チラシの裏 93枚目@ダイエット板
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タンパク質<炭水化物、ってのはNGとしてる
フライ、カツはほぼNG
唐揚げ、竜田揚げはOKのものも一部ある
ハンバーグ、つくねは安物はほぼNG 頑張らなかった結果がこの体たらくなんだよ…だから頑張る ダイエット始めてからカレー作ってない
外食でも食べてない
自然と避けていたようだ
自分で作ると自分の好きな味になるからついつい食べちゃうんだよなあ 食材減らす
調味料減らす
キッチングッズ減らす、包丁は野菜・刺身・出刃など捨てて三徳のみにする
いろいろ断捨離
おかげでBMI18 今まで頑張らなかったから今頑張る
より
今まで未来の分まで前借りして食べてきたんだから仕方ない。食わない
と考えてる カッテージチーズ初めて食ったけど、旨いな・・・スライスチーズやクリームチーズよりも個人的に好きだわ おうちコープで脂質ゼロのレトルトカレーがあったから注文
昨夜食べたら美味しかった
きのこ59kcal、緑黄色野菜54kcal、根菜と雑穀65kcalの3種類入り
昨夜きのこを食べたけど美味しかった 10日間まったく体重が変わらない
100gすらも動かないのはツラい
ここで続けられるかどうかが成功の分かれ道なんだろうな みんなよく空腹で耐えられるなぁ
空腹引っ張ると過食リスクが上がるから、普通に食べちゃうわ 腹減ったら15分くらい散歩でもしとけば空腹落ち着く 断食してるわけじゃなく単に減らしてる程度なら普通に我慢できるし全然なんてことない
デブのときは痩せようとか思わなかった(というかそんなに太ってる認識なかった)から我慢せず食べてただけ
寝るときに減ってると場合によっては2,3時間寝付けなかったりするので困るが 朝6時、昼12時、夕19時であすけんの範疇の食事でぎりぎり持ってる感じ
12時前と18時頃は結構腹減ってる フライや天ぷら大好き
ダイエット中でもやめられない
でも節制しないと医者に怒られる サバ缶とかイワシ缶食べてる人尿酸値気を付けてな
サバ缶食い過ぎて健康診断で初めて判定B出たわ
魚食わない食生活してた時はオールA判定だったのに >>791
そんなのあるんだ
人生オワタ\(^o^)/的ネーミングだなw ご飯は朝8時と昼3時、夜トレーニングしてプロテイン飲んでおしまい やっと怒涛の甘いもん食べたい欲求がおさまってきた…
この10日ばかりまじでひどかったんだが何なんだろう 58キロから47キロまで痩せてからこの世で一番いらないと思った食べ物はカップ焼きそば…
味は単調で飽きるし栄養バランスも悪いしカロリーだけは大量
カップラーメンならまだいろんな味あるし野菜多めの物とかもあるからわかるけど 加工食品なんか全部ゴミやん
バカ相手に売ってるフードドラッグ バーゲンでLサイズの白のパンツ試着したら普通に入ってにあったので買った
166センチ、65キロから始めて今60キロを切り始めた感じ
こういう買い物久しぶりだ
今まではパツパツで似合わないから買えなかった
もう4キロくらいがんばろう
意識高い系のファッションしてみたい >>804
細身の白デニムにちょっとオーバーサイズのトップスっていうファッションをやりたい
細身じゃないと絶対に似合わないやつ カップ焼きそばは食べてる途中で飽きるけどそば飯にすると美味しいんだよなー
カロリーえげつないだろうけど 今までホックが閉まらずベルトで抑えてたのがホックが閉まるようになった 久しぶりに朝から玄米食ったけど、やはり炭水化物は旨いな・・・おかずの梅干しと納豆もあって本当最高だわ 私は10個50円で売ってたウズラの卵を4個玄米ご飯にかけて食べたよ
うまかったぁ 途中まで減ったけど停滞してモチベーション保てない
自分の体型見て最悪な気分になりつつ、食べるのセーブしても落ちないから負けそう
自分に甘いデブだから万年ダイエットしてリバウンド繰り返しててつらい スクワットしまくった翌日はがっつり体重増えるなー
足は筋肉太いだけあって保水量はんぱないな スキニーパンツは金たまに良くないぞ
ゆったりしてた方が股間が気持ちええ なんでお腹空いてる時お菓子とかパスタとかドーナツとか延々に食べ続けられるって思うんだろう?
実際食べたらお腹ぱんぱんで気持ち悪い
なんで勉強できないで何度も繰り返すんだ
身体の中空っぽにして綺麗な水を摂取したいのに 最近あんま食わなくてもへっちゃらだったのに、昨日雑談板でジャンクフード大量買いしてる画像見てから急激に過食衝動に駆られるようになって画像も脳裏にこびりついて耐えるのが辛すぎる
危ないドラッグのフラッシュバックの感覚ってこんな感じなのかな ジムビーム10種類ぐらい飲んできた
けど案外供給大丈夫らしい
言うのおせーのは絶対わざと 停滞期終わらんなー
顔とか腹の肉は薄くなってるのに数字は動かんの不思議 三連休は実家帰省だから食生活に注意せんと。まぁせっかく作ってくれたんだから腹八分目程度にして、ありがたく食べるけどさ・・・ 子どもの頃分かった風に聞いてた歌を今聞きなおすとなんかいいねえ
私の場合エルレとかサカナとかたまらん 嵐ホルモンはあまり変わらず
ファンモンは逆にきっつい ライヴで二時間半跳ねて良い汗かいてきた
普段の有酸素となると一時間でヒィヒィなるのに 多重人格について調べてたら
人格が変わると目の色が変わったり
糖尿病が別人格に変わると治ったり
人格によってアレルギーが起きたり
変わる度に筋肉量が変動したり体つきが変わったりする人達の資料が出てきた
コンタクトが無い時代に目の色を人が見てる前で瞬時に変えたり
スズメバチに刺されて腫れあがった顔を人格変えて瞬時に治したり
体重や筋肉量を自力で変動させたり出来るわけ無いしなぁ
基本は手品的な何かなんだろうけどどうにも資料見てると嘘と断定出来ない部分がある
人間が本当にそんな事できるなら上手く使えればダイエット必要なくなるな >>821
手品的なものだろうね。
ただ、糖尿病とかストレスと関係深いものは、性格や思考を変えることも効果はあると思う。
ストレスは肥満の原因でもあるし。
だから最近は無料アプリでマインドフルネスやるようにしてる。 午前中からミスド3個食べたり色々食べた
夜は抜くか野菜にしたい
三連休 食の欲求に勝てるのか ゼラチンで作ったコーヒーゼリー美味しい、
これ毎日食べる一品に加えよう。 >>823
自分も食い過ぎてる
夏って食い物の痛みが早いからちょっと怪しく感じたらすぐ食うか捨てるか
捨てるは出来るだけしたくないから料理しまくって食ってしまった 足太すぎる
完全にFat Man
わかってるなら痩せろとしか言えんわな… 半年かけて10kgくらい、カロリー制限(緩く糖質制限)と筋トレで落としたけど、
やっぱり胸がすごく落ちた気がするw
元々大きくはなかったけど、明らかに違う。
サイズ怖くて測れないw 無い方が服着こなせるし痩せて見えるのは確実なんだから何をそんなにびびってるのか理解できない デブの胸に詰まってるのはただの脂肪
巨乳ではない
勘違いしてはいけない、そこにプライドを持つなんて愚の骨頂
そこだけ残して痩せるなんて無理や
デブった時点で負け
おとなしく萎ましておくしかない 昨夜実家から食料が届いたと思ったら大量の胡瓜と無添加&無塩ナッツで歓喜!
好物だから本当嬉しいわ〜 だから、巨乳じゃなくて元々なかったのがえぐれてきたんだよ。 男がみんな巨乳好きというわけじゃないんやで
ちっばいハァハァ 出産でもしない限りえぐれないっしょ
出産するとAカップでも垂れる(えぐれる)けど
>>836
男のために胸大きくありたいわけじゃないよ
お前に見せる乳はねえから いや見せない前提なら胸とかなくて良くない?
見えなくていいならいくらでも盛れるんだし 元々あったものがなくなると寂しく感じたんだよ。
服着た時も、一定量ないと見栄え良いなんてことないよ。
見せる見せないの話ではなく、このサイズでもさらに刮げるんだなあと驚いて書き込んでしまった。
もうこのへんでw ワイ男も、胸肩盛って腹締めてそのライン大事って思う 使わないチンコだからって小さくて包茎でいいもんでもないだろう?
察してやれ 痩せ貧乳は魅力アリアリだけどデブ貧乳は本当に魅力無いから自信を持って痩せよう 胸ってどれくらいまで盛れるものなんだ
A→C位までは普通に盛れるだろうがA→E位まで盛ってるやつもいるんかな >>844みたいに、勝手に人の外見を評価しに湧いてくるクズは一体何なんだ
誰もお前の好みなんか聞いてないしお前の物でもないわ 久しぶりに49kg代
停滞期抜けたか…?怖くて飯が食えない
昨日の摂取カロリー454.8 Cが一番綺麗だよ…羨ましい
乳腺が多いタイプらしく痩せても全然減らなかった ブラジャーが安くて可愛いのが買えるようになったのもうれしい
Fは高かったし可愛いのあまりなかった 痩せてれば痩せてるほどいいってもんでもないから美容体重まで戻したいんだけど太ってくのが怖い…
頭ではわかってるのにメンタル的に体重増えてくのを受け入れられない
だから本当は好きなもの気にせず食べればいいのにいつもめっちゃ悩む
「これ、カロリー高いからやめとこ」「いやでも太るって決めたし」「でもこれ食べたら体重が…」
のループで毎日しんどい
なのに食の執着からは抜け出せないんだよね
これってもう摂食障害なのかな 腕立て腹筋スクワットやったら太ももの付け根あたりと胸が筋肉痛に…
肥満&運動不足だから筋肉痛も覚悟の上だったけど、半日遅れでやって来た激痛に2日たった今も苦しめられるとは思いもよらなんだ >>852
ごくごく軽い摂食障害じゃない?
かるーい気持ちでカウンセリングでも行ってみれば これでスレチならさっきまでのブラサイズの話どうなんのw チラ裏でスレチと呼べるのはダイエットに全く関係ないことだけだろ
痩せたら胸が小さくなったも食べ過ぎへの強迫観念も全く問題ない >>853はいつものおばさんでしょう
スルーしましょうや >>852
自分だけでダイエットせずに一度専門家に相談するとか
家族だと喧嘩になりそうだから、第三者の正しい意見を聞いてみれば良いと思った
医者とか栄養士とか
普通に健康診断受けるとか もともとメンタルの病気持ちだけど、主治医にもこの事は深く言ってなかった
一度ちゃんと訴えてアドバイスなり意見なりもらってみるよ
レスくれた人ありがとう ママチャリ(20kg)の後ろタイヤがパンクした
溝が交換レベルだった、交換工賃で6000円強とのこと
思い切ってクロスバイク購入(10kg)
ライト・スタンド・ワイヤーロック・廃車引き取り・防犯登録で、税込み4万ちょい
車両10kg減、本体20lg減(90kgちょっとから60kgちょっと)
進む進む
別の乗り物 ホテルでランチビュッフェしてきた
久しぶりに気がねなく腹パンまで食べたら吐きそうになって嘘みたいに食欲が消えた
ずっとこの状態なら我慢しなくていいのに ながら運動が苦手。
運動するときはそれに集中するのが楽しい。
やるときはやる、やらないときはやらない、みたいな。
エアロバイクも動画見ながらとか全然ダメ。
自分はエアロバイク合ってないのかなと悲しかったけど、フィットネス音声ガイドのアプリを知って試してみたら、めっちゃ自分にしっくりきた。
ノリノリで漕げる! 意識して水分摂るようにしてるんだけど何故か仕事の日はほとんどおしっこが出ない
日中トイレ1,2回って少なすぎるよな・・・足がむくんで辛い
そうかと思えば夜寝てからのトイレ起きが多くてゆっくり寝られやしない
水分のせいで体重が安定しなくて困る 1日で500グラムくらい変動してた
来月健康診断だけど仕事中にやるし水分で重くなってそうで憂鬱 塩分摂りすぎなんじゃ?控えて、カリウムも意識してとろう
利尿作用の高い飲み物も飲もう 1日のうちで体重500gの変動なんて普通じゃない?
下手したら朝と夜で2kg近く違う時ある
それでも翌朝はまた戻ってる >>865
昔からおしっこ出にくいから塩分には気をつけてるよ 薄味の家庭で育ったし
利尿作用も意識して黒豆茶とかコーヒーとか飲んでる
カリウムはきゅうりとかだっけ・・・調べてみるわ >>872
浮腫スレにあるキュウリレモンウォーターおすすめ
トイレ回数増えるよ こいつ自演しすぎ
カリウムやビタミンがよりたくさん溶け出すように表面積が大きくなるように切るのがコツだよ
キューカンバーウォーター書いたの私なんだけど
過去にもビタミンウォーターだのきゅうり水だのデトックスウォーターだのいろんな名前で書き込んできたのにほぼスルーだったw
キューカンバーウォーターの名前のインパクトとみんなの食いつきの良さにびっくりしてるw
イメージ戦略の勉強になった
でも効果は人それぞれみたいだけど https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1557873124/90
90 名無しさん@お腹いっぱい。 sage 2019/05/31(金) 08:13:00.91 ID:b4ewOozQ
カリウムやビタミンがよりたくさん溶け出すように表面積が大きくなるように切るのがコツだよ
キューカンバーウォーター書いたの私なんだけど
過去にもビタミンウォーターだのきゅうり水だのデトックスウォーターだのいろんな名前で書き込んできたのにほぼスルーだったw
キューカンバーウォーターの名前のインパクトとみんなの食いつきの良さにびっくりしてるw
イメージ戦略の勉強になった
でも効果は人それぞれみたいだけど 結局三連休お菓子たくさん食べた
朝起きた時は別に我慢できそうな感じで空腹楽しみたいって思うのに少しでも食べるともう食べちゃったしこれ以上食べても同じだよねって止まらなくなる
平日は仕事してるしまだ我慢できるから明日からまた頑張ろう 3週間後に結婚式があるから多少無理してダイエットしてるんだけど、今日初めて低血糖らしき症状になった。
とりあえず朝起きてお風呂、半身浴入って、心臓ばくばくしてフラフラして汗ダバダバかいて、
お風呂上がって何も食べてないのに嘔吐。何も出ないけどw手の震え。
汗がとまらなくてしばらくベッドで横になって、起きてからサラダ食べた。
デブなのに食べてなくて倒れるとか笑えないよな…w
はやく倒れても助けてもらえる体重になるわ… 風呂で溺れて…とかじゃなくて本当に良かった
婚前にシャレならん ムシャクシャしてムシャムシャしてしまった…明日からまた節制しよう… 三連休は出かけてたくさん食べた
ダイエットのコツは「しれっと再開する事」だそうなので
今日から何もなかったかのように再開する 毎週デートに誘われてうんざり
ダイエット頑張れって言う癖に
時間があるときはできるだけジム行ってるけど毎週じわじわ体重増えてってる
そしてそんなストレスで食っちまう負の連載 キャベツ1/3玉500gくらいを千切り
内径22cmのボウルにたっぷり
唐揚げ1kgをトースターで焼いて油落とし
これをキャベツの上に山盛り
唐揚げ丼、ご飯キャベツ置き換えバージョン
ガッツリ食ったぜ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています