75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録7

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身長162センチ
体重経過
3/4 75.1
4/4 72.3
5/4 71.1
6/4 68.8
7/4 66.0
8/4 64.2
9/4 61.9
10/4 61.9

前スレ
75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録6
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1536939432/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured

28mNt (ワッチョイ dfa8-4Hut)2018/10/12(金) 08:39:36.83ID:7NMp2Fgv0
全然すごくないぞデブ

>>28
朝からキチガイ全開だなwwwww

30mNt (ワッチョイ dfa8-4Hut)2018/10/12(金) 08:47:27.98ID:7NMp2Fgv0
体重を落としただけですごいと書く奴が多いけど
落とすだけなら簡単だよ

31mNt (ワッチョイ dfa8-4Hut)2018/10/12(金) 08:47:54.30ID:7NMp2Fgv0
>>29
もっとダイエット板らしい書き込みしろよデブ

>>31
こういうやつ?
ぼくちんの野球の話はダイエットの話でち!
スレチじゃないでち!



38 mNt (ワッチョイ 12a8-vBoO) 2018/10/09(火) 23:26:04.45 ID:BbpVwl1o0
当選メールが来るのはおそらく明後日と教えたのにもう忘れてるんだよな

バカすぎ

【初心者】ダイエット質問・相談スレPart221
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537579394/988

988 名前:mNt (ワッチョイ 12a8-vBoO)[] 投稿日:2018/10/09(火) 21:38:47.08 ID:BbpVwl1o0
ドラフト観覧時に競合した時が一番盛り上がるだろうな
あの緊張感を味わいたいために応募した

当選メールがくるのはおそらく明後日

86 mNt (ワッチョイ dfa8-4Hut) 2018/10/11(木) 11:20:06.27 ID:H9s0izgO0
どうやらドラフト観覧は落選したようだ
当日は家でテレビか

33いぬ。  ◆aOxcBEyxqc (アウアウエー Sa9f-JlWZ)2018/10/12(金) 11:29:10.14ID:rtU/TRiXa
62.1kg

*****お昼*****
鶏肉のソテー
小松菜のいためもの
納豆1パック
もずくとワカメのスープ
青汁
きな粉
482kcal

今日はスープにおろししょうがを入れてみました。

34mNt (ワッチョイ dfa8-4Hut)2018/10/12(金) 12:23:56.09ID:7NMp2Fgv0
ダイエットしてる奴ってすきあらば一味を入れておけば良い

>>34
一味唐辛子?

36mNt (ワッチョイ dfa8-4Hut)2018/10/12(金) 12:55:16.79ID:7NMp2Fgv0
そうだよ
あと山椒も使える

>>36
へぇ〜

38mNt (ワッチョイ dfa8-4Hut)2018/10/12(金) 15:11:56.34ID:QAHf0ZIz0
ダイエットってのはカロリーを多く取れないわけだから
わさびとか和カラシとか使ったりして変化を楽しむ事が大切でしょ
それで代謝も良くなるわけだし

39いぬ。  ◆aOxcBEyxqc (アウアウエー Sa9f-JlWZ)2018/10/12(金) 18:44:43.18ID:qkGGsirMa
*****おやつ*****
コーヒー
納豆1パック
105kcal

*****夕ご飯*****
イワシの梅シソ焼き
レタスのサラダ
シメジと糸寒天の味噌汁
254kcal

摂取カロリー 841kcal

今日からお味噌汁に一味をかけることにしました。
ハバネロ入り一味です。

40名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 2762-GLZ6)2018/10/12(金) 20:58:35.18ID:lvzCCifW0
めずらしくミナトの提案に乗るんだな

カプサイシンは代謝上げるしいいんじゃね

42mNt (ワッチョイ dfa8-4Hut)2018/10/12(金) 21:38:36.34ID:4pzCDID10
カレールーはカロリー高いから駄目だがカレーパウダーも使える
シナモンも使えるし粉の幅は広い

43いぬ。  ◆aOxcBEyxqc (アウアウエー Sa9f-JlWZ)2018/10/13(土) 15:35:57.91ID:NrFy6evWa
62.3kg

*****お昼*****
牛肉のステーキ
茹でブロッコリー
納豆1パック
もずくとワカメと生姜のスープ
青汁
きな粉
412kcal

摂取カロリーが代謝カロリーより低そうだけどなんで痩せないんだろうね

45mNt (ワッチョイ dfa8-4Hut)2018/10/13(土) 19:09:18.65ID:ggX58Sy90
植物のように動かないからだと思います
俺なんかだと薄着にしてないと今の季節でも暑い
神宮球場の11月の天気の良い日はTシャツで過ごす事があるが周りを見渡すとダウンジャケット着てる人がチラホラいるし半袖は俺ぐらいしかいない事がある

>>45
冬でも半袖なのを自慢する小学生かな
相手を批判し自分を誉めることが多くなったな
よほどリアルで誰からも相手されてないんだな

47mNt (ワッチョイ dfa8-4Hut)2018/10/13(土) 19:20:44.79ID:ggX58Sy90
なにひとつ自分を褒めてない
あと動かないのは事実だろうし何のためにライザップ行ってるのか俺には意味不明

48mNt (ワッチョイ dfa8-4Hut)2018/10/13(土) 19:29:57.59ID:ggX58Sy90
ちなみに11月はまだ冬ではないからな
スキー場はほとんどオープンしてないし12月に入ってオープンするところがちらほら出てくる感じな

ライザップの運動って毎日やるの?

50mNt (ワッチョイ dfa8-4Hut)2018/10/13(土) 20:05:45.31ID:ggX58Sy90
ライザップは1時間の筋トレを週二回で上半身下半身の2分割
例えばライザップで月曜に下半身金曜に上半身だったとしよう
そしたら家で軽いウエイトで良いので火曜に上半身土曜に下半身の筋トレをしたい
月火水木金土日
◯■   □●
筋トレの頻度を増やしたほうがトレーニング効果があがる
週一の頻度だと成長スピードが遅い

別にウォーキングをスロージョグにシフトするだけで消費カロリー2倍になるし
慣れれば全然苦しくないのになぜにやらないのか不思議でならない

52mNt (ワッチョイ dfa8-4Hut)2018/10/13(土) 20:20:16.52ID:ggX58Sy90
ウォーキングすら続かないのにスロージョギング?
馬鹿すぎだわおまえ無理なことを要求しすぎ

走ることにどんだけ嫌悪感抱いてるのかそのレスだけでもわかるなw
故に未だあんな体型とw

54mNt (ワッチョイ dfa8-4Hut)2018/10/13(土) 20:50:40.32ID:ggX58Sy90
いや違う
ウォーキングすら習慣に出来ない奴に対しスロージョギングをすすめるおまえが馬鹿だと言ってるだけだよ

55mNt (ワッチョイ dfa8-4Hut)2018/10/13(土) 20:51:57.78ID:ggX58Sy90
毎日30分でも良いので読書しましょうと言っても出来ない小学生に対し
毎日1時間読書しろ 1時間の読書出来るだろと一方的に言ってるのが頭の悪いおまえな

変なやつw
なぜにいきなり1時間走り続けるのが始まりなんだよw
徐々に伸ばしていくのがセオリーw
つかおまえ走ったことすらないんじゃねw

結局口だけで何事も中途半端な人生w

57mNt (ワッチョイ dfa8-4Hut)2018/10/13(土) 20:59:41.92ID:ggX58Sy90
>>56
1時間走れっておまえは言ってるのか?w

そりゃ無理だよ馬鹿

58mNt (ワッチョイ dfa8-4Hut)2018/10/13(土) 21:01:29.42ID:ggX58Sy90
こちらが言ってないことへの反論みたいなのがどのスレでも繰り返されるけど
発達障害みたいな事書いてる奴って同一人物なのかな

ホント見事な発達障害ぶりw
よくこんなのといつまでも絡んでられるよなw
暇つぶしでもめんどくさいだけだろうにw

60mNt (ワッチョイ dfa8-4Hut)2018/10/13(土) 21:11:02.68ID:ggX58Sy90
書いてない事へ反論しちゃうおまえは発達障害だろうけど

なぜおまえのような馬鹿比率が高いのか不思議

>>60
キチガイは今日も張り付くんだろうな

62mNt (ワッチョイ dfa8-4Hut)2018/10/14(日) 09:51:16.30ID:GlW62oFe0
張り付くという表現におまえが俺に負けた悔しさがにじみ出てるよ
ダイエット面の話だとボコられるので張り付くという妄想をして叩くしかないw

63mNt (ワッチョイ dfa8-4Hut)2018/10/14(日) 09:51:32.00ID:GlW62oFe0
弱すぎる

やはり張り付いてんな

65いぬ。  ◆aOxcBEyxqc (アウアウエー Sa9f-JlWZ)2018/10/14(日) 12:40:56.13ID:VvytDG7ta
61.1kg

*****お昼*****
豚しゃぶ
茹で小松菜
納豆1パック
もずくとワカメと生姜のスープ
青汁
きな粉
512kcal

>>65
減ったね!

体重が今日は糞が出たんだなぁという指標になってるw

68いぬ。  ◆aOxcBEyxqc (アウアウエー Sa9f-JlWZ)2018/10/14(日) 16:24:19.16ID:hLLzP/3fa
>>67
…。
自分では生理明けだからだと思っています。

69いぬ。  ◆aOxcBEyxqc (アウアウエー Sa9f-JlWZ)2018/10/14(日) 18:04:40.34ID:hLLzP/3fa
*****おやつ*****
コーヒー
アーモンド
202kcal

*****夕ご飯*****
カツオのたたき
ルッコラのサラダ
シメジと糸寒天の味噌汁
252kcal

摂取カロリー 966kcal

70いぬ。  ◆aOxcBEyxqc (アウアウエー Sa9f-JlWZ)2018/10/15(月) 11:00:24.04ID:CxRREMB5a
61.6kg

*****お昼*****
豚もやし
納豆1パック
もずくとワカメと生姜のスープ
青汁
きな粉
368kcal

きな粉って無糖?

72名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロラ Sp9b-gBSZ)2018/10/15(月) 13:23:40.75ID:9MKdoL6wp
>>70
停滞中は体脂肪率も見た目も変化なしですか?

無糖じゃね?昔はオリゴ糖足してたみたいだし
てかオリゴ糖やめたの?

>>68
50過ぎても生理があるの?大変だね
で体重以外で見た目の変化はどうなの?
たるみがなくなってきたとか骨が見えてきたとかないの?

75いぬ。  ◆aOxcBEyxqc (アウアウエー Sa9f-JlWZ)2018/10/15(月) 17:36:11.88ID:ILuTzpW4a
>>71
有糖のきな粉ってあるんですか?

>>72
体脂肪率は減ってるみたいです。

>>73
青汁にオリゴ糖が少し入っているので、やめています。

>>74
50過ぎてません。

76いぬ。  ◆aOxcBEyxqc (アウアウエー Sa9f-JlWZ)2018/10/15(月) 18:21:21.25ID:ILuTzpW4a
*****おやつ*****
アーモンド
6Pチーズ2個
納豆1パック
281kcal

摂取カロリー 649kcal

今日はおやつが多かったので、夕食はなしです。

77mNt (ワッチョイ dfa8-4Hut)2018/10/15(月) 19:30:08.18ID:ITmcf5Bn0
なんでおまえは運動しねーんだよ

78mNt (ワッチョイ dfa8-4Hut)2018/10/15(月) 21:45:14.51ID:ITmcf5Bn0
まあダイエット板自体やる気がねー奴ばかりだからな

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