>>466
とりあえずあすけんていうアプリをダウンロードして毎日食事を記録してアプリで指示されたカロリー分食べて指示された消費カロリー分の運動をすれば痩せる
運動はウォーキングでも筋トレでもエアロバイクでも好きなのやって
とりあえず一カ月やってみて