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未だに糖質制限を盲信してるのって情弱だけだよね
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0719名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/10/16(土) 17:07:43.23ID:FxAexCVn
糖質摂っての筋トレ

老化の二重苦
　糖質の細胞変性
　スーパーオキシドの細胞障害

この筋トレしてる人の肌の劣化やシワとハゲが多い

見てみるといい
こんなジムに行ってたら会費のカモにされる
0720名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/10/16(土) 17:30:08.92ID:UvojpFFk
そんな書き込みしたらジジイトレーナーの四六時中の連投はじまるよw
来るかなぁ？

↓
0722名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/10/17(日) 12:28:12.76ID:DxDrfZpJ
>>716
太っている＝摂取カロリー過剰

体力って何？
筋力？

減量すれば過剰な体重を支える必要がなくなるから筋肉も少なくなるのは当然
筋肉量を維持したまま減量したければ摂取カロリー削減と同時に運動量増強が必須

成人は7.5g/hr(720kcal/日、180g/日)の糖が必須
糖摂取量がこれを下回ると筋肉を分解して糖を作り出す
糖1gを作り出すためには蛋白を2g消費する
糖質摂取量＜180g/日になると筋肉を削り落とすようになる
新陳代謝のため0.8g/kg体重の蛋白必須量
男子適正体重65kgとすれば52g/日(鳥ムネ肉213g、258kcal相当)が必須蛋白摂取量
必須脂質(ω3、ω6)7g/日(63kcal/日)
必須カロリ(1040kcal/日)以下にしてはいけない

10%過剰に食えば体重は適正値の20%増しになる
逆に言えば体重20%オーバなら食う量を10%減らすか活動量を10%上げれば適正体重に戻る

今時は成人男子必要エネルギ2000kcal/日位だろ
ダイエットは飯一杯分減らせば良いだけだ
運動量増強対処なら心拍数120で30分間
0723名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/10/17(日) 13:05:38.51ID:c0QpTMBK
カロリー制限は詳細なことが不透明
食う量減らせってだけ

バランス食も詳細なことが不透明

結論
糖質制限

となるんだよ
PFCバランスとて糖質制限
理由は現代の飽食に伴う糖質過剰
0724名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/10/17(日) 13:11:41.42ID:c0QpTMBK
そもそも筋肉は生活範囲量が有れば充分
糖質制限下でも日常生活の活動量で筋肉量維持は可能
日常生活で筋骨隆々は必要なし

筋肉量が減る可能性があるのは寝たきり状態
0725名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/10/18(月) 09:02:54.61ID:S5SXCs7i
糖質

利点　　不利点

考えると不利益が多すぎる。
数あるカロリー因子の中で。
0726名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/10/18(月) 16:38:03.91ID:cTmS0XaQ
「利点」の対語に「欠点」という言葉が出てこないあたりに頭の悪さをひしひしと感じます
不利点ってなに？笑えるんだけど
「不利」の反対は「有利」です

糖質敵視してるのってこんなやつばっか
すべからく頭悪い
0727ｍNT
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2021/10/18(月) 16:53:45.28ID:csXwZfa9
頭の悪い奴に限ってこういう話題好きで居着くんだよ
0728名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/10/18(月) 19:23:16.76ID:zlNhEAD1
この板で一番の馬鹿が来たｗ
0729ｍNT
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2021/10/18(月) 19:34:45.13ID:csXwZfa9
知識のある人間は結論が出てる事だけど頭の悪い馬鹿はいつまでも迷ってたり間違いを鵜呑みにしてる

騙されてる奴って気が付かないもんなんだよねｗｗｗｗ

馬鹿だから
0730名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/10/18(月) 19:59:49.88ID:GRxxgfCO
暴言逃げ


いつもの得意技だな　　　
禁断症状に不安や易怒があるね
糖質中毒
早く炭水化物とらなきゃだな
0731ｍNT
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2021/10/18(月) 20:04:30.32ID:csXwZfa9
あとコテつけてない奴は自信ないのか？
0733ｍNT
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2021/10/18(月) 21:41:23.78ID:csXwZfa9
不コテは不自信なんですね
0734名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/10/18(月) 21:45:04.32ID:zlNhEAD1
空気駄コテ（）
0735ｍNT
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2021/10/18(月) 21:50:57.62ID:csXwZfa9
チワワは港さんを不注目して欲しい
0736名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/10/19(火) 00:23:23.05ID:Mh2hteCP
どうしてもカロリー原理主義から頭が切り替わらない人が多いんだよな
例えば低糖質高カロリーのチーズやクルミを大量摂取したら太ると思う？
俺はそうは思えない
0737ｍNT
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2021/10/19(火) 00:43:50.82ID:sRxhh9iX
> どうしてもカロリー原理主義から頭が切り替わらない人が多いんだよな

カロリー原理主義？

> 例えば低糖質高カロリーのチーズやクルミを大量摂取したら太ると思う？

大量ってどれぐらいのこと言ってるんだろう
何を言ってるのかわからないことを書いてわかったようなことを書く馬鹿の書き込みは価値ないよ

> 俺はそうは思えない

思うとか思わないもいらない
0738名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/10/19(火) 09:57:40.76ID:fXPviRRh
>>736
糖質が低い、またはチーズやクルミ等の高タンパク食材は大量摂取しても太らないに同意。

高糖質との比較。

そもそも人が食べる量は限度がある。
0739ｍNT
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2021/10/19(火) 10:03:44.96ID:sRxhh9iX
>>738
チーズをたっぷり使ったピザ
クルミと甘いものを組み合わせた食品が沢山ある

クルミは高タンパクでないし頭の悪い事ばかり書くな馬鹿
0740名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/10/19(火) 10:04:40.41ID:fXPviRRh
次の段階として更に比較してみる。

対象
糖質
蛋白質
脂質
繊維質

内容
心身の成長や維持の必要度の低さ

結果
糖質

となる。
0741名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/10/19(火) 10:07:11.33ID:fXPviRRh
結論
糖質 蛋白質 脂質の内、必要度が低い糖質を制限する事で体重減少や心身の成長や維持が可能

となる
0742ｍNT
垢版 |
2021/10/19(火) 10:10:03.26ID:sRxhh9iX
不利点使えよ馬鹿
0743名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/10/19(火) 10:53:30.73ID:D4nK8rgP
話題すり替え逃げ。

アンチ糖質制限は関係ない事に話題すりかえるよな。
0744ｍNT
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2021/10/19(火) 10:56:44.08ID:sRxhh9iX
>>743
おまえは糖質制限派でどのレスに対して言ってるのかハッキリしろ馬鹿

あとコテぐらいつけてバトルしろ馬鹿

わかったか？馬鹿
0745名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/10/19(火) 14:04:35.31ID:r0+Avhaw
糖質制限アンチは固定ハンドルネーム気になる病か？
さらにバカという言葉しか知らないのか？
0746ｍNT
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2021/10/19(火) 16:05:00.23ID:LV/LYeGs
糖質制限アンチって誰のことだろう

この足りない馬鹿が曖昧なぼやっとした話を好むのはボコられるのが怖いからだろうな
0747名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/10/19(火) 17:15:02.79ID:fqY5Mz87
>>736
カロリー制限（＝カロリー収支）は主義でも定説でも学説でもなく、物理法則
糖質制限は未だ根拠に乏しく、定説はおろか学説にすら至っていない


＞例えば低糖質高カロリーのチーズやクルミを大量摂取したら太ると思う？

どれだけ糖質を制限しようがカロリー過多になっていれば余裕で太る
こんな当たり前のことが理解できないのは相当ヤバい
0748ｍNT
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2021/10/19(火) 17:21:55.50ID:LV/LYeGs
カロリーっていうのは単位

長さを表すメートル
重りを表すグラム

ここを理解出来てないくせに書き込みしてる馬鹿がいる
0749名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/10/19(火) 19:38:57.38ID:BDf52hwa
>>726 5ちゃんで言葉の間違い指摘するのってナンセンスだと思うけど、それをするなら自分が恥ずかしい間違いしてない前提じゃないと

「すべからく」は「〜べし」とセットで使う言葉だよ
「全てが」をかっこよく言おうとして間違う、わりとみっともないパターン
0750ｍNT
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2021/10/19(火) 19:53:23.82ID:LV/LYeGs
ちょっとしたミスなら話が通じるから問題ないと言いたいところだけど
意味不明な内容を書き続けた上に不利点だからな
0751名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/10/19(火) 20:13:23.06ID:PmlHiGC0
なんだ
ただのチンピラじゃないか
0752名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/10/20(水) 15:33:52.95ID:KXQ/j+Nb
>>751
チンピラにも成れないネト弁だよｗ知らないの？
0753名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/10/20(水) 16:14:17.72ID:cqCLTBF3
1人でIDころころしたり、日付変わってから自演レスつけてたり

バレてないと思ってるのは本人だけ
（というかこれで自演できてると思ってるのがヤバいっす）
0754名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/10/20(水) 20:27:16.38ID:WPvcxV3j
大抵の輩って反論に窮したらIDやら自演や自暴自棄の書き込みに走るんだよな

逃げてるんだよなといつも思うよ
0756名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/11/22(月) 20:12:22.39ID:SYoJtp4I
>>1のトラウマおつ

ゴ◯ルドジムのチンピラシワシワオヤジは時代遅れ
0761名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/03/27(月) 18:24:13.84ID:DEDrfzy4
>>1

せやな
0762名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/06/16(金) 19:28:48.49ID:H1SUeJHU
1日米2.5合くらい食ってるけどラーメン、ケーキ、コンビニ弁当みたいなの食べないから全然デブにはならんよ
家族全員糖尿病みたいな人は1日2合弱くらいに減らさないとかもだけどな
0763名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/07/30(日) 16:03:06.35ID:EFPuyvit
糖質制限

社会的に取り上げられることがなくなったね。

糖質制限はもはや一般化した。

誰もの日常の食習慣になりつつある。
それだけ糖質制限の食品が製造・流通してる。
0765名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/07/31(月) 14:28:24.90ID:Ol/dqiKf
>>764
情弱はゴー⚪︎ドジムな
金を払っての筋肉増強痩身の時代は終わり
0767名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/08/09(水) 11:15:47.46ID:pwWluBz3
糖質制限は水分が抜けるだけ
いまの暑い季節ジョギングして汗をドバドバ出して一時的に体重が減るのと変わらん
カロリー制限と筋トレ
これが正解
0769名無しさん＠お腹いっぱい。
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2023/12/25(月) 12:16:40.22ID:V7PE4W03
ケトジェニックダイエットやってたけど尿酸値コレステロール値が異常に高くなったから
ご飯300グラム毎回食うことにした。肌のハリ戻って元気になった
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