【初心者】ダイエット質問・相談スレPart227
レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
【重要】ダイエットは食事管理がメインです。
運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてからプロのミナトさんへ質問してください
【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる？】
【年齢】
【性別】男・女
【身長】㎝
【体重】kg
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【ダイエット開始時の体重】
【目標体重】
【疑問点】
前スレ【初心者】ダイエット質問・相談スレPart226
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1546859145/
スレ建てる際に本文一行目に!extend:on:vvvvv:1000:512を入れてください
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured すべて嘘つきおじさんの自己紹介にするのはやめてほしいね うんうん！そうだね！
ミナトちゃんは正しいから大丈夫だよぉ。
そんなブルブル震えないでいいからね♪
今日も忙しいから構ってやれないけど、大人しくしとくんだよ。できるか？お座り！伏せ！w >>853
英語しか書いてないぞ？
それじゃ読めないだろ馬鹿 得意のあぼーん詐欺キタw
おれのこと好きなくせに♪
英語だけの文を読めますアピールうざいよねw
みんなが読めるわけないのわからないのかな発達障害はそういう空気を読めないから困るw >>842
じゃあ、証拠の通話録音聞いて確かめるから、音声アップロードの許可出してね。それが最高のソースなんだからさ。
リア充(笑)糞ミナトさん！ 録音の許可してないからな
例えば人と対面で話をする場合許可を取るのは常識
黙って録音したことがバレると相手は不快感しか感じない 午前中は寝てるから書き込まないと言ってた奴いたけど
書き込んだらキモい言われたｗｗｗｗ
つーか今日は暇 >>858
リア充(笑)が別人格を演じることを実践してるんだから、リアルなシーンではやらないことをネットの延長やられても文句は言えないっすよ！
堂々としてるの大好きなんだろ？無感情(笑)でアップロードの許可出してね。 >>860
つまり存在がキモいんだよ。理解しなさいよ。 リア充というワードを繰り返し使ってるけどこの馬鹿の言いたい事がわからない 普通に考えてコテすらつけずに俺に粘着してる行為って普通にきもいよ 何かよくわからないことで怒ってるのは発達障害の特徴だよね >>853
これに出てくるIFをやってる奴はほとんど見たことがない
ダイエット板は毎日同じカロリーを摂るべきだという謎の決めつけがある奴ばかりだからな
つーかダイエットの話題を振っても反応ないのはやはり馬鹿しかいないってことだね 神戸から毎週大阪の社会人サ－クル
【ルキアス。誉(ほまれ)。アラ婚。スマイルライフ。ピーチツリ－。ベリーベリー。他】に毎週参加するピエロ男。
氏名、(岩◯ミノル)。年齢47歳
職業フリ－タ－ 容姿は短髪、背低い、
不細工、顔は(笑い飯)の哲夫似。
服装はいつも同じ汚ったない15年間
毎日履き続けてる裾を折った色落ちした
ジーパンに安全靴？、好きなタイプの
女性は軽そうな歳上の女、奢ってくれる女、Ｈの時はリ－ドしてくれる女。浪費癖があるので銀行キャッシュカ－ドは
母親に持たれてクレジットカ－ドもなし、割り勘主義、貯金なし、借金あり
、童貞、鬱で精神科通い、ギャンブル
依存症、恋愛経験なし。飲み会の後に
LINE交換した女性に対して (今日は楽しい一時をありがとう) ってアホなメ－ル
をするマヌケ野郎。(ヤリタイ、金が無い)が口癖。痴漢で逮捕歴あり。47歳で母
と実家暮らし。わずか180円の電車賃
をケチって北新地駅から本町や北浜
まで歩いて来る超ドケチ。約17年間
毎週大阪のどこかのサ－クルに母親から
せびった1万円だけ持って参加する。
この男は、顔は不細工 、不潔、非常識、服装汚い、頭悪い、金は無い、自己中、喫煙者、話す事は全部嘘で何の取り柄もない最低なクズ男。コイツには彼女どころか友達すら出来んわな。ニ度と来んなバカ野郎。 ダイエットに興味を持つ初心者は悉く糞ミナトが駆逐した。自分で作った焼け野原で、人がいないと喚く狂人。それが糞ミナト。 知識があるだけでこれだけ嫉妬してしまう底辺ってすごいわ >>853を貼っても読まない
聞こうともしないのはやっぱりデブの特徴だろうな 昨日も書いたけどここで質問してる時点でかなり詰み気味
それ以上に知識があるだけで嫉妬してしまう奴は完全に詰んでる
そうプロの俺は思います 英語読めないよ～
英語読めるミナトって凄いなーかっこいいなー
でも、質問ないのは皆仕事で読んでないからだと発想できないのかな？w発達障害特有だねw おまえは仕事してないと言ってたのにこいつ言ってんだ くだらない話題には食いつくけどダイエットネタには食いつかないのは
まともな観察力があればわかることだけど嘘つきデブお人形さん遊び無職にはわからないらしい
こいつのように欠点ばかり目立つ奴も珍しいな >>871
いつもいつも何言ってんだ！
いい加減にしろ大馬鹿者め
昨日の質問したい人見つけて連れてこいバカ！ 質問する気がない奴の質問は面倒だからいいよ
どうせやる気ないんだから >>874
えwまさかのおれからの質問待ちだったのwww
だから英語読めないって何度も言ってるだろw
読めないから質問も何もないのw
お前は英語読めても日本語読めないらしいなw ミナトはジム通ってるのか？
俺は今から行ってくるからな
じゃあなバカよ いってらっしゃいくらい言えないのか！
同じ犬なのになんでこう違うんだろうな ＞嘘つきデブお人形さん遊び無職
悪口のオンパレードで不覚にも笑ってしまった >>881
90分も電話するほうが馴れ馴れしいと思うよw 早くフルバージョン言え！
詰め込みすぎて、どうせアレがフルバージョンなんだろ ミナトは健康ハカセか？
寝違えたから、どうにかしてくれ
横向くの痛い ミナト名言集
・ダイエット板で偉そうにしてることについて→「本当は自信ないんだよ、本当は自信ないんだよ」と繰り返す(笑)
・ダイエット板で偉そうにしてることについて→「リアルであんな態度ならおかしいでしょ(笑)」と、おかしいことを認識してる(笑)
・ワンピースのようなボンキュッボン女に対して→「エロそうだよね(ﾊｱﾊｱ)」とキモボイスで囁くもキモがられる(笑) ダイエットでは無いけど
4日かけて下道Onlyで仙台 大阪間を運転して帰ってきた。
寝るのは漫画喫茶で20時頃着 そこで弁当＆デザート（シュークリームとか）食べて
6時出発
朝はコンビニでおにぎり1個
運転中はコーヒー、お茶を1日700mlぐらい
まったく動いてないにもかかわらず3キロ体重減ってた まんきつなんかより、車の方が絶対寝心地良かっただろぉ 車の中にずっといると飽きるよ
日帰り青森往復、神戸往復しただけで飽きた 車で寝る新幹線飛行機タクシーで寝るは、案外一番って言ってもいいぐらい重要な能力な >>895
レクサスGSなので寝る車では無い
漫画喫茶も最近は防音個室オートロックで中々良かったよ
耳栓はそれでも使う神経質だけど スーパーボランティアの人は大分まで小さい台車引っ張って歩いて帰ってる
歩いて帰るのは頑張るなと思うが冬に外でテント寝るのはよくわからん 筋トレを1月から少しずつ始めたんですが
右膝に少し違和感あるのと右脇腹の後ろあたりがずっと痛くて困ってます
背中も少し痛い
全然ぬるいことしかしていなくて
プランク30-45秒、全10秒のスロースクワット5回を3セットで2日やって1日休みみたいな感じです
背中が丸まらないように猫背矯正ベルトつけて背筋を伸ばすことと
膝が足先より前に出ないようにすることは意識してます
でも本当に正しい姿勢かは自分で客観的に判断できません
それまではウォーキング1万歩と週2、3のプールのみで筋トレ全くしてませんでした
やっぱり姿勢が間違っているんでしょうか？
正しい姿勢にするにはどうしたらいいんでしょう 普段の姿勢を映像にとってチェックシてみりゃよく分かる >>901
自分も正しい姿勢がわからなくてトレーナーさんに見てもらったり、人のを見て勉強したりしてた
正しい姿勢は鏡を見てやるしかないような？
あと、痛い時は無理しない方がいいよ
矯正ベルトで矯正してるから脇腹の筋肉痛になっていると予想
ベルトをつけないで背筋を伸ばすように出来ないのかな 矯正ベルトが効果あるのか知らないけどこういう動きをして前肩を治す肩甲骨の可動域を大きくする
スポーツ選手は肩甲骨の可動域が広い
以前エア水泳とかいた事あるけどイメージはこれに近い
https://twitter.com/littlemac0042/status/1087933846585266177
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account) あとおれが毎日やってるのは立甲だね
肩甲骨は動かさないとかたまるからね ツイッターが何故か見れない・・
矯正ベルトした事あるけどめちゃキツイし結局は自分で姿勢を正さないとイケナイ
立甲ってよくやってる人いる
これは姿勢改善に役に立ちそう まともに運動してないと伏臥上体そらしも昔と比べ全然いかなくなってる
学校で測定したことあると思うけどその数字出ないよｗ 毎食りんご、バナナ、グレープフルーツだけで三食やってみたいんだけど死ぬかな？塩分どうやって取ろう？ >>908
１ヶ月くらいなら死なないと思うよ。
あと、ゆで卵をプラスすれば？
あとはまぁ、頑張れよ。
うまくいったら教えておくれ。 305 ◆PiOqE4c51wJ8 (ｽｯｯﾌﾟ Sd42-Imz1 [49.98.140.200]) sage 2019/01/21(月) 12:36:14.55 ID:UvGoCzLzd
>>302
断食すると脂肪なくなるよ
俺が3日断食した写真がこれ
https://i.imgur.com/w3GGoYA.jpg
↓
https://i.imgur.com/KCIFar8.jpg >>912
はええええ！すげぇぞ！精神と時の部屋持ってるのか？
オラもへーりてぇぞぉ！ 目眩がひどい
久しぶりにジム来たけど筋トレだけで終了にしよう >>917
目眩するならやめておいた方がいいぞ！
ケガしたら困るしな
治ってからまた頑張ればいいじゃん！ 前から思ってたが心配性の奴も多いな
やっぱり精神的に弱そうな奴がゴロゴロいるわ 心配性っていい事だろ
危険を回避する為に必要な能力だ！
ハゲポンには理解できまい 心配性って無駄なストレスがたまるからダイエットには不向き 神戸から毎週大阪の社会人サ－クル
【ルキアス。誉(ほまれ)。アラ婚。スマイルライフ。ピーチツリ－。ベリーベリー。他】に毎週参加する人間失格男。
氏名、(岩◯ミノル)。年齢47歳
職業フリ－タ－ 容姿は短髪、背低い、
不細工、顔は(笑い飯)の哲夫似。
服装はいつも同じ汚ったない15年間
毎日履いてる裾を折ったヨレヨレの
ジーパンに安全靴？、好きなタイプの
女性は軽そうな歳上の女、Ｈのやり方
を教えてくれる女。浪費癖があるので
銀行キャッシュカ－ドは母親に持たれて、クレジットカ－ドもなし。割り勘主義、貯金なし、借金あり、童貞、鬱で精神科通い、ギャンブル依存症 、恋愛経験
なし、趣味はアニメとスマホゲ－ム、
47年間パソコンを触った事がない化石人間。飲み会の後にLINE交換した女性に
対して(今日は楽しい一時をありがとう)
ってアホなメ－ルを送る。フラれた女性の事をあの女は性格悪いわって周りに
言う。(ヤリタイ、金がない)が口癖。
痴漢で逮捕歴あり。47歳で母と実家暮
し。わずか180円の電車賃をケチって
北新地駅から本町や北浜まで歩いて来る
ドケチ。約17年間毎週大阪のどこかの
サ－クルに母親からせびった1万円だけ
持って参加する。この男は顔は不細工 、不潔、非常識、服装汚い、頭悪い、
金は無いわ、自己中、喫煙者、仲良くなった男女を見ると睨みつけて敵対心を持つ。話す事は全部嘘で何の取り柄もない
最低な男。毎週参加費の無駄使い。
お金渡す母親が可哀想やわ。 ビタミンDが体内の脂質量を抑制：メタボ予防に期待
このスレ見てて血中のビタミンD濃度の低い奴は馬鹿確定 すごいね
筋トレ板ではボコられてたけど普通に凄いよね >>905
立甲やってみたけど難しいなこれ！
効いてる感じがなかなかわからないけど、一瞬効くときは体感したことのない良い効き方するわ～。
コツとかどうすんの？ >>928
聞いてるんだから教えてくれてもいいじゃん YouTubeで調べたらわんさか出てきたからもう結構ですw
無能だなw お尻歩きが骨盤矯正になる理屈ってなんなんでしょうか？ >>933
おまえみたいな馬鹿には通じないと思ってるよ
というか馬鹿なおまえは「つ」の使い方すら間違ってるけど「つ」を使う奴も馬鹿比率高いと思うわ 神戸から毎週大阪の社会人サ－クル
【ルキアス。誉(ほまれ)。アラ婚。スマイルライフ。ピーチツリ－。ベリーベリー。他】に毎週参加する人間失格男。
氏名、(岩◯ミノル)。年齢47歳
職業フリ－タ－ 容姿は短髪、背低い、
不細工、顔は(笑い飯)の哲夫似。
服装はいつも同じ汚ったない15年間
毎日履いてる裾を折ったヨレヨレの
ジーパンに安全靴？、好きなタイプの
女性は軽そうな歳上の女、Ｈのやり方
を教えてくれる女。浪費癖があるので
銀行キャッシュカ－ドは母親に持たれて、クレジットカ－ドもなし。割り勘主義で、貯金なし、借金あり、童貞、鬱で精神科通い、ギャンブル依存症 、恋愛経験なし。 趣味はアニメとスマホゲ－ム。
47年間パソコンを触った事がない原子人。飲み会の後にLINE交換した女性に
対して(今日は楽しい一時をありがとう)
ってアホなメ－ルを送る。フラれた女性の事をあの女は性格が悪いわって周りに
言う。(ヤリタイ、金がない)が口癖。
痴漢で逮捕歴あり。47歳で母と実家暮
し。わずか180円の電車賃をケチって
北新地駅から本町や北浜まで歩いて来る
ドケチ。約17年間毎週大阪のどこかの
サ－クルに母親からせびった1万円だけ
持って参加する。この男は顔は不細工 、不潔、非常識、服装汚い、頭悪い、
金は無いわ、自己中、喫煙者、仲良くなった男女を見ると睨みつけて敵対心を持つ。話す事は全部嘘で何の取り柄もない
最低な男。毎週来てもお前にやらせる女はおらんわ。家でヘンズリでもしてろ。
毎週お金渡す母親が可哀想やわ。 目眩も酷くなってきたので
今日は食事をちゃんと摂る
ご飯0.7合
お肉300g
野菜 7-11の198円
烏龍茶
いつもは、上のに
ご飯無いか コンビニオニギリ1個程度だった うん
ヤバイな
ご飯ちゃんと食べるとすごい回復感ある 半分以下にする理由がない
俺は頭の悪いことやらないから 食べてた量も知らないのに
半分以下なんて頭の悪い事と決め付ける頭の悪さ 消費カロリープラスαの摂取カロリーを半年以上半分にしたらやりすぎ
決めつけて問題なし デブってのは突然極端なことを始めるんだよ
そして気がつくとリバウンド食らってる
極端なことをしたら反動ってものは来るからな デッドやスクワットでくらくらすることはあるわな
大抵飲み会続きなどの不健康モード時なんだけど >>942
uJAn
の書き込み見れば知恵遅れだってすぐ分かるよ 根拠がないのに知恵遅れと決めつける奴はただのバカな
だからおまえはいつも俺に馬鹿にされてる 必死に根拠のない決めつけを馬鹿はしてくるけど
俺のダメージはゼロだよ
一応頭に入れといて ムキになって連投しないで一つのレスにまとめて書けよ
スレがもったいないだろ レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
