★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ147★★
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
< ご注意ください >
アンチ対策のため初心者スレと総合スレは統合しました。
このスレに似せた偽装スレがあるため『常時age進行』で950を過ぎたら次スレを立てて下さい。
スレ内は糖質制限を否定するアンチの自演、ウソ、誇張、コピペばかりですので惑わされないで下さい。
低炭水化物ダイエット・ローカーボ・カーボカウント・カーボサイクル・ケトジェニック・MEC・パレオダイエット等、
様々に増えた糖質制限ダイエットの総合＆初心者質問＆雑談スレ。
減量の肝は如何に代謝を下げず「消費カロリー＞摂取カロリー」にできるか
★糖質制限は脂質制限と違って食欲抑えながらカロリー制限が出来るダイエット
★カロリー計算しなくても自然と適正カロリー摂取量になりやすいダイエット
「炭水化物を摂らなければいくらでも食べていい」は流石に大げさだけど
★★ 蛋 白 質 は 増 や せ よ ！ 絶 対 に 増 や せ よ ！！★★
逆に食欲抑えられるからって基礎代謝量以下のカロリー制限なら筋肉落ちまくりハゲまくり！！
万年運動不足なのにカロリー制限ばっかり気にしても長期停滞でサルコペニア！！！
定期的に血液検査や健康診断くらい受けとけよ
初心者は必読！学びの部屋 - 糖質制限FAQ -
http://www.toushitsuseigen.or.jp/untitled-cnd1
減量開始直後の体重減の正体は水分です！（糖質を食べた直後の体重増も水分です）
http://good-looking.at.webry.info/201103/article_6.html
停滞期も水分です！！
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=55
テンプレ置き場
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs
現行v6スレ(IPワッチョイ表示）
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ91★★
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1468595288/
前スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ146★★
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1545051333/ 糖質制限のウソがまたバレた！！
糖質でインスリンがドバドバ出るのがデブの元だって？？
え？違ってたの？実はタンパク質でもドバドバ出てたんだぜ！
真実は「たがしゅうブログ ササミ負荷試験」でググろう！身内の糖質制限厨医が暴露実験！！
なんとデブになる元だって教祖が言ってるインスリンがタンパク質でも７倍も出ちゃってるぜ！！
糖質制限厨、教祖の教えがまたウソだと判りみんな涙目ｗｗｗ 完全に糖質を摂らない絶糖とか言ってる人って、
どんな食事を想定して言ってるのか気になるんだけど、あり得んだろ？ >>113
でることは知ってるけど
7倍なんだ。7倍でドバドバなんだ。詳しいね。じゃあご飯一膳では何倍でるのかな？ まあそのコピペ野郎は 糖質じゃインスリンが出ないと思ってるらしいから。 ＿＿＿
／ ＼ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿
/ ／ ＼ ＼ ／
| (ﾟ) (ﾟ) | ＜ 無知とアンチしかいないクソスレにうんこしていきますね
| ）●（ | ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿
＼ ▽ ﾉ
＼＿＿∪ ／
／ ￣￣ ＼
| | | |
| | | |
|⌒＼| |／⌒|
| | | | |
| ＼ （ ） ／ |
| |＼＿__人＿___／| |
| | ヾ;;;;| | |
,lﾉl|
人i ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
ノ:;;,ﾋ=-;､
(~´;;;;;;;ﾞ'‐;;;）
,i`（;;;ﾞ'―---‐'ヾ
ヽ;;';ｰ--―-､'';;;;;ﾞ）
ハー スッキリ！ どうしても時々ライスの付いたお弁当を食べてしまいます・・・
だって、おいしいんだもん・・・
そのせいなのか、おケツと太ももが全然細くなりません・・・
成功し続けているのは炭酸飲料をジュースから炭酸水に代えたくらいです・・・ >>118
ケトジェニックじゃなくてカロリー制限の一環のゆる糖質制限なら別にいいんじゃない
ごはん全部食べないで残してカロリー削れば？ >>118
清涼飲料水、コーラ等の糖質多い炭酸飲料を炭酸水に置き換えただけでも十分意識改革出来てると思うよ < ご注意ください >
アンチ対策のため初心者スレと総合スレは統合しました。
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ148★★
https://lavender.5ch.net/test/read.cgi/net/1545205233/ 色々調べると夜だけでも糖質抜くのがいいらしいが、むしろ朝昼抜いて夜はふつうに牛丼とか食いたい
ってのはわがまますぎかね？ 昼しっかり食べれば夜は食べなくてもどうでも良くなるよ < ご注意ください >
アンチ対策のため初心者スレと総合スレは統合しました。
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ148★★
https://lavender.5ch.net/test/read.cgi/net/1545205233/ 毎食糖質量計算して１日60g以内にしてるのに３週間経っても痩せない！
倹約遺伝子なのかも知らんが、やる気失せた。うおおおおおおおお >>128
調味料無しなら10g以下に出来るけど、まぁキツいだろうから20g以下でいい
そして良質の油は摂取するといいよ ＿＿＿
／ ＼ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿
/ ／ ＼ ＼ ／
| (ﾟ) (ﾟ) | ＜ 無知とアンチしかいないクソスレにうんこしていきますね
| ）●（ | ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿
＼ ▽ ﾉ
＼＿＿∪ ／
／ ￣￣ ＼
| | | |
| | | |
|⌒＼| |／⌒|
| | | | |
| ＼ （ ） ／ |
| |＼＿__人＿___／| |
| | ヾ;;;;| | |
,lﾉl|
人i ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
ノ:;;,ﾋ=-;､
(~´;;;;;;;ﾞ'‐;;;）
,i`（;;;ﾞ'―---‐'ヾ
ヽ;;';ｰ--―-､'';;;;;ﾞ）
ハー スッキリ！ >>128
１０ｇ以下にしよう
卵少なめで肉とかまずいかもしれんが、魚とか
糖質制限初めて痩せて困っているんだが
いくら食っても増えてくれない
でも炭水化物で太ったところですぐ痩せちまう 糖質でインスリンがドバドバ出るのがデブの元だって？？
え？違ってたの？実はタンパク質でもドバドバ出てたんだぜ！
真実は「たがしゅうブログ ササミ負荷試験」でググろう！身内の糖質制限厨医が暴露実験！！
なんとデブになる元だって教祖が言ってるインスリンがタンパク質でも７倍も出ちゃってるぜ！！
糖質制限厨、教祖の教えがまたウソだと判りみんな涙目ｗｗｗ 結論！
教祖様の教えのまとめた究極の糖質制限をするって？？？
インスリンがデブホルモン！！インスリンが出る食べ物（糖質・タンパク質）をカット！
厚労省の言う標準摂取カロリーとやらを基準に食べる量を減らさないように摂取！！
つまり脂質を必要量食えってこと！・・・・消費カロリー2100kcalの人なら、300ｇの脂摂取！！
簡単に言えば、理想はオリーブオイルやごま油などを毎日300ccとるだけダイエット！！
もちろん、牛や豚の脂身だけ300gを食べてもＯＫだよ〜ん！糖質やタンパク質は摂っちゃ駄目ね！
これで理想的なケトジェニック体質！！
・・・って、とってもキモいし不健康そうだぜ！でもこれが理想だろｗｗｗ 信者もバカだが根本が判ってないアンチもバカ
ケトジェニックなんて効率の悪いファスティングに過ぎない
糖とたんぱく質をカット→脂質を摂取しても脳で使えない→飢餓になりケトン体が出る
逆にいえばたんぱく質をカットしないうちは糖質をカットする意味がなくなるんだよ
たんぱく質もカットしない糖質制限なんて効果をわざわざ半減させてるだけ >>135
考えないで言ってる君もバカにしか見えないけど。
何がどうだからその発言の正当性があるのか説明してもらえませんか？ >>135
糖質の制限とカロリーの制限も大事ってことだ。 >>135
こんな馬鹿がまだ世の中に居るとは思わなかったｗ >>136
>>137
>>138
糖質制限信者＝バカ確定
証明されたな >>140
糖質制限信者＝バカ確定
さらに証明されたな また糖質制限の新たな時代の幕開けだ！！！
>アルコールはカロリーはありますが、体重には影響しない
出典：2019年01月21日 (月) 教祖様のブログより
「糖質さえ抜いていればいくら食べても大丈夫」に続き
「アルコールはいくら飲んでも大丈夫」という新理論が誕生！！
いよいよサンド伊達の０カロリー理論に肉薄だ！！
さてアルコールはなぜいくら飲んでも太らないのでしょうか？
このあたりは教祖にもサンド伊達のように説明して欲しいですな
予測１：アルコールは常温でも蒸発してしまうのでゼロカロリー
予測２：カロリーが体内でアルコールに燃やされてしまうのでゼロカロリー
予測３：とりあえず教祖がそう言ってるからゼロカロリーなのである！
さあ、正解はどれ？？キミも考えてみよう！！ｗｗｗ >>129
>>130
>>132
驚愕！肉ダメなんで大豆食べてました。魚買いに行きます！ >>糖質は人間が活動するために欠かせないエネルギー源で、
>>特に脳の神経活動はブドウ糖をエネルギー源としています。
>>ですから糖質を極端に制限してブドウ糖が不足すると、
>>脳の働きが低下して集中力が落ちますし、やる気が起こらなくなります。
>>糖質制限をしている人の多くは、そのことに気づいていないのではないかという懸念があります。
これは医者の発言の抜粋で
実際に糖質を1日50g以下にすると
立ちくらみや眩暈、動悸もするんだけど
理論上はどうなん？賄えるというのは
身体活動を抑えて脳に回す糖質を確保できる
生活強度の人だけなんじゃないの？ 無理なカロリー制限すれば立ちくらみも眩暈も動悸もする >>144
ま、脂質代謝に適応できないうち、及び糖質制限にカロリー制限併用しているならそうなる。
1日20g相当で10km走っても維持できるわ。 つまりアミノ酸や脂肪酸を十分に摂っていれば
それらを材料として肝臓で糖を作って賄いますよということか。 糖質制限ダイエット＋スクワットダイエットはじめる
とりあえず鶏肉1kgと冷凍ブロッコリー買ってくる まぁでも極端な糖質制限の「本籍地」は
やっぱり糖尿病患者の治療法だよね。
カロリー摂るならあえて糖質だけ除外する
メリットが健常者の場合ないし…。 また糖質制限の新たな時代の幕開けだ！！！
>アルコールはカロリーはありますが、体重には影響しない
出典：2019年01月21日 (月) 教祖様のブログより
「糖質さえ抜いていればいくら食べても大丈夫」に続き
「アルコールはいくら飲んでも大丈夫」という新理論が誕生！！
いよいよサンド伊達の０カロリー理論に肉薄だ！！
さてアルコールはなぜいくら飲んでも太らないのでしょうか？
このあたりは教祖にもサンド伊達のように説明して欲しいですな
予測１：アルコールは常温でも蒸発してしまうのでゼロカロリー
予測２：カロリーが体内でアルコールに燃やされてしまうのでゼロカロリー
予測３：とりあえず教祖がそう言ってるからゼロカロリーなのである！
さあ、正解はどれ？？キミも考えてみよう！！ｗｗｗ < ご注意ください >
アンチ対策のため初心者スレと総合スレは統合しました。
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ148★★
https://lavender.5ch.net/test/read.cgi/net/1545205233/l50 ＿＿＿
／ ＼ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿
/ ／ ＼ ＼ ／
| (ﾟ) (ﾟ) | ＜ 無知とアンチしかいないクソスレにうんこしていきますね
| ）●（ | ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿
＼ ▽ ﾉ
＼＿＿∪ ／
／ ￣￣ ＼
| | | |
| | | |
|⌒＼| |／⌒|
| | | | |
| ＼ （ ） ／ |
| |＼＿__人＿___／| |
| | ヾ;;;;| | |
,lﾉl|
人i ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
ノ:;;,ﾋ=-;､
(~´;;;;;;;ﾞ'‐;;;）
,i`（;;;ﾞ'―---‐'ヾ
ヽ;;';ｰ--―-､'';;;;;ﾞ）
ハー スッキリ！ 今日から糖質制限ダイエットも始めた
鶏もも肉1枚＋豆腐1丁＋冷凍ブロッコリー125gの汁
＋
鶏もも肉1枚＋冷凍ブロッコリー125gの焼き物
今日の栄養
1400キロカロリー
糖質20g
https://i.imgur.com/znx7TOJ.jpg いきなり1400キロカロリーからやるのか
それとも最終段階からのひと削りなのか >>154
今日から始めた
カロリー多い？
なんか炭水化物無しで自炊したらこんなんになった >>155
いや、既に50kg切ってるとかでないなら少な過ぎ
栄養考えずにカロリーカットやってると2週間で停滞するぞ >>156
えっこれで少ないの？
175cm 68.3kg アラフォー 男
全体的にブヨブヨ
腹はすごい出てる
高校の部活時代の60kgが目標
糖質無しの食材だとさらに食べるのか >>157
まあそのブヨブヨに至るまでの日常で、何をどれだけ食ってたかがキモなんだけどね
もともと糖質込みで大した量を食ってない（2000kcal未満程度）状態でブヨブヨ化したんなら
蛋白質ビタミンミネラル食物繊維の摂取強化と筋トレ必須（NHK筋肉体操ぐらいの自重種目でもおk）
カロリー減らし始めるのは自炊スキルと運動習慣が身に付いてからでいい
動く気力がおきないからって食事量減らして引き蘢ってたら、ブヨブヨ皮下脂肪の内側の筋肉が縮んでいくよ
腹の内臓脂肪や体重計の数字自体はすぐにある程度まで落ちるだろうけど、高校部活時代の体型になるには運動必須 >>158
カロリーはそんなにとってないんだけどなー
1日1時間のウォーキング習慣はあるんだけど
筋トレは始めたばかり
スクワットだけ始めた感じ
厚労省の平均体重67kgまで近いけどブヨブヨで >>159
> カロリーはそんなにとってないんだけどなー
> 厚労省の平均体重67kgまで近いけどブヨブヨで
典型的な隠れ肥満ってことね
カロリーは以前のままに近くていいから食べてるものの種類と質の改善だな
筋トレで筋肉の質の改善も急務だな（たぶん今は霜降り等級が高い）
ウォーキングはゆるゆる1時間歩くよりも、インターバル速歩をおすすめ
http://www.jtrc.or.jp/interval/ >>153
PFCバランス考えずにいきなり糖質20gからスタートするなら、ケトジェニックにしてMEC(肉・卵・チーズ)の摂取量を増やたほうが良いんじゃない？ >>159
昔のガッテンだけど、霜降り（筋肉内脂肪）がどうやってできるかの話
アレが不足すると筋肉が霜降り肉になるらしい！（１０月１９日ためしてガッテンより）｜2011-10-20 19:14:12
https://ameblo.jp/nyadiet/entry-11053874061.html&;#8206; もし2000キロカロリー未満しか食べてないのに68キロまで太ったなら
1400キロカロリーで60キロまで痩せるのは無理だろう >>162
アドレスで開けなかったけどタイトルで検索して見てみた
やっぱり筋トレ必須ことみたいね
男だけど体重以上にブヨブヨはこれが原因っぽいなー >>160
インターバルめりはり速歩いいね
明日からすぐにもできそう
今は時速5.4kmで1時間歩いてるから >>164
PFCバランスを基準にして、糖質をすごく減らしたぶんたんぱく質と脂質を増やさないと急激なカロリー減で基礎代謝がた落ち・すぐに停滞期・リバウンドの確率も高くなってしまうので、それらを回避するために、すごく減らした糖質のカロリーぶんをMECでカバーする感じかと。 >>163
太ったのは20年くらいかけて太ってるから暴飲暴食もあったしなんとも
今はそんなにお菓子とかも食べないんだけどね
カロリー計算は後付でした感じ >>167
なるほど
みんな詳しいね
ご飯の代わりになるくらいのカロリーってチーズか肉しかないよね
なかなか食費高くつきそう
今日は鶏もも肉500gだったけど
もっととらないといけないなー >>169
卵は食べられない理由がある？アレルギーとか、食うと気持ち悪くなるとか
肉は400g/dayぐらいまででいいんだよ
もっと蛋白質摂りたいならいろいろな食材から摂るほうがいい
増やしたいのは鯖とか鰯とかの青魚で、蛋白源を鶏肉と大豆に全振りするのは激しくおすすめできない >>170
卵は好きだよ
なるほど肉や豆腐以外だと魚かー
サバかイワシかシーチキンの缶詰なんだね
サバ缶大ブームだね
料理能力低いけどなんとかその辺やるか どうして女性は医者や教祖()の言葉をそのまま受け止めずに自分解釈を入れるのだろう？
ツイッターの減量がなかなか上手くいってない人の呟きを見るとほぼ間違いなく自分解釈を入れてダメと言われていることをやっているよな。 >>173
メシマズにはよくあること
http://sabacurry.wiki.fc2.com/wiki/用語と解釈
【アレンジャー】 アレンジ。
正しい料理を知っていながら、故意にアレンジをする。
その活動パターンから
"材料アレンジャー・調味料アレンジャー・調理法アレンジャー"に分類され
それらの交雑種も見られる。
（注：あくまで「良かれと思ってやっている」のが、アレンジ属の特徴である。
むしろ自慢げに "アレンジしてみたの" と言ってくる場合が多い） >>165
ＳＮＳの糖質制限関連で実例みてても勝ち組はガチ筋トレをやってるね
糖質制限オンリーだとガリ痩せになるか痩せても下にタレ下がってる印象
筋肉が霜降りになってるってのにはガッテン！ >>175
ＳＮＳの脂質制限関連で実例みてても勝ち組はガチ筋トレをやってるね
脂質制限オンリーだとガリ痩せになるか痩せても下にタレ下がってる印象
筋肉が霜降りになってるってのにはガッテン！ 神戸から毎週大阪の社会人サ−クル
【ルキアス。誉(ほまれ)。アラ婚。スマイルライフ。ピーチツリ−。ベリーベリー。他】に毎週参加する人間失格男。
氏名、(岩◯ミノル)。年齢47歳
職業フリ−タ− 容姿は短髪、背低い、
不細工、顔は(笑い飯)の哲夫似。
服装はいつも同じ汚ったない15年間
毎日履いてる裾を折ったヨレヨレの
汚いジーパンに安全靴？好きなタイプ
の女性は軽そうな歳上の女、Ｈのやり
方を教えてくれる女。浪費癖があるの
で銀行キャッシュカ−ドは母親に持たれ、クレジットカ−ドもなし。割り勘主義、貯金なし、借金あり、童貞、精神科通いで、ギャンブル依存症 、恋愛経験なし
、話す事は全部嘘。 趣味はアニメと
スカトロ物のAVとスマホゲ−ムで何の取り柄もない男。飲み会の後にLINE交換した女性に対して(今日は楽しい一時をありがとう)ってアホなメ−ルを送る。(ヤリタイ、金がない)が口癖。痴漢で逮捕歴あり。 47歳で母と実家暮し。わずか180円の
電車賃をケチって北新地駅から本町や
北浜まで歩いて来るドケチ。約17年間
毎週大阪のどこかのサ−クルに母親か
らせびった1万円だけ持って参加する。
コイツのダメな所は母親にお金を管理
されて好きにお金が使えない。恋愛経験がないの女性との付き合い方がわからない。童貞なのでHのやり方がわからない。なので女性とLINE交換しても女性をデートに誘えない。なのに何故毎週参加するのか？ 毎回お金渡す母親が可哀想。 糖質制限はじめてタンパク質とらなきゃって焦って野菜おろそかになる人大杉 こうやってまた無茶な糖質制限の被害者が増えるんだな… >>176
脂質制限やってる人って筋トレマニアだけかと思ってたけど
脂質制限オンリーやってる人もいるの？ 全然理論的なことはわからないけど実体験で
もともと標準より太っていてカロリー（脂質制限と全体量）制限で月に2kgずつ落として6kg落とした
それから2年、筋肉が落ちたのか普通に食べていても2kgリバウンドし糖質制限と筋トレをやり体重は落ちたけどそのあと便秘気味に
自分には合わないと受け止め暴食続き肥ったときは脂質を抑え野菜モリモリ食べるとあっという間に元通り
筋トレも大事だけどダイエット的には深く考えるよりも
1gあたり9Kcalもある脂質おさえたほうが楽ちんと気づいた 人それぞれだから合わなきゃやめたらいい。お金を払ってやってるわけじゃないからな。 糖質制限してる大坂なおみもまたメジャーで優勝か
けっこうガチでやってたんだなｗ
https://wbclym.exblog.jp/238757753/ 大坂なおみみたいに本気で筋肉使う場合は糖質制限効果的だよな >>182
それは体質によると思う。
私は油の代謝と糖の吸収が良いタイプみたいだから、脂質より糖を抑えるほうがぜんぜん楽で効果的。 >>185
英語判らない無知相手に江部ブログの拡散デマ記事を信じるのって哀れだな
これが江部ブログが都合よく使った部分の続きインタビューだぜ！
I’ve been eating the same breakfast for two weeks now,
which is a salmon bagel. I ate that before my match.
https://youtu.be/XnWeL45dlMc?t=326
へぇ〜これが糖質制限かぁ・・・信じる者は救われるってこういう事なのか？
アルコールも太らないし、ベーグルも糖質制限・・・糖質制限大変だぁｗｗｗ >>182
じゃあ理論的な話を
低GI値か低GL値の食事を1日に1500kcalくらいにして脂肪を500kcalくらい消費する
脂肪を消費する為に低GI値の炭水化物を適量取る
食事の間隔を3時間はあける
食事の感覚が6時間ほどあく時は間食にゼロカロリー蒟蒻ゼリーを食べる
ゼロカロリーと謳っていても炭水化物が含まれている物を選ぶと消化に必要なカロリー以下の炭水化物を取れるから
肝臓のエネルギーになり脂肪消費を促す
なぜ間食を取るかと言うと肝臓のエネルギーがゼロになると脂肪を消費せずに筋肉を消費するから低GI値か低GL値の炭水化物が脂肪燃焼には必須だから
本当に糖質ゼロカロリーだと肝臓のエネルギーもゼロになり筋肉が減り代謝が落ちて太る
あと動物性脂肪は太りやすいから脂質と言っても動物性脂質は減らす
プロテインやコーヒーやベジタブルスムージーに混ぜるミルクはローファットミルクか脱脂粉乳にする(´・ω・`)
あと痩せても脂肪細胞の数は変わらない。
脂肪細胞は死に難いからアポトーシスで脂肪細胞が死ぬには3年はかかるから気長に3年間はダイエットを維持するか美容整形かエステで脂肪細胞を殺すかする(´・ω・`) 大事な事だから一部修正なｗｗｗ
>>185
江部ブログの拡散デマ記事を英語の判らない無知相手に広めるのって楽だな！！
これが江部ブログが都合よく使った部分の続きインタビューだぜ！
I’ve been eating the same breakfast for two weeks now,
which is a salmon bagel. I ate that before my match.
https://youtu.be/XnWeL45dlMc?t=326
へぇ〜これが糖質制限かぁ・・・信じる者は救われるってこういう事なのか？
アルコールも太らないし、ベーグルも糖質制限・・・糖質制限大変だぁｗｗｗ >>190
米国では糖質制限は既に廃れているからな
今の米国での流行りはDASHダイエットだな(´・ω・`) どこの米国で廃れてる？
https://gigazine.net/news/20190119-best-diet-of-2019-expert/
2018年は「減量」部門の13位だった「ケトジェニック・ダイエット」は2019年には2位にランクアップ。
ケトジェニック・ダイエットはケトン体に着目したもので、たっぷりの脂肪を摂取し炭水化物やタンパク質を控えることで、食欲を抑えて脂肪を燃焼させることができるというもの。
2015年に話題になった「バターコーヒー・ダイエット」もケトジェニック・ダイエットの1つです。
筋肉に必須と言われている糖質を制限しながら世界一のアスリートになれることが驚きなのであって
アンチの重箱つつきは低レベル
https://ameblo.jp/reimi-aso/entry-12404810066.html
試合の朝は、ゲン担ぎのためもあって
２週間毎朝サーモンベーグルを食べていたようですベーグルベーグル
大坂、スイーツ食べず糖質制限 ストイックな姿勢と愛される人柄／全豪テニス
2019.1.26 20:16
https://www.sanspo.com/smp/sports/news/20190126/ten19012620160012-s.html >>189
＞なぜ間食を取るかと言うと肝臓のエネルギーがゼロになると脂肪を消費せず
肝臓内グリコーゲン量を減らすと脂肪は効率的に燃焼 筑波大
http://www.dm-net.co.jp/calendar/2013/020640.php
研究チームは、「脂肪をより効率的に燃焼させるためには、肝臓内グリコーゲン量を減らすことが有効である」という結果を導き出した。 >>192
ほれ(´・ω・`)
米7年連続1位のダイエット法「新DASH食」を知っていますか？――1週間献立付 | 文春 ...
bunshun.jp › articles
2018/04/28 · 近年、米国で最も優秀なダイエット法と見なされている「DASH食」。もともとは高血圧予防食として知られ、血圧降下と体重減少が期待 ...
アメリカで1位の食事法『DASHダイエット』 | ...
kirei-navi.jp › ...
ダイエット大国のアメリカで4年連続1位を獲得しているダイエット方法が『DASH（ダッシュ）ダイエット』。 食べながら痩せるダイエット方法で、ストレスを溜め、、、
驚くべきことに、人気のケトン体ダイエットは、今年はじめてランクインを果たしたものの、総合ランキングで最下位タイという結果に終わった。
炭水化物を排除して、脂肪とタンパク質をたっぷり摂るケトン体ダイエットは、継続するのが難しい。
また、大量の脂肪とタンパク質を体が処理しなければならないので、肝臓や腎臓の病気を抱える人には負担が大きいと専門家は考えている。
結局のところ、ヘルシーな食生活とは、制限が激しすぎない食事法を選び (実際に習慣化するために)、砂糖で甘い食品や塩分とアンヘルシーな脂肪の代わりに、
フルーツに野菜、そして全粒穀物や脂肪分の少ないタンパク質源の摂取量を増やすことにある。でも、オプラに続くか、自己流で行くかはあなた次第。気分がいいと感じるなら、うまくいっているはず。
https://womenshealth-jp.com/a-us-news-best-diet-rankings-2018-20180603/ >>195
アホだな
全体的に廃れてるのは「総合順位」で一目瞭然
「減量」で2位・3位なのは単純にグリコーゲン＋水抜けの体重減が入ってるから
ただスコアはそれが無意味だと言わんばかりに低スコアなのに気付けよ
糖質再摂取した瞬間に補充されて戻る体重ってのは実質的な体重減じゃないからな
糖質制限やると都合の良いことだけ誇張するクセがつくのは理解できたけどなｗｗｗ >>ID:3iUG/jjr
オマエのリンク先に大事なことが書いてあったな！！
とくに運動後の炭水化物の摂取には、
・筋タンパク質への効果
・筋グリコーゲンの回復
・筋損傷の回復効果
トレーニング量の多いアスリートにおいては特に重要。
大坂なおみ談
運動したら糖質必須って言ってるぞぉｗｗｗ
あ、運動しないデブだからこそ糖質制限ってことか？？それなら判らなくもない！！ ぶっちゃけ男性なら低GI炭水化物だけを朝昼晩と三食で1日に1500kcal取っていても基礎代謝以下なら痩せる(´・ω・`) 性別に何の意味もない
意味があるのはカロリー収支
だから食欲抑制しやすい糖質制限は廃れてない
そしてアスリートに必要な糖質と一般人のダイエットごときに必要な糖質を同次元で語るアンチは低レベルすぎて話にならない また糖質制限の新たな時代の幕開けだ！！！
>アルコールはカロリーはありますが、体重には影響しない
出典：2019年01月21日 (月) 教祖様のブログより
「糖質さえ抜いていればいくら食べても大丈夫」に続き
「アルコールはいくら飲んでも大丈夫」という新理論が誕生！！
いよいよサンド伊達の０カロリー理論に肉薄だ！！
さてアルコールはなぜいくら飲んでも太らないのでしょうか？
このあたりは教祖にもサンド伊達のように説明して欲しいですな
予測１：アルコールは常温でも蒸発してしまうのでゼロカロリー
予測２：カロリーが体内でアルコールに燃やされてしまうのでゼロカロリー
予測３：とりあえず教祖がそう言ってるからゼロカロリーなのである！
さあ、正解はどれ？？キミも考えてみよう！！ｗｗｗ 糖質でインスリンがドバドバ出るのがデブの元だって？？
え？違ってたの？実はタンパク質でもドバドバ出てたんだぜ！
真実は「たがしゅうブログ ササミ負荷試験」でググろう！身内の糖質制限厨医が暴露実験！！
なんとデブになる元だって教祖が言ってるインスリンがタンパク質でも７倍も出ちゃってるぜ！！
糖質制限厨、教祖の教えがまたウソだと判りみんな涙目ｗｗｗ えっ？何言ってんのお前 まさか知らないの？ 太らないんだよ！！
どういうことだ？
説明しよう！糖質制限理論とは太る元は糖質だけだから他はいくら食べても太らないのであ〜る♪
ステーキ・アン肝・マヨネーズ いくら食べても太らない ウマ〜ベラス♪ウマ〜ベラス♪
豚バラ・トン足・ハムエッグ 糖質抜いてりゃ太らない ウマ〜ベラス♪ウマ〜ベラス♪
さらにこの曲を歌えば太らないのであ〜る♪
https://youtu.be/7kD8zlW3SXg?t=90 日本の成人の平均消費カロリーは一日2000ｋだとか
そのうち60％を糖質で賄いましょうだとか
厚生労働省の出した統計に基づいた平均なんてもう信用できないよ
真剣に痩せたいなら
ザックリした「平均カロリー論」「1日総摂取カロリー論」なんて捨ててしまえ！
人間の体なんて平均じゃないし一日単位で辻褄を合わせるようにもできてない
頭の悪い「旧カロリー論者」に分かるかな？ また糖質制限の新たな時代の幕開けだ！！！
>アルコールはカロリーはありますが、体重には影響しない
出典：2019年01月21日 (月) 教祖様のブログより
「糖質さえ抜いていればいくら食べても大丈夫」に続き
「アルコールはいくら飲んでも大丈夫」という新理論が誕生！！
いよいよサンド伊達の０カロリー理論に肉薄だ！！
さてアルコールはなぜいくら飲んでも太らないのでしょうか？
このあたりは教祖にもサンド伊達のように説明して欲しいですな
予測１：アルコールは常温でも蒸発してしまうのでゼロカロリー
予測２：カロリーが体内でアルコールに燃やされてしまうのでゼロカロリー
予測３：とりあえず教祖がそう言ってるからゼロカロリーなのである！
さあ、正解はどれ？？キミも考えてみよう！！ｗｗｗ 糖質でインスリンがドバドバ出るのがデブの元だって？？
え？違ってたの？実はタンパク質でもドバドバ出てたんだぜ！
真実は「たがしゅうブログ ササミ負荷試験」でググろう！身内の糖質制限厨医が暴露実験！！
なんとデブになる元だって教祖が言ってるインスリンがタンパク質でも７倍も出ちゃってるぜ！！
糖質制限厨、教祖の教えがまたウソだと判りみんな涙目ｗｗｗ >>206
教祖様の教えだろｗｗｗ
えっ？何言ってんのお前 まさか知らないの？ 太らないんだよ！！
どういうことだ？
説明しよう！糖質制限理論とは太る元は糖質だけだから他はいくら食べても太らないのであ〜る♪
ステーキ・アン肝・マヨネーズ いくら食べても太らない ウマ〜ベラス♪ウマ〜ベラス♪
豚バラ・トン足・ハムエッグ 糖質抜いてりゃ太らない ウマ〜ベラス♪ウマ〜ベラス♪
さらにこの曲を歌えば太らないのであ〜る♪
https://youtu.be/7kD8zlW3SXg?t=90 すでに暴かれてる糖質制限のウソ アーカイブより
糖質さえ抜いてれば食い放題！！！←by 糖質制限の教祖様ｗｗｗ
https://youtu.be/KpTMKvRCkUI?t=43 >>210
とりあえずお前の書き込みが幼稚過ぎるのはなんとかしろ。
見るに耐えん ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
