【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】17
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ここは本家である『新100kg超まで放置して今更始めるダイエット』の30代からのスレです。
30代、40代の我々中年世代は病気と背中合わせです。
ましてや、100kg以上となると糖尿病を始めとする成人病になる確率大です。
基礎代謝も若者より低下してます。
故にダイエットも自分の思惑通りに進行せず挫折した経験の方々もいるでしょう。
今一度、初心に戻り皆さんで情報交換や経過報告、叱咤激励等まったりダイエットを楽しみましょう。
誹謗中傷や煽り、荒らし行為に対してはスルーでお願い申しあげます。
次スレは>>980が立てて下さい。スレ立ての際はスレタイ番号の更新よろしくお願いいたします。
ミナトが許可なく勝手にしょうもないタイトルに変えた前スレ
↓
【やる気無し】100kg超が今更始めるダイエット【開き直り】16
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1554126695/ そうやって相手するから、コテが嬉ション垂れながら喜ぶって何で分からないのかな？ どうせクソコテいるうちはマトモな進行なんて無理だろ
何でも全レスして喧嘩売ってるんだからな >>684
運動に慣れてないとやり過ぎて疲れてゴロゴロになるのよくあるわ
>>687
長文だったけど全部読んだ
忘れてた事もあったし復習できてよかったよ 当たり前の事でも人から言われると初心に帰るよね
自分も全部読んだ
連休で緩んでたけどまた今日から頑張ろうと思います
ちな自分は太りすぎて体壊してからダイエットしてる
ここの人たちはそうなる前に努力してる人が多くて偉いわ
みんなダイエットが成功しますように >>692
長文ありがとう。３０キロ痩せた今だからよくわかる。いろいろと確認できた。 そうかな？今まで勉強してきたこととそんなに違いないけど
自分もだいぶ過去に25kgほどのダイエット成功してるけどもう1回がんばるわ きな粉がたんぱく質おおいて聞いたんできな粉買ったった 豆乳、豆腐、納豆、きな粉、鶏むね、ささみでたんぱく質補っていくつもりだけど
プロテインてどんな感じかんだろうか…
美容やコラーゲン生成の為のビタミンCはサプリで補う 食事でたんぱく質を摂れればその方が良い
プロテインはあくまで補助 嘘だと言うならどの辺が嘘なのかしっかり説明しないと納得しないよね >>723
なるほどありがとう！
むね肉や大豆類やあとチーズも食べるからプロテインは飲まなくても大丈夫そうだね
なんだかんだ脂質は少しはとったほうがいいとかそんくらいじゃ？
やっぱりドレッシングは使ってしまうわ
腹持ちとか満足感とか脂質取らんと得られないし スレチなバカコテと構うバカの無駄な馴れ合いのせいで
ダイエットしている人達のレスがすぐ流れていく コラーゲンはたんぱく質とビタミンCで作られるて見たから
ついでにビタミンCもとったほうがいいなと思う
これからに向けてもシミ対策にもなるし どこの誰が書いたかわからないような長文にありがとうって馬鹿だと思う
だからおまえら馬鹿どもは情弱何だと思うわ >>725
この考えは良くないとかツッコミどころはあるよ
でもそういう行為は無駄なんだよ >>730
そのレスの方が無駄なんだよ
理由をしっかり書け >>726
書いてる事が頭悪いんだよ
体重掛ける1.5ｇクリアしてるのでとか2ｇクリアしてるのでとか数字を目安にしてないところがアホ
こういう馬鹿がやたら多い >>720
過去に成功してるけど？リバウンドしたってこと？
それただの失敗じゃん >>716
ダイエットはやるかやらないかだけなんだけど
知識のないおまえのような馬鹿は違うのかな
俺にはおまえの書いてる事はよくわからない感覚 くだらない長文を読んで勉強になったというより
今やってるダイエットを書いてみろ
プロが的確なアドバイスしてやるからｗ 質問をしろと言っても馬鹿には出来ない
そこが頭の悪い奴の問題なのよ 長文にツッコミどころはあると書いたけどどうせこのスレに居るやつは読んでないでしょ
だから長文に対する反応がかなり薄い
ありがとうとかどうでもいい反応しかないね むね肉300gペロッと食べてしまったわ
レンチンして塩胡椒としょうゆちょっと垂らして食べた
皮付きだからカロリーはあるんだけど、皮ないと食べた気にならんからこのまま行くわ
調理法としてはレンチン一択 スーパーだとこの量で税込150円くらいで済むからまあありがたい 俺はレンチンなんてしない
何年もしたことないのでレンジはいらない >>740
胸肉安定だよな 安いし 筋トレにもダイエットにも使えるし
俺は鳥ハムにして三食100gずつ食べてるわ >>742
鶏ハムかいいな
卵もたんぱく質豊富だしにわとりさんに感謝しかないな… ,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
鶏はもも一択
美味さが胸とは段違い イカ・タコ・ホタテの中で毎日どれかひとつは食べてる
周回遅れは鶏胸肉ばかり食べてる ボディビルダーのような食生活っておまえらするつもりないじゃん やるかやらないかであって知識なんてあって当たり前なのよ
でもおまえらはその知識すらないから上のほうの長文を読んでよくわからん反応をする >>753
ミナトは他人の感情を推し量るってことをしないのか、はたまたできないから、わからないんだろうな >>752
かなり参考にしてるし取り入れてるよ。
まあ調味料なんかは使うけどね。
彼らの減量期の食生活ね。増量期のは知らん。 こうではないだろうか・・・と考える事は苦手な奴が多いと思うわ
だからいつも俺の感情に対し頓珍漢な憶測ばかり書いてる奴がいる >>756
いやお前の感情は割とわかりやすいよ。別にそんなこといちいち書かないけど >>755
馬鹿なおまえが取り入れてるとか取り入れてないとかどうでもいいよ >>757
メチャクチャハズレてる奴ばかりだよ
こいつら発達障害だから苦手なんだろうなと思う毎日 今日の現時点での総カロリー1260kcal
あともやしときゃべつ入れて今日は終わりだ 自覚のない馬鹿がゴロゴロいるわけだからわかったつもりになてる馬鹿もゴロゴロいるわけなんだよね >>762
たぶんミナトに絡む奴ってここでも頭の悪い部類だと思うよ。
まあ俺も含めて ゴロゴロはいないでしょ
ミナトに粘着してんのは３人くらい 相手のことを知らないのになぜかわかったような口を聞く
これ馬鹿しか出来ない芸ね >>765
お前はそれを1日に20回くらいしてるよな >>764
既におまの脳内は話がごちゃごちゃになってる >>767
でもその場で指摘は出来ないのよね
だからおまえは馬鹿なんだよ ミナト様はこちらへどうぞ
【米食】コメを主食として食べる国では肥満者の割合が低いことが示唆されている 日本の研究チーム
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1556879251/ >>770
当たり前のネタだし興味なし
こういうスレも馬鹿が多いことが予想される >>768
ミナト連休に入ってから精神状態も思考力も乱れてるな。酒飲んでんの？ >>772
意味不明すぎる
わかったつもりになってる馬鹿 ｶﾞﾗﾌﾟｰが最古参かなあ 他のコテの人達は飽きていなくなっちゃったし
あとは色んな人にボコられてるのを色んなスレで見るわ >>773
マジであいつの動画は見てみたい
需要ないのに画像を晒してきたのに動画は拒否るんだよ >>775
基本的にダイエット板はウザ絡みの粘着はかわらんよ
書き込み内容も馬鹿だし質も変わってない
俺がデブに決まってると決めつけてた奴いたわ
そう言ってた奴らは画像晒したら消えたが画像加工と言ってる馬鹿もいたな ガラプーの動画は需要あるから晒せと言ってんだけどね
彼逃げるのよ 俺は加工してると思ってないがチン毛と本体無いのが不思議 絡みたくないけどやっぱこいつ頭イカれてるわ
妄想と現実の区別つかないキチガイだわ
ネタもここまでくると狂気だろ >>781
これ誰に言ってんだろう
妄想と現実の区別が出来ないキチガイは絡んでくるよ ミナトは俺への嫉妬から憧れに変わってきてるなwww ミナトが子持ちって言ってるのは
ミナトしかいないって何回も言われてるじゃん ミナトは東京に住んでる設定にしてるけど
これも違うよ 子持ちだろうが独身だろうが何処に住んでようが興味ねーしどうでも良いわ
まとめて消えろや >>741
> 俺はレンチンなんてしない
> 何年もしたことないのでレンジはいらない
この文でなぜレンジがないと決めつけtしまうんでしょうか
脳に問題がありますね あるとない
つかうとつかわない
アスペの脳内はゴチャゴチャ 相手の書き込みを理解出来ないと相手の分析は出来ないよね
分析が外れるのはやっぱりアスペが原因だと思うよ その点相手の書き込みを理解出来る俺ってやはり分析もプロ 基礎代謝が約1650kcalと出た
ダイエット初めて油断すると１日1000kcal以下になったりするんだけど、毎日そうじゃなきゃ大丈夫かな
平均すると1300くらいでいまんところ頑張ってる >>799
よく動く仕事だったり、一日中ほとんど動かない奴もいる
体重差も大きい（100キロと150キロではだいぶ違う）
男とと女でも違う
だから聞いても無駄 3ヶ月運動と食事制限した結果105kgから95kgになったんだが、そのあと運動量が激減したせいか3ヶ月で元の体重に戻った
これがリバウンドってやつなのか？
週に10時間以上ジムで水泳や筋トレをしてた生活に戻さないとダメかな？ >>803
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
食事制限を止めてしまえば元に戻るわな
元々が常に太っていく摂取カロリーなのだから戻せば戻るに決まってる
そこから更に増えた分がリバウンド ,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
毎日2300キロカロリーしか食わなかったら運動しなくても戻ったりはしない
2300キロカロリーで釣り合う所まで痩せ続ける
ダイエット止めて毎日3000～5000も食ってれば秒で戻る
100キロ超えたようなクリーチャーは死ぬまで摂取カロリーに気をつけてなければ必ずリバウンドする ,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
そもそもダイエットってのは食生活の改善って事やからな
くそデブは常に少しつづ太っていく摂取カロリーを何年も何十年も毎日毎日続けてるからその体型で居られる
満足出来る1回の食事量が1500～2000なんだから
1日2食3食食えば3500～6000なるわな
短期間飛んだり跳ねたり運動してもそこを根底から変えないと痩せられる訳が無い >>803
自己分析はどうなんだよ
痩せる事とリバウンドを繰り返すのをヨーヨーダイエットって言うんだけど体に悪い
失敗しないやり方を考えろ 105㌔だったとき体壊して食事がとれなくなりあっという間に85㌔まで落ちて喜んだ？のもつかの間、ひと段落ついたらすぐ95㌔まで戻ったよ
医者には怒られ、筋力は落ちて体重だけ増えるから日常生活にも支障がでるひどい状態に
早いスピードで痩せられて維持できる人は素晴らしいけど、根性のない人は無理なくできる事で少しづつ減らしていければいいんじゃないかなぁ 浪人生相手だったら別だけど現役生相手だと休日の仕事おおくなるでしょ >>810
いや、一般的な休日にGWも含むって意味で書いてるの？ >>811
どこでそれを聞いた？
いやってなんだよ馬鹿 きちんと質問ができない馬鹿に「いや」と言われた
バカすぎて質問すら出来ないらしい ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
