あすけん42日目
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前スレ975だけど2～3kg増えた程度ってのは、たまに食べ過ぎて1日2日で増えたときのことね
よく言う「それ水分だろ調整すりゃおけ」って程度の一時的な体重増加のことね
脂肪として蓄積される前に調整するって意味
食べ過ぎたら放置しないで1週間以内にカロリー調整すれば別に太らないしストレスもたまらない >>4
それだと筋グリと水抜いてカツカツの状態をデフォルト体重とみなして維持してるってことにならん？ >>5
> ダイエットしなくなると元に戻るんだから、一生我慢するんだよなぁ
もともと↑に対してのレスという流れなんだけどさ
目標達成して数ヶ月経つけど、食べすぎたら定着する前に調整する癖がつくから太りはしないし、我慢とも思わないな
誰かが我慢と思うのがそもそもデブ脳って言ってたけどまさにそうだと思う
食べ過ぎたら余剰分のカロリーコントロールすればいいじゃん
そのコントロールがカツカツってことになるとか意味不明 前スレで書いたのにまだ意味不明なのか
977 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2019/04/10(水) 12:38:14.16 ID:Rk1xTGbl
我慢できないのはどうせ無理なカロリー制限して痩せたからだろ
そんな飢餓カロリーを我慢せず一生キープするにはもっと代謝を落とす必要がある
そして代謝を落とすとは太りやすくなることだから益々普通の食事ができなくなる
飢餓とダイエットの地獄ループ 絡む人の思考が極端過ぎるというか意識高すぎる（）なんでしょ
食欲を我慢できないのは飢餓状態以外ないと思い込み過ぎ
ダイエットしてなくて常に食べたいもの食べてるデブはどうなるんだっていうさ 飢餓以外で空腹我慢できないのは1日3000kcal食べても腹が減るデブ
このスレにずっと居着いてるのは飢餓ガリ >>9
逆の読み方
体重が一時的に増えるのはカロリー超過以外ないと思い込み過ぎ 絡んでいく人ってダイエットでストレスたまってるんだな
かわいそうに ダイエットなんてしてないだろ何年もいるみたいだし…
現実で誰にも構われず仕事もなくてさびしいんだよ多分
やべえよ この板絡む人や難癖つける人多いね。楽しくダイエットできねえもんかね。 あすけんに限らずワッチョイ付きスレは比較的楽しくできてるよなー
ゴミはNG機能で濾過されるし
>>15
あいつらの書き込み見てると対人スキルや常識ぼろぼろだからガチの病人か引きこもりだろ >>3
アホだろ
モデルの細い足とかその人は太ももが脂肪で出来ていて筋肉なんて無いぞ
やっぱアスケン工作員がダイエット板の荒らしじゃねえか(´・ω・`) >>17
他スレに画像を貼って荒らしているアスケン工作員は異常(´・ω・`) >>16
それこそ正しいつもりで不健康なダイエットしてストレス溜めてカリカリしてるんだろうなと思う カツカツだからガリガリでカリカリ？ｗ
×
ダイエットしなくなると元に戻るんだから、一生我慢するんだよなぁ
○
カツカツカロリーライフのせいでチョット普通に食べると元に戻るんだから、一生我慢するんだよなぁ 今の"普通"が異常なだけ
体に合った量が普通になるから、我慢しなくても維持できるよ
ビビりすぎかも カリウムが表示されるのはプレミアムコースの人だけ？ プレミアム入っててもゆる糖質制限コースにしてないと表示されないね >>20
アホだろ
低カロリーダイエットを繰り返さないとこの画像のモデルみたいな脂肪で出来た筋肉が無い太ももにはならない(´・ω・`) 文盲だろ
低カロリーを繰り返してもパンピーがモデルになれないという忠告なのに >>28
アスケンを使う意味が無いし画像をさもあすけんで細い足になる様な使い方をする意味が無い
>>3は詐欺師かよ(´・ω・`) 体重80kgで6カ月で70kg目標にしてるけど、
1日糖質130gって普通だよな？
ゆる糖質制限のコースにしてるのに、もう少し食べろとか言われる >>32
糖質130g/dayだとケト適応後の維持水準
あすけんの想定する水準（糖質不足だがケト適応も進まない、どっちつかずの不利益を避ける糖質量）だと180g以上は欲しい 体重68で60を目標にしてゆる糖質制限コースにしてるけど今日とか1日70ｇでも何も言われない
脂質が多いとは毎日怒られてるけどｗ
この差何なんだろうな
俺の場合糖質の少なさより脂質の多さのほうが重要度が高いってことなんかな 食べる量による？
d.糖質
・推定エネルギー必要量（または、推定エネルギー目標量） ＜1500kcalの場合
基準エネルギーの40％～50％の範囲とする。
・推定エネルギー必要量（または、推定エネルギー目標量） ≧1500kcal＜2000kcalの場合
基準エネルギーの35％～50％の範囲とする。
・推定エネルギー必要量（または、推定エネルギー目標量） ≧2000kcalの場合
基準エネルギーの30％～50％の範囲とする。
http://www.asken.jp/info/4193 >>35
脳のエネルギー消費量は体格差や個人差が少ない（というタテマエになっている）ので、TDEEによらず一定量の確保が必要という意味
糖質必須派の主張「C100g/dayを下回ってはいけない」は、脳の消費分を確保するため（というタテマエになっている）
これを下回るとコルチゾール爆騰し、LBM損失などの不利益が生じる（というタテマエになっている） >>35
目標kcalが2000kcalだから少し糖質少なかったのかもね >>26
教えてくれて有り難う
当面、無料コースで続けてみる >>34
PFCバランス次第では怒られないね
自分も糖質若干足りてなかったけど脂質とタンパク質で釣り合い取れてたのか褒められた事あったなぁ 平均80点くらいだけど昼を削ってミルクレープ食べたら35点になったわw
久々に食べたら胃がもたれた あすけんデータ二人分入れられるようにならないかな
旦那のメニューと自分のメニュー違うからやりにくい >>43
自分がはじめたら旦那も真似してはじめたよ
いくら旦那でも三食管理するのは難しくない？ >>39このメニューって痩せる気ないだろ
【レコ・ダイ】 今日何食べた? 【記録】 part14
644 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2019/04/10(水) 10:09:35.11 ID:9MEUg3Ky
今日（予定含め）
朝 レタス、サラダチキン、苺、りんご、低脂肪ヨーグルト
昼 鶏むねひき肉で麻婆茄子、豆腐サラダ、ご飯100ｇ
夜 プロテイン、魚肉ソーセージ、6Pチーズ
飲み物はルイボスティー、ノンシュガーコーヒー、紅茶、BCAA半スクープ分
栄養足りないから痩せないしイライラするんだよ
生理のせいにしてんじゃねえよ >>44ある程度は自分で管理して貰ってるよ朝食と夕食だけ私が管理してる
>>45旦那にやらせると毎晩の夕食にあれが足りないこれは過剰って文句言われる可能性を考慮してしまう
出来れば避けたい
>>46それは考え付かなかったちょっとやってみるありがとう 俺は3食オートミール＋牛肉赤身＋昆布ワカメにホエイプロテイン＋脱脂粉乳で１日に1200kcalしか取らないが筋肉が増えて脂肪が減るが(´・ω・`)
https://imgur.com/a/5mek8II >>51
糞みたいな食生活だな
オートミールなんて家畜の餌だろ オートミール食ってみ
ミネラル多くて大助かりだぞ
もっともこうやってケチばっかつけてる奴はダイエットなんかしてないんだろうけど そんな数字が信用できるのかは置いておいて
デブは痩せながら筋肉が増えてもおかしくない それを言ったら業者が出すカロリー表示を信じているのもどうかと思うが(´・ω・`) 信用ってお前…あすけんスレで何言ってだ
ダイエットどころかあすけんすらやってないのかよ あすけんやってたけど、カロリーママに乗り換えた
こっちの方が後発でビジュアル的にも楽しい
ただ、食品の数は全然少ないけど >>51
3日で体脂肪3％、筋肉3キロも変わるんか オートミール興味あるんだけど、甘く美味しくできるのかな >>59
オートミールスレ行ってみ
なんでもありだから >>48
めんどくさい家庭だね
自分で管理もできない幼稚な旦那 >>61
糖質婆さん嫉妬乙
朝からハッスルしてるね！ >>58
ほとんどが水分移動で筋肉と脂肪細胞の間を水分が移動している
水分保持率を見ていると水分移動だと解るが表には無い
筋肉から水分が抜けると脂肪細胞が身体の水分を保持する為に吸う感じ
これ7時の食事前と食事後30分の体脂肪率(´・ω・`)
体重76㎏ｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━!!!!
https://m.imgur.com/a/i3WsppR このゴミ、サッポロポテトベジタブルを1袋食べても野菜0g判定なんですけど
1日の野菜に足りるには何袋食べればいいんですか！！怒怒(^o^;) 「痩せすぎのリスク、社会的な意義を考えて、あすけんではBMI18.5未満では目標設定ができないようにしています。
10代～20代の若いユーザーさんの中には不満を持つ方もいらっしゃいますが、若いときに痩せすぎているリスクが後になってから出てくることがあります。
もっと痩せたい気持ちはわかるのですが、将来を考えるとやはりお勧めできません」
http://healthapplab.com/app-review_25005 ブラウザ版だけ落ちてるなぁ
見る分にはいちいち勝手に再読込したりしないブラウザ版のほうが楽なのに ほとんどのスレのテンプレが無いことから分かるだろ
無理なカロリー制限をしたがるガリが摂食障害予防のテンプレを嫌がって乱立させた 初心者スレのテンプレにこだわって書き換えたお前が言うな 以前の初心者スレのテンプレは必要ない項目まで記入させられる不完全なものだったからな
あのテンプレで無能しか居ないスレであることが一発でわかった
やっぱり俺ってプロだわ あすけんスレのテンプレは誰も読まないしどうでもいい
無駄に長くしようとする馬鹿もいるしどうしょうもない馬鹿揃い 【ダイエット速報】
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https://i.imgur.com/PSQ5W9o.jpg あすけん始めてからレバーが好きになった
タンパク質も鉄分もビタミンも値がグッと上がるから便利
ダイエットはカロリーさえ低けりゃいいと思ってたけど考え改めます 過激スレのこれと別人なら信じてやろう
643 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2019/04/12(金) 18:24:40.69 ID:fSqGaC6m
きょは、レバニラ炒めと血合たっぷりのカツオ食べた 鳥のレバーともやしとニラ有るから明日はこれを晩飯の酒＆つまみの晩飯にしよう リポビタンD今まで入力出来てたのに、出来なくなってる！
みんなは、どう？ すごくバナナ食べたい
でも今日はカロリーおさめられましたね流石ですねでもう終えている 夜とても我慢したので朝たくさん食べてるが
未来さんの顔が見たことないほど曇ってる今日は許してほしい ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
