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散歩&ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット＆健康法です。
（参照：『病気の9割は歩くだけで治る』）
次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
スレ建てる際に本文一行目に
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前スレ(IP有り)
ウォーキング＆ジョギング ダイエット116周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1575708681/
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:: EXT was configured レッグプレスで左足のウェイトが伸びたけど右足は変わらず
ていうか右足は前より弱くなってるような
筋トレでは速筋だけでなく、有酸素運動に使う遅筋も使うから、
レッグプレスで遅筋に乳酸がたまってランニングのパフォーマンスが落ちるんだろう
今は筋力つける方を優先することにしてるけど
山歩きする人は荷物を持つこと想定して重りを背負って歩くトレーニングをするそうだ
ダイエットに効果があるかどうかは知らんけど
腹側にプレートつけるためのウェストポーチ探してるんだけど見当たらない
前に使ってたはずだけどなあ
>>948
トレミ使用時の注意点は>>890
タイム縮めたいとかないんだったらフォームは関係ないだろし
傾斜つけて負荷強めたらいいんでない トレッドミルで運動強度上げるなら速度上げろよw
傾斜つけるなんて素人にありがちな間違いだぞ
ダイソー閉まってたわ
明日行くか
フォアフットとかミッドフットとか言ってる人はどのくらいのペースで走ってるのかね
1㎞5分より遅いペースだったらそんなの関係ねーと思うけどね
腹側と背中側に2.5㎏ずつプレートぶら下げたら腰痛にならないかな
脂肪って腹側につくものだから腹側にぶら下げるのが自然かと
日本人の科学基礎知識は先進１４カ国中１２位とするショッキングな調査結果が報道された。
１８～６９歳の３０００人に面接し、科学に関する極めて基本的な質問をした結果だという。
http://tsuyu.la.coocan.jp/column/scikiso1.html
これは当たってるな
科学わかってないから、トレッドミルの上でジャンプしたらベルトが勝手に動いてくれるなんて思ってるｗ
電車の中でジャンプしたら電車が勝手に動いて自分は次の車両に着地するつってるのと同じなんだがなあ 0964名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Spbd-dDT/)2020/02/03(月) 21:35:18.99ID:k2PkPHkip
科学知識が足りない以前に科学軽視がきつい
またゴキブリが
日本人を貶すことで
自分が日本人じゃないと白状したか
それはなぜかというと、自分も電車と同じ速度で移動しているからだ
トレッドミルも同じことで、上に立ってる人はベルトと同じ速度で移動してるから
ベルトの上でジャンプしても「ベルトが体の下を勝手に動いて」いったりはしない
ベルトと同じ速度で後ろに飛ばされてしまうだけだ
0969名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Spbd-dDT/)2020/02/03(月) 21:45:52.39ID:k2PkPHkip
>>967
基礎理論を土台に実践が生まれる
土台のない実践は科学ではない
老害の大好きな根性論だ まあ有酸素ガイジは字が読めない本物のガイジ君だからw
いや意味ねえんだってのベルトの上で走るやつ
アスリート誰も使ってないだろう？
腹側に2.5㎏、背中側に2.5㎏のプレートをぶら下げて10000歩ウォーキング
前後のバランスが取れてだいたい思った通りに行った
腹側にもう2.5㎏追加してもいける感じがする
袋の強度の問題があるけど
河川敷とかの強い向かい風や追風で走った経験が無いんだろうね
速く走っても風を感じないという状況って物凄い追風なんだよ
「上に飛んでりゃ勝手に…」などとヘンテコ理論を持ち出さなくてもスピード出し易いのは当たり前なの
>>976
間違ってるな
1㎞6分、つまり時速10㎞で走ると秒速約2.8mになるが
風速1.5～3.4m/sは風力1、風のあることを感じる程度の追い風だぞ
やはり日本人は科学に弱いな 俺の感覚だと路面を走った方がやや速い気がする
というのは路面を走る場合は自分のペースで臨機応変に走れるから
トレッドミルって同じペースを維持しないといけないから無理が出やすい
>>981
一個人の馬鹿な書き込みがなんでいきなり朝鮮人の科学の強弱の話になるの？
あなたは科学に強いみたいだから説明してみてよw 誰か次スレ立ててください
テンプレに **b7- NG
荒らしが踏んだ場合は無効の文も追加で
>>983
>>980が建てたスレ使えばいいやん
だーれも相手にしてくれないスレを一々建ててくれる便利なBotなんだからそれでよくね？ >>984
あなたと荒らしの２人で仲良く利用したらどうですか？私はお断りしますね 昨夜のジョギングで新ルートを開拓しようとしたが途中の歩道で工事があり反対側に行ったら対向車ライトが眩しかったり、意外と信号が多くてちょこちょこ止まったりでイマイチ
グーグルマップ見ながら再検討かな
スレ民の良識が試されるな
安倍独裁政権のネット工作部隊が乱立したテンプレ改変スレを使うのか？
>>988
お前は勝手にそっちのスレ使ってろよ
いちいち来るなよ >>990
マニュアル通りだな安倍独裁政権のネット工作部隊
ターゲットが立てたスレと別スレを乱立して多数派工作して
ターゲットを隔離スレに孤立させて嫌がらせして自殺に追い込む 安倍独裁政権は税金から反社に金を払ってこんな卑劣な工作をさせてるんだろう
こんなことを許していいのか？
人として、日本国民として絶対に許してはいけない
みんなで力を合わせてこいつらを倒そう！
>>991
オマエ5ちゃんでどうこうして死んじゃうの？ こいつらが乱立したスレの>>1では俺のワッチョイに荒らしとレッテルを貼り
荒らしが立てたスレは無効と書いて俺のスレ立てを封じている
これで俺がワッチョイスレを立てても、こいつらは自由にIP表示スレを立てることができる
それがこいつらの狙いなんだよ
アニメ板でもこの手口を使ってきたが俺は埋めて対抗した
そしたら運営に手を回してアニメ板全スレ一発BBｘ規制なんて異常な言論弾圧をしてきた
この板でも早晩そうなるかもな 0995名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp0b-A3mj)2020/02/05(水) 12:13:41.24ID:Gvipum2Zp
統合失調症
こいつらがやろうとしてることはネットの独裁なんだよ
俺のように民主化を主張する奴はターゲットとして攻撃され自殺に追い込まれる
安倍独裁政権はネットも独裁している
許すわけにはいかない
俺は民主主義のためにこいつらと戦う
君らはこう思うかもしれない
「争いはよそでやってくれ、迷惑だ」
だがそれこそ奴らの狙い通り
実際にこうやって奴らは乱立スレを立てて着々とＩＰ表示スレの準備を進めている
ネットで自由に遊びたいのなら、自由を守らないといけない
自由を守るために戦わないといけない
独裁者はつねに自由を奪う隙をうかがっている
ヒトラーしかり、安倍しかり
例えば想像してほしい
公園で楽しく遊んでいたらヤクザが勝手に入り口に陣取って
公園を利用したければ名前と住所を書けと言ってくる
そして特定の人間が公園に入ることを禁止し始める
こいつらがやってることはそれと同じだ
ヤクザ、反社がこいつらの正体
0999名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp0b-A3mj)2020/02/05(水) 12:20:18.32ID:Gvipum2Zp
こいつらは少しずつ独裁を進めてくる
まだ自分には実害ないからいいやなんて言ってたら取り返しがつかなくなるぞ
ヒトラーもそうやってドイツを独裁支配した
ナチスが最初共産主義者を攻撃したとき、私は声をあげなかった
私は共産主義者ではなかったから
社会民主主義者が牢獄に入れられたとき、私は声をあげなかった
私は社会民主主義者ではなかったから
彼らが労働組合員たちを攻撃したとき、私は声をあげなかった
私は労働組合員ではなかったから
そして、彼らが私を攻撃したとき 私のために声をあげる者は、誰一人残っていなかった
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