>>342
シリコンバレー式やってない

昼
・蒸した野菜とキノコと鶏肉と蒟蒻
（たまに鶏肉は市販のサラダチキンかサラダシーチキンかローストビーフに変更）量はどっっっさり。
・おから蒸しパン
・煮たまご
・チーズ
・あおさのみそ汁

間食
アーモンドミルク
ロカボナッツ

夜
・野菜とキノコと肉と豆腐の鍋
・温泉たまご乗せた納豆
・チーズ
・ヨーグルト
・枝豆
・ひじき

こんな感じ。