ウォーキング＆ジョギング ダイエット117周目
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
!extend:on:vvvvv:1000:512
散歩&ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット＆健康法です。
（参照：『病気の9割は歩くだけで治る』）
次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
スレ建てる際に本文一行目に
!extend:on:vvvvv:1000:512を入れてください
!extend:on:vvvvvv:1000:512にしたらプラスでIP表示になります
前スレ(IP有り)
ウォーキング＆ジョギング ダイエット116周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1575708681/
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:: EXT was configured アラシ対策
NG Nameを正規表現で設定
(?=.*ﾗｸ)(?=.*mm)
(?=.*ﾜｯﾁｮｲ)(?=.*b7) 歩くこと自体を目的にすると、ストレスになるから続かない
だから時間をつくってウォーキングするのは止めたほうが良い
会社、学校まで歩くとか、買い物は歩いてスーパーに行くとか犬の散歩とか
そういうので良いし、そういうった日常の歩き、しか続かない
でも、もちろんそれでは痩せない
日常の歩きなんて、せいぜい3キロ程度だろう
結局のところ、食生活の改善しかない 日本の公安が、タイに侵略している模様。
>
タイで77歳日本人男性が幼児へのわいせつ容疑で逮捕。年々下落する日本人観光客の評判
ハーバービジネスオンライン 2019/05/05 15:30
重い心臓病の男児 米で心臓移植成功
バフェット氏、中国への投資拡大表明
c FUSOSHA Publishing Inc. 提供 タイは性風俗産業が盛んだが、一般女性は貞操観念が強い人も多い
タイ警察が4月18日、バンコクで幼児へのわいせつ容疑で、観光でタイに滞在していた日本人男性・I容疑者（77歳）を逮捕したと発表した。
容疑者は同月13日にバンコクの路上で、道路に面した飲食店に座っていたスイス人の女児（4歳）の足首から太ももまで撫でた疑いが持たれている。容疑者は9日にタイに入国し、18日には帰国の予定だった。「頬を触っただけ」と容疑を否認している。
◆年々下落するタイにおける日本人の評判
この1年2年、タイでの日本人の評判ががた落ちになっている印象がある。かつては戦争終結後の混乱から家電や自動車などの産業の発達で復興を遂げた日本人は、タイを始め、東南アジア諸国では尊敬されていたものだ。
しかし、最近は家電は韓国や中国勢が強く話題に乏しく、日本人が東南アジアで犯罪者になるなど、悪いニュースが目立っている。
陰謀論を超えた日本と世界の真の歴史[上] (対談/RAPT理論まとめ) ~現在も続く天皇家とイルミナティの内部抗争~
これはヨーロッパにあった優越のような領域(中国にもあり、日本にもどこにもあるが)、の中で起きていたことを動画にしている。
今まで私はその部分に触れたり見ることがきなかったが、できるようになった。
これはエジプトのピラミッドのあたりで形成されている領域だ。
今やその設定は解かれる。
設定とともにあるその大きな母船もなくなると聞いている。 年収予想サイト（2019年・最新版）
この年収予想で350万円以下は池沼レベル
http://2ch-vip.net/jobjob
ブラック企業判別（2019年度・最新版）
現役社員の年収、サービス残業の有無など生々しい情報があります！
転職するときは必ず調べてください！
http://2ch-vip.net/info9 >>1
今さらだがおつ
久しぶりに早朝ジョギング
この時間でも数人散歩してた
忘年会も一段落したしボチボチでいいや リバウンドする原因とかまで考えるほどの今の体重におとせるとはおもわなかったが
せっかく落としたのに若干戻し始めてなにがわるいのかなと検索したりしてますが、
意識が痩せようとおもっても、
無意識が戻そうとしているとか
無意識のほうがもの凄い割合が高いのだと
それには勝てないわ 体重が増えてこないので糖質をさらに120kcal増やした
計算上はこれで月に0.5㎏増量できるはず >>9
おい、何書き込みに来てんだ有酸素ガイジ
さっさと巣に戻れゴミ 今年の昼休みジョグもあと数回
今日は座布団やその他荷物を持った小学生多し
近くの小学校は今日までかな 明日雨かどうかギリギリだな
ウォーキング行く時間帯は降らないでくれよ >>12
虚弱ストーカーアラシのオメエはそっちのスレでも使っておけ アニメ板荒らす元気だけはあるゴミ無職
一キロ五分で600メートルしか走れない糞ゴミ
こんな虚弱体質でウエイト板でイキるゴミ
核心つかれるとアベがーのゴミ アラシへの文句ばっかりで笑った
他にもなんか書こうぜ
帰宅ジョグネタ
あれからメモ持った外国人女性には遭遇してないが介護オバちゃんのブロックに遭遇
オバちゃん、車から降りる時はちゃんと確認してください >>16
俺は荒らしじゃないしこいつは安倍独裁政権のネット工作部隊だぞ
ブラウザを変えてワッチョイ下4桁を変えてるが、10＝14＝15だ >>17
IPストーカーに連投アラシ、他住人へのイチャモン
誰がどう見てもお前がアラシだよ ここや陸上板のランニング系のまとめブログを見つけた
このスレの内容も転用されてるんだけど5ch運営の転用に対する方針て今どうなってんだろ？
あんまり気分のいいもんじゃないけど運営が放任してるならしかたないか
ブログの運営者ここチェックしてんだろうから
いい加減にしとけよーw >>18
わかってないな
IP表示スレに固定回線で書き込む危険性をお前らにわからせてやったんだよ
お前らは痛みがないと学習しないからな
感謝して欲しいくらいだ
それと荒らしのガイドライン見たことあるか？まったく当てはまらないからｗ 昨夜走りに行こうと道に出たら向かいの家のボケちゃってるじーちゃんが小窓からこっちを見てて
「土井さんかい？あんた土井さんかい」って話しかけてきて超びびった
俺土井さんじゃない 前スレあれだけ荒らしておいて｢俺は荒らしじゃない｣
荒らしかどうか判断するのはテメエじゃねえんだよ、周りの人間だゴミ
周りの人間全員がテメエを荒らしだと判断してんだよ >>22
お前ら安倍独裁政権のネット工作部隊が立てたIP7表示スレはぶっ潰す
それは正義であり荒らしではない >>23
勘違いするな
こいつら安倍独裁政権のネット工作部隊は仕事で俺を攻撃してんだよ
俺を攻撃することで金を稼いでいるんだ >>20
ゼロシムの俺にIPストーカーしてセルフのバイトとか言い出した無職のお間抜けアラシだったけどなｗ
まあこれ以上相手すると巻き込みNGくらいそうだからほっとくか >>26
安倍独裁政権のネット工作部隊が立てたIP表示スレを使わせないため
意図的に悪役を演じていたに過ぎないからな
もうワッチョイスレなんだからいつまでも引きずってんじゃないよ 金曜日は納会だから明日が今年最後の昼休みジョグだ
昼頃見た天気予報ではドンピシャで雨だったが今見たら夜にズレたようで一安心
ちなみに俺はこの季節にうざいほど虫がいる訳ないだろってさんざん煽られたww
とりあえずコースはちょいズラした >>28
さんざん煽った奴なんていなかったな
嘘ついて被害者ぶるのはよくない なるほどあれでさんざん煽ったうちに入らんのか
さすがストーカーアラシは基準が違う おい、消えるんじゃなかったのか有酸素ガイジは？
やっぱり安倍政権と同じホラ吹き野郎だったというわけかw このスレじゃああの荒らしに絡まれた人多いからなぁ
それにしてもアレで荒らしじゃない、さんざん煽った奴なんていないとかほざいてるのか
荒らしゆえに基準がイカれているのか脳ミソがイカれているのか
どちらにせよ頭のおかしい虚弱ストーカーを相手してもしょうがないのは確かなのでグチはこれぐらいにしておく ってか何で一々こっちに来るのか意味が分からない
もう一つの方にピョンピョン日記書いてろよ 金曜日が仕事納めの人多いのかな
俺は納会＆掃除をサボる為に明日は有給使ってお休み
今日が今年最後の通勤ジョグ
帰りは荷物多いから走らないかもしれない ま、あの埋め立て荒らしがまたノコノコ来たら即NGかさっさと死ねホラ吹きと罵倒してやることだなw 綺麗に消しててもベタベタ触る人が荒らしを呼び込む
>>33の通りで構う人も荒らしの共犯でしかない
結局荒らされるスレが115と117の２つになっただけ >>39
ベタベタ触ってるのは安倍独裁政権のネット工作部隊
俺は何も悪くない
悪いのはIP表示スレを乱立して俺を攻撃してるこいつらだ
こいつらは絶対悪
消すには安倍を辞めさせるしかない
恨むならこいつらを恨め 方法はシンプル
お前ら全員が投票所に行って自民でも公明でも維新でもN国でもない候補者に投票するだけ
それだけで安倍は倒せる
こいつらもネットから消える
俺に文句を言っても何も解決しないぞ 反安倍運動(爆笑)をここでやってもそれこそ何の解決にもならないぞ阿呆ww 朝起きて最初にするのがアニメ板に50連投の荒らし行為する事が日課のキチガイですし
黙ってNGですね、その内名前欄変えて他人になりすます行為するでしょう >>45
忘年会で飲み食いして乱高下じゃね？
一回呑んで帰宅した直後に体重測って
こんなに増えてんの⁈ってびっくりしたことある 俺も体重はよくわからん
有酸素減らして食べる量を増やしたのに1ヶ月体重が変わらず
体脂肪はなぜか増えていたが >>47
その条件なら体脂肪が増えるのは分かるだろ >>46
それただ体内の水分が増えただけじゃない？
アルコール飲料に揚げ物はカロリー高いから後々効いてくるけど >>49
その通り
夜にトイレ行って翌朝測ると微増ぐらいに収まる
だから乱高下って表現したんよ
油断して食いすぎるとヤバいけどね >>8
>>45
ここで落ち着けという意識と
なんのなんの生命維持のため
もとに戻すわよ
という無意識とのせめぎ合いかもしれん！ 今月当初からの経過グラフの
乱高下の真ん中あたりを線上にすると
1.5キロ増になっておる >>48
体脂肪が増えてるのに体重が増えないんだよね >>50
荒らしはお前だ安倍独裁政権のネット工作部隊 今年最後の昼休みジョグ終了
あー疲れた
来年はちょっと距離を伸ばしたい 今週の嵐(ﾜｯﾁｮｲ d0b7-K0SF)
>>2
こっちの方が巻き込み減るかも
確認よろしく
(?=.*ﾗｸ)(?=.* mm)
(?=.*ﾜｯﾁｮｲ)(?=.*b7-) >>57
NG推奨荒らし
安倍独裁政権のネット工作部隊 こいつら安倍独裁政権のネット工作部隊は
ターゲットを「荒らしだからNG推奨」と書き込んで孤立させて
精神的に追い込んで自殺させるのが目的
金をもらって殺人を請け負ってる反社 >>53
塩っぱいもの食い過ぎとかは？
塩分でむくんで増加
走って汗で塩分がでてむくみが取れて減少
で乱高下とか この1か月以前は完全にやめていた
ある食べ物がある←これだと思う。
魔が差したんだ…あうあう 歩道をスロージョギングしてたんだけど
後ろから自転車でチリンチリンって鳴らされて道を譲った
すごい睨まれて落ち込んだ 自転車通行可の歩道であっても
車両の通行は歩行者の通行を妨げない様にし
5km/ｈ程度のすぐに停止できる速度で
歩道の真ん中より車道側を通行すること
道路交通法を守らない自転車は堂々と睨み返してやりなさい 帰宅ウォーキング中におっさん自転車から道聞かれた
自転車からも降りずに馴れ馴れしい口調だったので相手にしなかったのだが実はお客さんだったのではないかと思いちょっとドキドキしてる >>65
と言う訳でお互い気持ちを切り替えて頑張ろうぜ どうかお客さんじゃあありませんようにと祈りながらコンビニでポテチ購入しちゃった 自転車は危ないよなぁ
横道から自転車が飛び出してきて焦ることがよくある
ちなみに俺はポテチよりサラダせんべい派だ 自転車が人に向けてベルを鳴らすのは基本的に違法
ややこしい話なんだがあのベルを鳴らす機会は普通に自転車に乗ってればまず無い
あと車もクラクションを人に鳴らすの違法 チャリのハンドルが当たったのになんも言わないで行っちゃったおっさんに
切れて「待てゴラァ！！！」と追いかけたことがあるが全力で逃げるチャリには勝てんかった 今ランニングから帰ってきたが俺は無灯火のチャリと正面衝突しかけたわ
こっちはLEDのワッカつけてんだから避けてくれよ https://i.imgur.com/qCg8gVO.jpg
創業カレー
牛スジみたいなのが溶けてて美味いけどオリジナルより100円高いしスパイシーさがだいぶマイルドで、なんか普通のカレーになっちゃったな美味いけど >>76
松屋のカレーは10年以上前にあったチキンカレーが最強だった
300円でお釣りが来る値段だったし 夏場ウォーキング頑張った→翌日体重減る
冬場ウォーキング頑張った→翌日体重増える
食うもの関係なしにこうなる… 松屋は昔は豚汁定食も400円で食えた記憶
松乃屋も以前は安かったが今では漬物もなくなった 夏を超えてもまだ下がり続け
10月が平均してもっとも最軽だった
そこからおよそ2キロ戻ってる >>75
あー、凄い解る！
私も明け方と帰宅ランの際安全の為に両腕に輪っか付けてるのに無灯火のチャリと衝突しかける
向こうは確実に見えてる筈、てかせめてライト付けて走ってくれ！と心底思う 歩道を無灯火で走る自転車は問答無用で検挙していいと思うけど
青信号の横断歩道を渡っていて突っ込んできた車に轢かれそうになったのを
目の前で見ていても黙殺して追いかけない警察だもの、無理だわな 自転車については数年前の道路交通法改正時は警察も厳しかったけどすぐにゆるゆるになったな
無灯火はそのまま厳しくて良かったな 走る時の自転車関係といえば…
ジョグ中に後ろから来る自転車、自動車等を確認したい時あるんだけど振り向く以外に何かいい方法やグッズ知っている方います？
カガミを持って走ったこともあるけどイマイチだった インターバル走時速13.4～8.8㎞でなんとか13.4まで伸ばした
睡眠不足で最初時速13.2でも3分もたなくてどうしようかと思った
インターバル走は負荷が大きいので今は20分×2本で終わらせてる
2本目の2回目の3分間が一番調子がいいことが多い
平日だけど常連に加え休暇のサラリーマンやら学生やらで混んでた
時速16㎞で軽々と走ってる若者がいた
飛ぶようなきれいなフォームだったから陸上経験者だろうな
と思えば明らかに普段運動してないだるんだるんの体のリーマンもいた 年明け時速14㎞を目指す
一週間の間になまってミトコンドリアが減らないといいけど
走った後で空咳が出るけどジムが乾燥して湿度が低いからだろうな
暖房効いてるから リバウンドとかあるのかないのかわからないが
とりあえず今日も11キロ歩いたったった >>76
松屋のビーフシチューは販売休止みたい
明日の飲み会での締めはカレーにすっかな
集合場所までは4.5キロ、とりあえず走っていくか…
松屋のビーフシチュー定食 「売れすぎ」て販売休止に - ライブドアニュース
https://news.livedoor.com/lite/article_detail/17587725/ インターバル走だとストライドもピッチもわからないけど
ピッチだいぶ上がって150くらいになってるる感じがする
いつもの独特な痛みと腰痛、眠くなる疲労感が来てる >>87
流石に後方を確認するのは難しいな
音楽聴かないでせめて音だけ気をつけるとか >>95
サンキュー、やっぱりないか
ジョークグッズで後ろが見れるサングラスは見つかったんだがダメだろうな
ネタで購入して見るか悩むところだ ワイは行ったり来たりしてたけど、ついに二日連続で69kg台を記録や
このままニューイヤーズと箱根駅伝見ながら正月も頑張る 大腿四頭筋に疲労がたまってる
年末年始は休養の機会ととらえてウォーキングだけしておこう この時期はモチベーション保つのが厳しいな
寒いし忘年会やら年末年始で、さぼりガチになってしまう
シューズやウェアラブル新調してモチベ上げるか ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
