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【ダイエットの天敵】浮腫、便秘【スッキリ】
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0001名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/15(水) 07:32:04.16ID:6hdmz7Rl
ダイエット中の浮腫、便秘について語るスレです
うまくつきあいながらスッキリきれいになりましょう
0332名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/23(木) 01:00:45.54ID:sM46mqfa
このスレありがたいけどな
最近女性が多い、女性限定のスレ殺伐としてるね
みんなダイエットでカリカリしてるのか
0334名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/23(木) 08:16:00.67ID:pFIZAXag
4日くらい出てないのに体重が500g減ってた
まあ誤差の範囲にしても出にくいカチカチコロコロ状態になっているのかと思うと怖いなあ
昨日残業で大して食べれてないからと思いたい
0337名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/23(木) 21:39:18.91ID:O0aO0xby
1がひたすら自演するスレ
0338名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/24(金) 15:10:10.10ID:e/PvQfzL
立ち仕事でふくらはぎのむくみが尋常
じゃないから実家で使用されてなかったふくらはぎマッサージ借りてきた
その日のむくみをその日に解消できて有り難い
0341名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/25(土) 22:49:38.43ID:BinSCl+r
今日おなかいっぱい食べてしまった…
でもそのかわりに食べた分以外のお通じがあった
あの3倍くらい毎日出てほしい
0347名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/02/05(水) 14:25:56.88ID:uZ8gqutr
出ない→お粥を主食にする→翌日か翌々日には出る
お粥だと消化が良いからなのか？水分多いからなのか？不思議
0349名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/02/08(土) 00:12:17.20ID:5BP73OrR
うわさだがしかし西本奈々美教授のマニュアルで役に立つらしいのです。
[便秘 西本奈々美]
でインターネットを調査すれば参考になるかもしれないですね。

P2W
0351名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/02/10(月) 00:48:22.80ID:na2Jh2cL
>>348
マッサージは全く効かない…

>>350
食事量少ないかもしれないです…食べた分だけ太るので恐くて食べれなくて…
でも反動でたくさん食べたときに半分くらい出ました。
でもその分食べてるから意味ない…
0354名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/02/10(月) 14:12:53.82ID:9bz6droH
食べた量だけ体重が一時的に増えるのが怖くなってるんかね
食前食後、トイレ前後の体重が違うのは当たり前
その理屈が分からないなら拒食かも
出るものもないと出ないのは至極当然
0356名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/02/10(月) 16:09:19.45ID:9bz6droH
反動が出てリバウンドを繰り返してると余計太りやすくなるから適度に食べる方向に修正していこう
0357名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/02/13(木) 11:20:26.56ID:dYHUR08V
働く時間が変わったおかげか、食事の時間も不規則で量も中々とれない。なので便秘になった。やはり食べないと出ないよな・・・
0358名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/02/16(日) 06:20:13.58ID:8OuLwWLS
うんこが3日に一度、それも少量しか出ない
食事量が足りてないのだろうか？
オオバコとオートミール、その他野菜で食物繊維は水溶性・不溶性ともに十分摂取しているつもりなのだが
0360名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/02/16(日) 12:37:12.50ID:MTumdL2G
>>358
うんこは水分と適度な油分がないと出てこれない
食物繊維が多すぎると詰まってしまうから流れを良くしてあげたほうがいいよ
0361名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/02/16(日) 15:31:09.14ID:FR+FKBno
油を入れると出るね
肉の脂でもナッツとかでも

脂質が不足してると
繊維水分ちゃんと取ってても硬くなるし
移動もスムーズじゃなくなる
0372名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/02/19(水) 12:36:15.23ID:L5Gehb2U
漢方で言う陰虚って状態じゃないかな？
陰虚　食材　あたりで検索するとその体質向けの食材や
避けたらいい物が出てくるよ
0376名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/02/23(日) 20:56:30.28ID:NKpU7rQM
食べる乳酸菌タブレットを3つくらい食べて水分補給をたくさんしたらやっと出た
1日に2回出た
口コミで良くない人工甘味料が入っていると書いてあったから心配だけれど、便秘になったら食べて効果があったか実証してみる
0377名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/02/24(月) 20:35:45.51ID:Q1YYDbcE
便秘は無縁なんだけどむくみが人生の伴侶と化してる
内科にラシックスもらいに行くと運動しろと言われる
別に太ってるわけじゃないしどちらかというと痩せ型なんだけど、筋肉が足りないんだろうな
0380名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/02/25(火) 01:14:59.95ID:jUzx3/C1
恵ヨーグルト大パックにオリゴのおかげをスプーン8杯くらい入れて食べたら即下痢してしまった
死ぬかと思った
0382名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/02/26(水) 09:17:47.91ID:pCzFMKdu
>>360
食べる量を増やし、油も適度に摂取。
自分の場合、これで便の頻度が変わった。
その代わり、体重ぎ約1kg増加・・・トホホ
0387名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/03/06(金) 08:41:05.91ID:mJEawIOl
>>385
固いヘタの方だけ取って普通のミキサーとかバーミックスみたいなので大丈夫だよ
慣れると皮ごと食べられるようになる
キウイの国の人は皮ごと食べる
0389名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/03/09(月) 03:54:43.49ID:SfWnqv2I
過食してしまったのもあるけどあまりに出なくて食べたもの全部身になっていくから最後の手段コーラックを使ってしまった…
50センチのやつ2本分くらい出た
クセになりたくないな…このスレにあるやつ試そう
0392名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/03/10(火) 02:41:14.76ID:OVk9eNiM
>>389
まぉ？
0393名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/03/12(木) 07:28:36.71ID:H5NrX+I0
適度な油分と乳製品をとり、３食食べる様にしたら便の回数が増えた。
やはりしっかり食べるのは重要なのね。
0394名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/03/12(木) 07:42:41.96ID:eLGgbMKy
ヴィーガンになれとまでは言わないけど
動物性たんぱく質は大腸菌増やすから極限まで控えて
納豆を積極的に食べて。
あとは水
腸の乾燥が悪影響を及ぼすからライザップでは水を６L飲めと言っている
トイレにワセリンを置いて、
あらかじめワセリンを肛門にしみこませると刺激と潤滑の両取りが出来る
0395名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/03/12(木) 07:49:36.74ID:eLGgbMKy
＊大きめのスーパーに行けば豆乳ヨーグルトがある。
＊豆乳と大豆プロテインでタンパク質を補強すれば肉は要らない
＊納豆とオクラのネバネバは基本アイテム。ラーメンにでも入れとけ
＊とにかく水を飲む。そのためにはある程度の塩分も必要
0397名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/03/12(木) 10:51:47.88ID:/7hiqv10
サイリウム入りのおやつ作って食べたら効いたよ
満腹感もあるしカロリー低いし
ただし入れすぎ注意なのと水いっぱい飲むこと
0399名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/03/19(木) 19:26:09.72ID:4DegKz4y
朝ラジオ体操をするようになったら浮腫みも便秘も良くなった
体をねじったり反らしたり伸ばしたり
普段しない動きをするのが効いてるのかも
0400名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/03/23(月) 07:43:18.22ID:m2KPfduj
やっぱり運動しないと出ないのね…
食べた分身になっていってこわいからとりあえず今はコーラック愛用してる
ほんとは食事制限して運動してそこから絞られる便を排出しないと落ちないんだろうけど…
0402名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/03/30(月) 17:45:11.92ID:PIqRXjiD
ジョギングしたらめちゃめちゃ出てびっくり。ほぼ毎日出てたのに…たまってたのね…むくみもよくなるといいな。
0406名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/02(土) 08:31:54.99ID:pdHUKEQF
増えるよ
ほとんど出ない自分は食べた分だけ身についていく
ウォーキング始めた
いきなりジョギングは太りすぎて膝とか
痛めそうだから
0407名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/09(土) 10:27:25.69ID:1tgor2et
65歳154センチ近所走り専門のコビト爺さんよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？

近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw
悔しい悔しい 63歳コビトコビト爺さんw

もう63歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw
岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね～w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw
それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w
パン子ことビチクって言うのは63歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
0408名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/16(土) 01:06:54.37ID:qxRnVtAZ
ブッチャーズブルーム飲んでもそんなに効果感じないわ飲んでる人いる？
0410名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/16(土) 05:53:18.94ID:Q8e+Dij2
iPhoneで飲んだ水をカウントするアプリ入れてみた
1日2000ml目標で、アプリのアイコンに残りの数字が出るやつ
意識して飲まないと水2Lってなかなかいかない、まだ3日目だけど顔のむくみがとれててびっくり
0411名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/16(土) 14:59:24.33ID:oqnmhBnX
食べる量減らすと決まって便秘になるな。排便って胃腸の内容物のボリュームで促される事を医師からきつく言われたよ。
0413名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/17(日) 07:38:23.99ID:KdQyNnfn
あとは、何かを食べて痩せる、１日数分（回）でスッキリ！、とかの謳い文句に意識が向いてるうちは痩せない
デブは今食ってるもん半分にすればそれなりの体型になる
ソースは自分
食べるの減らしたら痩せた
しごく当たり前なんだけど、当たり前が出来ないのがデブ脳
0416名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/17(日) 13:48:23.21ID:qATovaBl
>>413
スパルタかな？
0418名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/18(月) 15:34:20.79ID:Z5u/Uk9Y
食物繊維で腸内のボリュームあげたら一挙に快便。
なんと単純な解決法なんだ。
0419名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/19(火) 20:40:27.41ID:AB0dLMO3
>>413
中年太りになるとそうはいかなくなるのよ
食べる量減らしても次に食べ物食べるとみんな身になる
今は職場の関係で脚のむくみが酷くなってきたからとりあえず帰ってきたらストレッチは欠かせない
このくらいしか抗う手立てがない…
0420名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/19(火) 21:13:06.16ID:Lk8BqNlb
>>419
自分も中年太りから脱却できたから生活習慣見直せば十分痩せられると思う
短期集中で食べるもの減らすのではなく一生続けられる内容でやってる
腹八分目かそれ以下
あすけんで推奨カロリーより少なめを維持、体をこまめに動かしたり週2程度のジム
働いてる時は空腹なのをデフォにしてる

デブの頃はのべつまくなし食べてた
お腹すく前に口寂しくてなんか食べてた感じ
あとは果物を食後に食べてお菓子で締めるのをやめる
スナック菓子を毎日食べてたけどやめた
コンビニの新商品チェック&購入をやめた
前は食べることが何よりの楽しみだったけど、今は洋服チェックして買ったりエステ行ったりウォーキング教室行ったり自分磨きのほうにシフトするようにした
痩せるなら1歳でも早い方がいいと実感した
0423名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/20(水) 07:50:06.63ID:7btCITju
デブを年齢のせいにしてるうちはダイエットなんて無理
本気になればできる
本気になるきっかけがあればいいんだけどね

自分の体の醜さにショックを受ける
医者から脅される
家族から指摘されショックを受ける
好きな人ができる、それがらみの行事があるのでそれまでになんとかしたいと思う

他に何かあるかな

自分のきっかけは体の醜さにショック受けたのと人間ドックの数値が年々悪化してたことだな
0424名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/20(水) 07:53:35.22ID:7btCITju
自分の見た目にかまわなくなるのは精神的に余裕がないのも一因かも
仕事が落ち着いてきて気付いたら自分の腹が妖怪のようになってた

連投すみません
0426名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/20(水) 15:52:40.85ID:IaYMx99k
>>419
抗わなくていいよ

中年太りする歳で
職業はクリーンルームでの立ち仕事で
最近失恋した毒女なんでしょ？

もう終わってるんだから来世で頑張りなよ
0428名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/05/20(水) 23:38:31.88ID:ztScJ4m4
飲めば痩せると思ってんの？
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