【初心者】ダイエット質問・相談スレPart227
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
【重要】ダイエットは食事管理がメインです。
運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてからプロのミナトさんへ質問してください
【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる？】
【年齢】
【性別】男・女
【身長】㎝
【体重】kg
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【ダイエット開始時の体重】
【目標体重】
【疑問点】
前スレ【初心者】ダイエット質問・相談スレPart226
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1546859145/
スレ建てる際に本文一行目に!extend:on:vvvvv:1000:512を入れてください
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured 計画（Plan）-実行（Do）-評価（Check）-改善（Act）のサイクルでダイエットをしましょう
●よくある質問
★1【ダイエットをはじめて一週間ですが全然痩せません】
期間短すぎ。脂肪を1㎏燃焼させるために必要な消費カロリーは7200kcal。
消費カロリー＞摂取カロリーであれば、少しずつ痩せます。
★2【昨日より体重が○kg増えたんだけど・・・】
体の6割は水分、うんこの8割が水分です。２ｋｇ程度なら脂肪関係なしに増減するものです。
★3【昨日より体脂肪率が○％増えたんだけど・・・】
体脂肪計の数字はあまりあてになりません。長期的な視点で見ましょう
★4【体脂肪率を測ったら朝と夜で数字が違うんだけど・・・】
これも同じ。中長期的な視点で見ましょう
★5【ドカ食いしてしまった。？明日の食事を抜こうと思います。すごく後悔してます…】
1週間単位でカロリーの帳尻を合わせてダイエットをしましょう
★6【部分痩せについて】
脂肪は全身から全体的に減ります。
お腹の肉を落としたい場合は筋肉の7割が集中する下半身を使いカロリーを消費しましょう
★7【××だけ痩せないんだけど・・・】
とにかく締めたい所を動かす努力をしましょう。
マイオカインが分泌されて理論的には締まるはずです
★8【便秘が酷いです】
海藻根菜芋などから食物繊維を摂りましょう
脂質や運動も忘れずに ダイエットについて ｂｙ プロのＭＩＮＡＴＯさん
☆痩せられないデブほど運動だけを考える
☆睡眠時間が短いと食欲増進ホルモンの影響で食欲が増します
☆食べ物以外に興味を持て
☆空腹を感じたら本当にお腹が空いてるのか5分後に確認をする
☆ダイエットに鉄分が不可欠 （日本人女性は4割が不足している）、フェリチンの測定をしましょう
☆運動をすると脳内に出るエンドルフィンは食事で出るエンドルフィンと同じ（綺麗な絵や好きな曲を聞くのもあり）
☆サウナスーツを着て走っても体脂肪燃焼効果はない
☆海藻類やきのこ類（マイタケ）を毎日食え、脂肪の吸収を抑えるバクテロイデス菌を増やす
☆一日の消費カロリーに対し25％のカロリー減らすとミトンドリアが増えてスタミナがあがる
☆デブは座ってる時間が長いからいつまでも座ってんな。座っている時間が長いのは肥満の原因
☆豆類野菜類果実類魚介類を多く摂ってる人は内蔵脂肪が少ない
☆腹囲が身長の半分を超えていたらメタボの危険
☆咀嚼回数が多いと約15分後にヒスタミンが分泌され満腹中枢を刺激し過食を防げる
☆野菜嫌いならスパイスを使え
☆幕の内食べは効果的で同じカロリーなら品数が多いほうが満足度が高い
☆酢のものはダイエット食である
☆らっきょうは水溶性食物繊維が多いから食べろ
☆便秘はダイエットの敵、水溶性食物繊維と油とレジスタントスターチを摂ろう
☆食欲という三大欲求と喧嘩するな。工夫をしろ
☆食べ物はよく噛むだけでなくきちんと舌で味わえ
☆コーヒー緑茶を毎日飲め
☆食事回数を減らして1日の摂取カロリーを減らせ
☆1日25粒アーモンド摂取で半年で体重3.4キロ減
☆梅干しを毎日食べてる人は太りにくい
☆マイタケは炭水化物の消化酵素の働きを抑える
☆玄米のγオリザノールは脂肪依存症を和らげる
☆日本人に不足してるビタミンD,マグネシウムを積極的に摂りましょう ☆海藻類やきのこ類（マイタケ）を毎日食え、脂肪の吸収を抑えるバクテロイデス菌を増やす これいい
>>773
折りたたみ自転車で
知らない街に行けば毎回旅行だぞ
俺はルノーの折りたたみ自転車で人生変わった
腰痛持ちには腰丸めて乗る自転車は無理ない運動となるからリハビリにもなる
ウルトラライト7いいよ
https://i.imgur.com/qgp5vD8.jpg >>5
17分あたり
フェリチン100以上ほしいらしい つけましたけどワッチョイスレでコテの必要性が全然感じないんですけどｗ ID:F520YFqT0
スレ建て乙と言える素直な心 動画増えたの？ベンチとか上げないの？ミナトは
手首から先しか見えないグリッパーがお得意なのはなぜ？ 手首から先は最後に脂肪つくところだからねｗ
増量失敗してただのデブになっても手首から上は何とかみせれるレベルだったんだよｗｗｗ >>22
にしても割とトレーニーなら簡単に閉じられるCoC1.5を超ディープで震えながら数回閉じてる動画だったんだけど、もしかして本人ではない？ 握力って握ってれば強くなるんだよ
握らないと強くならないただそれだけ #2は今でも閉じれると思うから気が向いたらあげてみようかな https://i.imgur.com/U7WzCcg.png
スポーツでうん十億稼ぐであろうパワーよりのアスリートですらこれ
前にも書いたと思うけど握力は使えない筋力と言える そもそも理解する必要ないよね
馬鹿の書きこみなんてまともに読んでないし 何の動画あげようが俺の自由だからな
馬鹿の意見なんていちいち聞かないから当然読む気もない こいつら馬鹿どもはやる気ないよ
ということを粘着してくるからな
おそらくこの件も粘着してくる 実はいい人なんだからそんなこと言わないの！
リアルではそんな態度ではないんでしょ？
超いい人のミナトさんw 以下、対ミナト用テンプレワード集ですwwwwwwwww
・リアルでもそんな態度じゃおかしいでしょミナトさんw
・自分のおかしさは知ってるんでしょミナトさんw
・全然普通の人で拍子抜けだよミナトさんw
・たまにウキウキな口調で話し出すミナトさんw
・女とだけは1時間30電話する出逢い厨ミナトさんw
・画像すら晒せないデブミナトさんwww
・電話もできないビビりミナトさんwww
・久しぶりの女とのトークでキャラ崩壊しちゃったミナトさんwww
・ダイエット対決すらできない口だけ番長ミナトさんwww 消費カロリー2200
摂取カロリー2200
今日は筋トレする 目標摂取カロリー内でお腹一杯食いまくりたい一心に野菜をかなりの量食ってるんだけど
なんかエスカレートしてきてちょっと不安
淡い塩と昆布出汁で温野菜がうまい。胃が相当デカくなってきてる。。
昨日1日の主な食材
白菜４００ｇ
キャベツ２９０ｇ
しめじ、エノキ、エリンギ計２２０ｇ
オクラ４０ｇ
もやし２００ｇ
大根３６０ｇ
玉ねぎ２００ｇ
レタス少々
主なタンパク質は
ささみ２８０ｇ
胸（皮なし） ８０ｇ
炊けたコメ２６０ｇ
ロールパン2個170kcal
並べると相撲取りのちゃんこみたいな感じだ レタスだけ調味料のような扱い
レタスの扱いが不当に低い 神戸から毎週大阪の社会人サ－クル
【ルキアス。誉(ほまれ)。アラ婚。スマイルライフ。ピーチツリ－。ベリーベリー。他】に毎週参加する基地外野郎。
氏名、岩◯ミノル、年齢 47歳
職業フリ－タ－ 容姿は短髪、背低い、
不細工、不潔、 顔は(笑い飯)の哲夫似。
服装はいつも同じ汚ったない15年間毎日履き続けてる裾を折った色落ちした
ジ－パンに安全靴？。ハイボールを飲む 、一番安い煙草を吸う、好きなタイプの女性は軽そうな歳上の女 、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Ｈのやり方を教えてくれる女。浪費癖があるので銀行
キャシュカ－ドは母親に持たれクレジットカードもなし、割り勘主義、貯金なし、 借金あり、話す事は全部嘘、童貞、
恋愛経験なし。ヤリタイと金がないが
口癖。痴漢で逮捕歴あり、47歳で母と
実家暮らし。わずか180円の電車賃を
ケチって北新地駅から本町や北浜まで歩く超ドケチ 。約17年間毎週大阪のどこかのサークルに母親からせびった1万円だけ持って参加する。コイツの参加する目的は酔った女の体に触るのと飲み会の時に女性の顔を盗撮してオナネタにする事。 この男に生きる資格はない氏ね。 >>35
淡色野菜ばかりだな
緑黄色野菜100gと海草もプラスしよう( ﾟ∀ﾟ)ﾉ ビタミンAが少ないのはプロは見た瞬間わかる
あと白い野菜が多すぎんだよ まあ、作ってるキャラだから言わせとけば？
ミナトさんは普段からそんなこと言ってないからねw
ミナトは超いい人だよ。ただネットリテラシーがないから横柄な態度をしてしまう痛い人間だけど、もう少ししたら恥を覚えるかもしれないよ。
今は民度の低い中国人と同じだよ、そのうちマナー身に付けて枕に顔うずめて自分がやってたこと恥ずかしくなる日が来るよw 作ってるヒールキャラってこの前証明されたからなw
もうオワコンだけど頑張れば取り戻せるかもしれないよw 前スレ>>751です。レスろうと思ったら前スレが終わってました。
アルコールはやめられないのですが痩せたいので減らすようにします。
摂取カロリーを減らせるようにしないといけないですね。 >>6
俺宛ですね？ジムに通うより自転車の方が良いですかね。
>>50
誰か知りませんが俺の場合はつまみも食うので。 >>49
おまえは引き算よりタンパク質摂れとか食物繊維摂れとか言われたと思うけどまず足し算を重視しろ
そのつぎに酒減らす事を考えろ > 酒じゃ太らんよ
> 中島らもが太ってるか？
いるんだよな木ばかりしか見ないで森全体を理解出来てない馬鹿
たった一つのサンプルだけを見て意見を言ってしまう頭の悪さ
自分一人だけ勘違いしてるだけなら無害だが他人にまで意見を言ってしまうどアホ >>52
たんぱく質と食物繊維ですね。野菜や海藻類は面倒ですが食べるようにします。 >>51
ジムは行かなくなるよ
自転車なら近所だったり
車に乗せて知らない土地で散歩したり
新しい趣味が芽生えるよ
おまけでダイエットがついてくる いいですね。車がないので知らない土地は無理ですが通勤にはいいですね。 >>35
私が去年食べてた内容に似てる。
親切な人がこんなアドバイスくれたよ。
https://i.imgur.com/MKTmbXG.jpg 目的を達成するために○○を食べる
でも面倒
何このやる気のなさｗ >>40
俺はお前の事嫌いだけど、このアドバイスは同意する >>60
アルコールはカロリーが高いからね
缶ビール1本ぐらいなら気にしなくても良いかもしれないがそれで終わらないでしょ
>>61
俺もおまえが嫌いだけど馬鹿からの同意はいらない そもそも嫌いとか好きという告白いらない
そんなことばかり言ってるからこいつら馬鹿どもは間違ったことをかいてしまうんだろうな >>62
あ、そうですかｗｗｗｗ
もう強がる必要ないよ
キャラ作ってるのバレてるからねｗ
いい人のミナトさんｗ ミナトのアホ
ワッチョイ見るようになったみたいだな
俺が来るとすぐ逃げるｗｗｗ ヒール役も大変だ。
本当はリアルではこんな振る舞いしてないのにねw
自分でもおかしいってわかってて、ヒール役、ご苦労様です。 俺だけでも逃げるのに師匠聞きたらハゲは出てこれなくなるよｗｗｗ
んじゃ寝るﾉｼ ミナトは通話でも
自信ないんだよねって言葉を執拗に繰り返していましたね 脂肪がついてると採血しづらいんじゃなかった？
デブは罪なんだと思ったな コテの良い人説はよくコピペ貼られてる大学生の子も言ってたんじゃなかった？
感想で「良い人だった」って書いてるの貼られてるの見たよ ごめん、書き忘れたｗ
だから別にびっくりしなかった
というヲチですｗ 2～3時間前から食わないほうが良い
なんなら5時間前から食わなくても良い 深夜に大量に食って1時間で寝てるけど9か月で20キロ減らせたよ >>48
あぼーんのやり方下手くそだなw
あ、だんだん自分がやってきたことが恥ずかしく思えてきたのかなw >>81
深夜に大量に食わなければもっと効率よくやせれたかもね
摂取量と消費量のエネルギー収支がマイナスなら痩せるのは当たり前のことだぞ馬鹿 一行目読んでふーんって感じだけど
二行目の妄想を書かれると何言ってんだこの馬鹿となる
こういう感想を持つ書き込みは非常に多い 出逢い厨だからw
最近おとなしいよなミナトw
もはや何をしてもボコり倒されるテンプレできちゃったから、大人しくせざるえないw 以下、対ミナト用テンプレワード集ですwwwwwwwww
・リアルでもそんな態度じゃおかしいでしょミナトさんw
・自分のおかしさは知ってるんでしょミナトさんw
・全然普通の人で拍子抜けだよミナトさんw
・たまにウキウキな口調で話し出すミナトさんw
・女とだけは1時間30電話する出逢い厨ミナトさんw
・画像すら晒せないデブミナトさんwww
・電話もできないビビりミナトさんwww
・久しぶりの女とのトークでキャラ崩壊しちゃったミナトさんwww
・ダイエット対決すらできない口だけ番長ミナトさんwww >>84で書いた二行目ばかり毎日書いてるデブが現れた >>88
なんで女とは長電話するのに男とは40秒も会話しないんだ？ 男でも電話は出来るよ
こいつは無理だって奴じゃなければｗ まさか久々の女との会話が楽しかったから1時間半も通話したなんて言わないよな？ いつも電話相手の悪口言ってるのに今回の女には言ってないの怪しすぎる 自転車ダイエットのスレはないですか？どんな自転車を買えばいいかわかりません。 ダイエット中に酸化マグネシウム系の便秘薬飲んだら体重増えたりしない？
身体の水分をいつもより便に使うせいか体重へらなくなるんだよね
体感だけど
そんな事ない？ウンコが出るとするする体重が減っていくんだけど 自転車ダイエットをママチャリでしてた時に人生初職質を受けたわ
まるで盗難車を見るような目だったぞ
荷物検査をされる始末 >>99
体重計の数字に過度に一喜一憂するような奴は>>100のように職質される
気にしなくて良い事を気にするやつは職質されて当たり前 >>99
マグネシウムを飲み始めたばかりだから気にしてみるね
自転車ダイエットスレは無いと思うよ >>101
女との電話に一喜一憂するような奴は>>100のように職質される
気になる女としか電話出来ないで逃げ回ってるやつは職質されて当たり前 >>103
聞いてみたいよね
ウキウキな口調で話し出すミナトさんの声wwwwwwww
あー！！！！ﾊﾗｲﾃwwwwwww 恥ずかしすぎやろwwwwwwwww
普段wwwwwwwwネットでは偉そうにwwwwwwwwwマウント取ってるくせにwwwwwwwww電話ではwwwwwwwwwウキウキしちゃうってwwwwwwwwwそれを暴露されちゃうってwwwwwwwwwおれならwwwwwwwww自殺するwwwwwwwww
ウキウキおじさんwwwwwwwwwミナトwwwwwwwww
ウキウキおじさんだってwwwwwwwwwあーーー！！！！！ﾊﾗｲﾃwwwwwwwww ねえねえ、ウキウキおじさんいますか？？
ちょっとダイエットのことでわからないことあったので質問いいですか？
ウキウキしながら何を話したんですか？
夢でも語ったの？wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
あーーーﾊﾗｲﾃwwwwwwwww 夢wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
マジウケし過ぎてﾊﾗｲﾃwwwwwwwwwwwwwwwwww
悶絶自殺レベルだなwwwwwwwww >>102
気にしなくて良い
無駄なことはしなくていい >>111
あ、いた！
ウキウキおじさんちーっす！
夢ですか？ウキウキさせたのは？ 160 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dd67-O5RA) 2019/01/13(日) 22:59:58.44 ID:tIa5o24G0
>>158
自演って言いたい
たまにウキウキな口調で話し出す普通のおじさんだった
録音もしてあるし載せようか、中身のない話しかしてないけど（笑）
リアルでもあんなような態度ならおかしいでしょ！って自分のおかしさは知っているようでした
wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww wwwwwwwww wwwwwwwww wwwwwwwww wwwwwwwww wwwwwwwww wwwwwwwww wwwwwwwww wwwwwwwww wwwwwwwww これから、ミナトのことは「ウキウキ」もしくは「ウキウキおじさん」と呼ぶわw >>116
書いた本人からしたら嫌かなって思ったの
戦うなら自分の言葉だけで戦って
その方が男らしいよｗ もしもデブだけが職質される世界だったら
「血糖値いくつ？」
「チョコレートや飴を隠し持ってない？」 >>117
男らしいとかアホかw
お前が女らしく大人しくしとけば？w
嫌なら書かなければいいだけだろ
面白いレスを放置はできないよ。
そもそも戦いとかwwおれ戦ってたの？w
emergency感www >>121
ウキウキおじさんにしては面白いレスだなwww >>117
なー、他人のレスコピペすると男らしくないのか？
二度とおれに口出しすんなよ？わかったか？ >>124
シェパードさん酷いよ
117さんは庇ってるだけなのに
もういい加減ミナトに絡むのやめた方がいいよ >>125
わかったわかった。
わかったから、お前は家でクッキーでも焼いて大人しくしてろ 答えは
筋肉があるかとどうか。
だ！
筋肉があれば、男らしいんだわ！
例え、性格的に女々しいところがあっても男らしいといえる。
例えば、昆虫にびびって声をあげてしまっても、マッチョなら筋肉がフォローしてくれるから男らしいんだわ
別に子犬に驚いてもいいよ。
ただしハリボテのワニは駄目だ。
あれに驚くようでは男らしくない。
わかるか？お前ら 「これは飴ですか？」
「16時40分 マイルドドラッグ法違反砂糖所持・使用で逮捕」 >>129
警察「貴様、やけにウキウキしやがって、さてはヤクをやってるな！！」 筋肉があるかだけで男らしいかなんて測れないよ
それ本気で思ってるなら間違ってる
このスレ開いて、質問しようとした人ビックリして出来なくなるよ そもそも以前からこのスレで質問する奴あんま居なくね？
ミナトが罵って解決しないし、正解も言わないスレに何の意味が有るのか。
一つ確実なのはこのスレを今の状態にしたのはミナトのせい 記事なり論文なりで引用してるのも男らしくないってことか…？ワケワカラン。 ダイエットなんてほぼ自力でなんとかするもので残りの5～10％周りの人間が補助するようなイメージ
それを3～6割周りに頼ったら失敗する
よくライザップはリバウンドしやすいと言ってる馬鹿がいるけどそれって自力でなんとかする事を
数ヶ月の中で自分のものに出来なかった事が原因のひとつだと思ってる
テンプレすら埋めれないやる気のなさではダイエットも成功しません >>136
そうかなぁ？裁判の証拠として第三者の過去の発言があげられることもあるけど、それらと同じ性格のものだろ、掲示板の引用って。 >>138
根拠を提示するために論文を引用するのと他人の悪口を引用して他人の言葉でからかうのが同じなのか >>131
本気で言ってるか冗談で言ってるかよく考えたほうがいい
お前の返しは0点だ
お前はマフラーでも編んでろよ >>137
これは全くその通り
今日のミナトは調子いいな >>139
他人の書き込みを根拠に馬鹿にしてんだから根っこは同じだろ。
善意の文章なのか、悪意のある文章なのかが違いなだけで。
便所の落書き掲示板である以上仕方のないことでしょう。 ミナトたん、、、、
女との電話バラされて、、
勢いなくなっちゃった。。。
さみしいよ、ぽとみ、、、。。 >>147
そこはとぼけるのねwwwオッケー触れないよw 筋トレしながら、食事はプロテインだけにしたら、筋肉減らさずに体重落とせる？
カロリー収支はマイナス前提です。 質問のしかたが下手くそな奴は
結果報告もメチャクチャなものを出してくるからな
結果のわかってるものだしいちいち詳細を聞く行為が無駄ムダむだ >>150
さっきも言ったけどそんなの絶対無理
考えがド素人だよ。
そんなことやれるならみんなやってるよ。
でも、誰一人やってないからね、そんな馬鹿なこと。
体調壊して筋肉めちゃくちゃ落ちて終わり。
でも、どうしてもやりたいならやればいいんじゃない >>150
多分ね、ビルダーとか格闘家とかがとっくの昔に試してると思うんだよね。
でも、それがメジャーになってないってことは…
それでも試したいなら、頑張れよ！ > ビルダーとか格闘家とかがとっくの昔に試してると思うんだよね。
最近見たYou Tubeだと中山筋肉君の動画に出てたジェラシックなんとかって人が昔大豆プロテインプラスサラダを3ヶ月間
体重が10キロ落ちたけど絞りが甘かったという話だった
結果の見えてる事なので誰もやらない ネットもない情報がない時代はジムにはおかしなことをやる人が多かったらしい
多分20年ぐらい前の話だろうけどスポーツ科学が今ほど発達してなかったからスポーツ選手も今より細身 今日のミナトはまともだな
ボコられすぎておかしくなったのかな >>160
プロテインしか飲んでないと、なぜ筋肉がめちゃくちゃ落ちるの？ >>162
めんどくせえ女だな
・カーボとってなければかたぼる。カーボは必要。ケトですら糞方法として時代遅れになってるんだから、ケト以下であるプロテインだけなんて論外すぎ
・プロテインだけなので体調壊してトレーニングできない。トレーニングできなければ筋肉落ちるに決まってる
他にもあるけど自分で勝手に想像しなよw ＜わからない９大理由＞
１．読まない …説明書などを読まない。読む気などさらさらない｡
２．調べない …過去スレ、ググるなど最低限の内容も自分で調べようとしない｡
３．試さない …めんどくさいなどの理由で実行しない。する気もない｡
４．覚えない …人から聞いて、楽して得た答えは身に付かないから、すぐに忘れる。
５．説明できない …何に困っているのか、第三者に正確に伝わる文章が書けない。
６．理解力が足りない …理解力以前の問題で理解しようとしない｡
７．人を利用することしか頭にない …甘え根性でその場を乗り切ろうとする｡
８．感謝しない …教えてもらって当たり前。事がすんだらさようなら｡
９．逆切れする …自分の思うようにならないと逆切れする｡ >>163
プロテイン飲み続けて、血中アミノ酸濃度が高ければ、カーボなくてもカタボらないんじゃないの？ >>166
やらないよ。理屈が知りたいだけだから。
わからないなら、わからないでいいです。 パートタイマーだと週に10時間はジムに行けたのに、フルタイムになってから4時間も行けてないわ
運動量減ってから2週間で3kg近く増えた
今日も睡魔に襲われながら水泳してたし、社会人と運動の両立がうまくいかない
家でちょくちょく腹筋とかするしかないか？ >>168
>>166の口調は答えられないから逃げてると思ったからです プロテインだけってタンパク質だけって事でしょ？
筋肉は増えないかな、脂肪は減るけど日常生活に支障がでるだろね、頭回らない
不健康極まりないしオススメは普通しないでしょ 頭使わない仕事ならいいけどそんな仕事あんの？まともな収入の範囲で 卵の白身のみより全卵のほうが筋たんぱく質合成率が高かった研究結果あるけどタンパク質だけをとりゃ良いものでもない
牛乳と低脂肪牛乳での比較結果もどこかで見たぞ
あと咀嚼したほうが吸収率があがるしプロテインをメインにしないほうが良い クソ馬鹿デブミナトってまだいんの？相変わらず基地外やってる？ >>172
空腹だと頭がまわらないと思ってる謎の決めつけ >>165
なぜ筋肉の同化、異化がアミノ酸濃度のみが関係していると思った？
アンダーカロリーの状態でカーボがないのにどうやって体温維持するの？
詳しく知りたいならビルダーに聞けよ。
ダイエット案件じゃねぇよ。 ちょっとスレ見た感じだとボコられてコテ変えたのか。横にしか成長しねえ能無し豚だなwもう何年張り付いてんだクソニート。 ｗｗｗｗ
久しぶりだねｗ話しかけてもコテ以外とは絡まなくて1匹狼だったよねｗ
>>169
テンプレ見るといいかも。
食事管理した方が楽です
眠いのに水泳するの危険 > 横にしか成長しねえ能無し豚
これはこいつの自己紹介だろうなｗ おいおいボキャブラ無い捻りもないオウム返しリプに行空けるまでミナト定型じゃないの。懐かしい。平成も終わるってのにホント成長してねえわw
相変わらず同じ白黒豚写真アップして自慢してんだろうな、このアホは。平成終わって覚えてたらまた馬鹿にしにきてやるわ。 >>183
食べないと動かないみたいな謎の信仰は年寄りに多いと思う >>182
最近はご飯類もうｐするようになったんだよｗ
また来てね >>185
やつ馬鹿だ
ホワイトでもブルーでもないだろお前 情弱馬鹿ってほんと頑固なんだよね
こういう馬鹿を相手して一度も負けた記憶がない 久々に来てみたらみなとが大人しくなって別のクソコテが代わりに暴れてる感じなのでしょうか 217 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 :2019/01/18(金) 00:00:26.52
ミナトがおとなしくなったのって看護師とテレフォンセックスしたから？ ダイエットに関係ない話は全員荒らしだからな
落ちこぼれのバカどもは気がつけよ 女と電話して文句ひとつ言わないけどプロが懐柔されたのか？ これは強烈な攻撃www
ウキウキおじさん逃亡w
しかし、ミナトって昔から馬鹿のままなんだな！
おい、ミナト！お前はネットの使い方が非常識だぞ！
顔の見えないネットとは言え、人がやってることなんだからマナーくらい守れよ。
いつまでも品がない行いばかりして反感を買うようなつまらないことやめろよ。恥を知れよ、そんなやり方でストレス解消やめろ 圧倒的な知識を披露すると馬鹿がキレるのは昔も今も同じ
情弱の嫉妬は根深い 懐柔されたんか？だからそんなに大人しいんか？
意識しちゃってんのか？
出会い厨ミナトさんよ >>149
偽物さん！！ぽとみちゃんだと思ってショコラパフェ食べちゃったじゃん！
デザート系はやめて！ >>178
質問に対して質問で答えないでください。 筋トレ後にタンパク質と糖質を摂取すると筋タンパクの分解の抑制と筋合成が促進られる
プロテインだけだと少量の糖質は含まれてるが全然筋合成には足りなく、分解の抑制にもならないから筋肉はガリガリ削られるよ それ頭ではわかってるんだけど、夜遅くにジムに行くと筋トレ後は何も食べない事が多い
次の日の体重気にしたりして >>206
朝の体重の増加なんて内容物なんだから気にしなくていいと思うけどね。
だったら筋トレ後にプロテインは飲んでると思うのでプロテインにマルトデキストリン(粉飴)を混ぜて飲めばいいよ 【カロリー摂取量】 ざっと計算すると３０００
【カロリー消費量】 居酒屋でバイト
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
【体温】度
【睡眠時間】 ８時間
【一日何時間座ってる？】 ３時間
【年齢】２１
【性別】男
【身長】１７０㎝
【体重】８０kg
【ダイエットはいつから？いつまで？】 まだしていない
【ダイエット開始時の体重】 ８０
【目標体重】 ７０
【疑問点】
昼の仕事をやめ夜に働くようになってから太りはじめました
何からはじめたら良いですか？ジムに行く金はないです >>205
ありがとうございます。
プロテインだけだと筋肉はガリガリ削られる理由として、
理由1: 筋合成できない
理由2: 分解の抑制にならない
と言うことだと思いますが、理由1について「筋合成」「糖質」等で検索をしても、タンパク質だけでは筋合成ができない説明が見つかりません。
ビタミン・ミネラル等は必要だとは思いますが、糖質は無くても構わない様に思いますが、いかがでしょうか。
理由2についてはBCAAの解説ページを読むと、運動のエネルギー源として、まずは糖質が使われ、それが枯渇すると血中アミノ酸が糖新生に使われ、それが枯渇すると筋肉を分解する糖新生に使われる。
「よってBCAAを飲んで血中アミノ酸濃度を高く維持し、カタボリックを防ぎましょう」との説明がされています。
BCAAを豊富に含むホエイプロテインであれば分解の抑制になるはずですが、いかがでしょうか。 209はまだやってんのかよ
馬鹿同士会話して燃えるものがない >>207
プロテインに菊芋パウダー入れて飲んでたｗ
粉飴ってやつをぐぐってみるね
ありがと >>209
検索できなかったの？w
いんたーねっとに書いてなくて残念だたね
でも、君のいう通り大丈夫だと思うな！
そんな気がしてきたw
そこまで気にするなら実行するんでしょ？
是非実践してレポートお願いしますw >>214
やらないよ。理屈が知りたいだけだから。
わからないなら、わからないでいいです。 >>209
理由1→ タンパク質をただ単に身体に入れても吸収され無ければ意味がありません。糖質を補給することで体内にインスリンが分泌され、栄養素が体内に吸収されやすい状況をつくり出してくれます。
逆に糖質を取らずにインスリンを出せない状態だと吸収されず体外に出てしまいます。
理由2→ >>運動のエネルギー源として、まずは糖質が使われ、それが枯渇すると血中アミノ酸が糖新生に使われ、それが枯渇すると筋肉を分解する糖新生に使われる
この文に書いてあるよ。糖新生が起こるぐらい糖を抜くのは普通の食事しているならまずありえない。
その解説ページに書いてある事は正しい食事をした人がカタボらないように
血中アミノ酸濃度を上げましょうって言ってるのであって、血中アミノ酸濃度だけ上がればカタボらないとは書いてないでしょ >>211
煽るだけで答える気もしないハゲミナトさんちーすｗｗｗ 神戸から毎週大阪の社会人サ－クル
【ルキアス。誉(ほまれ)。アラ婚。スマイルライフ。ピーチツリ－。ベリーベリー。他】に毎週参加する基地外野郎。
氏名、岩◯ミノル、年齢 47歳
職業フリ－タ－ 容姿は短髪、背低い、
不細工、不潔、 顔は(笑い飯)の哲夫似。
服装はいつも同じ汚ったない15年間
毎日履き続けてる裾を折った色落ちした
ジーパンに安全靴？ ハイボールを飲む 、一番安い煙草を吸う、好きなタイプの女性は軽そうな歳上 の女 、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Ｈのやり方を教えてくれる女。 浪費癖があるので
銀行キャシュカ－ドは母親に持たれクレジットカードもなし。 割り勘主義、貯金なし、借金あり、話す事は全部嘘、 童貞、 精神科通い、 恋愛経験なし。LINE交換した女性に対して必ず（今日は楽しい一時をありがとう)ってメ－ルする。
(ヤリタイ、金が無い)が口癖。痴漢で逮捕歴あり。47歳で母と実家暮らし。
わずか180円の電車賃をケチって北新地駅から本町や北浜まで歩いて来るドケチ。 約17年間毎週大阪のどこかのサ－クル
に母親からせびった1万円だけ持って参加する。コイツには男としてのプライドが少しもない。 >>219
じゃあこのスレにいる必要ないね
ばいばい出会い厨ミナトちゃん >>220
アイツここでしか自分が利口な気になれる所ないからしつこく居座るのよね
リアルじゃバカにされること自体ないからさ
相手にもされないから >>215
理屈が知りたいだけでそこまで拘るのはおかしいだろw
相当の馬鹿なんだなw
まあ、ヒントはインスリンな。あとは勝手に好きなように想像しろよ。ここにはもう来ないでいいぞw と思ったら、親切な
>>216が書いてくれてたw
>>215の天才はこんな簡単なことも検索して出てこないって言い切ってたけど、残念ないんたーねっと見てるのかな？
それか既にプロテインだけ生活してて頭が回ってないのかもしれんwww >>220
おまえのようなバカ同士の会話がしつこく続くのは邪魔だぞ > と思ったら、親切な
> >>216が書いてくれてたw
ほら出た
間違った書き込みに感謝する馬鹿が
だから馬鹿は邪魔なのよ >>224
長電話のほうが邪魔だぞwwwwwwwww 頭でっかちの理論は一旦置いといて、糖質抜いてやってみればいいよ。
経験って一番大事だよ。
理論通りになんかいかないからね、体ってw
ケトですら糞なのに、それを更に20馬身越えるほど馬鹿なプロテインだけ生活なんて、狂気の沙汰だろw
まともなやつは思い付かないし、やらないならここまで病的に拘るのは狂ってるw
強気な割には無知識だし、さらに礼儀も知らないし人として終わってるだろこいつwもう相手しないわw 朝と夜はごはん食べずにこのケトプロテインで置き換えしていますが、なにか不都合ってありますか？
３週間で5㎏は痩せました
https://i.imgur.com/6vsG0Gw.jpg >>216
詳しくありがとうございます。
理由1. 筋合成について、インスリンの働きを勉強します。
理由2. 分解の抑制について、BCAAの解説では普通に食事をしてる人でも、運動をしていると血糖が枯渇してしまうと言う前提でした。
だからBCAAを多く含むホエイプロテインを飲んでいれば、血糖枯渇による分解を抑制できると思った次第です。
https://i.imgur.com/6fxhyUx.jpg
http://muscle.holdings/bcaa/
https://saitosan7.com/bcaa/ > 誤りがあれば正して頂けませんか
おまえ俺の書き込みを無視してるだろ馬鹿
ほんと邪魔 >>228
昼の内容を含めた1日の食事として書いてみろよ
木ばかり見せずに森を見せろ馬鹿 インフルエンザが全国で猛威をふるってる中、プロは鉄壁のディフェンス >>231
なんだこいつw
しかし、インスリンさえも知らないで
「筋合成」とかで検索しても説明が見つかりません！(キリ)
とか偉そうに馬鹿発言するやつだから、あまりにも、、、、無能w
どこを調べてるんだろうwねえ、盲目なの？ちゃんと調べたの？
もうちょっと、ご自分の痛さを理解して謙虚にしたほうがよろしいかとw脂肪ばっか身につけずにマナーも身につけよう！w >>233
厳しいなぁ～
昼はバナナだったりクリーム玄米ブランだったりです
置き換えに適していると考えてもよさそうですか？ 説明が下手な馬鹿のためにテンプレがあるんだけどそれだけでは森が見えません なー、ミナト。
絞り始めたんだけどさ、参考に教えてくれないか？
お前が減量した時、どんなやり方で減量してた？詳しく頼むわ >>235
血糖値コントロールの機能としてのインスリンは知ってますよ。筋合成での役割は知りませんでした。
あなたに関しては、後出し乙としか言葉が見つかりませんが。 >>204
残念なやつ。全部ヒントにしたのにそんな反応しかできないなんて。 >>239
インスリンはそこまでタンパク質の同化に役立ってないと思う。異化を防ぐという面では働いている。個人の感想です。 >>239
つか、今の脂肪量はどのくらいなの？
アンダーカロリーでの筋肉異化は脂肪量も重要だと思うんだけど。
体脂肪なし、糖質なし、カロリー不足、だったら筋肉を異化しないと死ぬよね。 何しても痩せないデブがとうとうトチ狂って思い付いた名案のつもりだったんだろw
それが一蹴されたから、ムキになってんだろw
やりたきゃやればいいのにやりもしないし、やらないけど知りたいだけですとか意味不明な動機だし、検索能力もないうえに、説明しても理解もできずしつこく持論を並べて食い下がるし真性知恵遅れなんだろうなw
なかなかの逸材だから「プロテインおばさん」のコテでデビューしてほしいわwww
プロテイン生活やってほしいw
まあ、デブには無理かw >>241
>>243は後出しでインスリン連呼してますが ダイエットのためにはインスリンはドバッと出さないようにする
インスリンをドバッと出すとしばらくすると空腹感を感じやすい
まさかとは思うがダイエットしてるのに粉飴やマルトデキストリンを摂ってる馬鹿はいないよね？ これいい
>>773
折りたたみ自転車で
知らない街に行けば毎回旅行だぞ
俺はルノーの折りたたみ自転車買って人生変わった
腰痛持ちには腰丸めて乗る自転車は無理ない運動となるからリハビリにもなる
ウルトラライト7大好きだ >>245
別に俺はシェパードとやりあうつもりはないから。
インスリンとか関係なしにいきるためのエネルギーをアンダーカロリーで糖質なしの状態ではどうすると思ってるのか？って話。 >>245
もういいよ。
冷たい言い方して悪かったな。
頑張ってな！ >>250
ボコり飽きたよ
それにあいつ最近まともなこと云うようになってきたから躾完了した感じだよ。
これからも、何かあれば飼育員の私に言ってください。しっかり教育していきますw 少なくとも俺は写真も動画も出したけどごちゃごちゃ言って逃げるからミナト相手にするのはやめたよ またコテすらつけれない格下の名無しが俺は俺はと言ってるｗ デブの馴れ合いがうざい
37 名前：飼育員・シェパード[sage] 投稿日：2019/01/18(金) 21:37:21.61 ID:WBmpqh6+
こんなとこまで沸いてきたか。。
ボクサーの減量は素人だからな。あいつらカタボリックとか知らないよ。とにかく落とせばいいだけだからな
ミナトはどんな減量したんだよ？ >>254
それは、、ちょっと無理だろ
>>255
馴れ合いに見えるってどんだけ友達いないんだ？
画像すら晒せないからダイエットのやり方くらいは晒せるか期待したんだけど？
まさか、ダイエットすらエアだったのか？ 乱高下をらんじょうげと読んでる奴いたｗ
12万再生動画 >>258
画像すらも晒せない、、
自分がやった(はずの)ダイエット方法も晒せない
一体、なんなら晒せるんですかあ？ 馬鹿の共通点なんだろうな相談の仕方がメチャクチャ下手 毎度さんざん電話相手の悪口を言っていたミナトが今回の電話には何も言わないのはなぜだ？ わかりました。
ミナトさんはダイエットにはカロリー管理を提唱されてたと思いますが
ダイエット時のミナトさんの体重と摂取カロリーを教えて頂けませんか？ 馬鹿の共通点なんだろうな
たったひとつのサンプルを必要以上に気にする >>266
ミナトさんのようなプロの方の意見は1000のサンプルに匹敵します。
是非ご教示をお願いします インフルエンザっぽいので病院に行き
「診察しなくていいから先生はインフルエンザっぽい症状をどうやって治した？」と聞くようなもの ミナトさんのカロリー制限は何キロカロリーに抑えてやってたんですか？と聞いてるだけなんですけど、、 ミナトは何も分かってないただの馬鹿！
いつまでもおとなしくしてると思うなよ！
はげちゃびん！ 出てこい！ミナト！
おねーさんと電話楽しかったー？
感想、聞かせて見ろ！ おーーーん？
何か言ってみろアンポンタンが！
頭の中おねーさんでいっぱいですかあー？ 豚もおだてりゃ木に登るかと思ったけど、、
まーた逃亡されちゃったよw
ゴミナトは本当にダイエットしたことあるのか？w
何かエア臭いなw
誰も締まった体の画像見たことないし！
あれ、全部beforeだよね？？
え？beforeだよね？
画像も晒せない、ダイエット経験も語れない。。
一体なんならできるんだろう？ん～、 俺も女です！
電話してくださぁーい！
ウッキウキのスイーートヴォイス
カモーーンベイブ！！
ファーー！ なぁにを諦めたんですかねえー
おっまさか外走ってきたんですかぁ～？
ランニングの話でもしようよぉー
うぇい 人にはかまってちゃんかと突っ込むくせして自分はやるのな
このダブスタがたまらなく気持ち悪いわ 韓国と、レーダー照射がどうだこうだで最近揉めてるよね
「お互いレーダーの情報交換しようぜ」
って日本が言っても、韓国としてはそんなことしたら自分らの非がバレちゃうわけだから
「日本は極めて無礼で失礼ニダ！」
とか言ってるけど、
まるで、ミナトそっくりだと思ったわw
ミナトの手法って韓国と一緒だわw
画像すらも晒せない、経験談すらも語れないw 常にに言ってる事だけど馬鹿はテンプレを埋めて質問することが出来ない
そしてこいつも出来なかった
ただそれだけ 全て細かく聞かなくても概要だけで答えられるだろw
ミナトと言い、プロテインおばさんといい馬鹿の特徴は融通が効かないこと。 このデブのように平気で嘘を教えるような奴が質問者側にまわっても頭の悪さがバレてしまう
どちらの立ち位置にも立てない馬鹿 >>289
だからお前はツブヤイターで頑張れよ！
こっちはこっちで今まで通りやるから。 ミナトのダイエットのやり方を聞いてるだけなのに、こっちが晒す必要な情報なんてあるの？
w
さらっと答えればいいだけだろ。
１日何㌔カロリー制限で減量してたのかを。
あ！長電話であれもこれも伝えないと教えてくれないのかな？ww 265 筋肉原理主義者・シェパード (ﾜｯﾁｮｲ eba9-2/WY) sage 2019/01/18(金) 22:19:30.53 ID:WBmpqh6+0
わかりました。
ミナトさんはダイエットにはカロリー管理を提唱されてたと思いますが
ダイエット時のミナトさんの体重と摂取カロリーを教えて頂けませんか？
↑この質問をしてるだけなのに、ズバッと答えずわけわからないことしか言えないミナトwww
本当はやってないんだろうね、ダイエットwだから答えられない 画像も全部beforeのミニタンクみたいなだらしない画像だけ。
最新の画像は頑なに拒否して晒すこともできない。
できるのは長電話だけのミナトチョンw
悔しかったら質問に答えてみたら～？ ウエスト90センチのメタボは運動をして痩せましょう だいたいこのデブは教えてもらう態度がなってない
教えてほしいなら態度で示せデブ
人間的に好きでない奴にわざわざ教える必要がそもそもない またダブスタかよ。気持ち悪いな
木を見て森を見る前に鏡を見ろよ 運動で痩せるの無理です
ミナトチョンが食べてたものを教えてください 森を見てから木を見るんだよ
木を見てから森を見ろと一度も言ってないぞ馬鹿
こいつのように理解力が極端に低い馬鹿が多い こいつレベルの馬鹿は
相手がなに言ってるのか本当にわからないんだろうな ダブスタ野郎の話しって理解できるのか？
まず理解出来ないので理解しない こういう馬鹿はなにがダブスタなのか説明出来ないと思う カロリー摂取量】 ざっと計算すると３０００
【カロリー消費量】 居酒屋でバイト
【タンパク質】 ３０
【食物繊維】 ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】 不足してると思う
【体温】３６．４度
【睡眠時間】 ８時間
【一日何時間座ってる？】 ３時間
【年齢】２１
【性別】男
【身長】１７０㎝
【体重】８０kg
【ダイエットはいつから？いつまで？】明日から夏までに
【ダイエット開始時の体重】 ８０
【目標体重】 ６５
【疑問点】
夕方５時から夜中の１時まで勤務でその後に店の賄いを食べて、すぐ寝る生活です
目標体重ですが７０だと多いですか？
昼間の仕事の時は７０でした 体重の多いか少ないかなんて自分の体調や理想の体型と話し合って決めるものなんじゃないのかよ ジムに通い始めて3ヶ月、マシン筋トレと水泳をしてきて、腕や足に筋肉がついてきたのは実感できるがお腹の脂肪が減らないだがどういうことだ？
脂肪に埋もれてるムスコを引っ張り出すためにダイエットを始めたのに、最近では体重が増えてきた
身長155cm 体重100kgが自分の適正体重で、これ以上痩せることはないだろうか？ 理想は特にないです。俺も腹が出てます。とにかくやせたいです。 おれは、朝・昼は少な目にして、夜を多目に取るよ。
空腹だと寝れないし、成長ホルモンが出る就寝中に合わせてエネルギー入れたほうが筋肥大すると思うんだわ。
朝、昼は活動量も多くて脂肪燃焼しやすい時間帯だから、カタボラないギリギリのラインで凌ぐのが良い。
このように、食事の取り方を変えるだけでもぐんぐん落ちていくよ。 >>308
それなら自分の満足いくところまで痩せればいいだろ
なんで数字まで人に決めてもらおうとすんだよ
理想は自分で作れよ >>309
眼鏡もかけてるし、なんなら頭頂部が人に指摘されるくらいにはハゲてきてる
太ってる人あるあるだと思うけど、ムスコが2cmくらいしか出てないから、さすがに痩せないと彼女とかパートナーできないかなと思って >>312
痩せ方まで人に聞くのかよ
自分で色々やってみて疑問に思ったところ聞きなよ
グーグルがあるのに自分で調べず他人に聞く人みたいだね
とりあえずレコーディングアプリ使って自分がどれだけ食べてるのかとか把握してみたら？ 自分で色々調べて実践してから不足部分を聞くようにした方がずっと自分のためにもなると思うんだけど
なんでも人任せだったら痩せたところでまたリバウンドすると思う 根本的に、、
おれは筋量を増加または維持しながら徐脂肪したいスタイルだから、
ただ痩せたい！筋肉なんかどうでもいいから痩せたい！体重減らしたい！って人は参考にならないなw
ただ体重計の数字減らしたいだけなら夜ご飯を春雨スープだけにすればいいんじゃないかな？w >>305
タンパク質30ｇは間違いだと思うけど高蛋白にしたほうが良い
そして1日2500キロカロリー程度に抑えれば痩せるかと思う
運動は昼間に散歩、食前のほうが効果あるかと思う >>313
痩せればなんとかなると思ってると言うことは
頭も悪いと言うことか >>319
そんな糞みたいなアドバイスしかできないのに、どうして色々情報必要なんだ？w
基礎代謝も知らない癖に適当な2500ってどこから？
あれこれ細かく情報求めるくせに、アドバイスがスッカラカンすぎ価値無し！ 血糖が高いと薄毛になりやすい
薄毛が加速した人を見ると血糖値が高いのかな？と思ってしまう 2500キロカロリーでやってみます。わからない事があったらまた質問します。有難うございました。 >>318
20代前半
朝はフルグラの糖質カット
昼は サラダ、卵焼き2切れ、ウィンナー1本、ご飯子供茶碗一杯、味噌汁
夜は、炭水化物抜きで肉魚野菜を適当に食べてる
1日の摂取カロリーは1500を目安にアプリで調整してる デブはほんとよく食べてるなフルグラとウインナー
太るための食べ物 フルグラとウインナーが太るって何決めつけてんだバカ
量の問題
毎日フルグラ食べてたけどみるみる痩せたわカース
パッパラー たったひとつのサンプルだけを見て意見を言ってしまう底辺 こういう奴って痩せることが難しいと思ってるんだろうな
そして気がつくとリバウンドをしている
俺から見ればそれ失敗だよ 神戸から毎週大阪の社会人サ－クル
【ルキアス。誉(ほまれ)。アラ婚。スマイルライフ。ピーチツリ－。ベリーベリー。他】に毎週参加する基地外野郎。
氏名、岩◯ミノル、年齢 47歳
職業フリ－タ－ 容姿は短髪、背低い、
不細工、 顔は(笑い飯)の哲夫似。
服装はいつも同じ汚ったない15年間
毎日履き続けてる裾を折った色落ちした
ジーパンに安全靴？ 、ハイボールを飲む 、一番安い煙草を吸う、好きなタイプの女性は軽そうな歳上の女、奢ってくれる女、Ｈのやり方を教えてくれる女。
浪費癖があるので銀行キャシュカ－ドは母親に持たれクレジットカードもなし。 割り勘主義、貯金なし、借金あり、話す事は全部嘘、童貞、精神科通い、恋愛経験なし。LINE交換した女性に対して
必ず（今日は楽しい一時をありがとう)
ってメ－ルする。 (ヤリタイ、金が無い)が口癖。痴漢で逮捕歴あり。47歳で母と実家暮らし。わずか180円の電車賃をケチって北新地駅から本町や北浜まで
歩いて来るドケチ。約17年間毎週大阪
のどこかのサ－クルに母親からせびった
1万円だけ持って参加する。この男は顔はキモイ 、服装汚い、頭悪い、金は無い、話す事は全部嘘。コイツは何ひとつ長所がなくて女に相手されんのに毎週1万円使って参加して絶対アホやで。 GI値のの低い炭水化物を取るということは
血糖値を上げないこと
血糖値を上げないということは
お腹が空きにくくなる。よってダイエットに効果が高い
こういう理論であってますか？ >>330
筋トレYouTuberよりは役に立つな >>339
シェルティーじゃない
ウキウキわっくわくに一泡吹かせたい通りすがりの犬だ >>341
犬ってw
おれも犬だ！
おれはシェパード！
ユーは？ >>342
俺は、、、サモエド！
ウキウキに一泡吹かせるためにやってきた
それが出来たらすぐに消える
シェパード君、よろしくな！ ミナトがチワワだからみんな犬の名前つけてるのか
今やっと気づいた そもそも俺がチワワな時点で意味不明だしチワワだとしてなぜ犬の名前なのかも関連性が低い
頭の悪い奴の頭の中身ってどうなってんだよ >>346
お前はウキウキ脳のくせに何言ってんだ！ 新人コテは自己紹介しろよ
おまえなんて知らないから 筋肉犬って名前でよしもと入れば？
ミナトは昔よしもと目指せって言われたんだろ？ >>351
じゃあ自己紹介してやる
運動は筋トレと有酸素をしてる
はじめに言っておくが知識は一切ない 何が失敗だウキウキ答えやがって！
お前がやってみろチンチクリン！ >>358
久しぶりっぽいね
イヌの散歩してきたｗ
散歩はウォーキングにならないかな？ >>359
毎日いるよーｗ
ミナトの相手してないだけｗ
犬の散歩でも動かないよりマシだよ 実はもう1匹飼う予定があるけど、そうなると散歩大変だよね
多頭飼いは相性が悪かったら喧嘩になるらしいし
多頭飼いの経験ある？ >>361
犬は2匹飼ってたけど仲良かったよ
まぁ兄弟だったか当たり前かなｗ
その子達が成犬になってから子猫もウチに来たけど
それも仲いい。てか犬が猫を自分の子供のように扱ってたｗ あ、散歩は犬種によるけど力強くないなら同時に済ませれるよ
無理なら一匹づつやればいい。たいした手間じゃないよ 性格と犬種の件、了解しました
ネコも可愛がるなんて優しい子だね
うちのイヌは仔猫を見るとヨダレを垂らしてたからネコは無理だわｗ
食べ物だと思ったみたいｗ
2匹同時ね
散歩が一番のハードルだなぁ・・ダイエットにはなるかもだけど
スレチなので消えます！ 妊婦よりもお腹が出てるにも関わらず、お腹に力を入れて触るとカチカチです。
カチカチを筋肉と考えると、皮下脂肪は割と少なくて、カチカチの下に埋まってるのは全部内蔵脂肪なんでしょうか？ 男で腹囲85センチ以上あるやつはメタボだからやせろ 昨日測ったら85.5㎝だったわ
BMIだと肥満と判定されるw 神戸から毎週大阪の社会人サ－クル
【ルキアス。誉(ほまれ)。アラ婚。スマイルライフ。ピーチツリ－。ベリーベリー。他】に毎週参加する基地外野郎。
氏名、岩◯ミノル、年齢 47歳
職業フリ－タ－ 容姿は短髪、背低い、
不細工、 顔は(笑い飯)の哲夫似。
服装はいつも同じ汚ったない15年間
毎日履き続けてる裾を折った色落ちした
ジーパンに安全靴？ 、ハイボールを飲む 、一番安い煙草を吸う、好きなタイプの女性は軽そうな歳上の女、奢ってくれる女、Ｈのやり方を教えてくれる女。
浪費癖があるので銀行キャシュカ－ドは母親に持たれクレジットカードもなし。 割り勘主義、貯金なし、借金あり、童貞、精神科通い、恋愛経験なし。
LINE交換した女性に対して必ず（今日は楽しい一時をありがとう) ってメ－ルする。 (ヤリタイ、金が無い)が口癖。痴漢で逮捕歴あり。47歳で母と実家暮らし。
わずか180円の電車賃をケチって北新地駅から本町や北浜まで 歩いて来るドケチ。約17年間毎週大阪 のどこかのサ－クルに母親からせびった 1万円だけ持って参加する。この男は顔はキモイ 、服装汚い、頭悪い、金は無い、話す事は全部嘘で
何ひとつ取り柄がなく女に相手されんのに毎週参加するアホ。 100kgから65kgくらいまで痩せたいんだけど、できるだけ皮を余らせずにダイエットする方法ある？
長い期間かけて体重を落とすことを意識しながら、筋トレしたらいいの？ 1週間に1回全身のマシン筋トレを90分してるんだけど、
単純に全身筋トレを週2回に増やした方がいいのか
上半身と下半身を別日に分けて全身鍛えた方がいいか
どうなんだろう？ 目的35kg減か
一応一ヶ月の減量の目安は現体重の5%までと言われてるけど
流石に100kgからだと5%は皮余ると思うね
年齢によって皮が戻る速度は1年で2cmと言うけど、高齢になればなるほど戻らなくなるからそれも意識して減量するといいよ > 年齢によって皮が戻る速度は1年で2cmと言うけど
2センチってどこから持ってきた数字だよ馬鹿 いつも言ってるように俺が100知ってるとしたらこいつら馬鹿どもは2～3ぐらいしか知らない チキンもハゲもまたまた根拠が無いものを出してきた
2センチも当然根拠はない 根拠を求められると逃げるのはこのスレに居着いてる馬鹿の特徴
こうやって常に俺にボコられてる チワワにウキウキにチキンハゲ
カタカナ多すぎ！もっとまとめろ！ >>397
チキンハゲ
ミナトハゲ
とハゲと付けるのは俺だけだけどなｗ まぁそうだよな
ボッコボコにされた嫌な記憶は消し去りたいもんなｗｗｗｗ いや、ミナトハゲの気持ちも分かるよ
普通あそこまでボコられたら立ち直れないもんなｗ
自己防衛で忘れたんだよねｗ まあミナトはチンパンジー並の知力だからな
ミナトさん、足の筋トレは何日に一回のペースでやってますか？ 2cmって聞いた事あった
でも大量に皮が残ったら途中からは戻らなさそう >>408
皮が余ったら筋肉つければいいじゃない
いいじゃないｗ >>409
シェルティーは犬が好きなんだな
俺も好き
シェルティーは筋トレもしてるのかな >>410
犬も猫も好きだよ
筋トレは嗜む程度だね～
今は怪我して休んでるけど >>408
不可逆というワードを使ってここで俺は数回書いてる >>411
ワンニャンは可愛いわ
猫と毎日寝てるぜ！
身体大事にな >>412
お前の数回は過去スレも含めてだろ
見てない人も居るし見れない人も居るんだから
お前の言ってる言葉は全く無意味 >>415
んじゃ電話するかｗ
以前お前からふっかけて来たんだから
受 け る よ な ？ >>415
俺はデブじゃない！
お前のがデブだ、ウキウキするんじゃない！ >>418
ミナトは自分がデヴだから自己嫌悪っあってデブって言えば効くと思ってるんだよ >>415
ピコピコうるせえなあ～
おれは筋トレ中だ！！静かにしてろ！！ あ、ちゃう
ピコピコうるせえって事は他のレスも通知来るって事かな?
何のアプリ使ってるんだろ？ >>422
重いの持つ時は3分くらいかな。
軽いのでパンプ狙いなら1分くらいかな
体内時計でだから、適当だよw >>424
同じぐらいだね
俺も高重量で最大5分、平均3分ぐらいだね
トレ中にありがとね >>425
シェルティーもムキムキなの？
どんな筋トレしてるのか気になる >>428
そんな大した身体じゃないよｗ
怪我してトレ出来ないから姿見みて日々落ち込んでる状態だよｗ >>430
いいえ、害虫ミナトを虐めて楽しむスレです
そうなったのはミナトハゲのせいです
ご了承下さい 落ち込んでるｗ
やっぱりチキンという自己紹介どおり心が弱いんだな >>434
悪口じゃなくて真剣にミナトに聞きたいんだけど
2年以上毎日色んなスレでありえない数のレスしてるって聞いたけど
飽きないのか？
ウンザリした事無いのか？
休んだ日はあるのか？ 読書が趣味の奴に毎日読書して飽きない？
ジョギングが好きな奴に毎日ジョギングして飽きない？
カレーが好きな奴に毎日カレーで飽きない？
さあ馬鹿は聞いてこい >>438
誰かに聞かなくても
その３つとも俺だ！
答えは、飽きる、だバカ
どんなに好きでも休みはあるんだよ
ミナトは5chで毎日書き込むのが好きなんだな ボコられるのが好きっていうより、、
淋しがり屋で構ってちゃんなんだろw
だから、毎日レスしちゃう
だから、長電話しちゃう >>438
幾ら趣味でも好きな物でも飽きる時は飽きる
それは自分の中では好きだと思っていたと感じていても意図しないで飽きるってか拒否する時がある
さぁハゲはどう否定する >>440
長電話は女限定だけどねｗ
構ってちゃんは同意ですｗｗｗ >>444
これを理解出来ない君の頭...もといハゲ頭が低レベル過ぎて可哀想だと思うよ
うん >>444
なんで、会話にならないんだ？
とにかく３つとも答えは「飽きる」「休む」だけど
ミナトは飽きないのか？
そんなに、そんなにも、ここでのやり取りが大好きなのか？
生きがいなのか？
みんなの事が大好きなのか？
真剣に聞いてるんだから、はぐらかさずに真剣に答えてくれ 都道府県駅伝の下位チームは肥満ランキング上位の都道府県が多かったｗ
これは偶然か？ｗ キャッチボールするために野球のボール投げたら返ってこなかった
発達障害あるある このスレで一番まともそうなｍNTさんに質問あるんですがいいでしょうか？ 例えばこの発達障害が糖質制限していて毎日米パン食べてる人に毎日糖質食べて飽きない？と聞いたとする
飽きないと答えたらそれで普通は終わり
でもこの発達障害は俺は糖質制限してるから毎日食べないし毎日食べたら飽きるわと言い始める
発達障害のおまえの考えなんてどうでもいい >>450
何言ってるんだ
誰かに聞かなくても自分の事だから自分が答えた
それで飽きるって答えが出てるのに
なんでちゃんと答えてくれないんだ？ >>453
お前あぼーんしたんじゃないんかよｗｗｗｗｗｗｗ
相変わらずなんちゃってあぼーんだよなｗｗｗ 神戸から毎週大阪の社会人サ－クル
【ルキアス。誉(ほまれ)。アラ婚。スマイルライフ。ピーチツリ－。ベリーベリー。他】に毎週参加する基地外野郎。
氏名、岩◯ミノル、年齢 47歳
職業フリ－タ－ 容姿は短髪、背低い、
不細工、 顔は(笑い飯)の哲夫似。
服装はいつも同じ汚ったない15年間
毎日履き続けてる裾を折った色落ちした
ジーパンに安全靴？ 、ハイボールを飲む、好きなタイプの女性は軽そうな歳上の女、奢ってくれる女、Ｈのやり方を教えてくれる女。浪費癖があるので銀行
キャシュカ－ドは母親に持たれクレジットカードもなし、割り勘主義、貯金なし、 借金あり、童貞、精神科通い、恋愛
経験なし。飲み会の後LINE交換した女性に対して（今日は楽しい一時をありがとう) ってメ－ルするバカ野郎 (ヤリタイ、金が無い)が口癖。痴漢で逮捕歴あり。
47歳で母と実家暮らし。わずか180円の電車賃をケチって北新地駅から本町や
北浜まで歩いて来るドケチ。約17年間毎週大阪のどこかのサ－クルに母親からせびった1万円だけ持って参加する。
この男は顔はキモイ 、服装汚い、頭悪い、金は無い、喫煙者、話す事は全部嘘で何ひとつ取り柄がなく女子に相手にされんのに毎週参加するなアホ。 >>452
「5ch制限してる前提」が必要になっちゃうじゃない、その例え話だと さーてミナトさん
そろそろ力技（勢い）で押し込めなくなって来ましたよｗｗ ここでミナトさんへのテンプレ確認タイムですw
・リアルでもそんな態度じゃおかしいでしょミナトさんw
・自分のおかしさは知ってるんでしょミナトさんw
・全然普通の人で拍子抜けだよミナトさんw
・たまにウキウキな口調で話し出すミナトさんw
・女とだけは1時間30電話する出逢い厨ミナトさんw
・画像すら晒せないデブミナトさんwww
・電話もできないビビりミナトさんwww
・久しぶりの女とのトークでキャラ崩壊しちゃったミナトさんwww
・ダイエット対決すらできない口だけ番長ミナトさんwww 5chの皆と、なんやかんやとやり取りするのが好きで好きでしょうがないって事でいいのかな？
さっきの流れだとそうなるよな、ウッキー？ おまえがメタボデブであるのは現実だからな
他人のことよりメタボデブを脱出しろよデブ >>461
お友達居ないから5chしかないのです
5chでしか会話出来ないんです
察して下さい 発達障害デブがまとめるとその確認が間違ってるからな >>463
安価も付けないで誰の事言ってるんだ？このハゲ しかし電話したぐらいで大事件のように扱うのはよほど生活に変化がないんだろうな >>469
俺からの電話逃げた奴の言うことじゃないよなｗｗ
さすが男からの電話は拒否して女とは一時間半喋るミナトさんだわな ミナト自身から電話煽って番号晒させた癖にいざ番号書くと言い訳言って逃げたもんな
でもあの女がツイッターでDMで番号載せたあと私は女だって書き込んだ後の電話しだしたよなｗｗ
ミナトちゃん女好きだよねｗｗ あーでも
ミナトがここでの5chライフが生きがいでみんなからボロカスに言われてもそれを楽しんでるって分かってホッとした
良かったな、ミナト！居場所があってみんなと仲良く出来て
明日からも楽しめよ！ ある意味がここまでボロカスに言われてたのはウ板だったからな
ここでこれ程言われるとはハゲも思わなかったんじゃね？
もしかしたらウ板の時みたいに逃げるかもしれん
最近常駐板に名無しで書き込んでるのがその前兆かもしれんよ 外科医オペは見入ってしまう
ボロカスにしたと思い込みたい
ハゲであってほしい願望は伝わってくるよｗ ミナトさんは俺はプロだみたいなことをよく言ってますが何のプロなのですか？どうも良く分かりません
スポーツ選手の方などに指導していて報酬を得ているとかであれば、それはプロと言えるかもしれませんが・・・違いますよね？ご自身を痩せさせただけではプロと名乗るには不十分な気がしましたもので こいつのようにどうでもいいことにこだわる奴ってほんとバカしかいないな どうでもいいとお考えなら何のスペシャリストでもないのにプロを名乗るような小っ恥ずかしい真似はやめるたらいかがですか？
あなたは何者でもない、5chに四六時中書き込みしてる唯の薄毛で大して鍛えてもない中途半端な身体のただの中年男性ですからw 早く画像も覆せない、コテもつけないデブとか言って下さいよ！それ言われてみたくて書き込んでるんですからw あー、私が女だってバレてるから言ってくれないのですね！ミナトさん、女性には優しいですもんね！電話で1時間半も話せるくらいwwなんて紳士なのかしらwww >>483
嫌だ間違えちゃった？w意味は通じてるだろうから許してね 馬鹿でか弱い私を早く罵ってくれないかしら？眠くなってきちゃったわー ミナトさん！同じ穴のムジナって言葉ご存知？こんなとこに書き込んでる時点であなたも私も同類よ！！ >>486
気持ち悪いやつが多いからもうこない方がいいすよ。 >>489
気持ち悪いから出てけと言ってるだけだよ わたしは好くと、ちいとばかりしつこいんです！！言ってくれるまで去りません！！ ミナトを不快にさせるミッション完了したので消えまーす！
他の方まで不快にさせてしまったのは計算外
申し訳ありませんでした >>492
ここは公園みたいなものだから誰がいてもいいんだよ。
嫌ならお前が消えろ。 >>486
お前が一番気持ち悪い事自覚しようなハゲ 神戸から毎週大阪の社会人サ－クル
【ルキアス。誉(ほまれ)。アラ婚。スマイルライフ。ピーチツリ－。ベリーベリー。他】に毎週参加する基地外野郎。
氏名、岩◯ミノル、年齢 47歳
職業フリ－タ－ 特徴は短髪、背低い、
不細工、顔は(笑い飯)の哲夫似。
服装はいつも同じ汚ったない15年間
毎日履き続けてる裾を折った色落ちした
ジーパンに安全靴？ 、ハイボールを飲む、好きなタイプの女性は軽そうな歳上の女、奢ってくれる女、Ｈのやり方を教えてくれる女。浪費癖があるので銀行
キャシュカ－ドは母親に持たれクレジットカードもなし、割り勘主義、貯金なし、 借金あり、童貞、精神科通い、恋愛
経験なし。飲み会の後LINE交換した
女性に対して（今日は楽しい一時をありがとう) って臭っいメ－ルをするバカ野郎。 (ヤリタイ、金が無い)が口癖。
痴漢で逮捕歴あり。 47歳で母と実家暮らし。わずか180円の電車賃をケチって北新地駅から本町や 北浜まで歩いて来るドケチ。約17年間 毎週大阪のどこかの
サ－クルに母親からせびった1万円だけ
持って参加する。この男は顔はキモイ 、服装汚い、頭悪い、金は無い、喫煙者、話す事は全部嘘で何ひとつ取り柄がなく女子に相手にされないのに毎週参加するアホ。 502は書き込みが矛盾してることに気がついてるのだろうか
馬鹿だから気が付かないんだろうな ダイエットが苦手な奴は軽い知的障害入ってる感じだから
毎日がこんな漢字 >>505
は？お前に出ていけと言われたとしても出て行く必要は全くないということ。 TBS 名医の太鼓判 19時～22時
▽実験で判明！食欲を抑制 「痩せホルモン」
朝サバ缶で大量分泌！
▽医学界で今大注目 「白髪＆薄毛に効く」 マル秘ブロッコリーとは！？
▽流行インフルエンザを防ぐ！納豆を発見！？
▽クロちゃん…脳手術完全密着・・・2時間越え、壮絶オペに母・・・涙 毎日、筋トレ、有酸素運動をしつつ、食事は、プロテイン、サプリ（ビタミンとか）、西友ステーキ1枚（厚切りじゃない方）、玉子2個、もやし1袋で、順調にダイエットできてたんだけど、
眠れないからウィスキー（トリス）を1本（720ml）炭酸水で割って1週間毎日飲んでたら、デブった。
糖質摂ってないからと侮ってたけど、アルコールのカロリーや内臓に与える影響って結構あるんやね
ダイエットにも体にも悪いし、別に呑みたいとも思わないから止めたんだけど、寝れなくてキツい
酒不要で単体で効く眠剤があればなぁ > 毎日、筋トレ、有酸素運動をしつつ、食事は、プロテイン、サプリ（ビタミンとか）、西友ステーキ1枚（厚切りじゃない方）、玉子2個、もやし1袋
コレに加えてアルコール
不足する栄養素はアレです アレが不足することによって睡眠に影響する事も十分考えられる
ここで問題ですアレは何でしょう 結局答えを言わないクイズ(笑)が始まった。
歪んだ性格が滲み出る。
リアルは好いヤツなんだけどねwww 結局～だったというのはしばらくしてから言う言葉だけど
こいつも相当頭が弱いんだろうな え？
疲労骨折？ 足を打つ地面は主な問題ではなかった
http://www.nibiohn.go.jp/eiken/linkdediet/news/FMPro%3F-db=NEWS.fp5&;-Format=detail.htm&kibanID=65808&-lay=lay&-Find.html
＞彼の研究は、骨にかかる主要な力は実際には筋肉の収縮から来ることを確認したという。 はい！炭水化物だ！
ご飯、パン、うどん食べたらよく眠れる！
かんっぺきだぜ！ >>515
「結局答えを言わないクイズ(笑)」でワンワードなんだけど、気がつかないのは日本語がネイティブじゃないのかなw ID無しのスレに必死に書き込む奴っているけどこいつら馬鹿にはID無しが合ってるのかもな
このようなスレだとすぐに馬鹿がバレるからな 逆にミナトハゲはID無しでもコテ外しても分かる程の馬鹿だから凄いよな ボロッコリースプラウトを食べると頭皮の血流アップして白髪予防になるらしいぞハゲどもｗ >>519
それよりさっき来た人に早く答えろ！
せっかく来てくれてるのになーにが、ん？だバカ！ >>527
サモエド飼ってるわけではないよね？まさかまさかだよね・・
ボロッコリーなんちゃらって近所のスーパーにない >>528
俺の家には小型犬と猫がいるぞ！
ブロッコリースプラウトは、
カイワレみたいなやつだ！
100円くらいで売ってるからサラダにかけるといいぞ！
割とどこにでも売ってるけどな。。。 平日はジムの閉館時間の関係で30分しか泳げない日がある
30分の水泳なんて焼け石に水かな？ >>529
サモエドかわいいよね。人間界に来たばかりだからスーパーに詳しくないんだよｗｗ
今度チェックしてみる
>>530
30分泳ぐのってかなりハードだと思うけどな（素人目線） 水泳は脱力して泳ぐんだよ
だからカロリー消費はたいしたことない
泳げないやつのほうが体に力が入ってカロリー消費が激しい ブロッコリースプラウトの限らず
スプラウトは栄養価が高い
でのなかなかブロッコリースプラウト以外は置いてる店少ないよね
ミナト死ね お酒どうしても飲みたい時っておつまみどうしてる？
食欲増幅してつい食べてしまう 180cm100kgのデブなんだが運動しないで痩せたいなんかない？ >>535
酒飲むと血糖値が下がるから食べたくなるのはふつうのコトだからな
カロリー摂ってるのにも食べたくなるとかダイエットの敵でしかない >>535
キュウリとかどうだろう
洗うだけで済むし >>534
「なんか飲んでる時多いね？大丈夫なの」と飲み屋のお姉さんのようにｗ
>>536
テンプレの1行目に書いてあるよ >>537
おまえもよくストロングゼロ飲んでるじゃん >>538
明日から飲む時はやってみるありがとう
赤ワインが好きなんだよな ストロングゼロしか飲めないガキは口挟まなくていいよ それ思ってたｗｗ
チーズとかでいいじゃん
あと、ビーフジャーキーとか >>544
もっとヘルシーなのがいいんだよな
維持期なんだけど罪悪感 ワインときゅうりをつまみにするような味覚オンチにガキ言われたよｗ 緑茶と和菓子
ケーキとコーヒーのように組み合わせ大切だと思ってるけどワインにきゅうりはクソでしょ >>547
そうウキウキするなよ！
ワインとキュウリでもどうにかなるんだから
ほっとけバカめ！ >>546
ワイン飲む時にきゅうり食べるとは一言も言ってないけど
釣りだよね、ウキウキおじさん > 明日から飲む時はやってみるありがとう
やってみると言ったり言ってないと言ったり
コロコロおじさん きゅうりのつまみだともろきゅーやつけものが思いつくけど
知った被ってる割にこいつは酒を知らなそうだな 被ってるとか自己紹介いらねーから
きのこなんかでアヒージョみたいな味付けにすればいいんじゃね(てきとー >>550
いつもワイン飲んでるとは言ってませんけど？うキウイおじさんん やっぱりクイズの答えは言いませんでしたw
クイズ出したことすら忘れる鶏頭かなw >>556
教えてくださいって雰囲気でないから言わなくていいと思ってる 態度の悪い馬鹿に俺の有益な情報を与える必要ないからな
人として当たり前の行動ですよ 探して金払えばこいつら馬鹿のように態度が悪くても教えてもらう事は出来るだろうけど
恐ろしいことに知識のありそうな人に金を払っても
俺レベルの情報を持ってるとは限らないということ
やっぱり俺ってプロだわ ここで仮に教えてもまた底辺に嫉妬されちゃうからなｗ
底辺って妬みすげーからな 煽りではなくミナトほどのモグリを見たことないよw
薄い知識とでかい態度w
人として終わってるw >>511
ブロッコリーとほうれん草、キャベツ、レタスのいずれかも摂ってます。
アレって何だろう？ すまん12才のおかっぱちゃんが好きなロリコン野郎に嫉妬するやつおる？www 今晩の献立や明日の朝食、新たな低カロリーメニュー、あまり知らなかった低カロリー高たんぱく食材etc
四六時中料理や食べることばっかり考えてしまう
1年間毎日きっちり目標カロリー内で済ませてー20キロ、丁度良い体形にはなったけど
キープしたいのと美味しいもの食べたい欲の両立がすべてみたいな
思考がやや病的になってきてる 楽しみつつではあるけど他のことは2の次みたいな
すでに3日先の晩ゴハンまで何となく計画が立ちつつある もしかしてダイエット初チャレンジで成功したタイプ？
料理は趣味としてみれば悪い趣味ではないし良い趣味だと思う
そのうち、段々さめて他の事に目がいくんじゃないかな ありがとう！よく判りますね。 初ダイエットです
美味しい上に満腹食えるメニューとかばかり考えてないで
腹八分目で大丈夫になるように体、胃袋を変えてくのも良いかなって今思った
同じくらいの総カロリーでも時にはあえてカロリー高目の食材を少なめに食べてみるとか
料理はすごく楽しいです スキルはずいぶん上がったし今まで見向きもしなかった食材や料理、味に興味を持ったり
理解できるようになったり、味の好みのバリエーションが自分でも驚くほど増えた
体形、健康、食、すべてに欲深いって事をつくづく実感してる
ザックリ考えれば増えたら減らせばいいだけなんだよね。
まあ以前の食生活がひどすぎたって事だと >>569
まともな方々、ヒントやアドバイスがありましたら、よろしくお願いします。 正解言うと水溶性食物繊維だよ
ワカメ等の海藻類も食べよう 神戸から毎週大阪の社会人サ－クル
【ルキアス。誉(ほまれ)。アラ婚。スマイルライフ。ピーチツリ－。ベリーベリー。他】に毎週参加する基地外野郎。
氏名、岩◯ミノル。年齢 47歳
職業フリ－タ－ 特徴は短髪、背低い、
不細工、顔は(笑い飯)の哲夫似。
服装はいつも同じ汚ったない15年間
毎日履き続けてる裾を折った色落ちした
ジーパンに安全靴？ 、ハイボールを飲む、好きなタイプの女性は軽そうな歳上の女、奢ってくれる女、Ｈのやり方を教えてくれる女。浪費癖があるので銀行
キャシュカ－ドは母親に持たれクレジットカードもなし、割り勘主義、貯金なし、 借金あり、童貞、精神科通い、
ギャンブル依存症、恋愛経験なし。
飲み会の後にLINE交換した女性に対して
（今日は楽しい一時をありがとう) って笑かすようなメ－ルをするクソ野郎。
(ヤリタイ、金が無い)が口癖。
痴漢で逮捕歴あり。47歳で母と実家暮らし。わずか180円の電車賃をケチって
北新地駅から本町や北浜まで歩いて来
る超ドケチ。約17年間毎週大阪のどこか
のサ－クルに母親からせびった1万円だけ
持って参加する。この男は顔はキモイ 、 不潔、常識ない、服装汚い、頭悪い、
金は無い、自己中、喫煙者、話す事は全部嘘の何の取り柄もない男。コイツには彼女どころか友達すら出来んわな。
毎週何しに来とんねんこのドアホは。 水溶性食物繊維も足りないけど>>512に書いたヒントを見れば知識があれば答えられる
>>570は現実をわかってないようだけど一番だけが知ってるような事を書いてるのは俺だよ 超初心者だから消費カロリーってどう調べればいいんだろ
他の部分は(多分)普通なのに腹だけやたらでかい歪な体型で嫌になる
服来てるとわかりにくいんだけどね
学生時代はここまで酷くなかったのは部活やってたからかな？ 腹だけ出てるって奴はたいがい全身の筋肉量が少ない
筋肉量が少ないから手足の脂肪が乗っても目立たない あーそれはあるかも
前に体脂肪率とか測ったとき脂肪の量は少なかったけど筋肉の量も少なくて結果的に隠れ肥満みたいな結果だったからなあ
腹筋だけじゃなく全身運動したほうがいいんかな >>578
どう調べれば聞いてるのに煽るような事しか言わない無能
答える気ないなら出てくるなハゲ
>>577
身長も体重も分からないからググってくれとしか言えないけど
カロリー計算とか生活強度でググれば計算式でてくるよ > 腹筋だけじゃなく全身運動したほうがいいんかな
当然全身やったほうが良い、特に下半身
> どう調べれば聞いてるのに煽るような事しか言わない無能
摂取カロリーの計算すらしてない相手にどんなアドバイスが出来るのだろうｗ
まあ基礎代謝をもとに生活強度やらなにやらで目安となる数字は出せるけど
それはあくまで目安であって正確なものでないからな >>579
腹筋筋肉の中では小さいんよ
データだけで筋肉付けたいなら下半身と広背筋が筋量多いからそこ鍛えよう 自分で動こうとしない相談者に対し肩の力を入れすぎてる馬鹿が多すぎると思うわ
昨日だってアレと書いて答えを書かなかったが知りたいと思ってないから再度質問ないからな
知りたいと思ってない相手には答え教えても無駄なんだよ > 下半身と広背筋が筋量多いから
はいこれも間違い アレって食物繊維だったのか
絶対ご飯だと思ったのに！間違えた！ >>581
>> 摂取カロリーの計算すらしてない相手にどんなアドバイスが出来るのだろうｗ
曖昧なり通じないようなレスなら
>>580
のように誘導して上げればいいと思うんだけどな
ここにレスする相談者全部がミナトみたいにプロじゃないんだからｗｗｗ
もしろ素人だから相談スレで聞くんだぞハゲ >>587
> >>580
> のように誘導して上げればいいと思うんだけどな
何を誘導？ >>584
なんだ三頭筋と言えばいいのか?
筋トレでダイエットじゃ意味ないから省いたんだが？ 馬鹿に説明すると何度も何度も繰り返し俺が言ってるように
基礎代謝から計算する事は無駄だと思ってる
そんな俺が基礎代謝の数字を元に計算しろと言ったらおかしいだろ馬鹿 >>588
日本語分からない朝鮮人は知らなくていいよ >>590
お前ホントに筋トレしてるのか？
それか筋トレしてても増量と減量してないニワカかどっちかだな
PFC求めるのに基礎代謝を元に計算するだろ 打ち間違いｗｗｗ
すげー言い訳
つーかおまえらって俺に馬鹿って言われると興奮して逝っちゃう感じ？ｗ
変わりもんの変態にしか見えない 何に対しての反論？格下のおまえを相手してやってもいいから
質問どうぞ 筋トレしてるとかしてないを語りたい奴は画像晒したら良いと思うよ
文字でカタカタやるデブばかりだからここ まぁいつもの事だか返答に困るとテンプレだよなハゲは リアルではイイヒト(笑)なのに、ネットで荒れちゃう糞コテは未熟w >>601
じゃあ、誰がトッププロなのか画像で勝負しなよ。
犬みたいにランキングダイスキーなんだろ。 糞コテはいるだけで最悪だからな。
コイツの書き込みを見るだけでダイエットにネガティブな影響を与える。
https://boards.jp.leagueoflegends.com/ja/c/player-behavior-sportsmanship/RvykWIG9-oczuite
ミナトがいるだけで害悪な理由。
あいつの書き込みが有益だろうが無益だろうが、攻撃の対象になろうがなるまいが、あの内容を見た人間のパフォーマンスが大きく低下する。 >>610
アスペじゃなきゃわかることだよ。気にすんな。 下半身と広背筋が筋肉量が多いと嘘を教える奴は謝罪したか？
いくら馬鹿でも嘘を教えた時に罪悪感ぐらい持てよ 嘘つきはどろぼうのはじまりですよ
既に前科持ちだったら笑う え、、
下半身と背中がぶっちぎり筋肉大きいです。
特に下半身太ももとお尻ね。
三角筋は、確かに一部では上半身で最大の呼び声高いけど、おれはそうは思わない。
胸のほうが大きいよ。
大体、、ミナトの三角筋って、
小さいじゃん てか三角筋と三頭筋なんてウ板にいればよくある打ち間違いなのによくそこまで突っ込めるな
まぁ部位は確かに違うからもし質問で答えて打ち間違ったらすまんとなるけど質問じゃなかったしなぁｗ
ミナトもウ板にいたんだったら流せる程度だと思うんだがな
あ、ミナトは
ウ板から逃げてきたからウ板の話はタブーかｗ
ごめんごめんｗ >>621
広背筋は表面積は大きいけど体積は大きくない
筋肉は体積で大きい小さいと言うんだよ馬鹿
しかし馬鹿しかいねーな >>622
三角巾と三頭筋を俺は打ち間違えたことがない
う板は初心者の多い板だからおまえのような間違いが多いんだろう >>625
あ、これコピペしてウ板に貼らしてもらいますね
勿論チワワの名前添えて >>624
それはお前だけな。
おれはコウハイ筋のほうが発達してるから体積も大きいし、一般的に三角筋よりコウハイ筋のほうが体積も大きいから。
嘘ばっかり書くなよ。 >>625
面積だと広背筋、密度だと三頭筋
あ、また打ち間違えたｗ三角筋なのは言われるよね
で、ダイエット目的で筋肉つけますって三角筋鍛えろなんて普通言わんよねｗ
密度が高い分肥大が難しいんだからなｗ
ミナトは日本語分かんないから会話の流れ読めないんだね そもそも何の話なんだろw
基礎代謝あげるにはどこの筋肉を優先的につけるか？って話なのかな？
だとしたら答えは、そんなのない
かな～。
筋肉つけたとこで大して基礎代謝って変わらないから気にしないでいいよね。
それより、エネルギー消費するようなハードな筋トレをして痩せてくほうが効率的だと思う。
アームカールなんかやっても大して疲れないしカロリー消費しないから、何倍もカロリー消費するスクワットやりましょう！のほうがいいと思う。 >>630
そうだね
以前痩せるだけなら筋トレのカロリー消費より食事管理って書いたら超叩かれたよｗｗ
筋トレして基礎代謝上げるとしても簡単に筋量増える訳じゃないのにｗ
誰とは言わんけどねｗｗ ほぼ毎日ジム行ってる人なら4分割くらいで毎日がいいんだろうけど、そこまで行かない人なら週3回の筋トレがオススメだな。
月水金を筋トレ日として、上半身の日→下半身の日→上半身の日で交互に回していくのが一番いいわ。
中3～4日あるから疲労回復できるし、上下わけることでそれなりに深く追い込めるだろうからね。
コアな筋肉原理主義者になると狭く深く追い込むのがいいんだけど、マイルドなら上記がいいと思うわ。
筋トレ日は筋トレだけやって、それ以外の日は有酸素するか休むかして食事管理もお菓子資質カットしてたんぱく質多目にしてカーボも取って基礎代謝よりちょい食べるくらいでもみるみる変わっていくと思うけどね。。
まあ、他にも色々コツはあるけどざっくりならこれが一番だろ。 >>631
それで叩かれたのw
食事管理しっかりしたほうがいいよね！
筋肉が1キロ増えても、基礎代謝って確か雀の涙くらいしか増えないんだよね。確か20㌔カロリーくらいだっけ？そんななかったっけ？まあ全然低いんだよね。
筋肉は一年間真面目に超頑張ってもせいぜい4～5キロしか増えないよね。あ、やりはじめたばかりの男でね。
何年もやってる人や女ならそんなに増やすことはまず無理だから、やはり筋肉つけて基礎代謝をあげよう！なんてのはナンセンスだな～w
トレーニング自体のカロリー消費や、食事管理が一番だな。 三角筋が一番大きな筋肉なのは常識だと思ってたがこのスレのバカどもには知らない事だったんだな ウ板に初心者が多いのは画像すら晒せないチワワが多いのを見れば簡単に見抜ける
知識もなけりゃ画像も晒せない
まるでここのデブと同じだな https://twitter.com/bu_zz_tw/status/1086947259764240384
と言ってもテレビはこんな馬鹿をだますような映像を作ってるぐらいだから
ウエイト板は普通レベルなのかもな
初心者がやたら多いけどｗ
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account) >>634
ミナトさんの三角筋小さいじゃないですかw
ミナトさんがでかいのは態度だけっす You Tubeでベンチ170キロ？とか挙げる奴より肩強いよ ミナトはデブなの？何かの種目でスゲーっての無いの？ デブは抜きにして抜きん出た能力無いとしたらどうして上から目線なの？ 何をもってして肩が強いと言ってるのかな？
ショルプレ？ダンベル40でやれるの？
具体性が無く肩の強さをアピールするのは発達障害なんじゃなかった？w ダイエット指導で生計立ててるなんて一度も言った事ない
どこからそんなことを思いついたのか馬鹿の頭は不思議だね ダンベルショルダープレス30キロは20回は出来る
と言っても可動域によって回数がかなり変わる種目だからな
可動域が狭ければ25回は出来る 高校野球でよく使われる言葉で高校生の中にプロが混じってる
大阪桐蔭あたりなんかだとあいつらプロだわと言われる
でも野球で稼いでない
発達障害だから理解出来ないんだろうな 出来るって文字でしか言わないのはなぜなの？グリッパーなんてマイナー種目しか動画で上げてないのはなぜなの？写真では上半身なのに動画では手首から先なのはなぜなの？ プロフェッショナル (英：Professional)、略して「プロ」は、本来の意味は「職業上の」で、その分野で生計を立てていることを言い、「公言する、標榜する」が語源である。
これについてどう思ってるの？ ID:uVUtxCUz0
こいつのような発達障害はマンションに住んでるよと説明すると
英語のマンションの意味は豪邸だぞ！と言い始めそうｗｗｗｗ 知識のある俺がいるのに発達障害が一生懸命俺の足を引っ張ってる感じだよね
底辺ってやること他にないのか >>646
ダンベルショルプレ40でやれるのか？
と聞いてるのに、「30なら20回できる」
との回答がもう嘘の証拠w
30キロで20回もやれるなら間違いなく40キロもやれるよねw
でもそのように答えないのは、やったことないからだろうなw
おれ？ダンベルショルプレ30で10回がいいとこだなw
40なんて絶対無理w 質問に答えられないのはなぜなの？発達障害と断定するのは良しとして、定性的ではなく定量的に答える事はできないの？それこそ馬鹿なの？ 30キロ20回出来るってことは40キロなら何回出来るか計算出来る
そういう雑用は知識のない雑用のおまえがやっとけ
あと嘘の証拠ってなんだ？発達障害だから思考回路がめちゃくちゃだな > 質問に答えられないのはなぜなの？
何の質問？しっかり掛け馬鹿 常にくそどうでも良い質問ばかりおまえはしてくるけど
答えたら何？何が知りたい？知ってどうする？
そんなんばっっかりだよ発達障害のおまえの質問は キチガイのおまえはお人形さん遊びをよくするので
全員のキャラが発達障害なのはおまえが全員操作していて欲しい今日このごろ
全員が発達障害という違和感 >>664
質問全文は自分で引用したIDだよ？
ID:uVUtxCUz0
何から逃げてるの？怖くないよ？ プロってのは定量的に答えを出せる側だから期待してるよ サイドレイズも24キロだとちょっと足りない
ダンベルフライも肘伸ばしてやっても足りないね
たぶんパワーリフティングをガチったらそこそこやれそう 逆に定量的に話せない人は決してプロ、研究者にはなれないよね、そうだよねプロのミナトさん >>671
日本語不自由なの？最近外来語環境長かったの？ サイドレイズ24キロ？
はあー？
こいつ騙りだなw
サイドレイズ24なんかでやれるわけがないw
めっちゃチーティング使ってやってるんだろ？
おれ？14キロでかなり重くて効きにくいから10キロのストリクトが一番入るわ。 サイドレイズ24キロなんか、朝青龍ですらできないぞw
ただのデブ体型のミナトにやれるわけがないw
騙りがバレたなwwwwwwwww
>>676
何その言い方w24なんて軽いとでも？ 何度も言ってるけどアームでも結果残してるし野球やってる時もスタンドに打ち込めるパワーはあった （変化球打つのが苦手）
おまえらのような一般人と一緒にされるとモヤモヤするわ いや、朝青龍ならできるか
普通の人は8キロ
一般的のトップフィジーカーでも10～16キロだぞw
ミナトはサイドレイズ24って、、w
騙りwwwwwwwww トップフィジーカー？ｗ 誰それ
普通に30キロとかでやってるよ ミリタリーとか結構得意
でも最近はずっとやってないね だいたいフィジーカーなんて言っても片手懸垂とか出来る人いないでしょ
非力なんだよ あやふやで根拠がなく現実的ではない定性的回答は作文以下ですよね サイドレイズ30wwwwwwwww
はー、参ったw凄いね、ミナトの頭のなかはw
で、ミリタリーはどのくらい？ざっくりでいいぞw 画像すら晒せないデブはこのように妄想の虚栄を貼って自我を保ちたいんだろうねw サイドレイズ30キロ検索してみたw
日本トップのパワーリフター(重量級)の人がチーティング(反動)使って何とかやれるのがサイドレイズ30キロですw
ミナトは普通に30キロでやってるらしいですwww
騙り確定wwwwwwwww
https://youtu.be/8OcWnONxHAw このデブはウエストの件とかなぜか嘘をついてただけあって他人の事に対しやたら疑い深いな >>687
これキューバンプレス気味だけどサイドレイズとはちょっと違う
オリジナルなエクササイズだね https://youtu.be/ndZvpY-TcLg
お得意の動画がこれですが、サイドレイズ30kgクラスの人はグリッパートレ不慣れだとしても、CoC#1.5くらいではこんなディープショートで震える事は無いと思います
今では#2は簡単に閉じられるそうですね、ミナトさん ちなみに握力は得意だと思ってないかな
でも強いと思うよ いつも言ってるように握力とれはつまらないからほとんどやってない 肩が弱いとなぜか決めつけた馬鹿がいたので反論しただけで
筋トレの扱う数字に対してあまり執着はない
だから24キロでやってんだよ しかしここは相変わらず理由なんて特にないことをいちいち聞くんだな
そして深読みをして外すというのがルーティンだね なんかトレーニングのスレみたいだな
本格的に体作ってる人が多いみたいね
見てたらこのスレにはデブはいないんじゃないかって気になってきた
ダイエットってコメお替りしないで我慢とか
オフィスのある階までエレベータ使わないで歩いて上り下りするとか一駅前で降りて歩いて帰るとか
そういうのじゃだめ？
今よりある程度細くなって、筋肉も日常必要なだけあればいいよって人も多いんじゃない？ >>690
は？キューバンプレス？
どこがだよw
チーティングありのサイドレイズだよ。因縁つけるにしても、せいぜいほんのりアップライトロー気味ってくらいで、とてもキューバンプレスとは言えないだろw
画像すら晒せないデブは息を吐くように嘘ばかりつくのなw早く30キロのサイドレイズストリクトで挙げる動画頼むわw >>573
ありがとうございます。
もやし、ブロッコリー、ほうれん草で足りてると思ってました。難消化性デキストリンが切れたので追加してみます。 >>574
ありがとうございます。
乾燥ワカメをスープに入れてましたが、切れてしまったのでとってせんでした。
摂ってみます。 >>576
ありがとうございます。
知らんから教えを請うているのですが
一番だけが～の下りは？です。 >>698
日常生活の中で行動範囲を広げて体を動かすようにするのが一番始めやすいよね
それに慣れたら休日は公営のジムに行くとか運動になる趣味を見つけるとか・・ >>698
いいじゃん
カラオケではしゃいでダンスしたらすごい汗かくからおススメ >>689
シェパード、ウエストで嘘ついてた？
その時のレスを引用してよ。
俺は見つけられなかった。 >>698
コツコツ続ける事は大切だよ
ここに居るようなデブは短期で終わる奴も少なくないと思ってる >>703
ここは馬鹿が多いスレだから一番でないと知らないんだよ >>709
お前がいちばんのバカ大将のくせに何言ってんだ！
もうすぐメンテナンスがあるんだってさ ひょっとしておまえも発達障害？
俺を除いて発達障害ばかりコテつけてるからな >>712
さ も え ど！
前に自己紹介はしただろ！覚えろカス！ >>706
838 名前：愛の男・シェパード[sage] 投稿日：2018/11/29(木) 21:36:23.35 ID:P4nH8CzU
ウエストさっき測ったら92センチだった
夏は72センチ。。
やばいな、食い過ぎだわ。
人生初の84㌔突入したし。。
488 返信：愛の男・シェパード[sage] 投稿日：2018/12/05(水) 22:06:14.31 ID:YSTdZL9O [47/52]
>>486
今のおれは85㌔ウエスト87センチだぞ！
ムチムチデブだぞw
別にわざとやってることだから晒してやるからさ、チワニ先に自分のアップしろってw
お前が晒したら絶対晒すわ、誓う！
これかw
ちなみに嘘はついてない。
飯食った前と後ではウエストサイズはけっこう変わるよ。誤差の範囲だけど平均90かな 67 愛の男・シェパード (ｱｳｱｳｸｰ MM4d-YO2S) sage 2018/12/08(土) 18:52:50.41 ID:AN8nXQOIM
大体、あの画像のウエスト87センチってそんなにおかしいかな？
おれくらい筋量あればウエスト87でも相対的に細く見えるんだよ
筋トレしてるならわかるはずだけどw
http://imepic.jp/20181208/677950
いや、これ87余裕であるでしょwぶよぶよだよw
で、立ってちゃんとするとそれなりに見えるけど、それは筋量がある、というか、胸と肩幅がごついからだよ
http://imepic.jp/20181208/678930 887 飼育員・シェパード (ﾜｯﾁｮｲ 1967-YlyR) sage 2019/01/05(土) 21:40:07.03 ID:yM8vhF4c0
突然ですが、いつもいつも「画像すら晒せない」とゴミナトに言われてるので、ID付きで画像をゴミナトと晒しあいます。
これで私シェパードはID付きで完全に晒したことになります！
もし、ゴミナトがID付きで今日中に画像を晒せなかったら「画像すら晒せないデブミナト！」と罵ってやりましょう！w
http://imepic.jp/20190105/777430
体重85㌔
バスト111㎝
ウエスト90㎝
ヒップ101㎝
太もも63㎝
腕39.5㎝です。
そろそろ減量に入ります。 このように、何も矛盾してないし、何ひとつ嘘はついてません
画像すら晒せないデブミナトには信じられないようで発狂してるみたいです。発達障害特有の症状の一つなんでしょうねw 印象に残らない自己紹介をした奴か？
まったくおぼえてない >>719
いいから早くサイドレイズ30キロストリクト動画あげろやカス！ 緑茶でケルセチン補給
というか40ｇも茶葉消費してないと思う >>710
自分で調べる手間が省けた。
予想通りに行動するから面白いw でも一番の人を見つける事が馬鹿には出来ないのである >>710
あれ？よくよく読んだら嘘なんかついてなくね？
どこが嘘なんだ。 > 11月29日 84キロ 92センチ
> 12月05日 85キロ 87センチ
超短期間に体重が1キロ増えてるのにもかかわらずウエストが5センチ減った
極度の便秘とかむくみがあれば可能かもしれないが普通の人の体ではありえない しかも、増量期のマックスで飯直後と減量期に入って萎み始めた瞬間との比較でしょ。
全然、嘘じゃないと思う。肩幅もあるから寸胴に見えないし。
で、プロの体はどうなの？ > 11月29日 84キロ 92センチ
> 12月05日 85キロ 87センチ
29日が飯直後だとして5日が食前だとしてもありえない そもそも同じ条件で測定をしてないのがありえない
発達障害の行動はめちゃくちゃ こいつは俺に対してやたら疑い深いのは昨日のやり取りを見ればわかるけど
やっぱり過度に疑い深い奴ってのは嘘つきなんだよ
根拠ゼロなのにうたがってはいけません >>733
そのセリフお前が言うのかよw
まあ、信じなくていいですよ。別にどうでもいいから。 >>730
プロは頑なに拒否です。
長電話しかできませんw >>731
別にレコーディング用のメジャリングじゃないじゃん。
適当に計った数字で鬼の首とってどうすんの？
個別の数字じゃなくて全体が分かる画像で競えよ。
森が友達の糞コテさんw うむw
木(ウエスト)を見て森(体全体)を見れない馬鹿なんですw
だから画像上げてやってるのに、ホラ吹きミナトさんは過度に疑い深くて困りますw おまえはおにんぎょうさん遊びが習慣になってるからコテを消して自演をするんだよね いくら必死に自己弁護してもおまえが書いちゃった過去は消えない ミナトさん、、実は。。
このスレ、、全部僕の自演なんです。シェルティーもサモエドも他の名無しも全て僕がやってたんです。 お人形さんチームVS正義のみかたミナト様
AHAHA 前から思ってたけどお人形さん遊びってなんだ！
だいたいの意味は分かるけどもう少しマシな例え方しろ！ 体を鍛えてるのに
流行りのインフルエンザに掛かるような弱い体ではしょうがないです >>749
インフルエンザに掛かったんか？
鍛えとっても、そんなん関係ないからな >>751
俺に知識無い言うんは通用せえへんで
はじめにPRしたやろが！ 自覚のない馬鹿ほどうざいものはない
思ってるよりおまえ馬鹿だよ 人混みの中に入って帰宅したら水分摂取
ウイルスなんて水で流し込んで胃酸でやっつけりゃ良い 水分摂取して胃酸でウイルス死滅するエビデンスは確かにあるけど
相変わらずハゲは聞き齧った事で優位に立ちたいんだな インフルエンザ 水を飲む デマ
これでググりな。
風邪にうがいは悪くない。インフルには疑問符がつく。
うがいの前に口をゆすぐ。顔を触る前に手を洗う。
なんでもありよ。 ググりなが口癖な奴いるけど馬鹿がググっても偽情報掴むだけだぞ馬鹿 しかしホンマでっか見ても俺のようなプロには知ってる事ばかりだわ ミナト、バレンタインのチョコ貰った事あるんか？
かわいそうに ミナトの事だから突っ込んで来るだろうけど後半の偽情報掴む～云々な
古い情報を頑なに信じて新しいのは否定するミナトさんカッケーよｗｗｗ お人形さんを操作してるやつが同一人物だから馴れ合いモードにすぐに持っていきたがるｗ >>769
安価つけてないのは悪いがちょい前レス見ればわかるだろ
これだから発達障害は困るね 大事な事やからもっかい聞かせてな
バレンタインのチョコは貰った事あるんか？ >>772
お母さんも見限ってるよ
だってこんな息子嫌だろ？ｗ 発達障害の妄想＆妄想が始まったか
もはや発作と言っていいな >>774
ブーメランだね
まぁミナトの場合は発作じゃなく通常運転だけどな デブはダイエットネタから逃げるために妄想してんでしょ？ >>777
ん?
俺がデブ前提でレスしてるのかな? 格下がけなされて怒るなよ
けなされることに慣れろ馬鹿 >>779
決め付けてるって方が頭弱いよね
てか逃げてるよねｗｗ なんでか分かるか！？
考えろ！
ちなみに俺はシェパードくんともシェルティくんとも違う
サモエドいう中型犬や！寒い国で犬ぞりしとる！ >>780
お前の方が格下なんだが？
逃げまくってる癖になにいきがってるんだよｗ >>782
ワイは元狩猟犬やｗ
ミナト追い込むでｗ コテすらつけれない雑魚と書き続けたらお人形さんチームがコテで書き始めたのが笑える >>785
お前の要望に答えただけだろ
コテ付けたらつけたで言い訳付けて逃げる癖に何偉そうにしてんだハゲ おう！
チワワのような小型犬に負けるか！
ちゃんとした職業持った犬やからな！ >>786
いや、冷静に考えて普段のミナトの方がキモい ミナト忍法「ほとぼりが冷めるまでレスせんで逃げとこ」
発動中 いい加減なウエストの測定でマイナス何センチ！
だと思う はあ？
会話になってないやろが！
バレンタインのチョコの話題がそんなに怖いんか ヤバいハゲが壊れた
いや、もともと壊れてたど更に壊れてた
（現実逃避） てか、乗ってやるのはこれぐらいにしておいて
ミナトは困ると意味不な事言って話題逸らすよな >>800
吹かせてないよ
いつものことです
30分後に誰も居なくなったと確認したら復活するよｗ 貰ったら返さなきゃならないものだから結構面倒なイベントだよ >>803
義理だとしてもミナトにあげる方は嫌々だろうな どうせ「義理です」ってセンターに書いてある80円くらいのやつだろ
仮に万が一貰った経験があっても チロルチョコ（20円）だと思うよ
それを貰ったと想像して自分で買うのに一票 それに対して3月14日をウキウキで待つおじさん！
ファーー！ 手渡しなら良いけど机の中に黙って入れる奴なんなん？
教科書を出そうとしたらチョコだった
それをニヤニヤしてみてる奴が犯人ね 従業員のインフル予防接種を福利厚生の体で事実上義務強制してる弊社
これだけはぶっちゃけありがてえ >>812
自分で入れたくせに！
ニヤニヤしてる人がいるのは仕方ない >>814
それはいいね
実費でやると何千円もするもんな！ 何だこのスレ
ダイエットの質問相談てあるから来たのに
ダイエット板てけっこう荒れてるんだね >>817
質問スレだよ
質問していいんだよ
テンプレ読んでくれるともっといい ごめん、調子に乗った
質問して
俺は多分何も答えられないけど
ちゃんと答えてくれる人がいるから でもこうやって一発で質問してこない奴ってろくな質問してこないのがいつものパターン
病的に雰囲気を気にしてはいけない 変なコテが大人しくなったら別の変なコテが暴れ出した！ スレタイに初心者って書いてあるから初めてのぞいたら常連さんばっかりだった件w このスレ覗いた時点でかなり詰んでると思うわ
自力で調べる能力のない馬鹿だからな そんな詰んだ相談者にアドバイスをするのがこいつら情弱だぞｗ
俺がここにいつく理由はアドバイスをする情弱のせい 他人のせいなのか？プロなのにつまらん人生だな。どうでもいいけど お人形さん遊びを一人でやってるから全員発達障害
これならこのスレも捨てたもんじゃないけど
お人形さん遊びでなく全員発達障害だったらこのスレやべえな こいつは人生がボロボロだから俺もボロボロだろうと決めつけてしまうんだろうな
以前も自分がデブだから相手もデブだろうという決めつけをしてきた馬鹿が俺に粘着してたな いや、ウイルスみたいにインプットされた情報に基づいて自動運転してるだけなのかもな。
結果は想定してない、ただ勝手に蠢いてるだけ。 頭の弱い馬鹿はこのように関係のないスレチな話題だけを書くんだよ >>709
何で普通に意志疎通ができなおんですか？
何でそんなに会話が成り立たないんですか？
ひょっとして、わざとですか？
くそ面倒臭いですね。
何が楽しいのやら？ >>837
ネット既知外を演じているだけだよ。リアルではイイヒト(笑)なのにさ。
糞コテのくだらない行為で傷ついた人カワイソス。 >>838
そして今日もまたわかってない馬鹿の勘違い 教えてくださいと言えないのは意思の疎通の出来ない人でしょ
それ以前に誰が一番なのかわかってないのが痛いね 838みたいなのは人の意ったことを鵜呑み
自分で見て判断出来ない可愛そうな人 このように頭のここでは足りない奴に正しいことを書く毎日なのです 最近荒れてるな。
大丈夫か？不安定だな。心配だ。。
誰か電話して慰めてやれよwwwwwwwww あ、既に電話しながらだったかwwwwwwwww
コールボーイみなとちゃんw >>846
よぉ♪今日の予定は？
インフルエンザ対策のため自室に引きこもって鉄壁ガードでしたっけ？w 845の書き込みから想像出来てしまうが
嘘つきおじさんはこころが不安定なんだね 嘘つきおじさんは仕事してないと言ってたから848のような生活出来るな すべて嘘つきおじさんの自己紹介にするのはやめてほしいね うんうん！そうだね！
ミナトちゃんは正しいから大丈夫だよぉ。
そんなブルブル震えないでいいからね♪
今日も忙しいから構ってやれないけど、大人しくしとくんだよ。できるか？お座り！伏せ！w >>853
英語しか書いてないぞ？
それじゃ読めないだろ馬鹿 得意のあぼーん詐欺キタw
おれのこと好きなくせに♪
英語だけの文を読めますアピールうざいよねw
みんなが読めるわけないのわからないのかな発達障害はそういう空気を読めないから困るw >>842
じゃあ、証拠の通話録音聞いて確かめるから、音声アップロードの許可出してね。それが最高のソースなんだからさ。
リア充(笑)糞ミナトさん！ 録音の許可してないからな
例えば人と対面で話をする場合許可を取るのは常識
黙って録音したことがバレると相手は不快感しか感じない 午前中は寝てるから書き込まないと言ってた奴いたけど
書き込んだらキモい言われたｗｗｗｗ
つーか今日は暇 >>858
リア充(笑)が別人格を演じることを実践してるんだから、リアルなシーンではやらないことをネットの延長やられても文句は言えないっすよ！
堂々としてるの大好きなんだろ？無感情(笑)でアップロードの許可出してね。 >>860
つまり存在がキモいんだよ。理解しなさいよ。 リア充というワードを繰り返し使ってるけどこの馬鹿の言いたい事がわからない 普通に考えてコテすらつけずに俺に粘着してる行為って普通にきもいよ 何かよくわからないことで怒ってるのは発達障害の特徴だよね >>853
これに出てくるIFをやってる奴はほとんど見たことがない
ダイエット板は毎日同じカロリーを摂るべきだという謎の決めつけがある奴ばかりだからな
つーかダイエットの話題を振っても反応ないのはやはり馬鹿しかいないってことだね 神戸から毎週大阪の社会人サ－クル
【ルキアス。誉(ほまれ)。アラ婚。スマイルライフ。ピーチツリ－。ベリーベリー。他】に毎週参加するピエロ男。
氏名、(岩◯ミノル)。年齢47歳
職業フリ－タ－ 容姿は短髪、背低い、
不細工、顔は(笑い飯)の哲夫似。
服装はいつも同じ汚ったない15年間
毎日履き続けてる裾を折った色落ちした
ジーパンに安全靴？、好きなタイプの
女性は軽そうな歳上の女、奢ってくれる女、Ｈの時はリ－ドしてくれる女。浪費癖があるので銀行キャッシュカ－ドは
母親に持たれてクレジットカ－ドもなし、割り勘主義、貯金なし、借金あり
、童貞、鬱で精神科通い、ギャンブル
依存症、恋愛経験なし。飲み会の後に
LINE交換した女性に対して (今日は楽しい一時をありがとう) ってアホなメ－ル
をするマヌケ野郎。(ヤリタイ、金が無い)が口癖。痴漢で逮捕歴あり。47歳で母
と実家暮らし。わずか180円の電車賃
をケチって北新地駅から本町や北浜
まで歩いて来る超ドケチ。約17年間
毎週大阪のどこかのサ－クルに母親から
せびった1万円だけ持って参加する。
この男は、顔は不細工 、不潔、非常識、服装汚い、頭悪い、金は無い、自己中、喫煙者、話す事は全部嘘で何の取り柄もない最低なクズ男。コイツには彼女どころか友達すら出来んわな。ニ度と来んなバカ野郎。 ダイエットに興味を持つ初心者は悉く糞ミナトが駆逐した。自分で作った焼け野原で、人がいないと喚く狂人。それが糞ミナト。 知識があるだけでこれだけ嫉妬してしまう底辺ってすごいわ >>853を貼っても読まない
聞こうともしないのはやっぱりデブの特徴だろうな 昨日も書いたけどここで質問してる時点でかなり詰み気味
それ以上に知識があるだけで嫉妬してしまう奴は完全に詰んでる
そうプロの俺は思います 英語読めないよ～
英語読めるミナトって凄いなーかっこいいなー
でも、質問ないのは皆仕事で読んでないからだと発想できないのかな？w発達障害特有だねw おまえは仕事してないと言ってたのにこいつ言ってんだ くだらない話題には食いつくけどダイエットネタには食いつかないのは
まともな観察力があればわかることだけど嘘つきデブお人形さん遊び無職にはわからないらしい
こいつのように欠点ばかり目立つ奴も珍しいな >>871
いつもいつも何言ってんだ！
いい加減にしろ大馬鹿者め
昨日の質問したい人見つけて連れてこいバカ！ 質問する気がない奴の質問は面倒だからいいよ
どうせやる気ないんだから >>874
えwまさかのおれからの質問待ちだったのwww
だから英語読めないって何度も言ってるだろw
読めないから質問も何もないのw
お前は英語読めても日本語読めないらしいなw ミナトはジム通ってるのか？
俺は今から行ってくるからな
じゃあなバカよ いってらっしゃいくらい言えないのか！
同じ犬なのになんでこう違うんだろうな ＞嘘つきデブお人形さん遊び無職
悪口のオンパレードで不覚にも笑ってしまった >>881
90分も電話するほうが馴れ馴れしいと思うよw 早くフルバージョン言え！
詰め込みすぎて、どうせアレがフルバージョンなんだろ ミナトは健康ハカセか？
寝違えたから、どうにかしてくれ
横向くの痛い ミナト名言集
・ダイエット板で偉そうにしてることについて→「本当は自信ないんだよ、本当は自信ないんだよ」と繰り返す(笑)
・ダイエット板で偉そうにしてることについて→「リアルであんな態度ならおかしいでしょ(笑)」と、おかしいことを認識してる(笑)
・ワンピースのようなボンキュッボン女に対して→「エロそうだよね(ﾊｱﾊｱ)」とキモボイスで囁くもキモがられる(笑) ダイエットでは無いけど
4日かけて下道Onlyで仙台 大阪間を運転して帰ってきた。
寝るのは漫画喫茶で20時頃着 そこで弁当＆デザート（シュークリームとか）食べて
6時出発
朝はコンビニでおにぎり1個
運転中はコーヒー、お茶を1日700mlぐらい
まったく動いてないにもかかわらず3キロ体重減ってた まんきつなんかより、車の方が絶対寝心地良かっただろぉ 車の中にずっといると飽きるよ
日帰り青森往復、神戸往復しただけで飽きた 車で寝る新幹線飛行機タクシーで寝るは、案外一番って言ってもいいぐらい重要な能力な >>895
レクサスGSなので寝る車では無い
漫画喫茶も最近は防音個室オートロックで中々良かったよ
耳栓はそれでも使う神経質だけど スーパーボランティアの人は大分まで小さい台車引っ張って歩いて帰ってる
歩いて帰るのは頑張るなと思うが冬に外でテント寝るのはよくわからん 筋トレを1月から少しずつ始めたんですが
右膝に少し違和感あるのと右脇腹の後ろあたりがずっと痛くて困ってます
背中も少し痛い
全然ぬるいことしかしていなくて
プランク30-45秒、全10秒のスロースクワット5回を3セットで2日やって1日休みみたいな感じです
背中が丸まらないように猫背矯正ベルトつけて背筋を伸ばすことと
膝が足先より前に出ないようにすることは意識してます
でも本当に正しい姿勢かは自分で客観的に判断できません
それまではウォーキング1万歩と週2、3のプールのみで筋トレ全くしてませんでした
やっぱり姿勢が間違っているんでしょうか？
正しい姿勢にするにはどうしたらいいんでしょう 普段の姿勢を映像にとってチェックシてみりゃよく分かる >>901
自分も正しい姿勢がわからなくてトレーナーさんに見てもらったり、人のを見て勉強したりしてた
正しい姿勢は鏡を見てやるしかないような？
あと、痛い時は無理しない方がいいよ
矯正ベルトで矯正してるから脇腹の筋肉痛になっていると予想
ベルトをつけないで背筋を伸ばすように出来ないのかな 矯正ベルトが効果あるのか知らないけどこういう動きをして前肩を治す肩甲骨の可動域を大きくする
スポーツ選手は肩甲骨の可動域が広い
以前エア水泳とかいた事あるけどイメージはこれに近い
https://twitter.com/littlemac0042/status/1087933846585266177
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account) あとおれが毎日やってるのは立甲だね
肩甲骨は動かさないとかたまるからね ツイッターが何故か見れない・・
矯正ベルトした事あるけどめちゃキツイし結局は自分で姿勢を正さないとイケナイ
立甲ってよくやってる人いる
これは姿勢改善に役に立ちそう まともに運動してないと伏臥上体そらしも昔と比べ全然いかなくなってる
学校で測定したことあると思うけどその数字出ないよｗ 毎食りんご、バナナ、グレープフルーツだけで三食やってみたいんだけど死ぬかな？塩分どうやって取ろう？ >>908
１ヶ月くらいなら死なないと思うよ。
あと、ゆで卵をプラスすれば？
あとはまぁ、頑張れよ。
うまくいったら教えておくれ。 305 ◆PiOqE4c51wJ8 (ｽｯｯﾌﾟ Sd42-Imz1 [49.98.140.200]) sage 2019/01/21(月) 12:36:14.55 ID:UvGoCzLzd
>>302
断食すると脂肪なくなるよ
俺が3日断食した写真がこれ
https://i.imgur.com/w3GGoYA.jpg
↓
https://i.imgur.com/KCIFar8.jpg >>912
はええええ！すげぇぞ！精神と時の部屋持ってるのか？
オラもへーりてぇぞぉ！ 目眩がひどい
久しぶりにジム来たけど筋トレだけで終了にしよう >>917
目眩するならやめておいた方がいいぞ！
ケガしたら困るしな
治ってからまた頑張ればいいじゃん！ 前から思ってたが心配性の奴も多いな
やっぱり精神的に弱そうな奴がゴロゴロいるわ 心配性っていい事だろ
危険を回避する為に必要な能力だ！
ハゲポンには理解できまい 心配性って無駄なストレスがたまるからダイエットには不向き 神戸から毎週大阪の社会人サ－クル
【ルキアス。誉(ほまれ)。アラ婚。スマイルライフ。ピーチツリ－。ベリーベリー。他】に毎週参加する人間失格男。
氏名、(岩◯ミノル)。年齢47歳
職業フリ－タ－ 容姿は短髪、背低い、
不細工、顔は(笑い飯)の哲夫似。
服装はいつも同じ汚ったない15年間
毎日履いてる裾を折ったヨレヨレの
ジーパンに安全靴？、好きなタイプの
女性は軽そうな歳上の女、Ｈのやり方
を教えてくれる女。浪費癖があるので
銀行キャッシュカ－ドは母親に持たれて、クレジットカ－ドもなし。割り勘主義、貯金なし、借金あり、童貞、鬱で精神科通い、ギャンブル依存症 、恋愛経験
なし、趣味はアニメとスマホゲ－ム、
47年間パソコンを触った事がない化石人間。飲み会の後にLINE交換した女性に
対して(今日は楽しい一時をありがとう)
ってアホなメ－ルを送る。フラれた女性の事をあの女は性格悪いわって周りに
言う。(ヤリタイ、金がない)が口癖。
痴漢で逮捕歴あり。47歳で母と実家暮
し。わずか180円の電車賃をケチって
北新地駅から本町や北浜まで歩いて来る
ドケチ。約17年間毎週大阪のどこかの
サ－クルに母親からせびった1万円だけ
持って参加する。この男は顔は不細工 、不潔、非常識、服装汚い、頭悪い、
金は無いわ、自己中、喫煙者、仲良くなった男女を見ると睨みつけて敵対心を持つ。話す事は全部嘘で何の取り柄もない
最低な男。毎週参加費の無駄使い。
お金渡す母親が可哀想やわ。 ビタミンDが体内の脂質量を抑制：メタボ予防に期待
このスレ見てて血中のビタミンD濃度の低い奴は馬鹿確定 すごいね
筋トレ板ではボコられてたけど普通に凄いよね >>905
立甲やってみたけど難しいなこれ！
効いてる感じがなかなかわからないけど、一瞬効くときは体感したことのない良い効き方するわ～。
コツとかどうすんの？ >>928
聞いてるんだから教えてくれてもいいじゃん YouTubeで調べたらわんさか出てきたからもう結構ですw
無能だなw お尻歩きが骨盤矯正になる理屈ってなんなんでしょうか？ >>933
おまえみたいな馬鹿には通じないと思ってるよ
というか馬鹿なおまえは「つ」の使い方すら間違ってるけど「つ」を使う奴も馬鹿比率高いと思うわ 神戸から毎週大阪の社会人サ－クル
【ルキアス。誉(ほまれ)。アラ婚。スマイルライフ。ピーチツリ－。ベリーベリー。他】に毎週参加する人間失格男。
氏名、(岩◯ミノル)。年齢47歳
職業フリ－タ－ 容姿は短髪、背低い、
不細工、顔は(笑い飯)の哲夫似。
服装はいつも同じ汚ったない15年間
毎日履いてる裾を折ったヨレヨレの
ジーパンに安全靴？、好きなタイプの
女性は軽そうな歳上の女、Ｈのやり方
を教えてくれる女。浪費癖があるので
銀行キャッシュカ－ドは母親に持たれて、クレジットカ－ドもなし。割り勘主義で、貯金なし、借金あり、童貞、鬱で精神科通い、ギャンブル依存症 、恋愛経験なし。 趣味はアニメとスマホゲ－ム。
47年間パソコンを触った事がない原子人。飲み会の後にLINE交換した女性に
対して(今日は楽しい一時をありがとう)
ってアホなメ－ルを送る。フラれた女性の事をあの女は性格が悪いわって周りに
言う。(ヤリタイ、金がない)が口癖。
痴漢で逮捕歴あり。47歳で母と実家暮
し。わずか180円の電車賃をケチって
北新地駅から本町や北浜まで歩いて来る
ドケチ。約17年間毎週大阪のどこかの
サ－クルに母親からせびった1万円だけ
持って参加する。この男は顔は不細工 、不潔、非常識、服装汚い、頭悪い、
金は無いわ、自己中、喫煙者、仲良くなった男女を見ると睨みつけて敵対心を持つ。話す事は全部嘘で何の取り柄もない
最低な男。毎週来てもお前にやらせる女はおらんわ。家でヘンズリでもしてろ。
毎週お金渡す母親が可哀想やわ。 目眩も酷くなってきたので
今日は食事をちゃんと摂る
ご飯0.7合
お肉300g
野菜 7-11の198円
烏龍茶
いつもは、上のに
ご飯無いか コンビニオニギリ1個程度だった うん
ヤバイな
ご飯ちゃんと食べるとすごい回復感ある 半分以下にする理由がない
俺は頭の悪いことやらないから 食べてた量も知らないのに
半分以下なんて頭の悪い事と決め付ける頭の悪さ 消費カロリープラスαの摂取カロリーを半年以上半分にしたらやりすぎ
決めつけて問題なし デブってのは突然極端なことを始めるんだよ
そして気がつくとリバウンド食らってる
極端なことをしたら反動ってものは来るからな デッドやスクワットでくらくらすることはあるわな
大抵飲み会続きなどの不健康モード時なんだけど >>942
uJAn
の書き込み見れば知恵遅れだってすぐ分かるよ 根拠がないのに知恵遅れと決めつける奴はただのバカな
だからおまえはいつも俺に馬鹿にされてる 必死に根拠のない決めつけを馬鹿はしてくるけど
俺のダメージはゼロだよ
一応頭に入れといて ムキになって連投しないで一つのレスにまとめて書けよ
スレがもったいないだろ 書き込みの半分に
馬鹿というキーワード
それ以外にも煽りを入れている基地外さんやないか 馬鹿に馬鹿と言ってるだけだからな
でもやっぱり馬鹿に馬鹿と言うと効いちゃうみたいだね
本物のバカには本当は馬鹿といっちゃ駄目ｗ まあ悔しかったら知識や内容で勝負しなよ
願望とか妄想ばかりじゃ相手にならんよ 今日も2400キロカロリーという低カロリーで済んだぜ 今日は疲れた
みんなインフルに気をつけろよ
ダイエットどころじゃなくなるからな！ インフルに気をつけろよ
↓
だがしかしこれが現実
https://i.imgur.com/24QV0Na.jpg
具体的な対策をかいた俺ってプロだわ >>960
ビタミンDとれとは言ってたけどインフルどうこう言ってた？ >>962
ん？過去には言ってるけどそれがどうした？
だいたいビタミンDの話題出すのは馬鹿どもの中だと俺ぐらいなもの
やっパリプロだわ 馬鹿どもの中だとって自分も馬鹿にカウントしてんのかよ
控えめだな おまえが興味があるならおまえが探せデブ
ほんとデブは動きが悪いわ
だから太るんだぞ >>966
馬鹿はなにいってるのかわけわからんｗ
馬鹿だけが粘着する法則ｗ 脂肪1kg落とすのに7200kcalの消費が必要なのは知ってますが
脂肪1kg増やすには7200kcal食べないと増えないものですか？ すげえまだこのおじさんいんのか笑
ここで書くのが生き甲斐なんだろうな
まじ哀れだわ 読んでいて可愛そうな奴と想像出来てしまう
デブってのは原因か だいたいのパターンが知識で圧倒するとなぜか嫉妬される
974もまさにそれ こいつ>>953は自分のやってることを否定されただけでなぜ怒るんだろう
情弱馬鹿のやってることを否定しただけなのにｗ 画像すら晒せないデブから画像のリクエストが入ったが
どうやら晒せない奴からのリクエストだったらしい
見事に逃げました 神戸から毎週大阪の社会人サ－クル
【ルキアス。誉(ほまれ)。アラ婚。スマイルライフ。ピーチツリ－。ベリーベリー。他】に毎週参加する地雷男。
氏名、(岩◯ミノル)。年齢47歳
職業フリ－タ－ 容姿は短髪、背低い、
不細工、顔は(笑い飯)の哲夫似。
服装はいつも同じ汚ったない15年間
毎日履いてる裾を折ったヨレヨレの
汚いジーパンに安全靴？好きなタイプ
の女性は軽そうな歳上の女、Ｈのやり
方を教えてくれる女。浪費癖があるの
で銀行キャッシュカ－ドは母親に持たれ、クレジットカ－ドもなし。割り勘主義、貯金なし、借金あり、童貞、精神科通いで、ギャンブル依存症 、恋愛経験なし
、話す事は全部嘘。 趣味はアニメと
スカトロ物のAVとスマホゲ－ムで何の取り柄もない男。飲み会の後にLINE交換した女性に対して(今日は楽しい一時をありがとう)ってアホなメ－ルを送る。(ヤリタイ、金がない)が口癖。痴漢で逮捕歴あり。 47歳で母と実家暮し。わずか180円の
電車賃をケチって北新地駅から本町や
北浜まで歩いて来るドケチ。約17年間
毎週大阪のどこかのサ－クルに母親か
らせびった1万円だけ持って参加する。
コイツのダメな所は母親にお金を管理
されて自由にお金が使えない。恋愛経験がないの女性との付き合い方がわからない。童貞なのでHのやり方がわからない。なので女性とLINE交換しても女性をデートに誘えない。なのに何故毎週参加するのか？ 毎回お金渡す母親が可哀想。
昨夜31年1月26日もこのバカが本町に来て手当たり次第にLINE交換してたわ。 意味が分からない
3000kcal摂ったから、なんでジョギング終わるんだよ カロリー摂りすぎたからジョギングをしてきたよ
ジョギング種目終わり
馬鹿には通じない へー
何kmくらい走ってんの？
この寒い中走ったのかこんな夜中に ふーん
まぁお前のジョグなどどうでもいいけどな
別に サモエドたんのゆるキャラ感、、、、、すきだな、、、、まる美(*^^*) このスレッドは１０００を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
life time: 11日 2時間 52分 42秒 5ちゃんねるの運営はプレミアム会員の皆さまに支えられています。
運営にご協力お願いいたします。
───────────────────
《プレミアム会員の主な特典》
★ 5ちゃんねる専用ブラウザからの広告除去
★ 5ちゃんねるの過去ログを取得
★ 書き込み規制の緩和
───────────────────
会員登録には個人情報は一切必要ありません。
月300円から匿名でご購入いただけます。
▼ プレミアム会員登録はこちら ▼
https://premium.5ch.net/
▼ 浪人ログインはこちら ▼
https://login.5ch.net/login.php レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
