あすけん49日目 （ﾜｯﾁｮｲ）
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あすけんでダイエットする人
集まれ〜！
http://www.asken.jp/
次スレは>>950が立てること
広瀬すずちゃんのおしっこ飲みたい
荒らし対策のためIP表示です
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と書いてください
死ぬ気でカロリー制限してるのにどうして痩せないの？>>2
死ぬ気で体脂肪を減らしてもモデル体型にはなりません>>3
前スレ
あすけん47日目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1571734014/
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あすけん48日目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572955287/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured 皮なしで100kcalだとしたら皮で80kcalくらいだろ？
めっちゃ変わるじゃん？本当にあすけんやってるのかね えっマジで！？ってくらい高カロリーだよね
その分他の食べる余裕できますし 最早皮なんかでカロリー摂るのもったいなく感じるわ
その分ごはんとかお菓子食べられる >>954
油が多いんよね
パリパリに焼いて油を捨てれば割とマシ 鶏だと膝軟骨なんかも脂多いですね
薬研軟骨なんかは少なそうですが やげん美味しいしカロリー低いし割と安いしいい食材だよねー やげんなんこつ入力するときに焼きとり(なんこつ)で入力するしかなくて
自動的にかなりの塩分も取らされるのなんとかならんかな
そんなに塩多い味付けにしてないのに マイアイテムで登録しよ
栄養情報載せてるサイトから手打ちするの面倒だけど ２ヶ月前に減量やめたけど常にローファット意識して食事してればやっぱ太りづらいな
体重を減らした以上に栄養の知識を得られたのが大きい ファミチキ100円だから2つ買ってしまった
しめて490キロカロリー
せめて1つにすればよかった… 昼まで寝てて1日2食の日があるんだけどやっぱり1日3食食べたほうがいいのかな？ 寝起き悪くて起きてからすぐ食べるの出来なくてどうしても２食になっちゃうけど
２食でもちゃんとカロリー取ってれば痩せるなぁ 朝固形物きついならプロテインでも飲んだらいいんじゃない 100点の文章って >>975 と同じのしか見た事ないんだけど、他のバリエーションあるのかなぁ。果物しっかり摂ってたらキウイの辺り変わったりする？ 筋トレしてるのに体脂肪率減らない
増えてないだけましだけどつらい えっ！これ月始めにリセットされんの？
常に前１ヶ月分の摂取状態見れないと意味無くないか？ >>979
誰でもそうだからどうか落ち込まないで…
ガチの筋トレ初心者以外は、どんなプロだろうとダイエット中は筋肉増やせないし減っていくもんだから
もし筋トレしてなかったら更に筋肉減ってるから 毎日毎日アサリをすすめられてつらい。
アサリ食べられないんだ、ごめん未来さん。
食べられないもの登録できたらいいのに…。 >>981
月平均なんだから4月1日から31日までだろ >>982
ありがとう
減る余地あるはずなのにと思って悲観してしまったわ
でも増量と減量繰り返すなんてストイックなこと絶対できないから少しでも筋肉落とさず痩せるよう筋トレ頑張る 親知らず抜いて食欲激減
栄養はしっかり考えつつこれ好機と食べる量減らす 鶏レバー煮好きなんだけど食べるとビタミンAと鉄分がすぐ限界突破する
栄養すごいんだなと実感 ちょうど2ヶ月前にダイエット始めて
身長171センチの95キロ→75キロまで来た
GW最中もしくは明けまでに以前のベスト体重だろう62〜3キロまで絞りたい
内容はカロリー制限と運動
運動はほぼ毎日2時間のジョギング
足に疲労感が強い時はたまにウォーキング
食事内容は
最初絹豆腐350gを2丁と玉子豆腐70gを3つ
飽きて来たら今度は
コーン缶4号にちくわ50gを3つに玉子豆腐
今ははんぺん140gを2つにカロリーゼロゼリー280gを一つ
これらを１日2食
合計1000カロリー行ってないかと 飽きてくるとやはりちょっと食事内容は変えるよ
低カロリーのまともに旨く食えそうな食品をスーパーで探してる カロリーを極端に減らすのはあかんですよ
でも、努力の結果。おめでとうございます >>995
皮余ってダルダルじゃね？
そんなかっこ悪い痩せ方してどうすんの？ このスレッドは１０００を超えました。
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life time: 67日 0時間 37分 38秒 レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
