X
体重別スレッド80～89kg台 part3
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
0676名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/04/03(金) 15:27:58.60ID:dnxZ8AXN
>>674
停滞する場合、１週間に１回とか２週間に1回にチートディを実施した方が良いネットで書いてた。
1日の基礎代謝カロリーの2割くらい多めの食事総カロリーでプラマイゼロで痩せるから、1日は2200カロリー以内で充分に気をつけてカロリーコントロールしてるよ。
0679名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/04/03(金) 17:02:47.47ID:aOFagV/M
>>676
チートでレプチンの分泌量を戻してもまたカロリーを減らすとまたすぐにレプチンは減るから実はそれほど意味ないって言われてる
食えなすぎてストレスがすごいとか無ければチートはできるだけやらない方がいいと思うよ
0680名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/04/03(金) 18:20:00.16ID:dWljuN0Y
二か月と3日目
84.5kg
今日食事取れなかった
0682名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/04/04(土) 09:18:24.84ID:57R/r5YQ
182ｃｍ　88㎏　チートのしようがないのでチューブとか宅面で唾液出しまくって終わり。
後は、お茶やらバターコーヒーを飲む
0683名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/04/04(土) 15:52:29.75ID:rhO0wsT5
二か月と4日目
85.3kg
ほうれん草湯がいたのを
腹いっぱい食った
0684名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/04/04(土) 17:30:45.44ID:DAijmSPU
9日目
88.1→87.8

今日の昼
ゆで卵2個
焼き芋1本

チートデイ後、下がった。

>>679
そうだね、チートデイはあまりやらないようにする。
0686名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/04/05(日) 09:27:55.17ID:aLzHTnMe
10日目
87.8→87.0

本日の朝ごはん
HACCI メガ盛りチーズカレー　ルーのみ
明治ホエイプロテイン
0687名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/04/05(日) 14:12:42.07ID:iec/8eLR
83.8キロ
9月からダイエット始めたからちょうど半年で12キロ減った
とりあえず75キロくらいにしておきたい
0688名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/04/05(日) 16:26:46.12ID:9En71hRs
二か月と5日目
84.4kg
12kg減ってがんばってるなぁ
0690名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/04/06(月) 03:34:15.15ID:p6g338+p
栄養が偏ってきたのか
醤油マヨネーズが食べたい
特にマヨの油が欲しい
これって何？
0691名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/04/06(月) 06:13:00.08ID:d1/sWjQx
今日は絶対増えてるから計りたくない
けど我慢して測る
0692名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/04/06(月) 18:09:28.63ID:p6g338+p
二か月と6日目
83.5kg
最近夜が眠れないよ
0694名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/04/06(月) 20:34:44.75ID:wlawjMuK
11日目
87.0→86.6

今日の夜ご飯
キムチ200ｇ
味噌汁

寝る前に明治ホエイプロテイン予定
0697名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/04/07(火) 13:08:26.92ID:+YMl3AcA
12日目
86.6→86.1

また停滞なのかな？今週木曜日前回チートから1週間だからまたチートしようかな？

今日の昼ご飯
会社近所の定食屋でオムライス
(おばちゃんはご飯量半合と言ってたのでカロリーは600カロリーと推定する)
0698名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/04/07(火) 18:12:37.75ID:PCrW3Yyh
チートするとストレス取れるよ
やっちゃえｗ

俺はしないｗ
二か月と7日目
83.9kg
0702120→84kg@ ◆T22oBdRWgc
垢版 |
2020/04/07(火) 21:20:19.06ID:vIAM2ZC3
お聞きしたいんですが
120キロくらいから80台まで痩せたという方いますかね？

やっぱり走れるようになりました？マラソンとか出来るようになりましたかね？
0703名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/04/08(水) 00:02:33.27ID:OElZqToa
10kg痩せると体が軽いな
それが40㎏だろ
0705名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/04/08(水) 02:50:40.35ID:OElZqToa
歩くのはよいね
ストレッチもよいね
ただ、頑張りすぎないように
ワンセットを短時間にしている
0706名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/04/08(水) 12:51:40.77ID:2n2LW7Oi
13日目
86.1→85.7

減って来た。今週はチートデイ無しにしよう

今日の昼ごはん
ファミマののり弁当約580カロリー
ファミチキ1個 約230カロリー
缶コーヒー 約100カロリー
0707695
垢版 |
2020/04/08(水) 15:58:34.35ID:OQPoX7/k
87.9
休んでる時ほどファステングだったりカロリー計算が大事になる
0708名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/04/08(水) 18:11:48.38ID:OElZqToa
摂取カロリーより
消費カロリーが多ければ
必ず痩せてくるよ
二か月と8日目
83.4kg
0711名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/04/09(木) 06:41:01.06ID:pJ6s6t4n
食べるのを減らすと便秘が治らない
水分取っているんだけどな
0714名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/04/09(木) 09:29:43.75ID:RH5YAOi/
14日目
85.7→86.2

ふえたよ、、、

今日の朝ごはん
きぬ豆腐 1丁 余ってたから食べた 115カロリー
コーンスープ 65カロリー
明治ホエイプロテイン
0715120→84kg@ ◆T22oBdRWgc
垢版 |
2020/04/09(木) 14:31:37.35ID:4wenYG1O
>>710
軽く感じるのはわかるけど
85キロなら10キロくらいならジョギング出来るような感じ？
0716120→84kg@ ◆T22oBdRWgc
垢版 |
2020/04/09(木) 14:37:56.39ID:4wenYG1O
他のスレで自分3キロくらい走ると疲れてしまうと言ったら
84キロでそれじゃ体力無さ過ぎ、運動量たりなすぎるって言われて、、、みんな80キロ台なら走れるもんなのかなぁと。
0717名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/04/09(木) 14:40:19.43ID:hw66Q0a1
走れないよ僕は
84.2
0718名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/04/09(木) 15:19:32.48ID:xcN1Kacf
ジョギングって体重がどうこうよりも好き嫌いや慣れてるかどうかじゃない？
痩せてる80kg台だけど長距離苦手で全然走れないわ
0720名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/04/09(木) 15:33:54.17ID:xcN1Kacf
>>719
自分は減量の時は全く有酸素運動はやらないね
時間かかるし苦手だし、余程短期間で絞りたいとかバキバキに絞りたいとかない限りあんまりメリットないと思ってる
0721120→84kg@ ◆T22oBdRWgc
垢版 |
2020/04/09(木) 15:46:17.90ID:c1AWcr1J
>>720
そうなんだ。
自分登山がしたくて歩いたり、走ったりするようにしてるんですが
自分の体力の無さ、走れなさに絶望しちゃって、、、
0722名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/04/09(木) 15:51:38.42ID:xcN1Kacf
>>721
自分みたいに長距離走れない人や太ってても長距離走れる人だっているから個人差だよ
ジョギングも慣れてきたらだんだん長く走れるようになるから、登山みたいな目標あるのなら続けるのが良いと思うよ
0723120→84kg@ ◆T22oBdRWgc
垢版 |
2020/04/09(木) 16:03:29.76ID:aIusKdUe
>>722
太ってて長距離走れる人って凄いなと思いますね。自分は山登りしたいためにダイエット始めたので、、、

120から84になると、けっこう世界が変わるというか
自分よりデブな奴が世の中にはたくさんいるんだなと思えるようになりましたね。前は全く気にしなかったんすがw
0726名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/04/09(木) 18:16:16.81ID:pJ6s6t4n
おれは30分も走るとひざがガクガクする

二か月と9日目
83.1kg
0728名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/04/09(木) 19:45:27.68ID:/HxONOcA
チャットうぜーな
こいつ100キロスレでも同じようにうぜー聞きまくりの無職らしいけど
0729名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/04/09(木) 19:47:31.61ID:TV2l7zWM
>>725
元は95kg
12月からダイエット始めて2月から走り始めた この時92kgで5km40分くらい
走るペースは毎日～3日に1回程度で変動的
0731名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/04/09(木) 23:17:38.89ID:TRigDqWt
一ヶ月停滞

581 120→84kg@ ◆T22oBdRWgc sage 2020/03/07(土) 07:07:03.46 ID:QMKIZCwH
あ、、こっち直すの忘れてました。
今84キロです。
かほちゃんが可愛すぎて辛い。。。
0734名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/04/10(金) 11:39:26.28ID:k69cNawJ
15日目
86.2→85.4

減った。

今日の朝ごはん
焼き芋 昨夜の残り半分160g
コーンスープ
明治ホエイプロテイン
0735名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/04/10(金) 12:35:28.63ID:YdMlEKGt
ダイエット頑張れよw

291 名前:120→84kg@ ◆T22oBdRWgc [sage] :2020/04/10(金) 12:31:30.06 ID:BLZbyXBo
>>288
自分は運動したい登りたいって言ってるじゃないですか。。。なんなんですか。。
今日は幸楽苑でランチ。中華そばと餃子キメました。体が冷えてきたのでヤバイと思い炭水化物食にしました。
今日は帰ったらジャージ買って、ランニング始めようかなと思ってます
0736名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/04/10(金) 18:01:28.94ID:C5D1SOAB
ランニング頑張ってください

二か月と10日目
83.8kg
0737名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/04/10(金) 20:27:12.28ID:1l9JHGeI
67日目
80.80キロ
-14.75キロ

80キロ台も終わりが見えてきた

自分は188センチなので標準体重が77.8キロ
当初の予定通り あとちょうど3キロでダイエットも終了しようと思う
一気に落としたから体重キープが大変だろうな
0739名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/04/10(金) 20:32:38.90ID:C5D1SOAB
よく耐えましたね
頑張った
これからはキープですね
0742名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/04/11(土) 09:02:56.86ID:BFZohYVo
16日目
85.4→85.75

今日の朝ごはん

揚げ餃子3つ 1つ34カロリー
味噌汁
セブンイレブンの唐揚げ5つ
明治ホエイプロテイン
0743名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/04/11(土) 15:49:27.40ID:nKidynJh
二か月と11日目
83.8kg
完全に停滞している。
するべきはチートか？ｗ
0745名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/04/11(土) 20:41:28.81ID:CWXteDCT
小デブの出川が74キロ（マセキの公式では72キロ）
0746名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/04/12(日) 08:50:23.54ID:6B4c0Lvo
デブは普通のものをちょっと食べても太る。
0747名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/04/12(日) 09:48:25.57ID:WhTaJ/54
なんでなんだろうな
0748名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/04/12(日) 10:01:23.86ID:MjA+yrv8
17日目
85.75→85.1

久々にうんこしたから減ったのか？

今日の朝ごはん
ゆで卵 2個 182カロリー
味噌汁
今日からマツキヨのホエイプロテイン

>>743
やった方が良いと思う
大食いして次の日増えるけど、その後落ちやすい。
自分もこの前やってからまた落ちるようになった。
0749名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/04/12(日) 12:22:01.36ID:WhTaJ/54
ふうん、そうなんだ
情報ありがと
0750名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/04/12(日) 18:15:30.40ID:6B4c0Lvo
デブは何食べても太る。
ダイエット中の者は一生普通の食事はできないものと心得よ。
まして大食いなど笑止。
0751名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/04/12(日) 18:44:08.59ID:WhTaJ/54
二か月と12日目
84.5kg
ただし食後
0754名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/04/12(日) 20:52:58.19ID:bYkXH2Fc
悲しいけどこれが君が生きてきた証なんだよ
0755名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/04/12(日) 22:30:12.47ID:6B4c0Lvo
デブは人生の失敗者
0756名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/04/13(月) 04:25:14.39ID:m7zx3Pih
腸内細菌　レプチン　オレキシン
このへんが関係しそうではある
0757名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/04/13(月) 04:36:31.91ID:s1xbJLVl
引きこもりで3日で2キロ太ってしまった…
0758名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/04/13(月) 08:30:26.50ID:srBF362G
2キロ戻ったらリバウンドまっしぐら
0760名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/04/13(月) 18:13:24.67ID:m7zx3Pih
ベルトが緩くなってきてるんなら
体形が変わってきてるんだね

二か月と13日目
83.1kg
0761名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/04/13(月) 20:07:43.04ID:m7zx3Pih
腹いっぱい食ってしまった
後悔
でもみじめな気分だったのが
なんか幸せな気分になった
0763名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/04/13(月) 21:27:37.54ID:EOb9RNys
18日目
85.1→84.9

今日の晩ご飯
ごろっとグラノーラ 40g
低脂肪牛乳 200ml

寝る前にマツキヨのホエイプロテイン
0764名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/04/14(火) 11:19:58.07ID:6+AWvT4I
19日目
84.9→84.4

落ちるペースが少し速くなってる

今日の朝のごはん(昨晩と同じメニュー)
ごろっとグラノーラ 40g
低脂肪牛乳 200ml
セブンイレブンの唐揚げ串 1本
0765名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/04/14(火) 18:20:46.40ID:zeH11nC8
もうすぐ俺を抜くんだろうな
俺を抜いてくれ
二か月と14日目
84.1kg
0766695
垢版 |
2020/04/14(火) 22:06:40.98ID:e/anAd62
ん～
87.5㎏～89㎏とフラフラうろついた2週間だった。
カロリーは抑えていたが、麺やら小麦粉フライチキン等、
炭水化物がネックになったか。
0767名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/04/15(水) 08:32:47.38ID:uMGFKNrQ
>>766
カロリーをしっかりメンテナンスカロリー以下に抑えてたら炭水化物多めでも落ちるよ
調味料とか計算に入れてないものを気づかないうちに食べすぎてたんじゃない
0768名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/04/15(水) 09:34:39.07ID:XhqZ9AZ7
20日目
84.4→84.2

最近家にずっといるので午前中はNHKのみんな体操の時間になると体操するw

今日の朝ごはん　（昨日の朝と同じ）
ごろっとグラノーラ40g
低脂肪牛乳 200ml
マツキヨホエイプロテイン

>>765
最近はカロリーを一気に控えてるから落ちるの早いかもw
0769名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/04/15(水) 18:15:02.99ID:vaJDQ4KL
二か月と15日目
83.1kg

三回目の83.1㎏　明日自身記録にチャレンジ
0770名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/04/15(水) 19:26:48.54ID:wusvS9Uf
72日目
80.55キロ
あと-2.75キロ

出戻りしてしまったw
付き合いで少し食べてしまったがまさかこんなに戻るとは思わなかった
気をつけなきゃすぐリバウンドだな
恐ろしい
0771名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/04/15(水) 19:34:28.50ID:vaJDQ4KL
かえってくなｗ
0772名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/04/16(木) 08:58:32.89ID:StyrG+YD
85.2だった
1キロ増えたよ五月末までにはいけるかな難しいかな
0773名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/04/16(木) 08:59:34.54ID:PvD7KPiX
21日目
84.2→84.5

今日の朝ごはん (昨日と同じ)
ごろっとグラノーラ 40g
低脂肪牛乳 200ml
マツキヨホエイプロテイン

増えてしまった。
0775名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/04/16(木) 17:58:29.98ID:Abhnktpd
73日目
78.85キロ
あと-1.05キロ

昨日80キロ代に戻って 今日一気に1.7キロも落ちた
水分なんだろうけど安定しないな
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
ニューススポーツなんでも実況