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【初心者】ダイエット質問・相談スレPart224
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0001名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0H5f-31OY)
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2018/10/31(水) 09:42:10.53ID:US0J3EahH
【重要】ダイエットは食事管理がメインです。　
運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてから質問してください

【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる？】
【年齢】　　　
【性別】男・女
【身長】㎝
【体重】kg
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【ダイエット開始時の体重】
【目標体重】
【疑問点】

前スレ
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart223
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1539761179/1

スレ建てる際に本文一行目に!extend:on:vvvvv:1000:512を入れてください
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0183名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0357-JWad)
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2018/11/06(火) 15:32:02.14ID:cktMl+uv0
テレ朝　19時～21時48分　名医とつながる！たけしの家庭の医学

高血糖になる人の顔の特徴が判明！ポイントは○○の深さ！血糖値の上昇を抑える食材を公開！

血糖値の上昇を抑えてくれる栄養素ビタミンＤ。
日本人が不足しがちなビタミンＤを、住民の多くがたっぷり摂っている街があった！

その食材とは？
0185M　N　T (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-MyS3)
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2018/11/06(火) 16:48:57.35ID:Z62sCFyV0
>>183
VDを多く摂ってる街は新潟の村上だろうな
その食材とは鮭　
0186名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sdba-2jX4)
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2018/11/06(火) 16:49:26.94ID:5wbQ03vod
>>176
>>179
ありがとうございます。

追加で質問です。
ジムに通う頻度ですが、ネットを見ると「一回を短時間で頻繁に通え」と書いてあるところと
「一回をみっちり、週イチでもいい」と書いてあるところがあるのですが、皆さんジムに通う時はどのくらいの頻度で行かれてるのでしょうか。
0187M　N　T (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-MyS3)
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2018/11/06(火) 17:00:34.54ID:Z62sCFyV0
> 「一回をみっちり、週イチでもいい」

これはやめたほうが良い、普段の生活が忙しい人が最低限の体を維持するやり方だから
可能なら運動量の多い日軽い日があって良いので毎日の運動が理想

人がどれ位の頻度というより自分がどれ位の頻度が良いのか探って見つけるんだよ
他人なんてどうでもいい
0188名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sac7-URqd)
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2018/11/06(火) 17:02:37.61ID:tYJfwPi7a
なんだかんだ教えてくれる優しいミナト
0189名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dfa0-PRUr)
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2018/11/06(火) 17:22:04.13ID:dIuGK9+s0
最近は健康ブームが起きてるように思いますが街を歩いてると6割くらいは太ってるといわれても仕方ない人ですよね？そしてものすごい太ってる人も多い。
健康ブームなのになぜですか？
0190M　N　T (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-MyS3)
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2018/11/06(火) 17:33:56.14ID:Z62sCFyV0
スポーツ実施率があがったのは間違いないけど
買い物に行かなくてもアマゾンで注文すれば家に届いちゃうからな
バブルの頃よりカロリー摂取量が減ったと言われてるし昔より動かなくなった
0191名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3357-rxrj)
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2018/11/06(火) 17:34:44.02ID:WolCWTfp0
ひょっとしてコテハンは痛い奴？
0192M　N　T (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-MyS3)
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2018/11/06(火) 17:38:22.10ID:Z62sCFyV0
酸欠気味で書き込みしたら別スレに誤爆したわｗｗｗ

https://www.nikkei.com/article/DGXMZO27454890X20C18A2CR8000/

スポーツ実施率は倍近くまで増えてるのにカロリー摂取量は減っている
ということは動かなくなったということになる
0194M　N　T (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-MyS3)
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2018/11/06(火) 18:48:07.56ID:Z62sCFyV0
禁煙で太る人が増えるから痩せると思う
体には良くないからダイエットのためにタバコを使う奴はアホ
0195名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0e0b-FDoe)
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2018/11/06(火) 18:50:28.09ID:YvfSWE/r0
食べ放題等で一食10000kカロリーとか摂取した場合でもきちんと吸収されるんですか？
0196M　N　T (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-MyS3)
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2018/11/06(火) 19:04:43.92ID:Z62sCFyV0
自分のうんこ見て確認してくれ
0197M　N　T (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-MyS3)
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2018/11/06(火) 19:05:47.45ID:Z62sCFyV0
始まったけど>>183は1.5倍速で見たい進行の遅さ
0198名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sac3-xbHe)
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2018/11/06(火) 19:43:33.04ID:CWhoBfvRa
神戸から毎週大阪の社会人サ－クルに
参加する欲求不満の猿。 岩◯ミノル。
年齢 47歳 職業フリ－タ－
容姿は短髪、背低い、 不細工
顔は(笑い飯)の哲夫似
服装はいつも同じ(15年間毎日履き続けてる裾を折った色落ちしたジ－パンに安全靴？) みすぼらし服装。
ハイボールを飲む 、一番安い煙草を吸う 好きなタイプの女性は軽そうな歳上の女 、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Ｈのやり方を教えてくれる女。
浪費癖のがあるので銀行キャシュカ－ドは母親に持たれクレジットカードもなしで、割り勘主義、 貯金ゼロ、 借金あり、虚言癖あり、知的障害、童貞、包茎、
恋愛経験なし、痴漢の前科あり。
母と実家暮らし、 わずか180円の電車賃をケチって 北新地駅から本町や難波まで歩くドケチ 。もし彼女ができたらお金がないのでデ－トはオニギリを持って山登りがいいと言う。(小学生の遠足かボケ)
約15年間毎週大阪のどこかの社会人
サークル参加してブスで簡単にヤレそうな女相手にLINE交換するが 、一方的にしつこくLINEするので必ずブロックされ
る。毎週参加したら何とかなると思っているのか？氏ねバカ。
0200M　N　T (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-MyS3)
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2018/11/06(火) 20:32:09.26ID:Z62sCFyV0
これも底辺の嫉妬なんだよ
0201名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd5a-rxrj)
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2018/11/06(火) 20:34:15.20ID:XZB+JBa2d
ホントだ
0203M　N　T (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-MyS3)
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2018/11/06(火) 21:50:41.33ID:Z62sCFyV0
質問内容を見てから202を読むと頭がスカスカになったのかと一瞬思った
0204M　N　T (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-MyS3)
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2018/11/06(火) 22:36:00.12ID:Z62sCFyV0
よく見かけるのが「ライザップ行ってやせてもやめたらリバウンドする」
やめてもリバウンドしないように維持すりゃ良いだけなのになぜ最初から諦める
体重マイナスでなくプラス・マイナスゼロにすりゃ良いだけなのに

> 下手に運動量を増やしてしまうと止めたときに大きくリバウンドしそうなので悩んでいます。

30分の加圧を週一やっただけでどれだけカロリー消費が増えると思ってるのか
足し算引き算が苦手なんだろうな
0206M　N　T (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-MyS3)
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2018/11/06(火) 23:00:47.13ID:Z62sCFyV0
> お前の重い思い言い出されても

これはちょっと意味が通じないレベルの文だ
まあ糞どうでも良い内容なのでまいっか
0209名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd4b-uiOk)
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2018/11/06(火) 23:16:02.08ID:5xpptO++d
このくらいの時間になってお腹がグルグル鳴り始めた時はどうしていますか？
ただひたすらに堪えますか？
自分は炭酸水を飲んでますがむくみに繋がるから他の良い方法があれば参考にしたいです
0210M　N　T (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-MyS3)
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2018/11/06(火) 23:37:02.62ID:Z62sCFyV0
この時間に腹が減るのは今まで食べた事があるからだろ
慣れだからこの時間に食べないのなら食べない習慣を作るんだよ
0213名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sxbb-CG3b)
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2018/11/07(水) 11:25:39.66ID:x/R6AeDGx
空腹は慣れるから頑張れ
できる場所があれば１０秒ダッシュとか、息が切れるような運動を少しでいいからやると紛れるよ
長期的にダイエットするつもりなら、空腹をまぎらわすために何かを口に入れることは考えない方がいい
0217M　N　T (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-MyS3)
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2018/11/07(水) 13:56:47.76ID:WVKVWmmk0
青竹踏みも知らんのか
昨日やったばかりだぞｗｗｗｗ
0218名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sac7-URqd)
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2018/11/07(水) 14:44:01.80ID:n1QYLMVWa
ヒップリフトとかスクワットやっても、
膝の裏の少し上(画像の青丸つけたところ)しか筋肉痛になったり固くなっていかないんだけど、
赤い丸の部分を鍛えるにはどうしたらいいですか？
おすすめのトレーニングを教えて欲しいです。

ちなみにヒップアップが目的です。
https://i.imgur.com/ey1Yya8.jpg
0220M　N　T (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-MyS3)
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2018/11/07(水) 15:31:08.26ID:WVKVWmmk0
>>218
俺は赤い部分しか刺激が入らないからわからん
もしかしてハムがかたいのかな？なんて思ったがヒップアップなら中殿筋をターゲットにしなよ
0221M　N　T (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-MyS3)
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2018/11/07(水) 15:32:32.58ID:WVKVWmmk0
ハムを鍛えるならルーマニアンデッドリフトかな
赤の部分だけでで青の部分は筋肉痛にならないね
0223名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sac7-URqd)
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2018/11/07(水) 15:50:18.30ID:n1QYLMVWa
>>220
ありがとう！！中殿筋ですね！
ルーマニアンデッドリフトもやってみます
ダンベル必要なのかな？

外人さんのようなお尻になるのが夢だ
0224M　N　T (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-MyS3)
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2018/11/07(水) 16:24:56.21ID:WVKVWmmk0
ダンベルとミニバンドがあるとトレーニングの幅は広がる
0226名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sac7-URqd)
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2018/11/07(水) 16:56:27.74ID:n1QYLMVWa
>>224
ミニバンドじゃなくてチューブ買っちゃった
ダンベルってどれくらいの重さが目安？ちょっと重たいなと感じるくらいなのかな？
0227M　N　T (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-MyS3)
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2018/11/07(水) 16:59:38.16ID:WVKVWmmk0
女？ルーマニアンデッドリフトやブルガリアンスクワットをダンベル両手に持ってやってる女トレーニーがいるが
10キロとか15キロあたりでやってるんじゃないかな
おすすめはワンタッチで重量が変えられる23～24キロの可変式ダンベル
0229M　N　T (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-MyS3)
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2018/11/07(水) 17:54:30.19ID:WVKVWmmk0
尻トレの動画出してる女の人はそれぐらいでやってると思うよ
軽くてもゆっくりやればそれなりに刺激入れられるけどね
0230名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sac7-eI/j)
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2018/11/07(水) 18:10:33.33ID:M2OI1mMna
>>219
ローソンのブラウンパンがなかなかおススメですよ！
あとダイエットならバナナもヨーグルトもNG
卵とハムにしましょう
0231名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a36c-zV7r)
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2018/11/07(水) 19:10:05.43ID:IjHOfLNy0
>>222
ありがとうございます
オートミールは食パンと比べてカロリーがあるけど糖質が低いし
栄養素が高いってことでしょうか？
美味しく健康的に食べるには食べ方難しそうですね。

ハムって加工食品食べていいのですか？
どんなハムがいいですか？鳥でしょうか？
0232名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3357-rxrj)
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2018/11/07(水) 19:12:57.17ID:sZr/CNSQ0
豆腐とキムチとちくわしか食べてない
ダメ？
0233M　N　T (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-MyS3)
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2018/11/07(水) 19:14:37.67ID:WVKVWmmk0
>>230
なんでNGなんだよバカ
0234M　N　T (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-MyS3)
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2018/11/07(水) 19:15:29.88ID:WVKVWmmk0
こいつのような間違った事を言うバカが1人いるだけで相談者が混乱するんだよ
0236M　N　T (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-MyS3)
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2018/11/07(水) 20:42:48.54ID:WVKVWmmk0
>>235
で・・・知識のない馬鹿がまた嫉妬したのか？
0237M　N　T (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-MyS3)
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2018/11/07(水) 20:59:47.10ID:WVKVWmmk0
バカが多い板なので知識のないバカがいちいち嫉妬するからな
0239M　N　T (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-MyS3)
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2018/11/07(水) 21:29:32.72ID:WVKVWmmk0
ここは利口な人が多い板なので知識のない俺がいちいち利口に嫉妬するからな
0240M　N　T (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-MyS3)
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2018/11/07(水) 21:29:55.08ID:WVKVWmmk0
わかったか！利口！
0243M　N　T (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-MyS3)
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2018/11/07(水) 21:44:13.42ID:WVKVWmmk0
>>242
いやいや聞かれないと答えないんだよ
需要ないのに教えても右から左に流れていくだけだからね
スポーツでのコーチングも指導も同じだよ
スポーツではまあ罵倒はしないけどね
0245M　N　T (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-MyS3)
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2018/11/07(水) 21:55:11.10ID:WVKVWmmk0
>>244
>バナナは糖質高いからNG？

昼に何本も食べたのなら減らせと言うだろうけど健康に良い果物のバナナを糖質だからという理由で制限する必要を感じない

>チーズよりアボカド食べろと前にこのスレで教えてもらったことあるけど、理由は忘れちゃった。

その人がなぜそういったのか知らないけどアボカドも健康に良い食べ物。チーズもだけど
1日の食事を見て判断したほうが良い
0247M　N　T (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-MyS3)
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2018/11/07(水) 22:10:31.42ID:WVKVWmmk0
そういう細かい話は無視していい　無駄

今やってる梅沢富美男の番組　
やっぱりデブの部屋は汚いんだな
0248M　N　T (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-MyS3)
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2018/11/07(水) 22:15:20.58ID:WVKVWmmk0
こういうスレは色んな奴が書くからダイエットする奴は見ないほうが良いかもしれない
あと書き込む奴のバカ比率が・・・じゃなくて利口比率が低いのでろくな書き込みがない
知識を得ようとする場所ではない
0250名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9773-YdG1)
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2018/11/07(水) 22:24:12.97ID:HE+2nU+s0
ここのnote読んでから勝ち組いり達成したから凄すぎるとしかいえない
https://note.mu/kabupuro/n/n15319b7e8d63
0251M　N　T (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-MyS3)
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2018/11/07(水) 22:25:53.04ID:WVKVWmmk0
自信があるやつはコテで書けよ
自信のない奴はそのまま名無しで書けよ
0252M　N　T (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-MyS3)
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2018/11/07(水) 22:27:07.97ID:WVKVWmmk0
あとこのスレにいるようなバカは249のように誰が正しいことを書いてるかわからない
こういうゴミはここでもゴミでしかないのよね
0253M　N　T (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-MyS3)
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2018/11/07(水) 22:29:13.82ID:WVKVWmmk0
誰が正しいことを書いてるようなバカは他人の書き込みに嫉妬するんだよね
ほんと邪魔
0254M　N　T (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-MyS3)
垢版 |
2018/11/07(水) 22:29:35.37ID:WVKVWmmk0
誰が正しいことを書いてるかわからないようなバカは他人の書き込みに嫉妬するんだよね
ほんと邪魔
0255名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5a62-MyS3)
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2018/11/07(水) 22:34:29.03ID:5u7Svffw0
アンタがたまに正しいことを言ってることを否定はしないんだよ
でもそれはそこらの健康ブログに書いてあるような情報の遅ればせ３次４次５次引用レベルで、
価値がどれだけあるかって点ではかなり残念だよねと思う
0256M　N　T (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-MyS3)
垢版 |
2018/11/07(水) 22:35:01.59ID:WVKVWmmk0
健康ブログに書いてある事ってなに？ｗ　健康ブログなんて読まないよ
0257M　N　T (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-MyS3)
垢版 |
2018/11/07(水) 22:37:21.25ID:WVKVWmmk0
あっわかったアフィブログなら読んだことあるわ
アフィ収入が目的だから正しい正しくない関係ないからなアフィ商品を売ることが目的だから
健康ブログと比較されてもらっては困ります

書いてる内容がもろ見る目ないバカって感じ
0259M　N　T (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-MyS3)
垢版 |
2018/11/07(水) 22:39:45.28ID:WVKVWmmk0
結局正しいことを書いてもおまえは見抜けないバカってことなんだろ？
0260M　N　T (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-MyS3)
垢版 |
2018/11/07(水) 22:40:35.43ID:WVKVWmmk0
見抜けないおまえが悪いだけで俺のせいじゃないぞ
0261M　N　T (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-MyS3)
垢版 |
2018/11/07(水) 22:41:39.19ID:WVKVWmmk0
>>258
頑張って説明してごらんよ
おまえみたいな奴って定期的に現れるけど言い逃げする奴ばかりなんだよ
今日もいい逃げか？

情けない奴
0262M　N　T (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-MyS3)
垢版 |
2018/11/07(水) 22:43:25.44ID:WVKVWmmk0
こいつもまた逃げたかな
0264M　N　T (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-MyS3)
垢版 |
2018/11/07(水) 23:32:49.58ID:WVKVWmmk0
>>263
言い逃げで
逃げた奴に人としてなんか言ってやれよ

まともな人間ならこういう言い逃げはしないよな
と言ってもおまえがまともじゃなさそうだ
0265名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa9d-/44V)
垢版 |
2018/11/08(木) 09:06:09.25ID:Mn4iIfSka
うんこミナト働けよ
0266名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0b10-hh7/)
垢版 |
2018/11/08(木) 12:17:45.18ID:bjH+IU2P0
みなと暇なら教えて
BCAA飲み始めたらスタミナの持ちとか全然違ってきついけど長く走れたり筋肉痛とかもほとんどなかったりで良いことしかないんだけどもしかしたらこれってあまり身体には良くなかったりするのかな？
前はジム行ったら筋肉痛バッキバキで筋肉休ませなきゃいけなくなったりしてたんだけどそれがなくなって連日行ったりしてるけどそれがいいのか分からなくなった
筋トレとかも効いてるのかよく分かんなくなった
単なる飲みすぎ？
0267M　N　T (ﾜｯﾁｮｲ 93a8-ki2E)
垢版 |
2018/11/08(木) 12:54:54.57ID:Seezr/kK0
あーいそがしいいそがしい

回復が早いってのは良いことだよ
筋肉が回復しても関節の回復は変わらないと思って程々にしたほうが良いかな
筋トレ中後にBCAAに限らず糖質を入れたりすると回復が違うと思うよ
0268名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa9d-/44V)
垢版 |
2018/11/08(木) 13:43:21.59ID:Mn4iIfSka
みなと信者がここ数日湧いてるな自演か
0270名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa05-QBoU)
垢版 |
2018/11/08(木) 14:04:19.31ID:wp6IMnqda
>>268
信者じゃないし自演でもない
返信が1番早いから有効活用させてもらってるだけ
0271M　N　T (ﾜｯﾁｮｲ 93a8-ki2E)
垢版 |
2018/11/08(木) 14:51:25.31ID:nMxcoI9Z0
失礼な奴だなこいつ
0272M　N　T (ﾜｯﾁｮｲ 93a8-ki2E)
垢版 |
2018/11/08(木) 15:40:25.29ID:nMxcoI9Z0
自演してる！みたいな書き込みは過去を遡っても常にあったけど
こういう奴は願望とか妄想が頭の中心にあるから病気なんだと思う
説明した所で信用するわけがない
0273名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdb3-zIba)
垢版 |
2018/11/08(木) 15:47:51.72ID:pfxLun4Gd
>>267
ミントさん、48歳155cm51kgの女です。
30分の筋トレ中にア○ノバリュー飲んでるけど糖質足りないかな？
バリン1,000
ロイシン2,000
イソロイシン1,000
エネルギー180g
タンパク質10g
炭水化物36g
カリウム200
クエン酸2,250

食事では炭水化物摂りません。
0274M　N　T (ﾜｯﾁｮｲ 93a8-ki2E)
垢版 |
2018/11/08(木) 16:37:11.43ID:nMxcoI9Z0
回復に対してだよね？
自分で試行錯誤して体感で判断するのが一番でしょ
0277M　N　T (ﾜｯﾁｮｲ 93a8-ki2E)
垢版 |
2018/11/08(木) 20:53:09.44ID:nMxcoI9Z0
えｗダイエット目的の質問なのかよ
筋トレ中の栄養なんかより1日のエネルギーについて書いたほうが良い
あまり細かいところばかりみても意味ない
0279名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e157-UVTV)
垢版 |
2018/11/08(木) 21:19:11.67ID:opssweVD0
M N Tってコテハンは無視した方がええよ
0280M　N　T (ﾜｯﾁｮｲ 93a8-ki2E)
垢版 |
2018/11/08(木) 21:22:13.35ID:nMxcoI9Z0
>>279
また嫉妬？
0281M　N　T (ﾜｯﾁｮｲ 93a8-ki2E)
垢版 |
2018/11/08(木) 21:28:46.30ID:nMxcoI9Z0
>>267で運動の前中後での糖質補給すると回復が早いよみたいな話している時に
>>273筋トレ中にア○ノバリュー飲んでるけど糖質足りないかな？と言われたら回復のことだろうなと思うのは自然だぞ

質問が下手なのは別にどうでもいいんだけど俺に嫉妬する奴ってなんだろうなｗｗｗｗ
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