★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ147★★

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/13(日) 16:00:39.63

< ご注意ください >
アンチ対策のため初心者スレと総合スレは統合しました。
このスレに似せた偽装スレがあるため『常時age進行』で950を過ぎたら次スレを立てて下さい。
スレ内は糖質制限を否定するアンチの自演、ウソ、誇張、コピペばかりですので惑わされないで下さい。

低炭水化物ダイエット・ローカーボ・カーボカウント・カーボサイクル・ケトジェニック・MEC・パレオダイエット等、
様々に増えた糖質制限ダイエットの総合＆初心者質問＆雑談スレ。

減量の肝は如何に代謝を下げず「消費カロリー＞摂取カロリー」にできるか
★糖質制限は脂質制限と違って食欲抑えながらカロリー制限が出来るダイエット
★カロリー計算しなくても自然と適正カロリー摂取量になりやすいダイエット
「炭水化物を摂らなければいくらでも食べていい」は流石に大げさだけど
★★ 蛋白質は増やせよ！絶対に増やせよ！！★★
逆に食欲抑えられるからって基礎代謝量以下のカロリー制限なら筋肉落ちまくりハゲまくり！！
万年運動不足なのにカロリー制限ばっかり気にしても長期停滞でサルコペニア！！！
定期的に血液検査や健康診断くらい受けとけよ

初心者は必読！学びの部屋 - 糖質制限FAQ -
http://www.toushitsuseigen.or.jp/untitled-cnd1
減量開始直後の体重減の正体は水分です！（糖質を食べた直後の体重増も水分です）
http://good-looking.at.webry.info/201103/article_6.html
停滞期も水分です！！
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=55

テンプレ置き場
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs

現行v6スレ(IPワッチョイ表示）
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ91★★
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1468595288/

前スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ146★★
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1545051333/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/13(日) 16:01:28.58

< 死ぬ気でカロリー制限してるのにどうして痩せないの？ >
※リンク先の宣伝等は関係ないので無視しましょう

もともと普通の量を食べている人が低カロリー食にするだけのアプローチはNGです。人間の体はビックリするほど省エネタイプになれます。
https://allabout.co.jp/gm/gc/447671/

ダイエット成功！女性が証明した「食べることの大切さ」
http://www.cosmopolitan-jp.com/beauty-fashion/health/news/a3077/fitness-blogger-shows-how-under-eating-can-sabotage-your-fitness-goals/

食べなくても痩せないのは、体が○○状態だと勘違いしている
http://ameblo.jp/yukarimodeldiet/entry-12199903454.html
私も最初は怖くて一日1000カロリー以下からのスタートだったけど
http://ameblo.jp/step-aya/entry-10217001070.html

南雲医師は一日の総摂取カロリーが515kcalなのに173cm62kgから痩せない
http://www.news-postseven.com/archives/20120426_105425.html?PAGE=1#container

超低カロリーダイエット
http://www.web-doctors.jp/c_method/20010904-2.html

500-1000kcal/日では緩やかなエネルギー制限食よりも脂肪を残したまま筋肉量が減った
http://medical-checkup.biz/archives/792

なぜカロリー制限をすると痩せにくい体になるのか？
http://yuchrszk.blogspot.jp/2014/10/95.html?m=0
「痩せない！」って人の話を聞いたら単に「食べなさすぎ」が原因だった件
http://yuchrszk.blogspot.jp/2015/08/blog-post_19.html?m=0
カロリー制限をすると、あなたの体はどれだけ脂肪が燃えにくい体になるのか？
http://yuchrszk.blogspot.jp/2018/02/blog-post_14.html?m=0
ダイエットは「2週間おきに休む」ほうが実は痩せる！「サイクルカロリー制限」のすすめ
http://yuchrszk.blogspot.jp/2018/02/2_25.html?m=0

過激な食事制限+運動は脂肪燃焼にマイナス効果！
http://good-looking.at.webry.info/201112/article_5.html

ダイエットの効率を追求するのであれば、カロリー不足を小さくすればするほど良いというのが結論です。
http://liftingdiet.com/setting_caloric_intake/

リバースＴ３型代謝低下症
http://www.ebmdiet.com/main/low_t3.html

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/13(日) 16:01:59.56

< 減量の肝は如何に代謝を下げず「消費カロリー＞摂取カロリー」にできるか

Q1.過激なカロリー制限をするほど痩せますか？

A1.それなりの筋肉や活動量があり心身共に安定している人なら体重は減っていきますが、
体脂肪より筋肉が減っている危険性はあり、身体にも異常が現れ易いのでお奨めはできません。
また筋肉も活動量も少なく心身が不安定な人ならすぐに体重は減らなくなります。
極端に摂取カロリーを減らすとストレスで代謝が落ちるなどして消費カロリーも極端に減るからです。
標準体重以下の万年ダイエッターの多くはこの状態です。

Q2.どのくらいのカロリー制限なら効率的に痩せますか？

A2. 筋肉量を維持しながら体脂肪を減らすには、体重維持カロリーの20%削減までが限度です。
※蛋白質は体重1kgあたり1.2～2gを目標目安に摂取しないと筋肉が減ります
-20%を上回るカロリー欠損は、除脂肪体重減少と代謝の縮小を招くため減量後のリバウンドリスクを増やします。
-500kcalを上回るカロリー欠損は、慢性的なコルチゾール分泌過剰から体脂肪燃焼停止と筋異化亢進を招き減量停滞に陥らせます。
基礎代謝量に近い過激なカロリー制限は逆に効率が悪くなるので、適度な運動で消費カロリーを増やしてください。
時間がある人は1日中のんびり散歩でもすれば体脂肪は減りますが、筋肉を減らさないためには筋トレも不可欠です。
デスクワークの人は平日に NEAT (非運動性活動熱産生) を高めながら短時間の筋トレなどをして、休日は歩いて遠出でもしてください。
ただし摂取カロリーが低い状態で運動をやり過ぎるとストレスが昂じ、運動をやらない場合よりも代謝が落ちてしまう危険性があります。
つまり最も効率的で健康的な痩せ方は、糖質制限で空腹を感じないよう自然に摂取カロリーを減らし、適度な運動で消費カロリーを増やすことです。
それで痩せない場合はカロリー制限を意識してください。

Q3. 万年ダイエッターなので軽い運動でも凄くストレスなのですが、どうすれば痩せられますか？

A3. 遠回りのようですが、まずはカロリー制限を中断して基礎代謝量＋活動代謝量の充分なカロリーと栄養を摂取してください。
そして疲れない程度に筋トレや水泳などの全身運動をして、最低限の筋力を身に付けた後で A2. を実行することが早道です。

**飼育員・シェパード** · 2019/01/13(日) 18:36:00.63

よーわからんが前スレ伸びすぎやろw

馬鹿アプリの相手はほどほどにね。

まともに相手しても人間の言うことは理解できないよ。
あの馬鹿アプリは、面白いことや、むかつくことをわざと言うようにプログラムされたAIだからね

人間なら理解できること、反省できることを全くできない特徴があるからw真面目に相手してはダメだよ？

むしろ、みんなで誉めてみるといいと思うよ。

**飼育員・シェパード** · 2019/01/13(日) 18:37:31.98

「ミナトさんって凄いですね！」
「ミナトさんの言う通りですね！」
「ミナトさんみたくなりたいなあ～！」

とか。

**飼育員・シェパード** · 2019/01/13(日) 18:40:09.16

じゃあ、おれから！

おらおら！てめえら、ミナトさんのことディスってんばかりやめろや格下どもが！

直接ミナトさんと話そうなんて図が高い！

まずは自己紹介してからだ！一人ずつ並べ！

ミナトさん！何かあったら僕に言ってください！実はミナトさんのファンなんです！新スレなんで告白します！愛してます！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/13(日) 18:50:25.75

>>6
982 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2019/01/13(日) 16:22:08.76 ID:mik3F3NX
ミナト弄り禁止の次スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ147★★
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1547362839/

ミナト弄り専用の重複スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ109★★
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1490798482/
★★低炭水化物・糖質制限総合スレ71★★
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1440300264/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/13(日) 19:12:31.71

> ミナトさん！何かあったら僕に言ってください！実はミナトさんのファンなんです！新スレなんで告白します！愛してます！

こちらは嫌いです

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/13(日) 19:21:19.32

★糖質制限の副作用

第一は、筋繊維、特に解糖系酵素活性が主な速筋の合成が分解を下回り衰える→いわゆる老化
第二は、筋力低下によって体温維持機能が低下→寒がりになる
第三は、脳の主たる栄養源である糖が減少→ケトン体100％では脳は維持されない脳機能低下→糖新生が起き筋分解が加速
第四は、ケトン体によりアシドーシスとなり体臭が酷くなる→自らが臭いので社会生活に支障が出る
第五は、脂質過多の食事によりLDLコレステロールが上昇→特にSD-LDLが増加してしまう
第六は、主食抜きの食事は結果としてカロリー不足が起こりやすくバランスもとれていない食事により栄養失調に陥る
第七は、糖代謝をさせないようにするのでβ細胞にアポトーシスが起こり耐糖能が悪化してしまう
第八は、バランスの悪い食事のため血液内の構成に異常をきたすことが原因で骨密度が低下する
第九は、タンパク質・脂質過多の食事なので腸内フローラが崩壊することによる便秘など各種異常が発生

ちなみに攻撃的になるなどの症例も多い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/13(日) 19:21:36.15

・・・・糖質制限食がダメな理由・・・・・古代人のミイラが語る・・・・
＜・・狩猟民族より・・農耕民族の方が・・・動脈硬化が少ない・・・・＞
（古代人のミイラを全身CTすることで得られた事実です）The Lancet, 6 April 2013

対象と方法：
Thomasらは、大きく異なる4つのヒト集団（古代エジプト人、古代ペルー人、
アメリカ南西部のプエブロインディアンの祖先、アラスカ・アリューシャン列島の先住民族(Unangan)
のミイラ137体について、全身のCTスキャン画像による血管の石灰化の有無の解析を行った。
ミイラの死因の多くは感染症とおもわれる。

なお、4つの集団の生活様式は異なり、古代ペルー人は主にトウモロコシ、サツマイモ、
ジャガイモ、バナナなどを主に食べていた民族で・・
Unanganはカヤックを用いた狩猟民族で、海産物として、アザラシ、アシカ、ラッコ、クジラ、
魚、ウニ、貝、鳥、鳥の卵などを食べる狩猟採集する民族。

結果：
最も動脈硬化の人（石灰化を認める人）が少なかったのは、古代ペルー人の25％（13/51）
最も動脈硬化の人が多かったのはUnanganの60％（3/5）であった。

Unanganの25-29歳と思われる女性の頸動脈にはプラークの石灰化が認められた。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/13(日) 19:21:54.50

2018年　最新報告！
短期的に水分が抜けて体重が減るだけで「非健康的」糖質制限にメリットはない
欧米各国の悪評価は2017年→2018年もさらに高まっている！

2017年に引き続き2018年　米国８年連続ナンバーワン・ダイエットはDASH食
https://health.usnews.com/best-diet/dash-diet

糖質制限（アトキンスダイエット）は昨年35位から順位をさらに落とし36位
https://health.usnews.com/best-diet/atkins-diet

糖質制限は初期減量量が多いダイエットでは唯一評価が良かったものの昨年５位から７位
また減量としての最終的評価では12位から14位とこちらも順位を落とした

また健康面での問題があるのでその手の順位は例年に漏れず軒並み低順位が続く
糖尿病治療用ダイエットとして31位→32位　心臓に良いダイエットとして36位→37位　健康に良いダイエットとして36位→38位と全滅
誰が考えても健康に悪そうなダイエットが糖質制限よりも上位になっているってことや年々その評価が落ちている点に注目だ！
　
ちなみにケトジェニック（スーパー糖質制限）がワーストダイエットになったのは言うまでもない。
　
　
同様に英国2018年避けるべき最悪なセレブダイエット、トップ５に糖質制限
http://www.nutritio.net/linkdediet/news/FMPro?-db=NEWS.fp5&;-Format=detail.htm&kibanID=62567&-lay=lay&-Find

BDAは、ケトジェニック・ダイエットはきちんと管理されれば効果的なてんかんの治療食であるとしている。
減量という意味では、魔法はなく、その効果はカロリー制限によるものだとしている。

主な副作用として、頭に霧がかかったように思考回路がぼやけることと、無気力になること、空腹感の上昇、睡眠問題、
吐き気、消化不良、口臭、運動成績の低下を挙げている。短期間に減量できるという意味では確かに効果はあるが、
長期にわたって維持するのが困難であるようにみえる。また初期の減量の多くは体液の減少によるもののようであるとも。
ある栄養素を極端に制限しすぎるのは良いアイデアとはとても言い難く、ビタミン、ミネラル、食物繊維の欠けた食生活に
なり易いとしている。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/13(日) 19:22:09.13

CNN

'Best diets' ranking puts keto last, DASH first
http://edition.cnn.com/2018/01/04/health/keto-worst-diet-2018/index.html

糖質制限は見事にワースト・ダイエットを獲得！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/13(日) 19:22:23.01

しくじりトレーニー俺みたいになるな！【食事編】
https://www.youtube.com/watch?v=x7kEJv86UQc
元ライザップトレーナー（現個人ジム経営）の植田氏が語る糖質制限

糖質制限＋脂質制限→食事続かず→糖質制限＋脂質制限解除→蕁麻疹・中性脂肪過多・高コレステロール血症

このような実例が出るとすぐ「そいつは脂質代謝異常で特例」とするのがこのスレ
だが本当に彼が特例？？？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/13(日) 19:22:46.65

糖質制限の嘘八百
https://ojyokoita.blog.fc2.com/blog-category-12.html

　
　

　　　

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/13(日) 19:23:08.69

週刊新潮
衝撃の新証拠！
糖質制限で「老ける」「寿命が縮まる」　
▼マウス研究で特定された「危険物質」
▼血液が酸性になる「老化促進メカニズム」
▼「脳梗塞」一歩手前だった「女医」の告白
▼世界一健康な心臓を持つ「アマゾン部族」
　総カロリー中の「炭水化物摂取比率」は72％！
▼糖質制限で「死亡率1.3倍」の驚愕データ
▼「米名門大」教授が定説を覆した！　低糖質こそ「がん」を生む

週刊新潮
衝撃の新証拠第2弾
「糖質制限」の「がん」「認知症」リスク
▼「元祖提唱者」アメリカ人に「心臓発作」「高血圧」の病歴
▼遺伝子を傷つける「血中連鎖」が「老化」「がん」のもと
▼「糖質制限」ストップで「動脈硬化」が改善の実例集
▼カギは「インスリン」で「アルツハイマー」へまっしぐら

毎日新聞
認知症リスクを上げる過度な糖質制限

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/13(日) 19:23:28.30

これが糖質制限の実態

食事や生活習慣がメチャクチャで太ってた奴がいた
　　　　　↓
従来の脂質制限(カロリー制限)をするも続けられずに失敗してきた
　　　　　↓
噂の糖質制限をやってみたら最初の２週間ぐらいは水分が抜けたのも知らず痩せて喜んだ

減らした糖質の分のカロリーを脂質とたんぱく質に割り振れたので腹は我慢できるレベル
実は水が抜けただけとも知らずとりあえず痩せたから続けることにする
　　　　　↓
アレ？糖質制限って最強じゃね

だけど最初の水抜きボーナス以降、体重は減っていない悲しい現実

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/13(日) 19:24:05.10

糖質制限やってるユカイな仲間たちのブログを語るスレ
https://lavender.5ch.net/test/read.cgi/net/1545205233/

抱腹絶倒！これが糖質制限の闇だ！
　
　

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/13(日) 19:24:29.65

　　　
【ご注意下さい！】
　糖質制限教の工作員が虚偽の情報操作によるステルスマーケットを展開中です。

　・がんなど各種病気が治るという、あり得ない話も平然とでっち上げます。
　・体重減＝水分が抜けるだけにも関わらず、体脂肪が減ったとの誤情報を流します。
　・糖質制限により高コレステロール血症になりますが、その場合安全だと意味不明な主張をします。
　・速筋の主栄養が糖質であることをうやむやにし糖質制限での筋力低下・筋肉減少を認めません。
　・英字論文などを誤訳引用、それをエビデンスであるとして無理に正当化します。
　・いくら食べても大丈夫といいつつ、食べ過ぎはダメなどと矛盾した発言をします。
　・糖質制限第一人者急死の情報でも、糖質制限の影響を絶対に認めません。
　・糖質制限で○か月で△kg痩せたなどの書込みは他ダイエットと同じくステマです。
　・その他、ごく一般的な常識から逸脱していたらそれはまやかしですのでご注意下さい。
　

　　　

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/13(日) 19:24:47.99

以上、テンプレ終了

↓以後、糖毒教徒の百姓扱いバッシングが始まる
　彼らには世の中の常識はすべて敵なのだ！！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/13(日) 21:36:27.21

※アンチは完全スルーでお願いします！
反論するとエサを与える結果となります。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/13(日) 23:04:43.30

　　　　　＿＿＿
　　　／　　　　＼　　　　　＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　 /　　／　＼　＼　　／
　　|　　　　(ﾟ)　(ﾟ) 　 |　＜　クソスレにうんこしていきますね
　　|　　　　）●（　　|　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　＼　　　 ▽　　ﾉ
　　　＼＿＿∪ ／
　　／　　　￣￣　＼
　　|　|　　　　　　　 |　|
　　|　|　　　　　　　|　|
|⌒＼|　　　　　　　 |／⌒|
|　　　|　　　 |　　　 |　　　|
|　＼（　　　　　　　）／　|
|　　|＼＿__人＿___／| 　 |
|　　|　　　ヾ;;;;|　　　　| 　 |
　　　　　 ,lﾉl|
　　　　　　人i　ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
　　　　　ノ:;;,ﾋ=-;､
　　　　(~´;;;;;;;ﾞ'‐;;;）
　　,i`（;;;ﾞ'―---‐'ヾ
　　ヽ;;';ｰ--―-､'';;;;;ﾞ）

ハー　スッキリ！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/13(日) 23:17:15.52

何だ
そのAA貼ってるのお前か
毎日ご苦労さん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/14(月) 06:27:38.97

馴染みのアンチと信者だけが集うこのスレって糖質制限と同じく末期症状だな
昨日の初耳学でも脂質制限批判のようで最後は糖質制限もさりげなくDisられてたな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/14(月) 07:15:55.95

>>23
メディアはスポンサーには逆らえない。カネだからね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/14(月) 09:37:15.06

初耳学ってよく糖質制限がらみの特集やってるにも関わらずか
揺れてんだなｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/14(月) 10:52:29.03

批判者に対してはホントに団結力強いね
ココに書いてある通りだわ
https://lavender.5ch.net/test/read.cgi/net/1545205233/
おーコワ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/14(月) 11:21:24.73

そんなキモいスレ読んでる奴こそ怖い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/14(月) 19:36:33.40

炭水化物摂って増える水分量って上限はあるんだろうか?
55kg辺りで減らなくなったから現状維持にしようと思って半年前から１日100g～150gほど糖質摂ることにしてるんだが
体脂肪率は変化ないのに今59kgまで増えてちょっと焦ってる。

港 · 2019/01/14(月) 20:12:30.56

>>28
その体重の場合体内のグリコーゲンのMAXは多く見積もって400ｇ
ということは1200ｇの水分と結合するので1600ｇ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/15(火) 11:21:43.70

糖質が太る元だから脂質やたんぱく質はいくら食べても太らない・・・だけじゃな
オマエら知らないの？糖質制限の仲間理論！！

カツカレーはカツとカレーのカロリーが相殺されるから太らない
柿の種は中身が空洞だからいくら食べても太らない
揚げ物はカロリーは熱に弱いので太らない
ドーナツは形からして０カロリーだから太らない
甘いものとしょっぱいものを一緒に食べれば０カロリーで太らない

この曲を歌うとさらに太らない
https://youtu.be/XWo627F7CeU?t=165

どれも似たようなもんだからみんなやってりゃ太らないさ！！
もっと勉強しろｗｗｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/15(火) 11:22:51.03

どれも変わらないよな・・・いろんな理論あるけどさｗｗｗ

糖質が太る元だから脂質やたんぱく質はいくら食べても太らない
カツカレーはカツとカレーのカロリーが相殺されるから太らない
柿の種は中身が空洞だからいくら食べても太らない
揚げ物はカロリーは熱に弱いので太らない
ドーナツは形からして０カロリーだから太らない
甘いものとしょっぱいものを一緒に食べれば０カロリーで太らない

この曲を歌うとさらに太らない
https://youtu.be/XWo627F7CeU?t=165

似たようなもんだけど太らないぜ！！
もっと勉強しろｗｗｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/15(火) 11:23:17.58

糖質が太る元だから脂質やたんぱく質はいくら食べても太らない
カツカレーはカツとカレーのカロリーが相殺されるから太らない
柿の種は中身が空洞だからいくら食べても太らない
揚げ物はカロリーは熱に弱いので太らない
ドーナツは形からして０カロリーだから太らない
甘いものとしょっぱいものを一緒に食べれば０カロリーで太らない

この曲を歌うとさらに太らない
https://youtu.be/XWo627F7CeU?t=165

似たようなもんだけど太らないぜ！！
もっと勉強しろｗｗｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/15(火) 11:24:00.84

糖質が太る元だから脂質やたんぱく質はいくら食べても太らない
カツカレーはカツとカレーのカロリーが相殺されるから太らない
柿の種は中身が空洞だからいくら食べても太らない
揚げ物はカロリーは熱に弱いので太らない
ドーナツは形からして０カロリーだから太らない
甘いものとしょっぱいものを一緒に食べれば０カロリーで太らない

この曲を歌うとさらに太らない
https://youtu.be/XWo627F7CeU?t=165

似たようなもんだけどどれやっても太らないらしいぜ！！
もっと勉強しろｗｗｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/15(火) 11:24:17.48

糖質が太る元だから脂質やたんぱく質はいくら食べても太らない
カツカレーはカツとカレーのカロリーが相殺されるから太らない
柿の種は中身が空洞だからいくら食べても太らない
揚げ物はカロリーは熱に弱いので太らない
ドーナツは形からして０カロリーだから太らない
甘いものとしょっぱいものを一緒に食べれば０カロリーで太らない

この曲を歌うとさらに太らない
https://youtu.be/XWo627F7CeU?t=165

似たようなもんだけどどれやっても太らないらしいぜ！！
もっと勉強しろｗｗｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/15(火) 11:25:55.31

ウマ～べラス！！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/15(火) 11:26:08.39

ウマ～べラス！！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/15(火) 12:26:07.21

ステーキ・アン肝・マヨネーズ　いくら食べても太らない　ウマ～ベラス♪ウマ～ベラス♪
豚バラ・トン足・ハムエッグ　　糖質抜いてりゃ太らない　ウマ～ベラス♪ウマ～ベラス♪

えっ？何言ってんのお前　まさか知らないの？　太らないんだよ！！
どういうことだ？
説明しよう！糖質制限理論とは太る元は糖質だけだから他はいくら食べても太らないのであ～る♪

ステーキ・アン肝・マヨネーズ　いくら食べても太らない　ウマ～ベラス♪ウマ～ベラス♪
豚バラ・トン足・ハムエッグ　　糖質抜いてりゃ太らない　ウマ～ベラス♪ウマ～ベラス♪

さらにこの曲を歌えば太らないのであ～る♪ 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:1341adc37120578f18dba9451e6c8c3b)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/15(火) 12:27:22.68

ウマ～べラス！！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/15(火) 12:27:51.73

ウマ～べラス！！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/15(火) 12:28:20.80

ウマ～べラス！！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/15(火) 19:55:20.23

スパゲッティ食べてしまいましたああああああああああああ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/15(火) 23:09:47.56

背教者！火あぶり！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/16(水) 09:04:37.10

>えっ？何言ってんのお前　まさか知らないの？　太らないんだよ！！
>どういうことだ？
>説明しよう！糖質制限理論とは太る元は糖質だけだから他はいくら食べても太らないのであ～る♪

面白かった！まさにその通り！バカな理屈だよなｗｗｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/17(木) 09:37:18.07

えっ？何言ってんのお前　まさか知らないの？　太らないんだよ！！
どういうことだ？
説明しよう！糖質制限理論とは太る元は糖質だけだから他はいくら食べても太らないのであ～る♪

ステーキ・アン肝・マヨネーズ　いくら食べても太らない　ウマ～ベラス♪ウマ～ベラス♪
豚バラ・トン足・ハムエッグ　　糖質抜いてりゃ太らない　ウマ～ベラス♪ウマ～ベラス♪

さらにこの曲を歌えば太らないのであ～る♪
https://youtu.be/7kD8zlW3SXg?t=90

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/18(金) 07:57:05.81

豆腐食い過ぎなのか減らねえぞおおおおおおおおお
発狂

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/18(金) 08:44:11.65

思ったより減らないけど、空腹感が弱いから続けられそう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/18(金) 08:46:05.78

何気に豆腐一丁(300g)は200㌍↑
脂質は12g↑
だから例えば3食食ったら結構な㌍になるよ

でもタンパク質は優秀で20弱
食物性だけど...ｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/18(金) 12:21:24.27

筋トレもしないと痩せませんか？
糖質とカロリーを減らして、通勤時にウォーキングだけはしています

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/18(金) 12:24:24.88

>>48
やってみれば

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/18(金) 13:52:00.65

>>48
痩せるだけなら筋トレは不要
筋トレ(無酸素運動)は多少のカロリー消費はあるけど、身体の中の糖をエネルギーにしているので脂肪は落ちません
ダイエットしながら筋トレする人は痩せた後に
締りのないだらしない身体になりたく無いからだよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/18(金) 13:52:43.77

なお有酸素運動は続けて下さい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/18(金) 14:04:22.03

ボディビルダーは有酸素運動なしで体脂肪率1桁にしてるのに筋トレで脂肪が落ちないとかｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/18(金) 14:27:26.97

　　　　　＿＿＿
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　　|　　　　(ﾟ)　(ﾟ) 　 |　＜　無知が集まるクソスレにうんこしていきますね
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　　ヽ;;';ｰ--―-､'';;;;;ﾞ）

ハー　スッキリ！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/18(金) 14:30:59.21

>>53
無知の一人がなんか言っとるな笑

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/18(金) 14:41:02.74

>>52
ビルダーは食事制限で落としている
筋トレは関係ない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/18(金) 14:42:22.98

糖質制限をいまだにやってる無知の巣ｗｗｗ
言い換えればいつまでもデブが治らないデブの巣ｗｗｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/18(金) 15:09:16.84

>>55
ビルダーの運動消費カロリーをナメんなクソガリ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/18(金) 15:41:47.06

フィジーク世界一の人は維持期でも2000～2500kcalくらいしか食わんよ
筋トレで痩せる分はたかがしれてる
勿論何もしないよりは遥かに痩せるが…

**ｍNT** · 2019/01/18(金) 15:51:14.93

> フィジーク世界一の人は維持期でも2000～2500kcalくらいしか食わんよ
> 筋トレで痩せる分はたかがしれてる

まじ？
でおそいつが特殊な体質なだけだ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/18(金) 15:53:56.67

>>ID:hHD70/vj
誰だよそれｗｗｗ
ウソつきは糖質制限信者のはじまりってかｗｗｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/18(金) 16:18:27.46

>>57
クソガリとか最高の褒め言葉だなｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/18(金) 16:40:07.15

変わってるな
プヨガリが嬉しいのか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/18(金) 17:39:44.67

　　　　　＿＿＿
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　　 /　　／　＼　＼　　／
　　|　　　　(ﾟ)　(ﾟ) 　 |　＜　メタボなモヤシが集まるクソスレにうんこしていきますね
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　　　　　　人i　ﾌﾞﾊﾞﾁｭｳ!!
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　　,i`（;;;ﾞ'―---‐'ヾ
　　ヽ;;';ｰ--―-､'';;;;;ﾞ）

ハー　スッキリ！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/18(金) 18:04:07.90

フィジークでググったらボディビルダーより全然体型的に見れるんだなｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/19(土) 08:45:16.21

ここ数日、糖質制限厨もタンパク質でもインスリンがドバっと出ると判り右往左往
https://twitter.com/search?q=%E3%82%BF%E3%83%B3%E3%83%91%E3%82%AF%E8%B3%AA%20%E3%82%A4%E3%83%B3%E3%82%B9%E3%83%AA%E3%83%B3
こんなのアンチが前から騒いでたのに・・・・

糖質制限厨、みんな涙目ｗｗｗ
もう脂質以外は食えないなｗｗｗ

脳の糖不足は反論から学べなくなるから進化も止まっちゃうって良い見本になりそう
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/19(土) 09:03:39.33

>>65
出るのは知ってるし、糖質とタンパク質同時摂取が一番上昇、
ついでインスリン抵抗性。
外人の空腹時インスリンが日本人比較で異常に多いような基準でのデータとか全く意味を成さないし、
そもそもインスリン抵抗性だろドバッとか出るっつってるアホ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/19(土) 10:30:02.29

あらら～また適当に自己弁解しちゃってるなぁｗｗｗ
インスリンで太るんだ～ってオマエらが大騒ぎしてたの忘れたのかぁ？？

結局は既出のこれだろ
糖質制限でインスリンをコントロールするという迷信
https://athletebody.jp/2016/04/05/insulin-myth-1/

いつもは米国糖尿病学会ガーとかスエーデン政府ガーとか騒ぐのにこういう時は別枠なｗｗｗ
しかもタンパク質摂取によって大好きなケトン体も出なくなるって
身内の糖質制限厨医が暴露しちゃってたぞｗｗｗ

結局は糖質制限じゃケトン体は維持できず断食ベストって話になっちゃったな
良いところ何もないじゃん
糖質制限もうボコボコｗｗｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/19(土) 10:47:28.65

＞インスリンで太るんだ～ってオマエらが大騒ぎしてたの忘れたのかぁ？？
＞結局は糖質制限じゃケトン体は維持できず断食ベストって話になっちゃったな

>>1
＞減量の肝は如何に代謝を下げず「消費カロリー＞摂取カロリー」にできるか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/19(土) 10:50:09.46

なんだよ、糖質制限ってカロリー否定なんだろｗｗｗ
都合がわるくなったからってカロリーに逃げるなよ

たしか「糖質制限なら腹いっぱい食べても太らない」ってのが教えだろ？？
カロリー制限に加えて糖質も制限しなくちゃいけないってワケ？？
単純にカロリー制限しただけの方が好きなもの食べられてお得だなｗｗｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/19(土) 10:52:54.36

日本人のしかも糖質制限推進派の神経内科医もインスリンがドバドバだぞ！
先に言っとくが「こいつ実は外人なんだ」な～んて逃げは無しだぞｗｗｗ

「たがしゅうブログササミ負荷試験」でググろうぜ！！

顛末はこんな感じ

コンビニのサラダチキンでインスリンがドバドバ
　　　　　　　　　　↓
砂糖が入っていると疑って自ら買ってきた鶏肉で試験
　　　　　　　　　　↓
結果はサラダチキン同様、普通の鶏肉でインスリンがドバドバ
　　　　　　　　　　↓
糖質制限厨医は鎮魂するがレスは大騒ぎｗｗｗｗ

糖質制限もうボロボロｗｗｗｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/19(土) 10:54:06.82

既出

Q3. 糖質以外は何を食べても太らないのでしょうか？

一般論としては、「糖質を摂らなければ、カロリー制限は気にしなくてよい」と言えますが、「日本人の食事摂取基準」（2015年、厚生労働省）に示す推定エネルギー必要量の範囲が目安です。
多くの方は、カロリーを無視して満足するまで食べても自然にその範囲に収まり、減量できるでしょう。
しかし、世の中には驚くほどたくさん食べる方もいらっしゃいますので、いわゆる大食漢の人はさすがに要注意です。
肥満している方が、最も減量効果が高い「スーパー糖質制限」をしても体重が増えたり、適性体重まで減らない場合は、食べすぎの疑いが濃厚です。
食べる量を減らすか、運動を取り入れる必要があります。
糖質制限をしていても体重のチェックはこまめに行い、適宜軌道修正をして下さい。

>>1
http://www.toushitsuseigen.or.jp/faq-1

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/19(土) 11:03:19.08

↑既出の詭弁　しかもリンク先は糖質制限厨の巣だろ
そんなウソサイトを出されてもなぁやらせ感しか感じないぞぉｗｗｗ

しかもそのサイトのセンセが糖質さえ抜いてれば食い放題だって言ってるぞぉ？
https://youtu.be/KpTMKvRCkUI?t=43

コロコロと言うこと変わっててダイジョウブかぁ？？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/19(土) 12:34:28.04

>>69
カロリー以外でエネルギーを何に例えるのか言ってみたら？
インスリンは同化ホルモン、高濃度でインスリンが存在している条件下では脂肪分解は抑制され、
脂肪エネルギー利用は低下する。つまり太りやすい。

糖質摂取＝高インスリン分泌＝痩せにくく太りやすい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/19(土) 12:44:34.50

糖質制限も所詮はファディズムだったな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/19(土) 12:45:58.57

>>73
高インスリン存在下では糖質の要求量は増加するが、脂肪の要求は低下する。
この辺の意味をちゃんと理解してほしい。
痩せにくい体質は糖質摂取によるもの。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/19(土) 12:50:43.53

インスリンは脂肪合成、脂肪細胞に取り込みを促進する。
インスリンが高濃度に存在している場合に脂肪利用が進むとかありえないから。
この反応はどう転んでも変えようがない事実。
アンチって何にも考えてないだろ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/19(土) 13:27:33.47

>>50
ありがとう<(_ _)>

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/19(土) 13:36:21.94

BMI22から19まで落とした。
ご飯食メインをやめて、パン食メインに変えたらするする落ちてった。
ご飯よりパンの方が太りやすいって言うけど、嘘では？と疑問だったんだが、糖質の量を見てみるとご飯の方がよっぽど糖質高いのな。
意識せずに糖質制限になってたわけだ。納得。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/19(土) 13:52:09.83

結局は既出のこれだろ
糖質制限でインスリンをコントロールするという迷信
https://athletebody.jp/2016/04/05/insulin-myth-1/

能書きガタガタ言ってもこれが結論ねｗｗｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/19(土) 13:53:48.54

ついでだホレ！

炭水化物は太らない
https://athletebody.jp/2016/12/07/carbs-aint-fattening/

デブは論よりまず自分をなんとかしろよｗｗｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/19(土) 13:55:48.14

>>79
君同様のレベルの低い連中が書いてるんだから仕方がない。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/19(土) 13:57:09.37

>>80
食わなけりゃそりゃ太らんわ。
だから何？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/19(土) 14:12:20.72

>>79
糖質を多量に摂った時でしか体内での糖質保持量が大量に増加しないという事がわかってない。
糖新生での糖放出は多くはない、必要に応じて放出されるが、必要性がなくなると止まる。
糖質制限代謝では糖質要求が低下しているために糖質トータルは低下するのは当たり前。
タンパク質利用は脂肪になるのではない。

その見解はおかしい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/19(土) 14:20:22.93

ボディメイクもマトモに出来ないデブが成功者サイトをいくら批判しても説得力ゼロ！！

糖質制限でインスリンをコントロールするという迷信
https://athletebody.jp/2016/04/05/insulin-myth-1/

>>83
「たがしゅうブログササミ負荷試験」でググろうぜ！！
デブになる元だって教祖が言ってる肝心のインスリンが7倍でちゃってるぜ！！
まぁこのサイトはアホサイトだけど結果がすべてだからなｗｗｗ
炭水化物は太らない
https://athletebody.jp/2016/12/07/carbs-aint-fattening/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/19(土) 14:20:51.11

ついでだホレ！

炭水化物は太らない
https://athletebody.jp/2016/12/07/carbs-aint-fattening/

デブは論よりまず自分をなんとかしろよｗｗｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/19(土) 14:21:41.73

改めてホレｗｗｗ
ここ数日、糖質制限厨もタンパク質でもインスリンがドバっと出ると判り右往左往
https://twitter.com/search?q=%E3%82%BF%E3%83%B3%E3%83%91%E3%82%AF%E8%B3%AA%20%E3%82%A4%E3%83%B3%E3%82%B9%E3%83%AA%E3%83%B3
こんなのアンチが前から騒いでたのに・・・・

糖質制限厨、みんな涙目ｗｗｗ
もう脂質以外は食えないなｗｗｗ

脳の糖不足は反論から学べなくなるから進化も止まっちゃうって良い見本になりそう
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/19(土) 14:33:40.41

>>86
糖質過剰摂取は痩せていても肝臓の脂肪酸合成を大きく増加させる

http://promea2014.com/blog/?p=6655
上の表は空腹時、食後3時間の曲線下面積、24時間の曲線下面積です。グルコースは10％脂肪群と30％脂肪群で差がなく、
痩せた人と肥満の人でも有意差が出ませんでした。しかし、インスリン値は痩せた人の方が肥満の人よりも有意に低値となり、10％脂肪群の方が30％脂肪群と比較すると有意に高値となりました。

だから言ってるように、インスリン抵抗性では糖質だろうが、タンパク質だろうがインスリンが増加する。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/19(土) 14:39:01.29

>>86
とりあえず、どういう状況でどういった被験体を用いて何をどう比較したのか、詳細出してみいや。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/19(土) 14:43:57.37

デブで社会の底辺程、ダイエットに詳しい定期

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/19(土) 14:45:29.29

>>84
たがしゅうって、詳しくないけどさ、空腹インスリンがやたら多くて、ほとんど食ってないのに痩せない人じゃないの？
インスリンが多いから痩せねんじゃ？詳しく知らないけどさ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/19(土) 16:12:47.62

ボディメイクもマトモに出来ないデブが成功者サイトをいくら批判しても説得力ゼロ！！

糖質制限でインスリンをコントロールするという迷信
https://athletebody.jp/2016/04/05/insulin-myth-1/

炭水化物は太らない
https://athletebody.jp/2016/12/07/carbs-aint-fattening/

「たがしゅうブログササミ負荷試験」でググろうぜ！！
デブになる元だって教祖が言ってる肝心のインスリンが7倍でちゃってるぜ！！
まぁこのサイトはアホサイトだけど結果がすべてだからなｗｗｗ

お蔭でここ数日、糖質制限厨もタンパク質でもインスリンがドバっと出ると判り右往左往
https://twitter.com/search?q=%E3%82%BF%E3%83%B3%E3%83%91%E3%82%AF%E8%B3%AA%20%E3%82%A4%E3%83%B3%E3%82%B9%E3%83%AA%E3%83%B3

糖質制限厨、みんな涙目ｗｗｗ

もう脂質以外は食えないぞ～　糖質制限→脂質ダイエットに名称変更だな！

せいぜい脂質100％の食材を見つけ出してインスリン出さないようにガンバッテくれｗｗｗ
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/19(土) 16:16:10.61

同じ書き込みコピペ繰り返すのが一番説得力ないね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/19(土) 16:21:27.17

あーあ、いよいよそんな反論しか出来なくなった糖質制限厨、涙目ｗｗｗ

タンパク質でも教祖様がデブの原因としてたインスリンがたらふく出ちゃうんじゃ
タンパク質と一緒に脂質もたらふく食ってたデブ共は今まで無駄骨だったって事だな
これからはせいぜい脂質100％のごま油でもすすってダイエットに励んでくれやｗｗｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/19(土) 16:23:50.82

>>93
いや、おまえが答えろよ。>>88

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/19(土) 16:24:04.89

>>90
仲間だと思ってた糖質制限厨の同志にDisられてたがしゅうセンセもカワイソーｗｗｗ

まぁ仲間だろうとなんだろうと理屈を守るためにはなんでも切り捨てるのが糖質制限の掟ってかｗｗｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/19(土) 16:29:24.21

>>93
「たがしゅうブログササミ負荷試験」でググれって言ってるだろ！バーカｗｗｗ

仲間がメッキ剥がしだして糖質制限も大変だぁ～ｗｗｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/19(土) 16:29:30.34

>>93
高脂肪食と運動の組み合わせで寝ているときのエネルギー消費量が増加する
http://promea2014.com/blog/?p=6635

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/19(土) 16:30:08.28

あらら間違えちゃったからもう一度ｗｗｗ

>>94
「たがしゅうブログササミ負荷試験」でググれって言ってるだろ！バーカｗｗｗ

仲間がメッキ剥がしだして糖質制限も大変だぁ～ｗｗｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/19(土) 16:31:05.78

>>95
そもそも最初からその人の事よく知らんし。
スレで話題が出た時に聞きかじった程度なんだけど？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/19(土) 16:32:15.44

>>98
それレアケースの本人の話？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/19(土) 16:32:47.46

>>97
だからさぁ、タンパク質でもデブの元のインスリンがドバドバなんだろ？？
脂質100％にしろって言ってんだよバーカｗｗｗ

高脂肪食と運動のカンケーなんてリンク貼られても脂質だけ採った方がいいんだろ？
だってタンパク質でもデブの元のインスリンがドバドバだからなぁ～ｗｗｗ

タンパク質摂ってた糖質制限厨、涙目ｗｗｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/19(土) 16:33:20.45

>>101
糖質摂ったらさらに追加でドバドバですがな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/19(土) 16:34:28.45

>>100

オマエらの仲間、糖質制限肯定派の神経科医とやらだｗｗｗ

「たがしゅうブログササミ負荷試験」でググれって察しろよ！バーカｗｗｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/19(土) 16:35:53.46

>>102
インスリンがデブの元でドバドバだと困るのは糖質制限厨だけだバーカｗｗｗ

一般人はインスリンガーとか騒いでないって知らないんだなｗｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/19(土) 16:37:19.05

>>103
どーでもいいわ。
>>104
何言ってるのかわからんけど、そんなこと言っても何も意味ないし、
反論になってないし。で？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/19(土) 16:39:43.12

ID:ciymx8tH
この基地外はスルーでお願いします

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/19(土) 16:40:53.68

デブの元？インスリンはタンパク質でもドバドバ！！糖質制限のウソがまたバレた！！

「たがしゅうブログササミ負荷試験」でググろうぜ！！糖質制限厨医が実験したぞ！！
デブになる元だって教祖が言ってるインスリンがタンパク質で７倍もでちゃってるぜ！！

お蔭でここ数日、糖質制限厨もタンパク質でもインスリンがドバっと出ると判り右往左往
https://twitter.com/search?q=%E3%82%BF%E3%83%B3%E3%83%91%E3%82%AF%E8%B3%AA%20%E3%82%A4%E3%83%B3%E3%82%B9%E3%83%AA%E3%83%B3

糖質制限厨、教祖の教えがまたウソだと判りみんな涙目ｗｗｗ
いくら食べても大丈夫！もテキトーだったがいったい何がホントなのぉ？？？ｗｗｗ

おい、糖質制限デブ！もう脂質以外はインスリンがドバドバだから食えないぞ～

糖質制限でインスリンをコントロールするという迷信
https://athletebody.jp/2016/04/05/insulin-myth-1/

炭水化物は太らない
https://athletebody.jp/2016/12/07/carbs-aint-fattening/

こりゃ涙を拭いて糖質制限ダイエットは脂質限定ダイエットに要改名だな！
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/19(土) 16:45:17.04

すでに暴かれてる糖質制限のウソ　アーカイブ

糖質さえ抜いてれば食い放題！！！←by 糖質制限の教祖様ｗｗｗ
https://youtu.be/KpTMKvRCkUI?t=43

どんどんメッキが剥がれる糖質制限！信者涙目！！！ｗｗｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/19(土) 16:57:17.96

すでに暴かれてる糖質制限のウソ　アーカイブ

肥満の原因はインスリン！糖質を熱く語るがタンパク質は語らない教祖様！！ｗｗ
https://youtu.be/KpTMKvRCkUI?t=204

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/19(土) 17:38:05.47

大豆水煮うまあい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/19(土) 18:39:18.03

銀鮭うまし！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/20(日) 08:49:04.37

細かいことは分からないけど、低炭水化物・糖質制限ダイエットスレなんだから、全く取らないダイエットではないでしょ
アンチが騒いでるけど、そもそも完璧に取らないとはスレッド違いであくまでも制限スレッドだよね
痩せるかどうかは個人差もあるだろうし、制限の度合いでも異なると思う
それだけのことを、斜め上の論理で飛躍されてもって思う
簡単に言うとスレ違い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/20(日) 09:05:31.93

糖質制限のウソがまたバレた！！
糖質でインスリンがドバドバ出るのがデブの元だって？？
え？違ってたの？実はタンパク質でもドバドバ出てたんだぜ！

真実は「たがしゅうブログササミ負荷試験」でググろう！身内の糖質制限厨医が暴露実験！！
なんとデブになる元だって教祖が言ってるインスリンがタンパク質でも７倍も出ちゃってるぜ！！

糖質制限厨、教祖の教えがまたウソだと判りみんな涙目ｗｗｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/20(日) 11:53:50.86

完全に糖質を摂らない絶糖とか言ってる人って、
どんな食事を想定して言ってるのか気になるんだけど、あり得んだろ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/20(日) 12:38:10.44

>>113
でることは知ってるけど
7倍なんだ。7倍でドバドバなんだ。詳しいね。じゃあご飯一膳では何倍でるのかな？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/20(日) 12:54:11.06

まあそのコピペ野郎は糖質じゃインスリンが出ないと思ってるらしいから。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/20(日) 16:32:05.31

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ハー　スッキリ！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/20(日) 21:46:17.14

どうしても時々ライスの付いたお弁当を食べてしまいます・・・
だって、おいしいんだもん・・・
そのせいなのか、おケツと太ももが全然細くなりません・・・
成功し続けているのは炭酸飲料をジュースから炭酸水に代えたくらいです・・・

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/20(日) 22:06:10.05

>>118
ケトジェニックじゃなくてカロリー制限の一環のゆる糖質制限なら別にいいんじゃない
ごはん全部食べないで残してカロリー削れば？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/20(日) 22:07:00.39

ご飯の量減らすだけでもダイエットには意義あるよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/20(日) 22:25:45.73

>>118
清涼飲料水、コーラ等の糖質多い炭酸飲料を炭酸水に置き換えただけでも十分意識改革出来てると思うよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/21(月) 10:56:02.85

< ご注意ください >
アンチ対策のため初心者スレと総合スレは統合しました。

★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ148★★
https://lavender.5ch.net/test/read.cgi/net/1545205233/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/21(月) 11:04:18.75

お前はそのヲチスレから出て来るな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/21(月) 16:01:27.37

色々調べると夜だけでも糖質抜くのがいいらしいが、むしろ朝昼抜いて夜はふつうに牛丼とか食いたい
ってのはわがまますぎかね？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/21(月) 16:03:42.38

イチゴチョコが食べたいです

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/21(月) 18:02:59.11

昼しっかり食べれば夜は食べなくてもどうでも良くなるよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/21(月) 18:10:01.77

< ご注意ください >
アンチ対策のため初心者スレと総合スレは統合しました。

★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ148★★
https://lavender.5ch.net/test/read.cgi/net/1545205233/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/22(火) 09:30:37.32

毎食糖質量計算して１日60g以内にしてるのに３週間経っても痩せない！
倹約遺伝子なのかも知らんが、やる気失せた。うおおおおおおおお

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/22(火) 10:08:11.75

>>128
大杉
10g以下にしる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/22(火) 14:54:01.32

>>128
調味料無しなら10g以下に出来るけど、まぁキツいだろうから20g以下でいい
そして良質の油は摂取するといいよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/22(火) 16:24:55.23

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ハー　スッキリ！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/22(火) 23:32:15.42

>>128
１０ｇ以下にしよう

卵少なめで肉とかまずいかもしれんが、魚とか
糖質制限初めて痩せて困っているんだが
いくら食っても増えてくれない
でも炭水化物で太ったところですぐ痩せちまう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/23(水) 08:22:41.43

糖質でインスリンがドバドバ出るのがデブの元だって？？
え？違ってたの？実はタンパク質でもドバドバ出てたんだぜ！

真実は「たがしゅうブログササミ負荷試験」でググろう！身内の糖質制限厨医が暴露実験！！
なんとデブになる元だって教祖が言ってるインスリンがタンパク質でも７倍も出ちゃってるぜ！！

糖質制限厨、教祖の教えがまたウソだと判りみんな涙目ｗｗｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/23(水) 08:30:08.77

結論！
教祖様の教えのまとめた究極の糖質制限をするって？？？

インスリンがデブホルモン！！インスリンが出る食べ物（糖質・タンパク質）をカット！
厚労省の言う標準摂取カロリーとやらを基準に食べる量を減らさないように摂取！！
つまり脂質を必要量食えってこと！・・・・消費カロリー2100kcalの人なら、300ｇの脂摂取！！
簡単に言えば、理想はオリーブオイルやごま油などを毎日300ccとるだけダイエット！！
もちろん、牛や豚の脂身だけ300gを食べてもＯＫだよ～ん！糖質やタンパク質は摂っちゃ駄目ね！
これで理想的なケトジェニック体質！！

・・・って、とってもキモいし不健康そうだぜ！でもこれが理想だろｗｗｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/23(水) 08:46:37.75

信者もバカだが根本が判ってないアンチもバカ
ケトジェニックなんて効率の悪いファスティングに過ぎない
糖とたんぱく質をカット→脂質を摂取しても脳で使えない→飢餓になりケトン体が出る
逆にいえばたんぱく質をカットしないうちは糖質をカットする意味がなくなるんだよ
たんぱく質もカットしない糖質制限なんて効果をわざわざ半減させてるだけ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/23(水) 08:50:22.06

>>135
考えないで言ってる君もバカにしか見えないけど。
何がどうだからその発言の正当性があるのか説明してもらえませんか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/23(水) 08:55:12.10

>>135
糖質の制限とカロリーの制限も大事ってことだ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/23(水) 10:54:03.94

>>135
こんな馬鹿がまだ世の中に居るとは思わなかったｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/23(水) 12:59:02.86

>>136
>>137
>>138
糖質制限信者＝バカ確定
証明されたな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/23(水) 13:06:20.82

>>139
小学生レベルのレスをありがとう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/23(水) 14:14:56.46

>>140
糖質制限信者＝バカ確定
さらに証明されたな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/23(水) 14:37:14.78

また糖質制限の新たな時代の幕開けだ！！！

>アルコールはカロリーはありますが、体重には影響しない
　出典：2019年01月21日 (月) 教祖様のブログより

「糖質さえ抜いていればいくら食べても大丈夫」に続き
「アルコールはいくら飲んでも大丈夫」という新理論が誕生！！
いよいよサンド伊達の０カロリー理論に肉薄だ！！

さてアルコールはなぜいくら飲んでも太らないのでしょうか？
このあたりは教祖にもサンド伊達のように説明して欲しいですな

予測１：アルコールは常温でも蒸発してしまうのでゼロカロリー
予測２：カロリーが体内でアルコールに燃やされてしまうのでゼロカロリー
予測３：とりあえず教祖がそう言ってるからゼロカロリーなのである！

さあ、正解はどれ？？キミも考えてみよう！！ｗｗｗ

**128** · 2019/01/24(木) 09:35:30.51

>>129
>>130
>>132
驚愕！肉ダメなんで大豆食べてました。魚買いに行きます！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/24(木) 12:09:00.67

>>糖質は人間が活動するために欠かせないエネルギー源で、
>>特に脳の神経活動はブドウ糖をエネルギー源としています。
>>ですから糖質を極端に制限してブドウ糖が不足すると、
>>脳の働きが低下して集中力が落ちますし、やる気が起こらなくなります。
>>糖質制限をしている人の多くは、そのことに気づいていないのではないかという懸念があります。

これは医者の発言の抜粋で
実際に糖質を1日50g以下にすると
立ちくらみや眩暈、動悸もするんだけど
理論上はどうなん？賄えるというのは
身体活動を抑えて脳に回す糖質を確保できる
生活強度の人だけなんじゃないの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/24(木) 12:37:02.25

無理なカロリー制限すれば立ちくらみも眩暈も動悸もする

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/24(木) 13:45:31.05

>>144
ま、脂質代謝に適応できないうち、及び糖質制限にカロリー制限併用しているならそうなる。
1日20g相当で10km走っても維持できるわ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/24(木) 13:56:38.65

つまりアミノ酸や脂肪酸を十分に摂っていれば
それらを材料として肝臓で糖を作って賄いますよということか。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/24(木) 14:14:38.97

糖質制限ダイエット＋スクワットダイエットはじめる
とりあえず鶏肉1kgと冷凍ブロッコリー買ってくる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/24(木) 14:19:02.78

まぁでも極端な糖質制限の「本籍地」は
やっぱり糖尿病患者の治療法だよね。
カロリー摂るならあえて糖質だけ除外する
メリットが健常者の場合ないし…。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/24(木) 14:23:49.59

また糖質制限の新たな時代の幕開けだ！！！

>アルコールはカロリーはありますが、体重には影響しない
　出典：2019年01月21日 (月) 教祖様のブログより

「糖質さえ抜いていればいくら食べても大丈夫」に続き
「アルコールはいくら飲んでも大丈夫」という新理論が誕生！！
いよいよサンド伊達の０カロリー理論に肉薄だ！！

さてアルコールはなぜいくら飲んでも太らないのでしょうか？
このあたりは教祖にもサンド伊達のように説明して欲しいですな

予測１：アルコールは常温でも蒸発してしまうのでゼロカロリー
予測２：カロリーが体内でアルコールに燃やされてしまうのでゼロカロリー
予測３：とりあえず教祖がそう言ってるからゼロカロリーなのである！

さあ、正解はどれ？？キミも考えてみよう！！ｗｗｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/25(金) 10:54:39.49

< ご注意ください >
アンチ対策のため初心者スレと総合スレは統合しました。

★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ148★★
https://lavender.5ch.net/test/read.cgi/net/1545205233/l50

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/25(金) 16:07:45.94

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ハー　スッキリ！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/25(金) 20:59:30.34

今日から糖質制限ダイエットも始めた

鶏もも肉1枚＋豆腐1丁＋冷凍ブロッコリー125gの汁
＋
鶏もも肉1枚＋冷凍ブロッコリー125gの焼き物

今日の栄養
1400キロカロリー
糖質20g

https://i.imgur.com/znx7TOJ.jpg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/25(金) 21:19:11.92

いきなり1400キロカロリーからやるのか
それとも最終段階からのひと削りなのか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/25(金) 21:55:20.68

>>154
今日から始めた
カロリー多い？
なんか炭水化物無しで自炊したらこんなんになった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/25(金) 21:59:05.86

>>155
いや、既に50kg切ってるとかでないなら少な過ぎ
栄養考えずにカロリーカットやってると2週間で停滞するぞ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/25(金) 22:05:56.20

>>156
えっこれで少ないの？
175cm 68.3kg　アラフォー　男
全体的にブヨブヨ
腹はすごい出てる
高校の部活時代の60kgが目標

糖質無しの食材だとさらに食べるのか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/25(金) 22:31:08.23

>>157
まあそのブヨブヨに至るまでの日常で、何をどれだけ食ってたかがキモなんだけどね
もともと糖質込みで大した量を食ってない（2000kcal未満程度）状態でブヨブヨ化したんなら
蛋白質ビタミンミネラル食物繊維の摂取強化と筋トレ必須（NHK筋肉体操ぐらいの自重種目でもおk）
カロリー減らし始めるのは自炊スキルと運動習慣が身に付いてからでいい
動く気力がおきないからって食事量減らして引き蘢ってたら、ブヨブヨ皮下脂肪の内側の筋肉が縮んでいくよ
腹の内臓脂肪や体重計の数字自体はすぐにある程度まで落ちるだろうけど、高校部活時代の体型になるには運動必須

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/25(金) 22:51:43.89

>>158
カロリーはそんなにとってないんだけどなー
1日1時間のウォーキング習慣はあるんだけど
筋トレは始めたばかり
スクワットだけ始めた感じ
厚労省の平均体重67kgまで近いけどブヨブヨで

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/25(金) 23:10:18.81

>>159
> カロリーはそんなにとってないんだけどなー
> 厚労省の平均体重67kgまで近いけどブヨブヨで

典型的な隠れ肥満ってことね
カロリーは以前のままに近くていいから食べてるものの種類と質の改善だな
筋トレで筋肉の質の改善も急務だな（たぶん今は霜降り等級が高い）
ウォーキングはゆるゆる1時間歩くよりも、インターバル速歩をおすすめ
http://www.jtrc.or.jp/interval/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/25(金) 23:11:49.04

>>153
PFCバランス考えずにいきなり糖質20gからスタートするなら、ケトジェニックにしてMEC(肉・卵・チーズ)の摂取量を増やたほうが良いんじゃない？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/25(金) 23:16:57.45

>>159
昔のガッテンだけど、霜降り（筋肉内脂肪）がどうやってできるかの話

アレが不足すると筋肉が霜降り肉になるらしい！（１０月１９日ためしてガッテンより）｜2011-10-20 19:14:12
https://ameblo.jp/nyadiet/entry-11053874061.html&;#8206;

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/25(金) 23:28:05.30

もし2000キロカロリー未満しか食べてないのに68キロまで太ったなら
1400キロカロリーで60キロまで痩せるのは無理だろう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/25(金) 23:40:25.21

>>161
PFCってこれだね
炭水化物抜きでやりたいからややこしいね
MECの方が糖質制限ダイエットの印象にあってた

https://www.glico.co.jp/navi/gifs/pfci1_i.gif
https://i.imgur.com/BEiLflB.jpg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/25(金) 23:44:45.32

>>162
アドレスで開けなかったけどタイトルで検索して見てみた
やっぱり筋トレ必須ことみたいね
男だけど体重以上にブヨブヨはこれが原因っぽいなー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/25(金) 23:48:26.05

>>160
インターバルめりはり速歩いいね
明日からすぐにもできそう
今は時速5.4kmで1時間歩いてるから

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/25(金) 23:49:56.71

>>164
PFCバランスを基準にして、糖質をすごく減らしたぶんたんぱく質と脂質を増やさないと急激なカロリー減で基礎代謝がた落ち・すぐに停滞期・リバウンドの確率も高くなってしまうので、それらを回避するために、すごく減らした糖質のカロリーぶんをMECでカバーする感じかと。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/25(金) 23:50:07.11

>>163
太ったのは20年くらいかけて太ってるから暴飲暴食もあったしなんとも
今はそんなにお菓子とかも食べないんだけどね
カロリー計算は後付でした感じ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/25(金) 23:53:05.27

>>167
なるほど
みんな詳しいね
ご飯の代わりになるくらいのカロリーってチーズか肉しかないよね
なかなか食費高くつきそう
今日は鶏もも肉500gだったけど
もっととらないといけないなー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/26(土) 00:00:29.56

>>169
卵は食べられない理由がある？アレルギーとか、食うと気持ち悪くなるとか
肉は400g/dayぐらいまででいいんだよ
もっと蛋白質摂りたいならいろいろな食材から摂るほうがいい
増やしたいのは鯖とか鰯とかの青魚で、蛋白源を鶏肉と大豆に全振りするのは激しくおすすめできない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/26(土) 00:19:01.52

>>170
卵は好きだよ
なるほど肉や豆腐以外だと魚かー
サバかイワシかシーチキンの缶詰なんだね
サバ缶大ブームだね
料理能力低いけどなんとかその辺やるか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/26(土) 01:24:16.05

グルテンフリー+糖質制限のジョコビッチ糞強いなw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/26(土) 01:45:09.66

どうして女性は医者や教祖()の言葉をそのまま受け止めずに自分解釈を入れるのだろう？
ツイッターの減量がなかなか上手くいってない人の呟きを見るとほぼ間違いなく自分解釈を入れてダメと言われていることをやっているよな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/26(土) 03:08:15.74

>>173
メシマズにはよくあること

http://sabacurry.wiki.fc2.com/wiki/用語と解釈
【アレンジャー】　アレンジ。　
　正しい料理を知っていながら、故意にアレンジをする。
　その活動パターンから
　"材料アレンジャー・調味料アレンジャー・調理法アレンジャー"に分類され
　それらの交雑種も見られる。
　（注：あくまで「良かれと思ってやっている」のが、アレンジ属の特徴である。
　むしろ自慢げに "アレンジしてみたの" と言ってくる場合が多い）

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/26(土) 06:26:51.36

>>165
ＳＮＳの糖質制限関連で実例みてても勝ち組はガチ筋トレをやってるね
糖質制限オンリーだとガリ痩せになるか痩せても下にタレ下がってる印象
筋肉が霜降りになってるってのにはガッテン！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/26(土) 12:09:58.67

>>175
ＳＮＳの脂質制限関連で実例みてても勝ち組はガチ筋トレをやってるね
脂質制限オンリーだとガリ痩せになるか痩せても下にタレ下がってる印象
筋肉が霜降りになってるってのにはガッテン！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/26(土) 13:26:14.57

神戸から毎週大阪の社会人サ－クル
【ルキアス。誉(ほまれ)。アラ婚。スマイルライフ。ピーチツリ－。ベリーベリー。他】に毎週参加する人間失格男。
氏名、(岩◯ミノル)。年齢47歳
職業フリ－タ－容姿は短髪、背低い、
不細工、顔は(笑い飯)の哲夫似。
服装はいつも同じ汚ったない15年間
毎日履いてる裾を折ったヨレヨレの
汚いジーパンに安全靴？好きなタイプ
の女性は軽そうな歳上の女、Ｈのやり
方を教えてくれる女。浪費癖があるの
で銀行キャッシュカ－ドは母親に持たれ、クレジットカ－ドもなし。割り勘主義、貯金なし、借金あり、童貞、精神科通いで、ギャンブル依存症、恋愛経験なし
、話す事は全部嘘。趣味はアニメと
スカトロ物のAVとスマホゲ－ムで何の取り柄もない男。飲み会の後にLINE交換した女性に対して(今日は楽しい一時をありがとう)ってアホなメ－ルを送る。(ヤリタイ、金がない)が口癖。痴漢で逮捕歴あり。 47歳で母と実家暮し。わずか180円の
電車賃をケチって北新地駅から本町や
北浜まで歩いて来るドケチ。約17年間
毎週大阪のどこかのサ－クルに母親か
らせびった1万円だけ持って参加する。
コイツのダメな所は母親にお金を管理
されて好きにお金が使えない。恋愛経験がないの女性との付き合い方がわからない。童貞なのでHのやり方がわからない。なので女性とLINE交換しても女性をデートに誘えない。なのに何故毎週参加するのか？毎回お金渡す母親が可哀想。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/26(土) 14:43:18.62

糖質制限はじめてタンパク質とらなきゃって焦って野菜おろそかになる人大杉

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/26(土) 16:47:50.07

こうやってまた無茶な糖質制限の被害者が増えるんだな…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/26(土) 18:13:49.69

>>176
脂質制限やってる人って筋トレマニアだけかと思ってたけど
脂質制限オンリーやってる人もいるの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/26(土) 18:17:21.25

バカには皮肉が通じないｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/26(土) 19:16:48.54

全然理論的なことはわからないけど実体験で

もともと標準より太っていてカロリー（脂質制限と全体量）制限で月に2kgずつ落として6kg落とした
それから2年、筋肉が落ちたのか普通に食べていても2kgリバウンドし糖質制限と筋トレをやり体重は落ちたけどそのあと便秘気味に

自分には合わないと受け止め暴食続き肥ったときは脂質を抑え野菜モリモリ食べるとあっという間に元通り

筋トレも大事だけどダイエット的には深く考えるよりも
1gあたり9Kcalもある脂質おさえたほうが楽ちんと気づいた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/26(土) 19:27:43.15

人それぞれだから合わなきゃやめたらいい。お金を払ってやってるわけじゃないからな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/26(土) 19:28:49.98

まずその気づきがスレチだと気づけ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/26(土) 21:35:27.23

糖質制限してる大坂なおみもまたメジャーで優勝か
けっこうガチでやってたんだなｗ
https://wbclym.exblog.jp/238757753/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/26(土) 21:50:06.58

大坂なおみみたいに本気で筋肉使う場合は糖質制限効果的だよな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/26(土) 23:54:56.39

>>182
それは体質によると思う。
私は油の代謝と糖の吸収が良いタイプみたいだから、脂質より糖を抑えるほうがぜんぜん楽で効果的。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/27(日) 02:06:49.88

>>185
英語判らない無知相手に江部ブログの拡散デマ記事を信じるのって哀れだな
これが江部ブログが都合よく使った部分の続きインタビューだぜ！
I’ve been eating the same breakfast for two weeks now,
which is a salmon bagel. I ate that before my match.
https://youtu.be/XnWeL45dlMc?t=326
へぇ～これが糖質制限かぁ・・・信じる者は救われるってこういう事なのか？

アルコールも太らないし、ベーグルも糖質制限・・・糖質制限大変だぁｗｗｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/27(日) 02:09:41.74

>>182
じゃあ理論的な話を

低GI値か低GL値の食事を1日に1500kcalくらいにして脂肪を500kcalくらい消費する
脂肪を消費する為に低GI値の炭水化物を適量取る
食事の間隔を3時間はあける
食事の感覚が6時間ほどあく時は間食にゼロカロリー蒟蒻ゼリーを食べる
ゼロカロリーと謳っていても炭水化物が含まれている物を選ぶと消化に必要なカロリー以下の炭水化物を取れるから
肝臓のエネルギーになり脂肪消費を促す
なぜ間食を取るかと言うと肝臓のエネルギーがゼロになると脂肪を消費せずに筋肉を消費するから低GI値か低GL値の炭水化物が脂肪燃焼には必須だから
本当に糖質ゼロカロリーだと肝臓のエネルギーもゼロになり筋肉が減り代謝が落ちて太る
あと動物性脂肪は太りやすいから脂質と言っても動物性脂質は減らす
プロテインやコーヒーやベジタブルスムージーに混ぜるミルクはローファットミルクか脱脂粉乳にする(´・ω・`)

あと痩せても脂肪細胞の数は変わらない。
脂肪細胞は死に難いからアポトーシスで脂肪細胞が死ぬには3年はかかるから気長に3年間はダイエットを維持するか美容整形かエステで脂肪細胞を殺すかする(´・ω・`)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/27(日) 02:11:24.81

大事な事だから一部修正なｗｗｗ
>>185
江部ブログの拡散デマ記事を英語の判らない無知相手に広めるのって楽だな！！
これが江部ブログが都合よく使った部分の続きインタビューだぜ！
I’ve been eating the same breakfast for two weeks now,
which is a salmon bagel. I ate that before my match.
https://youtu.be/XnWeL45dlMc?t=326
へぇ～これが糖質制限かぁ・・・信じる者は救われるってこういう事なのか？

アルコールも太らないし、ベーグルも糖質制限・・・糖質制限大変だぁｗｗｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/27(日) 02:20:23.63

>>190
米国では糖質制限は既に廃れているからな
今の米国での流行りはDASHダイエットだな(´・ω・`)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/27(日) 02:30:22.60

どこの米国で廃れてる？
https://gigazine.net/news/20190119-best-diet-of-2019-expert/
2018年は「減量」部門の13位だった「ケトジェニック・ダイエット」は2019年には2位にランクアップ。
ケトジェニック・ダイエットはケトン体に着目したもので、たっぷりの脂肪を摂取し炭水化物やタンパク質を控えることで、食欲を抑えて脂肪を燃焼させることができるというもの。
2015年に話題になった「バターコーヒー・ダイエット」もケトジェニック・ダイエットの1つです。

筋肉に必須と言われている糖質を制限しながら世界一のアスリートになれることが驚きなのであって
アンチの重箱つつきは低レベル

https://ameblo.jp/reimi-aso/entry-12404810066.html
試合の朝は、ゲン担ぎのためもあって
２週間毎朝サーモンベーグルを食べていたようですベーグルベーグル

大坂、スイーツ食べず糖質制限　ストイックな姿勢と愛される人柄／全豪テニス
2019.1.26 20:16
https://www.sanspo.com/smp/sports/news/20190126/ten19012620160012-s.html

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/27(日) 02:37:56.57

>>189
＞なぜ間食を取るかと言うと肝臓のエネルギーがゼロになると脂肪を消費せず

肝臓内グリコーゲン量を減らすと脂肪は効率的に燃焼　筑波大
http://www.dm-net.co.jp/calendar/2013/020640.php
研究チームは、「脂肪をより効率的に燃焼させるためには、肝臓内グリコーゲン量を減らすことが有効である」という結果を導き出した。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/27(日) 02:41:43.80

>>192
ほれ(´・ω・`)

米7年連続1位のダイエット法「新DASH食」を知っていますか？――1週間献立付 | 文春 ...
bunshun.jp › articles
2018/04/28 · 近年、米国で最も優秀なダイエット法と見なされている「DASH食」。もともとは高血圧予防食として知られ、血圧降下と体重減少が期待 ...

アメリカで1位の食事法『DASHダイエット』 | ...
kirei-navi.jp › ...
ダイエット大国のアメリカで4年連続1位を獲得しているダイエット方法が『DASH（ダッシュ）ダイエット』。食べながら痩せるダイエット方法で、ストレスを溜め、、、

驚くべきことに、人気のケトン体ダイエットは、今年はじめてランクインを果たしたものの、総合ランキングで最下位タイという結果に終わった。
炭水化物を排除して、脂肪とタンパク質をたっぷり摂るケトン体ダイエットは、継続するのが難しい。
また、大量の脂肪とタンパク質を体が処理しなければならないので、肝臓や腎臓の病気を抱える人には負担が大きいと専門家は考えている。

結局のところ、ヘルシーな食生活とは、制限が激しすぎない食事法を選び (実際に習慣化するために)、砂糖で甘い食品や塩分とアンヘルシーな脂肪の代わりに、
フルーツに野菜、そして全粒穀物や脂肪分の少ないタンパク質源の摂取量を増やすことにある。でも、オプラに続くか、自己流で行くかはあなた次第。気分がいいと感じるなら、うまくいっているはず。
https://womenshealth-jp.com/a-us-news-best-diet-rankings-2018-20180603/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/27(日) 02:49:28.65

どこの米国で廃れてる？(2回目)
https://health.usnews.com/best-diet/best-fast-weight-loss-diets

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/27(日) 03:06:11.39

ほれ(´・ω・`)
https://www.womenshealthmag.com/weight-loss/a19992734/us-news-best-diet-rankings-2018/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/27(日) 03:08:49.32

>>195
アホだな
全体的に廃れてるのは「総合順位」で一目瞭然

「減量」で2位・3位なのは単純にグリコーゲン＋水抜けの体重減が入ってるから
ただスコアはそれが無意味だと言わんばかりに低スコアなのに気付けよ
糖質再摂取した瞬間に補充されて戻る体重ってのは実質的な体重減じゃないからな

糖質制限やると都合の良いことだけ誇張するクセがつくのは理解できたけどなｗｗｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/27(日) 03:15:53.54

>>ID:3iUG/jjr
オマエのリンク先に大事なことが書いてあったな！！

とくに運動後の炭水化物の摂取には、
・筋タンパク質への効果
・筋グリコーゲンの回復
・筋損傷の回復効果
トレーニング量の多いアスリートにおいては特に重要。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　大坂なおみ談

運動したら糖質必須って言ってるぞぉｗｗｗ
あ、運動しないデブだからこそ糖質制限ってことか？？それなら判らなくもない！！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/27(日) 03:19:57.00

>>195
あとそのサイトの2019ランキングな
https://health.usnews.com/best-diet

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/27(日) 03:31:47.28

ぶっちゃけ男性なら低GI炭水化物だけを朝昼晩と三食で1日に1500kcal取っていても基礎代謝以下なら痩せる(´・ω・`)