【水泳】プールで痩せる！第104のコース

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/27(木) 22:15:10.64

>>980踏んだら次スレ立ててください
前スレ
【水泳】プールで痩せる！第103のコース
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1556295087/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/11(木) 11:47:47.14

三月から泳いできたが脂肪率28%ですｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/11(木) 12:07:18.03

今日20年ぶりに泳ぎに行ったんだが50m平泳ぎで息切れした
みんなよく1km とか泳げるな
50×20だぞおい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/11(木) 12:19:29.25

>>429
平泳ぎはしんどいだろ
クロールやれクロール
平泳ぎは体(股関節や肘･膝)への負担も大きく､バタフライよりも推進効率悪い
いわば､うさぎ跳びみたいなもんで競技会出ないのならやる意味ない
クロールやれクロール

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/11(木) 12:23:10.09

慣れると1kmは準備運動な感じで次の1kmはリキ入れて
残り時間は流して1時間終了し食事してお仕事

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/11(木) 13:22:54.60

1kmって連続で泳ぐの？
もうそれ半分ドーバー海峡横断部だろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/11(木) 13:41:05.14

新しく買った水着がユルユルだった
水着だからネットで買っても大丈夫だと思ったけど試着しないと駄目だね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/11(木) 13:49:21.29

これから通う予定の86キロガチデブです
最初は歩くだけにしようと思いますがヌルイですか？
泳ぐのは中学生以来で多分クロークがやっとだと思います

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/11(木) 14:20:24.67

>>434
ビート板使ったバタ足もやろう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/11(木) 14:20:49.87

>>434
ウォーキングの合間にクロール入れたら良いんじゃない？
25m泳いだらウォーキングコースに移動、息が戻ったらまた泳ぐみたいな感じ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/11(木) 14:32:35.48

>>432
レーン1人の時は連続でも良いが大抵はレーン移動しながら
>>433
1着目はショップでアドバイス受けながら試着しフットネス4XL
その後はネット発注で競泳Oまで落ちLまで行きたい
>>434
176cm86kgからスタートして月2～3kgペースで落ちてる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/11(木) 15:18:03.27

>>432
込み具合によるけど、もちろん連続。
50m/65sほどのゆっくりなら、慣れるとほとんど息が上がらくなって肩が疲労で上がらなくなるまで泳げる。
最初は俺も1キロって水泳経験者しか無理！と思ってたけど慣れたら1キロ歩くのと大差なくなる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/11(木) 16:00:12.66

>>434
ちゃんとジムのスクール通って習え

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/11(木) 21:59:35.59

>>428
それどうやって痩せたの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/11(木) 22:16:48.19

痩せてないってことだろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/11(木) 22:29:21.31

>>441
濡れたぁ！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/11(木) 23:09:08.71

プール自体は凄く良いんだけど
やはり食生活が一番重要だよ

食事量を抑える、間食はしない、糖分の入ってる飲料は飲まない
この3つを徹底した上でないと運動してもなかなか効果は出ないし
痩せても運動量が落ちた途端に太るよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/11(木) 23:17:21.61

運動しないと筋肉落ちる→筋肉落ちるとリバウンドする

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/11(木) 23:20:32.70

ちょっと間食しただけでも水泳チャラになるぐらいのカロリーあるからね
仕事の休憩時間にお菓子とか注意したほうが良い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/11(木) 23:27:23.75

みんな神経質すぎるわｗｗ
食いたいものを食いたいだけ食うために水泳を俺はしてる
痩せないがそれでいい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/12(金) 01:18:59.00

プールの後に食べるラーメンって何であんなに美味いんだろうな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/12(金) 01:21:10.20

知らないよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/12(金) 06:52:29.67

私はプール後って食欲無くなる、疲れて
部活で疲れ切ってご飯食べられなくなった学生時代を思い出す

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/12(金) 07:28:45.32

一週間に二回くらいしか行ってない
仕事後に行きたいけど夜は意外と人いるんだよね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/12(金) 07:54:19.41

それぞれの体質が違うから合う方法を見付ければ良いだけ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/12(金) 08:09:29.75

>>442
必死で平泳ぎとかしてる女性の後ろを
２ビートのクロールであそこを指さしながら泳ぐのとかたまんないよね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/12(金) 08:16:11.78

たけし？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/12(金) 09:44:22.01

>>447
わかる
休みの日朝飯食わずに朝からプール行って
開店時間まで泳いでからのごほうびでラーメン屋行くと
ラーメンも食えて摂取カロリーも抑えら得て一石二鳥

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/12(金) 10:03:16.63

プール後のセブンティーンアイスが最大の関所

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/12(金) 11:39:15.92

>>450
今の時期は特に多い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/12(金) 13:56:06.35

そりゃまプールやランニングの消費カロリーはシュークリーム1個分だし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/12(金) 15:13:25.46

会社のプールで泳いで帰ります

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/12(金) 15:40:10.71

>>458
会社にプールあんの？
ジムのインストラクター？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/12(金) 15:54:51.55

>>454
やだ～魅力的な事書かないでよ～

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/12(金) 17:25:24.63

ゴワゴワ綿100%のサーフパンツで泳いだら
落下傘をつけているような感じで後ろに引っ張られる
100m泳ぐだけで物凄い疲労感だ
休憩時間にピチピチパンツに着替えてもう一回泳いだら楽だし速い
まあ痩せたければサーフパンツってこった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/12(金) 17:32:49.11

>>461
いいトレーニングになるよね
低速でも心拍がすぐ上がるのが嬉しい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/12(金) 17:50:18.96

サーフパンツはちょっと恥ずかしいな
負荷かけるなら速く泳げばいいだけでは・・

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/12(金) 18:20:33.52

恥ずかしいとか言ってる奴が恥ずかしい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/12(金) 18:21:35.76

普通のフィットネス用のスパッツも抵抗が多くて
引っ張られる感じがスゴイけどな
競泳用スパッツは締めるので脚が浮きやすく楽だわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/12(金) 18:29:21.77

ヒラヒラしてるやつってこと？
学芸会の衣装みたいで
あっちは確かに恥ずかしいな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/12(金) 18:42:03.24

今日行ったら1レーン競泳コースみたいになってた
はやー
いつか入れるといいな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/12(金) 18:45:04.98

そのころにはバキバキになってるだろうよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/12(金) 19:08:59.57

今日もプール行くぜ！　みんな俺に続け

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/12(金) 19:19:20.21

言い忘れてたけど
休憩が終わって泳ぎ始めるとき
ウォーキングレーンに入ろうとしたオバサンが
入る前にプールに唾飛ばしたんだよね
そのあと自分が入っていったので
まったく悪気なしなんだろうけど
もうそこには行かないっす
病気うつされて痩せるとか狙う気はないので

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/12(金) 20:04:45.77

速い奴ってほんとに水面を滑るように泳ぐよな。
いつも見とれてしまうわ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/12(金) 20:17:09.59

俺なんて半分おぼれてる感じだからな
俺が泳ぎ出すと監視係の人がﾋﾟﾘｯ!とした顔つきになるわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/12(金) 21:24:01.68

水面は平らだから身体が真っ直ぐに
維持できてるかわかる
特に足が落ちてるかどうか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/12(金) 21:33:29.19

俺は体がまっすぐに足が沈んでる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/12(金) 21:55:45.31

>>474
その人の泳ぎをイメージしてながら、体を伸ばして泳いでみて
最初は出来なくても、筋力が付いてくると姿勢が安定してフォームが改善されてくるから

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/12(金) 23:19:01.42

>>474
お腹が凹めば重心が頭の方へ移動するので簡単になる
普通は意識的に内臓を移動させてる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/13(土) 00:01:09.27

俺も腹筋もう少し鍛えよう
太りやすい人は腹筋や足腰弱い人が多いからね
泳ぎと並行して筋トレすれば体型見違えるよ

器具を使った強力なトレーニングじゃなくても
インナーマッスルを鍛えるシンプルなやつで十分

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/13(土) 06:38:21.18

>>477
その筋トレが何して良いか分からない　ジムのマシンでやりたいんだけど
インストラクター居ないし、You Tube見てもピンと来ないし　どうしたら良いんだべ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/13(土) 07:27:13.22

>>478
最初は自重で良いよ
腕立て、腹筋、背筋、スクワット

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/13(土) 07:45:52.94

>>479
自重か…ありがとう試してみる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/13(土) 07:46:10.30

>>478
筋肉体操かな
あとプリズナートレーニングもホントになんもできないヒト用のメニューあってよいぞ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/13(土) 07:47:10.27

>>481
筋肉体操はNHKのだよね？あとプリズナートレーニングも探してみる
ありがとう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/13(土) 10:13:26.78

>>463
サーフパンツで速く泳げばもっと負荷かかるよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/13(土) 13:05:39.11

>>461
そんな事するなら
普通にペース上げて速く泳いだほうがよっぽどええぞ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/13(土) 13:11:40.78

サーフパンツで普通にペース上げて速く泳いだほうがもっとええんじゃないか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/13(土) 16:09:31.37

>>485
やせるだけならそれでいいんじゃない？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/13(土) 16:15:38.99

筋トレだとやたら負荷を掛けたがるのに
スイミングだと逆に効率化を図ろうとする人いるよね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/13(土) 18:25:53.16

>>487
そういう人がいるってより、ほとんどの人がそうでしょ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/13(土) 18:38:32.92

>>487
パラシュート使えば抵抗増えるけど
使ってるやつ見たことないもんな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/13(土) 18:45:56.38

陸でも重り背負ってジョギングして無いでしょ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/13(土) 21:45:27.49

>>483
>>485
出来るんならそれでええん違う？
まあこういう奴は通常でも遅いケースが多いんだが
まずは普通の格好で50秒ペースで周回できな話にならん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/13(土) 22:02:00.37

なんで皆速さでマウント取ろうとするの

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/13(土) 22:03:51.24

水泳スレで相手にされないならじゃねーかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/13(土) 22:15:59.47

マウント使いたがりおじさん
決まって高卒

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/13(土) 22:56:57.35

>>489
https://youtu.be/tPJfyRFw3kM
すんげーブレーキ効いてるｗ
こりゃいい練習になるぜ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/14(日) 00:35:42.26

>>460
チャーハンセットにするかとか替え玉するかで毎回悩む

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/14(日) 01:40:30.29

>>495
足持ってもらって泳ぐとすげえ疲れるよ。スレ違いの話だけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/14(日) 05:52:22.36

夏は混むから行くの嫌になる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/14(日) 09:21:15.96

>>496
ちょっと、追い打ちしないでよ！
チャーハンセットでお願いします

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/14(日) 14:01:21.36

明日昼にプール行こうかな
でも祝日だから混んでそうだなぁ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/14(日) 19:31:34.41

髪パッサパサになってきた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/14(日) 20:58:46.80

よくプールに通ってる人は水着何着持ってる？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/14(日) 21:11:22.66

遊び用含めたら毎年買ってるから結構な数あります
夏なんかだと旅行先で買ったりもするし増えますね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/14(日) 22:02:35.53

悲報　ダイエットでプール行き始めるも初日に帰宅後キャップ無くしたことに気づく

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/14(日) 22:18:46.81

1セットしかなかった時、キャップ、ゴーグルとか良く忘れた。
で今は、水着、キャップとか3セット持ってる。
100均の巾着袋にセットで入れてる。
プールには2セット持っていってる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/14(日) 22:19:59.26

そして2セット忘れてくる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/14(日) 22:34:51.56

絶対持ってきたと思ったんだけどなぁ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/14(日) 22:37:15.45

俺は老人なのでいつやめても良いように1セットしか持ってないが
忘れてあことはないなぁ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/14(日) 22:47:26.09

自分も3セット。水着はもう一枚買うところだけど
見てると結構みんな何枚も持ってる人が多いなと思って

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/14(日) 22:51:54.60

水着は替えどきに悩む
プリントが剥げてきたけど尻部分はまだ薄くなってない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/15(月) 00:17:43.64

>>502
1セット

>>507
ゴーグルや帽子は忘れやすいよ
水泳後は疲れてるので見落としやすい事もあると思う

俺は帽子とゴーグルの2つをまとめて、水着で包むように扱ってる
これだと3点1セットになるので忘れ物しない　良かったら試してみて

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/15(月) 00:23:21.88

そもそもどれぐらい持つものなの
綿100%は15年以上持ってる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/15(月) 00:26:49.58

>>511
ありがとう
その方法試してみる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/15(月) 00:27:01.19

6年近く盛ったよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/15(月) 02:44:37.44

15年以上ダイエットしてんのか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/15(月) 03:06:30.28

半年間で帽子は10以上とゴーゴグルは5以上落し物で届けてる
インナーの忘れ物も有るがゴミ箱に入れてる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/15(月) 06:51:02.27

自分でやらないで係員に任せてもらえませんか
誰かが持ってくものでもないでしょう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/15(月) 07:19:08.35

今日は休み何で朝から頑張ります

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/15(月) 08:28:40.55

シリコンのキャップはかぶる時に破れたことがあるから、予備と合わせて3枚持ち歩いてる。
好みのキャップにたどり着くまでに買った要らないキャップとか
めんどくさいからプールに寄付したいわ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/15(月) 10:43:34.47

プール行くのに脇毛剃ってる人いる？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/15(月) 11:08:46.99

丸くてモジャ毛な人が居るね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/15(月) 14:09:56.68

私、男だけど無駄毛のお手入れは当然だと思うの。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/15(月) 15:05:40.81

>>522
私、女だけどプールで特に気にしてないから安心してモジャっとけ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/15(月) 23:00:49.99

今日も全力で泳いできた
少し体力が戻ってきた気がする

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/16(火) 00:26:41.21

頑張り過ぎて右肩を痛めました
腕が上がりません

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/16(火) 07:58:54.12

>>525
痛みあるなら医者いった方が良いよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/16(火) 08:13:11.90

俺も四十肩予防のために水泳してるのに無理して肩痛めちまったぜ。
本末転倒だわ。