【初心者】ダイエット質問・相談スレPart244
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【重要】ダイエットは食事管理がメインです。
運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてから質問してください
プロのミナトさんが答えます
【総摂取カロリー】 kcal/day
【総消費カロリー】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる？】
【年齢】
【性別】男・女
【身長】㎝
【体重】（開始時） kg （現在） ｋｇ （目標体重）ｋｇ
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【疑問・質問】
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart243
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572190369/1
!extend:on:vvvvv:
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:: EXT was configured …とシェパードの垂らした釣り針をガッツリ飲み込むミナト乞食であったw ナマポ確定しちゃったからもう手遅れだよ
「ナマポ・チンパン・シェパード」ガンバレ 「ナマポ・チンパン・シェパード」はダイエットが下手くそでいつもデブみたいだけど
ダイエットも苦手だし筋トレも苦手なチンパンは知識もないので
プロのミナトさんに質問したらどうだろう すげえ効いてる効いてる♪
乞食の悔しさ半端ないね＼(^o^)／
画像くらい晒そうぜ？ >>221
釣りの証明？？
今めちゃくちゃ釣られてる馬鹿がいることが釣りしてる証拠だよw 「ナマポ・チンパン・シェパード」往生際が悪いね
筋トレ中心にダイエット5
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550658601/408
408 名前：筋肉原理主義者・シェパード ◆vIUr9tgsqE [sage] 投稿日：2019/02/26(火) 18:49:04.77 ID:6Bn9HQek
>>403
おうよ！ありがとな！やったぜサンキュー！
お袋から電話があった。
1万円振り込んだから、て。
なんで？いいよ、て、言ったが。。。
もう、振り込んじゃったから、て。
なんか、おいしい物食べてて。
大型免許合格したの聞いたから、お祝い的な感じらしい。
今度の木曜日、お袋の店に寄ってみるかな。
つ～か、いつも客がいるからアレなんだけども。 >>228
あのな、、
それ、とあるスレからの引用なんだわ（笑）
知ったら発狂するんだろうなw どうせ職歴無しのデブなんだから
仮にナマポでなくても「ナマポ・チンパン・シェパード」で問題ない
仕事をしてないおまえが悪い
まあ保険証出さない時点でこいつはナマポだけどね >>230
そうか、保険証を出さない乞食はナマポだったのか（笑） 「ナマポ・チンパン・シェパード」
おまえのことをうまく表現出来た良い名前じゃないか
こんな良い名前貰ってナマポのおまえは不満あるのか？ 「ナマポ・チンパン・シェパード」
ナマポを貰ってるので仕事をする必要がない
時間はたっぷりある
その時間を利用してみなとさんに粘着
ナマポというシステムを悪用してるよねこいつ 「自演・チワワ・ミナト」
アクセス禁止にならないので荒らし行為を咎められない
時間はたっぷりある
その時間を利用してダ板とウ板を荒らしてホラを書き続ける
掲示板というシステムを悪用してるよねこいつ 画像すら晒せない「ナマポ・チンパン・シェパード」といじめられて
こいつ相当おかしくなってないか 書き込みも俺のパクリみないな物がやたら多いし
子供の野球を指導したこともパクってる
どんだけミナトさんに粘着するだけの生活送ってんだよ
「ナマポ・チンパン・シェパード」の闇は深い ミナトちゃん悔しそうで草
￣￣￣￣￣￣￣| 窓 い
＿＿＿＿＿＿＿| か ら
| ら な
| 投 い
| 捨 小
|￣￣|￣￣| | て 銭
| | ∧_∧| ろ を
| |(´∀`)つミ⑩
| |/ ⊃ ﾉ|
[二二二二二]|
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ｱﾘｶﾞﾀﾔｰ 彡⌒ミ
<｀∀´*>
と#とヰ )
(_(＿＿) ←mNT ミナトと長電話した女の感想まとめtps://i.imgur.com/FFGwIb7.jpg
ウキウキ話す普通の乞食とのことwww 【リアル】ミナトのお電話暴露【お病気】
ミナトは過去に5ちゃん絡みで女性と電話で会話した事があります
その女性の暴露レス集が>>239ですね
注目はレス番160のコレです
↓
「リアルでもあんなような態度ならおかしいでしょ！って自分のおかしさは知っているようでした」
＜解説＞
この発言…ミナト的には「現実の生活ではマトモな人でネットでは故意に変な態度をとっている」ような意味合いだったのでしょう
しかしながら別人格で3年にも渡りネット掲示板で荒らしをやっていること自体が精神的に病んでいる人の行為です
そこに気が付いていない事がすでにお病気のミナトちゃんです 【荷重】ミナト式懸垂【リストウェイト】
現在、ミナトが行う懸垂は「広背筋を含む背面の筋群の可動域を大きく使う効かせるトレーニング」とは違う事が明らかになっています(>>405参照)
通常、懸垂で荷重をする際にはディッピングベルトを使いますし、背中の筋群を狙うトレーニングなので背中より下にウェイトを付けるのは当然です
(前腕を鍛えるリストカールで二の腕にリストウェイトを巻いても意味が無いのと同じ事)
しかしながらミナトは手首に巻くリストウェイトを付けて荷重懸垂をしているようです…
＜証拠＞
そもそも片方8kgのリストウェイトなどあるのでしょうかねぇ…
↓
809 無記無記名[] 2019/11/14(木) 01:02:21.67 ID:aEQ+HdrF
実際73キロの俺がリストウエイト16キロをつけるとそこそこの負荷になるよ
だって体重の2割だぜ？
＜参考スレ＞
【目指せ】懸垂20回を目指すスレ part3【中級者】
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1570025935/
＜参考画像＞
http://imepic.jp/20191114/295340 【ホモ】おちんちん大好物ミナト【変態】
＜証拠＞
764 ｍNT[sage] 2019/11/13(水) 22:26:26.40 ID:y+bgNyLr
どうせ食べるのなら種類豊富に食えよ
同じ棒であるうまい棒やきゅうりやおちんちんも食べましょう
＜参考スレ＞
ドカ食いしたことを反省するスレpart105
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1571847952/ 汚い中年自撮り画像にふさわしい下品なレスだ
流石ミナト 人間として底辺を突っ走るな >>243
ミナトさんの画像に嫉妬するだけで画像を出さない理由は？
おまえは汚い中年だから無理？ ダイエット板やウエイト板は体にコンプレックスが多い奴が多いらしくて
画像を晒せない奴が非常に多い
他の板にたった筋トレスレやダイエットスレのほうが積極的に晒す奴がいる
画像すら晒せないチワワはミナトさんを見習おうぜ >>213
ミナト式トレーニング
ミナト式ダイエット
これらを駆使して得られたミナト史上最高のボディが反り腰のコレかよwwwwwwwwww
ミナトのゴミ知識はゴミ箱にポイだね！ >>246
キチガイを見習う訳ねーだろ！バカチョン！
. . ﾉ
∧＿∧ / / / / 彡 ノ
⊂（#.・∀・） ､,Jし // ﾊﾟﾝ ノ
（几と ノ ） .て 彡⌒ ミ∩
／/'|ヽソ 彡 Y⌒Yヽ<::;))Д´>/ ｱｲｺﾞ！
／ノ / ｜ ＼ 彡 ﾉ /
ヽ/､/ヽ/ ヽ/ （__￣） ）
レ'レ' 【皆さんが自撮り画像を晒さない理由】
・自身の画像をネットにアップするというのは拡散や本人特定に繋がるリスクが有る
・例え凄い身体を晒したとしても第三者に叩かれるリスクが有る
・世の中には自分より凄い人が居るのを知っているのでおこがましいと思っている
・孫子兵法「彼を知り己を知れば百戦殆うからず」からレスバに於いてコチラの情報を一切出さなければ一方的に叩ける
・画像を晒してもミナトちゃんが見ないふりをするから
・勝手に身体を晒して相手が晒さなければ自分よりレベルが低いという身勝手なルールに付き合う必要は無い
自撮り晒さない理由なんて幾らでも有るよね
ミナトちゃんには理解出来ないだけwww >>245
画像を晒すスレじゃないのに晒す必要ある？
スレタイ理解できる？文字読める？w
汚い中年は頭も悪いの？w なんでもそうだが結果は大事
ダイエットをしたら結果が出て痩せるわけだけど
デブは結果を出せないから画像を晒せないだけでなくミナトさんの画像に嫉妬
画像すら晒せないチワワはミナトさんを見習おうぜ ミナトの画像には嫉妬しないよ。
あ、まだそこか
としか思わない >>213
ミナト式トレーニング
ミナト式ダイエット
これらを駆使して得られたミナト史上最高のボディが反り腰のコレかよwwwwwwwwww
ミナトのゴミ知識はゴミ箱にポイだね！ ミナト乞食ちゃん
どうせ同じ事しか書かないんだから「嫉妬」ってレスするだけで良いよ(^^)
で何のプロ >>255
嫉妬wwwww
ミナト式トレーニング
ミナト式ダイエット
これらを駆使して得られたミナト史上最高のボディが反り腰のコレかよwwwwwwwwww
ミナトのゴミ知識はゴミ箱にポイだね！ 画像すら晒せないチワワとバカにされる原因は
チワワが画像を晒せない事が原因なだけなんだよ
簡単なことだよ
画像すら晒せないチワワはミナトさんを見習おうぜ >>257
見習うwwwww
ミナト式トレーニング
ミナト式ダイエット
これらを駆使して得られたミナト史上最高のボディが反り腰のアレかよwwwwwwwwww
ミナトのゴミ知識はゴミ箱にポイだね！ ミナトちゃんのトレーニングやダイエットの書き込みを見る度にデタラメを書いてると思ってテンプレまで作った
やはりミナト式での結果はミナトちゃんの乞食ボディしか生まれない事が判明したね！
↓
>>213参照 朝起きて2秒後にプロ野球復帰を目指す事を決めた新庄
使ってるバットは子供の軟式用だろｗｗｗ >>262
ミナト式トレーニング
ミナト式ダイエット
これらを駆使して得られたミナト史上最高のボディが反り腰のアレかよwwwwwwwwww
ミナトのゴミ知識はゴミ箱にポイだよね？
で何のプロなのかな >>264
反り腰をくびれとは言わないよwwwww
朝鮮ではそうなの？
で何のプロですか >>264
ミナト式トレーニング
ミナト式ダイエット
これらを駆使して得られたミナト史上最高のボディが反り腰のコレかよwwwwwwwwww
ミナトのゴミ知識はゴミ箱にポイだね！ なんでこの乞食はペラペラの癖に腹筋割れてないの？
腹筋絶対やってないだろ。見りゃわかるわw >>267
ミナトちゃんじゃ腹筋やってたとしてもゴミ知識からくるゴミフォームやゴミ可動域、ゴミテクニックで乞食ボディにしかならないよぉ…www 身長165
体重51
体脂肪28
基礎代謝1060ほど
カロリー1日700k以内にして、週3でクロストレーナー1時間。2ヶ月目。痩せないどころか、何故か1キロ太る。
ほんとに分からない。
心覚えがあるのは、ジムに通っているため夕食が23:30頃になっていること。
食べる時間遅くなるだけで、こんなになるの？ >>270
カロリー少な過ぎも痩せないけど太るのは考えにくい
飲み物 お菓子 間食のカロリーはいれた？
人間は普段食べてる物で体はできるだけ
１日の総摂取カロリーが消費カロリーより少なければ痩せていくし
多ければ太る ただそれだけ
ローカロリー続けて太るなら人間ではない >>270
間食分も朝のプロテインも計算してる。
お昼もお弁当持参してお米はロウカット玄米、100ｇで量って冷凍してるしおかずも
冷凍して毎回一緒のメニュー。
何が起きてんのかさっぱりだ >>273
１日の摂取カロリーが少な過ぎてホメオスタシスが起きてる
１日1300～1500カロリーぐらいを目安にして
タンパク質多め 炭水化物そこそこ 脂質少なめで食事を考え直す
タンパク質はプロテインだけじゃなくて固形物から摂る プロテインはあくまで補助
クロストレーナー等で有酸素運動する前に筋トレを30分はする
その時は下半身 上半身 背中 大きい筋肉を使う事を意識する
個人的には有酸素運動はランニングがオススメ
あとは水分をちゃんと摂る >>274
こんなのがあるんだ…ほんとに何が起きてんのかわかんなくて悲しかった。
もう少し摂取カロリー増やして筋トレも併用してみます。教えてくれてどうも有難う！ >>275
悲しくなる割にテンプレすら埋めないのはどういうこと？
感情的な面をアピールするのでなくやってることをきちんと説明するんだよ
食べる時間が遅くなってもそれほど影響はない 馬鹿 「ペラペラの体」
https://i.imgur.com/ZFmcnr7.png
文字入れたら相当画質が落ちたわ
もったいない ダイエットは基本をきっちり抑える事が大切だと思う
でも実際基本を語る場面は非常に少ないし
やる気がないような聞く気がないメンヘラみたいなのが多い >>267
背中晒すと言って肩だけしか晒せないデブが書くと面白いね
おまえは画像すら晒せないデブである自覚すらないのかしらｗ >>269
レベルが低いからおまえは画像を晒せないのでしょうか？ｗ
勇気持ってミナトさんのように晒せるようになれよ
そうすればミナトさんのように知識も増えて行くよ >>274
どうでもいいけどおまえの書いた271と矛盾してるよｗ
馬鹿なんだから矛盾しちゃうんだろうね
そしていま食べてるものを倍にするって思い切った事するねおまえｗ
倍とかおまえは馬鹿すぎでしょ >>264
ミナト式トレーニング
ミナト式ダイエット
これらを駆使して得られたミナト史上最高のボディが反り腰のコレかよwwwwwwwwww
ミナトのゴミ知識はゴミ箱にポイだね！ 【荷重】ミナト式懸垂【リストウェイト】
現在、ミナトが行う懸垂は「広背筋を含む背面の筋群の可動域を大きく使う効かせるトレーニング」とは違う事が明らかになっています
通常、懸垂で荷重をする際にはディッピングベルトを使いますし、背中の筋群を狙うトレーニングなので背中より下にウェイトを付けるのは当然です
(前腕を鍛えるリストカールで二の腕にリストウェイトを巻いても意味が無いのと同じ事)
しかしながらミナトは手首に巻くリストウェイトを付けて荷重懸垂をしているようです…
＜証拠＞
そもそも片方8kgのリストウェイトなどあるのでしょうかねぇ…
↓
809 無記無記名[] 2019/11/14(木) 01:02:21.67 ID:aEQ+HdrF
実際73キロの俺がリストウエイト16キロをつけるとそこそこの負荷になるよ
だって体重の2割だぜ？
＜参考スレ＞
【目指せ】懸垂20回を目指すスレ part3【中級者】
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1570025935/
＜参考画像＞
http://imepic.jp/20191114/295340 この意味のないコピペを貼る意味はなに？ｗ
馬鹿にされて悔しかったと解釈すればいいのかな 懸垂スレでの衝撃はなんと言っても算数の問題に解答出来た人が0人だったこと
簡単な算数すら出来ない出来の悪い馬鹿しかいなかったのは軽い衝撃
939 自分：無記無記名[] 投稿日：2019/11/14(木) 20:53:15.49 ID:iMFQ/5Dt [14/28]
出来損ないの大人への算数問題続編！！！
問2
73キロだったミナトさんが75キロまで体重が増えました
21キロの加重懸垂をした場合21キロは体重の何％でしょうか？ ミナト式トレーニング
ミナト式ダイエット
これらを駆使して得られたミナト史上最高のボディが反り腰のアレwwwwwwwwww
ミナトのゴミ知識はゴミ箱にポイだね！ >>286
なんでも良いからミナトさんのように痩せましょう デブはミナトさんに対して嫉妬するのでなく痩せれば良いんだよ
嫉妬しまくりのチワワ君はプロのミナトさんに異常対抗するなら画像でしてこいよ
画像すら晒せないチワワはミナトさんを見習おうぜ >>287
あんな乞食ボディになりたくありませんw 乞食は「ナマポ・チンパン・シェパード」の専売特許だけど
嫉妬するなら痩せればよいだけだぞデブチワワくん
785 名前：風吹けば名無し[] 投稿日：2019/10/15(火) 00:25:26.47 ID:/qCbuVFN0
デブ言われたわ
https://i.imgur.com/Dt14uuk.png
830 名前：風吹けば名無し[] 投稿日：2019/10/15(火) 00:27:10.79 ID:HmF1b0Vh0
>>785
前も見たわ
めっちゃええからだしとる >>288
数年前に既に片手懸垂荷重でやってたおれがミナト乞食に対抗？？？wwwww
ミナト乞食はまだ俺の通過点にすら達してねーじゃんwwwww
で何のプロなんでしゅかぁ >>290
ミナト式トレーニング
ミナト式ダイエット
これらを駆使して得られたミナト史上最高のボディが反り腰のコレwwwwwwwwww
ミナトのゴミ知識はゴミ箱にポイだね！ 画像を晒せないチワワとのやり取り
タオルで隠すポークビッツのチワワ君がいつも強がってる
https://i.imgur.com/DwIYX2h.png
嫉妬チワワ 「おまえのチンコは小さい！」
ミナトさん 「ポークビッツをタオルでなぜ隠してる？」
嫉妬チワワ 「おまえのチンコは小さい・・・（現実逃避）」 >>290
そのショボディだけじゃなくクソ狭い風呂場とドンキのワゴンに並んでそうなディズニーのバスタオルで笑わせに来るの卑怯だぞwwwww
で何のプロなのかにゃ >>293
【ホモ】おちんちん大好物ミナト【変態】
＜証拠＞
764 ｍNT[sage] 2019/11/13(水) 22:26:26.40 ID:y+bgNyLr
どうせ食べるのなら種類豊富に食えよ
同じ棒であるうまい棒やきゅうりやおちんちんも食べましょう
＜参考スレ＞
ドカ食いしたことを反省するスレpart105
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1571847952/ 彡⌒ ミ おちんちんも食べましょう
<｀∀´ >
(⊃⌒*⌒⊂)
/_ノω丶_) ←mNT 【皆さんが自撮り画像を晒さない理由】
・自身の画像をネットにアップするというのは拡散や本人特定に繋がるリスクが有る
・例え凄い身体を晒したとしても第三者に叩かれるリスクが有る
・世の中には自分より凄い人が居るのを知っているのでおこがましいと思っている
・孫子兵法「彼を知り己を知れば百戦殆うからず」からレスバに於いてコチラの情報を一切出さなければ一方的に叩ける
・画像を晒してもミナトちゃんが見ないふりをするから
・勝手に身体を晒して相手が晒さなければ自分よりレベルが低いという身勝手なルールに付き合う必要は無い
自撮り晒さない理由なんて幾らでも有るよね
ミナトちゃんには理解出来ないだけwww そのAAの内容意味不明
発達障害特有の意味不明なAA
このように会話が成立しない
統合失調症とは考えや行動、言葉などをうまくまとめられない状態が続くことを統合失調症といいます。
統失の相手してもしょうがないので寝ます >>298
そりゃミナトちゃんの学力じゃ理解は無理だよwwwww
ミナトちゃんの頭は小学校2年生ぐらいだからwwwww
＜参考＞
↓
>>28
【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】 彡⌒ ミ おちんちんも食べましょう
<｀∀´ >
(⊃⌒*⌒⊂)
/_ノω丶_) ←mNT >>298
はいこれ
↓
￣￣￣￣￣￣￣| 窓 い
＿＿＿＿＿＿＿| か ら
| ら な
| 投 い
| 捨 小
|￣￣|￣￣| | て 銭
| | ∧_∧| ろ を
| |(´∀`)つミ⑩
| |/ ⊃ ﾉ|
[二二二二二]|
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ｱﾘｶﾞﾀﾔｰ 彡⌒ミ
<｀∀´*>
と#とヰ )
(_(＿＿) ←mNT >>277
猫背でチンパンジーみたいだな
萎びた中年の疲れ切った立ち姿かな ミナトさん、ご年齢の割にはすごく頑張っていらっしゃると思ってるんだけど
この画像はいけませんなあｗどうにか少しでも厚く見せるための猫背ｗ >>277
農家www
どこまでも同じような写真出されても違いがわからん。腹筋ないしペラペラだし腕細いという感想なだけ
正面からの写真出さないともう評価変わらないよ？
正面からの写真くらい晒そうぜ？ なにも晒していません
画像の一枚くらい晒そうぜ乞食 >>277
骨格が男性にしては小さいのかな？バランスがなんか変
好きな種目だけやり続けた身体って感じ あ
俺も>>277の画像評価したげる！
サイドトライセップスポーズ的にして三頭を強調し身体の厚みを隠す写し方にミナト乞食の姑息さが伺えるねw
反り腰を指摘されてるからか腰のカーブも隠し気味www
胸の厚みを出そうと背中を丸めてるので今までの写真より腹の上部が凹んでる感じになってる
大胸筋上部の発達が未熟でダウンタウンの松本系の付き方w
そして全くカットが出ていない腹筋w
本人曰く体脂肪率10%程度らしいが全体的にのっぺりしてカットが全く見えないのは恐らく実際には体脂肪がもっと高いか筋量が少ないから
ミナト式トレーニング
ミナト式ダイエット
これらを駆使して得られたミナト史上最高のボディがこれかよ～wwwwwwwwww
ミナトのゴミ知識はゴミ箱にポイだね！ >>302
笑ったｗ
猫背でなく筋肉でしょ
おまえのようにものを知らない馬鹿は分析が出来ない
https://i.imgur.com/6VZ8tKS.png ミナト史上最高の身体を晒したミナト…
しかしそれは世に言う反り腰の乞食ボディだった…
今､どんな気持ち？
ねぇ､どんな気持ち？
∩＿_∩
/⌒ ⌒ヽ ♪
(●) (●)ヽ
ﾊｯ |(_●_) |
ﾊｯ ミ､|∪| 彡_＿
♪ / /ヽノ ＿＿／
＼_)＼ ヽ
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/ つヽ. /⌒＿)
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:｜ : ←mNT https://i.imgur.com/lyPzc56.png
俺クラスの見る目のあるタイプでも最初なんだこの背中とは思ったね ミナト史上最高の身体を晒したミナト…
しかしそれは世に言う反り腰の乞食ボディだった…
今､どんな気持ち？
ねぇ､どんな気持ち？
∩＿_∩
/⌒ ⌒ヽ ♪
(●) (●)ヽ
ﾊｯ |(_●_) |
ﾊｯ ミ､|∪| 彡_＿
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:｜ : ←mNT >>303
とにかくミナトさんを見習って画像を晒せば良いんだよ
そうやって批判体質な性格だから自分の画像を晒せないチワワと言われて馬鹿にされちゃうんだよ ミナト史上最高の身体を晒したミナト…
しかしそれは世に言う反り腰の乞食ボディだった…
今､どんな気持ち？
ねぇ､どんな気持ち？
∩＿_∩
/⌒ ⌒ヽ ♪
(●) (●)ヽ
ﾊｯ |(_●_) |
ﾊｯ ミ､|∪| 彡_＿
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:｜ : ←mNT >>307
骨格が小さいとも言われたことないね
逆に頭が大きいのでヘルメットが入らない （骨格のデカさと頭のデカさが比例すると言われている）
これがプロの説明です ミナト史上最高の身体を晒したミナト…
しかしそれは世に言う反り腰の乞食ボディだった…
今､どんな気持ち？
ねぇ､どんな気持ち？
∩＿_∩
/⌒ ⌒ヽ ♪
(●) (●)ヽ
ﾊｯ |(_●_) |
ﾊｯ ミ､|∪| 彡_＿
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:Ｖ :ヽ_):
:｜ : ←mNT ミナト式トレーニング
ミナト式ダイエット
これらを駆使して得られたミナト史上最高のボディが反り腰のアレwwwwwwwwww
ミナトのゴミ知識はゴミ箱にポイだね！ >>308
嫉妬しまくりなのが伝わる文章だね
ミナトさんの画像に対抗したいのならおまえの画像を貼れば良いだけです
簡単なことだよ
頑張れチワワ君 ミナトさんのように気軽に画像を晒す事がチワワには出来ない
こんなもんぱっと撮ってパッと晒せばいいのよｗ
チワワは勇気出して頑張れｗ >>318
嫉妬wwwww
数年前に片方懸垂荷重でやってた俺がミナトちゃんに嫉妬wwwww
ねーわwww
ミナト式トレーニング
ミナト式ダイエット
これらを駆使して得られたミナト史上最高のボディが反り腰のアレwwwwwwwwww
ミナトのゴミ知識はゴミ箱にポイだね！ >>319
ミナト史上最高の身体を晒したミナト…
しかしそれは世に言う反り腰の乞食ボディだった…
今､どんな気持ち？
ねぇ､どんな気持ち？
∩＿_∩
/⌒ ⌒ヽ ♪
(●) (●)ヽ
ﾊｯ |(_●_) |
ﾊｯ ミ､|∪| 彡_＿
♪ / /ヽノ ＿＿／
＼_)＼ ヽ
(＞――、 ＼ ヽ
/ つヽ. /⌒＿)
:｜ ー:|: ｜ へ |
>..::ミU(● (ノ Ｕ
:f .|:イﾟ｡
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:Ｖ :ヽ_):
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