筋トレ有酸素でワンだふるダイエット

[0883 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/07/18(木) 21:37:22.97 ID:XK1+kn0e]

>>881
トレーニングの順番、自分はトレーナーに足からやるようにプログラム組んでもらってやってるよ
足→背中→胸→腕→腹って感じかな