0383名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 136e-H029)垢版 | 大砲2019/01/20(日) 19:26:00.84ID:Yh13HKi80 目的35kg減か 一応一ヶ月の減量の目安は現体重の5%までと言われてるけど 流石に100kgからだと5%は皮余ると思うね 年齢によって皮が戻る速度は1年で2cmと言うけど、高齢になればなるほど戻らなくなるからそれも意識して減量するといいよ