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チラシの裏 93枚目@ダイエット板
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0778名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/10(水) 00:31:52.54ID:Vk29gwvm
お腹空いたよぅー
お腹空いたよぅー
疲れて帰ってきてひもじいの辛いよぅー
…ってたまに泣きたくなる
頑張る
0780名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/10(水) 00:35:26.33ID:sTAafVPJ
タンパク質＜炭水化物、ってのはNGとしてる

フライ、カツはほぼNG
唐揚げ、竜田揚げはOKのものも一部ある
ハンバーグ、つくねは安物はほぼNG
0784名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/10(水) 03:21:18.89ID:LadWUe3i
ダイエット始めてからカレー作ってない
外食でも食べてない
自然と避けていたようだ
自分で作ると自分の好きな味になるからついつい食べちゃうんだよなあ
0785名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/10(水) 03:48:31.29ID://b7+g+F
食材減らす

調味料減らす

キッチングッズ減らす、包丁は野菜・刺身･出刃など捨てて三徳のみにする

いろいろ断捨離

おかげでBMI18
0786名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/10(水) 06:59:01.75ID:c65/xacK
今まで頑張らなかったから今頑張る
より
今まで未来の分まで前借りして食べてきたんだから仕方ない。食わない
と考えてる
0787名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/10(水) 08:09:45.35ID:bHdmcjWO
カッテージチーズ初めて食ったけど、旨いな・・・スライスチーズやクリームチーズよりも個人的に好きだわ
0788名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/10(水) 08:17:16.71ID:9pllpLbp
おうちコープで脂質ゼロのレトルトカレーがあったから注文
昨夜食べたら美味しかった
きのこ59kcal、緑黄色野菜54kcal、根菜と雑穀65kcalの3種類入り
昨夜きのこを食べたけど美味しかった
0789名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/10(水) 10:44:31.12ID:BxiO93jg
10日間まったく体重が変わらない
100gすらも動かないのはツラい
ここで続けられるかどうかが成功の分かれ道なんだろうな
0792名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/10(水) 11:43:39.67ID:CIp/Xv1J
みんなよく空腹で耐えられるなぁ
空腹引っ張ると過食リスクが上がるから、普通に食べちゃうわ
0794名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/10(水) 12:10:15.81ID:fTVpC3Q+
断食してるわけじゃなく単に減らしてる程度なら普通に我慢できるし全然なんてことない
デブのときは痩せようとか思わなかった（というかそんなに太ってる認識なかった）から我慢せず食べてただけ
寝るときに減ってると場合によっては2,3時間寝付けなかったりするので困るが
0795名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/10(水) 12:26:09.79ID:WMJct7GB
朝6時、昼12時、夕19時であすけんの範疇の食事でぎりぎり持ってる感じ
12時前と18時頃は結構腹減ってる
0798名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/10(水) 13:56:00.25ID:V/hpPmCM
サバ缶とかイワシ缶食べてる人尿酸値気を付けてな
サバ缶食い過ぎて健康診断で初めて判定B出たわ
魚食わない食生活してた時はオールA判定だったのに
0799名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/10(水) 15:45:05.09ID:YDU0gVxO
>>791
そんなのあるんだ
人生ｵﾜﾀ＼(^o^)／的ネーミングだなｗ
0801名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/10(水) 17:24:29.84ID:K1WKbIiy
やっと怒涛の甘いもん食べたい欲求がおさまってきた…
この10日ばかりまじでひどかったんだが何なんだろう
0802名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/10(水) 19:47:41.35ID:iiU7/oE5
58キロから47キロまで痩せてからこの世で一番いらないと思った食べ物はカップ焼きそば…
味は単調で飽きるし栄養バランスも悪いしカロリーだけは大量

カップラーメンならまだいろんな味あるし野菜多めの物とかもあるからわかるけど
0804名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/10(水) 21:33:00.22ID:LadWUe3i
バーゲンでLサイズの白のパンツ試着したら普通に入ってにあったので買った
166センチ、65キロから始めて今60キロを切り始めた感じ
こういう買い物久しぶりだ
今まではパツパツで似合わないから買えなかった
もう4キロくらいがんばろう
意識高い系のファッションしてみたい
0805名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/10(水) 23:23:47.99ID:Pat8YvNy
>>804
細身の白デニムにちょっとオーバーサイズのトップスっていうファッションをやりたい
細身じゃないと絶対に似合わないやつ
0806名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/11(木) 00:01:11.99ID:OaXvs0eU
カップ焼きそばは食べてる途中で飽きるけどそば飯にすると美味しいんだよなー
カロリーえげつないだろうけど
0808名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/11(木) 07:58:38.61ID:VbQi9tpy
久しぶりに朝から玄米食ったけど、やはり炭水化物は旨いな・・・おかずの梅干しと納豆もあって本当最高だわ
0810名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/11(木) 08:30:31.95ID:NVCJqhH0
途中まで減ったけど停滞してモチベーション保てない
自分の体型見て最悪な気分になりつつ、食べるのセーブしても落ちないから負けそう
自分に甘いデブだから万年ダイエットしてリバウンド繰り返しててつらい
0811名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/11(木) 11:31:18.10ID:QPU6R/og
スクワットしまくった翌日はがっつり体重増えるなー
足は筋肉太いだけあって保水量はんぱないな
0813名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/11(木) 20:49:25.02ID:iUwrlCXv
なんでお腹空いてる時お菓子とかパスタとかドーナツとか延々に食べ続けられるって思うんだろう？
実際食べたらお腹ぱんぱんで気持ち悪い
なんで勉強できないで何度も繰り返すんだ
身体の中空っぽにして綺麗な水を摂取したいのに
0814名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/11(木) 22:39:27.95ID:mPLpc+v8
最近あんま食わなくてもへっちゃらだったのに、昨日雑談板でジャンクフード大量買いしてる画像見てから急激に過食衝動に駆られるようになって画像も脳裏にこびりついて耐えるのが辛すぎる
危ないドラッグのフラッシュバックの感覚ってこんな感じなのかな
0817名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/12(金) 17:04:38.44ID:Uc+8XS6R
三連休は実家帰省だから食生活に注意せんと。まぁせっかく作ってくれたんだから腹八分目程度にして、ありがたく食べるけどさ・・・
0818名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/12(金) 20:45:20.56ID:8ZLQQJmu
子どもの頃分かった風に聞いてた歌を今聞きなおすとなんかいいねえ
私の場合エルレとかサカナとかたまらん
0821名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/13(土) 02:23:05.83ID:UHWVOWbX
多重人格について調べてたら
人格が変わると目の色が変わったり
糖尿病が別人格に変わると治ったり
人格によってアレルギーが起きたり
変わる度に筋肉量が変動したり体つきが変わったりする人達の資料が出てきた

コンタクトが無い時代に目の色を人が見てる前で瞬時に変えたり
スズメバチに刺されて腫れあがった顔を人格変えて瞬時に治したり
体重や筋肉量を自力で変動させたり出来るわけ無いしなぁ
基本は手品的な何かなんだろうけどどうにも資料見てると嘘と断定出来ない部分がある
人間が本当にそんな事できるなら上手く使えればダイエット必要なくなるな
0822名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/13(土) 07:36:21.48ID:nQiBHoJU
>>821
手品的なものだろうね。

ただ、糖尿病とかストレスと関係深いものは、性格や思考を変えることも効果はあると思う。
ストレスは肥満の原因でもあるし。
だから最近は無料アプリでマインドフルネスやるようにしてる。
0823名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/13(土) 12:17:38.38ID:G4bQt1MV
午前中からミスド3個食べたり色々食べた
夜は抜くか野菜にしたい
三連休 食の欲求に勝てるのか
0825名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/13(土) 14:28:49.48ID:Q7EsG7MB
>>823
自分も食い過ぎてる
夏って食い物の痛みが早いからちょっと怪しく感じたらすぐ食うか捨てるか
捨てるは出来るだけしたくないから料理しまくって食ってしまった
0828名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/14(日) 00:20:55.05ID:L9vBE6Xm
半年かけて10kgくらい、カロリー制限（緩く糖質制限）と筋トレで落としたけど、
やっぱり胸がすごく落ちた気がするｗ
元々大きくはなかったけど、明らかに違う。
サイズ怖くて測れないｗ
0829名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/14(日) 00:40:29.65ID:LoBNT8qR
無い方が服着こなせるし痩せて見えるのは確実なんだから何をそんなにびびってるのか理解できない
0831名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/14(日) 03:41:31.01ID:7UqBw9Dp
デブの胸に詰まってるのはただの脂肪
巨乳ではない
勘違いしてはいけない、そこにプライドを持つなんて愚の骨頂
そこだけ残して痩せるなんて無理や
デブった時点で負け
おとなしく萎ましておくしかない
0833名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/14(日) 07:55:21.00ID:PYJ6arme
昨夜実家から食料が届いたと思ったら大量の胡瓜と無添加＆無塩ナッツで歓喜！
好物だから本当嬉しいわ〜
0837名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/14(日) 08:46:44.03ID:HqEu2/XB
出産でもしない限りえぐれないっしょ
出産するとAカップでも垂れる(えぐれる)けど
>>836
男のために胸大きくありたいわけじゃないよ
お前に見せる乳はねえから
0841名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/14(日) 09:05:25.82ID:L9vBE6Xm
元々あったものがなくなると寂しく感じたんだよ。
服着た時も、一定量ないと見栄え良いなんてことないよ。
見せる見せないの話ではなく、このサイズでもさらに刮げるんだなあと驚いて書き込んでしまった。
もうこのへんでｗ
0844名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/14(日) 09:35:04.78ID:3QMklvn+
痩せ貧乳は魅力アリアリだけどデブ貧乳は本当に魅力無いから自信を持って痩せよう
0845名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/14(日) 09:48:58.39ID:tjiBSaNd
胸ってどれくらいまで盛れるものなんだ
A→C位までは普通に盛れるだろうがA→E位まで盛ってるやつもいるんかな
0846名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/14(日) 10:03:10.82ID:wLIqKUdt
>>844みたいに、勝手に人の外見を評価しに湧いてくるクズは一体何なんだ
誰もお前の好みなんか聞いてないしお前の物でもないわ
0851名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/14(日) 17:22:08.69ID:Y8bf435O
ブラジャーが安くて可愛いのが買えるようになったのもうれしい
Fは高かったし可愛いのあまりなかった
0852名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/14(日) 19:55:12.27ID:T2c4Llnf
痩せてれば痩せてるほどいいってもんでもないから美容体重まで戻したいんだけど太ってくのが怖い…
頭ではわかってるのにメンタル的に体重増えてくのを受け入れられない
だから本当は好きなもの気にせず食べればいいのにいつもめっちゃ悩む
「これ、カロリー高いからやめとこ」「いやでも太るって決めたし」「でもこれ食べたら体重が…」
のループで毎日しんどい
なのに食の執着からは抜け出せないんだよね
これってもう摂食障害なのかな
0854名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/14(日) 19:59:21.32ID:88/DZ9+x
腕立て腹筋スクワットやったら太ももの付け根あたりと胸が筋肉痛に…
肥満＆運動不足だから筋肉痛も覚悟の上だったけど、半日遅れでやって来た激痛に2日たった今も苦しめられるとは思いもよらなんだ
0857名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/14(日) 20:11:42.94ID:8Jm3bU7V
チラ裏でスレチと呼べるのはダイエットに全く関係ないことだけだろ
痩せたら胸が小さくなったも食べ過ぎへの強迫観念も全く問題ない
0859名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/14(日) 20:36:06.00ID:DHQW+3Vd
>>852
自分だけでダイエットせずに一度専門家に相談するとか
家族だと喧嘩になりそうだから、第三者の正しい意見を聞いてみれば良いと思った
医者とか栄養士とか
普通に健康診断受けるとか
0860名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/14(日) 20:51:11.32ID:T2c4Llnf
もともとメンタルの病気持ちだけど、主治医にもこの事は深く言ってなかった
一度ちゃんと訴えてアドバイスなり意見なりもらってみるよ
レスくれた人ありがとう
0861名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/14(日) 23:36:18.07ID:luFBGYV0
ママチャリ(20kg)の後ろタイヤがパンクした
溝が交換レベルだった、交換工賃で6000円強とのこと

思い切ってクロスバイク購入（10kg)
ライト・スタンド・ワイヤーロック・廃車引き取り・防犯登録で、税込み4万ちょい

車両10kg減、本体20lg減（90kgちょっとから60kgちょっと）
進む進む
別の乗り物
0862名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/15(月) 15:07:12.31ID:HLIvbc7m
ホテルでランチビュッフェしてきた
久しぶりに気がねなく腹パンまで食べたら吐きそうになって嘘みたいに食欲が消えた
ずっとこの状態なら我慢しなくていいのに
0863名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/15(月) 17:05:23.53ID:JuuVwjQM
ながら運動が苦手。
運動するときはそれに集中するのが楽しい。
やるときはやる、やらないときはやらない、みたいな。
エアロバイクも動画見ながらとか全然ダメ。
自分はエアロバイク合ってないのかなと悲しかったけど、フィットネス音声ガイドのアプリを知って試してみたら、めっちゃ自分にしっくりきた。
ノリノリで漕げる！
0864名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/15(月) 17:33:40.72ID:nGInZO3b
意識して水分摂るようにしてるんだけど何故か仕事の日はほとんどおしっこが出ない
日中トイレ１，２回って少なすぎるよな・・・足がむくんで辛い
そうかと思えば夜寝てからのトイレ起きが多くてゆっくり寝られやしない
水分のせいで体重が安定しなくて困る　1日で５00グラムくらい変動してた

来月健康診断だけど仕事中にやるし水分で重くなってそうで憂鬱
0866名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/15(月) 19:12:08.28ID:5VNw7DzV
1日のうちで体重500gの変動なんて普通じゃない？
下手したら朝と夜で2kg近く違う時ある
それでも翌朝はまた戻ってる
0867名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/15(月) 19:59:47.55ID:nGInZO3b
>>865
昔からおしっこ出にくいから塩分には気をつけてるよ　薄味の家庭で育ったし
利尿作用も意識して黒豆茶とかコーヒーとか飲んでる
カリウムはきゅうりとかだっけ・・・調べてみるわ
0869名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/15(月) 20:15:49.38ID:NT2ijKPk
こいつ自演しすぎ

カリウムやビタミンがよりたくさん溶け出すように表面積が大きくなるように切るのがコツだよ

キューカンバーウォーター書いたの私なんだけど
過去にもビタミンウォーターだのきゅうり水だのデトックスウォーターだのいろんな名前で書き込んできたのにほぼスルーだったw
キューカンバーウォーターの名前のインパクトとみんなの食いつきの良さにびっくりしてるw
イメージ戦略の勉強になった

でも効果は人それぞれみたいだけど
0870名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/15(月) 20:16:49.62ID:NT2ijKPk
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1557873124/90

90 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2019/05/31(金) 08:13:00.91 ID:b4ewOozQ
カリウムやビタミンがよりたくさん溶け出すように表面積が大きくなるように切るのがコツだよ

キューカンバーウォーター書いたの私なんだけど
過去にもビタミンウォーターだのきゅうり水だのデトックスウォーターだのいろんな名前で書き込んできたのにほぼスルーだったw
キューカンバーウォーターの名前のインパクトとみんなの食いつきの良さにびっくりしてるw
イメージ戦略の勉強になった

でも効果は人それぞれみたいだけど
0871名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/15(月) 21:48:58.30ID:AzkBCE5c
結局三連休お菓子たくさん食べた
朝起きた時は別に我慢できそうな感じで空腹楽しみたいって思うのに少しでも食べるともう食べちゃったしこれ以上食べても同じだよねって止まらなくなる
平日は仕事してるしまだ我慢できるから明日からまた頑張ろう
0872名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/15(月) 22:51:44.96ID:upzLw+7E
3週間後に結婚式があるから多少無理してダイエットしてるんだけど、今日初めて低血糖らしき症状になった。

とりあえず朝起きてお風呂、半身浴入って、心臓ばくばくしてフラフラして汗ダバダバかいて、
お風呂上がって何も食べてないのに嘔吐。何も出ないけどw手の震え。
汗がとまらなくてしばらくベッドで横になって、起きてからサラダ食べた。

デブなのに食べてなくて倒れるとか笑えないよな…w
はやく倒れても助けてもらえる体重になるわ…
0876名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/16(火) 02:13:05.45ID:8oJRHXBS
三連休は出かけてたくさん食べた

ダイエットのコツは「しれっと再開する事」だそうなので
今日から何もなかったかのように再開する
0877名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/16(火) 23:36:00.54ID:3WdaIraK
毎週デートに誘われてうんざり
ダイエット頑張れって言う癖に
時間があるときはできるだけジム行ってるけど毎週じわじわ体重増えてってる
そしてそんなストレスで食っちまう負の連載
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