0182M N T (ワッチョイ 9aa8-MyS3)垢版 | 大砲2018/11/06(火) 14:22:58.87ID:Z62sCFyV0 >>169に書いてあるように体重102キロで座ってる時間が少ない生活をしてるとカロリー消費が2140 kcal/dayでは追いつかない デブほど座ってる時間が長いのは統計でハッキリ出てる さらに日本人は座りすぎのデータもある ウォーキングや筋トレなど運動も大事だが日常の生活で座りすぎてるのなら意識して変えたほうが良い 102キロもあると座ってる時間をへらすだけでかなりの効果がある