オートミール食べようぜ PART17
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ダイエットの達人ボディビルダーの必需品
・オートミールはオーツ麦、別名エンバク（燕麦）、から作られていますが、
オーツ麦はその昔、小麦畑にあった雑草だったのです。
耐寒性に強く、食物繊維が多く含まれています。
オートミールのカロリーは、１００ｇ当たり３８０ｋｃａｌです。
・実はオートミールは、玄米よりも「食物繊維約3.5倍、鉄分約2倍、カルシウム約5倍」と、栄養価が高い食品。
調理法も水分に含ませてレンジでチンするだけととっても簡単で、レシピの種類も豊富なんです。
・ビタミン、ミネラル、たんぱく質が豊富で、栄養バランスも良いオートミールですが、何と言っても「食物繊維」が豊富。
ダイエットの最大の敵である便秘を解消してくれます。
・オートミールは消化がゆっくり。食べてもインスリン値が低いので、基礎代謝がアップします。
腹持ちも良いので、無駄な間食が減ります。
前スレ
オートミール食べようぜ PART16
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1586942188/
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:: EXT was configured カビ毒は加熱ではほとんど分解されないとあるが、まあ多少はマシになるみたいね ピーナッツバターもいいが
たまにはアーモンドバターもうめぇな オートミールで保存できるおやつ作れる？オーブンないわ オートミール、ミックスベジタブル、鶏肉、ケチャップ
チキンライスっぽくてうまい >>72
ありがとうございます。
確かに加熱せずに召し上がっているようですね。
>>79-80
警告ありがとうございます。
アリサンの袋を確認しましたが、クイックとかインスタントとか一切書いてないやつでした。そのまま食べておりますが、私の場合は特に不調ありません。
ミューズリーは加熱せずに食べるのが一般的な気がしますが、入っているのがインスタントオーツだから、ということになるんですかね。 >>83
ありがとうございます。
恥ずかしながら、アフラトキシンというものを初めて知りました。
コーヒーやナッツも大好きなので、私はもうダメかもしれません。 >>87
ワッチョイとかどうでもいいでしょ
何か不都合あるのかな？ 初めて買ってみようとしたんですがネットで日食？オーガニックピュアなんとか260g×4袋で3300円って高いです？
店でも売ってなくて適正価格がわからないもんで >>100
日食のオーガニックって店頭で見た事無いんだけど、プレミアムが300gで400円位
見つける度に買いだめしてるけどコスパはよろしくない
味は好き >>100
安くて1g0.4〜0.5円、スーパーで買うと1g1円、オーガニック等の高いのは1g1.5円〜という感じだと思ってる >>100
うちの近所のスーパーだと260gで350円+税で300gのは400円+税
4袋で3300円は高杉かなあ 最近オートミールの旨さを知った。今のとこ業務用スーパーで売ってた、黄色い袋のロールドオーツってやつしか食べている。どこのメーカーが最も美味くてコスパがいいかな？
やはり値段が高いほうが美味いんだろうか オートミール毎日食べてると胃の調子良い
米や小麦は胃が逆流するときある
何故なのかは不明 オートミール前食べたらすごいまずかったんだけど結構商品差ある感じ？
食べ物の好き嫌いは基本的にないのに食べられなかった >>112
んなら買わなきゃいいじゃんめんどくさいやつだな オートミールうますぎて大量に食べたら屁が尋常じゃないくらい臭い コンビニ弁当・ファーストフード食べた後の方が臭いよ 初めてオートミール食べる時はフルーツグラノーラやシリアルだと思って食べるとめっちゃまずいって思うけど小麦粉とかそういうもんだと思って食べるとこんなもんかって納得できるし味付けなんかしなくても食えるようになる 屁が硫黄みたいな匂いするのってオートミールのせい？ 雑炊の素に卵一つ入れてレンジでチン、めっちゃ美味しい。 今年2月3日節分時点で身長171cmの体重96キロあった体重
現在ようやく以前のベスト体重であり目標だった62キロに到達致しました
日々の内容はジョギング2時間に１日の摂取カロリーは大体800前後ぐらいに抑える生活を続けて参りました
無茶な減量方法で来たと自分でも自覚してるので脂肪も落ちたろうけど、筋肉もかなり落ちたのではないかなと思ってます
気を抜くとリバウンド必死だろうし、今後の問題は維持です。減量より維持のが遥かに難しいと思ってますので。
現に自分はそれが出来なくなって96キロまで増えてしまいした。
でも方法はどうであれ、当初の目標までたどり着いた自分には自分で褒めてやりたいと思ってます。
何度も心折れそうになってもう辞めようかな、と思ってた時がありましたので。
今後はこの無茶な減量はもうやめて、もう少し楽でムリの少ない方法などを考えて行けたらと思ってます。
生活習慣の改善ですね。
もう少し食べて運動して筋肉を増やしたいです。
では。 どこでも買えなくて仕方なくAmazonで注文した
そしたら到着予定日当日に遅延のお知らせが来たんだが しょうがないな、俺の分は確保したから在庫ありのとっておき紹介するわ、内緒だぞ？
1日経たずに在庫有りから取り寄せになると思うから早めにな
https://www.yodobashi.com/product/100000001003697781/ 一応、10点買うと￥190割引で更に960ポイントつくからお得 オートミール系youtuberになるにはどうしたら(´・ω・`)、、、 業務スーパーでラトビア産とカナダ産が山盛りだった
よかったーライスアイランド買わなくて しめ鯖好きなんだけどオートミール寿司作れないかな？ 今日近所の業務スーパー二件（都内）回ったけどオートミールなかった……
買い置きがあと4kgあるけど、尽きないうちに復活しますように。 業務スーパー行ったら案の定オートミール置いてなかった
その直後、100kgはありそうな30代女も来て、ママとおぼしき女性に「なんでねーんだよ」と当たり散らして帰っていった
なんていうんですか緊張感 >>115
凄い分かる。だが胃腸の調子は良いので臭くてもオートミールは止めない ライスアイランドで注文して今日で2週間経過したけど未だに発送されず。
Twitterでも業務スーパーで買えた！って人何人か見たけど羨ましい。
１人は九州の人だったけど都内は無いよな。今日御徒町店行ってみるけど。 今日業務スーパー御徒町店でラトビア産５００ｇ108円で売ってました。 静岡の業務スーパーでもラトビア産500g108円、棚にぎっしり在庫復活してたよ
在庫薄が続いてたみたいだから買い溜めしたい気持ちを堪えて1袋だけ買って来たけど
次また2〜3日後に行ったら棚すっからかんの日がしばらく続くんだろな 日食のになれてたからラトビア産の粒のデカさにビックリしたけど食べ応えあって1番気に入った！ 練馬、東中野、新宿榎でラトビア産大量でした
東新宿はなかった 最近オートミール食べ始めたんだけど、みんなのオススメの食べ方あったら教えて！
いつも顆粒コンソメと鶏ガラ、溶き卵加えてチンしてブラックペッパーで食べてるけど飽きてきた お米に近づけるには、オートミールと水をどれくらい量でレンチンしたらいいか教えて欲しいです！
いつもダマになってべちょっとしてしまう ラトビアは殻がすごい嫌
あれ口の中に残る度にでハァーってなる
多少高くても別の種類買ったほうがいい >>163
卵は溶かずに1〜3つ割り入れ、食べ進めながらひとつづつ段階的に溶いていく
すると卵の濃厚な味のグラデーションが楽しめるというわけ >>163
イブシギンのしぜんだしと塩入れてレンチンして、
種ごと微塵切りにしたピーマン入れて混ぜる。
それにすりごまと胡椒かけて食べてる 砂糖炒りシリアル余っててミールオートだけ売り切れなんでだうｙ
ミーハーはシリアル食ってろ >>170
日本の輸入検疫でかなり細かくサンプリングして日本国内の研究所で農薬やその他の検査してから輸入許可でるから大丈夫だよ >>170
昔から比べたらこれでも高いくらいだよ
オートミール値上がりしすぎなんだよ >>171
ゴメン、レンチンの時水入れるから和風のピーマン入りお粥みたいになる >>171
卵と油入れて炒めないと炒飯みたくはならないな レンチンで安いのあります？
人に勧められて初めて食べたのがレンチン出来る奴だから鍋で作るの面倒で >>180
穀物類買ってきたらすぐに農薬混ぜとけば虫わかないんじゃないかな ミルクでふやかして醤油入れるやつ真似してみたら牛乳臭さが耐えられなかった… 米には鷹の爪いれとけば長く保存してても虫わかないしオートミールも同じなのでは？ 6月から出勤だから慌ててダイエットしてる人多いんじゃないの ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
