【水泳】プールで痩せる!第105のコース
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明日は仕事帰りに行こう!
泳げない男って女性からしたらダサいだろうか? >>622
そもそも曇り止めの主成分ってのが界面活性剤つまり石けん
レンズ表面についた水滴が粒になるのを防いで膜状にしちゃうから曇らないって仕組み >>622
曇りは油脂などの汚れを核として広がるので、しっかり洗剤で脱脂すれば曇りにくくなる。
水でちゃんと洗い流してOKたけど、洗った後は絶対にゴーグル内面を触らないこと。
ただしすでに内面が傷だらけのゴーグルには効果が薄いけど。 ゴーグルってなんで痛むんだろうね
靴とかとちがってマイルドな水中にいるだけなのに
謎だわ >>624,625
ゴーグルの曇りと共にスッキリしたわ
普通に眼鏡を洗う様に管理した方が良さそうだネ クロールだけ200mくらい泳ぐと息が苦しくなってくる
何がダメなんだろ >>628
力みすぎや
呼吸の時にリラックスするとええよ 全力で200M泳げば誰でも苦しくなる。
200mが一番きついらしいからな。 体が出来上がってる人ならウォーキングコースでも只者じゃないオーラ出てるからオススメ
色白豚はおよげないんだぁオーラが出る 633の体がどのくらい出来上がってるのか分からない限り何とも 筋トレ民で体ムキムキマンでも水泳ができるかっていうと別の話だからなあ
ただ者じゃないオーラの女性がカッコええわ
なんかフォームが違うんだよ 上手い人はゆっくり泳いでるはずなのに一掻きですぃ〜っと進んでってメッチャ速いんだよね
フォームに全く無駄がないと言うか 生まれつき肩幅が広くて逆三角形体型だから水着着て鏡見ると「お!水泳してたね!」って見える
ホントは25mしか泳げない 見た目だけは良いんだ見た目だけは >>636
いかにも鍛えてます、みたいな外見で泳ぎが下手なのは多いよな。ジムでよく見かける真っ黒筋肉ダルマみたいな男は、溺れかけてるようなクロールでメチャ遅い。反対に小太りの奴が上手かったりする。
多分水泳って一般市民レベルだとデブっててもそんなにディスアドバンテージにならないんだろうな >>640
逆に比重の関係で浮きやすくてそれなりに泳ぐだけなら有利という説もある。 >>640
なんだろう、筋肉ダルマは沈んじゃうんか 泳ぎを見ていると単純に下手です
脚が下る手が伸びない水を後ろへ押していない身体が安定しない
クネクネした動きとスカスカ空振りの手と無意味なキック クロール25メートルゼイゼイ息切らして泳ぐのがやっとこさの私が区の初心者レッスンに週1で通う事にしました
1年後には休みなしで1キロとか泳げるようになるのかなぁ 25m泳げるなら大丈夫 続けていれば
将来はかなりの確率で長くも泳げるになります
競技でなかったら水泳なんて散歩みたいなもん >>630
まだ力が入ってるのかな。700mが最高で目標1kmなのですが息が苦しくなってきてダメなんです大体200で疲れる
リラックスすることを意識してやってみます 1年どころか1週間もあれば2-3kmは泳げるようになるよ
そっから速くは最初のフォーム次第
まあ速く泳ぐのが目標なら丁寧にね 息苦しいのは吸って吸ってになっている人が多く吐けて無い
息継ぎは問題無いと言うのならパルスオキシメーターで
血中酸素飽和度を測って見れば疾患が見つかるかもしれない レス付けてくれた方ありがとうございます
週1で1年間あるそうです途中泳げるようになった人は中級にシフトしていくらしいです
息継ぎ かなり課題です
止めて止めて鼻から吐いて息継ぎなのか
鼻から少しずつ吐くのかで毎日練習してるんですがどちらも苦しくて 25m泳げるなら大丈夫 続けていれば
将来はかなりの確率で長くも泳げるになります
競技でなかったら水泳なんて散歩みたいなもん >>642
筋肉ダルマは水中ウォーキングしたほうがよさそう
あれもスピード上げて全身使ってやれば結構強度あるしね >>651
個人の好みもあるけど、俺の場合鼻から細ーく吐いて息継ぎで口を出す寸前に口からブハッと大きく吐いてから吸う。
体感的にこのほうが体が浮きやすいこととギリギリまで肺に酸素を残せるメリットがある。 40代女性です。
3週間前から泳ぎ始めて、何とか週4で通えてます。
ウエストと二の腕は細くなり、背中も少しほっそりはしたのですが…
体重はまーったく減りません。
体重が減ってくるにはもう少しかかるのでしょうか? ちょっと泳いだくらいじゃ痩せない。
食事を見直せ。運動は太りにくくなるだけ程度のもの。
ガチで毎日6時間とかやるなら別だけど。 >>654
個人レッスン受け始めたんだけどコーチに同じように指導されてるよ
息継ぎする時にブハっと吐くと人体はその反射で吐いた分だけ吸うようにできてるそうな
息継ぎが苦しいのは吸い過ぎが殆どだって
なるほど陸上でもそう深い呼吸してるわけじゃないもんね ここでたまに見る25m泳げる様になったら数週間で1km泳げるようになるとか本当?何年もかかったというのはプールでよく聞くのですが
1年になるけど1kmはきつすぎて無理なんだけど...
そういうの読むと自分向いてないんだなって思うw 息継ぎすら出来ない僕
バタ足の力がない僕
先は長そうだ 610第1のコース!名無しくん2019/09/12(木) 08:05:12.56ID:6e29yblp>>611>>612
腕時計に表示される距離は正確なの?
23mプールを25mと思い込んでる人が腕時計使って泳いでるんだけど、4往復で184mではなく200mって言ってるんだけど
611第1のコース!名無しくん2019/09/12(木) 08:16:11.39ID:vUXb6hhd
>>610
すれ違い
専用のスレに行けよ
612第1のコース!名無しくん2019/09/12(木) 10:15:45.31ID:4k4y1m0b>>613>>614
>>610
正確なわけ無いだろ。ターン数*プール長以外にどうやって測るんだよ。しかし、なんで23mプールにしたのか設計者に聞いてみたいw
613第1のコース!名無しくん2019/09/12(木) 10:45:13.75ID:RDTk/vuY
>>612
建屋の関係か、ヤード法で設計したプールなんでしょ。 >>660
本当
ただ泳ぐだけなら息つぎだけだから
体重100kg超や80代のジジババでも1kmくらいはスイスイ泳いでる >>628
200mがひとつの目安だって聞いた事ある
200がラクラクいければその先も距離は伸びる >>628
200mで苦しくなるのは速過ぎなだけでしょ
2ビートで25m1分以上掛けて苦しくなるのか? 息継ぎのアドバイスくれた方ありがとうございます
確かに私は水中で吐いて息継ぎの時顔上げて、すぐに吸ってしまうように感じます
顔上げた時意識してまずブハーと吐くを意識してやってみたいと思います
今日はレッスンもあるし早くロングで泳げるようになりたいです!
25メールゼイゼイ泳いでもそれなりにプールダイエット効果あるみたいで締まってきた?と思いますが長〜く泳いでる人みるとホント気持ちよさそうで! 時間や距離なんて単純に呼吸だけだよ背泳ぎなら誰でも延々泳げるのといっしょ
こんな浮いてるだけみたいな泳ぎ方してても体力つかないし体重も落ちないけどな 心拍数測って負荷70%以上維持するようにしないと本当に時間の無駄に思える クロールの息継ぎ難しくない?
息継ぎの度身体のバランスが崩れる >>670
キャッチアップストロークおすすめ
ストロークごとにけのびの姿勢に戻る
慣れたらコンティニアスに移行する
ただしスピードはすごく遅くなる >>664
>80代のジジババでも1kmくらいはスイスイ泳いでる
高齢者の方が1時間ずっとクロールで泳ぎっぱなしなのを
見かけるからすごいなと思って、潜って泳ぎ方を観察したことあるけど
下半身がかなり沈んでるし泳ぎが上手な感じでは無いんですよ
でも話しかけて聞いてみたら全然疲れないし苦しくないそうで...謎すぎる
体は楽だけど息が苦しくなるから呼吸が下手だからなのかな?
楽にずっと泳げる様になりたいけどクロールだけできなくて困ってます
何とかしたいけど、どうしたら楽に泳げるのかわからない
>>665
最初の壁が25m→50m→200m→その後はずっと泳げる
と言いますよね。今は200mの壁にぶち当たってます
>>666
そんなに遅く泳いだことはないです。後ろが詰まっちゃうので...
ただ2ビートではなく軽いゆっくりのバタ足で泳いでいて
早くは無いと思います。今日もプールに行くのでまた長距離に挑戦してみます >>672
数週間でキロ単位泳げるようになるか否かはさておき、なぜ軽く肩を回してるだけの運動なのに息苦しくなるか。なぜ老人が下手で遅いが長く泳げる人がいるのか。
答えは簡単。 >>669
ある程度できるようになると悩みどころはこれだよね
パラシュート引きずって泳がせてほしいなぁうちとこ道具全面禁止なんだよ バタ足やりすぎなんじゃね?
カロリー消費するにはそのほうがいいんだろうけど
隣にバッシャバッシャする奴いると鬱陶しい
平泳ぎでも水しぶき派手にあげてる奴がいてそいつも遅い >>660
おっさんのおれは三年やって、50m36秒までなんとか縮めたけど、いまだに1000m泳ぐと途中で溺れそうになる
気長に成長まつしかないと諦めてるよ たぶん極限までゆっくり泳ぐ練習すれば楽々ジョギング遠泳できるようになるんじゃないかという予感はあるよ 楽にしたいならまず死体の練習だ
普通に浮いてたら維持して手と足を動けばいい
慣れたら歩くと同じ >>678
速くと長くは身体の使い方が違うので
そこを分からないと何年やっても無理 クロール肩で泳ぐようにするがいまいち分からない
息つぎも25mゼィゼィ息つぎも分からない
youtube見ても実際やったらなんか変だし いくら泳いでも痩せない人や距離が伸ばせない人はスカーリングで手に水をしっかり当てる事と、水中で肘を立てて掴んだ水をリリースまで保持すること意識して泳いでみてほしい。
楽に速く泳げるようになるので距離を伸ばせる。
最初のうちは肩や胸や脇の下が筋肉痛になるかもだけど頑張れ。
クロールの話な >>683
否定はしないが初心者がそんなこと意識してたら余計に力んで楽に泳ぐから遠回りだわ。 >>684
たしかに最初は時間がかかるし辛いし難しいな。
頑張りたい人がやってみてくれたら良いよ。 >>672
精神的重圧(水中では呼吸出来ない恐怖)や耳などを圧迫する水圧や水の冷感がストレスになって稀に水に潜るだけで疲労する人がいる。
もしそれなら諦めるしかないかも知れない。 >>687
お前をずっと見ててあげるから、さあ踊ってご覧 >>671
ありがとう
何言ってるのかわからなかったけど >>690
水と一体になるのじゃ!って解釈した(`・∀・´) >>683
ビギナースイマーにとってはとってもためになりました!
ありがとうございます >>689
エエエあんまり長くなるのもと思って簡単に書きました
「キャッチアップクロール」でググったら出てきます
コンティニアスは普通のストロークの仕方です
670さんにはとても有効な方法と思いますよ >>694
ググることすらしない脳ミソ脂肪に情けをかけたキミのミスやで >>695
まぁ事実として脳の大半が脂肪から出来てるからね。 >>694
横文字使いたいんだなって印象だった
でも、ありがとう
ググってないけど
>>695
煽りが弱いぞ >>697
やだ、意地悪だけどアタイも同じ印象だったわ
>横文字使いたい >>700
腕を真っ直ぐ前に伸ばすんじゃなくて肩を入れるというか
狭いドアの隙間に腕入れてものを取るようなかんじw >>702
>>狭いドアの隙間に腕入れてものを取るようなかんじ
分かりやすい!やってみます〜 クロール25mやっとどうにか泳げるレベルの初心者が2ビート習得するのにどのくらいかかりますか?
長〜く泳ぐのに2ビートチャレンジしたいのですが、やはり6ビートきっちり出来上がってからチャレンジした方が良いのでしょうか? >>706
俺は逆
クロール25mやっとだが6ビートだと進まないので2ビートで泳いでる
将来気が向いたら6ビートも練習するつもり
6ビートは2ビートのリズムにあと2回トトンと打つだけ >>706
キックのタイミングを習得するのは2ビートからで良いと思う。6だとよく分からなくなること必至。 平泳ぎで25M泳ぐのに13ストロークぐらいかかってしまう。
ガッチリした太めの女性スイマーのカウントしてみたら8ストロークくらいで25M到達してたんだが、何がいけないのだろうか。 >>708
そうなんです最初6ビートだとできてるのか分からなくて >>707
2ビートから入ってもいいのですね
今日 練習してみよっと >>709
体力作りなら別に回数が多くてもいいよ
先に強い体作ったら自然に蹴る力入るし潜る時間長くても苦にならん >>709
キックとプルとフォームを改善して伸びを意識するんだ。
ざっくりとしかアドバイスしにくい質問。 youtubeの 2ビートガン見してプール行ったら
全くできない!びっくりするくらいできない!
まず手と足が逆になってしまう
キックなしのクロールやってキックのクセなくすのがせいいっぱい
2ビートって難しいんですね >>715
タイミングの練習なら布団の上でもできるので頑張って慣れるのだ! ビート板がお友達
だけどバタ足が続かなくて途中で止まる
体力がない! >>715
たとえば右手を水に入れた時に体は右側に傾くだろ?
その時に右足を一回キックして体を水平に戻す
左側も同様にすれば2ビートになるよ >>718
逆じゃね?
右手が入水の時は左足キックだろ >>718
プール中で手と足同時にかくのって難しい(T . T)
ベットとかではできてもいざ水の中だと >>719
手を入れるっていうかかく時の腕と足のキックは同じだよ
右手でかいてる時は右足でキック
逆でもいいらしいけど同じ手足でって遠泳の時に習ったんだけどな >>721
それが難しくて( ;∀;)
心折れそうですが頑張りまっす! ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています