【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】20
レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
ここは本家である『新100kg超まで放置して今更始めるダイエット』の30代からのスレです。
30代、40代の我々中年世代は病気と背中合わせです。
ましてや、100kg以上となると糖尿病を始めとする成人病になる確率大です。
基礎代謝も若者より低下してます。
故にダイエットも自分の思惑通りに進行せず挫折した経験の方々もいるでしょう。
今一度、初心に戻り皆さんで情報交換や経過報告、叱咤激励等まったりダイエットを楽しみましょう。
誹謗中傷や煽り、荒らし行為に対してはスルーでお願い申しあげます。
次スレは>>980が立てて下さい。スレ立ての際はスレタイ番号の更新よろしくお願いいたします。
【やる気無し】100kg超が今更始めるダイエット【開き直り】16
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1554126695/
【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】17
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1555410418/
【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】18
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1557257840/
【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】19
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1563974867/ こいつに出来ないのは感情と書き込みの分離
ミナトさんの書き込みに嫉妬すると粘着してうざ絡み
感情を無視して理屈で書き込みする事が出来ない
幼稚というか下等動物というか 言い返せない思考停止状態になるとそれ書く癖があるね 言い返すwwwww
ミナトちゃん
皆さんからプロモコードで頂いた施しは美味しいかい？w
そんなんレス書いても一文にもならないよ…
ハブのお得情報書いてくれればプロモコード使ってあげても良いよ！
乞食なんだから無理しないで！
で何のプロなのよ まあ結痩せたいふりをしてるだけで雑談目的で書いてるだけなんだろうと
俺は思ってるよ
だから質問の質も低いし書き込み内容も馬鹿すぎる 相手にされてないのにアンカ付けてレスするミナト
どの板でも構われたくて必死だな おまえは相手して欲しいのか
自分の視点でしかものを見れないから相手のことを書いてるつもりでもついつい自己紹介になる
聞いてもいないのに自己紹介が始まるのは見てて面白い
相手の気持ちがわからないチワワ君 「うざいぐらいに相手してくる奴がいる」
これが俺の現実
相手して欲しいなんて思ったことないね
相手して欲しいと思わなくてもかってにミナトさんに嫉妬し始めるからね >>858
ミナトちゃんはぶっ叩かれてるだけだからね！
で何のプロなの 100kgのばわい、腕立て伏せの負荷は約60kgくらいかかる。
(大雑把だが体重計に手ついて腕立て伏せすればなんとなくわかる)
日本成人男性の平気ベンチペレスが約40kgと言われている。
100kgの腕立て伏せは割と強度が高いよ。
有酸素運動て言われるが一般的なジョギングだと心拍数がすぐあがるから無酸素ゾーンはいる。
100kg超えは散歩ていどでも心拍数がすぐ上がるから散歩ていどでも効果的は有るよ。
だって重りもって動いてるからね。 >>838
徹底的なカロリー制限と運動
運動はまぁ仕事任せ、デスクワークではないから
朝も昼も食べなかったし、夜からだけで1000前後くらいは食べたかな
みるみる落ちたよこれで >>860
で・・・？
大事なことは継続出来る事であって出来ない言い訳探しでないぞ >>862
あまり褒められたやり方でもないし体重を落とす事は簡単なことだから
勘違いしなように >>864
ショボディのミナトちゃんが勘違いしてるんじゃね？wwwww
で何のプロでしたかなもし >>860
これな。100kg超えだと自分の体重で相当付加が掛かる。
俺も3ヶ月で懸垂のマシンで補助の重りが30kg減った上に10回も出来るようになったし、足上げ腹筋も最初は出来なかったけど今ではかなり出来るようになった。
体重が落ちるだけで有酸素運動もかなり息が上がらなくなるのでそういった進歩もプラスに捉えていくと良いかもな。
それと痩せたいならランニングとかでペースを速めて追い込んでも無酸素運動になって脂肪の燃焼が低くなるので、ランニングマシンなら勾配を少しつけて早歩きで少し心拍数が高くなる程度が1番良いぞ。 > それと痩せたいならランニングとかでペースを速めて追い込んでも無酸素運動になって脂肪の燃焼が低くなるので、
ん・・・情弱なんだろうなおまえ意味不明すぎるわ
>ランニングマシンなら勾配を少しつけて早歩きで少し心拍数が高くなる程度が1番良いぞ。
根本的な事をこいつら情弱は勘違いしてる >>868
情弱って小学校2年生ぐらいの学力しか無いミナトちゃんが書くのホント好き！！！
ミナトちゃん面白いね！
で何のプロなのよ ダイエット板の情弱が良いと思ってる有酸素よりHIITがダイエット効果があるのは
カロリー消費の関係でなく過食につながらないから
だいたい過食するデブってのは有酸素やって満足して沢山食べる
気がつくとカロリー収支がプラスになってる
信じている有酸素やっても結果出てないのが現実だろ？ ミナトちゃん
ツイッターで乞食やって最高幾らぐらい月に稼いだの？ 100kg超えのエリートデブは、有酸素と思われる運動が無酸素に成ってる可能性有り。
年齢が上がると心拍数は上がり難いみたいだから20代と40代では有酸素運動の心拍数ゾーンが違う
HIITやって食欲が落ちるようなら100kg超えのエリートデブには成れてないよ。 >>872
> HIITやって食欲が落ちるようなら100kg超えのエリートデブには成れてないよ。
>
HIITみたいなハードなトレーニングをせず100キロ以上に太ったんだよ馬鹿
総合格闘技の選手が相撲の稽古に参加してこれだけハードだと体重増えないでしょ？と言ってた
ハードに運動すると食えないんだよ
でも100キロ以上のデブは有酸素みたいなぬるい種目やってるから食欲が落ちない 知識豊富なミナトさんは何をすれば良いかわかってる
でもこのスレにいる多くが何をすりゃいいかわかってない馬鹿ぞろい
そしておまえらは情弱である自覚すらないのよ >>873
テレビで見たのだか何だか知らないけど…
たった一人のそんな発言から導いた朝鮮ガイジmNTというキチガイの考える根拠にもっと信憑性を持たせようとは思わない？
で何のプロですかな >>874
あ
小学校2年生ぐらいの学力のミナトちゃんが吠えてる…
クスクス(笑 >>862
いいなぁ
ハードな仕事やってたときは確かに痩せたわ ダイエットを厳しく指導してくれる恋人が欲しいな〜
誰も見てないと食べ物の欲求に負けてしまう
自分との闘いに負けまくる 焼肉屋素通りした時の刹那
焼肉とタレの匂いが数m前から鼻を刺激して…悔しいぜ!! 素通りせず2分間だけかいでから離れろ
匂いはノンカロリー
スーパーで買い物をする客に匂いを嗅がせる実験によると不健康な匂いを嗅がせると買い物の数が減った
ということは匂いで満足する部分がある >>880
すげー当たり前の事を大層に書くキチガイミナトちゃんwwwww
やっぱり頭おかC
で何のプロだよぉ〜 作ってるだけでお腹いっぱいになる人いるだろ
あれって視覚と匂いかぎすぎて満足しちゃったんだよ
料理画像を飽きるほど見るやり方でも満足するみたいだからな
ただ我慢するだけじゃ駄目なんだよ >>882
味見もするぞ馬鹿！
で何のプロなんだにゃ〜 最近はミナトよりミナトを叩いてるやつのほうが迷惑度合い高いよな つか作ってるだけで「腹いっぱい」にはならんだろぉ〜wwwww
この馬鹿話盛り過ぎだっちゅーの！ >>884
あ
ミナトを叩き続けると現れる単発 IDの自演ミスった馬鹿だwwwww >>884
ミナトちゃん
何のプロ
シェパード兄貴
これをワードでNGすりゃだいぶまともになる >>885
物を知らない馬鹿が俺に粘着してるのがよく分かる書き込みｗ
脳みそが足りないんだよね >>887
説明しとくけど…
この単発 IDの馬鹿はミナト信者だよ
ドカ食いスレで俺にフルボッコ食らってから俺に粘着するようになった惨めなゴミクズね
自ら俺に近付いてるんでそのアドバイスは役に立たないかも…
俺もそのワードをNGにするのすすめるよ 物を知らない馬鹿が
俺に粘着してるのがよく分かる書き込みｗ
彡⌒ミ
< >
( Ｏ )
し―Ｊ
脳みそが足りないんだよねニダ！！！
ﾋﾞｼｯ彡⌒ミ 彡
<｀Д´>つ
m9 ﾉ 彡
し―Ｊ
.. ┏━━━━━━━┓
┃// 彡⌒ミ ┃
┃/ < ｀Д´；>つ..┃
彡⌒ミ m9 .ﾉ ┃
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ﾉ Ｏ つ // .┃
し―-J...━━━━━┛
↑mNT お腹がすいた状態でインスタなど大量の料理画像（数百枚以上）をみると感覚退屈が起きる。
感覚退屈が起きると人間の視覚が食べ物に慣れて退屈するようになる。食べ物に対して慣れてしまって退屈感を感じてしまう。
食べ物を口にする前に味が予想できるので、その予想される味に感覚が飽きてきてしまって、
結果的に食べる時に満足度が減る。そうすると食べる量が減ったり摘み食いしなくなる >>888
腹一杯になった「気持ち」にはなるかも知れんが物理的に腹一杯にはならんわなwwwww
ま日本語苦手な朝鮮人だからしゃーない…
で何のプロなのかなにゃ〜 >>891
ゴミレス乙wwwww
で何のプロなんだよぉ〜 >>884
ほんとそれ。
ミナトは一利一害だけど
アンチ必死ストーカーは百害あって一利なし。
内容もデマだとか歪曲だとかでの印象操作ばかりでやり方の醜さに吐き気がする ダイエットのプロだろ
何回痩せてもリバウンドするっつー >>894
あ
ミナトを叩き続けると現れる単発 IDの自演ミスった馬鹿だwwwww 全部あぼーんやんけ！！
やべーな
今日は見んとこ笑 馬鹿「作ってるだけでお腹いっぱいになる人いるだろ」
俺「腹一杯になった「気持ち」にはなるかも知れんが物理的に腹一杯にはならんわなwwwww」
>>882,892参照 >>894
一利一害。？
害じゃないけどなぁ。
噛み付いてるヤツはどんだけ耐性ないのw >>894
いや吐けよwww
お前デブなんだから毎日食べた物吐いてやせろよwwwww >>901
ミナト教信者たんでつか？
キモいでつ… >>895
リバウンドをしたらダイエット失敗だよ
プロはリバウンドしません >>905
あ
生まれた事が失敗のミナトちゃんだ！
で何のプロにゃの〜 >>884
過疎るよりは・・・いや、過疎ってたほうがマシか・・・ ID:DzagN6UC
こいつ今日もID色と同じ『顔真っ赤』だけど、毎日8つや9つのスレでそれぞれ顔真っ赤、ID真っ赤でだいたい30レスくらいしてるからね
しかも別の板にも居ると聞いたし
これにはミナトで荒らしに慣れてた気になってた俺の顔も流石に真っ青だよ >>909
もっと宣伝して良いよ！w
でも師匠ミナトのプロモコードを宣伝して乞食手伝ってあげれば？
なミナトちゃん！ 毎度俺にフルボッコになってる>>909の人だけど…
「真っ赤」と最後の「真っ青」でかけて面白くしようとしてるんだね！
うん！残念！
俺が真っ青になったわwwwww ミナトちゃ〜ん！
いつものヤツやろーぜ！
画像晒すとかチワワとか見習うとかの連呼だよぉ…
ミナトちゃん今日はマトモな事を書こうとしてて全然ダメ！
野球やってたんなら分かるだろ？
向き不向きってのがあるんだよ！
ポジション有るだろ？
ミナトちゃんはマトモな事を書ける学力が無いんだから止めておきなよ
ミナトちゃんの5ちゃんでのポジションは連呼キチガイだから！
はよ頼むわ！
俺もミナトちゃんを論理的なマジレスで追い詰めるのはつまらないんだよ…
こうやってレス数激減しちゃうじゃんミナトちゃんは…
さ
いつもの連呼やろ！
俺もいつものようにぶっ叩くから！
テンポ良く行こーよ！
ね！ 偉そうな雰囲気を出してる奴でも意外となにが起こってるか把握出来てない馬鹿がゴロゴロいるからな >>916
単発自演ミス君まだいたの
もっと頑張りなよ >>919
10時前には眠りにつく健康的なシェパードさん
夜中までブツブツ妄想と屁理屈を繰り返すチンパンw
画像対決すら出来ないチンパン
通話すら出来ないチンパン
オフ会すら出来ないチンパン
何も出来ないチンパンは全部できるシェパードさんを見習おうぜw 単発 IDはコバエみたいにウロチョロ飛び回ってるだけやなw >>922
すきあらば脱輪するような奴だから
そしてすきあらば自己紹介する奴だから
筋トレ中心にダイエット5
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550658601/352
352 名前：筋肉原理主義者・シェパード ◆vIUr9tgsqE [sage] 投稿日：2019/02/24(日) 11:04:09.91 ID:7WHAUkaH
大型免許。。卒研受けてきたわ。
またヘマしちまった。
「進路適切じゃ無では無い。左に戻りなさい」
て、試験管に言われちゃった。
合格は70点。(減点方式)
ダメだった所は、ここだけ。
何点減点される？
ま〜デカイ減点には間違いない。
指摘されたんだもの。
１発アウトでは無いとは思うけども。
頼む神様@ω チワワとはミナトちゃんであるwww
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ヽ_)>―<(_ノ ／￣￣￣￣￣￣￣￣
ミ ヽ ｒ ミ ＜俺、風俗大臣だワン！
ﾐ(● ●)ﾐ:: ＼
ヽ(◆)ノ:: ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ￣￣￣￣￣￣￣￣
:/ ￣ ＼::
｜ ＼ノ) ::
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:::(ノ(ノ⊂＿ﾉ:: ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ
頭おかC そりゃ当たってるだろw
ミナト本人が自分を風俗大臣と言ってんだからwwwww
チワワとはミナトちゃんであるwww
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ミ ヽ ｒ ミ ＜俺、風俗大臣だワン！
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ヽ(◆)ノ:: ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ￣￣￣￣￣￣￣￣
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頭おかC でも、嘘つかないで、国籍問題を否定しないミナトちゃんは偉いと思うよ
通名で嫌韓発言繰り返す政治家よりずっと 残念ながら否定し続けてたんだよぉw
俺がミナトちゃんを偉いと感じるのはジャパニーズアネゴなんて書いてあるクソ恥ずかしいアウターを着て自ら辱めを受ける苦行をしてるところかなぁ…
俺には絶対無理！ >>860
足の筋肉とか結構付いてるんじゃね？と自分で思う時あるわ… http://imgur.com/9MpxUvt.gif
お前ら腹とか実は凄いんじゃねーの？
俺は腹はダメダメだ >>908
まさにそれ
港て人が来なけりゃアンチも来ず結構マッタリ流れてるからね >>932
ここまでは膨らまないけど多少は膨らむよ
膨らますとデブなので一応笑いは取れる >>935
それ失笑なwwwww
ミナトちゃんは腹なんか出さなくても乞食やってるだけで面白いんやでwwwww
で何のプロなんでしたか 横隔膜をグッと下げるんだけど横隔膜が強くないと出来ない技 >>937
ミナトちゃん
何か電車の中で独り言をブツブツ言ってるオジサンみたいwwwww
で何のプロなのさぁ こんなに会話したいなら連絡先交換して話せばいいのに >>939
やめとき、で辞められたなら苦労しない
アンチ行為関係無くどうみても重篤な5ch中毒だよ
中毒を治すほうが先 ミナトちゃんの胃に穴を空けるのが目的なのでまだまだ頑張ります！
因みにミナトをスルーしてるとミナトのスレ乗っ取りにあったりするので気を付けてね！ 単発自演ミス君頑張るねえ
またミスって失笑させてくれないかな >>939-941
お前単発自演ミス君だろ
朝から自演してて本当にゴミだねぇ〜
〜臭すぎwwwww >>942
目的がそれなら直接DMなりつべなりでコンタクトを取ればかなり捗るよ！
さぁウーたんも今すぐツイッターを始めよう！ 今日で4か月経過だった。体重は116kg(7/11)→106.5(8/11)→99.5(9/11)→93(10/11)→87(11/11)でペースをなんとか維持。
体脂肪率は42(7/12)→30(10/11)→28(11/11)だった。
炭水化物もしっかり取ってこれなら順調だろう。年内の目標が78kgで70キロ代にすることなので引き続き頑張るわ。 4ヶ月で29キロは順調と言って良いのか
スピードが速いだけでダイエット内容が悪いと予想
スピードなんて速くても価値はない
結局1年後とか3年後の体重が大事なんだよ？ ものをしらない馬鹿が思う順調とプロの俺が思う順調は別物
いつも言ってるように味のわからない味覚音痴がでしゃばるんだよね 前回の反省を活かして昼にはご飯一杯の炭水化物は取るようにしてダイエット後のリバウンドとダイエット中の頭のぼーっとする感じと髪の毛が細くなるのを防止してる。
タンパク質は筋肉維持に大切なので朝にソイプロテインで15kg、3時頃に空腹を紛らわすためにホエイプロテインで25kg、ジムのトレーニング後に25kgを取り、それに加えて食事で肉を食いつつ出来る限り筋肉をつけようとしてる感じかな。
筋肉量は63kgから60kgまで減ったけど平均が54位らしいので悪くはないかな。
ベンチプレスも40kg10回位だったのが50kg10回も出来るようになったし筋肉はついてる感じかな。
バランス良い筋肉をつけるために毎日フリーウェイトでやってるのでこれからも続けていくわ。
前回は70kgで体脂肪率29%だったので今回は87kgで28%だし身体の質が違う気がするわ。 > 筋肉量は63kgから60kgまで減ったけど平均が54位らしいので悪くはないかな。
54？は平均体重の人の筋肉量
おまえは87なので重いので平均より多くて当然なんだよ
相撲取りは除脂肪体重100キロ超えるわけだからな レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
