★★ステッパー仲間　25台目★★

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/11(木) 14:12:15.44

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/10(金) 15:44:03.55

家庭で体脂肪率を正確に測れるような製品はないでしょ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/10(金) 16:44:44.67

タニタとかはそれでもまだ一定
中華はメチャクチャ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/11(土) 09:33:22.03

定刻定体調で計測するわけでもあるまい
そもそも誤差のある計測法だし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/12(日) 11:33:20.17

ステッパー買った！外で歩くのも好きだったけど雨や気温の低いときは無理だから家で気軽に出来るものを、と思って買った

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/12(日) 13:57:55.98

暑くてTシャツ着たら腹出てて醜くてワロタ
痩せよう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/13(月) 01:07:33.18

ステッパーって20代男が使うの変？
ステッパーってもっと歳のいったやつが使うもんだろｗって馬鹿にされてなるほどそうなのか？って思った

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/13(月) 01:33:00.20

>>230
そんなことはない言ってる奴がおかしい

はよ10キロ痩せて初チートデイやりたいわ
週一でチートデイなんて甘いことやらんぞー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/13(月) 06:14:46.44

>>230
有名どころのナイスデイが老人向けにアピールしてるからそんなイメージあるのわかる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/13(月) 06:47:05.08

メンタリストDAIGOのイメージないかねやっぱ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/13(月) 06:47:07.87

一昔前は、そんなイメージあったけど
今はサイドステッパーとかで、むしろ若い女性のイメージが…ｗ

まぁ別に黙って使えばいいんじゃね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/14(火) 14:24:49.95

高級機使えば別だけど20代男が使うとあっという間に壊れるのがステッパー
自分も数千円の安物を4台くらい踏み潰したな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/14(火) 16:33:51.98

>>235
わかる
安もん買ってすぐ壊れたわw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/14(火) 18:15:48.07

>>236
でいまはなにを？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/14(火) 18:35:12.08

えーと本気ダイエット初めて5週間か？
9.5キロぐらい痩せたかな
まだ2キロぐらい無駄肉付いてる感じだし頑張るか、てかあんま辛くないな
https://i.imgur.com/IaG3o0K.jpg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/14(火) 18:49:24.82

20代男から外走れよ普通に

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/14(火) 20:12:42.29

>>238
「えーと本気ダイエット初めて5週間か？
9.5キロぐらい痩せたかな
まだ2キロぐらい無駄肉付いてる感じだし頑張るか、てかあんま辛くないな」

お前のドヤ書き込み
いつも地獄のミサワで脳内再生してるわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/15(水) 09:35:14.04

>>240
ワロタ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/17(金) 10:37:26.48

歩行で長距離歩いても膝痛くなるって殆どないけどステッパーで調子乗って踏んでると膝痛くなる
本来歩行に向いてない構造なのでは？とさえ思う
感覚的にステッパーって歩くっていうより階段登りをずっとしてる感じに近い
だから膝に負担かかりやすいのかなと
膝痛めないで室内歩行エクササイズになる補助具ってある？
スライダーみたいなのがいいのかなって考えてるけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/17(金) 10:50:58.51

登山とかだと膝にくるより筋肉痛が半端なくて後日足ブルブルになるけど
ステッパーだと筋肉痛より膝痛なんだよな
やっぱり負荷が膝に集中しやすくて本来の脚の動きと違う気がする

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/17(金) 10:53:30.87

ステップにerなんだから踏み段だろ普通

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/17(金) 10:54:32.75

>>242
踏む力の軽いステッパーを使えばいいだけ
探すの大変だけど
当たり前だけど軽いステッパーはダイエット効果も下がる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/17(金) 14:34:05.54

最後の方まで踏み切るんじゃなく、浅く踏むとか
毎回方向を微妙に変えながら踏むとか
サイドステッパーなら、膝を曲げずに左右の体重移動だけでやるとか
色々やりようはあると思うけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/18(土) 09:00:09.92

踏み込み時に、爪先に対して膝が前に出過ぎると膝に負担がかかる
スクワットと同じですね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/18(土) 20:55:14.54

後ろ向きにやったらええやん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/18(土) 23:50:29.34

膝下だけで踏み込もうとするから膝を痛める
腰から体重をかけるイメージで踏み込むべし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/19(日) 10:10:19.84

5分やるだけでヘトヘトなんだけどやってれば時間も長くなるのかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/19(日) 13:10:17.06

運動不足なら初めはそんなもん
慣れれば何時間もやれる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/19(日) 13:40:14.27

30分×2で毎日やってるけど初めに3キロ痩せただけで一週間変動なし
心折れそう…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/19(日) 14:06:42.84

食いすぎてない限りかならず脂肪は減っている

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/19(日) 14:15:56.50

要は有酸素運動だから心拍数が大事
心拍数＝(220-年齢)×0.6
が1番脂肪燃焼に効率のいい運動強度
この心拍数を何分維持できるかが肝
慣れれば負荷を増やさないとだめ
慣れてないと負荷をかけ過ぎてはだめ
そういうこった

ちなみに最大心拍数が220-年齢
これを超えるのは負荷がかかり過ぎて危険

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/19(日) 17:32:04.00

なるほど参考に踏んでみる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/21(火) 18:08:41.07

本気ダイエット6週間
10キロ以上痩せたけど腹の皮下脂肪なめてた、腹の脂肪は最後で落ちにくいと聞いてたけどここまでとは
完全に落とすのに１ヶ月はかかりそう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/21(火) 18:20:31.50

チラシの裏にでも書いとけ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/21(火) 19:29:19.06

>>256
元気出せよミサワ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/21(火) 20:04:23.31

いきなり痩せると皮があまってみっともなくなるよ
ゆっくり痩せた方がダルダルにならずに済む

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/22(水) 13:15:49.22

10年ぶりくらいにステッパーやるわ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/22(水) 17:02:49.59

長文スマソ。
同じ姿勢でいるのが辛くて読書が捗らないから、試しにステッパー買ってみた。
近所のスポーツセンターハシゴして、C○REBLADEのツイストステッパーってやつ。
悪くはないんだが、足首が背屈？した状態でしかできないから、使う筋肉が偏ってる感じがしてむず痒い。。
言うなれば、腹筋はいい感じに出来るけど、その分の背筋はノータッチというか。。
試しにチューブ買ったり、何かしら補完しようとしてるんだが、イマイチ。
いい解決策あれば教えてください。。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/23(木) 00:25:25.46

大リーグボール養成ギプスだな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/24(金) 12:52:12.32

>>261
じっとしてられないならバランスボールは？
常にコロコロしてるから多動の子供向きに元々使われていて大人が座ってても飽きないよ
慣れるとボールであぐらかいたり膝立ちしながら読書できるし実際してるが楽しい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/24(金) 18:51:22.12

>>263
261ではないけどそうなんだ！？ひとつ賢くなった

**261** · 2019/05/26(日) 13:39:28.13

>>263
レスあざす。
そうか、知らなかった！
場所とるよなー、と思ってたんだけど部屋の隅の上に嵌めて収納？というのを見て笑ってしまったw
検討します。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/27(月) 14:06:31.35

>>265
確かに場所はとるね
でも同じ姿勢でいるのが苦手なら合うんじゃないかな
バランスとれるまで自転車みたいに多少時間かかるけど体幹が鍛えられるので
暫く使ってると普通の椅子使う時も姿勢が安定するよ
多動の子供がバランスボール使ってるとじっと座ってられるようになるらしい
慣れるまでグラグラするので運動にもなって血流促進にも持ってこいだと思う
検討よろー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/27(月) 17:01:42.02

なんだ業者かよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/27(月) 17:54:16.45

椅子にしてるけどバラボいいよ
これからの季節おしりが蒸れるのがちょっと残念だけど
腰痛なくなったし長時間座ってても疲れにくい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/28(火) 18:08:53.97

本気ダイエット7週間目?

https://i.imgur.com/47dF7AS.jpg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/28(火) 18:15:31.89

毎日1時間だけどステッパー音酷くなってきたわ、はじめはシリコンスプレーしてたけど熱なのか5分もするとｷｲｷｲ凄い音
100均で売ってる万能オイルだと1時間は音は鳴らなくなった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/29(水) 09:21:42.51

数ヶ月ぶりに踏んだら3分で限界きた
膝がつらい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/29(水) 11:13:51.56

15年前ぐらいに買ったツイスト＆シェイプってやつを引っ張り出してきて今日からやります

と思ったらステップ部分後部と土台部分が接触する時の衝撃が大きくて階下に申し訳ない・・・
何か衝撃を吸収するものを付けないと・・・

>>271
お互いがんばりましょう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/29(水) 20:18:04.39

ずっとサボってた本当に今日からやる！！！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/29(水) 20:31:51.05

それ結局やらないパターンだろw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/29(水) 20:43:47.72

俺は明日から本気出す

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/29(水) 21:26:02.84

服買うたびにサイズアップしてるんだよね...
さすがにもう本気出さねば

>>275も今日からがんばれ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/30(木) 01:27:20.16

30分やったぞ！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/30(木) 22:04:49.82

目標のあと5分が長いんだ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/30(木) 22:40:17.55

オアシスなんだけど、30分休み休みでカウンター800回って少ない？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/30(木) 22:46:19.27

自分の心拍数のが大事だから回数は気にしないでいいんじゃないか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/31(金) 00:08:51.00

久しぶりにしたら5分でやばくなった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/31(金) 10:45:01.52

踏み方工夫してみたけど膝負担あまり改善しなかったので
足踏み腿上げに変えた
汗かくしデスクしながらできるし膝の負担も軽いからもうこれで良いかって気になってる
その間外でウォーキングやジョギングしたらそれは普通に筋肉に疲労が来て膝負担感じなかったからやっぱりステッパーの構造的問題って気がする
一回膝やると１．２週間痛み残るから先々考えたらあまり若いうちから膝痛めたくない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/31(金) 10:50:17.59

平行タイプは使った事ないけど前後で角度付いてるやつでは膝痛くなった事は無いな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/31(金) 23:42:13.05

サイドステッパーを毎日1時間踏んで1か月経つけど
膝の痛みは感じたことないな
足首に違和感を感じる時はあるけど次の日には治ってる
ちなみに2キロしか減ってないよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/01(土) 00:38:45.81

膝が痛い ←超絶デブ
膝が痛い ←超高齢

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/01(土) 18:19:02.21

ステッパーデビューした
割と汗かくしいいね、頑張ろう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/03(月) 09:00:06.75

上がれ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/03(月) 09:00:33.16

上がれ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/03(月) 09:00:50.42

上がれ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/03(月) 22:25:47.76

エアロバイクはマタが痛くなっちゃって挫折したので、ステッパー買ったわ！足が細くなってほしい...頑張ろう！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/04(火) 19:05:47.59

>>290
同じく
尻が痛くて痛くて、色素沈着もしたし
ステッパーは場所を取らないのも良いね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/04(火) 19:44:13.34

尻痛は散々既出だからサドルに細工しないとｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/04(火) 19:47:04.50

本気ダイエット二ヶ月目
約14キロ痩
痩せてんだかわからん泥沼にはまった

スピンバイク？あるけど運動足だけだし健康に良さそうなステッパーにした

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/04(火) 21:22:29.36

スピンバイクに飽きてステッパー引っ張り出してきた
疲れるのは断然スピンバイクだけどステッパーは下半身に効き目抜群な感じで体ポカポカするね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/04(火) 21:50:39.36

自分が使ってるやつは負荷が軽すぎて効いてるのかわからん。
息も上がらん。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/04(火) 22:03:53.82

>>295
心拍数はからないの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/04(火) 22:13:03.12

>>295
たらたら遅いだけだろ
スピード上げて心拍上げんとただただ時間の無駄
足腰のリハビリならそれでいいんだろうけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/05(水) 14:32:46.44

上がれ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/05(水) 14:33:06.86

上がれ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/05(水) 22:46:37.49

>>295
汗もかかない？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/06(木) 03:34:04.77

上がれ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/11(火) 04:30:16.13

上がれ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/11(火) 04:30:33.55

上がれ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/11(火) 20:52:13.35

本気ダイエット9週目？
何年も付き添った皮下脂肪強すぎる
そろそろ普通に食って筋トレメインなのか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/14(金) 02:48:26.82

上がれ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/16(日) 20:48:28.88

>>293
本気ダイエットの内容はステッパーだけですか？14kg減素晴らしい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/16(日) 21:58:02.07

>>306
ダイエットスレへ行け

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/18(火) 18:46:09.34

本気ダイエット10週目
体重が減らない皮下脂肪落ちない
そろそろ終わりかも
https://i.imgur.com/IKV9NXE.jpg

>>306
筋トレもしてますよ
でも１番大事なのは食事管理

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/18(火) 19:01:15.79

ステッパーメイン？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/19(水) 12:01:49.71

>>309
ステッパーメインですよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/06/24(月) 04:54:39.28

上がれ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/03(水) 01:06:51.00

ステッパー本気ダイエット???日目
デブだった中年男がムキムキなりました。
完。

ステッパーが限界だｶﾞﾀｶﾞﾀﾞｷｲｷｲ、確か買って公式登録したら2年保証で直してくれるんだったか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/07(日) 09:51:02.82

夏になって暑いからかこのスレも進まないねｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/07(日) 10:01:24.55

夏までに痩せる計画が終わりました。
自分は根性ありませんでした。
水着は買いません。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/07(日) 10:04:00.98

昨日からダイエット再開
ステッパーだけで1時間やるのは飽きる
雨の日はいいけど
昨日はステッパー25分全力で踏んで40分ウォーキングしてきた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/07(日) 19:52:05.48

うちのは連続使用10分までらしいから1時間とか怖いw
まぁ5分で死にそうになるけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/07(日) 20:14:32.46

明日から本気出す

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/10(水) 19:12:33.27

最近はスクワット50回ステッパー30分のメニューにしてる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/10(水) 19:19:00.31

俺は明日から本気出す

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/11(木) 11:27:05.80

太ったのでステッパー復活！
でも尼で1位のやつ買ったんだけど、以前使ってたのより踏み込みが浅くてなんだかやった気がしない‪w
頑張るけども

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/12(金) 10:44:17.54

がんばれー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/13(土) 21:23:18.41

あたしが巨漢婆だよ。この板、チビ叩き板でよくね？
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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/15(月) 10:55:47.59

>>313
夏で暑いからこそ家で出来るステッパーに興味をもちましたよー
昨日アマゾンでポチったのでまだ来てませんが楽しみです

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/15(月) 22:47:56.01

ステッパーは天気関係なく運動できるのがいいね
ちょいちょいサボりつつ１日20分やってるけどじわじわ痩せてていい感じ

本当は外で走った方がもっと痩せるんだろうけどどうも外出るのが面倒で・・・最近雨続きだし
ゲームしたり本読んだりしながらでも運動できるステッパーは面倒臭がりの私にピッタリかも