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体重別スレ 70-79kg台 6
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0780ｍNT
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2020/03/18(水) 17:18:52.92ID:BPym1A80
おにぎりとゆで卵と豚汁みたいにある程度バランスを考えるものだと思うけど
デブは考えないんだよ

デブは同じものばかり食ってる
0781名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/03/18(水) 17:36:48.74ID:vX3RuZ+L
>>780
うぜぇなお前…と思ったらミーナトちゃんじゃありませんか！www

汚物(ミナトとも呼ばれる)のゴミレスはゴミ箱にポイ！
これウ板とダ板の常識です！(^o^)
0782名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/03/18(水) 21:26:54.79ID:oX8Pjk26
>>780
豚汁もカロリー高ぇよwww
0783ｍNT
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2020/03/18(水) 21:35:41.24ID:BPym1A80
おにぎり3つのカロリーとおにぎりとゆで卵と豚汁のカロリー比較しろ馬鹿
0784名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/03/18(水) 21:39:34.46ID:oX8Pjk26
>>783
しらねぇわ、メニューの比較じゃなくて豚汁メニューに選ぶセンスが壊滅的だっつってんの
0785名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/03/18(水) 21:40:55.55ID:oX8Pjk26
141 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2020/03/18(水) 21:15:19.26 ID:BR2us99Q
自分に都合の悪いところすぐ編集してカットするんだからチワトはwwwwww



553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2020/03/13(金) 17:40:50.74 ID:eGyVsv1z
>>550
複数台なら尚更火ぃ起こす意味ないじゃん。火だけ起こしてどうすんだよ。薪だけ無駄に消費するだけやん。
色々用意しといて友達来るまで待つかってなるわ。
友達いないんだからやめとけよ…

566 名前：サモエドとシェパードは同一人物です[sage] 投稿日：2020/03/13(金) 19:20:52.03 ID:UxOOW2p2
>>553
エアプ確定しました
薪なんて使わない

間違いない

おまえはエアプでBBQ童貞です



wikiより
バーベキューとは、薪、炭、豆炭などの弱火によって肉や野菜、魚介類などをじっくり焼く料理、もしくは煙で燻すその調理法や行為を指す。定義では、半日以上じっくりと火を通した豚の丸焼きなどを指す。短時間の直火だけで肉を焼き食す行為は「グリル」となる。
0786ｍNT
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2020/03/18(水) 21:41:07.49ID:BPym1A80
なぜ壊滅的なのか馬鹿は説明してごらん
0787ｍNT
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2020/03/18(水) 21:41:39.44ID:BPym1A80
知識豊富なミナトさんからすると
ダイエット板の馬鹿どもはよくわからない理屈を並べるのよ
0788名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/03/18(水) 21:43:28.62ID:oX8Pjk26
>>786
カロリー高いっつってんじゃん10分前の記憶も無いのか
0789ｍNT
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2020/03/18(水) 21:45:26.67ID:BPym1A80
>>788
それって足りない馬鹿であるおまえがカロリーが高いと「思った」だけでしょ？
0790名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/03/18(水) 21:49:30.93ID:nAOoa9BJ
東大王見てて思ったけど

知識豊富で表に出る人

知識豊富と言ってネットに籠ってるガイジミナト


とんでもない差だなwwwwww
0791ｍNT
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2020/03/18(水) 21:53:13.04ID:BPym1A80
https://www.sej.co.jp/i/item/300203340628.html?category=177&;page=1
豚汁100キロカロリー
ゆで卵90キロカロリー+ツナマヨおにぎり　100+90+200＝390　
　
ツナマヨ200キロカロリー*2　+　鮭おにぎり175キロカロリー＝　575キロカロリー

ミナトさんの案のほうが200キロカロリーほど少ない
馬鹿は一瞬で出来るはずの計算が苦手
0792名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/03/18(水) 21:53:40.65ID:5cieCjHr
ミナトって知識豊富で運動も出来るんでしょ？

何で5ちゃんにずっといるの？
リアルでもっと何か結果残せるだろ？

それが出来ない理由でもあんの？
0793ｍNT
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2020/03/18(水) 21:54:33.43ID:BPym1A80
東大行った奴と暗記科目は同レベルだったよ
つまり暗記だけは最高峰レベル
0794ｍNT
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2020/03/18(水) 21:55:05.98ID:BPym1A80
>>792
ずっとはいないよ
チワワと違って仕事してる
0795ｍNT
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2020/03/18(水) 21:56:53.66ID:BPym1A80
ダイエットで一番やっちゃいけないのが糖質過多ね
おにぎり3つってのはまさに糖質過多なんだよ

だからミナトさんが素晴らしい代替案を出した
でも馬鹿はそれに気が付かなかった

賢いミナトさんにとってはいつものことだよ
0797ｍNT
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2020/03/18(水) 22:01:15.60ID:BPym1A80
資格を持ってる持ったないの話したことあったような気がするけどしてないことにしておこうｗ
0798ｍNT
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2020/03/18(水) 22:01:35.84ID:BPym1A80
色々書くとバレちゃうからねwｗｗｗ
0800ｍNT
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2020/03/18(水) 22:06:01.91ID:BPym1A80
>>799
じゃあおまえの免許書でも晒してご覧
0801ｍNT
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2020/03/18(水) 22:06:19.52ID:BPym1A80
コテすらつけれないチワワらしく逃げるでしょうｗ
0802ｍNT
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2020/03/18(水) 22:06:43.48ID:BPym1A80
粘着してる割におまえは画像晒せない時点で相当なものだと思うけどねｗ
0803ｍNT
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2020/03/18(水) 22:09:25.70ID:BPym1A80
プロのミナトさんが豚汁をすすめた理由を書こうか？

全部根拠があるから書いたんだよ

チワワと違い本物のプロですからね
0804名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/03/18(水) 22:13:01.10ID:DN31tx1q
>>801
特定されるの恐れてIPスレにすら来れないチワワwww

特定されたくないけど好きなこと言って喧嘩売りたいからIPスレには行きません！www

正々堂々IPスレでレスしてご覧www

逃げるのわかってるけどwww
0806ｍNT
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2020/03/18(水) 22:17:39.02ID:BPym1A80
IPなんかより画像を晒せるようになりましょう
「画像すら晒せないチワワ」は「画像を晒せるミナトさん」を見習おうぜ
0808名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/03/18(水) 22:20:25.22ID:XDEL4fiI
知識も運動経験も豊富と言われてもミナトの現実って5ちゃんを毎日荒らしてるキチガイおじさんだからなwww

なんの結果も残してないからただのホラ吹きキチガイおじさんと掲示板では共通認識されてますwww
0809名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/03/18(水) 22:22:07.14ID:mEjdPFG4
>>806
お前が出来ないからってわざわざIPなんかよりって言うなよwwwwww

IPスレで自由に言いたいこと言えるみなさんを見習え小心者の姑息ジジイwww
0810ｍNT
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2020/03/18(水) 22:26:47.44ID:BPym1A80
「画像すら晒せないチワワ」は「画像を晒せるミナトさん」を見習おうぜ

現実から逃げるのやめましょうチワワ君
0811名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/03/18(水) 22:28:14.12ID:3C+DRXpS
夕食だけ宅配食にしてみたけど、想像以上に量が少ねえ。
でも慣れないとな
0812ｍNT
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2020/03/18(水) 22:28:55.28ID:BPym1A80
10食分全部一度に作れよ
小分けにタッパ入れとけ
0813名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/03/18(水) 22:36:29.31ID:oX8Pjk26
>>791
豚汁は汁物の中で脂質と炭水化物が多いんだよ、普通の味噌汁にしときゃほぼねぇわ。

豚汁のカロリーは176g(一杯)で121kcalのカロリー。
豚汁は100g換算で69kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は115.94g。
脂質が多く8.4g、たんぱく質が5.54g、炭水化物が5.26gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとナトリウムの成分が高い。糖質の量は3.96g。
0814名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/03/18(水) 22:42:56.66ID:Bn6P55Y4
「特定恐れてIPスレにすら来れないミナト」は「堂々とIPスレに書き込めるみなさん」を見習おうぜ

現実から逃げるのやめましょうミナチワワ君www
0815ｍNT
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2020/03/18(水) 23:29:42.17ID:BPym1A80
>>813
100キロカロリーしかないし普通の味噌汁とカロリーはあまり変わらん
少ない差を意識しすぎたあまり200キロカロリーの差を見逃すのがおまえのような場kあのすることだよ

あと足りない馬鹿は野菜を多く食べる努力をしましょう
0816名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/03/18(水) 23:29:48.14ID:vX3RuZ+L
ところで…
汚物(ミナトとも呼ばれる)の画像ってどんなの？？？

ま・さ・か・(笑
あの「くの字」にひん曲がってる変な身体が汚物？

アレ汚物だって証明出来てるん？
別人ちゃうの？

先ずはあの奇形が汚物って証明しよっ！(^o^)
話はそれからや！


で何のプロやねんクソゴミは
0817ｍNT
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2020/03/18(水) 23:30:29.38ID:BPym1A80
馬鹿にはこのような簡単な内容ですら伝わらないからなｗ

足りないんだよね脳みそが

脂肪は沢山あるくせにｗ
0818名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/03/18(水) 23:31:36.88ID:vX3RuZ+L
…と語る脂肪禿げチワワであったw
0819ｍNT
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2020/03/18(水) 23:32:18.38ID:BPym1A80
>>813
ところでくだらない書き込みをしてることに今気がついたけど
俺の貼ったセブンイレブンの豚汁のカロリー見た？100キロカロリーだよ
100ｇ換算ってなんだよ馬鹿め。ほんと足りない馬鹿だなおまえ
0820名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/03/18(水) 23:33:23.41ID:vX3RuZ+L
…とイラつく足りない馬鹿であったw
0822名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/03/19(木) 12:20:10.53ID:i4j69vOx
食事制限したいけど何を食べればいいのかわからない
1週間の食事参考にしたいので教えてください
0824名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/03/19(木) 13:27:15.75ID:A6XtUbJX
基礎代謝とPFC計算してそれにあった手抜きメニュー考えさえすればあとはそれ食ってるだけで痩せれる
5キロ落とす毎に基礎代謝計算し直してメニュー更新はするけど
このあたりが分かりやすくておすすめ
https://youtu.be/Bl2gMUTPwG8
0825ｍNT
垢版 |
2020/03/19(木) 16:16:00.01ID:2gvC4sJm
>>822
逆に今食べてるものをずらっと書けよ馬鹿
0826名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/03/19(木) 16:18:00.40ID:KPltlw4+
>>825
お前なんかに聞かねえよクソゴミ！


で何のプロなのよん
0827名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/03/20(金) 10:52:36.41ID:vOmzafNI
デブは普通の食事を少量食べただけで太る。
0828名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/03/20(金) 11:14:16.99ID:f7F8dEdv
たんぱく質150
脂質30
糖質を220
として
たんぱく質はプロテインや鶏胸肉
脂質は卵やえごま油ちょく飲み
糖質はオートミールやさつまいも
あと水分は1日2Lをとる
0829名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/03/20(金) 22:38:56.36ID:Wvt4rDTu
リモートワークでポテチ食いまくったらあっという間に67から71になっちまった
今日からダイエット開始やで
0830名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/03/21(土) 09:20:17.60ID:GIJldSMM
おまえら待たせたな！おれやで！
0832名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/03/23(月) 13:49:38.57ID:JK0dyC3J
83.8kgからダイエット始めて今日72.8kgまで減った
俺もスコール・レオンハートのような体型を目指している
0835名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/03/24(火) 20:03:00.09ID:X0EpCgyS
77まで減って喜んでたのに、今朝測ったら79まで戻ってた
流石に便秘のせいだけとは思えんが、基礎代謝以下しか食ってないのに何が起きてんだ……
0836名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/03/24(火) 20:38:50.33ID:5TWS1giU
一日の体重の増減なんてほぼ食った物と水分だぞ
塩分とか取りすぎたりてしてむくむとズドンと来る
0837名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/03/25(水) 22:52:31.45ID:ZkQg1li2
140ｋｇから減量して今日で約79ｋｇまで来ました。
約1年かけて、食事のみの工夫でここまで来た。
皮がたるんで来て、見苦しいけどしゃーないね。
75kgまで行ったら、それをキープしようと思ってる。
二度と大デブは嫌だね。
0838名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/03/26(木) 07:41:15.89ID:ZelzkTNc
>>831
おれでや
0839名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/03/26(木) 08:45:35.39ID:lVOGG/zL
>>837
おつかれさま。皮あまりは数年経てば解消するよ。
私はここ15年で20キロのダイエットとリバウンドを3回やっていま、最高値。もうヤダけど痩せ方は知ってるから頑張る。
0840名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/03/26(木) 08:55:14.62ID:Ev8d9HRZ
腹筋と胸筋鍛えたら加速するぞ余り皮解消
デブがただ痩せるだけって寸胴みたいな体型になるからな
0841ｍNT
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2020/03/26(木) 10:45:26.70ID:1lIkz6Rs
デブはコロナで死ぬよ？
0842名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/03/26(木) 11:24:02.49ID:x2/s67Pq
>>841
デブのミナチワワが死ぬって事か…
そりゃご近所さんも大喜びやな！(^o^)


で何のプロなんよお前
0843名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/03/26(木) 11:31:21.43ID:x2/s67Pq
アニョハセヨ〜！
プロのミナトさんニダよ〜！

デブはコロナで死ぬニダっ！！！
根拠は無いニダ〜！
思いつきで言ってみたニダよ〜！
0844名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/03/26(木) 11:32:00.26ID:x2/s67Pq
↑
by mNT
0845ｍNT
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2020/03/26(木) 15:47:49.75ID:xd6R4xLe
デブチワワ死んじゃうん？ｗ
0846ｍNT
垢版 |
2020/03/26(木) 15:49:04.09ID:xd6R4xLe
北朝鮮の指導者は若いデブだけど糖尿持ちなのでコロナ感染すると危険
感染者の多い平壌にはいないとか
0847名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/03/26(木) 15:55:43.29ID:OJZARuiK
>>845
チワワってmNTの事やんwwwww

>>846
ミナチワワは祖国朝鮮の事となると語りが熱いなwwwww
0848ｍNT
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2020/03/26(木) 16:02:27.27ID:xd6R4xLe
チワワ相手に画像すら晒せないチワワと言って馬鹿にしまくってるけど

言われるのいやみたいだねｗ

ミナトさんを見習って画像を晒せるようになろうぜｗ

https://i.imgur.com/dSvDd1m.jpg
0849名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/03/26(木) 16:04:12.11ID:OJZARuiK
ところで…
汚物(ミナトとも呼ばれる)の画像ってどんなの？？？

ま・さ・か・(笑
その「くの字」にひん曲がってる変な身体が汚物？

ソレ汚物だって証明出来てるん？
別人ちゃうの？

先ずはその奇形が汚物って証明しよっ！(^o^)
話はそれからや！


で何のプロやねんクソゴミは
0850名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/03/26(木) 16:05:08.01ID:OJZARuiK
チワワミナトはビビってないで直近の身体をID付きで晒そうぜ！
チワワミナトはチワワと呼ばれたままで良いのか？

頑張れチワワ
AHAHA


でミナチワワは何のプロ
0851名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/03/26(木) 16:05:39.78ID:OJZARuiK
【ミナトが証拠を提示する際必要な物】

１）ミナト本人の物と分かる画像又は映像

２）書類等の場合、ミナト本人か証明する為に本名の提示。
動画等の場合３）へ

３）２）で提示された本名や動画が投稿してるミナトと同一人物か証明する為に写真付きの身分証明証と5chに投稿している際の動画(顔も晒した物)を入力時の画面と一緒に撮った物


＜嘘付きミナトは最低限コレぐらいやらないと証明出来た事にはなりませんよ
何処の誰のか分からなような物に「mNT」と書いた紙貼って証明とかアスペの証明方法です＞
0852名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/03/26(木) 20:09:14.28ID:LTj0edEk
>>836
ほんと、そうみたいだな
今朝の計量で元に戻ってて一安心だわ
人体ってスゲェな……
0853名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/03/27(金) 00:34:06.11ID:TluksOQJ
糖質制限でメンタルやられた。
ダイエット始めてから明らかに気分がおかしくなった。不安と焦燥感が常につきまとうような感じになった。


糖質制限辞めたら元に戻ったわ。
白米食べてるだけで不安感あっさり消えたのは我ながら驚いた
0854名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/03/27(金) 07:40:54.21ID:4F02lD0Z
朝だけ糖質とるのがいい気がする。
昼はタコサラダにするのが好き
0855名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/03/28(土) 03:08:59.29ID:ZvVjwHz9
食事制限で順調に痩せてってるんだけど、体力が露骨に落ちてる自覚はある
首都圏だから正直どこでコロナにかかってもおかしくない　免疫が落ちてるのが自分でわかって怖い
でも順調に来てるのにここで止めたくない
0856名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/03/28(土) 13:34:40.60ID:CMIzlfxs
デブは何食べても太る。
普通の食事を少し食べても太る。
0858名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/03/28(土) 14:11:42.83ID:JDoxdj+m
70-79kgを維持する2500kcalって毎日食うの結構一苦労だと思わない？
30歳なってから衰え？老衰？しんどい
0861名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/03/30(月) 08:57:19.69ID:0EeWkToc
デブは何食べても太る。
普通のもの食べても太る。
0863名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/03/31(火) 20:31:24.58ID:NT9JiQsu
>>4
どこまで進んだんだろう
0864名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/03/31(火) 20:50:22.11ID:apeX2acF
体質はいい訳とはいうけど実際そうだからな
0865名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/04/01(水) 15:39:32.12ID:EIxCPGY1
半年かけて92kg→79kgまでようやく来たけど
ここ二週停滞しててちょっと辛いから来てしまった
コロナで在宅勤務が出てきて、家にいると食べてしまう&運動が減るのがよくないのだろうけど…
0866名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/04/01(水) 22:01:42.44ID:Wt5+qeOo
2ヶ月半で81→75まで落ちた
最終目標までの折り返し来たー
0868名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/04/02(木) 13:35:28.00ID:+e9daPfU
171 76
70きるぞ
0869名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/04/02(木) 14:18:43.43ID:gli2Nx06
落とすのは時間も労力もかかるか、リバウンドは一瞬だからな。
デブは普通の食生活に戻したら一瞬でリバウンド。
0871名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/04/02(木) 17:57:14.79ID:aixOPqqB
2週間くらい77〜76の間をウロウロしてて中々落ちない
モチベにも関わるからそろそろサクッと落ちて欲しい……
0872名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/04/02(木) 19:08:43.25ID:Yqg6GA/A
在宅ワークになったら歩かなくなった
いかんなあ…一ヶ月で3キロほど痩せてきたのに。８０→７７
0873名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/04/02(木) 19:40:41.25ID:w4bhSUeq
君達身長は？
0874名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/04/02(木) 21:09:47.10ID:AYlKWIKv
164の72キロ
もう少しだ…
0875sage
垢版 |
2020/04/02(木) 21:16:28.86ID:Kp6Pqtdh
178cn 75.6kg. 70k迄頑張りたい・・・
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