★★ステッパー仲間 25台目★★
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>>951
疲れるってことはそれだけ効いてるってことだろうから
散歩やウォーキングを習慣づけるといいかもね
ステッパーと実際に外を歩くのとでは使う筋肉がだいぶ違うっぽいし
あと有酸素運動のボクシングはフィットボクシングかな?
もしそうならつま先立ちで前後の重心移動をしっかりやれば
足裏やふくらはぎにかなり効くよ ステッパーは足裏ベタ付けで足裏を使わないので、脚部は鍛えられても普段外出しないなら足裏の筋肉が鈍ると思う
外出時には爪先から踵までを少しずつスライドさせていくようなしっかり丁寧な歩き方(この表現で伝わるかな?)を心がけると良いよ ステッパーでも、足を上げる時に踵から爪先立ちになるようにして
そのまま爪先から体重を掛けて足を降ろしてく感じでやってる >>952
FB2正解です ただ部屋の関係上あまり大きく動けなくていつも小さな動作で済ましていました。
他のコメントも参考にしてますね
ありがとうございます エアロライフか東急のツイストステッパー買おうか迷ってるんだけど、おすすめはどっち?
一軒家だから音とかは割とどうでもよくて、使いやすさを知りたい >>948だけど、足裏筋肉弱ったのか、歩き方が歪んでしまった・・・
整骨院に通う日々・・・
足裏鍛えるの忘れずにね >>958
見落としてたみたい。ありがとう。
切り替えられるやつって、黒、赤、オレンジの色があるやつかな? >>959
プレミアムツイストエアロステッパー SP-200
だと思う
黒白紺のやつ Xiser のステッパー使ってる方にお聴きしたいんだけど、
座りながら使えます?
座りながら足動かしたいのがメイン用途なのだけど、
立ち姿勢で自重かけないと油圧シリンダー
動かなかったら使えないよね? 東急のsp200、10分経たないくらいで熱もってシュッシュッて音するけど、そんなもん?
継続するの躊躇ってそこで休憩入れてしまう 長年エアロライフのサイドステッパーだったけど、初めて東急のを買ってみようと思う
これ長持ちするかな?エアロライフのはギーギーガコガコ鳴るようになって3年くらいで買い換えしてた ホントはランニングマシンが欲しかったけど、設置場所の確保と猫飼ってるから巻き込み事故が怖いのとで断念した
代わりにXiserのプロステッパー買ったった
20分も踏むと大汗かくし、想像より運動になってる
買ってよかったよ 今日から始めましたが10分が限度
ふくらはぎがピキピキしてる 最初は負荷を一番軽くして
楽々踏めるようになったら負荷上げるのがいい 脂肪燃やすなら歩くテンポで手を自然に振って
無理なく20分踏める負荷でええんやで 浅くても深くてもいいし
遅くても早くてもいい
短時間でも…いや、そこそこは長めがいいかも 運動強度、つまり有酸素運動の強度は脈拍でみるからな
本気でダイエットしたいくせにそんなことも知らんのかよ
そらなまくらデブのままだわ ステッパーだけかどうかもわからないのにエスパーかな? Xiserのプロステッパー買って毎日最低15分、時間ある日は30分以上踏んでる
半月経過で1kg落ちたけど、一ヶ月経過で1kg戻った
でも一ヶ月前と比べたら、体脂肪は減、筋肉量が1.5kg増えてる
このまま続けてりゃ順調に減量できそうな兆しだわ やっぱり筋肉つけるには効果的だねステッパー
太ももの大きい筋肉を鍛えられるのはとてもいいね 自分の目標は月1kg減
食べる量は減らしてないし、このまま無理せず続けるよ
ステッパーって以外と下腹に力が入るし、掴まり立ちしないからバランス取るし体幹も良くなる気がする エクサーはアスリート向けだからな
筋肉のつきかたが違うよ 足のサイズ30センチくらいあって
東急のステッパー使ってるけど
足の爪先あたってスゲェ痛くなるんやけど
足でかい人にオススメのやつない? サイドステッパーみたいに平行なの使えば
履物履く必要すら無いぞ 東急の1マソの注文したけど、切り替えのある上位機種の方に興味出た
先にここのレビュー見とけば良かった ステッパー買ってやってみたけど
すぐ疲れるし、モモの裏側が痛くなるし、ダイエット効果なくねえ? むしろ疲れないダイエットって何だ…?
食事制限や薬なんかだと、体壊すぞ 「すぐ」疲れることを指摘している
ウォーキングなら「すぐ」は疲れない >>993
ありがとう、平行タイプなんだね
浅く軽めに踏んでも駄目?
疲れるってことはカロリーを消費してるって事だから負荷が軽いよりはいいと思うけどな 深く踏んだらカツンカツンって鳴るから、浅く踏むようにしてる
あと、何かにつかまって踏んだほうがすごく汗がでるね
つかまったほうが運動効果が高そう >>989
同じステッパー使ってる
最初は4分くらいでギブアップしてた自分でもやり続けたら体力がついて1時間以上踏み続けられるようになったから一緒に頑張ろう >>995
バランス取りながらだとテンポよく踏めないから自分も掴まりながらやってる
自分は外行く方が好きだから雨の日の室内用のサブなんだけどね >>991
そりゃ平行に歩くウォーキングと、階段を登るようなステッパーじゃ負荷も全然違う YOUTUBEの音楽にあわせてステッパーで運動するのを見ながら1時間やったらすげー汗かいて500g痩せたわ
足だけ動かすんじゃなくて腕もぐるんぐるん動かしたほうがよさそう このスレッドは1000を超えました。
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