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【水泳】プールで痩せる！第104のコース
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
0003名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/28(金) 02:31:45.40ID:Q8zQBZWM
BMI
痩せ 18.5未満
標準 18.5〜
肥満 25.0〜
高度 30.0〜
重度 35.0〜
危険 40.0〜

【健康体重】
病気になりにくいとされるBMIの理想値の22

【美容体重】
BMIの理想値より少なく20が理想値

【モデル体重】
それよりも少なく18が理想値
0008名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/28(金) 11:43:13.92ID:189dyM6z
筋トレとかしないと泳ぐだけじゃダメ
上手く泳げるようになる→効率的に泳げるようになる→楽に泳げるようになる→デブのまま
速く上手く泳ぐことと痩せることは相反関係にある
0009名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/28(金) 12:44:36.24ID:ejPpl56E
だから抵抗の大きな海パンも役立つ
0012名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/28(金) 16:04:59.59ID:/G/98rKu
ホントに太ってるなあ〜な人は数人しか見かけ無い
泳ぎが今一な人は検診で引っ掛かったのかな程度の感じ
自分のサイズがXL以上の時は早く腹凹ませ無いとがモチベだった
0013名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/28(金) 16:44:42.22ID:+E230XhQ
太ってる人はたいてい歩いてるから泳いでないね
そもそも泳げるほど体力あったらあれ程太ってないわな
0021名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/29(土) 00:04:20.84ID:Zf4ueYXb
オレも周りも最初にサイズダウンした所なので
腹がパンツに乗ってる人を見ると不思議でならない
0022名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/29(土) 10:28:48.28ID:9UPMEj3k
>>21
男性の場合、メタボからダイエットすると腹周りは内臓脂肪とともに真っ先に減る。
しかし腹周り80cm切ってくると減らなくなる。
腹筋割ろうと思うと75cm切らないといけないので、腹周りがラスボスになる。
0027名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/29(土) 14:11:19.49ID:iTfqvLSe
自分ところも値上げしてそのくらい
ウェイトやルームランナーと違って着替えなきゃいけない分利用者もすくないし設備のメンテや更新なんかに莫大な金がかかるんでしょう
0028名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/29(土) 15:36:04.57ID:VwPvt51k
がんばれー
0029名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/29(土) 15:48:39.16ID:a+JabIok
うっとこは500円ですね
それでも経営厳しくて議会で値上げが議論されてる
温水プールの維持費ってバカ高いから仕方ないよ
0030名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/29(土) 19:06:39.42ID:d3PUVbY7
１日２日で太ったわけじゃないのだから簡単に痩せるわけがない
運動続ければ確実に体系と体質が変わってくるから自分を信じて続けなさい
0031名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/29(土) 19:44:57.37ID:GMKCk7EN
7月から屋外プールだ
でも天気が良くなさそう
0034名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/29(土) 22:21:46.33ID:0/cQzHQv
クロスバイクだけど80kmこいで体力余裕あったから水泳にも手出したけど1kmくらいでギブアーップ！
回りのおじさんとかノンストップで泳ぎ続けてて本当ビビった
悔しいので時間あればプール通います
0038名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/30(日) 11:17:57.35ID:jVQ96l7Q
水泳した後ぼうしのせいかほぼ必ず頭痛くなるんだよなぁ
0043名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/30(日) 19:47:10.09ID:g5jaCD7c
俺はゴーグル閉めすぎたときにそんな感覚あったな
ゴーグル内に水入ってくるの嫌できつくしてた時期があった
0046名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/30(日) 22:06:50.27ID:4gflB9ro
インナー付きなので基本は履いて無いけが
始めた頃は締める目的でインナー履いてたのと
ロッカーキー用のポケット縫い付けてた
0048名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/30(日) 22:35:26.71ID:DdCjIjZd
水着に予期せぬ変な力が加わって、
急に破れないとも限らないので（予防のために履いてる）
0049名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/30(日) 22:43:25.44ID:g5jaCD7c
俺はインナー付けてない
プールサイドのザラザラした床に座ったりしなければ
余程の事が無い限り大丈夫かと

加水分解で劣化する傾向が見えてきたら
買い換えてるけど
0051名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/30(日) 23:08:48.42ID:g5jaCD7c
買い換えの件だけど
水泳も一応シーズンものなので今の時期は水着とか高いよ

秋ぐらいに水着の在庫が安くなるので
予備含めて買っておくと良いと思う
0054名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/30(日) 23:29:36.98ID:g5jaCD7c
>>52
水着はかなりフィットする(伸びる)から
余程細くならないと小さいという事はないと思う

逆に激太りすると裂ける可能性はあるかもｗ
0055名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/01(月) 01:40:24.98ID:KxKDwKim
前にチャック付きのピチットシタ水着ありますか？
トイレの時困るので
0057名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/01(月) 11:58:21.30ID:5dZ8b7gm
プール通い始めはスルスル落ちてパンツがユルユルになり
2ヶ月毎にショップで安いヤツで良いですで買ってた
同メーカーの同サイスでもフィットネス用は緩いので競泳用
長持ち練習用は伸びてヒラヒラしてくる
0059名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/01(月) 15:05:03.86ID:MfTrdSW/
>>40
脱水の初期症状は頭痛ですね
なんか頭痛いな→足つったーの流れ
長くやるときはポカリや塩飴大事です
0060名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/01(月) 18:37:01.81ID:o1Cc44dw
基本、泳ぐ前と休憩時間は何か水分取ったほうが良いよ
休憩時間にサウナ利用してる人は特に注意

水泳は水の中での運動だから長く運動できる分
脱水のリスクは高くなるので
0062名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/01(月) 19:15:51.54ID:jO0DZD5s
>>61
ババアやジジイの鼻水や体や陰部から出た汁を好んで飲めんわ
俺は泳ぎが下手だから仕方なく飲んでるけど
0064名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/01(月) 21:37:43.72ID:0hnArgnj
プールの水で うがい してる奴がいます
0071名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/02(火) 06:06:52.52ID:peEX8r6j
平泳ぎは割と迷惑
0073名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/02(火) 07:43:36.70ID:E+v+9Q23
>>69
一番しんどい泳ぎ方。
ただしバタフライは超迷惑なのでNG。
平も足を大きく広げてキックするタイプのカエル泳ぎするならNG。
0078名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/02(火) 12:38:36.14ID:c8RdA1jJ
バタ足だな、辛いぞ
ダイエット目的が、速さ目的に変わってくると、バタ足の重要さに気が付く
ここまでくると、プールに週5回とか通ってしまう
だがそれもまたよし
0079名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/02(火) 14:22:17.67ID:PLK2rojA
>>71
これだね
平泳ぎは呼吸が楽だけど早々にクロールに慣れたほうがいい
クロールも慣れれば力抜いて楽勝で泳げるようになる
0080名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/02(火) 15:06:53.15ID:59roUvED
最近少し飽きてきた。
美熟女でもいれば行くのも楽しくなるのかもしれないが、平日の夜は自分と同世代の初老ばかりだからな。
でも、毎日のように来ているっぽいおばちゃん達は何故痩せないのだろう？
0081名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/02(火) 15:09:54.91ID:qXmWZkRy
クロールやってるけど300mで体力というより腕がキツくなって死ぬんだが
0083名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/02(火) 15:28:11.42ID:PLK2rojA
>>81
筋力不足です
続けてりゃ胸筋や背筋がついて平気になりますよ
0085名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/02(火) 17:15:35.84ID:LzvpMidg
>>81
腕がきつくなるってのは珍しいパターンだな。
普通は肩か背中なんだが。
ガッと力任せに掻くんではなくグググイッと加速しながら掻いたらそこまで力かけなくてもそれなりにスピード出る。
0086名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/02(火) 17:35:17.15ID:MGdlPHhl
多分、手の力だけで掻く感じ感じになってるのだと思う
体の重心移動で背筋使って泳ぐと腕の負担減ってくるかと
0088名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/02(火) 17:57:39.55ID:MGdlPHhl
プールに通いだせばどんどん泳げる距離も伸びていくから
焦る事は無いよ

俺も最初は300mも泳げなかったから
0092名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/02(火) 19:07:38.52ID:MGdlPHhl
>>91
なるほど　ありがと
浅いところを掻くって言われると分かりやすい

普段、体に近いところを掻くように意識してるけどそれと同じ感じかな
0095名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/02(火) 19:23:38.98ID:Q5L3sYK8
半月ほど前に、遊びにいった先でザックリ傷の怪我をして
しばらく行けなかったが、日曜日から再開！
やっぱプールは気持ちいいね。
二時間券を買わずに、一時間券でちょこちょこっと泳ぐと、また次も行きたくなる。
ちょっとしたコツだね。
0096名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/02(火) 19:50:48.78ID:63lHfY5N
>>81
息継ぎを練習するといい
息継ぎが下手だと呼吸するときにプルが生み出すベクトルが顔を上げるほうに作用しないといけなくなって結果的に失速、力みにつながるケースがおおい
0097名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/02(火) 20:44:12.64ID:vkReV2gk
力むなって言っても力んじまうものは仕方ない。
疲れた状態で泳ぎ続けるうちに自然と効率いい泳ぎ方が身につくから、諦めずに頑張れ。
0098名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/02(火) 20:54:47.73ID:9L68CZ+z
今日は左息継ぎ練習します
0103名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/03(水) 02:06:28.89ID:QvZA9Oya
皆プールに ヴァーム を持ち込んでるけど効果ありますか？
0107名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/03(水) 07:01:41.16ID:5PQxBeVs
プールデビューするんだけどどんなバッグに水着入れて行けばいいん
水着とタオル以外にも財布スマホ飲料入れたいんだけど
お勧めのバッグ教えてくだ
0110名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/03(水) 07:24:49.10ID:2QhvGYbZ
>>107
何でも良いんだよ、自分が使いやすいやつ
車で来てる人にエコバッグどころかスーパーの袋で来てるおじさんも居たｗ
それはそれで目的のみ！って感じでカッコいいわ
0113名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/03(水) 07:46:14.63ID:d68EnTas
メッシュのバッグだと濡れたもの気にしなくていいし、キャップ程度なら入れっぱなしでも乾いちゃう。
中身のチェックも楽だからおすすめ。
0114名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/03(水) 08:01:30.30ID:pouEpQmN
ショルダーバックに水着とタオルだけ入れてる
ゴーグルやキャップ含めても荷物そんなに多くならないので
容積は殆ど必要ないよ
0116名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/03(水) 08:08:22.54ID:wcNhrxcH
痛みがあるタイプの肩腱板断裂の人でクロールしてる人いますか？
クロールすると痛みのせいで泳ぎが崩れるのですが、泳法を変えたり、痛み止め飲んだり対策されているのでしょうか？
0120名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/03(水) 09:21:39.68ID:c6LllZRS
週二回運動しろって言われてるのに
止めたらダイエットにならないじゃないですか
太ったら責任とってくれるんですか
0121名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/03(水) 09:26:59.41ID:pouEpQmN
>>112
田舎だと98％ぐらい車で来てるよ
部活の高校生等が自転車で来るぐらい

家から3〜4kmぐらいの所のプールに通ってるので
ジョギングで通ってた時期もあるけど
梅雨の時期はどうしても車になってしまう
0122名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/03(水) 09:31:20.72ID:pouEpQmN
>>120
水泳の休暇日に歩くのも良いよ
足腰に負荷が掛かるので水泳との相性も良い

俺は1時間半ぐらい歩く
負荷は小さいけどずっと歩き続けるので体重落とすのにも良いよ
0124名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/03(水) 10:43:06.60ID:BnZyQoRj
走るならわかるけど徒歩や自転車より水泳の方が負荷が高いんだから車でさっと行ってその分泳いだ方が時間効率が良い
ってことぐらいわからんもんかね
0127名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/03(水) 12:10:28.54ID:uypsszeD
>>125
同意。
一般的に言われてる水泳の消費カロリーは全力で泳がないと無理。
故障が少なく長く続けられて消費カロリーも高いのは事故に注意だけど自転車。
0128名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/03(水) 13:33:26.00ID:JeTPwh1k
あれって400で消費するカロリーを1時間分に引き延ばしたものでしょ？
芸人のゼロカロリー理論なみにふざけてる
キュレーションサイトのせいなんだろうけど
0135名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/03(水) 14:30:13.99ID:TnXiWjpA
ガーミンだね。

ジムに来てる一般の人は俺と同じか少し早いくらいで泳いでるのでこんなもんじゃないかな？
0136名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/03(水) 14:59:35.39ID:ctWDiCM/
スピードより泳力にだいぶ依存するから、水泳のカロリー消費量は測るの難しい
痩せたら適切、痩せないなら強度不足
他人と比べてたら痩せない
0138名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/03(水) 16:56:33.47ID:qSSyGpGV
>>124
みなさん高い負荷かけて泳いでないでしょ
クロールだってのーんびり漂ってる人ばっかり
100m1分とかのペースで泳がないとその消費カロリーでないです
0139名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/03(水) 18:07:48.41ID:q1FW5kt+
>>138
そんな速さで泳げるのガチスイマーだけだよ
しばらくロングで泳いでたけど痩せないからインターバルとかやってみたけど疲れるね
マスターズ出るわけでも無いのにキッツいメニューはモチベーションがもたない
なんかいいやり方ないかな
0142名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/03(水) 19:10:46.18ID:pouEpQmN
週4で1km以上泳ぐと明らかに腹の肉落ちてくけどね
人によるのかもしれないけど
あと間食とかしてたら駄目
0145名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/03(水) 20:53:11.88ID:pouEpQmN
完全に移行するのでは無くて、水泳と陸上の運動を併用したほうが良いよ
主に鍛えれる場所が違うから相乗効果で痩せる
水泳で基礎体力付ければ陸上でも故障しにくいから
0146名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/03(水) 20:56:12.30ID:dy3s0AQD
>>140
自転車は良いが相手から飛び出されて避けられずでも
賠償責任保険で30万払ってからは面倒なのでプール通い程度のみ
今はカメラ付けて乗った方が良いってよ
0148名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/03(水) 22:36:24.02ID:pouEpQmN
>>147
俺は軽くマラソンの練習を始めてるんだがまさにそれ
息切れしないんだけど、足腰の筋肉が持久走に耐えられないｗ
0150名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/04(木) 00:37:01.60ID:/aaPHsCh
辰巳水泳場ってとこで泳ぎ始めたら途中から深さ2mになって笑った
対岸で立つとこないから実質100mコース
あそこで泳げば痩せるんじゃないかな
0152名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/04(木) 01:30:38.88ID:UOrgsPav
泳ぎ切れなかった者たちの霊がプールの底から誘ってるんだぞ
少しでも弱気を見せたら足を引っ張ってくる。
0154名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/04(木) 05:11:16.68ID:Ou/E1isU
東京体育館の50mプール、時々行ってたんだけどオリンピックのために改修工事始まって入れなくなってるんよね
辰巳水泳場って知らんかった、行ってみよかな
0157名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/04(木) 09:15:23.24ID:qVhCyFv8
水泳は楽しいから泳ぎ過ぎてしまうけど
高負荷で毎日泳ぐとケガする可能性があるので注意な

クロールで使う僧帽筋や広背筋は比較的回復に時間掛かる筋肉（腹筋等と違う）
なので痛めると寝違えた時みたいな強い痛みが出る時がある

特に距離を延ばそうと頑張ったり、力んだ状態で泳ぐ癖がある人は危ない
中長期で痩せていくためには、上手く休む習慣や柔軟体操で疲れを抜く事を覚えるのも重要
0158名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/04(木) 11:21:49.12ID:uvFbpXti
太っている期間が長い人は筋肉がどうこうの前に
血管の検査やケアをしてからの方が良いよ
毎年の様に更衣室で倒れてたりで救急車来ているそうだらか
0159名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/04(木) 12:16:54.36ID:MLuekRVj
ジムで動くより痩せる？
毎日1時間くらいジムでやってるけど有酸素の効率的に水泳が良いのかなって思い始めた
0161名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/04(木) 15:10:00.86ID:ws2RJX2T
>>140
プールが空いててそれなりにスピード出して泳げるなら水泳のほうがいいけど
混んでて流すくらいしか出来ないようなら自転車のほうが時間あたりのカロリー消費は多いでしょうね
上半身まったく鍛えられないんで腕立てとかなにかやらないとモヤシ体型になりそうですけど
0162名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/04(木) 15:15:02.98ID:G/WKakq8
体毛が濃すぎてプールデビューできなかったけど、ラッシュガード注文したから届いたら泳ぎまくるぜ。
ちなみにラッシュガード着てるひといたら教えて欲しいんだが、更衣室で着替えとかせずにそのまま入って終わったら水が滴らないほど乾かしてそのまま出て行くとか可能かな？
0164名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/04(木) 15:44:41.90ID:ws2RJX2T
いまはたいていどこのプールにも脱水機あるからそれ使えば平気じゃないですかね
0166名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/04(木) 16:12:31.41ID:G/WKakq8
>>163
さすがに無理でしたか。ありがとうごさいます。

>>164
いつの間にか脱水機が置かれる時代...だと
田舎の方なんですけど、あったら利用します。ありがとうごさいます。
0167名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/04(木) 16:19:29.14ID:G/WKakq8
>>165
ラッシュガードを直に触った事がなくて、即乾燥みたいな触れ込みだから屋外で陽に晒したらすぐ乾くものなのかなと。
着替え持って行くことにします。ありがとうごさいます。
0173名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/04(木) 17:27:13.66ID:MLuekRVj
>>160>>161
ありがとう
太ももとか肩ばっか筋肉ついて、脂肪落ちないし、
水泳の方が華奢になれるかなと思ったんだけどそんなこともないか…
0174名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/04(木) 18:01:44.56ID:M9E3aHrK
上半身全く鍛えられないって嘘だろ
ぷにぷにが2時間泳いだだけで脇下から背中まで筋肉痛になったよ…
0177名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/04(木) 18:49:25.68ID:q9VHL3kx
昼ごろ時間空いたんで市民プール行ったら
完泳コースに誰もいなくて泳ぎ放題だったんだけど
休んでると監視員に笑われてるような気がして
ほとんど休憩なしで1時間半泳いだら
疲れて痛くて何もできなくなった
いつもはさぼりまくってたことがよくわかった
0178名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/04(木) 18:52:53.70ID:ws2RJX2T
>>173
単純に絞りたいならバイクがいいと思うよ
初心者でも長時間余裕でやれるからカロリー消費凄いし遅筋系の運動だからどんどん細くなる
かっこいい体にしたいなら水泳だけど脂肪燃やす効率ならやはり自転車でしょう
そんで自転車水泳マラソンと手を出してトライアスロン始めるのです
0179名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/04(木) 18:55:06.09ID:Mpv1wNd0
>>176
いや
本当に何もしてなくて極限ぷにぷにだったんよ
まあ泳ぎが下手だから無駄に力が入ったんだろうと思うけどね
0183名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/04(木) 20:12:22.10ID:vA8xE6c8
泳ぎしかやってないけど全身鍛えられるでしょ
0184名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/04(木) 21:19:54.16ID:uvFbpXti
大会出たいとかで速く泳ぎたいなら陸トレが要るが
ソコソコで長時間ならプールのみで充分に可能
0185名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/07/04(木) 21:50:19.01ID:qVhCyFv8
クロールで1100泳いできた

6月は体調崩して水泳休んでた時期があったけど
だんだん感を取り戻してきた
0188名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/04(木) 22:56:53.75ID:qVhCyFv8
俺の今の目標も3000mだわ
休む前は2500泳いでたのでもう少し体力戻さないと

ここ2ヵ月はプールが混むから
距離を泳ぎたい人は行く時間帯や場所を考えないとな
0189名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/05(金) 00:08:43.74ID:8GvGYON/
こっちは遊び用の屋外が開くのでスポーツ施設は空いてて良いよ
来年はキャンプ地として1ヶ月間専有されるけど
0191名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/05(金) 06:29:22.63ID:1sOGdH6J
25ｍしか泳げなくてひーひー言いながら休みつつ30分泳ぐのと、負荷かけながら
30分水中歩きするのどっちが良いのかな
0194名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/05(金) 09:07:52.93ID:1bQdDhhx
>>193
ウォーキングは運動し続けられるから良いよ
水中はバランス取れるので腿を上げたり大股で歩いたり
少し負荷を上げるような歩き方をするとさらに良い

例えば上記で100m歩いたら25mを1本泳ぐとかも良いよ
息も整うし上半身と下半身を満遍なく鍛えられる
0197名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/05(金) 10:39:47.57ID:1C9NtYgR
脂肪燃焼目的なのに、25泳いだだけでダラダラ浸かってるようなのはほんと意味不明。休む時間があるならウォーキングしろよと言いたい
0199名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/05(金) 11:16:40.50ID:ILEaNHjE
泳ぎが得意じゃないから水中ウォーキングしたいんだけど背が高くて水が腰の辺りまでしかないんだよね
これって効果あるのかな？
0203名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/05(金) 11:36:47.71ID:1bQdDhhx
フロントバックランジ　で検索すると水中ウォーキングの
イメージが掴めると思う
水中だと膝にかかる負担も減るし足の大きい筋肉を使うので痩せるのにも良い
0204名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/05(金) 11:55:48.97ID:HEyRUMI8
>>199
浅くても負荷はやり方しだいでなんぼでもかけられる
自分もコース混んでるときはずっとウォーキングしてるけど
空手の前蹴りしながら上体ひねって両手は大きく水かいて負荷かけてます
専用シューズOKのプールなら足が滑らないからもっと色々できるでしょうね
0205199
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2019/07/05(金) 12:27:16.16ID:VXmWeglF
みなさんありがとうございます
やり方はいろいろあるんですね
0206名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/05(金) 12:37:48.93ID:SUlH7uMa
昔、ウォーキングコースで空手の型の練習やってたなぁ

プールサイドで見てたガキ二人が小声で"大人げない"って言ってるのが聞こえたので恥ずかしくなってやめたが
0207名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/05(金) 12:57:38.32ID:HEyRUMI8
>>205
水中ウォーキング講座
ttps://youtu.be/r6XI_bVR75k
こんな感じですね1時間くらい続けると水中でも汗だくなのがわかるほどキツイですよ
0210名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/05(金) 18:34:03.18ID:8d4GX9SB
泳ぎが得意じゃないなんて最大の痩せるチャンスなのに勿体ない
泳げるようになったら強度上げないと痩せなくなるからな〜
0211名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/05(金) 20:24:36.93ID:61DExJlO
こっちの軽い1カ掻きが前の奴の必死の10掻きとかあるからな
掻かずに惰性で浮かんでいるのに必死で泳いでる奴の足先に触った時は「何だでよ」って心の中で突っ込む
0215名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/05(金) 21:34:30.68ID:1bQdDhhx
しばらく1週6000mを目標に泳ぐ事にした
1日単位の目標だと忙しい日やいけない日も出てくるので

これぐらいの距離だとペース落としたり休暇日入れても
無理なく泳げる
0217名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/06(土) 03:12:51.29ID:igykogyM
水中ウォーキングで緊張してるわけでもないのに
前に出す手と足が同じ時が結構な頻度である
0218名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/06(土) 03:14:41.28ID:Q00DCYzT
距離をノルマにすると、その距離をいかに楽に泳ぐかって意識になるからどんどん負荷が減って痩せなくなるよ
俺の経験談。

インターバルがいい。常に全力の90%ぐらいで泳げば30分もやればヘットヘトになるし無酸素運動の要素もあるから筋肉減少を食い止める効果もある

アフターバーンも発動する

やってる時ちょっと苦しいけど他はいい事づくめ
0220名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/06(土) 07:42:45.01ID:k6UhsvEQ
>>211
ドヘタに敵意むき出しにされたりしないか？
11から12ストロークで流してるとドヘタに何故か平もどきで対抗され
かなわないとなると敵意むき出しにされるわ
こっちはこっちで勝手に平もどき全力厨をピストン野郎とかあだ名つけてるが
0221名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/06(土) 07:44:01.14ID:E34hfkaV
>>218
インターバルいいよね
慣れて来たらどんどん時間間隔短くしていけば良いし
上がった後駐車場までめっちゃ体が熱いw
0223名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/06(土) 09:37:06.72ID:7Qa/WAfd
有酸素運動でも体があつくなってアフターバーンも感じるはず
インターバルの前に有酸素運動のスピードが遅すぎるのでは？
有酸素運動はクラゲではないぞ
0224名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/06(土) 09:49:29.29ID:aicMAm48
1000なら1000泳ぐまで絶対止まらないマンいるだろ？
邪魔だからやめてくれよ。
こっちはサークル崩してまで追いつかないように調整してんのに。

1000泳ぐなら、50を20本、10から15秒ぐらい休めるサークルで回る方が
よほど泳力向上するぞ。
0226名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/06(土) 12:51:33.17ID:OFWl8F/W
インターバルやりたくても前が詰まっててなぁ
サーフパンツで負荷かけても足りんのですよ禁止器具使いたいわ
パラシュート引きずるやつ使わせてもらえんかあれは効きそうだよ
0229名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/06(土) 13:01:58.68ID:OFWl8F/W
>>227
いまがそれなのです
体力ついたもんだから不完全燃焼感ありありでねぇ
ガチスイマーになりつつある
0230名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/06(土) 13:13:07.14ID:sXDqPLaN
水泳で体力付けたなら他のスポーツやれば？
自転車とかマラソンは水泳好きな人には合うと思う
0231名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/06(土) 13:17:06.11ID:sXDqPLaN
書き方悪かったかも　ごめん
他のスポーツも併用してやれば？　という意味です
相乗効果あるから
0233名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/06(土) 17:13:32.30ID:tg79zz2V
必死で平泳ぎとかしてる女性の後ろを
２ビートのクロールであそこを指さしながら泳ぐのとかたまんないよね
0234名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/06(土) 17:21:31.57ID:7Qa/WAfd
インターバルは極力やらない
有酸素の負荷を更にあげないといけなくなるから
インターバルはダイエットの敵
その後の有酸素の負荷に与える影響が軽視されてる
そのうちインターバルしかできなくなって水泳で有酸素できなくなる
0236名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/06(土) 17:39:27.78ID:2CTJ/tL/
狭いプールだと困るよね
サブプールは水温が高い設定なのでアップやダウンには良いが
普通に泳ぐと頭がクラクラする
0237名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/06(土) 17:53:27.90ID:7QkW9CI1
>>234
インターバルは無酸素運動で、脂肪は燃えない
インターバルの負荷がメインになって心拍数が上がらなくなると有酸素の水泳がハードになりすぎ
普通は有酸素できなくなって、ますます無酸素運動と流すセットになる
その結果、必要以上に脂肪を残したまま、必要以上に筋肉をつけて丸っこい体になる
それはダイエットではないわ
0238名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/06(土) 18:33:19.84ID:a3gNipAK
>>237
インターバルでも無酸素系まで強度上げなければ良いわけで。
むしろインターバルの方が、タイム＋サークルで強度は管理しやすい。
0239名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/06(土) 18:33:23.65ID:sXDqPLaN
今日は室外プール行ってきたけど、水温低くて気持ち良かった
1100泳いだけど、50mプールだとターンの影響が少ないから普段以上に負荷を感じる

その代わり、1人で1コース占有出来るぐらいの混みで気分良く泳げた
混んでるとどうしてもリズム崩れちゃうから
0240名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/06(土) 19:06:31.74ID:7QkW9CI1
>>238
それはスポーツのインターバルじゃないね
英語的には正しいけど、スポーツのインターバルは筋力最大化のための無酸素運動だから
それなら理解できるわ
0246名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/06(土) 19:41:24.13ID:pir8I1ZJ
痩せられない奴ほど知識つけようとする
挙句、自分に都合のいいように解釈して意味不明なトンデモ論が完成する

糖質制限でもそうだけどケトジェニックがなんたらと理論武装してるやつほど痩せてない

やる奴は淡々とシンプルにカロリー制限して運動も有酸素でも無酸素でもとにかく続けて順調に痩せてく
0247名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/06(土) 20:32:19.23ID:KsLGtLYE
なにが独自研究だよ
hvtが有酸素
hitがインターバル
コンセプトが違うのも理解していない

結局、有酸素を一定間隔でやってましたというオチ
んなもん昔からあるわ
今注目されているインターバルではない
バカが言葉間違えていただけだ
0252名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/06(土) 20:55:28.95ID:Ww9wMBng
10年ぶりくらいに泳いでみたら全然泳げなくて
ビート板使って500mやっとだった…
筋トレ、トレッドミルの後これくらいでも続ければ距離伸びてくるのかな…
0253名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/06(土) 21:15:07.80ID:sXDqPLaN
>>252
最初から500m泳げるなら十分泳げてるよ
距離は慣れ

最初は高い目標を考えるより
今日は〇〇〇m泳げた　前回よりも長く泳げたと
出来た事に着目するとやる気出るよ
0254名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/06(土) 21:35:27.71ID:++NmUHH5
今からプール泳ぎ行きます
0255名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/06(土) 21:42:39.59ID:igykogyM
>>246
それを自分が考えてるだけなら良いんだが
やる奴に上から目線で説教してくるのが厄介
50キロ先の温泉で温泉ウォーキングを勧めてくるアイツと
月一ぐらいでしかプール行かないのにあれこれ言うアイツ
助けてほしい
0256名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/06(土) 21:46:51.50ID:+IwcpMXc
雨の日が多くて気温が上がらない。
屋外プールに行きたくてしょうがないのだが、水が冷たすぎだろうと思いまだ行ってない。
0257名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/06(土) 22:09:00.42ID:1mk37e3k
>>256
スレタイの痩せる意味では水は冷たいほうがいい
理由は2つ
1、寒いので暖まろうとガンガン泳ぐ→痩せる
2、自律神経が体温を上げようとする→カロリーを消費する

痩せたくないのかな・・
それならスレチなので他のスレ行け
0262名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/06(土) 23:12:48.21ID:pir8I1ZJ
家でこんな物維持する手間>>>ジム通い
だから結局家にプールあろうがなかろうが、ダイエットの成功率には無関係

ていうか痩せるメインは食事だしね
運動はあくまで補助
0264名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/06(土) 23:21:18.98ID:/My9P4v6
>>257
さすが５ちゃん、威勢良いなwww
願わくば、実社会でも威勢良くしようなwww
以前、寒くて誰も泳いでないプールで泳いだが、いくら頑張っても暖かくならんぞ。
10分くらいで出たわ
0267名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/07(日) 01:06:57.56ID:OST2iO2D
普通は都心のプール付きのマンション住みだろう
カリフォルニア地震すごかったな
みんなのカリフォルニアの別荘は大丈夫だった？
0270名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/07(日) 02:57:25.65ID:MS62oxwG
509無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr87-mE9d [126.208.133.49])2019/07/06(土) 21:31:33.50ID:T0Ar8v8kr
ジムとプールが隣にあるのに
ジム終わってプール行く人ってほぼ見た事ないんだよね
ジムだけの人、プールだけの人どっちか
別々に料金掛かるからだろうけど

自分は週一なんで惜しまず両方行ってるけど

510無記無記名 (ｱｰｸｾｰ Sx87-LfnC [126.164.60.163])2019/07/06(土) 21:37:00.32ID:tyPWOdsix>>514
トレーニングの汗をプールで流すような汚いことがよく出来るな
0276名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/07(日) 12:33:00.52ID:hYzJsOje
>>267
ワインが100本くらい割れたってさっき管理人から連絡あったわ
総額8万ドルくらいかな
建物に関しては被害ゼロ
0281名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/07(日) 14:22:59.32ID:8opqnpNO
>>268
1時間以上はあけてますね
現役の頃は満腹まで食った直後に猛練習してましたけど年食ったらもう無理
空腹も良くないのでゼリーとかバナナなんかを軽く腹に入れる程度がいいです
0283名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/07(日) 14:51:08.02ID:KEFdYMoW
25mをクロールで40秒、
平泳ぎで1分15秒くらいかかるんですがどうすればスピードアップできますか？
息継ぎの仕方が悪いのだと思いますがクロールは25m泳ぐとゼェハァといった感じです
0284名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/07(日) 14:57:18.48ID:8opqnpNO
>>283
体力と筋力つけましょう
まずはここからフォームとか以前の問題です
0286名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/07(日) 15:04:30.05ID:jRtdn3KH
女性もこのスレ見てる？
今までセパレートタイプの水着を着てたんだけどお腹周りがめくれるのと胸がフィットしないのが気になってる
オールインワンタイプのにしようか迷ってるんだけどオールインワンのデメリットってありますか？
0287名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/07(日) 15:10:15.91ID:KEFdYMoW
>>284
一応筋トレしてからプールの流れでやってます
筋力はともかく体力つけるために泳いでるんですが体力がないとやはり厳しいですかね
0288名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/07(日) 15:17:19.70ID:GvgbgB1k
必死に泳ぎまくっていれば体が楽な泳ぎ方をしてくれるってのはあるよな
バタフライのリカバリーは頭が水中に入ってからでよいって気づいたのは
疲れてボケーっと泳いでる時だったわ
0289名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/07(日) 15:58:05.95ID:o7MDiUhY
筋トレと並行して水泳もやりたいがほとんど泳いだことがなくて泳ぎ方がわからない
独学でも動画みて見様見真似でいけるもん？
0290名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/07(日) 16:07:54.73ID:7Mo00wyt
>>286
サイズがきっちり合って無いと肩紐がめり込んだりするから買う時に吟味して
あと、思った以上に体型が出るからそこでめげないならOKかと
セパレート程誤魔化せないからね
0295名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/07(日) 21:15:47.04ID:GUwuZtn1
>>283
悪いことは言わないレッスン受けなさい
たぶんライフガードはあなたの泳ぎを見ながら、いつ飛び込むかべきかとヒヤヒヤしてるはず
0299名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/07(日) 23:35:32.27ID:AoTgfxLQ
泳ぐ分には空いてた方が良いよ
短期間でも集中して泳いだほうが泳力も上がっていくので

混むと相手のペースを気にしてしまうので
没頭できない
0303名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/08(月) 00:43:54.06ID:RLqd56ZY
何年か前の水着が欲しくて探し回っだことがある人います？
自分は好きなデザインの水着が欲しくて毎日探してるけど見つけられず店舗は古くても2年前くらいまでの水着しか扱ってないらしく

探し当てた人はメルカリやヤフオクとか？良い方法ないですか？
0305名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/08(月) 01:18:08.83ID:Po4voHuH
>>303
かなり前のarenaとmizunoの限定シリーズの水着がどうしても欲しくてヤフオクとメルカリをよく見てるけどなかなか出品されない
一般のスポーツショップはここ最近のしか置いてないけど、競泳専門店ならかなり古いやつも店にならんでたりするよ
競泳水着の話じゃなかったらごめん
0307名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/08(月) 01:30:11.84ID:1snK24vt
今日はメインで通ってる所が休みなのでサブで行ってる所にする
いつも見掛ける人が来てて考える事は同じかぁと思う日々
0308名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/08(月) 08:06:54.07ID:iLnedCMQ
先日のマスターズ50歳以上に出た。
隣のコースにはトドのようなデブだったので安心していたら無茶苦茶早かった。50m26秒台。
速さと体型は関係ないと再認識したけど、何であの人痩せないんだろうな？
0309名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/08(月) 08:14:00.61ID:+a1OwNRP
体型に執着ない人生を送る人もいる
ある意味羨ましいわ
0313名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/08(月) 09:44:56.08ID:vUKypD5h
筋トレしないと痩せないのは常識だと思ったが
まあ漠然と運動とか言ってる奴の認識はこの程度w
0315名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/08(月) 11:15:49.74ID:712b6+bc
>>308
50m26秒で泳げるトド体型ってことは皮下脂肪の下の筋肉量がものすごいんだろ
それくらいマスターズでてるなら分かると思うけど
0317名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/08(月) 11:42:45.86ID:cfat9UlL
>>310
陸で汗ダラダラが嫌いなのでプールに通ってるだけ
チャリ20分範囲内に公営4ヶ所の何処か開いてるので良いわ
0320名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/08(月) 14:16:18.23ID:j4X5xrjE
うちの行くプールは金曜日がお休みです
0324名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/08(月) 15:52:48.55ID:UVBTDR2R
よし明日プールデビューする
バスタオル　ゴーグル　帽子　水着　濡れたもの入れる袋
これ以外必要なものあるか？
0325名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/08(月) 16:02:07.74ID:FBBs+Pe0
>>324
長時間泳ぐなら水分補給のためのボトル。
自販機で買ったものでも十分。
あと、俺の場合は着替えのパンツ。
0329名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/08(月) 16:45:10.24ID:xjzP+vXb
新品のゴーグルなら最初は曇らないよ。
汚れてきたら曇るので中性洗剤で優しく指で洗えば次回曇らない。
俺はこの方法で2年同じゴーグル使ってるけど曇らない。
耳栓はしてない派のほうが多いんじゃないかな？
0331名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/08(月) 17:24:36.84ID:ElwfSJkf
>>324
バスタオルは結構大きくて邪魔だよ

俺は、手ぬぐいサイズのタオルとスイムタオルにした
スイムタオルはミズノの44×68cmの。

シャワー後にスイムタオルでほぼ水分を取って、あとはタオル使ってる。
0335名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/08(月) 19:08:43.51ID:onia2YBG
持ち物じゃないけどタオル関係で一言
泳いでいる間、タオルをどこに置いておくか
確認すること。
ロッカーに入れっぱなしだと、更衣室の床を
ベタベタにしてしまう。
0341名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/08(月) 21:42:55.54ID:v9ePM+Vl
2000泳いで来た　意外と泳げた

距離が長くなると気持ちは大変になるが
体は以前泳いでた距離を覚えるように感じた

この調子で2000m×週4に慣らしていきたいな
0345名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/08(月) 23:24:03.32ID:TMCi2R31
>>339
整理体操をキチンとする奴いるよな。
夏の屋外プールで。
ビキニパンツをはいててwww
なんか、股間を強調するような体操www
0346名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/08(月) 23:29:38.14ID:LmcFoB6Q
最近では運動後のストレッチ、さらにはクーリングと言った言葉で表される
それで水も乾く
ロッカーにタオルを取りに行き、シャワーを浴びる
0348名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/08(月) 23:48:53.28ID:LmcFoB6Q
よくわからんけど
タオルってシャワーの後に使うんじゃないの
プールの水（誰かの体液含）吸ったタオルで
もう一回身体拭くとか勘弁して
0356名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/09(火) 00:01:44.93ID:c5avG2W+
まあそう言い切らずに
一回シャワーの後に新しいタオルで拭いてみてよ
全然違うのがわかるよ
0358名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/09(火) 00:06:26.34ID:Qhp/OMXg
なんかよくわからない文章だけど
新しいタオル＝洗ってからまだ使ってないタオル＝乾いたタオル
で考えて

普通に新しいタオルってそういう意味でしょ
0360名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/09(火) 00:17:26.90ID:7HEJn4o2
普通は更衣室とプールの間とプール内にもシャワーが有るので
プール上がり状態のままタオルを使う事が無い
昔の学校とかはシャワーが少なくタオル棚が無い所も有った
0361名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/09(火) 00:28:48.77ID:Ld9Cxk3x
俺はプールから上がったら
１．更衣室の入り口近くにある洗面台に水出して水着入れる
２．シャワーで頭ガシガシする
３．洗面台で水着を2回ゆすぐ
４．水着を脱水機に掛ける
５．そのころには大体乾いてるので服を着る

タオル不要だが、使うなら5のどこかだろうな

他の奴らもそうだろ
プールサイドにタオル持ってく奴なんて見たことない
ペットボトルばっかり
0363名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/09(火) 00:29:12.88ID:a9G8ppSb
回転し過ぎて首筋痛めました
0364名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/09(火) 00:51:43.24ID:+iAZXWQy
俺の行くプールはタオルないと更衣室の床を濡らしてしまう。
0367名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/09(火) 08:51:27.67ID:sTs8e999
え？更衣室って濡らすの前提でできてるんじゃ
シャワー室で全裸になって全身洗ってるの見て引いたんだが(大きかったし)
0371名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/09(火) 12:45:49.86ID:EsrlABHq
みさなさん、泳ぎ始めから身体が慣れるまでどれくらいかかりましたか？

8年ぶりに水泳再開したのですが、仕事に影響出ています。ちなみに40代の男です。

8年前は79Kg、体脂肪率25%で現在は84Kg、30%です。
0374名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/09(火) 14:16:53.13ID:PYPjQpPF
>>295
泳いでるときに監視スタッフがずいぶん近くにいるな？と感じてたのですがハラハラさせている可能性ありそうです…
成人向けレッスンがあるようなので受けてみようと思います
ありがとうございました
0376名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/09(火) 15:12:12.19ID:yI9v4b/i
>>371
自分の経験からすると
最初の１ヵ月は土日だけにすると良いよ

時間かけてゆっくりで良いので長く泳ぐ
疲れるので午前中に行って、午後は軽く昼寝すると良い
慣れてきたら水や金辺りを追加してペースを作ると良い

水、金、土なら比較的時間に都合付くだろうし、仕事への影響も少ないと思う
0378名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/09(火) 15:37:23.04ID:A0tTcRcL
>>375
きみがなんで草生やしてるかさっぱり意味わかんないんだけどさ
やっぱ、きみガイジっぽいから仕方ないよね
0381名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/09(火) 17:33:11.84ID:USthgB04
小野寺まさる　★北海道議会議員
「LINEは韓国の諜報機関が深く関わっており、政府もそれを認めている。何故に日本人は個人情報をそんなに韓国に渡したいのか」
0382371
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2019/07/09(火) 18:05:08.15ID:EsrlABHq
>>373 さん
>>376 さん
コメントありがとうございます。

現状にあった負荷として、平泳ぎ(カエル泳ぎ)でゆっくり長く水に慣れるまで(1ヶ月目処？)泳いでみます。

そう言えば最初の水泳ダイエットは平泳ぎで25m泳いでは休みで、1時間掛けて800位しか泳いでいませんでした。
0384名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/09(火) 20:00:15.39ID:cI+dDhDg
>>305
競泳水着です！やはりメルカリやヤフオク待ちですよね...
自分は全国に店舗があるスポーツ店いくつかに電話して
全国の在庫を調べて貰ったりしたけど見つけられず

専門店に連絡したけど無くて
たまにAmazonや楽天などにぽろっと出たりするけどサイズもあるからなかなか難しいですね、リプ感謝です！
0385名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/09(火) 20:49:48.05ID:XDNRGIGq
プール通って数ヶ月だけど泳ぐのに飽きてきた
音楽とか聴ければいいんだろうけど、最近はちょっと泳いだだけで飽きてしまう
皆は飽き対策で何かしてる？
0387名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/09(火) 21:01:58.31ID:1LpW1lnb
>>385
色々と目標立てないと漠然と泳いでたら飽きるよね。
ダイエットにはならないんだけど、俺は最近はストローク数を減らす練習してて、ようやく25mを14掻きまで減った。
0388名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/09(火) 21:13:08.23ID:yI9v4b/i
>>385
わかるｗ　飽きるのに波があるんだよね
頑張れるときは良いんだけど駄目な時期がある

そういう時は筋力トレーニングとか短距離等でモチベを維持してる
0392名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/09(火) 22:56:52.41ID:BwEd0kCK
25mプールでクイックターン禁止って書いてあるのに
やる奴なんなん？
スゲー必死なのが痛過ぎる
0398名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/09(火) 23:59:55.80ID:7HEJn4o2
>>394
30年ぶりのプールで伏し浮きやビート板プルブイで基本をやり
体調と混み具合によるが半年間で1時間2.5〜3.0kmまで来たわ
0399名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/10(水) 07:27:59.19ID:nn2PB7OF
水泳は上手くなるとキックの省エネが進む
足というめちゃくちゃデカい筋肉を使わないからダイエット効果がおちてく
0401名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/10(水) 08:40:10.65ID:1JCwQaIf
水泳選手もウォーキングしますか？
0402名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/10(水) 08:46:04.26ID:Jtej7iZU
むしろなんでウォーキングしないと思うのかわからない
プールの端でたまってる時間があったらウォーキングレーンに行きなさい
0403名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/10(水) 08:53:20.57ID:JQedThRe
いつも小一時間泳いだ後に20分ほど水中ウォーキングしてるけどウォーキングのほうがキツイわ。
0404名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/10(水) 09:27:26.81ID:zhk5y6ov
>>399
キックだけの練習をする

競泳畑のスイマーは基本ほぼ毎日最低1つはメニューに入れてる
脚主導で泳ぎのリズムを上げる目的のキックスイムってメニューもある
ダラダラ泳ぐだけだと確実に足は止まる
0409名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/10(水) 13:25:47.10ID:6tFbR+2m
楽ちんプルブイでも3kmもやれば効果出るよ
ウエストや腕が締まるし脚も細くなり
スキニーパンツ楽々になる
0412名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/10(水) 14:03:15.39ID:+z35rByP
車で10分の所のプールが200円だけど設備しょぼい
車で20分の所のプールは設備超充実してるけど500円

まよう
0413名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/10(水) 14:20:58.98ID:nWTiFJ1U
ダイエット目的ならプルブイはどうかなー？
ブイ挟むと圧倒的に楽になるからね
脚も動かしたほうがいいと思う
0423名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/10(水) 18:47:47.63ID:qiRbc4bG
>>412
10分のところにジョギングで通う
これ一択でしょう
0427名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/10(水) 22:43:30.43ID:Dcqj4Yji
腹が締まると太ももも細くなりスパッツが緩くなるよ
クロールのユルユルキックしか打たない様にしてるし
0429名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/11(木) 12:07:18.03ID:f/35zjDN
今日20年ぶりに泳ぎに行ったんだが50m平泳ぎで息切れした
みんなよく1km とか泳げるな
50×20だぞおい
0430名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/11(木) 12:19:29.25ID:gbCTMIzz
>>429
平泳ぎはしんどいだろ
クロールやれクロール
平泳ぎは体(股関節や肘･膝)への負担も大きく､バタフライよりも推進効率悪い
いわば､うさぎ跳びみたいなもんで競技会出ないのならやる意味ない
クロールやれクロール
0431名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/11(木) 12:23:10.09ID:CMSTnxf+
慣れると1kmは準備運動な感じで次の1kmはリキ入れて
残り時間は流して1時間終了し食事してお仕事
0433名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/11(木) 13:41:05.14ID:va5eTWy2
新しく買った水着がユルユルだった
水着だからネットで買っても大丈夫だと思ったけど試着しないと駄目だね
0434名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/11(木) 13:49:21.29ID:RhNGUnEu
これから通う予定の86キロガチデブです
最初は歩くだけにしようと思いますがヌルイですか？
泳ぐのは中学生以来で多分クロークがやっとだと思います
0436名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/11(木) 14:20:49.87ID:QKSNroZJ
>>434
ウォーキングの合間にクロール入れたら良いんじゃない？
25m泳いだらウォーキングコースに移動、息が戻ったらまた泳ぐみたいな感じ
0437名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/11(木) 14:32:35.48ID:CMSTnxf+
>>432
レーン1人の時は連続でも良いが大抵はレーン移動しながら
>>433
1着目はショップでアドバイス受けながら試着しフットネス4XL
その後はネット発注で競泳Oまで落ちLまで行きたい
>>434
176cm86kgからスタートして月2〜3kgペースで落ちてる
0438名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/11(木) 15:18:03.27ID:TtqVWg0A
>>432
込み具合によるけど、もちろん連続。
50m/65sほどのゆっくりなら、慣れるとほとんど息が上がらくなって肩が疲労で上がらなくなるまで泳げる。
最初は俺も1キロって水泳経験者しか無理！と思ってたけど慣れたら1キロ歩くのと大差なくなる。
0443名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/11(木) 23:09:08.71ID:QKSNroZJ
プール自体は凄く良いんだけど
やはり食生活が一番重要だよ

食事量を抑える、間食はしない、糖分の入ってる飲料は飲まない
この3つを徹底した上でないと運動してもなかなか効果は出ないし
痩せても運動量が落ちた途端に太るよ
0445名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/11(木) 23:20:32.70ID:QKSNroZJ
ちょっと間食しただけでも水泳チャラになるぐらいのカロリーあるからね
仕事の休憩時間にお菓子とか注意したほうが良い
0446名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/11(木) 23:27:23.75ID:/gINm8SH
みんな神経質すぎるわｗｗ
食いたいものを食いたいだけ食うために水泳を俺はしてる
痩せないがそれでいい
0449名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/12(金) 06:52:29.67ID:yNmguh+/
私はプール後って食欲無くなる、疲れて
部活で疲れ切ってご飯食べられなくなった学生時代を思い出す
0452名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/12(金) 08:09:29.75ID:5LlFj3XB
>>442
必死で平泳ぎとかしてる女性の後ろを
２ビートのクロールであそこを指さしながら泳ぐのとかたまんないよね
0454名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/12(金) 09:44:22.01ID:HbkEFwJy
>>447
わかる
休みの日朝飯食わずに朝からプール行って
開店時間まで泳いでからのごほうびでラーメン屋行くと
ラーメンも食えて摂取カロリーも抑えら得て一石二鳥
0458名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/12(金) 15:13:25.46ID:Hy4TZCTt
会社のプールで泳いで帰ります
0461名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/12(金) 17:25:24.63ID:pVmQZjm4
ゴワゴワ綿100%のサーフパンツで泳いだら
落下傘をつけているような感じで後ろに引っ張られる
100m泳ぐだけで物凄い疲労感だ
休憩時間にピチピチパンツに着替えてもう一回泳いだら楽だし速い
まあ痩せたければサーフパンツってこった
0462名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/12(金) 17:32:49.11ID:SrC//E6I
>>461
いいトレーニングになるよね
低速でも心拍がすぐ上がるのが嬉しい
0463名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/12(金) 17:50:18.96ID:laIDtrlE
サーフパンツはちょっと恥ずかしいな
負荷かけるなら速く泳げばいいだけでは・・
0465名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/12(金) 18:21:35.76ID:1znbuCjF
普通のフィットネス用のスパッツも抵抗が多くて
引っ張られる感じがスゴイけどな
競泳用スパッツは締めるので脚が浮きやすく楽だわ
0470名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/12(金) 19:19:20.21ID:pVmQZjm4
言い忘れてたけど
休憩が終わって泳ぎ始めるとき
ウォーキングレーンに入ろうとしたオバサンが
入る前にプールに唾飛ばしたんだよね
そのあと自分が入っていったので
まったく悪気なしなんだろうけど
もうそこには行かないっす
病気うつされて痩せるとか狙う気はないので
0472名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/12(金) 20:17:09.59ID:dK4AGWk5
俺なんて半分おぼれてる感じだからな
俺が泳ぎ出すと監視係の人がﾋﾟﾘｯ!とした顔つきになるわ
0475名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/12(金) 21:55:45.31ID:ONGRt5jT
>>474
その人の泳ぎをイメージしてながら、体を伸ばして泳いでみて
最初は出来なくても、筋力が付いてくると姿勢が安定してフォームが改善されてくるから
0477名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/13(土) 00:01:09.27ID:JilPks6v
俺も腹筋もう少し鍛えよう
太りやすい人は腹筋や足腰弱い人が多いからね
泳ぎと並行して筋トレすれば体型見違えるよ

器具を使った強力なトレーニングじゃなくても
インナーマッスルを鍛えるシンプルなやつで十分
0478名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/13(土) 06:38:21.18ID:szvLvQ4+
>>477
その筋トレが何して良いか分からない　ジムのマシンでやりたいんだけど
インストラクター居ないし、You Tube見てもピンと来ないし　どうしたら良いんだべ
0487名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/13(土) 16:15:38.99ID:aZa/V3WY
筋トレだとやたら負荷を掛けたがるのに
スイミングだと逆に効率化を図ろうとする人いるよね
0491名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/13(土) 21:45:27.49ID:K5qGZQgK
>>483
>>485
出来るんならそれでええん違う？
まあこういう奴は通常でも遅いケースが多いんだが
まずは普通の格好で50秒ペースで周回できな話にならん
0492名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/13(土) 22:02:00.37ID:UnBJh8QC
なんで皆速さでマウント取ろうとするの
0495名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/13(土) 22:56:57.35ID:Sg8bcH7H
>>489
https://youtu.be/tPJfyRFw3kM
すんげーブレーキ効いてるｗ
こりゃいい練習になるぜ
0503名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/14(日) 21:11:22.66ID:fiwQwDoT
遊び用含めたら毎年買ってるから結構な数あります
夏なんかだと旅行先で買ったりもするし増えますね
0505名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/14(日) 22:18:46.81ID:C5/Fo6xo
1セットしかなかった時、キャップ、ゴーグルとか良く忘れた。
で今は、水着、キャップとか3セット持ってる。
100均の巾着袋にセットで入れてる。
プールには2セット持っていってる。
0509名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/14(日) 22:47:26.09ID:+FiwL6HJ
自分も3セット。水着はもう一枚買うところだけど
見てると結構みんな何枚も持ってる人が多いなと思って
0511名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/15(月) 00:17:43.64ID:P8VzllNL
>>502
1セット

>>507
ゴーグルや帽子は忘れやすいよ
水泳後は疲れてるので見落としやすい事もあると思う

俺は帽子とゴーグルの2つをまとめて、水着で包むように扱ってる
これだと3点1セットになるので忘れ物しない　良かったら試してみて
0516名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/15(月) 03:06:30.28ID:B7I9Q5+E
半年間で帽子は10以上とゴーゴグルは5以上落し物で届けてる
インナーの忘れ物も有るがゴミ箱に入れてる
0518名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/15(月) 07:19:08.35ID:e8lj6O7e
今日は休み何で朝から頑張ります
0519名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/15(月) 08:28:40.55ID:/L7SgocC
シリコンのキャップはかぶる時に破れたことがあるから、予備と合わせて3枚持ち歩いてる。
好みのキャップにたどり着くまでに買った要らないキャップとか
めんどくさいからプールに寄付したいわ。
0525名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/16(火) 00:26:41.21ID:OE7zJoJn
頑張り過ぎて右肩を痛めました
腕が上がりません
0530名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/16(火) 11:49:53.52ID:H+N+Eejr
平泳ぎが楽で良いじゃん
時々勘違いした奴いるけど痩せるためなんだからスピードや負荷は二の次で続けること考えなきゃ
0532名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/16(火) 12:20:01.84ID:ecS/Ed1e
クロールの場合、腕で水を強く掻くと肩や背中痛めるよ
あと、泳ぎ方だけじゃなくて適度な休養や栄養、運動後のメンテ等も大切
初期なら1週間ぐらい休むと治るので、水中ウォーキングやバタ足にシフトするのが良い

俺は水泳に詳しくないのでうまく説明出来ないが
肩を支点に腕で掻くのではなくて、上半身全体（背筋）を使って流れるように泳ぐフォーム
が良いよ　これだと腕の負担が減る上、動作に加速がつくので穏やかな泳ぎ方でも前に進む
0534名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/16(火) 13:57:33.74ID:6H/JFqge
クロールなら息継ぎが両方でできるようにしておいた方がいいよ、息継ぎする側の負荷が大きいから
0537名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/16(火) 17:14:52.41ID:eYVnBhEY
毛なんかよりブーメランパンツで膨らませてる方が目のやり場に困ってる
短パンタイプにしてくれないかのう
0549名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/16(火) 23:28:02.77ID:GdwcgGya
https://blogs.yahoo.co.jp/kanaken0222/35055829.html
寒い所で頑張ると体の脂肪が燃えるそうだ
今年のプールは冷たいから、冷たいプールでお前ら頑張れwww
この人の生活をいっそのこと真似しろwww
0551名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/16(火) 23:55:09.52ID:hrZ3U1fa
>>544
平泳ぎのほうがV字のいい体になるしな
でもそのスピード出せるプールがないんや
海や川で泳ぐか水泳部の練習に交じるしかない
0552名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/17(水) 00:28:23.33ID:aD+l4LwD
色々あってここ三週間ほど行かなかったけど明日（今日）久しぶりに行こうと思う
行ってもいいかな？
0557名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/17(水) 05:08:32.81ID:6AMRVBFC
最近断食で10キロ以上体重落として1ヶ月半ぶりに泳いだら、今まで25メートルで息が上がっていたのに長く泳げるようになった。
ばーさんとかでも長く泳いでいる人はこんな感覚だったのかな
0558名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/17(水) 07:26:05.35ID:/WeN8BER
>>552
もちろん
毎日行くのも良いけど大切なのは通い続ける事だから
間あけてもまた来れるのは泳ぐ習慣付いた証拠だよ
0559名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/17(水) 08:23:14.56ID:ESNr/kEQ
>>543
>>530 はいろいろ間違ってるね
平泳ぎは全然落じゃない｡身体的にも推進効率も
腕も脚も深く曲げるので関節への負担が大きい上に､腰への負担もある
はっきり言って､競技会に出ないのならあまりやる益の無い泳ぎ方
うさぎ飛びみたいなもんだ
0561名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/17(水) 08:36:26.31ID:ESNr/kEQ
>>560
バタフライは泳速落としてもそんなに楽にならないからね
ただ､同じ人の平泳ぎ全力と同じ泳速で泳ぐなら､バタフライの方がぜんぜん楽
0562名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/17(水) 08:49:54.86ID:cQAHcvm5
チマチマ掻きすぎなんだよな
大して力もないのに力任せにするから支点である関節がやられる
25メートルを概ね12,3回のストロークで大きく泳ぐと怪我からは無縁だしスピードも早くなる
ただ技量がいる

ブレスト好きも中途半端にやると膝やられる
本人はブレストと思い込んでる蛙泳ぎなら大丈夫
0563名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/17(水) 08:50:09.65ID:88iQH+Vj
>>561
ですな。
しかし、ここで平が一番楽と言ってる人が恐らくやってるであろう浮いてるだけの激遅カエル泳ぎほどバタフライは泳速が落とせないので、結果的には痩せると思う。
0564名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/17(水) 09:01:40.08ID:PKI2/Dzn
速度を出さ無いうねりバタフライは身体が柔軟で
肩甲骨もグルグル廻せるなら力が要らないよ
0566名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/17(水) 10:49:23.86ID:S0f9ak66
バッタの辛さは体力的な負荷よりも呼吸のしづらさにあるような気がする
いきみやすいから血圧上がる
0567名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/17(水) 11:34:01.94ID:l/JgHdUC
週に3回、会社の側にある市民温水プールを利用(制限2時間)
45分ノンストップで行きに泳ぎ戻りにウォーキング→10分休憩→45分ノンストップを繰り返す

これで3ヶ月で85kg→78kg
食事制限はしてないが泳いだ後のご飯はドカ食いを堪えて雑炊にしてた
まだまだデブだが結果は出ているので頑張りたい
0568名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/17(水) 12:01:42.09ID:1H8ZmynL
>>562
上手と自負するなら12ストロークは掻きすぎでは？
ちなみに選手はみんな痛い痒い当たり前だから､みんな接骨院行ってるよ
もっとも､それはS1Brの子に限らずだけど､でも平泳ぎが負担少ないなんてあり得ない

>>565
他の三泳法に比べての話なんだけど？
0571名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/07/17(水) 13:14:49.78ID:KEAMNoFz
市民プールめちゃくちゃ混んでてウォーキングも無理そうだったわ
夏休み始まったんだね子供だらけでした
0572名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/17(水) 13:52:51.05ID:88iQH+Vj
平はストローク数が少なくなるとしんどくなる不思議。
ヘタなりに7ストロークぐらいまで減らせるが、キックを強く打つぶんストローク多いよりしんどい。
0573名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/17(水) 14:04:54.96ID:cQAHcvm5
>>568
ストローク数いかに減らすのと違う。いかに負担を減らすかという観点ならで書いてるし普通そう取ると思う
選手がどうだとか泳ぐ距離が違いすぎるんでは？
痩せるためのランニングの話でやれマラソン選手がとか書いてるようなもんだぜ
カエル泳ぎがいつの間にか平に変えられてるし

なんかなあ、低学歴というか読解力がないといか
それとも悪意ありありでわざとやってるのかしらんが
だからお前はいちいちレスしなくていいよ疲れるわ
0575名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/17(水) 14:13:53.96ID:U1gb+spu
ダイエット的には泳法やテクニックよりかは
休憩少なく泳ぎ続ける事が大切だと思うけどなぁ
30分なり1時間なり泳ぎ続けられるようになってこそ
メッツやら考えれば良いんだよ
0576名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/17(水) 14:21:05.10ID:foUuR1MT
それできる人は遅い人なんだよなあ
それか空いてるプールで泳ぐ条件に恵まれた人
カエル泳法とかで周りに迷惑かけてることに気づかないというか、そういうのが一人いるだけでぶち壊し
0577名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/17(水) 14:29:42.16ID:UPC5Lefq
ビーバーもどきの背泳ぎばあさんと
溺れてるのかたこ踊りなのか区別がつかないクロールじいさんも加えてくれ
90秒とかで平気で周回してて殺意がわく
0578名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/17(水) 14:35:32.99ID:PKI2/Dzn
先日ツベの実況でレッスンやってるマスターズスイマーが
プールで見掛ける微笑ましいトラブルで解説してたよ
結局は広いプールへ行けば良いって
0580名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/17(水) 16:57:20.57ID:/WeN8BER
午後、室外プールに行く時間が取れたので行って来た
昼間はマジで空いてるのでお勧め

各コース1人で自由気ままに泳げた
普段行ってる室内プールだと高齢者が多くて平日でも空いてないからな
0581名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/17(水) 18:03:05.10ID:1H8ZmynL
>>573
だから体に悪いからカエル泳ぎ勧めんなってば
お前こそ悪意あるだろ？
ケガしてダイエット引退してくれればノロマガエル来なくなるからな
0583名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/17(水) 18:08:50.38ID:AmJXpahn
>>569
フリー､バタは上手くやれば使い痛み以外そんなに痛まない
ブレはテニス肘みたいな側面が大きい

フリーバタのケガしないコツはリカバリーで肩や腕を捻らないこと
公営プールじゃ､キレイに泳ごうとしてる人ほど掌が不自然な方向向きがち
0588552
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2019/07/17(水) 20:55:21.86ID:9CzZ3Rw5
>>553>>558
ありがとう＾＾　行って来たけど、たった三週間とはいえ顔なじみになった常連の人やプールのスタッフにまで
「久しぶり、どうしてたの？　みんな心配してたよ」とか言われたよ
社交辞令とはいえ有り難い
俺みたいな内気な人間は逆に気遣って仕方なかったけど（笑）
もっと図太くなれたらな〜
0589名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/17(水) 21:17:37.26ID:/WeN8BER
>>588
年中プール来る人は常連が殆どだからね
初めて来た人や来なくなった人はサウナ等で話題になる事も多い

声掛けてもらえたなら、同じプールに通う仲間として認知されてるんじゃない？
顔見知りならコース譲ってもらえたりするので良い事だと思うよ
0591名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/17(水) 22:13:23.09ID:9CzZ3Rw5
>>589
ありがとう、そう言って貰えたら嬉しいよ＾＾
でもこれから夏休みに入ったら混むだろうな〜
夏のシーズンにはあまり行った事ないんだけど実際どうなの？
0592名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/17(水) 22:42:51.96ID:8w2kv/rS
参ったわ〜
市内にあるスポクラのひとつが長期改修工事に入ったから
ウチのクラブに人が大勢流れてきて混んじゃって混んじゃって・・・
いままで1レーンに2〜3人だったのが倍になってしまった
連休中の最大人数は1レーンに8人！！マジかよ〜
0593名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/18(木) 03:54:01.11ID:OiNHVkt1
>>591
昼間は半端なく混むよｗ
夏休みになったら両親＋子供のセットで来るから
小中学校が近いプールはヤバイ

子供が食事休憩を取るお昼前後とか家族が帰った閉館前が比較的空くかな
あとは50mプール等の混んでも泳げるような場所に行くのも手だね
0594名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/18(木) 04:02:55.68ID:OiNHVkt1
いずれにしても、夏はかなり混むので普段の感覚での中長距離は厳しい
短距離＋筋トレを中心として、ウォーキングを併用するのが現実的かも
0596名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/18(木) 17:24:10.19ID:vacotcRp
>>581
カエル泳ぎがそんなに体にわるいか？
婆さんとかよく長距離泳いでるがあれは鉄人か？
平泳ぎでなくちんたらカエル泳ぎでとても迷惑なんだが
0598名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/18(木) 17:37:01.77ID:5ob8agbq
あーと俺はわかったぞ

平でなくカエル泳ぎで長距離泳いでる迷惑な婆さんがいるが
カエル泳ぎが体にわるいならそういう婆さんはいないはずだろ
あの婆さんはカエルで長距離カエル泳いでもダメージを受けない鉄人なのか

という意味じゃないだろうか
0600名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/18(木) 18:36:01.63ID:X9MvJKaY
クロールでスイスイ泳いで後ろから迫ってくるやつ大迷惑

って向こうは思ってるはず
おあいこか
0601名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/18(木) 19:27:56.60ID:R0vG2f0g
てかその辺ってダイエット関係なくて
レーンの使い方の話だろ？遅くても低速レーンとかフリーコースとかなら問題ないじゃん
0608名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/18(木) 20:14:33.11ID:5ob8agbq
いやいや
一回キック打つとき水中からコースフロート見てみてよ
むしろ打ちおわってからの方が加速してる感じ
0611名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/19(金) 00:45:50.54ID:tLZLDqws
水泳のクイックターンについてしつもんです。30代になってから水泳を始めました。週3ペースで通っており、スクールにも通い1時間で2400m泳げるくらいになったのですが、クイックターンをするとすぐに息が上がります。

私のクイックターンは効率が悪いのでしょうか？肺活量に関しましても、2かき毎に息継ぎしないと持ちません。これも効率が悪い息継ぎをしているのでしょうか？
0615名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/19(金) 05:44:24.81ID:PANhIBWn
いやクイックだろうがなんだろうが
レーンは一方通行で終わりまで来たら歩いて隣レーンに移動
0617名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/19(金) 08:56:51.12ID:pCTfBBSd
このスレ久しぶり
北国出身なんで全く泳げずのメタボオヤジだった
ランニングで膝痛めそうなので水泳だと思い
個別レッスンでTIクロール教えてもらった
筋トレ等陸のトレーニングは徒歩以外一切なし
25メートル完泳は初日、息継ぎのハードルが高くてそこから50メートルまでが数週間かかった
そこからは人並みに進歩
最近はインターバルばかりだなあ
スポクラレベルでは一応速いレベルなんで連続して泳ぐのはこの時期不可能

結果（2年）
94キロ→82キロ
体脂肪率
30％の大台に乗ってまずいと思い開始→20％切れずあたりをうろうろ
最初は多分25メートル1分位かなあ→1000メートルだと大体51秒で周回


水泳は効果てきめん
0619588
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2019/07/19(金) 11:34:29.52ID:00VG2tjF
しかしよくよく考えたら人が久しぶりに行こうが毎日行こうがあくまでも人の勝手だよな
声掛けてくれるのは確かに有り難いがいちいち干渉されてるかと思うとウザい面もあるなｗ
0622名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/19(金) 13:58:00.85ID:PANhIBWn
会員制のジムって行ったことないから分からんのだけど
特定のコーチの下に同じメンバーがついてレッスンするんじゃないの
0626名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/19(金) 17:36:40.49ID:zt7qHlaG
ビート板使ってバタ足で泳いでるのに
隣のウォーキングに3人ぐらい追い越され
更に途中で 溺れかけてるデブって 俺だけじゃないよな？な！
どうやって泳ぐんやで…
0628名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/19(金) 17:51:38.07ID:3Kk/hz0F
ビート板のバタ足は嫌いだが泳ぎのキックは普通だわ
プルブイ挟んでキックしっかり打つ練習かな
0631名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/19(金) 18:36:03.74ID:jWZQHgnq
わたしは遅いの自覚してるからエンドまで来たら後ろ見て譲るようにしてるけど
足ヒレや手にもカマボコ板みたいなのフル装備したのに舌打ちされるのツライw
初心者をチートで煽るなよ…
0635名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/19(金) 20:26:04.86ID:PANhIBWn
>>633
いやいや
「その人の中で一番遅い泳法」ってことよ

>>626　 ビート板使ってバタ足で泳いでるのに

「のに」じゃないってことよ
これが全力クロールなのに、ならわかるが
ビートバタ足なのに、ってどういうことよ
0636名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/19(金) 20:43:23.26ID:00VG2tjF
今日はそこそこ空いてたけど遊泳コースは学生で一杯だったからダウン代わりのウォーキングは出来なかった
来週からどうしようかな〜
0637名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/19(金) 21:36:02.69ID:00VG2tjF
しかし水泳はやっぱり痩せるよな
ここ数年完全に運動不足で何もしてないし酒は飲んでるしみたいな生活送ってて
身長180体重72くらいだったんだが、どうしても70k切りたいと思いサウナで強引に落としてたけど
勿論脂肪燃焼はしてないから直ぐ戻るし
で、この春から始めたばかりだけど72kが今日量ったら67kだった　！
今でも酒飲んでるけど
やはり水泳が一番だな
0640名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/20(土) 01:58:58.51ID:TO8gG66Q
TIスイムは有名なの？たまたまyoutubeで動画をよくみていたんだけど。綺麗にゆったり泳ぐ人が解説してるよね
0641名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/20(土) 19:39:02.27ID:194Mw8s3
体重20キロ減らしたら、水が冷たく感じる。
昔は大丈夫だった温度が、今日はかなり冷たく感じた。
0644名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/20(土) 21:37:06.07ID:cCheh/Fp
中年太りのせいかいくら体重減っても腹は凹まないな〜
酒飲んでる影響もあるだろうが難しいな〜
0648名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/21(日) 06:32:08.37ID:7REpVb/+
TIスイムって何ぞやと思って動画見てみたけど、教材というか教え方のことね
教えている泳法自体はいたってオーソドックスというか古典的ではあるけれど大人に理屈で説明するには良い教材だと思った

ただ綺麗に効率よく泳げるようになればなるほどエネルギーは使わなくなるし、ダイエット的にはどうなんだ！？
0649名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/21(日) 08:08:43.58ID:sYPuUMEB
>>648
ある程度泳げないと長時間泳げないかも
無理な泳ぎ方だと肩や腕を痛める危険もある

それに効率という意味では、一般の人は
泳げてるようでも効率悪い部類かと
0652名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/21(日) 09:53:38.13ID:/rOPIvWx
>>650
お腹だけ太る、いわゆるリンゴ型ってやつだね
糖質の代謝が苦手と言われてる

このタイプはご飯や甘い物を減らして、運動するのが良いんだけど
水泳が最適だと思う　合わせて腹筋と背筋でインナーマッスル鍛えるとスッキリすると思う
0653名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/21(日) 10:27:02.94ID:ytYXdegv
>>651
肝臓かぁ、確かに酒は飲むけど
一回病院行って診て貰うかな
>>652
むしろ甘いものは苦手でどっちかと言えば辛いものの方が好きなんだが炭水化物ばかり食べてるわ
筋トレも必要か
ありがとう
0654名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/07/21(日) 10:43:06.16ID:/rOPIvWx
>>653
自分も水泳始めてから炭水化物の量を意識し始めたよ
具体的には、平日は御飯の量を半分にした　おかずや野菜はしっかり食べる
0658名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/21(日) 19:33:22.43ID:/rOPIvWx
今日は水泳の休暇日だから筋トレとウォーキングするよ
地味だけど、水泳と併用する事で確実に体重落ちていくから
0659名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/07/21(日) 20:54:32.87ID:UKERpcBL
水泳始めてから5キロ痩せたのと太ももの肉が相当減った
パツパツだったデニムにゆとりが出てる
0662名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/21(日) 22:02:56.69ID:/rOPIvWx
>>660
筋トレ　最初の3日ぐらいが大変に感じるけど
水泳と同じで慣れるよ　腹筋10回とか強度は度外視で良いから習慣付けてみたら？
0663名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/22(月) 00:49:49.82ID:v8oAnkHW
>>595
横浜国際？
0665名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/22(月) 11:16:02.01ID:z30rbUNd
>>657
見た目のいい体にしたけりゃ筋トレするしかない
プールでも全速出せる環境なら水泳選手みたいな体型になるけど
前が詰まっててたり水しぶきで周囲に迷惑かけちゃうからなかなかね
うちとこはジム室併設の市民プールなので筋トレ水泳両方できてうれしいです
0668名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/07/22(月) 14:51:56.57ID:nRVSTntA
太もも痩せ出した人は
どれくらい続けて効果出だした？？
背中とかは痩せてきたんだけど下半身の見た目は変わらなくて
0669名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/22(月) 15:05:42.69ID:z30rbUNd
目に見えて下半身が細くなりだしたのは
腹の内臓脂肪が消えてきたあたりですから2ヶ月くらいかな
その頃から垂直に落ちる貧相なお尻が目立ってきてスクワット開始＆プロテイン導入
バイクだけ使ってたジム室のイントラさんと仲良くなって筋トレ開始で今に至ります
0670名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/22(月) 15:29:41.57ID:Is2y59xG
オレは2ヶ月毎に水着がフワフワと緩くなり買い替え3回
週4各1時間のプール通いのみBMI28から22で腹周りー20cm
歩き1kmから始めて中低速レーン緩いクロールで2〜2.5km
0671名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/22(月) 16:28:16.24ID:uFY7QFVa
>>669-670
お二人とも二ヶ月が目安って感じですね
週2で40分しか泳いでないんで、倍の四ヶ月以上みた方がいいのかな
背中〜腹までは痩せてきたからそろそろ太もも痩せてくれそうなんで頑張ってみます

ありがとう
0673名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/22(月) 22:21:36.53ID:qztQX3+8
2ヵ月と言っても夏の暑い間プールにしっかり通えばすぐだよ
筋力と体力が付いてくると明らかに泳げるようになってきたのが実感できるので
そうなるとプールの行くのが苦痛ではなくなってくる
むしろ、毎日行きたくなるｗ
0675名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/22(月) 22:54:24.86ID:GRJCrPdk
クロールと平泳ぎってどっちの方が消費カロリーが高いのかな？
あすけんやコナミスポーツのアプリは平泳ぎの方がカロリー消費するってなってるけど
0677名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/22(月) 23:20:12.80ID:qztQX3+8
1km以上は息継ぎと力まないのがポイントだ
あと自分で限界や壁を作らない事(2kmなんて泳げないと思わない）
1km泳げるならもう2km泳ぐ基礎力は十分にあると思う

現状は1km泳いでいるなら、50m×20回とかではなく、100m×10回、200m×5回というように
中距離を泳ぎ慣れていくと長距離に対する抵抗感は薄れるよ
0678名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/22(月) 23:41:27.36ID:z30rbUNd
>>675
心拍数の高い方ですね
クロールは効率が良すぎるので巡航レベルの速度じゃカロリー消費たいしたことないと思います
50mを30秒で周回するペースならクロールでしょうけど
0679名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/23(火) 00:40:59.50ID:yn86Y809
>>678
50mを30秒で周回なんて一般スイマーには無理。と言うか、トップスイマーでもほとんどの人は無理だよね？
0681名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/23(火) 01:49:16.59ID:8JzGp+MY
>>661
元々53キロ

>>666
身長も高いから太い体型ではないけど
お腹と太もも（特に内腿）がだるだるになってたのが
お腹はペタンコになりくびれも出来た。デニムが伸びたのはないｗ
他のパンツも緩くなってたから水泳すごい
0682名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/23(火) 07:09:55.19ID:LS8PBd3F
>>672
内臓脂肪があると先に燃やされるのは内蔵脂肪で、それが終わったら皮下脂肪らしい
腹がへっこっむ=内臓脂肪が消えた、で良いんでないの
0685名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/23(火) 08:47:12.33ID:OhJpm9vu
内臓脂肪はしぶといよ
てか最近公共プールの大会が多くてジョギングとウォーキングと筋トレに切り替えたんだが
慢性的な腰の痛みが治った
水泳選手は腰痛持ち多いってのも分かる気がする
しかも選手は1週間とか2週間泳げなくなるとタイム影響でかそうだし現役中は腰痛いだろうなあ
0687名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/23(火) 12:16:41.96ID:0Oj4EaO7
皮下脂肪と勘違いしてるんじゃない？

皮下脂肪は、指でお腹の肉を掴めるタイプ
内臓脂肪は、皮下脂肪は少ないけどお腹だけポッコリ出るタイプ

内臓脂肪は付きやすいけど、その分取れやすい
2ヵ月も運動したら減るよ

余談だけど、内臓脂肪は特に肝臓に付きやすいので、
不摂生してるといわゆる脂肪肝や肝硬変になる
0690名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/23(火) 13:48:39.32ID:p+WEl5n6
血液検査では脂肪量は判らないのと投薬でLDLは簡単に下る
InBodyで内臓脂肪値が出る物も有るがアテになるのか判らん
心肺CT検査ついでに腹も撮ったら内臓脂肪が殆ど無かったわ
0693名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/23(火) 14:21:49.87ID:F8s7dZrv
俺の持ってるのは、15年ほど前のタニタの体組成計www
正しいのか全く分からんが、継続して使ってるからこれでいいや
今は15〜17パーセントで、目標は常に15パーセント以下、来年だな
0694名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/23(火) 21:11:33.72ID:BUBxRBkU
泳ぎ出してから毎日お通じが良くなりました
毎朝ドッサリ出てスッキリです
0695名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/23(火) 21:34:26.61ID:+yMxQMgJ
bluetoothでスマホ管理できる体組成計にすると、持続するよ。
体重が下がって、体脂肪率が下がって、骨格筋が上がって、と言うのがグラフでわかる。
0697名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/23(火) 22:56:58.73ID:l2F0mlmJ
もはやハイレグ水着の女は絶滅してしまったのか！？
俺が通ってるプールでは未だに見た事ないが
高校の頃試合では女子はほとんどハイレグだったんだけどな〜
今はどうなんだろ？
0701名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/24(水) 00:06:30.33ID:ufBwPlfs
>>697
時々行くスポーツクラブのスクールで練習してる女子はみんなハイレグなので目のやり場を意識してしまう。隣のコースで泳ぐ時に潜水してチラッと横を見るのにドキドキ。
0703名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/24(水) 11:15:15.52ID:UPHw2Kox
スイミングスクールの先生と生徒が何人かハイレグだわ。それ以外では見たことないね。
プールデビューして３週間、二日に一回の頻度で行ってるが中々腹が引き締まらん。あと顎の下ね。2カ月はかかるのかなあ
0706名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/24(水) 12:02:55.08ID:zvcIz8i8
やはり場所によりけりなんだな
俺が行ってるプールにはハイレグどころか20代〜40代の女自体が全くいない　！
シニア世代か子供ばっかりで講座インストラクター女もジャージかスパッツタイプか全身タイプ
0707名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/24(水) 12:09:36.07ID:J51iTLx3
痩せるなら距離より時間だね
かなりゆっくりでも止まらないでひたすら泳ぐのが痩せる

60minぐらいゆったり泳ぐと多分2000mは行くと思う
混んでるプールで止まらないというのは不可能なので
泳いでる時間のトータルが60minになるような運動量をこなすのが良いよ
0709名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/07/24(水) 12:24:13.16ID:JgkN7SQO
２ヶ月間週3〜4休憩なしでウォーキング一時間水泳(クロールか平泳ぎ)2キロ弱やってたが、体脂肪が全然減ってなかった。
筋肉量もほぼ増えてなかった。
なぜだ
体重は1キロ減った
0713名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/24(水) 13:44:46.00ID:kY3IGTWB
>>712
これだろね
のんびりペースのクロールはぜんぜん痩せない
体感だけど早めウォーキングくらいのカロリー消費じゃないかな
1時間やっても200kcalも消費できればいいとこじゃないかと
0714名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/24(水) 14:17:59.53ID:GBUYlHqH
>>713
上手だから自然と省エネ泳ぎになってたんだべ
そういう時ってどうする？上手いものを下手には泳げないでしょ〜どうしたら良いんだろう
スピードかな？
0715名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/24(水) 14:21:13.47ID:kY3IGTWB
>>714
泳ぐの諦めてタコ踊りしながらウォーキングしてます
こっちのほうがのんびり泳ぐよりだんぜん心拍上がりますね
0717名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/24(水) 17:49:25.28ID:3gE4MLE2
水泳やってるのに何で痩せんのやろ…

ラーメン大盛りｽﾞﾙﾙｰ！
ビールｺﾞｸｺﾞｸ！
おやつﾊﾞｸﾊﾞｸ！

なんでやろなぁ…
0718名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/24(水) 17:54:50.95ID:+/ooqidh
楽に泳げない時、1週間で週5行って1時間半泳いだら3キロ減ったことあるから上手い人はあまり減らないのかもね
0719名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/24(水) 18:37:56.32ID:NnOX5oTm
25m泳いだだけで息も絶え絶えでオシッコちびりそうになるw
本日の成果、水泳200m＋ウォーキング1500m
0721名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/24(水) 19:40:59.46ID:CLBY3NYL
>>720
痩せるための行動の成果だからいいんじゃないの？
いちいち何キロ痩せたと必ず書き込まなけりゃならない方がアホ
0723名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/24(水) 20:11:58.84ID:8NI7ZVUQ
>>714
タイム設定を厳しくしてインターバルトレーニング。ハアハア息が上がるような練習をすれば痩せるんじゃないかな。
0724名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/24(水) 20:13:00.25ID:kOVnp4H0
だから負荷あげるならインターバルだと何回も何回も言われてるのにやらないのな
結局痩せたいんじゃなくて痩せると言われてる運動したつもりになりたいだけ
大衆の殆どがこのタイプ
0728名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/24(水) 22:56:37.14ID:zvcIz8i8
夏休み入ったけど込み具合どう？
やっぱり凄く混んでる？
明日仕事休みなんで昼間に行こうと思ってるんだけど
0735名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/25(木) 06:39:33.53ID:VZeIY91L
室内はスライダー付き温水プールだからお子様大量
野外は浮き輪禁止で深いから大人ばかりで快適、なのに濾過装置の故障で再開見合わせ…orz
0740名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/25(木) 11:13:02.96ID:ehnBwKcs
久しぶりにプール行ったんだけど身体が斜めになっちゃうんだが
これは筋力不足？
水平に泳げない
0741名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/25(木) 12:12:30.61ID:VziX6/v6
いろんなスポーツやったけど水泳が一番体が締まる実感
水泳は始めたばかりだけど最初は相当きつかった
キツすぎてずっと泳げる人が不思議で仕方なかった
0746名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/25(木) 15:40:07.66ID:6n9YuaJ3
筋力も大きいけど､基本的には浮きかたが悪い
何も動かさなくても溺れないでいられる程度に浮く練習するのもまたよし
0748名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/25(木) 18:29:40.25ID:8d4uLfEj
全国展開している某スポーツクラブ。
5月、6月は夏までに痩せようキャンペーンだかで各コースに2人以上いて泳ぎにくかったけど、最近は9時過ぎだとプールに数人しかいなくなった。
短期間で劇的に痩せるなんて無理だと思うけど。
0749名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/25(木) 18:41:11.67ID:uHVO3wRd
>>740
右と左で体の使い方が違うんじゃ？特に手の入水位置とか。
0751名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/25(木) 19:04:51.68ID:SCkT6fTD
屋外プールだと目印がなくて、背泳ぎで泳いでたら人に迷惑かけてしまった。
外では背泳ぎやめだ。
0755名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/25(木) 22:54:15.37ID:VziX6/v6
競泳水着でスパッツタイプを履いてる方に質問が

アリーナの競泳水着なのですが、膝の上にあたる部分（スパッツの裾部分）がかなりキツイです。レース向けの水着で。

泳いでる最中は気にならないけど
キツくて水着を動かしたりすると内出血気味に
（履いてる時に輪の状態で内出血はなし）

競泳水着はスパッツ部分がキツくないとめくれて
抵抗になるからキツイものと聞きますが
こんなにキツイものですか？他の競泳水着はここまでキツくなかったので
0756名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/25(木) 23:34:47.93ID:OCra/aTM
>>755
レース向けのならそりゃきついよ、選手だったけどレース用のはサイズダウンして時間かけて無理やり履くものだったし
男の人のは形状が違うからいまいち分からないけど、練習用の厚手のにするか1つか2つサイズを上げたら？
競泳水着はよっぽどガリガリの人がブカブカのを着てない限り泳いでる途中にめくれるなんてことないと思う
0757名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/25(木) 23:37:15.18ID:+cJJnfew
>>754
週5で行くと良いよ　どこかで2日休みを入れる
あまり泳ぎ過ぎても慣れてないうちは無理して故障するので

>>755
それはきつすぎるかも
フィット感があるぐらいの感覚だと思うけど
もう１サイズ大きいの買って、それは予備（痩せた時に着る）でも良いのでは？
0759名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/26(金) 00:11:38.58ID:J1gFZc96
>>758
そんな感じ

余った1日は水泳に行っても良いし
休んでも良い日にすると良いかも

これぐらい気楽に考えた方が続くよ
0760名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/26(金) 01:35:36.59ID:ddpm1ELO
>>756
選手だったのですね！自分は練習中でいつもは練習用の水着を着ていることが多いのですが（アリーナのタフスーツ）

これはアリーナのX-Pythonというシリーズ
なのですが分かりますか？試合出場の人向けと書いてたけど
本格的な水着はまだまだ上にあるようです
引き締め感がある方の水着らしく

いつもの水着と同じサイズのを購入したけど
スパッツの裾だけがキツイんです。アリーナのはキツめのが多いと聞いていたけど、競泳水着はこういうものなのか
自分に合っていないのかが謎でしたが合ってなかった様ですね...

今雑誌などを丸めて伸ばしているところですが
あまり変化しなかったら買ったばかりだけど着るのやめます
0761名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/26(金) 01:38:17.29ID:ddpm1ELO
>>757
スパッツの裾がキツいからもうワンサイズ上なのかな？と思ったのですが、この水着だけで...

水着のサイズは以前お店に行って店員さんにサイズを見てもらったのですが、今のサイズがぴったりでもうワンサイズ上げると大きすぎてダメだと言われているので困ってますｗ
0762名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/26(金) 02:23:00.24ID:GbrWuB92
>>760
今アリーナの競泳水着のサイト見てるけどやっぱりそれ競泳選手が大会用に着るそこそこ良い水着だよ、全国大会の一つ前の大会レベルの選手が着るやつ、締め付けもそこそこあるはず
大会用の競泳水着は着るのも時間かかるし着てるのもしんどいから、ダイエット目的なら普通のフイットネス水着かタフスーツを買い直した方がいいと思う
多分店員には大会に出る人だと思われてるよ
0763名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/26(金) 03:11:54.86ID:dIkqQO6C
ジム通ってる人は水泳の前にトレーニングとかしてる？
プールだけ使ってたけど、せっかくだし筋トレしてプールに行ったほうが効果あがるのかな
0764名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/26(金) 05:56:15.66ID:GhO+cE8t
>>763
あるみたいだよ、出来るなら是非推奨。私も始めたところ
ただ最初は筋トレ疲れ？で腕なんかの筋がこわばってて泳ぎにくい事があるかもよ
0765名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/26(金) 07:21:27.67ID:EBX4LbLX
>>763
スクワットと腹筋してから行ってる

長時間有酸素運動すると筋肉も分解されてしまうので
トレーニングをしないで有酸素運動ばかりしていると
太りやすい体質（筋肉が減る）になる可能性があるみたい

筋力トレーニングも合わせると筋肉量を維持しながら
脂肪を落とせるという話　結果、リバウンドしにくい
（脂肪を落とした後、筋肉量を維持できている）
0767名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/26(金) 12:43:20.29ID:eHihaP1f
実際は筋肉には休養が必要とか故障してはマズイとか
やり過ぎて痛めたとか常に行かなくて良い理由を考えている
0771名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/26(金) 17:39:04.40ID:EFCAb1t8
>>766
泳げるデブが泳げないデブを指導するスレなんだよ
その104も続いてるのはそういうことなの
プールで痩せる！って決意表明してるだけで痩せたかどうかなんか問われてねえんだよ
0772名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/26(金) 20:25:44.11ID:a5yxLCij
>>763
ビーチマッスル中心の筋トレやってから水泳です
見た目優先で筋肥大目的じゃないからガッツリ泳ぎますけど
でかい筋肉つけたいなら有酸素はやらないほうがいいかも
0774名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/26(金) 22:32:44.55ID:Bi53femW
>>771
プール好きでついでに痩せたら良いなって人が集まるスレかと思ってた
泳いだ後、1〜2時間散歩すると筋肉痛にならなくて良いね
0777名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/27(土) 14:37:53.22ID:imfPUDEt
お互いに励ましたり、アドバイス、意見交換する気楽な感じで良いと思うよ
ダイエット自体が各自の目標なので、他人からこうあるべきみたいなのは無いので

自分以外も頑張ってるなと思えるスレで良いかと
0780名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/27(土) 20:40:43.51ID:u7pLvPHR
雨が止んだんで今から頑張ります
0781名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/28(日) 07:52:09.29ID:17YaNhGf
健康診断が近くなってきたので
泳ぐ前に、嫌いなビート板練習(バタ足とドルフィン)を入れてるから疲れるわ。
ジムのプールなので子供は居ないけど、最近混んでるし夏は水汚い
0782名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/28(日) 08:10:38.18ID:3E8O8sZi
そら健康診断近いからって理由で普段来ないプールに来る小汚いデブが来るんだから水も汚くなるわな
0784名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/28(日) 17:24:52.05ID:8fXj7xyv
五十肩予防のために泳いでるんだけど、今日は満足行くまで泳いだら疲労で肩が上がらなくなったわ。
本末転倒。
0785名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/28(日) 18:03:19.90ID:2fePprLS
平泳ぎで30分1キロペースでゆっくり泳ぎたいんだけど、スピード的に周りに迷惑かかるかなと思ってなかなかできない
クロールで泳ぐべきか
0789名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/29(月) 00:15:03.77ID:Bgibb5D/
泳ぐと身体が軽くなって引き締まってきたけど
前よりずっと食べる様になってきたからどうなんだろｗ
0791名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/29(月) 10:02:51.98ID:zoo5yGa8
>>789
あまりにも筋力が無いと運動強度が上げられないからね
夏バテしないように食べるのも大切かと

運動習慣で血流が改善されたり、代謝が向上する事で
ダイエットしやすい体質に変化してるんだよ
0793名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/29(月) 12:45:28.26ID:sKD58hE4
ダイエットが単なる体重減少を指すなら水泳は向かない
ダイエットがスタイルアップを指すなら水泳は向いてる
ダイエットが減量を指すなら水泳は向かない
ダイエットが減量後の体重維持までをも指すなら故障しずらく腰痛肩凝り予防にもなる水泳は運動習慣として最適
0796名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/29(月) 14:42:09.90ID:Q47XVKGH
肩いかつくなる？成長期に水泳したからなかなかのいかり肩なんだよね
そこに今は脂肪乗ってるけど、もしこれがこのまま筋肉になったらどうしよう
脂肪筋肉両方無くなったとしても肩が立派なんだよね、もう骨格が立派
0802名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/29(月) 15:44:49.02ID:Q47XVKGH
>>801
そうなんだ、ありがとう。勝手に肩の上に鍛えられた筋肉でもポコっと乗るのかと想像してた
北斗の拳みたいになったら本当に悲劇だと　ありがとう
0806名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/29(月) 23:31:33.98ID:zoo5yGa8
ラーメン食べて寝てしまったｗ
今日水泳行く予定だったのに

最近暑くて寝不足だったからかも
0807名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/30(火) 00:00:19.50ID:FOpGqYl8
市民プールだけど子供の水泳教室は早い時間に移ったのか18時以降は空くようになったね
19時以降は1人1レーン当たったから気兼ねなくバタフライとか出来る
泳ぎ続けられないけど
0811名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/30(火) 08:47:35.55ID:0w+Csq9r
>>802
女性？寺川さんを目指して！
0814名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/30(火) 12:18:04.28ID:74rvH9U1
プール激混み状態
0815名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/30(火) 12:44:42.24ID:/YmFw6qL
気分転換も兼ねて50mを、行きは平泳ぎ 帰りはクロールで泳いでるわ

ダイエットが目的ならクロールか平泳ぎ 消費カロリーの多い方を泳ぐべきかな？
0818名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/30(火) 13:31:42.47ID:/YmFw6qL
個人的には平泳ぎの方がクロールよりカロリー消費が大きいって聞いたことがあるから、平泳ぎを気持ち多めにしてるけど、どうなんだろう？
クロールの方が息上がるし、平泳ぎよりカロリー消費するのかなとも思ったりするんだけど、実際どうなんでしょうか。
0821名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/30(火) 14:11:27.01ID:xWVN/+10
ウォーキングしてる人は足を曲げる？肩まで浸かりながら歩いてる？見学した時お年寄りが足を曲げながら歩いてたけどその方がカロリー消費するのかな？
歩いてる人なんていないかな？
0822名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/30(火) 14:35:35.65ID:d8tG3ET7
>>820
尖るのは良いや
それより、平泳ぎをする時に手首から肘まで負荷が異様にかかって痛くなって
続けられないんだけど、これって何が悪いのか分かる？25ｍですら痛み出すんだよね
0823名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/30(火) 15:31:03.39ID:iVFYoVS7
>>821
可動範囲が大きいほど筋肉も動くのでカロリー消費するよ
自分は泳ぎと併用してウォーキングもしてる

具体的には、体の筋がピリピリするまで伸ばしてる
縦は腿上げや後ろ向きジャンプ、横は大股で可能な限り大きく歩く
あとは大の字で横歩きするとか
0825名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/30(火) 16:01:16.99ID:b+oCGM8P
痛みが出る原因が判らない動きは中止した方が良い
年齢が上がるに連れて回復しなくなるか怪我になる
0826名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/30(火) 16:43:19.16ID:d8tG3ET7
>>824
>>825
ありがとう、水泳前に筋トレしてチェストプレスとかで手ガクガク状態でプール入るから
それが良くないのかも知れないって今思ったわ　無理しないどく
0827名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/30(火) 16:52:01.61ID:+v9++XXC
「しんどっ」「泳げない！！」って独り言をゆりやん似の女がずっとブツブツ言ってて、ジジババが寄ってたかって泳ぎ方指導してた
軽度の発達遅れありそう
0828名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/30(火) 17:07:20.55ID:iVFYoVS7
>>826
強い筋トレの日は水中ウォーキングで流す感じで良いんじゃない？
疲弊してる時に頑張ると泳いでる時につる時があるし、癖になりやすいからね
0829名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/30(火) 17:12:38.08ID:d8tG3ET7
>>828
ああ、なるほどね。今は泳力を伸ばしたくてガツガツしてたから考え改める
筋トレ日、水泳日って交互が良いかもね　ありがとう
0832名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/30(火) 22:08:12.56ID:NoF5m+gO
>>818
平泳ぎでクロールとおなじくらい速く泳ごうと頑張ればカロリー消費高いと思う。
0833名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/30(火) 23:19:05.05ID:1GNNP6w1
クロールと平泳ぎを25m毎に交互にやってるけど心拍変わらないから大差ない気がする
0834名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/30(火) 23:20:25.59ID:iVFYoVS7
室内プールで1000m泳いできた

この時期は混んでるからどうしても距離が伸びないな
早く出かけけるのも手だけど、学生が多い日は無法地帯になるから辛い
0837名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/31(水) 06:12:20.41ID:nvgX57Ue
>>833
往路と復路は同じタイム？
もし平のほうがタイム遅いなら、心拍数同じでも平のほうが25mあたりの消費カロリーが高い。
0838名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/31(水) 06:42:59.55ID:CIBlsrNu
偶然な話題。私も平泳ぎのほうが消費カロリー多いって昨日知ったばかり
ずっとクロールだと思ってた。疲れ方とか違うし、息継ぎの問題で苦労してたのが馬鹿みたいだ
0840名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/31(水) 07:28:38.65ID:MO3S6hR6
泳いでる時間効率の話が大きいのではないかな？
泳ぎ続けやすいので万人向けという意味で

休憩せずに中距離を泳げるならクロールの方がカロリー大きいと思うけど
0841名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/31(水) 07:35:32.54ID:CIBlsrNu
ジムのトレーナーさんが言うには、平泳ぎは全身を満遍なく使うから良いんだって
私はそんなに長く泳いでられないから平泳ぎで良いってんなら有難かったよ
0843名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/31(水) 08:11:24.92ID:XX1XGBTN
スイミングスクールの女先生2人組を入口で見かけどっちも可愛いと思った。泳いでたらすっぴんになった2人が来た、片方は変わらずの美人。もう片方はゴリラになってた。息継ぎが乱れる〜
0846名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/31(水) 09:57:28.80ID:G8xg/bom
>>841
カエル泳ぎの人は手と足しか使えてない
ちゃんとした平泳ぎは全身使える
カエルになってないかは､ドル平とかノーボード水面キックなんかも練習するといい
0849名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/31(水) 12:07:25.92ID:PRjKlnNc
泳ぎ出してシミや吹き出物が増えた
0851名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/31(水) 13:08:31.22ID:IC3P0upF
>>848
水泳部来るねｗ
時間帯被ったときの絶望感

体力とペース違いすぎて共存出来ないから
レーン減る感じになる
0853名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/31(水) 20:32:20.47ID:LtYACQiK
今日はクロール200m、ビート板500m、ウォーキング800m
休憩時間はスライダーの階段登りでカロリー消費
週1ペースでも太腿や腰回りが細くなった気がする
0854名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/31(水) 23:07:00.20ID:MO3S6hR6
今日は1250m
日中の暑さで消耗してるのか、もうひと頑張り泳ぎ切れなかった

この時期は寝不足もあるからみんなも体調に気を付けて
0855名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/31(水) 23:15:22.66ID:qguuFEXl
スタートして約1年ようやく目標体重まで減量！
164cm60kg→49kg成し遂げた
これからも維持し続けたい
泳げないとこからスタートして
今はオリジナルフォームだけど
ちゃんと泳げるようになった
達成感がすごい！
0856名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/31(水) 23:46:28.31ID:uY5YOS8u
腕ばかり使って先にキツくなるから、ドルフィンキックも織り交ぜてみたら全身満遍なく疲れていい感じ
ドルフィンクロール笑えるくらいキツいw
0858名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/01(木) 14:33:50.95ID:pv8Xi3Ux
プールが超混み混みだ〜 すげー人
水温高過ぎ
0860名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/01(木) 20:27:26.81ID:eNejhzMP
水温30度で泳ぐから慣れないと暑くて頭がクラクラする
シャワーは1番低い温度にして身体を冷してるが
帰りは汗ダラダラだよ
0863名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/02(金) 09:59:55.62ID:t17KFkZx
水泳は大変な面もあるけど
身体動かすから気力というか日々の張りが出るな
自己満足だけど充実感や達成感がある
0865名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/02(金) 10:42:08.65ID:I1Y6aStf
プール帰りにバイクの横でタバコ吸ってるジジイを
どうやって沈めてやろうかと考えてしまう
すれ違いでのクロールパンチかバタフライチョップか平キック
0867名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/02(金) 14:06:26.61ID:Kv6mZ3vu
運動して痩せるのは止めたほうが良い
時間が無駄だし、ストレスでリバウンドしやすい
歳行ってるなら関節や腰痛の原因にもなる
その分カロリーを減らせ
タンパク質なら摂っても良い、太らない
肉とか魚食え
それで我慢しろ
糖質は厳禁だ
0868名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/02(金) 14:09:52.89ID:Kv6mZ3vu
まず砂糖中毒を克服しないとな
生まれたときから甘いものを食べるのが当たり前の生活で
食べなきゃ気が済まなくなってる
我慢するとイライラする、食べる、太る
このスパイラルから抜け出せ
運動なんて続かないぞ
思い切って食生活を変えろ
現代の食生活は異常だ
自分が砂糖中毒である事を認識しろ
0869名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/02(金) 14:16:29.71ID:Kv6mZ3vu
粗食なんかどこが楽しいの？
自分は食べたいものを食べる
と思ったなら救いがない
食に楽しさを見出すな
それは脳内麻薬の支配下にあるって事
アイス食った時に、脳からジワ〜っとエンドルフィンが分泌されて
幸せな気分になる
あれを食以外で分泌させろ
タバコとかギャンブルとかはダメだよ、依存症になる
なんでも良いから打ち込める趣味を作れ
食べることを忘れるくらい、なにかに没頭しろ
そういう趣味があれば太らん
0873名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/02(金) 20:09:45.26ID:fBIiQRbv
結局糖質制限馬鹿がいつまでたってもデブっていう現実ｗ
しっかり米食ってパン食ってうどんをすすった方が痩せる
0874名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/03(土) 07:06:39.75ID:N7dGn0u7
まぁ真剣に水泳やる（泳ぎが下手なら下手なりに1時間はやるとか）なら
傍から見れば糖質制限なんてしないでバランス良くアンダーカロリーでやる方が良い
ってのは分かるんだよね。でも頭で分かってても早く早く少しでも結果を求めてしまうんだよね
0875318
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2019/08/03(土) 21:42:44.97ID:QSQYR4H9
今日新しいジムに入って、早速泳いできた
マシントレーニングしてから、プールに入ってきたけど、めっちゃ気持ちいい
泳ぎ下手だけど、2時間ぐらい泳いだり歩いてた

今まではプールのないジムに通ってて、マシントレーニングの後、有酸素運動してたけど、この時期プールの方が全然気持ちがいい

上手になって、
>>670さんみたいなのめざしたいな
0876名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/03(土) 22:23:37.04ID:a+eFQ9h6
運動量は変わらないのに、食べてる量と質も大差無いのに、夏になって痩せなくなった。
84kgから月平均1.5kg痩せて77kgになったのに、7月は、プラマイゼロ。
熱中症対策でアクエリアスを2L毎日飲んでるのが悪いのだろうか？
アクエリアスを止めて、塩水にするか迷う。
0879名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/03(土) 22:33:16.64ID:a+eFQ9h6
人工甘味料は、まだ未知の部分があると思うので、避けてます。
普通のは、100mlあたり19kcalだから、2Lで380kcal。
白飯1杯分ぐらいあるな。
0884名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/04(日) 19:13:33.88ID:nWe1qvBA
NHKのいだてんは水泳なの？
マラソンじゃなかった？
0887名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/04(日) 22:36:56.47ID:K8+A4dan
マジレスすると手をクロールとかブレとかバタとかバックとか
足をナンバとか交差とかいろいろある
これだけでもメドレーできる
0889名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/05(月) 00:27:17.90ID:BOStk6j8
最初は25mで限界だったヒトに訊きたいんですが、何ヶ月目くらいから遠泳(目標1km)出来るようになりました？
自分いま1ヶ月経ったのに50mで息が上がります。50m毎に止まって1時間で合計1kmを週4で続けてるのですが進歩がなさ過ぎてヘコみます。ものすごくゆっくり泳いでも50mでバテます。
息継ぎが上手くなるのは個人差が大きいのでしょうか？
0890名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/05(月) 01:35:37.61ID:ZIbCu8Dt
>>889
長く泳ぎたいなら基本的なフォームをどこかで習うのが手っ取り早いよ、独学で距離こなせば上手くなるようなものじゃないし
0893名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/05(月) 06:57:38.63ID:NuE9yfq4
>>889
自分より遅いくらいのペースで、止まらずに泳いでる人と同じレーンで泳ぐのおすすめ。

自分1人だとペースが速くなったり、つい休憩したくなるけど、これなら休まずに泳げるし、すこし呼吸整えるくらいなら休憩もできる。
水泳も陸上も同じで、中〜長距離のペースを考えないと普通につらい(自分はマラソンが苦手)

自分はジムのプールなんで、顔見知りの泳ぎ方をしってるからできるかもしれないけど
0894893
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2019/08/05(月) 07:10:42.03ID:NuE9yfq4
1km連続で泳げるようになったのは
水泳はじめてから2年半後(最近)かな。
4泳法や各種ターンが出来てようやく余裕ができた。
これまで、クロールで距離にこだわって泳いで無かったので他の人よりは遅いかも
0895名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/05(月) 07:17:17.23ID:OcIe33eR
>>889
自転車みたいに距離は伸びないよ
最初に基本的なフォームを覚えて浮くことができないといつまでたってもバタバタしてて泳ぐというより溺れて進むからね
仮に一キロ分の体力がついてもそれ以上は難しいと思う
0896名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/05(月) 07:45:49.90ID:lxWq30mB
ジムで毎週会う女性が平泳ぎスイマーなんだけど蹴った後両脚ピッタリくっつけててそういう鍛え方もあるのかと思った
しかもクソ速い
0900名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/05(月) 10:59:22.96ID:74yjRVm9
図書館で教本を借りて浮きの基本から練習し1ヶ月で2km
YouTubeで自分に合う動画を幾つか試してタイム短縮し
1時間3kmクリアして良いっかな程度の50代
0902名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/05(月) 12:00:01.12ID:CJKvWtdC
泳力が無いから25ｍ泳いでは少し休んでまた泳ぐとしていた。これなら歩くほうが良いかもと思って
歩きに行ったら老人タイムなのでそこですら渋滞で進まない…これなら息を整えながら
泳いだ方がマシなのか…と日々悩みながらあっち行ったりこっち行ったりしてる
0906名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/05(月) 12:06:26.02ID:CJKvWtdC
>>905
空いてる時はしてるけど、時々ぎっしりな時があるwたまにだけどね
老人は朝からこの暑いのに元気なんだな〜って思うほど集まってるよ
0908名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/05(月) 15:34:18.91ID:xGWL5Ke0
ウォーキング 凄いスピードで歩いてくる爺がいます
結構周りからは 嫌われています
0910名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/05(月) 16:36:37.36ID:oYvcW1BO
>>902
ウォーキングは速度あんま関係ないですよ
低速でも動きを大きくすれば十分以上に負荷がかかって心拍上げられます
むしろゆっくりのほうが早く歩くよりも高い負荷の運動が可能です
全身を大きく動かしてタコ踊りしながら前に進みましょう
0911名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/05(月) 16:58:16.99ID:KATLm0/R
ところでスレタイにあるようにプールに通って痩せますか？
周りを見ると効果に疑問を感じる人が大勢いるんですが。
0912名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/05(月) 17:01:30.49ID:YLi4Dlwm
>>910
スイミングだって同じだって話を何回すればいいんだ
25mを15秒でスイーと行くより
45秒ぐらいバタバタかけてゼーハーしてる方がよほど消費が大きい
泳ぎが上手くなるほど痩せない
0914名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/05(月) 18:20:40.73ID:0Nam8pGJ
通うようになって分かったのだけど
ジムやプールに通う全員がダイエット目的じゃないと感じた
楽しくおしゃべりしながらゆっくり歩いてランチの相談、とか
そういう人らの方が圧倒的に多いと思う
0916名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/05(月) 18:30:01.80ID:Z7E0bDli
911です。
確かにダイエット目的ではなく健康維持の為に通っている人も多いんですね。
私はダイエット目的なのに1年経ってもなかなか効果が表れずどうなのかな？と思い始めてしまいました。
仕事後だと何かと理由を付けてサボってしまいます。
0917名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/05(月) 18:45:27.97ID:74yjRVm9
ジョギングでも1km走れない人が急に1km泳げる様になら無い
身体の動かし方や呼吸が無茶苦茶なら直ぐにバテる
泳ぎは水を使って進むので浮き方や抵抗を理解しないとね
0918名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/05(月) 18:47:54.45ID:pMVYwHJL
まー水泳だろうが他の運動だろうが、体のデカい筋肉動かして最大心拍数の60~70%に上げて継続すれば、理論上は脂肪燃焼して痩せるはずなんですよね。
摂取カロリーが多い、心拍数が上がってない、運動時間が短い、そもそも太ってない、などが原因では
0921名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/05(月) 19:50:30.86ID:QCioIX/v
重い腰を上げて水泳始めたけどキツすぎてやばいわ
今日が二回目の泳ぎだったけど今家でダウンしてる
立つのもキツイ
0923名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/05(月) 20:41:27.82ID:TwaUSY9i
>>911
水中ウォーキングはまじめにやらないとむしろ体型崩れるよ
女性は特に冷えでお腹周りに脂肪がつく、脚は水圧でやや引き締まる
しゃべりながら歩いて全然進まないおばちゃんたちは、みんなハンプティダンプティみたいな体型になってるよ
脚もO脚っぽくなってるし
0924名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/05(月) 21:05:07.34ID:jTb95wQ9
歩き過ぎて足裏痛いし
0925名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/05(月) 23:13:01.17ID:iS4XRlk6
>>119
水泳歴30年で区民大会なら何度か優勝したことあるけど最高で500mしか泳いだことがない私が来ましたよ。
0927名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/06(火) 06:10:14.63ID:A9X0aqET
>>923
効果が無いは有るけど、体型崩れるは無いよ
ハンプティダンプティは最初からそれで全然効果が出てないだけだよ
0930名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/06(火) 06:54:12.19ID:9LAIhbXB
ここに居る人って水着の買い替えの時どうしてる？
私、水着のサイズが上L下Mになっちゃったんだけど合うのが無い
こういう時ってどうしてる？
0935名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/06(火) 09:36:02.42ID:9A4sAdks
>>933
やっぱりそうかぁ〜
それが嫌で夏休み入ってからは行ってないんだけど
そろそろ行かないとダメかなと思って
0936名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/06(火) 09:44:45.86ID:ErTg6R3W
あんまゆっちゃいかんのやろうけど、ずっと平泳ぎしてるババアの息継ぎの顔が煽ってるように見えて腹立つ。
いっちゃあいかんのやろうけど、ホンマ腹立つ。
0937名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/06(火) 10:03:49.87ID:QazH0hBi
彩りの良い水着が増えたので景色が良いよ
うちは追越し可能プールなのでストレス少ないし
速い人が入ってるレーンは空いて行くので良い
0940名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/06(火) 11:06:31.04ID:fPdt1ZrM
そもそも上の水着（ラッシュガード）とか着る意味がわからない
毛もじゃかタトゥーでも入れてんのか
0941名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/06(火) 11:22:28.43ID:AYOal90Y
>>938
そんなのその場所によっても違うと思うけど
俺が行ってるところは男2人組とカップルが別日に出現したが
カップルはもう見てない
男2人組は2回見た
どちらも自分のレーンじゃなければ気にならん
0943名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/06(火) 11:56:11.72ID:9A4sAdks
夏場は下記の時間帯が非常に混み合いますのでご了承願います
※7/22以降は　平日でも土日祝日のように混み合います。
予めご了承下さい。

これ見たら一気に萎えた　やはり夏場はダメだな
特に俺みたいなヘタレでは
本当なら毎日でも行きたいんだが・・・
0947名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/06(火) 12:42:19.77ID:9LAIhbXB
そう言えばお盆付近は水場に近づいたら駄目だ、連れて行かれるってよく聞くね
プールもかね
0951名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/06(火) 20:50:30.17ID:F10lpUKg
アルモンテによく似た外人が泳いでる
0958名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/07(水) 11:59:27.36ID:LsrOw70F
さあ水泳行くぞー　！
もはや逡巡してる場合じゃないよな
行きさえすればどうにでもなるだろ！？
0959名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/07(水) 12:05:08.27ID:m0Kn08Uq
うち地域も屋外の学校プールは夏休み中に市民開放が有るわ
屋内温水プール付の学校は市民開放時間変わる
0961名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/07(水) 15:55:55.63ID:51yQLeqg
>>960
追い越してないやろ
どいてもらってるだけかと
わいがダッシュ練習やるときはクラゲにさきいかしてなるべく間合い取ってるで
0962名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/07(水) 16:38:08.59ID:qvsD1yzN
1000m泳いできた
室外プールの気温が高すぎて限界だったｗ

消化不良だから夕食後にいつものジムに行く
0963名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/07(水) 17:18:53.56ID:m0Kn08Uq
>>961
通ってる所は追越し可能プールなのでレーン途中で中央に寄り
追抜いて右側へ戻る追越し普通にやってる
対抗者が居て3人並ぶ事や双方追抜きで4人のすれ違いも有る
0964名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/07(水) 20:11:45.67ID:LsrOw70F
行って来たけどそこまで混んでる訳でもないな
でも俺がいい年して内気な奴とバカにされてるんだろうな〜
0967名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/07(水) 22:51:30.36ID:LsrOw70F
>>965
その手もあるよな
取りあえず明日も行こうと思う
行く癖付けなかったらダメだよな
兎に角神経質で気が小さい人間なんで色んな事考えて中々行動出来ない
元水泳部でありながらこの様だよ
中学生の頃から胃に穴空けて担任の先生には「お前考え過ぎや！」とか言われたけど
悩み相談スレじゃあるまいし、愚痴ばかり言ってすまん　！
そしてありがとう
0968名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/08/07(水) 23:45:24.74ID:whq1Ly43
唐突だけど少し上でビートの話してた人はナイスアドバイス勝手にありがとう
クロールは無茶苦茶適当にバタ足してたよ
0969968
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2019/08/08(木) 00:00:56.60ID:PbYSTipk
ビートなんて学校で教えてくれなかったわ
0970名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/08/08(木) 00:22:29.59ID:DWvM32h8
毎日特徴的な文章と同じ内容でたくさんレスして目立ってるから
とても神経質で気が小さいようには見えなかったわ
自己評価なんて当てにならんな
0971名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/08(木) 05:35:45.17ID:yqFSuk7l
>>967
色んな人が居るから自分がどう見られてるとか気にしなくて大丈夫だよ
大抵の人は自分がどう泳ぐか歩くかどれだけ出来たか位しか頭に無いし
色々噂みたいな事言う人はアナタの事だけじゃ無く、そこの居る人全員の事
満遍なく噂して次の瞬間忘れてるぐらいのもんだからw大丈夫楽しんで来て
0973名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/08(木) 07:50:39.15ID:oD6W8xxa
来る時間帯が似ててよく見かける人なら覚えてるけど、それ以外の人なんて覚えてないし何の感想もない
0978名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/08(木) 15:49:54.54ID:vq69Abqg
今から泳ぎ行きまっせ
0979名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/08(木) 21:33:21.10ID:UUZp7PyB
今日は時間が無かったので
100m単位でスピードを意識した練習をしてきた

雨が降ってたのでかなり空いてた
0980名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/08(木) 22:36:37.42ID:NkMdlAhL
会社帰りにちょっと寄り道をして辰巳国際水泳場に行って来た。
普段通っているジムのプールにいる土左衛門も居ないし、水もきれいだし泳いでいる人のマナーも良かった。
駅から遠いのが難点だけど、長水路が2面って凄い。
0982名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/08(木) 22:57:07.31ID:pz9t1Kvu
>>980
日本選手権とかでも使ってる傾斜のついた飛び込み台で飛び込み練習も出来るし良いよね！前に並んでる人がハイレグ水着美女だと目のやり場に困るが。このすけべオヤジ見てんじゃねーよ！って周りから思われてそうで。
0983名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/08(木) 23:09:34.62ID:7ESVHffr
上に飛んで一旦身を丸くして角度付けて入水する飛び込み方
水泳部時代試合のアップではみんなしてたけど今こんな飛び込み方してるのかな〜
0990名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/09(金) 10:48:17.26ID:PrZHh0kc
引っ越して最寄りが市民プールなんだけど、持ち込み不可多くてつらい
パドルだめ、イヤフォンだめ、タオルだめ、水分もだめ
プールとはいえ熱中症の人とか出そうだよね
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