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あすけん26日目
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0408ＭＩＮＡＴＯ
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2018/11/09(金) 15:28:17.57ID:jR/wLSTQ
>>407
週に筋トレとランニングは何時間ずつやってる？
0410ＭＩＮＡＴＯ
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2018/11/09(金) 15:32:09.73ID:jR/wLSTQ
>>409
スタート地点が120キロだったらどうするんだよｗ
0412名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/09(金) 15:32:52.83ID:dQPfW6r4
>>407
じゃあランニングをやめてカロリーを1500kcalのままか筋トレ頑張って下さい
筋肉が増えたら脂肪減っていきますよ、時間かかるかもしれませんけど
0416名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/09(金) 15:42:56.32ID:2XS7oTPC
30キロも減らした人間がたった1200キロカロリーしか摂取しなくなってるのは異常
摂食障害コースの可能性大
0417名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/09(金) 15:45:34.83ID:dQPfW6r4
見た目いかにもデブって人だと例外的に減量してても筋肥大するらしいから、筋トレしてたんなら30kg減量したとしても皮と脂肪みたいな身体では無いと思うので、停滞してる理由がちょっと不明
0418ＭＩＮＡＴＯ
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2018/11/09(金) 15:48:28.67ID:jR/wLSTQ
ん？　情報が少ないのにあーだコーダ決めつけるのやめろよ

情報が出てから意見を言うべきとプロの俺は思う
0419ＭＩＮＡＴＯ
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2018/11/09(金) 16:00:04.08ID:jR/wLSTQ
ダイエット板を見てると出来ないと決めつけてる奴が多いと感じる
工夫次第でカロリー消費量を増やすことは簡単なんだけどやろうとしない
その簡単なことをやりたがらないのは見ていて謎
理由を言わないで黙ってる奴が多い

やる気がないだけなのかな
まあ俺をあぼーんしてるような奴はやる気はないやつが多いだろうな
0420名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/09(金) 16:22:52.37ID:SUjejR+p
20代だけど体脂肪率40%で基礎代謝が1200kcalちょっとしかない（高齢者並み）
1日摂取カロリー1333kcal目標だけど1食で振り切れることもあった
自分がどれだけ生物的に劣ったクリーチャーなのかしっかり理解できた、ありがとうあすけん
0424ＭＩＮＡＴo
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2018/11/09(金) 16:30:08.59ID:AIILD3qE
プロから言わせてもらえば基礎代謝が低いからどうしたって感じだけどね
やたらそこばかりを見て思考停止してるやつが多い
0427ＭＩＮＡＴo
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2018/11/09(金) 16:32:58.52ID:AIILD3qE
階段登らずにエレベーター
ちょっとした距離でもバスやタクシーや車
家事はボタンひとつで体を動かさない

そんな生活なので消費カロリーは低くて当たり前だ
0429ＭＩＮＡＴo
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2018/11/09(金) 17:18:19.37ID:AIILD3qE
ほんと自分でプロだと思うよ

いろいろな面で突き抜けてる
0430名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/09(金) 17:29:46.34ID:bQrlgrJG
もともとインボディで測って出る基礎代謝が1270な上に
遺伝子検査したら2種の倹約遺伝子持ちで常人より1日300kca基礎代謝が低くなるって結果だったで
0431名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/09(金) 17:36:02.86ID:N9Hthtgm
太っちゃってる若い女性を見かけるともったいないなと思う
痩せればきっと人生変わると思う
がんばれ
0432ＭＩＮＡＴo
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2018/11/09(金) 17:40:41.66ID:AIILD3qE
ミナト君の目標達成用紙　
https://i.imgur.com/G4BXJJ8.png

10分ぐらいでいそいで書いて出来はあまりよくないので満足はしてないけどこういうシートを書くのも良いと思うよ
0433名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/09(金) 19:09:43.28ID:F/h1qTTg
カロミルとmyfitnesspalってアプリ使ってみたけど、あすけんってすげー使いにくい部類のアプリなんだな。
0435名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/09(金) 19:17:12.40ID:Mjm6OtGP
>>433
えー両方使って見たけどあすけんのが好きだな
後者の方は登録時に第三国にデータ送るのを承諾しなきゃ登録できないとか、後から解除できるにしても気持ち悪いし日本語怪しいし、小さじ大さじの分量単位無くて使いにくいし(ヾﾉ･∀･`)ﾅｲﾅｲ ってなったわ
0437名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/09(金) 19:25:39.94ID:SUjejR+p
冷凍食品の軟骨唐揚げのカロリーを調べてみたらどうかな
と思ったけど揚げ物とは限らないか…
0438名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/09(金) 20:18:37.80ID:GXfaZTvl
北白川を歩いていて偶然見つけた、ますたにのラーメンが最高に美味かった。
なので今日のグラフは最悪なり。昨日も黒ごまラーメン食べて最悪だった。
0439名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/10(土) 02:18:27.29ID:X7zFYOTB
基礎代謝1200て高齢者並みなんだ
アラサー低身長で1000ちょっと
そんなもんなんだろと思ってたけど、高齢者以下なのか
0442名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/10(土) 08:09:14.22ID:EGcdBRhk
33歳161cm51.1kgで基礎代謝1146キロカロリー
あすけんの計算基準だとこうなるんだよ
体脂肪率は関係無い
0443名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/10(土) 08:13:19.33ID:TO14F/cq
>>420だけど
体脂肪率、基礎代謝は体組織計で出した値で
あすけんのアプリ上で計算されるものだと確かに基礎代謝はもっと高い
体重や年齢だけで出してるからだよね
0444名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/10(土) 08:17:30.58ID:CUNyoh5+
デブだから高いと思ってたけど違うんか
でもあすけん通りに食べてれば痩せていくからそう大幅に違うってこともないはずや
0448名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/10(土) 09:21:38.93ID:OmO0aAw5
コンビニで売ってるスターバックスのエスプレッソ
美味しいから満足感あって、乳も砂糖も入ってるのに1本85kcalってありがたすぎる
0449名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/10(土) 11:00:28.15ID:s7Mft0zX
タニタの体重計は基礎代謝低く出るね、オムロンはタニタのより100か200位多かった気が
計算方法によっては150ちょいだと基礎代謝は900台になってしまうんだよなぁ
0450名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/10(土) 11:08:47.28ID:Cn/7zk66
数値間違えて入れて、
未来さんに達成おめでとうって言われてしまってネタバレくらった気分だ
0451名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/10(土) 18:00:01.36ID:7lvw+ZT4
>>420
年は違うけど似た感じの数値。
あすけんに記入しながらバランスのよい食事を心掛けただけで8月から10kg痩せた。
まだ、若いからあすけんに記入、生活を気をつけるだけでかなり改善すると思う。がんばれ。
0453名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/10(土) 18:35:46.34ID:VPxCp7Is
基礎代謝は体温維持に必要なカロリーに近いから体の表面積にほぼ比例する
体重が重くて背が高いと基礎代謝はあがる
筋肉の量はあまり関係ない
0454名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/10(土) 18:41:04.90ID:XNEs6mYj
細い女だと基礎代謝1100台が普通だと思う(鍛えてる人以外)
そこからいかに活動代謝を積めるかが問題なんだ…
0455ＭＩＮＡＴo
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2018/11/10(土) 18:43:14.16ID:jxjdF20Z
>>453
同じ体重で比較すると体脂肪が高いほうが体の表面席が大きくなるのはわかるか？
おまえの書いてる事は間違いな

いちいち間違えたことを書くなよ馬鹿
0456名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/10(土) 19:17:47.83ID:peNLTydq
>>452
厚生労働省の計算式、ハリス・ベネディクト計算式、国立健康、栄養研究所計算式
国立スポーツ科学研究センター計算式、求め方は色々だよ
150ちょいで40kg台の私は国立健康、栄養研究所式が一番基礎代謝低く出た
0458ＭＩＮＡＴo
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2018/11/10(土) 19:28:06.10ID:jxjdF20Z
以前から何度も書いてるが馬鹿ほど基礎代謝にやたら拘る
0461名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/10(土) 21:38:09.21ID:n8Ycf44p
9kg痩せてやっと周りから痩せた？と言われ始めた
周りからだと1〜2kgは誤差だよね
目標まであと9kg、頑張ろう
0462名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/10(土) 21:38:43.06ID:MH9no5rN
エアロバイク1時間のカロリー、エアロバイクには121kcalって出るけどあすけんは231kcal
倍違うんだけど大丈夫かなー
かといって1時間が限度だわ
0464名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/10(土) 22:03:31.90ID:k+nW+Jf/
あすけんの自転車のカロリーはかなりスピード出した時の数値
0465名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/10(土) 23:49:32.98ID:UYugfYOt
消費カロリーは、ガス室測定か仕事量計から推測するのがいいんだよ
それが駄目なら心拍数ログ
0470名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/11(日) 04:38:46.10ID:9gwtVmFS
旅行から帰って久しぶりにデータ入れたら久しぶりに会えて嬉しかったとメールが来た
まさか俺の事を・・・.
0477名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/11(日) 15:07:13.86ID:TOkEtqhT
なんで食事入力する時に、食べた時刻が現在時刻じゃなくてデフォルトでへんな時間になってるの？
0479名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/11(日) 19:37:29.81ID:j0wptaC2
週末はチートしてしまう
カロリーだけ適正範囲内であと数値気にせず好きなものを好きなだけ
0483名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/11(日) 20:42:19.08ID:4yrH2BcT
明日2ヶ月ぶりに彼と会う
4キロ減ったんだけど気づいてくれるかな
0488名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/11(日) 21:35:00.78ID:J/o4yHYP
前このスレであすけんの日記は100日分しか記録できなくて古いものから削除されるって見た記憶があるんだけど記憶違いかな？
筋トレの記録つけてるんだけどもしそうなら違う媒体に移行させようかと思ってて
0490名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/11(日) 23:21:23.40ID:78bvx4Mn
運動頑張るコースに変えたら、消費カロリーは50ほど上がっただけだった。その代わり摂取カロリーの目標が400ほど減った。
その通りにやっただけで、2週間で1キロ減。それまで2ヶ月で1キロしか減ってなかっただけに、最初から、これにしておけば良かったと悔やまれる。
0491名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/12(月) 02:34:06.16ID:BUYeQ1Er
基礎代謝とかは結局自分で探っていくしかないよね
ダイエットしてれば尚更変動・個人差がでかくなるし
0503名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/12(月) 09:36:29.70ID:qt88wtwx
私はおやつはもともとあんまり食べないけど、食事が大食いでごはん山盛り揚げ物山盛りで太ったタイプだから、あすけんで栄養バランス考えて揚げ物とごはん以外でお腹満たすようにしたら痩せてきたけど、
うちの母はごはんは普通にしか食べないけどお菓子大好きで別腹じゃーってお菓子食うやつだから、痩せさせたくてごはん作ってあげても本人がお菓子やめる気ないと痩せさせられない(´･ω･`)
0505名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/12(月) 10:06:19.02ID:usshrCC/
あまり甘いものを食べたいという欲求がなくなったな。ケーキ食べたら飽和脂肪酸が振り切れると思ったら、そこで思い留めてしまう。
美味しいとも思わなくなってきたしね。味覚が狂ってたんだろうな。大量の砂糖が脳を麻痺させていたんだろう。
0506名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/11/12(月) 10:13:15.14ID:KHspXj1p
>>504
おはぎとかあんこ系は良いんじゃないの？脂質少ないし食べ過ぎなかったら
炭水化物足りない時は塩豆大福食べてた
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