【初心者】ダイエット質問・相談スレPart237
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【重要】ダイエットは食事管理がメインです。
運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてからプロのミナトさんに質問してください
【総摂取カロリー】 kcal/day
【総消費カロリー】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる？】
【年齢】
【性別】男・女
【身長】㎝
【体重】（開始時） kg （現在） ｋｇ （目標体重）ｋｇ
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【疑問・質問】
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart236
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1561549428/1
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:: EXT was configured 卵
鶏肉
青魚(鯖)
さつまいも
ブロッコリー
ほかにオススメの食品を教えてください
出来れば調理過程が少ないものが良いです >>44
食べすぎは良くないだろうけど、食物繊維も豊富だし、適量なら良いと思うよ。 季節のせいかしらんけど最近自律神経失調気味で
気分をスッキリさせたいからメッツコーラとかコカコーラプラスのような難消化性デキストリンの入ったコーラ飲んでるんだけどこれ太ったりする？
カロリーゼロ系は太る説をどっかで読んだんだけど >>46
情弱が好む難消化デキストリン
で・・・食欲のコントロールはうまく言ってるのか？
太ると言われてるけどそこが一番重要だと思うよ 太ってなくて現状維持したいだけ
難消化性デキストリンは興味なくてこのコーラが1番気分がスッキリするというだけ
ダイエットの質問ではなくこのコーラ飲んでも太らないか？という質問 ゼロ系飲料ガブ飲みするアホなマッチョ曰く太らないぞ じゃあ今から買ってくる
ダルいからシャキッとしたい >>49
ちなみに山本義徳も俺と同じようなことを言ってる
やっぱり俺ってプロだな
足りない質問者はなぜか後出しだったけど ちなみに47を読めばわかるけど太ると俺は言ってる
バカは何を書いても理解出来ない マッチョって早死にするから可哀想
太く短く生きるが美学なんだろうか 「太る」と断定するのなら「～と言われている」という表現は文法的におかしいよね 自律神経が乱れてる奴らしい意味不明な絡み方
何が間違いなのかもっとバシっと書いて欲しいね
まあこういう奴は省略すると混乱しちゃうんだろうな 397 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9962-y8cG) :2018/02/10(土) 13:19:26.57 ID:qIpCfLvG0
【要注意】
クソコテMINATOの経歴
(https://から始まるコテハンも全て同一人物)
クソコテミナトいつもどおりイキって暴れる
↓
ミナト：文句があるならツイ垢に電番送れ！
↓
本当に送ってきた人物現る
↓
クソミナト：震えながら「非通知」で電話
↓
電話で話した人物の感想
「声が震えてた」「謝罪させた」「年下の自分がリードしないと会話できない」
↓
以降、ウエイト板では「チワワ」「弱ったバイブ」「首ふり人形」呼ばわりされる
↓
悔しくて「年下君の妄想」「お前がチワワ」とキャンキャン吠えるw
↓
ミナト：他のスレに名前を伏せて暴れる
↓
｢スネ夫｣ ｢ゴキブリ野郎｣と別のあだ名をつけられボコられ震えながら逃げる
↓
名前をMINATOに変えて初心者板でマウント取りたがるも、ボコられて怖くてプルプル震える
↓
ウエイト板にて自演で自分の擁護を始める
↓
即バレ、ボコられまくってついに自演認めて泣き寝入りw
↓
↓
↓
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart205
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1516977707/
755～810まで参照
懸垂を愛する者が集うスレ 115
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1516063896/
575～638まで参照 飲まなくて良い無駄なもの
体に入れなくても良いものに執着する奴って変な奴が多いのかな
ID無しも添加物にやたら執着してたしｗ
悔しくてコピペかｗ
キチガイすげーな 食べてるもので人間は出来てるけど
腸内細菌にはよくない変なものを頻繁に食べる奴ってメンタルもやられるのかねｗ
俺クラスともなるとこのバカが飲んだようなものを飲みたくならない
やっぱりプロだわｗｗｗ プロテインバーとか胡散臭いもの食ってる奴が何か言ってる プロテインバーは何年も食べてない
おまえと違い加工食品はあまり食べないからね 筋肉に執着している奴は精神科案件らしい
あ、あと痛風にも気を付けなよ
私は月末のバカンスの為に今のスタイルを保ちたいだけなのでそしたらこの筋肉メンヘラスレともおさらばだ 加工食品や飲料メーカーって合法ドラッグ作ってるようなとこが殆どだからな 俺の場合筋肉への執着はあまりない
速く動くとか正確に動くとか脱力して動くとかキレキッレに動くとかパフォーマンスへのこだわりが強い
ガラプーのび太みたいな奴は筋肉への執着はすごいと思うよ 粘着してる割にみなとさんのことを知らない
こんな奴ばっか 芸能人かなんかなの？
初めて名前聞いたけどYouTubeとかで有名とかダイエット本出版してるとかなのかな 普通粘着する相手の情報は調べたり頭に入れておくもの
でも足りない奴はそれが出来ないみたい
バカを観察してるとこういう奴が多いみたい ローソンの低糖質のパンもやめたほうがいいですか？
2kg増えたので落としたいです。 ブランパンは食品添加物と脂が山盛りだからなぁ
あの美味しさを添加物なしで作るのは無理ですよ
糖質制限してる人がたまに食べる程度にしといたほうがよさげ 炎天下に会社のソフトボール大会に参加。熱中症対策としてスポーツドリンクを5リットル
その夜も喉の渇きが収まらず、体もだるいため、熱中症を心配した伊吹さんはさらにスポーツドリンクを3リットルほど追加
意識失う。血糖値は1200
https://citrus-net.jp/article/84226 経口補水液飲めば良かったのにおっちょこちょいだなー >>61
このスレにいて何かスタイル維持に役立つことを得られてるなら教えてほしいんだけどw 古いスマホに残っていた2016年のログ見てたけどなんだこれキモイな
959 名前:ttps://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ 6f77-+Lqe) [sage] :2016/08/04(木) 20:00:17.89 ID:SJh4AC4a0
10代の頃市営ジム行ったけどスクワットやってるおじさんに遠くから観察されてるような気がした
かってにエントリーされちゃったアームレスリングの大会のためにダンベルカールとベントオーバーローイングを少しやって帰ってきた
「ダンベルカール」なんてやってもデカくならないぞ」とあのおじさんは言いたかったのかもしれない
60キロベンチプレスドヤ顔はパンチングマシーンでフットワーク＋パンチ後ドヤ顔と同じ系統だろうな
960 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp07-4iqd) [sage] :2016/08/04(木) 20:00:36.10 ID:uNoGBTRsp
気になって見ちゃってるんでしょ
ホモきもい
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account) このように古くから粘着してる割に俺の分析が出来ない
バカは何やっても中途半端に終わる そしてこいつのような足りないバカほど分析したがる
分析の仕方はミナトさんを見習いましょう >>71のような失敗を見てもバカは何も学べないのよね
すげーなバカって >>78
＞このように古くから粘着してる
2016年に一回このスレに来たから当時のログが残っているって前スレにも書いただろうが
「おじさんに観察されている」発言並みに自意識過剰で恥ずかしいな 掘られたいんだろ。本心では。
アナルファッカーミナキンだもの。 久しぶりに来て>>56のコピペを貼ってしまったのか
不自然すぎる
旭川レベルのキチガイ >>83
そのネタ普通につまらないよ
品がないことを書くのも旭川レベル それはなめこポエム探し中に見つけたレス
2016年に立ったこの隔離スレが2018年まで落ちなかったせいでスマホに残っていただけ↓
★minato式ダイエットスレ★ [無断転載禁止]©2ch.net
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1465630193/ >>86
すっごいキモいな
自分の名前つけてスレ立てw そんなボコった？
こいつはやたら効いちゃってるみただけどｗ >>74
よりによって知識のないバカを狙って聞いちゃうのか不思議だ ショートニングと人工甘味料はヤバいけど、保存料や着色料とかの添加物はまったく気にしてないな
それで癌になったり、健康を害したり、太るとかのエビデンスってないでしょ？ 保存料使わないで酸化してるほうがよくないと思うしね 臭素酸カリウムはヤバいって聞くけど山崎パンなんてめっちゃ食ってる そんなものは自分で決めろよ
でもID無しのように人にすすめる奴はぶっ叩くよ 添加物とかいちいち気にしてたら面倒じゃん
というわけで俺はあまり気にしなくても済むように食品じゃなくて食材を買ってる >>25
ありがとうございます
タバコは１２年前にやめてますが酒は飲んでます 筋トレは腕立て、スクワット、逆立ちくらいを週３で３年してて 医者から極度の運動不足と言われ それなら強度を増してプロテインかなとか思い プロの皆さんに聞いてみた次第です >>86
ドヤ顔で建てたのに穴だらけでボコられて馬鹿にされてたよな
それから自分の名前でスレ建てせずに人のいるスレに粘着して連投乗っ取りする寄生虫になった可哀想なオジサンだよ >>97
それはヲチスレやぞ 変わらず馬鹿にされまくってて面白いけど >>96
ねえねえ
ここはバカ比率が高いスレなのでプロは俺しかいないぞｗ あまりにも知識がありすぎてバカからこのように嫉妬される毎日なのです
底辺って嫉妬が激しいから観察すると面白いよ いずれにしても96のように後出しで書くのは効率が悪すぎる http://www.kyodemo.net/sdemo/r/shapeup/1465630193/n101-
昔から今と変わらず馬鹿にされまくるミナト(笑)
5ちゃんで知ったかしてボコられた事をさも自分の知識みたいに語ってる(笑) >>103
いつ馬鹿にしたの？(笑)
自分の妄想と願望を押しつけ無いでくださーい(笑)
だから馬鹿なキチガイって本当の事言われて馬鹿にされてるんですよー^^
自覚無いと大変だねー(笑) 過去ばかり見てる奴ってひきこもりに多いみたいだよｗ
こいつはひきこもりなのかな >>105
バカにされまくってるからおまえは悔しがってんでしょ？ｗ 現在でバカにされて悔しいから過去を漁ったんじゃないんですか？ｗ
過去のこと言われても知らないよ
どうせ過去でも俺が勝ってるんだろうけど >>109
本当これ キチガイは自分の妄想押し付けてくるから気持ち悪いんだよね 俺はこういう頭のおかしい奴を相手した時
自信しかない まあ名無しは長期間ミナトさんに粘着してるのにコテすらつけれないらしいからね
自信がない奴なんだよね (^p^)妄想おじさんmnt「ｺﾃｶﾞｰ ﾈﾝﾁｬｸｶﾞｰｱｳｰwww」 妄想好きの名無しの粘着君は
ミナトさんの本拠地である現実の世界においでよｗ ミナトさんにボコられたから今日はキチガイが発狂しすぎだと思う 立ってるの暇すぎて5キロのダンベルシュラグ100回3セットやったら汗が吹き出てきた 根拠のないプロ意識ってなんだろうｗ
妄想もなにもかも滅茶苦茶だよ >>96
肝機能やばいのに酒飲んでいるのはどういう理由？
喩えるなら頑張って消化活動している横からガソリンブチ撒いてるようなものなのだが
運動強度を増やすよりまず断酒
それと筋トレよりも有酸素運動で脂肪肝を改善した方がいい
酒が辞められそうにないなら病院で酒やめられるようにしてもらう事だろう
依存症になっている可能性がある
とくに理由ないなら今すぐ辞める事
一年くらい辞めてれば肝臓がどうとか言われる事はまずなくなる
ドカ食いしているならこの限りではないがw >>128
おまえと同じで
こちらから見ればこのバカはなぜ間違ってる事を書き続けるんだろうみたいなものだろ
まあおまえの場合自覚がないぶん重症だけどね > 運動強度を増やすよりまず断酒
> それと筋トレよりも有酸素運動で脂肪肝を改善した方がいい
書き方が良くないんだよね
断酒は当然として筋トレと有酸素をやる
おまえの書き方は知識のない馬鹿特有の不正確な内容 ここは構ってちゃんミナトをバカにして一緒に遊ぶスレなのに
なに真面目にアドバイス書いてんのIDなし野郎 知識のないバカはここではやることがないから足を引っ張る行為「しか」出来ない
いい加減なことを書くとミナトさんにボコられる
だからと言って黙ってられない
こんな感じで合ってるだろうね あすけんの未来さんが、今のカロリー量だと太りやすい体質になっちゃいますよって言ってくるんだけど無理してでも食べた方がいいですか？
毎日1,000～1,500calくらいです。
112キロから今1ヶ月で105キロまで落ちてます。 >>133
年齢、身長による
ただカロリーが最大500カロリーも違うのは良くない。
適正カロリーを3回で取るのが一般的なおすすめ。
夜だけ抜くとか色々あるけどね。 内臓脂肪とか筋肉量とかどこで測ればいいの？
BMI的に肥満から標準に落ちてきて、詳しい数値が気になってきた。
自宅で体重・体脂肪率・筋肉量・水分量が出る体重計使ってはいるけど
メーカーわかんないし、市販の体重計に毛が生えたようなヤツみたいだから‥
ダイエット関連の本見たら、著者がトレーナー指導の下、
××さんは内臓脂肪が多めだからトレーニングはこーゆーのが‥ってあるから
一度測ってみたいんだけど、やっぱりスポーツジムとか？
自宅で筋トレや踏み台昇降、外に出てウォーキングで下げてきたから
スポーツジムとか言ったことないけど調べてみたい‥ >>133
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内臓脂肪の量をきっちりはかりたいなら病院で測定 百貫デブだったらTarzan読んでないと思うのですがどうでしょう？ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
