【初心者】ダイエット質問・相談スレPart233 【IPアドレスなし・匿名スレ・ﾐﾅﾄ禁止】

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/04/28(日) 13:05:14.71

【重要】ダイエットは食事管理がメインです。　
運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あとミナトは書き込み禁止です。

【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる？】
【年齢】　　　
【性別】男・女
【身長】㎝
【体重】kg
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【ダイエット開始時の体重】
【目標体重】
【疑問・質問】

※前スレ
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart232 【IPアドレスなし・匿名スレ】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1553875948/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/12(日) 00:00:15.16

>>850
真理

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/12(日) 00:01:14.31

たとえクスリ服用しなくても食いすぎれば太る

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/12(日) 00:01:49.90

>>783
　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ )　
　｀u-｀u--u

こんなことやっとるからまたそのうち過食に走ることになるんよ

拒食過食繰り返して精神を病み

体重を激しく変動させて

余計に太りやすく痩せにくい体になって心も病んでいく

どっかでリセットせんと。

取り返しのつかんことになるぞ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/12(日) 00:03:01.46

まとめると責任転嫁
クスリの所為にしているだけ。
実態は食い過ぎ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/12(日) 00:03:15.44

少々言い方はきついが精神病の奴らは
自分が食べすぎて太ってしまうことを薬のせいにしたがる
食わなきゃ太るわけない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/12(日) 00:07:57.25

元、内臓脂肪10超えのメタボオッサン
徐々に減らして本日内臓脂肪1.0を達成できました
本日の体脂肪率10.5%なので、もう少しで1ケタ%達成できそう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/12(日) 00:08:26.90

結局食い過ぎないと太れないものね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/12(日) 00:08:57.83

薬まじで太りますよ
食生活一切変えてないのに３ヶ月で２５キロ増えました
主治医もこの薬は太るよ、ご飯一杯食べただけで
ご飯１０杯は食べたような体になるから気をつけてと言われました

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/12(日) 00:11:11.76

>>858
　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ )　
　｀u-｀u--u

んなわけねーだろアホか

その薬は1粒で10000キロカロリーくらいあんのか？仙豆かよその薬は

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/12(日) 00:13:10.17

頭の病気の治療を最優先にすべき

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/12(日) 00:13:42.64

　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ )　
　｀u-｀u--u

おまえその薬もって相撲部屋に売りにいけよ

これ飲むだけ3数ヶ月で25キロ体重増やせます！丼いっぱいが10杯食べたのと同じです！言うて

可愛がり受けてこいバカモンが

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/12(日) 00:16:47.21

,＿_.,､＿,､　
(　 (´･ω･｀) 張り手喰らわすぞ！バカモンが！
u-｀u--u
　　　| | | |　　ﾋﾟｮﾝ
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/12(日) 00:18:03.45

奇跡のクスリ！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/12(日) 00:19:23.98

　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ )　
　｀u-｀u--u

豚小屋、牛小屋にも売りに行ったらええわな

とんでもない速度で肉を増やせるノーベル賞ものの成長促進薬なんだから

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/12(日) 00:20:19.74

,＿_.,､＿,､　
(　 (´･ω･｀) 頭狂牛病かよてめぇ！
u-｀u--u
　　　| | | |　　ﾋﾟｮﾝ
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/12(日) 00:21:58.78

,＿_.,､＿,､　
(　 (´･ω･｀) ニクコップン！
u-｀u--u
　　　| | | |　　ﾋﾟｮﾝ
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/12(日) 00:30:50.79

　＼i､"ゞ／( _ 人 ,;从ﾉ" i､;;::.＼ﾒﾗﾒﾗ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　/
)ヾノ　　从 ,,:;:''　　,;　;,　,;.,　’.∠　だれですか　ぶたごやに　秘薬をうりつけたのは＞
　　　　＼　　　　　　　　　　／.／＿　　　　　　　　　　　　　　　　　＿　　　　＼
　　| ＼　 |￣ぶたごや￣| ＿ ..:| : :.￣　/　／∨|　/Ｗ＼　　/＼|　＼　 .| ￣
:. ,: |::: : | 　|::::|￣￣|￣￣ '. : :::::::|　　　　/／　　　 |/　　　＼/　　　　　＼|
,)ﾉ',|::: : | 　|　,;'　,;ﾉ!､从ﾞ'! |　..::::::|
ノ;ﾉヾ;, ., ( _ 人 ,从ﾉ" i､ i　 ::::::::|　(:
（. ,.（ ,;　　/　　　　　,､＿,､ ,_ :::::::|.:从,　ﾎﾞｰﾎﾞｰ
人:. ヾ,､　（.　　　　(´･ω･｀)　)　　　　,;;'人,,ノ
　（;.　（::, 　,）::. 　　 u--u'-u'´　;,､　,;ﾉﾉ .:;.（
､ヽ;,:.;）:.从;.,ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ　　　　.　,､　,.:;（ﾞ:　 ,.:.人
从ヾ;. '',人ヾ,´　　　　　　　　　,ノ (,.ﾉ,､ヾ , .,;ﾉ
;;'''）ヽ）;;;;;;;,,,,,,）ソ''⌒;;）⌒;ソ.（　,;. ,:ﾉヾ; .　,;） ,､, 从ﾒﾗﾒﾗ

**プロフェッショナル・ミナト** · 2019/05/12(日) 06:26:10.96

> ここのコテはコメを否定して軟デキをすすめるおばかさん

情弱馬鹿の書いた（>>655）間違った書き込みに対し的確な指摘>>657
やっぱり俺ってプロだわ

>>659に書いたように馬鹿は数字で比較が出来ないのよね
そして俺の書いた事を常に理解出来ない
プロのミナトさんは難デキを繰り返しダメ出ししてきたがすすめたことは一度もない

まあ馬鹿とのやりとりはいつもこんな感じで言ってない事を言ったと思いこむし
書いたことを馬鹿は理解出来ない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/12(日) 07:44:34.43

>>859
主治医いわく薬の副作用が
・糖分の吸収を異常に良くしてしまう
・コレステロール値が上がる
・代謝が著しく悪くなる
という副作用があるらしいです

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/12(日) 07:56:05.54

何の薬よ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/12(日) 08:00:57.73

コレステロール値上がって代謝が落ちて体重増加→不健康って事で
そんな薬なんか飲んでたら死ぬで、そのうち
まあ、もっとやばい病気なら減量以前だからそっちの治癒専念すべきだし
精神の病ならダイエットすればすっきりするんで薬自体要らんし
アホの子なのかな？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/12(日) 08:01:27.94

体脂肪を減らすステロイドってあるの？

**プロフェッショナル・ミナト** · 2019/05/12(日) 08:03:50.75

親知らず抜いた時にロキソニンを渡されたんだけど『薬は飲まないからいらない』と言ってやった
病院ってのはむやみに薬を渡すからな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/12(日) 08:23:16.28

>>871
実際精神病の薬を飲み続けている人の平均寿命は６０歳らしいです

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/12(日) 08:31:13.88

ミナトと一緒にメンヘラ板行けばいいのに

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/12(日) 09:06:36.24

>>873
痛くなかったの？

**プロフェッショナル・ミナト** · 2019/05/12(日) 09:16:30.13

多少痛いけど我慢できないほどでない
どうせ捨てるだろうなと思ったから要らないと言っただけ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/12(日) 09:22:30.97

ミナトたん、痛いの我慢して良い子良い子

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/12(日) 09:30:30.94

ミナトたん、小さい時からやきうの練習頑張っで良い子良い子

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/12(日) 10:59:51.18

胸の脂肪を残したまま

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/12(日) 11:01:14.44

胸の脂肪を残したまま痩せる事は可能ですか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/12(日) 11:02:38.00

無理

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/12(日) 11:06:01.18

>>869
薬の名前は？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/12(日) 12:15:40.09

ミナトたん大人になったのに頭は悪い子悪い子

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/12(日) 14:51:24.04

>>883
ジプレキサとアモキサンです

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/12(日) 15:01:01.97

先生に相談して太らない薬に変えてもらえないの？
太ると精神的に余計良くない気が

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/12(日) 15:16:14.65

>>885
ジプレキサはともかくアモキサンは太る人そこまでだと思うが人それぞれなんだろうな
ていうか食べる量変えてないのに太るっていうやつは自分が気づいてないだけで側から見たら結構食ってるよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/12(日) 15:17:44.06

薬飲んだら食べてないのに太るって言ってた知り合いは一食は少ないのに食べる回数がめちゃくちゃ多かったしジュースもよく飲んでいた
連レスすまん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/12(日) 15:23:41.03

自分で大して食べてないつもりでも記録してみると意外に食ってたりはする
のはあるあるw
もし食事記録してないならしてみると良いかも

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/12(日) 15:28:42.09

　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ )　
　｀u-｀u--u

じゃあ以前の食生活が1日20000キロカロリーくらいだったんだろ

それで今までは36キロ維持する為に過食嘔吐してたものを
薬飲み出してから20000キロカロリーはそのままに嘔吐しなくなれば太るんじゃね？

カロリーを取らないのに太るなんてものはこの世にない。あればアフリカの飢餓など一気に解消されノーベル賞もの

代謝が極端に下がると言っても1日2000のものが200になったりはしない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/12(日) 15:32:36.55

　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ )　
　｀u-｀u--u

代謝が悪くなる＝心拍数が減る、体温が下がる

熊で言ったら冬眠状態

体温が普段36度の者が35度程度になっても大して変わらん

心拍数100が90になっても大して変わらん

故にこいつの話は頭のイカれた与太話

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/12(日) 15:33:20.26

,＿_.,､＿,､　
(　 (´･ω･｀) 冗談はよしこちゃん！
u-｀u--u
　　　| | | |　　ﾋﾟｮﾝ
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/12(日) 15:34:56.25

,＿_.,､＿,､　
(　 (´･ω･｀) その薬もってエチオピア行け！救え飢餓難民を！
u-｀u--u
　　　| | | |　　ﾋﾟｮﾝ
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/12(日) 15:36:09.35

　＼i､"ゞ／( _ 人 ,;从ﾉ" i､;;::.＼ﾒﾗﾒﾗ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　/
)ヾノ　　从 ,,:;:''　　,;　;,　,;.,　’.∠　だれですか　エチオピアに　秘薬を持っていったのは＞
　　　　＼　　　　　　　　　　／.／＿　　　　　　　　　　　　　　　　　＿　　　　＼
　　| ＼　 |￣エチオピア￣| ＿ ..:| : :.￣　/　／∨|　/Ｗ＼　　/＼|　＼　 .| ￣
:. ,: |::: : | 　|::::|￣￣|￣￣ '. : :::::::|　　　　/／　　　 |/　　　＼/　　　　　＼|
,)ﾉ',|::: : | 　|　,;'　,;ﾉ!､从ﾞ'! |　..::::::|
ノ;ﾉヾ;, ., ( _ 人 ,从ﾉ" i､ i　 ::::::::|　(:
（. ,.（ ,;　　/　　　　　,､＿,､ ,_ :::::::|.:从,　ﾎﾞｰﾎﾞｰ
人:. ヾ,､　（.　　　　(´･ω･｀)　)　　　　,;;'人,,ノ
　（;.　（::, 　,）::. 　　 u--u'-u'´　;,､　,;ﾉﾉ .:;.（
､ヽ;,:.;）:.从;.,ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ　　　　.　,､　,.:;（ﾞ:　 ,.:.人
从ヾ;. '',人ヾ,´　　　　　　　　　,ノ (,.ﾉ,､ヾ , .,;ﾉ
;;'''）ヽ）;;;;;;;,,,,,,）ソ''⌒;;）⌒;ソ.（　,;. ,:ﾉヾ; .　,;） ,､, 从ﾒﾗﾒﾗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/12(日) 16:25:02.09

減量する前に今食べているものを記録するのはとても大事な事
基準のカロリーが見えてこないとどれくらい減らせばいいかわからないので
無理なく痩せたいなら一日あたり消費-摂取=500kcal程度にするのが良いと言われている
2000kcal奴なら1500kcal、または消費を2500まで上げて2000kcalなど

朝が総菜パン、昼夜はコンビニ弁当やカップ麺、コーラや炭酸、砂糖入りのコーヒー等、おやつにドーナツやまんじゅう、夜ビールとつまみ

ざっと計算するとこういう人は一日3000～5000kcalくらい食べているので1500に減らすというのはほとんど地獄だぜ
食生活変えずに1時間くらいの運動しても焼け石に水
一日1500の食事なんて精進料理とかの世界なのでこれを何年も続けようと考えるとだいたい滅入るがやらないと痩せないし辞めたらその日からリバウンドする

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/12(日) 17:35:13.60

>>895
　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ )　
　｀u-｀u--u

そそ。1日1500キロカロリーなんて糖尿病患者の食事やからな

糖尿病3食はデブの1食分にもならない

食事制限は基礎代謝＋200～300キロカロリーが無理なく続くところ

基礎代謝以下にしたりする痴呆は直ぐに挫折しリバウンドする

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/12(日) 17:37:31.90

>>896
お前は自分で建てた巣に帰れよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/12(日) 17:40:53.55

>>897
,＿_.,､＿,､　
(　 (´･ω･｀) 誰にも～縛られたくない～♪
u-｀u--u
　　　| | | |　　ﾋﾟｮﾝ
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/12(日) 17:42:13.47

,＿_.,､＿,､　
(　 (´･ω･｀) こちら、燕の巣のいいとこだけ抽出した高級スープになります
u-｀u--u
　　　| | | |　　ﾋﾟｮﾝ
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/12(日) 17:49:20.15

食いモン減らして運動すれば普通に体重は減る
デブだと減りすぎるから加減すればいいだけ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/12(日) 18:04:55.76

https://i.imgur.com/yOlWAjJ.jpg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/12(日) 18:18:02.93

>>886
もう２０種類近くいろんな薬を試したのですが
今の薬が一番合ってるので仕方ないんですよね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/12(日) 18:23:41.80

その薬の副作用を理解した上で食い過ぎてデブになったのは自業自得

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/12(日) 18:41:53.24

>>890
実際に日本ではガリガリで危ない患者に
太らすためだけに処方されたりしてますよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/12(日) 18:43:41.75

>>904
　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ )　じゃあなんでその麻薬が拒食過食繰り返すお前に処方されるの？
　｀u-｀u--u

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/12(日) 18:47:54.23

　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ )　
　｀u-｀u--u

お前のここまでの言い分

1 前は150センチ36キロだった

2 今は150センチ60キロ

3 精神病の薬で25キロ数ヶ月で太った

4 36キロの時と食べるカロリーは同じ

5 私はキチガイです

6 頭イッちゃってます

7 リストカットしまくりです

8 夏場でも長袖です

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/12(日) 18:48:32.65

>>897
,＿_.,､＿,､　
(　 (´･ω･｀) 逃げろー！キチガイが出たぞ！
u-｀u--u
　　　| | | |　　ﾋﾟｮﾝ
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/12(日) 18:54:47.19

　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ )　
　｀u-｀u--u

で、お前はいったいどうなりたいの？

精神の病気治して

また痩せたいんでしょ？

ならそんな薬今すぐ捨てちまえよ

今日から口に入れたもの全て記録しろ

カロリーも全て記録しろ

それで経過をみろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/12(日) 18:58:22.12

　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ )　
　｀u-｀u--u

このまま行けば拒食過食繰り返してリバウンドしまくり

ダイエットする度にリバウンドして

5年もしたら150センチ100キロのとんでもない女豚クリーチャーの出来上がり

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/12(日) 19:01:29.38

ミナトがいないとコイツがのさばる
前はシェパードが威張り散らしてたしな
またミナトの方がマシ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/12(日) 19:04:33.45

>>910
　 ,＿_.,､＿,､　
　(　 (　･ω･ )　
　｀u-｀u--u

のさばる？真っ当なダイエット方法を伝授してもらって何たる言い草か

あんな全方位喧嘩売るキチガイと一緒にするな

豚さんはまともなやつには何も言わない

痩せたいのに間違った事をして更に太ってしまう奴を見離せないだけ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/12(日) 19:06:08.85

,＿_.,､＿,､　
(　 (´･ω･｀) やさすぅい～
u-｀u--u
　　　| | | |　　ﾋﾟｮﾝ
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/12(日) 19:11:03.21

あとから建った豚スレに書き込みが集中してるとこみるとこいつ塾講師とかにも嫌われてんだろうな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/12(日) 19:52:14.55

３食事に適量に抑える
これだけで太らないのになぜ太るのか
ちなみに満腹だと食いすぎてるから適量じゃないからな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/12(日) 20:08:27.52

男だが、最近たまにはカロリーを多めにと食べ始めると完全ではないが半勃起気味に反応する事がある。これは一体どういう生理現象なのか。
ちなみにカロリー制限始めてからは朝勃ちしなくなってる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/12(日) 20:12:25.59

何歳？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/12(日) 20:23:02.83

39歳。ちなみにしっかり夕食食べた翌朝は下半身、朝元気になる事が多いです。

**プロフェッショナル・ミナト** · 2019/05/12(日) 20:51:03.57

また少ない情報だけを出してシモネタの雑談かよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/12(日) 20:57:11.69

おかえり

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/12(日) 21:05:01.28

普段何かロリーでやってるの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/12(日) 21:13:26.75

俺は二十代だから減量しても

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/12(日) 21:26:42.77

昨日冷飯をも食って調子が良かったのだが今日食っても効かない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/12(日) 21:54:14.61

ダイエットを開始して一ヶ月たちました。カロリー計算はしてますが、この時間になると毎日腹が減ります。何か良い方法はありますか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/12(日) 23:43:01.12

>>910
それはない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/12(日) 23:45:40.87

>>923

歯みがいて寝る

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/13(月) 08:50:32.07

>>923
インスタント味噌汁いいよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/13(月) 09:07:37.02

>>923
その空腹感を乗り越えられないならダイエットは無理
腹減って眠れないなら都こんぶ、スルメ、ビーフジャーキーあたりしゃぶってれば？
噛むのに時間のかかる脂肪分の少ない味があるものを食べていれば少量でもそれなりに満腹感は得られる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/13(月) 09:23:50.49

リンゴ酢って本当にダイエット効果あんのかなー
って思いながら毎朝飲んでる
まあ健康には良さそうだし逆に太ることはないからいいんだけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/13(月) 09:33:06.29

>>927
ビーフジャーキーのカロリーは高い
だいたい鶏胸肉の3倍
脂肪分が少なければ良いと言うのなら、米や砂糖でも良いということになる
カロリー計算までしているような人に、なぜビーフジャーキーを勧めるのかが不思議
そもそもダイエット=空腹との戦いと考えている時点でおかしい

**プロフェッショナル・ミナト** · 2019/05/13(月) 09:36:45.18

>>929
おまえのような馬鹿は質問をしたらきちんと良いと思う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/13(月) 10:00:19.03

5月1日からダイエットしてるダイエット＆筋トレ初心者ですが
２週間近く経ち疲労が溜まってきました
こういう時はどうしますか？
休む時は休んだほうがいいのでしょうか
こういう時こそ根性出して体を痛めるほうがいいのでしょうか

**プロフェッショナル・ミナト** · 2019/05/13(月) 10:15:32.53

頭の弱い質問だな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/13(月) 10:20:46.58

>>928
原料のりんごが中国産のものがあるから注意してね
イオンのトップバリュなどが中国産りんご使用だよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/13(月) 11:00:46.03

>>931
根性論こそダイエットを挫折させる一番の原因だと思うので休んだほうが良いと思う
ただ、経験上だけど完全に休んでしまうと再開が難しくてずるずると2日以上休みたくなる
何もしないよりは軽い有酸素運動や柔軟をしておくと、血液の循環と疲労物質の排出によって疲れが取れて、かつ体を動かす習慣も続くのでおすすめ
軽い有酸素運動というのは、散歩とか息が切れないジョギングとかその程度のもの。ここで疲れたら意味がないので

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/13(月) 11:13:54.89

https://i.imgur.com/4LxyZA9.jpg

**プロフェッショナル・ミナト** · 2019/05/13(月) 11:32:09.30

> ただ、経験上だけど完全に休んでしまうと再開が難しくてずるずると2日以上休みたくなる

月から金土まで学校や仕事へ行って週末休み
こういうルーティーンを全否定するおバカな書き込み

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/13(月) 11:33:43.02

>>931
サウナや温泉自体には大きなダイエット効果はないけれど、「今日は風呂ダイエットの日」ってことにして、スーパー銭湯にでもいってくれば？
身体の疲れがとれる。ダイエットサボってない。やったぜ！

**プロフェッショナル・ミナト** · 2019/05/13(月) 11:42:02.50

なんで効果のないものをすすめるんだろうｗ
しかも疲れがとれるとは限らない行為を

**プロフェッショナル・ミナト** · 2019/05/13(月) 11:44:43.06

>>1
> 【重要】ダイエットは食事管理がメインです。　
> 運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう

食事管理がメインですとテンプレに入れたのは俺
そして馬鹿相手に繰り返し説明してるのも俺

でもこのスレに常駐してるやつでもわかってない馬鹿がゴロゴロいる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/13(月) 11:50:39.56

自分はミナトさんのおかけで食事見直すだけで大分効果でた
ミナトさんに足向けて寝れない毎日

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/13(月) 11:55:37.35

>>934様
ありがとうございます
論理的かつ合理的で、すごく理解できました
プロテインのホームページにはなんだか言葉を濁した文言がありました
軽く体を動かすようにキープします

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/13(月) 11:59:13.83

>>931
分割してローテ組んで疲労してない所を作るんだよ
筋トレと有酸素も別日にした方がいい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/13(月) 11:59:54.05

足で思い出したけどミナトとガラプーさんじゃ現役時代のラントレのレベルが違うんだろうね

825:名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/05/11(土) 16:38:07.57 ID:JDOor8Wy
いつもボコらせてくれてサンキュー

http://imepic.jp/20190510/429250?guid=ON

http://imepic.jp/20190511/597180?guid=ON

**プロフェッショナル・ミナト** · 2019/05/13(月) 12:02:27.61

> プロテインのホームページにはなんだか言葉を濁した文言がありました

これ単純におまえが文を理解出来なかっただけだと思う
たいがいシンプルなことしか書いてないから理解出来るはずなんだけどね

**プロフェッショナル・ミナト** · 2019/05/13(月) 12:04:50.01

>>942
馬鹿だなこいつも

普段体を動かさない奴がいきなり運動をすると筋肉だけでなく肝臓が疲れる事もあるし全身に疲労物質が溜まってる場合もある
それをローテでどうごまかすんだよ馬鹿

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/13(月) 12:11:58.97

>>938
馬鹿なお前にはわからんのだろうな。

**プロフェッショナル・ミナト** · 2019/05/13(月) 12:14:52.86

プロフェッショナルミナトという名前はこのスレにいる馬鹿を煽ってるようなもんだけど
俺のようにコテで馬鹿を煽れるぐらいになれよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/13(月) 12:21:55.44

ミナトってガラプーさんにいつもバカにされてるじゃん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/13(月) 12:23:10.20

ただ人の言うことにイチャモンつけてるだけに見えるけど
コテ付けてるんだから豊富な知識を披露(笑)すればいいのに
5chのコテでまともなやつは見たことない

たぶん【薄っぺらい能書きしか持ってない】のがバレることが怖いからだろうな
うんちみたいな野郎だわ
はいNG

**プロフェッショナル・ミナト** · 2019/05/13(月) 12:25:27.80

>>949
豊富な知識を披露する時は相談者がまともでないと出来ないのよ
おまえのように少ない情報だけを出して雑談をして満足するようなタイプでは俺の能力は発揮出来ない

こんな簡単な話でも馬鹿には難しいと思う

**プロフェッショナル・ミナト** · 2019/05/13(月) 12:26:18.18

>>948
ガラプーって俺が動画の話をするようになってから都合悪いのか消えた奴だよ