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体重別スレッド80〜89kg台 part4
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0952名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/07/21(火) 11:17:14.08ID:qDxlY3cf
リバウンドさせてとか言い訳でしか無いよな、リバウンドさせる意味が無い。
要は甘えで食いたいから食ってふとったんだろ？維持出来る事が至高。
年齢と共に更にハードモードに突入するから覚悟しとけ。
0953名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/07/21(火) 16:14:28.44
まあ、最初は食いたいもん我慢して無理して運動できたりもするし結果も出やすい
そのうち体重があまり減らなくなり、我慢も限界になり食べたいものが次々と夢に出てくる

結局はその葛藤にどれだけ打ち勝てるか
そしてその葛藤と一生付き合っていけるか
それに尽きる

ダイエットに終わりはない
0955名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/07/22(水) 02:56:27.31ID:aP6Sduod
70キロスレがIPにしたから乞食がこっちに流れ込んできたか…。
こっちもIPにしたらいいんでね？
0956名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/07/22(水) 05:44:18.56ID:IddIQIpS
85って久々だわあ
ずっと90位だったんだけど
二郎覚えてから100乗りそうになって始めたんだけど
まずは80が目標やな
0959名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/07/22(水) 08:45:34.74ID:ONlMJnnf
>>956
二郎は卒業したのですか？
0961名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/07/22(水) 13:09:24.86ID:7k3dIUya
4/27 87.3kg
5/19 83.7kg
5/28 82.6kg
6/15 81.8kg
7/14 81.2kg
7/20 80.6kg
7/22 79.7kg

先に70kgスレ行って待ってるわ
必ずこいよ
0965名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/07/22(水) 16:05:08.22ID:r1vWMIRO
959
チートデーと称して一回だけ食べたけどw
一ヶ月で店のらーえんも数回食べたけど
二郎計はやめて薄め油少な目とかにしてスープのむのもやめましたねw
0966名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/07/22(水) 17:20:07.10
そもそも毎日食事制限してたら脂っこいボリュームある食べ物は胃が受け付けなくなるもんだ
もし、受け付けるとするならリバウンド待ったなし
太る才能があるという事だ
普通の人はそんなに食わない、だからスリムなんだよ
0967名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/07/22(水) 17:27:12.10
太る理由

・人より多く食べる(量、回数)
・人より早く食べる
・甘い物が好き、アルコールを毎日
・野菜をあまり食べない
・脂っこい食べ物が好き、無意識に脂入りの料理を食べている
・運動が苦手、というか運動の習慣が無い
・歩かない、移動は車がほとんど
・座りっぱなしの時間が長い
・夜更かしが多い、睡眠時間が短い

全部改善すれば普通の人間になれる
一生持続できないならまたデブに戻るだけ

痩せたら食事運動元に戻せるなんて事はない
普通はその課程で少ない食事、毎日の運動習慣が身につく
以後はその生活を続ければ健康体重を維持できる
脂っこい食事、デザート三昧、アルコール漬けの生活には戻らない覚悟が必要
覚悟が持てないならどんなに体重減らしてもリバウンドの準備しただけになる
運動習慣はもちろん死ぬまで続ける事になる
耐えられないならデブのまま死ねばいい
0968名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/07/22(水) 18:18:07.03ID:dFOTdHfQ
太ったら痩せればいい、日頃から食事、運動に気を付けるか
まとめて痩せるかだ、前者の方が健康と衣類、冷房に関してはお得だ

どんな形を取ろうと食べるって事は一生ついてまわる問題
俺は腹が減ってるとイライラするから後者的だけどね
人に当たりたくない
0969名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/07/22(水) 20:52:24.60ID:gVRsPGMr
>>966
俺も9日間体重落ちなかった時にチートデイやってみたけど、たしかに食べるのがツラかったわ
あれだけ食べたいって思ってたのに、いざ好きなもん食えるとなっても胃が受け付けないんだよね
吐きそうになるの我慢してなるべく高カロリーのもん食ったよ
見てた嫁は「ついに堪えきれずにキレたか・・・」と思ってそっとしてたらしいw
でも体脂肪25%以上はチートデイ意味ないとか言われるけどあれ嘘な
チートデイ翌日と翌々日は体重増加したけど、3日後からすごい勢いで落ちてったからね
今は順調に落ちてるのでチートデイは入れない・・・ってか入れたくないw
0970名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/07/22(水) 23:51:03.47ID:RheLNoLO
チートデイって血糖値どの位上がるんだろうな？かなり体に負担かけそうな気がするんだが
0971名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/07/22(水) 23:54:56.16ID:nXUeB2sn
全然話変わるけど…
ワイがペヤング食べたレスをミナ乞食がやたらはりまくるのはある意味衝撃やなぁ…

デブって痩せてる人(ワイは痩せてるまではいかないが…)がカロリー高い物を食べるのにも嫉妬するんやなぁ…
こちとら体重が落ちないように必死にカロリー摂ってるのに…

デブのミナトにはこの感覚が分からないんやろな…
昔程では無いけど増量ってホント食事が楽しくなくなるんだよ…

まぁコロナもあるし食事で無理するのはもう止めるけど…
0972名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/07/22(水) 23:55:53.47
カロリー収支マイナスが続くと低代謝状態に入ってしまいせっかく食事制限してもあまり意味がなくなる
なので停滞を感じてきたらチートするくらいでよいし
そもそも馬鹿みたいに食う必要もない
カロリー収支をプレスにすれば良いのだから
0973名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/07/22(水) 23:56:12.32ID:nXUeB2sn
すいません！
>>971は誤爆ですm(__)m
0974名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/07/23(木) 07:45:10.94ID:hmLUL6uJ
>>970
毎食事前に野菜摂るとかで抑えりゃいいんじゃね
0975名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/07/23(木) 13:06:25.04ID:oY92zMNs
>>974
チートデイしてる奴って野菜取ってなさそうw
0976名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/07/23(木) 14:16:19.55
野菜食うのは当たり前の話
何を食おうが低カロリーが続くと代謝が落ちて体重が減らない時期に入る
体は環境に適応してしまうから
だから「今は飢餓状態ではない」と錯覚させるためにたまにカロリーオーバーにする
カロリーオーバーになるので体重は増えるが低代謝モードから脱する事ができれば減量効率が上がり
何もしないよりも痩せやすくなる

食後血糖値がアホみたいに上がらないように低GI食品摂れば良いだけの話
基本的に白い糖質は食べない(砂糖、白米、うどんなど)
食べるなら芋類、バナナなど

野菜を食うのは当たり前
むしろ食わずに痩せようとか効率が悪すぎる
0977名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/07/23(木) 20:37:03.47ID:G8lep5Fn
毎日がチートデー
0978名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/07/23(木) 20:41:09.24ID:26S+W7CK
去年の年末ぐらいに104キロあったのが今ようやく87キロになった
目標は今年中に80キロ。尖ったあごを手に入れたい！
運動したらもっと痩せる可能性が高まるのは理解するんだけどなかなか実行に移す気が起きない
0979名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/07/23(木) 21:36:00.82
運動したから痩せるとは限らないが
運動しないとリバウンドするのは確か
0982名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/07/24(金) 02:42:12.58
毎日300kcalくらいの運動してるなら悪くないがな
ごろごろしてるだけならやばいだろうが
0983名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/07/24(金) 03:47:42.18ID:wP6C2oNL
>>981
カロリー摂りすぎ。
そんなんで体重減るわけ無い。
俺なんか今日一日600カロリーに抑えたぞ。

美味しいもの食べたいなんて欲を無くさなきゃ
0985名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/07/24(金) 12:34:17.24ID:HamhYTD/
>>981だが、朝飯抜いて昼飯はやよい軒でたっぷり食ってしまった！1500キロカロリーくらい
晩飯抜けば問題ないよな！？血糖値ブレイクが危ないな俺
0986名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/07/24(金) 12:46:41.91ID:SaFd2+fA
大分減ったけど顔パンパンと顎が全然変わらねえなあと思って単だが
写真比べてみたらかなり違ってたわ
腹回りの脂肪全然落ちないけど
山岸さんも腹回りは一番最後絞りきるまで残るっていってたから
当分は無理やな
0987名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/07/24(金) 13:50:28.34ID:s89Adivm
にんにく食い過ぎたって程じゃない4〜5粒食べたくらいで胃が爆発するんかってくらい痛くなってビビった
1日絶食、2日お粥生活で89.9→88.2。まだ胃が痛いからちょこちょこお粥たべる。さいきん適当に飯食ってたからまたちゃんと食事記録つける
0988ｍNT
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2020/07/24(金) 13:52:50.45ID:4HUzwCzz
> 腹回りの脂肪全然落ちないけど

腹の脂肪が多すぎてわからないだけだよ
腹だけ落ちないなんてことはまずありえない

超大盛りラーメン3口食べたけど全然減らない感覚
普通のラーメンなら減ってるのわかる
0989名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/07/24(金) 14:19:06.07ID:Jr11IGrN
朝食はカフェオレ＋菓子パン
昼食は定食（ご飯は多め）か麺類
夕食は主菜＋副菜＋ご飯少なめ（ご飯はたまに無し）
運動は平日はスクワット30〜60回
週末は天気が良ければ自転車乗り回してる

GW明けに84kgあった体重が現在は77.2kg
間食は極力避けたいところだけどちょくちょく取ってしまう
それがなければ75kgいけてたかも
0990名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/07/24(金) 15:00:01.71ID:w5pj9UxI
>>988
知的障害者が書くような例え話だと思ったら馬鹿アスペやんけwwwwww

ま
ミナトじゃこんなもんやなwww
AHAHA
0991ｍNT
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2020/07/24(金) 15:01:57.96ID:4HUzwCzz
知的障害者のチワワがまたミナトさんに嫉妬してるｗ
0992名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/07/24(金) 15:04:20.60ID:w5pj9UxI
>>991
うんうん！
良かったでちゅね〜！


一度ぐらい嫉妬してみたいんで何のプロなのか書いてご覧wwwww
馬鹿アスペお手っ！
0993名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/07/24(金) 15:06:43.36ID:w5pj9UxI
【4ヶ月前…】ミナトの記憶力【…覚えてません】

毎度デタラメな事しか言ってないので自分の発言すら覚えていませんwww
↓↓↓

981: ｍNK (ﾜｯﾁｮｲ 0230-OF6d) [] 2019/02/08(金) 11:27:27.00 ID:DtnsoMJO0

ホットミルク味噌汁など温かい物を飲んで寝る
でも空腹はすぐなれると思うよ


900:ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 9330-eGkX) 2019/06/25(火) 20:18:11.78 ID:xwie35h50
寝る前に牛乳を飲むのは間違いだから別にどうでもいいよ
物を知らない馬鹿が書きこむと面倒なんだよ
0995名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/07/24(金) 20:24:00.66ID:XzF1mGr0
筋トレ初めて一年体重の増減なくなって
お腹の浮き輪も少し気になるので
一ヶ月お酒を一滴も飲まず
食事を程々に気にしてとり
運動をキチンと続けた
浮き輪は多少小さくなったが
体重が全く落ちない

ということは、お酒は毎日飲んでいても問題ない！？
0997名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/07/24(金) 20:58:57.61ID:MgBmCag/
>>995
食事はほどほどじゃなくて、ちゃんと何カロリー食べたか記録して。その1日の摂取カロリーで体重減らないなら、摂取カロリー更に減らして食べなさい。
酒は1か月飲まなくて耐えられたらそのまま飲まないで継続しなさい。
0998名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/07/24(金) 21:31:06.96ID:M8pVgdMf
食事の摂取カロリー>運動したカロリー
1食で大量食うと消費出来ない物は脂肪となる
食事節制すると体を維持しようと一時期太り易くなる

食事を減らしたり、運動を増やして試行錯誤
痩せない停滞期があるから2週間ぐらい
ちゃんと食事と運動を続けないと脂肪は燃焼しない
脂肪燃焼するのは有酸素運動、20分以上
1000名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/07/24(金) 21:53:53.09ID:HeqGOMnj
筋肉トレで脂肪は減らない、ジョギングのような運動
太り難い体を作るのには必要だけど
無酸素運動と有酸素運動では脂肪燃焼に天地の差がある
10011001
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