【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】19
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ここは本家である『新100kg超まで放置して今更始めるダイエット』の30代からのスレです。
30代、40代の我々中年世代は病気と背中合わせです。
ましてや、100kg以上となると糖尿病を始めとする成人病になる確率大です。
基礎代謝も若者より低下してます。
故にダイエットも自分の思惑通りに進行せず挫折した経験の方々もいるでしょう。
今一度、初心に戻り皆さんで情報交換や経過報告、叱咤激励等まったりダイエットを楽しみましょう。
誹謗中傷や煽り、荒らし行為に対してはスルーでお願い申しあげます。
次スレは>>980が立てて下さい。スレ立ての際はスレタイ番号の更新よろしくお願いいたします。
【やる気無し】100kg超が今更始めるダイエット【開き直り】16
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1554126695/
【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】17
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1555410418/
【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】18
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1557257840/ ,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u ,＿_.,､＿,､
( (´･ω･｀)
u-｀u--u
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( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
誰も建てんから建てといた
さぁ巨豚クリーチャーども
キリキリ痩せろ >>4
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( (´･ω･｀)跳べない豚は ただのデブさっ！
u-｀u--u
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( (´･ω･｀) ＜テンプラ
u-｀u--u
| | | | ﾋﾟｮﾝ
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【開始】
【年齢・性別】
【身長】
【体重】
【体脂肪率】
【目標体重】
【食事】
朝：
昼：
夜：
間食：
水分：
【運動】
テンプレ 一例
各自カスタマイズＯＫ >>7
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( ( ･ω･ ) これは失礼いたしま
｀u-｀u--u >>7
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( (´･ω･｀)したっ！
u-｀u--u
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｀u-｀u--u
130キロ塾講師最近見ないけど胃を切りに行ってそのままお亡くなりになったん？ ,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
胃を切るより前から言ってるように満腹中枢の問題だから脳の回路をちょんぎったほうがいいんだけどね
欧州いって怪しいロボトミー手術受けて来た方が話が早い ゼクシィ君とか半分脂肪ちゃんとかもうまくいってるのかな 有名YouTuberさんではないですが、本質的な大事な話で、これが結論です。
https://youtu.be/Uu529RDjAOE ,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u >>13
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( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
ゼクシィはまぁ挫折やろね
居たらちょくちょく書き込むと思うよ
豚さんも経験あるから分かるけど
ダイエットやーめた！と なってしまったら
ダイエットスレなんてもう消してしまって見もしないから。 昨日ちょっと嬉しいことがあった
2年ぶりに会った人から「痩せたんじゃない？ 印象違う」と言われた
最近停滞してて気分下がってたけどまた頑張ろう
でも実は体重はそれほど変わってないんだけど、（軽い）筋トレをコツコツ続けたからかな
何にせよ頑張るぞ 筋トレで瘠せたら筋トレを辞めたら余分な筋肉はなくなってリバウンドするので死ぬまでその筋トレは続けましょう >>19
ありがとう
ほんとに軽い筋トレで時間も短いんで余程の事がない限り続けます
その人と駅前で待ち合わせだったんだ
〇時の電車で着くっていうから
多分すごいデブを捜してたので瞬時にわかるはずがわかりにくかったらしいｗ 筋肉がつくとテストステロン値があがり男として自身がついて前向きに生きれる。
健康にもいいし活動代謝もあがり毎日元気に暮らせる。
そうすると女を引きつけるフェロモンもでるので公園でメスネコも寄ってくる。 >>21
もしかして俺が野良猫に逃げられるのはデフだから？ >>23
猫はションベン臭いから近づいてほしくないよ
つか、近づこうとしたらマッハで逃げるしｗ ,＿_.,､＿,､
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｀u-｀u--u ,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )にゃー
｀u-｀u--u ,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ ) ちゅーる くれ
｀u-｀u--u ダイエットヴィレッジ顔整ってるのばっかりだったな
もったいない デブなのにきれいな人いたね
からあげちゃんてこんななのかなと思った ここにでも書こか。
アラフィフ。180強。スタート107。
103までは楽勝。その後は努力。101に。そこからリバウンド。103ちょい。
また頑張り。時間により100.8から102.8の間。
とりあえず目標は測るタイミングに関わらず2桁。 ,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u >>35
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｀u-｀u--u
1日2000キロカロリーにしておけば半年かからずに90キロまで痩せるだろう
頑張れ >>32
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｀u-｀u--u
限度があるけどね。
女体脂肪率40%くらいまではまだ誤魔化しが効く
それを超えてくるといくら顔が整っててもキツいものがある >>34
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｀u-｀u--u
この子はこの状態で引く手あまただろう ダイエット1年3ヶ月やって初めて停滞期来たわ
停滞して2週間だけど全く落ちないの結構ストレスやな >>40
1年3ヶ月でどれくらい落ちたんですか？
そこまで停滞期来ないのも凄い >>41
どれだけ落ちたかは遠慮するが、今は73kg
身長低いからBMIは28以上あるしまだまだ落ちて行く余地はあるんだがな
後、一週間様子見て食習慣見直すなり検討する 他人と比べちゃいけないのわかってるんだがどうしても頑張ってる他の子の
ダイエットと比較してしまうんだ
巨デブだからもっと痩せてもいいはずなのに全然遅い >>44
200kg超えた人でも180kgぐらいの段階で停滞期くるからね。 70kg代になって実感したこと
量販店で普通に服が買える
真夏でも大汗をかかなくなった
電車の3人席に普通に座れる 体重105kgで毎日2km水泳してるんだけど、1ヶ月で1〜2kg痩せたぐらい 減量のペース遅いかな？ 110から10kg落としただけだけどユニクロで服が買えるようになった
LLなら案外着れるもんだな >>49
減量のペースなんて人それぞれだろｗ
ライザップ並に一気に落としたい人もいれば、皮余りが気になるから月2kg程度の長期戦の人もいるじゃん
夏は薄着で体型(特に豚腹)目立つから夏までに皆がっつり痩せたがる傾向だけど、気にすることないよ
マイペースが一番長続きする ボクサーじゃないんだから目標体重を設定して短期間に無理やり落とすなんてナンセンス
70キロになりたけりゃ70キロをずっと維持できる様な生活をしてりゃ自然と70キロになる
たとえ10年掛かってもそれが正解
まあ、100キロ程度なら二年も掛からないけどな SAVASのソイプロテインでの晩御飯置き換えダイエットで半年で10キロほど落ちた。
125キロ→116キロ。
この調子で減らしたい。 暑い中、自転車こいでジム行って筋トレしたら気分が悪い
足もつるし、軽く熱中症？
みんなも気をつけて おまえが気をつけろ
そしておまえはどういう対策をしたか書いてみろ 甲子園観に行くと毎回日陰席を確保するんだけど
前のほうで朝から夕方まで日に当たりっぱなしのおじさんたちつよいと思うわ 前スレ428
7/31
体重102.7
体脂肪40.1
前回書き込んだあとずっと停滞して
少し減ったかと思っても増えたり減ったり
前スレかな 豚さんが100キロ上なのに停滞は
よけいなの食べているみたいなレス(うろ覚えでごめん)みて
カロリーとか見直してみたら減り始めた
先月とあまり変化なくて申し訳ない なんでここってよく高圧的な態度の人間が出てくるんだろうね。 >>59
どうした？雑談しようとするなんて珍しいな 一口50回噛むようにしたら女子が食うようなミニ弁当半分で腹一杯になった
夏バテかな…ｗ 俺が4ヶ月ちょっとで105kgから31kg落としたダイエットは、とにかく食物繊維や肉や炭水化物や疲労回復に良いものを食いまくる
経験上デブは過度な食事制限でスイッチ入ったり夜中とか意志が弱い時に喰ってしまう
ただ疲労回復飯を中心にウンコは日に4回は出る
んで無理かよってレベルで体を動かしまくれ
筋肉痛や関節痛になるだろうが金かけてでもケアしろ
とにかく継続根性気合
お前ら３桁は生死に関わるレベルで運動したと思ってもたいした事ないから
楽は捨てろ gw開けからやって
104 →97
筋トレも初めてダンベルベンチプレスが
両手合わせて30→50
逆三角形になって来たので鏡見るの楽しい！
食事制限はマクロ管理
pfcバランスは35% 30% 35%で1800kcal
精神的に負担少なくやれてるので、このまま続けたい。 ,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u >>66
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( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
そんなに早く逆三角になるなんて
鏡の形が逆三角形なんじゃないかと思わなくもないけど
そのまま続けてればどんどん痩せていくだろう
そのまま頑張れ >>64
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( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
食いまくってたら痩せるかよ
毎日朝から晩まで歩くくらいのことせんとそれでは痩せんわ
非効率的すぎるし続かないからダメだな >>60
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｀u-｀u--u
結局はカロリーやからね。
「その摂取カロリーで維持できる体重」まで
落ちていくんよ
そのまま頑張れ >>53
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｀u-｀u--u
こいつは正しい >>72
筋トレ後に鏡見て悦に入ってるからね。
筋トレ後は筋肉が膨れてるからカッコよく見えるんよ。
これはバンプアップというらしく、3ヶ月後の平常時の姿らしい。
お腹も引っ込ませたりしてるから、平常時ではないけどね！ この豚分かってねーな
運動は大したことないって言われてるけど
大したもんだってくらい動くんだよ
日に1000kcal(ウォーキングなら100kgクラスで3時間)
とか動きまくって野菜もタンパク質も摂って
食物繊維も摂ってウンコしてりゃ痩せるんだよ
実際俺が証人だよ
食事だけでダルダル色白皮余りの100g10円くらいの腐った肉にでもなってろ豚 運動は必須だし、それがあることでダイエットが進むのも確か。
だが結局はどんだけ食べたか、だよ。やっぱり。
太る人って、そんだけ食べる能力があって、かつ食べるのが好きなんよね。
運動したら腹が減って、その分食べる。
太る人は「その分」ってのが、必要量より多くとる性質がある（だから太る）。
俺は半年間ジムに通って、最後三ヶ月の通算した平均で週3日で一回1.8km泳いだんだが、
結局体重はプラス3kgだった。
運動して食べる量が同じであればそりゃ痩せるけど、
そんな人はそもそも100kg超えてないってwww
200kacl分運動したら220kcal食べる総量が増える。
運動で痩せない人はこうなってるし、デブは元々こういう性質があるので太ってる。 いやいや
ハードな運動毎日続けてみろよ
食欲は運動中落ちるし
プールの1.8kmなんて俺が本気で取り組んでた際のウォーミングアップ程度だ あぁ、もともとのレスが極端に負荷の高い運動を材料に反論してんのか。
そりゃそうだろ、って話か。
それは普通の人にとって参考にはならんな。 ダイエットって簡単だからな
おまえらはなぜか難しいものだと思ってるし痩せた自分のやり方が優れてると思い込んでる >>79
さらに結局食欲落ちて、
食べる量減ってるということか。 ID:FKnitfeF
こいつのようなタイプはゴールを設定してゴールまでは頑張れる
でもゴール後はリバウンドしちゃうタイプが多い
リバウンドしたら失敗だろとプロの俺は思うわけよ ダイエットすると髪が細くなって禿げてくるから辛いわ〜
どっかの禿げのようにはなりたくない 髪の栄養が足りなくなってハゲるのは馬鹿としか言いようがない
馬鹿は剥げやすいのだろうかｗ ,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u >>77
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｀u-｀u--u
おまえの言ってるようにやってみんな痩せれるのか？
たくさん食って→何キロカロリー？
たくさん動いて→どんな運動をどれだけの強度でどれだけのカロリーを消費するのか
おまえのたくさんはアバウトすぎて何も伝わらないわ
腐った豆腐みたいな頭しやがってシバくぞ ,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )ハゲは甘え
｀u-｀u--u ,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
普通の人の倍以上食ってるから体重も倍になるわけで。
普通の人の食事に合わせてそれを年単位で続けていれば
いずれ普通の体型になってそれを維持出来るんよ
続きもしない運動をいきなりガシガシやったって
やれどこどこが痛い、雨降ってるから、寒いから
そのうち止めてしまう
「ダイエット」とは「食事の改善」だから
運動はやればやるほど痩せるスピードが早まると思っとけばいい ミナトまた他スレでいじめられてここに逃げ込んできたのかwww ミナトのいい所は豚と違って名前書いてるところだよな
NG登録しやすい >>97
それな あとポキャブラリが貧弱すぎるから
馬鹿をNGにしとけばレスが大体消える所w 70キロを維持できる生活ってのがわからなかったら、とりあえずデータ取りながら試行錯誤で始めてみればいいんだよ
それが90キロの生活だったら90キロでピタリと止まるからさ
止まったら消費を増やすか、摂取を減らすかして微調整すればいいだけ
人間の体なんてそれぞれなんだから、自分の体で試したデータが自分にとって一番正しいんだよ
水や食べ物を極端に抜いて一喜一憂するバカげたダイエットだけはやめようぜ そんな当たり前の事を今さら言われてもリアクションに困る ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
