>>238
「運動」が何だかわからないけど、通勤の時に一駅歩く程度だろう
諸説あるが有酸素運動の最初のうちはグリコーゲンが使われる比率が高く、
だんだんグリコーゲン：体脂肪＝１：１くらいになっていくということなのでやはり20分では短すぎる
ウォーキングで体脂肪燃焼したければ1万歩程度必要だと思う
それでも300kcalくらいなので1ヶ月で体脂肪1㎏減るくらいだ