【水泳】プールで痩せる!第104のコース
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なんかよくわからない文章だけど
新しいタオル=洗ってからまだ使ってないタオル=乾いたタオル
で考えて
普通に新しいタオルってそういう意味でしょ 普通は更衣室とプールの間とプール内にもシャワーが有るので
プール上がり状態のままタオルを使う事が無い
昔の学校とかはシャワーが少なくタオル棚が無い所も有った 俺はプールから上がったら
1.更衣室の入り口近くにある洗面台に水出して水着入れる
2.シャワーで頭ガシガシする
3.洗面台で水着を2回ゆすぐ
4.水着を脱水機に掛ける
5.そのころには大体乾いてるので服を着る
タオル不要だが、使うなら5のどこかだろうな
他の奴らもそうだろ
プールサイドにタオル持ってく奴なんて見たことない
ペットボトルばっかり 俺の行くプールはタオルないと更衣室の床を濡らしてしまう。 更衣室入るとすぐシャワールームだからプールから出て体拭くことはないなぁ え?更衣室って濡らすの前提でできてるんじゃ
シャワー室で全裸になって全身洗ってるの見て引いたんだが(大きかったし) 腹がデカくて普通サイズのバスタオルが巻けない人が居る
デッカイサイズは荷物になるよね 太る人って病んでんの多いんだなってタオルの話見て思ったわ みさなさん、泳ぎ始めから身体が慣れるまでどれくらいかかりましたか?
8年ぶりに水泳再開したのですが、仕事に影響出ています。ちなみに40代の男です。
8年前は79Kg、体脂肪率25%で現在は84Kg、30%です。 >>371
泳いでた過去の記憶や感覚が邪魔してるのでは?
現状に有った負荷で運動しないと続かないと思う >>295
泳いでるときに監視スタッフがずいぶん近くにいるな?と感じてたのですがハラハラさせている可能性ありそうです…
成人向けレッスンがあるようなので受けてみようと思います
ありがとうございました >>372
セームでもなんでもタオルはどうしてるのかってことだろ池沼かw >>371
自分の経験からすると
最初の1ヵ月は土日だけにすると良いよ
時間かけてゆっくりで良いので長く泳ぐ
疲れるので午前中に行って、午後は軽く昼寝すると良い
慣れてきたら水や金辺りを追加してペースを作ると良い
水、金、土なら比較的時間に都合付くだろうし、仕事への影響も少ないと思う >>374
周りの人の泳ぎ方やネットでの動画を見るのも参考になるよ
今はDVD付きの書籍も売ってるので読むのもあり >>375
きみがなんで草生やしてるかさっぱり意味わかんないんだけどさ
やっぱ、きみガイジっぽいから仕方ないよね >>379
プールにいるのは1:00〜1:30ぐらいだね
平日は1:00で切り上げる事が多い 小野寺まさる ★北海道議会議員
「LINEは韓国の諜報機関が深く関わっており、政府もそれを認めている。何故に日本人は個人情報をそんなに韓国に渡したいのか」 >>373 さん
>>376 さん
コメントありがとうございます。
現状にあった負荷として、平泳ぎ(カエル泳ぎ)でゆっくり長く水に慣れるまで(1ヶ月目処?)泳いでみます。
そう言えば最初の水泳ダイエットは平泳ぎで25m泳いでは休みで、1時間掛けて800位しか泳いでいませんでした。 >>305
競泳水着です!やはりメルカリやヤフオク待ちですよね...
自分は全国に店舗があるスポーツ店いくつかに電話して
全国の在庫を調べて貰ったりしたけど見つけられず
専門店に連絡したけど無くて
たまにAmazonや楽天などにぽろっと出たりするけどサイズもあるからなかなか難しいですね、リプ感謝です! プール通って数ヶ月だけど泳ぐのに飽きてきた
音楽とか聴ければいいんだろうけど、最近はちょっと泳いだだけで飽きてしまう
皆は飽き対策で何かしてる? >>385
色々と目標立てないと漠然と泳いでたら飽きるよね。
ダイエットにはならないんだけど、俺は最近はストローク数を減らす練習してて、ようやく25mを14掻きまで減った。 >>385
わかるw 飽きるのに波があるんだよね
頑張れるときは良いんだけど駄目な時期がある
そういう時は筋力トレーニングとか短距離等でモチベを維持してる 今日は1300泳いだ
2000mのつもりだったけど、おばちゃんの教室やっててコース空いてなかった ダイエット目標値がモチベーションなので工夫に飽きないな 25mプールでクイックターン禁止って書いてあるのに
やる奴なんなん?
スゲー必死なのが痛過ぎる >>394
それは陸上と一緒だろう
ゆったり泳げば付かない
息が切れるくらい泳げば付く >>394
30年ぶりのプールで伏し浮きやビート板プルブイで基本をやり
体調と混み具合によるが半年間で1時間2.5〜3.0kmまで来たわ 水泳は上手くなるとキックの省エネが進む
足というめちゃくちゃデカい筋肉を使わないからダイエット効果がおちてく むしろなんでウォーキングしないと思うのかわからない
プールの端でたまってる時間があったらウォーキングレーンに行きなさい いつも小一時間泳いだ後に20分ほど水中ウォーキングしてるけどウォーキングのほうがキツイわ。 >>399
キックだけの練習をする
競泳畑のスイマーは基本ほぼ毎日最低1つはメニューに入れてる
脚主導で泳ぎのリズムを上げる目的のキックスイムってメニューもある
ダラダラ泳ぐだけだと確実に足は止まる >>399
水泳前に腹筋とスクワットすると良いよ
クロールと並行する事でバランスよく鍛えられる プールへの往復にロードバイクの登坂が有るので結構効く 自転車で距離稼いでも、負荷かけなかったらダイエットにはならない 浅いプールをユルユル水中歩いても負荷無いのと一緒だべ 楽ちんプルブイでも3kmもやれば効果出るよ
ウエストや腕が締まるし脚も細くなり
スキニーパンツ楽々になる 車で10分の所のプールが200円だけど設備しょぼい
車で20分の所のプールは設備超充実してるけど500円
まよう ダイエット目的ならプルブイはどうかなー?
ブイ挟むと圧倒的に楽になるからね
脚も動かしたほうがいいと思う >>410
足で挟む
いわゆる足が沈んでいない状態を体に覚え込ますためにつかう
あとはプル強化 1500泳いできた
3日連続で泳いだので明日は完全に休暇日にする 腹回りが随分スッキリしたけど、筋肉のせいか足が太くなってきた >>412
俺なら近い方選ぶ
泳ぐ以外の施設は排除したほうが集中出来るかと >>412
10分のところにジョギングで通う
これ一択でしょう >>424
つらいとか思ったことないなあ
どうやって減らそうかは考えたけど 腹が締まると太ももも細くなりスパッツが緩くなるよ
クロールのユルユルキックしか打たない様にしてるし 今日20年ぶりに泳ぎに行ったんだが50m平泳ぎで息切れした
みんなよく1km とか泳げるな
50×20だぞおい >>429
平泳ぎはしんどいだろ
クロールやれクロール
平泳ぎは体(股関節や肘・膝)への負担も大きく、バタフライよりも推進効率悪い
いわば、うさぎ跳びみたいなもんで競技会出ないのならやる意味ない
クロールやれクロール 慣れると1kmは準備運動な感じで次の1kmはリキ入れて
残り時間は流して1時間終了し食事してお仕事 1kmって連続で泳ぐの?
もうそれ半分ドーバー海峡横断部だろ 新しく買った水着がユルユルだった
水着だからネットで買っても大丈夫だと思ったけど試着しないと駄目だね これから通う予定の86キロガチデブです
最初は歩くだけにしようと思いますがヌルイですか?
泳ぐのは中学生以来で多分クロークがやっとだと思います >>434
ウォーキングの合間にクロール入れたら良いんじゃない?
25m泳いだらウォーキングコースに移動、息が戻ったらまた泳ぐみたいな感じ >>432
レーン1人の時は連続でも良いが大抵はレーン移動しながら
>>433
1着目はショップでアドバイス受けながら試着しフットネス4XL
その後はネット発注で競泳Oまで落ちLまで行きたい
>>434
176cm86kgからスタートして月2〜3kgペースで落ちてる >>432
込み具合によるけど、もちろん連続。
50m/65sほどのゆっくりなら、慣れるとほとんど息が上がらくなって肩が疲労で上がらなくなるまで泳げる。
最初は俺も1キロって水泳経験者しか無理!と思ってたけど慣れたら1キロ歩くのと大差なくなる。 プール自体は凄く良いんだけど
やはり食生活が一番重要だよ
食事量を抑える、間食はしない、糖分の入ってる飲料は飲まない
この3つを徹底した上でないと運動してもなかなか効果は出ないし
痩せても運動量が落ちた途端に太るよ 運動しないと筋肉落ちる→筋肉落ちるとリバウンドする ちょっと間食しただけでも水泳チャラになるぐらいのカロリーあるからね
仕事の休憩時間にお菓子とか注意したほうが良い みんな神経質すぎるわww
食いたいものを食いたいだけ食うために水泳を俺はしてる
痩せないがそれでいい プールの後に食べるラーメンって何であんなに美味いんだろうな 私はプール後って食欲無くなる、疲れて
部活で疲れ切ってご飯食べられなくなった学生時代を思い出す 一週間に二回くらいしか行ってない
仕事後に行きたいけど夜は意外と人いるんだよね それぞれの体質が違うから合う方法を見付ければ良いだけ >>442
必死で平泳ぎとかしてる女性の後ろを
2ビートのクロールであそこを指さしながら泳ぐのとかたまんないよね >>447
わかる
休みの日朝飯食わずに朝からプール行って
開店時間まで泳いでからのごほうびでラーメン屋行くと
ラーメンも食えて摂取カロリーも抑えら得て一石二鳥 そりゃま プールやランニングの消費カロリーはシュークリーム1個分だし ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています