【初心者】ダイエット質問・相談スレPart227
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【重要】ダイエットは食事管理がメインです。
運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてからプロのミナトさんへ質問してください
【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる？】
【年齢】
【性別】男・女
【身長】㎝
【体重】kg
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【ダイエット開始時の体重】
【目標体重】
【疑問点】
前スレ【初心者】ダイエット質問・相談スレPart226
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1546859145/
スレ建てる際に本文一行目に!extend:on:vvvvv:1000:512を入れてください
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured >>469
俺からの電話逃げた奴の言うことじゃないよなｗｗ
さすが男からの電話は拒否して女とは一時間半喋るミナトさんだわな ミナト自身から電話煽って番号晒させた癖にいざ番号書くと言い訳言って逃げたもんな
でもあの女がツイッターでDMで番号載せたあと私は女だって書き込んだ後の電話しだしたよなｗｗ
ミナトちゃん女好きだよねｗｗ あーでも
ミナトがここでの5chライフが生きがいでみんなからボロカスに言われてもそれを楽しんでるって分かってホッとした
良かったな、ミナト！居場所があってみんなと仲良く出来て
明日からも楽しめよ！ ある意味がここまでボロカスに言われてたのはウ板だったからな
ここでこれ程言われるとはハゲも思わなかったんじゃね？
もしかしたらウ板の時みたいに逃げるかもしれん
最近常駐板に名無しで書き込んでるのがその前兆かもしれんよ 外科医オペは見入ってしまう
ボロカスにしたと思い込みたい
ハゲであってほしい願望は伝わってくるよｗ ミナトさんは俺はプロだみたいなことをよく言ってますが何のプロなのですか？どうも良く分かりません
スポーツ選手の方などに指導していて報酬を得ているとかであれば、それはプロと言えるかもしれませんが・・・違いますよね？ご自身を痩せさせただけではプロと名乗るには不十分な気がしましたもので こいつのようにどうでもいいことにこだわる奴ってほんとバカしかいないな どうでもいいとお考えなら何のスペシャリストでもないのにプロを名乗るような小っ恥ずかしい真似はやめるたらいかがですか？
あなたは何者でもない、5chに四六時中書き込みしてる唯の薄毛で大して鍛えてもない中途半端な身体のただの中年男性ですからw 早く画像も覆せない、コテもつけないデブとか言って下さいよ！それ言われてみたくて書き込んでるんですからw あー、私が女だってバレてるから言ってくれないのですね！ミナトさん、女性には優しいですもんね！電話で1時間半も話せるくらいwwなんて紳士なのかしらwww >>483
嫌だ間違えちゃった？w意味は通じてるだろうから許してね 馬鹿でか弱い私を早く罵ってくれないかしら？眠くなってきちゃったわー ミナトさん！同じ穴のムジナって言葉ご存知？こんなとこに書き込んでる時点であなたも私も同類よ！！ >>486
気持ち悪いやつが多いからもうこない方がいいすよ。 >>489
気持ち悪いから出てけと言ってるだけだよ わたしは好くと、ちいとばかりしつこいんです！！言ってくれるまで去りません！！ ミナトを不快にさせるミッション完了したので消えまーす！
他の方まで不快にさせてしまったのは計算外
申し訳ありませんでした >>492
ここは公園みたいなものだから誰がいてもいいんだよ。
嫌ならお前が消えろ。 >>486
お前が一番気持ち悪い事自覚しようなハゲ 神戸から毎週大阪の社会人サ－クル
【ルキアス。誉(ほまれ)。アラ婚。スマイルライフ。ピーチツリ－。ベリーベリー。他】に毎週参加する基地外野郎。
氏名、岩◯ミノル、年齢 47歳
職業フリ－タ－ 特徴は短髪、背低い、
不細工、顔は(笑い飯)の哲夫似。
服装はいつも同じ汚ったない15年間
毎日履き続けてる裾を折った色落ちした
ジーパンに安全靴？ 、ハイボールを飲む、好きなタイプの女性は軽そうな歳上の女、奢ってくれる女、Ｈのやり方を教えてくれる女。浪費癖があるので銀行
キャシュカ－ドは母親に持たれクレジットカードもなし、割り勘主義、貯金なし、 借金あり、童貞、精神科通い、恋愛
経験なし。飲み会の後LINE交換した
女性に対して（今日は楽しい一時をありがとう) って臭っいメ－ルをするバカ野郎。 (ヤリタイ、金が無い)が口癖。
痴漢で逮捕歴あり。 47歳で母と実家暮らし。わずか180円の電車賃をケチって北新地駅から本町や 北浜まで歩いて来るドケチ。約17年間 毎週大阪のどこかの
サ－クルに母親からせびった1万円だけ
持って参加する。この男は顔はキモイ 、服装汚い、頭悪い、金は無い、喫煙者、話す事は全部嘘で何ひとつ取り柄がなく女子に相手にされないのに毎週参加するアホ。 502は書き込みが矛盾してることに気がついてるのだろうか
馬鹿だから気が付かないんだろうな ダイエットが苦手な奴は軽い知的障害入ってる感じだから
毎日がこんな漢字 >>505
は？お前に出ていけと言われたとしても出て行く必要は全くないということ。 TBS 名医の太鼓判 19時～22時
▽実験で判明！食欲を抑制 「痩せホルモン」
朝サバ缶で大量分泌！
▽医学界で今大注目 「白髪＆薄毛に効く」 マル秘ブロッコリーとは！？
▽流行インフルエンザを防ぐ！納豆を発見！？
▽クロちゃん…脳手術完全密着・・・2時間越え、壮絶オペに母・・・涙 毎日、筋トレ、有酸素運動をしつつ、食事は、プロテイン、サプリ（ビタミンとか）、西友ステーキ1枚（厚切りじゃない方）、玉子2個、もやし1袋で、順調にダイエットできてたんだけど、
眠れないからウィスキー（トリス）を1本（720ml）炭酸水で割って1週間毎日飲んでたら、デブった。
糖質摂ってないからと侮ってたけど、アルコールのカロリーや内臓に与える影響って結構あるんやね
ダイエットにも体にも悪いし、別に呑みたいとも思わないから止めたんだけど、寝れなくてキツい
酒不要で単体で効く眠剤があればなぁ > 毎日、筋トレ、有酸素運動をしつつ、食事は、プロテイン、サプリ（ビタミンとか）、西友ステーキ1枚（厚切りじゃない方）、玉子2個、もやし1袋
コレに加えてアルコール
不足する栄養素はアレです アレが不足することによって睡眠に影響する事も十分考えられる
ここで問題ですアレは何でしょう 結局答えを言わないクイズ(笑)が始まった。
歪んだ性格が滲み出る。
リアルは好いヤツなんだけどねwww 結局～だったというのはしばらくしてから言う言葉だけど
こいつも相当頭が弱いんだろうな え？
疲労骨折？ 足を打つ地面は主な問題ではなかった
http://www.nibiohn.go.jp/eiken/linkdediet/news/FMPro%3F-db=NEWS.fp5&;-Format=detail.htm&kibanID=65808&-lay=lay&-Find.html
＞彼の研究は、骨にかかる主要な力は実際には筋肉の収縮から来ることを確認したという。 はい！炭水化物だ！
ご飯、パン、うどん食べたらよく眠れる！
かんっぺきだぜ！ >>515
「結局答えを言わないクイズ(笑)」でワンワードなんだけど、気がつかないのは日本語がネイティブじゃないのかなw ID無しのスレに必死に書き込む奴っているけどこいつら馬鹿にはID無しが合ってるのかもな
このようなスレだとすぐに馬鹿がバレるからな 逆にミナトハゲはID無しでもコテ外しても分かる程の馬鹿だから凄いよな ボロッコリースプラウトを食べると頭皮の血流アップして白髪予防になるらしいぞハゲどもｗ >>519
それよりさっき来た人に早く答えろ！
せっかく来てくれてるのになーにが、ん？だバカ！ >>527
サモエド飼ってるわけではないよね？まさかまさかだよね・・
ボロッコリーなんちゃらって近所のスーパーにない >>528
俺の家には小型犬と猫がいるぞ！
ブロッコリースプラウトは、
カイワレみたいなやつだ！
100円くらいで売ってるからサラダにかけるといいぞ！
割とどこにでも売ってるけどな。。。 平日はジムの閉館時間の関係で30分しか泳げない日がある
30分の水泳なんて焼け石に水かな？ >>529
サモエドかわいいよね。人間界に来たばかりだからスーパーに詳しくないんだよｗｗ
今度チェックしてみる
>>530
30分泳ぐのってかなりハードだと思うけどな（素人目線） 水泳は脱力して泳ぐんだよ
だからカロリー消費はたいしたことない
泳げないやつのほうが体に力が入ってカロリー消費が激しい ブロッコリースプラウトの限らず
スプラウトは栄養価が高い
でのなかなかブロッコリースプラウト以外は置いてる店少ないよね
ミナト死ね お酒どうしても飲みたい時っておつまみどうしてる？
食欲増幅してつい食べてしまう 180cm100kgのデブなんだが運動しないで痩せたいなんかない？ >>535
酒飲むと血糖値が下がるから食べたくなるのはふつうのコトだからな
カロリー摂ってるのにも食べたくなるとかダイエットの敵でしかない >>535
キュウリとかどうだろう
洗うだけで済むし >>534
「なんか飲んでる時多いね？大丈夫なの」と飲み屋のお姉さんのようにｗ
>>536
テンプレの1行目に書いてあるよ >>537
おまえもよくストロングゼロ飲んでるじゃん >>538
明日から飲む時はやってみるありがとう
赤ワインが好きなんだよな ストロングゼロしか飲めないガキは口挟まなくていいよ それ思ってたｗｗ
チーズとかでいいじゃん
あと、ビーフジャーキーとか >>544
もっとヘルシーなのがいいんだよな
維持期なんだけど罪悪感 ワインときゅうりをつまみにするような味覚オンチにガキ言われたよｗ 緑茶と和菓子
ケーキとコーヒーのように組み合わせ大切だと思ってるけどワインにきゅうりはクソでしょ >>547
そうウキウキするなよ！
ワインとキュウリでもどうにかなるんだから
ほっとけバカめ！ >>546
ワイン飲む時にきゅうり食べるとは一言も言ってないけど
釣りだよね、ウキウキおじさん > 明日から飲む時はやってみるありがとう
やってみると言ったり言ってないと言ったり
コロコロおじさん きゅうりのつまみだともろきゅーやつけものが思いつくけど
知った被ってる割にこいつは酒を知らなそうだな 被ってるとか自己紹介いらねーから
きのこなんかでアヒージョみたいな味付けにすればいいんじゃね(てきとー >>550
いつもワイン飲んでるとは言ってませんけど？うキウイおじさんん やっぱりクイズの答えは言いませんでしたw
クイズ出したことすら忘れる鶏頭かなw >>556
教えてくださいって雰囲気でないから言わなくていいと思ってる 態度の悪い馬鹿に俺の有益な情報を与える必要ないからな
人として当たり前の行動ですよ 探して金払えばこいつら馬鹿のように態度が悪くても教えてもらう事は出来るだろうけど
恐ろしいことに知識のありそうな人に金を払っても
俺レベルの情報を持ってるとは限らないということ
やっぱり俺ってプロだわ ここで仮に教えてもまた底辺に嫉妬されちゃうからなｗ
底辺って妬みすげーからな 煽りではなくミナトほどのモグリを見たことないよw
薄い知識とでかい態度w
人として終わってるw >>511
ブロッコリーとほうれん草、キャベツ、レタスのいずれかも摂ってます。
アレって何だろう？ すまん12才のおかっぱちゃんが好きなロリコン野郎に嫉妬するやつおる？www 今晩の献立や明日の朝食、新たな低カロリーメニュー、あまり知らなかった低カロリー高たんぱく食材etc
四六時中料理や食べることばっかり考えてしまう
1年間毎日きっちり目標カロリー内で済ませてー20キロ、丁度良い体形にはなったけど
キープしたいのと美味しいもの食べたい欲の両立がすべてみたいな
思考がやや病的になってきてる 楽しみつつではあるけど他のことは2の次みたいな
すでに3日先の晩ゴハンまで何となく計画が立ちつつある もしかしてダイエット初チャレンジで成功したタイプ？
料理は趣味としてみれば悪い趣味ではないし良い趣味だと思う
そのうち、段々さめて他の事に目がいくんじゃないかな ありがとう！よく判りますね。 初ダイエットです
美味しい上に満腹食えるメニューとかばかり考えてないで
腹八分目で大丈夫になるように体、胃袋を変えてくのも良いかなって今思った
同じくらいの総カロリーでも時にはあえてカロリー高目の食材を少なめに食べてみるとか
料理はすごく楽しいです スキルはずいぶん上がったし今まで見向きもしなかった食材や料理、味に興味を持ったり
理解できるようになったり、味の好みのバリエーションが自分でも驚くほど増えた
体形、健康、食、すべてに欲深いって事をつくづく実感してる
ザックリ考えれば増えたら減らせばいいだけなんだよね。
まあ以前の食生活がひどすぎたって事だと ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
