0382名無しさん@お腹いっぱい。 (スププ Sd33-fsJT)垢版 | 大砲2019/01/20(日) 19:12:28.33ID:jf1/CAC+d 1週間に1回全身のマシン筋トレを90分してるんだけど、 単純に全身筋トレを週2回に増やした方がいいのか 上半身と下半身を別日に分けて全身鍛えた方がいいか どうなんだろう?