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【初心者】ダイエット質問・相談スレPart227
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0001名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f2b7-8BH4)
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2019/01/15(火) 22:20:13.28ID:F520YFqT0

【重要】ダイエットは食事管理がメインです。　
運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてからプロのミナトさんへ質問してください

【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる？】
【年齢】　　　
【性別】男・女
【身長】㎝
【体重】kg
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【ダイエット開始時の体重】
【目標体重】
【疑問点】

前スレ【初心者】ダイエット質問・相談スレPart226
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1546859145/

スレ建てる際に本文一行目に!extend:on:vvvvv:1000:512を入れてください
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0354ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 1330-fAiL)
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2019/01/20(日) 00:49:31.91ID:1hprRvXz0
おまえが目指せよ
でもお笑いは馬鹿は無理だぞ
0356ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 1330-fAiL)
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2019/01/20(日) 01:06:34.78ID:1hprRvXz0
自己PR失敗
これでは相手の印象に残らない
0362名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa15-05KA)
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2019/01/20(日) 09:02:13.21ID:NFvPXIMga
俺うちは3匹飼ってるか喧嘩はない。性格だな。
0366名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 13b7-ApxB)
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2019/01/20(日) 10:04:34.86ID:m/tFDOhv0
性格と犬種の件、了解しました

ネコも可愛がるなんて優しい子だね
うちのイヌは仔猫を見るとヨダレを垂らしてたからネコは無理だわｗ
食べ物だと思ったみたいｗ

2匹同時ね
散歩が一番のハードルだなぁ・・ダイエットにはなるかもだけど

スレチなので消えます！
0367名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5323-02Tj)
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2019/01/20(日) 11:27:49.71ID:EzPBIBzu0
血糖値が高い都、ハゲるか
0368名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 91b7-fsJT)
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2019/01/20(日) 12:05:37.22ID:/3xZNwl80
妊婦よりもお腹が出てるにも関わらず、お腹に力を入れて触るとカチカチです。
カチカチを筋肉と考えると、皮下脂肪は割と少なくて、カチカチの下に埋まってるのは全部内蔵脂肪なんでしょうか？
0369ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 1330-fAiL)
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2019/01/20(日) 12:15:07.66ID:L57i2Ot/0
男で腹囲85センチ以上あるやつはメタボだからやせろ
0371名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa15-05KA)
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2019/01/20(日) 13:01:02.59ID:X1J/7f1xa
内蔵脂肪はインボディで分かるだろ
0372名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa6d-fsJT)
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2019/01/20(日) 13:17:16.53ID:IGidSSCda
神戸から毎週大阪の社会人サ－クル
【ルキアス。誉(ほまれ)。アラ婚。スマイルライフ。ピーチツリ－。ベリーベリー。他】に毎週参加する基地外野郎。
氏名、岩◯ミノル、年齢 47歳
職業フリ－タ－ 容姿は短髪、背低い、
不細工、 顔は(笑い飯)の哲夫似。
服装はいつも同じ汚ったない15年間
毎日履き続けてる裾を折った色落ちした
ジーパンに安全靴？ 、ハイボールを飲む 、一番安い煙草を吸う、好きなタイプの女性は軽そうな歳上の女、奢ってくれる女、Ｈのやり方を教えてくれる女。
浪費癖があるので銀行キャシュカ－ドは母親に持たれクレジットカードもなし。 割り勘主義、貯金なし、借金あり、童貞、精神科通い、恋愛経験なし。
LINE交換した女性に対して必ず（今日は楽しい一時をありがとう) ってメ－ルする。 (ヤリタイ、金が無い)が口癖。痴漢で逮捕歴あり。47歳で母と実家暮らし。
わずか180円の電車賃をケチって北新地駅から本町や北浜まで 歩いて来るドケチ。約17年間毎週大阪 のどこかのサ－クルに母親からせびった 1万円だけ持って参加する。この男は顔はキモイ 、服装汚い、頭悪い、金は無い、話す事は全部嘘で
何ひとつ取り柄がなく女に相手されんのに毎週参加するアホ。
0374ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 1330-fAiL)
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2019/01/20(日) 13:41:39.39ID:L57i2Ot/0
InBodyはタダの目安
ウエストは測ったほうが正確
https://i.imgur.com/VKerCx2.jpg
0375名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6bb7-05KA)
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2019/01/20(日) 15:04:46.55ID:1MfWNY0A0
細いな
0377ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 1330-fAiL)
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2019/01/20(日) 16:22:30.60ID:L57i2Ot/0
自己紹介出来ない馬鹿が他人の年齢を聞き始めたｗ
0380名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd33-fsJT)
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2019/01/20(日) 18:19:54.12ID:jf1/CAC+d
100kgから65kgくらいまで痩せたいんだけど、できるだけ皮を余らせずにダイエットする方法ある？

長い期間かけて体重を落とすことを意識しながら、筋トレしたらいいの？
0381ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 1330-fAiL)
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2019/01/20(日) 18:38:34.44ID:L57i2Ot/0
できるだけとか言ってる割に質問が雑
0382名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd33-fsJT)
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2019/01/20(日) 19:12:28.33ID:jf1/CAC+d
1週間に1回全身のマシン筋トレを90分してるんだけど、
単純に全身筋トレを週2回に増やした方がいいのか
上半身と下半身を別日に分けて全身鍛えた方がいいか
どうなんだろう？
0383名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 136e-H029)
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2019/01/20(日) 19:26:00.84ID:Yh13HKi80
目的35kg減か
一応一ヶ月の減量の目安は現体重の5%までと言われてるけど
流石に100kgからだと5%は皮余ると思うね
年齢によって皮が戻る速度は1年で2cmと言うけど、高齢になればなるほど戻らなくなるからそれも意識して減量するといいよ
0384ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 1330-fAiL)
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2019/01/20(日) 19:27:23.04ID:L57i2Ot/0
>>382
週二回出来るならまよわず週ニやれよ
0386ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 1330-fAiL)
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2019/01/20(日) 19:29:21.76ID:L57i2Ot/0
> 年齢によって皮が戻る速度は1年で2cmと言うけど

2センチってどこから持ってきた数字だよ馬鹿
0388ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 1330-fAiL)
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2019/01/20(日) 19:32:38.35ID:L57i2Ot/0
名無しの情弱が出す数字でググる価値を感じない
0389ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 1330-fAiL)
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2019/01/20(日) 19:33:12.48ID:L57i2Ot/0
いつも言ってるように俺が100知ってるとしたらこいつら馬鹿どもは2～3ぐらいしか知らない
0391ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 1330-fAiL)
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2019/01/20(日) 19:35:36.10ID:L57i2Ot/0
チキンもハゲもまたまた根拠が無いものを出してきた
2センチも当然根拠はない
0393ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 1330-fAiL)
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2019/01/20(日) 19:39:05.32ID:L57i2Ot/0
根拠を求められると逃げるのはこのスレに居着いてる馬鹿の特徴
こうやって常に俺にボコられてる
0397ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 1330-fAiL)
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2019/01/20(日) 19:43:41.73ID:L57i2Ot/0
そして発達障害はまたよくわからん話が始まったｗ
0400ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 1330-fAiL)
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2019/01/20(日) 19:50:46.07ID:L57i2Ot/0
俺だけと言われてもおまえなんて知らない
0401ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 1330-fAiL)
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2019/01/20(日) 19:51:03.60ID:L57i2Ot/0
格下はコテすらつけれないからな

AHAHA
0403ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 1330-fAiL)
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2019/01/20(日) 19:54:41.74ID:L57i2Ot/0
シェルティーって誰？ｗ

知らねーな
0405シェルティー (ﾜｯﾁｮｲ 136e-H029)
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2019/01/20(日) 19:58:47.24ID:Yh13HKi80
いや、ミナトハゲの気持ちも分かるよ

普通あそこまでボコられたら立ち直れないもんなｗ

自己防衛で忘れたんだよねｗ
0412ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 1330-fAiL)
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2019/01/20(日) 20:13:13.16ID:B5axzMz40
>>408
不可逆というワードを使ってここで俺は数回書いてる
0415ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 1330-fAiL)
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2019/01/20(日) 20:17:38.80ID:B5axzMz40
デブどもは雑談なら電話でやれよ
0434ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 1330-fAiL)
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2019/01/20(日) 21:33:01.89ID:B5axzMz40
落ち込んでるｗ
やっぱりチキンという自己紹介どおり心が弱いんだな
0436サモエド (ｱｳｱｳｶｰ Sa6d-fsJT)
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2019/01/20(日) 21:45:49.31ID:oXqsEK4ha
>>434
悪口じゃなくて真剣にミナトに聞きたいんだけど
2年以上毎日色んなスレでありえない数のレスしてるって聞いたけど
飽きないのか？
ウンザリした事無いのか？
休んだ日はあるのか？
0438ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 1330-fAiL)
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2019/01/20(日) 21:53:48.37ID:B5axzMz40
読書が趣味の奴に毎日読書して飽きない？
ジョギングが好きな奴に毎日ジョギングして飽きない？
カレーが好きな奴に毎日カレーで飽きない？

さあ馬鹿は聞いてこい
0439サモエド (ｱｳｱｳｶｰ Sa6d-fsJT)
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2019/01/20(日) 22:00:19.64ID:uB2yNn9ka
>>438
誰かに聞かなくても
その３つとも俺だ！
答えは、飽きる、だバカ
どんなに好きでも休みはあるんだよ

ミナトは5chで毎日書き込むのが好きなんだな
0442シェルティー (ﾜｯﾁｮｲ 136e-H029)
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2019/01/20(日) 22:06:42.35ID:Yh13HKi80
>>438
幾ら趣味でも好きな物でも飽きる時は飽きる
それは自分の中では好きだと思っていたと感じていても意図しないで飽きるってか拒否する時がある
さぁハゲはどう否定する
0444ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 1330-fAiL)
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2019/01/20(日) 22:09:15.95ID:B5axzMz40
>>439
会話にならないレベルの馬鹿がまたいた
0445ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 1330-fAiL)
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2019/01/20(日) 22:09:35.78ID:B5axzMz40
発達障害っぽいからまたこのデブの自演なのかな
0447サモエド (ｱｳｱｳｶｰ Sa6d-iINj)
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2019/01/20(日) 22:24:07.53ID:oXqsEK4ha
>>444
なんで、会話にならないんだ？
とにかく３つとも答えは「飽きる」「休む」だけど

ミナトは飽きないのか？
そんなに、そんなにも、ここでのやり取りが大好きなのか？
生きがいなのか？
みんなの事が大好きなのか？
真剣に聞いてるんだから、はぐらかさずに真剣に答えてくれ
0448ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 1330-fAiL)
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2019/01/20(日) 22:26:47.03ID:B5axzMz40
都道府県駅伝の下位チームは肥満ランキング上位の都道府県が多かったｗ

これは偶然か？ｗ
0450ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 1330-fAiL)
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2019/01/20(日) 22:30:31.75ID:B5axzMz40
キャッチボールするために野球のボール投げたら返ってこなかった
発達障害あるある
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