【PMS】生理とダイエット24【ドカ食い衝動】

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1名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/03(水) 20:51:12.59ID:PInCPU4q
順調にダイエット中でも生理前・生理中にはトラブルが付き物ですよね。
・ドカ食い衝動
・だるさや腹痛で運動が出来ない
・むくみ
・気分が沈む
などなど…
一緒に乗り越え方を考えたり励ましあったりしましょう。

※次スレは>>980さんお願いします。
次スレが立っていない場合は書き込みを控えてください。

※関連スレ
豆乳ダイエット
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1407138222/

※前スレ
【PMS】生理とダイエット23【ドカ食い衝動】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1525939605/l50

952名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/29(木) 09:06:40.40ID:lKpf70p9
私も排卵日以降は減らないキープが限界
けど昨日運動1100キロカロリー消費したら初めて0.2減ってた
でも毎日1100カロリー分運動する気はおきないわ

953名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/29(木) 10:26:15.51ID:AZN3UZ6a
摂取カロリーはどのくらい?

954名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/29(木) 10:28:27.52ID:tE7+QQQn
私は1500前後

955名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/29(木) 10:48:36.57ID:FHRCAkS8
あんまり長時間運動するとストレスホルモンが筋肉を分解して
基礎代謝が低くなるって言われたんだけどなぁ・・・
私が元々運動習慣がなかったからかもしれないので
元気いっぱい代謝フルスロットルな人なら別かもしれない

956名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/29(木) 11:09:20.80ID:lKpf70p9
私は1300くらい
ちなみに基礎代謝1020みたい

957名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/29(木) 11:30:42.50ID:upLWO12C
生理5日前でそろそろむくみと便秘が出てきた

私は基礎代謝1300kcal
基礎代謝+日常動作で最低1500kcalは消費してる
運動はジム週3〜4回
あすけんアプリで推奨摂取カロリーを確認すると1800推奨されるけど1600に抑えてる

958名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/29(木) 12:07:41.69ID:yNenuVGU
生理直前って逆にお腹下ったりしない?
さあ排出始まるよって感じで分かりやすい身体だと我ながら思う

959名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/29(木) 12:50:48.09ID:tWg5i+RN
むくみにカリウム、ドライフルーツはカリウム豊富と聞いて干し柿食べてる
甘い物欲が満たされて幸せ

960名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/29(木) 14:11:50.03ID:NUdKHI9I
まぁドライフルーツは糖度かなり高いからね

961名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/29(木) 14:19:58.34ID:upLWO12C
糖度高くても少しなら問題なし

962名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/29(木) 15:29:29.67ID:+IWaFuLR
>>928-961


コビト爺さんはマジ変態w
生理話で女からのレスを貰いたくて貰いたくて毎日必死の自演一人芝居ww

ユルアゴの61歳コビト爺さんが生理とダイエットを語るスレで変態自演一人芝居を展開中ww

このユルアゴで排卵だってさw

キチガイすぎるw

http://livedoor.blogimg.jp/ero_2chmatome/imgs/b/c/bc81be3b.jpg


636 名無しさん@お腹いっぱい。[] 2018/11/14(水) 07:30:03.97 ID:pnfeHj+u
生理終わってやっとオリモノも無くなったと思ったらもう排卵1週間前だ
痩せ期あと数日しかない

637 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 2018/11/14(水) 07:36:26.82 ID:nX9h87d0
私も同じ感じ
日曜にやっときっちり終わったと思ったらもう排卵三日前
アラフォーになってから何故か周期が24.5日になって色々辛い

639 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 2018/11/14(水) 07:55:20.17 ID:9cDu/bI1
生理きたーこれ終わったら本気出す

963名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/29(木) 15:29:47.22ID:+IWaFuLR
>>928-961

もはや痛々しい自演一人芝居だなぁwww



61歳のビチクコビトお爺ちゃん

今日も朝からユルアゴ震わし狂気の自演一人芝居ご苦労様ですw

でも相変わらず誰にも相手にされてないですねw


なんでかな? なんでかな?

教えてビチクコビトお爺ちゃんw


近所走りまわるだけのビチクコビトお爺ちゃんw

なんで毎日毎日早朝から深夜まで陸上板に張り付いてんのかな?

近所走りまわるだけの行為はどう考えても陸上じゃないでしょーw

そんで妄想、幻想、嘘八百w

記録がどうこうサブなんとかがどうこう練習がどうこう

自演一人芝居で書きまくるコビトお爺ちゃんw

近所走りまわるのに練習なんて要らないでしょーw

近所走りまわるだけなのにシューズとかウエアなんてどうでもいいでしょー

地下足袋にデカジャケで充分でしょーw

それなのに毎日早朝から深夜まで陸上板に張り付くコビトお爺ちゃんw

お爺ちゃんの妄想の世界では近所走りまわる行為が大会で颯爽と走るお爺ちゃんに変換されてるんですかね?w

でもね

いくら毎日早朝から深夜まで陸上板に張り付いて何百レス書いたところで

コビトお爺ちゃんはコビトお爺ちゃん

所詮近所走りまわるだけのビチクコビトお爺ちゃんなんですよw

所詮近所走りまわるだけのビチクコビトお爺ちゃんなんですよw

964名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/29(木) 15:30:17.88ID:+IWaFuLR
>>928-961

もはや痛々しい自演一人芝居だなぁwww



61歳のビチクコビトお爺ちゃん

今日も朝からユルアゴ震わし狂気の自演一人芝居ご苦労様ですw

でも相変わらず誰にも相手にされてないですねw


なんでかな? なんでかな?

教えてビチクコビトお爺ちゃんw


近所走りまわるだけのビチクコビトお爺ちゃんw

なんで毎日毎日早朝から深夜まで陸上板に張り付いてんのかな?

近所走りまわるだけの行為はどう考えても陸上じゃないでしょーw

そんで妄想、幻想、嘘八百w

記録がどうこうサブなんとかがどうこう練習がどうこう

自演一人芝居で書きまくるコビトお爺ちゃんw

近所走りまわるのに練習なんて要らないでしょーw

近所走りまわるだけなのにシューズとかウエアなんてどうでもいいでしょー

地下足袋にデカジャケで充分でしょーw

それなのに毎日早朝から深夜まで陸上板に張り付くコビトお爺ちゃんw

お爺ちゃんの妄想の世界では近所走りまわる行為が大会で颯爽と走るお爺ちゃんに変換されてるんですかね?w

でもね

いくら毎日早朝から深夜まで陸上板に張り付いて何百レス書いたところで

コビトお爺ちゃんはコビトお爺ちゃん

所詮近所走りまわるだけのビチクコビトお爺ちゃんなんですよw

所詮近所走りまわるだけのビチクコビトお爺ちゃんなんですよw

965名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/29(木) 15:30:39.37ID:+IWaFuLR
>>928-961

61歳の爺さんw

今日も必死の自演一人芝居ご苦労様ですww


コビト爺さんはマジ変態w
生理話で女からのレスを貰いたくて貰いたくて毎日必死の自演一人芝居ww

ユルアゴの61歳コビト爺さんが生理とダイエットを語るスレで変態自演一人芝居を展開中ww

このユルアゴで排卵だってさw

キチガイすぎるw

636 名無しさん@お腹いっぱい。[] 2018/11/14(水) 07:30:03.97 ID:pnfeHj+u
生理終わってやっとオリモノも無くなったと思ったらもう排卵1週間前だ
痩せ期あと数日しかない

637 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 2018/11/14(水) 07:36:26.82 ID:nX9h87d0
私も同じ感じ
日曜にやっときっちり終わったと思ったらもう排卵三日前
アラフォーになってから何故か周期が24.5日になって色々辛い

639 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 2018/11/14(水) 07:55:20.17 ID:9cDu/bI1
生理きたーこれ終わったら本気出す

966名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/29(木) 18:54:26.38ID:c4vqQtnd
神戸から毎週大阪の社会人サ−クルに
参加する地雷男。 岩◯ミノル。
年齢 47歳 、職業フリ−タ−
容姿は短髪、背低い、不細工、不潔
顔は笑い飯の哲夫似。服装はいつも同じ汚ったない15年間毎日履き続けてる裾を折った色落ちしたジ−パンに安全靴?。ハイボールを飲む 、一番安い煙草を吸う、好きなタイプの女性は軽そうな歳上の女 、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Hのやり方を教えてくれる女。
浪費癖のがあるので銀行キャシュカ−ドは母親に持たれクレジットカードもなし、割り勘主義、 貯金ゼロ、 借金あり、虚言癖あり、知的障害、童貞、変態、
恋愛経験なし、痴漢で逮捕歴あり。
母と実家暮らし。 わずか180円の電車賃をケチって北新地駅から本町や難波まで歩くドケチ。酔うと股間を膨らませて手を繋いできて肘を胸に当ててくるキモい奴 (準強制わいせつ罪で訴えてやる。)
約12年間毎週大阪のどこかの社会人サークル参加して手当たり次第にLINE交換するが 一方的に何回もしつこくLINEするので必ずブロックされるアホ。 毎週毎週何を考えて参加してるのか?氏ね。

967名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/30(金) 00:37:45.01ID:Bgs9mYV5
>>959
柿がいっぱいあるから食べよっと
早く便秘解消しないかな〜
お腹にガスがたまってしんどい

968名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/30(金) 07:04:08.02ID:Bgs9mYV5
>>958
生理直前の話じゃなくて5日前の話
生理直前にスルッと出て、あ、来る!とわかる

969名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/30(金) 08:04:06.34ID:n4K08Ntq
柿はトースターとかで焼いてもおいしい。林檎や蜜柑なんかも加熱するとおいしいよね。

970名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/30(金) 09:23:53.30ID:dAob/9Xo
サラダに入れてもおいしいよね

971名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/30(金) 09:28:46.16ID:EcLXjwd4
柿があまり好きじゃないけどたくさん貰って困ったところだった
加熱してみよう

972名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/30(金) 09:57:52.62ID:dFJmKGeO
柿とレモン汁煮詰めてジャム(って言うよりペーストか)作って
照り焼きや柿ソースに使うのもいいよね、肉と合う

973名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/30(金) 10:06:41.14ID:If/rtUI2
今日生理来たって事は年末年始も来そう
一番太る時に来るとヤバい

974名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/30(金) 10:38:00.07ID:09cAIH/Z
みかんは加熱したらβクリプトキサンチンが破壊されてしまうから生の方がいいよ
あと、白い筋に含まれるヘスペリジンを食べると体が温まるらしいから筋も食べた方がいいみたい

975名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/30(金) 13:04:39.77ID:I0mm8Ql6
みかんは皮に果肉の倍のビタミンCが含まれてて
加熱すると皮の栄養が内部にまで浸透して生のまま食べるよりもいいって
やってたの信じて焼いてたよ…

976名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/30(金) 14:03:46.98ID:JYPMD2Gb
生理前の食欲強くて一キロ太った
今は食欲減って少な目で問題なし

977名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/30(金) 14:41:37.79ID:L52rc9sD
アプリで食べたもの記録管理してると食欲湧いても食べたもの全部記録するから、アホみたいに食べまくるとかはなくなった
これ食べたから我慢しようとか記録みて思える

978名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/30(金) 15:09:14.90ID:qoEcbZxW
>>975
焼いて食べるの美味しい?
果物好きだけど食べると冷える、でもビタミンは摂りたいしとジレンマだから試してみたい

979名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/30(金) 16:08:57.28ID:X/nkH8OI
果物は加熱すると体を冷やす作用が弱まるって聞いたことある

980名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/30(金) 16:42:45.54ID:8JXSpacI
今日始まっちゃってショック
1週間も早い
これじゃ次が年末年始にかかるよ

981名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/30(金) 17:57:35.42ID:BJyAViB/
あんこに合う果物で検索したら、大福の中身で検証比較したページがあって
トップが柿とレモンだった。イチゴより合うと。
旬かどうかでも変わってくるだろうと書いてあったけど

982名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/30(金) 19:11:10.54ID:G0bNB+D5
規則正しく生理が来る月と不順で10日以上遅れる月があるけど不順のときはいつも以上に食欲が爆発する気がする

983名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/30(金) 20:14:34.95ID:Kg7/ZRIF
明日、柿が届くから無糖のつぶあんとラカント買ってくるw

984名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/30(金) 23:25:22.61ID:z9I0eoTw
>>966-983

お爺ちゃんは61歳安アパート1人暮らしの孤独な老人でしょw

家族なんかいないコビト爺さんw

嘘つきwww


近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて

自演一人芝居で妄想書きまくるw

悔しい悔しい 61歳コビトコビト爺さんw

毎度お馴染み怒りの25連投w

もう61歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw
岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね〜w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw
それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか?w
パン子ことビチクって言うのは61歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155p、体重39s、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です 
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

985名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/30(金) 23:25:41.02ID:z9I0eoTw
>>966-983

61歳の爺さんw

今日も必死の自演一人芝居ご苦労様ですww


コビト爺さんはマジ変態w
生理話で女からのレスを貰いたくて貰いたくて毎日必死の自演一人芝居ww

ユルアゴの61歳コビト爺さんが生理とダイエットを語るスレで変態自演一人芝居を展開中ww

このユルアゴで排卵だってさw

キチガイすぎるw

636 名無しさん@お腹いっぱい。[] 2018/11/14(水) 07:30:03.97 ID:pnfeHj+u
生理終わってやっとオリモノも無くなったと思ったらもう排卵1週間前だ
痩せ期あと数日しかない

637 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 2018/11/14(水) 07:36:26.82 ID:nX9h87d0
私も同じ感じ
日曜にやっときっちり終わったと思ったらもう排卵三日前
アラフォーになってから何故か周期が24.5日になって色々辛い

639 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 2018/11/14(水) 07:55:20.17 ID:9cDu/bI1
生理きたーこれ終わったら本気出す

986名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/30(金) 23:25:58.84ID:z9I0eoTw
>>966-983

もはや痛々しい自演一人芝居だなぁwww



61歳のビチクコビトお爺ちゃん

今日も朝からユルアゴ震わし狂気の自演一人芝居ご苦労様ですw

でも相変わらず誰にも相手にされてないですねw


なんでかな? なんでかな?

教えてビチクコビトお爺ちゃんw


近所走りまわるだけのビチクコビトお爺ちゃんw

なんで毎日毎日早朝から深夜まで陸上板に張り付いてんのかな?

近所走りまわるだけの行為はどう考えても陸上じゃないでしょーw

そんで妄想、幻想、嘘八百w

記録がどうこうサブなんとかがどうこう練習がどうこう

自演一人芝居で書きまくるコビトお爺ちゃんw

近所走りまわるのに練習なんて要らないでしょーw

近所走りまわるだけなのにシューズとかウエアなんてどうでもいいでしょー

地下足袋にデカジャケで充分でしょーw

それなのに毎日早朝から深夜まで陸上板に張り付くコビトお爺ちゃんw

お爺ちゃんの妄想の世界では近所走りまわる行為が大会で颯爽と走るお爺ちゃんに変換されてるんですかね?w

でもね

いくら毎日早朝から深夜まで陸上板に張り付いて何百レス書いたところで

コビトお爺ちゃんはコビトお爺ちゃん

所詮近所走りまわるだけのビチクコビトお爺ちゃんなんですよw

所詮近所走りまわるだけのビチクコビトお爺ちゃんなんですよw

987名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/01(土) 06:44:40.23ID:FG+3el5x
生理前はいつも2kg増える
どうせ増えて戻るからと食欲に任せて食べてたけど
今回はカロリー制限も運動も継続して頑張ってる
それでも3日前で1.3kg増
ここまでやって増えるなら仕方ない
やっぱり不摂生じゃなくこういうものなんだと納得
それにしても便秘とお腹のガス溜まりが辛い

988名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/01(土) 07:12:29.47ID:1hYxgNe6
私も今朝1キロ以上増えてたー
カロリー守ってるし運動もしてるし増えるようなことしてないけど、生理4日前くらいだから

989名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/01(土) 07:42:15.63ID:1hYxgNe6
しかし下腹が痛いな
4日前じゃなくてすぐ来そうな雰囲気
周期が早まるのかなあ
ここんとこ28日周期だったのに25日とかになっちゃうのかなあ

990名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/01(土) 10:13:53.18ID:1xyn+GQD
今日予定日 はよ生理こい
PMS期は不眠になるくせにコーヒー飲みたくなるからますます夜眠れなくなる

991名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/01(土) 10:47:06.30ID:ECfbYbiX
>>980
次スレお願いします

992名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/01(土) 13:10:52.01ID:8EMhM9Cp
もはや自分を律しきれないキチガイコビト爺さんw

もはや痛々しい自演一人芝居だなぁwww



61歳のビチクコビトお爺ちゃん

今日も朝からユルアゴ震わし狂気の自演一人芝居ご苦労様ですw

でも相変わらず誰にも相手にされてないですねw


なんでかな? なんでかな?

教えてビチクコビトお爺ちゃんw


近所走りまわるだけのビチクコビトお爺ちゃんw

なんで毎日毎日早朝から深夜まで陸上板に張り付いてんのかな?

近所走りまわるだけの行為はどう考えても陸上じゃないでしょーw

そんで妄想、幻想、嘘八百w

記録がどうこうサブなんとかがどうこう練習がどうこう

自演一人芝居で書きまくるコビトお爺ちゃんw

近所走りまわるのに練習なんて要らないでしょーw

近所走りまわるだけなのにシューズとかウエアなんてどうでもいいでしょー

地下足袋にデカジャケで充分でしょーw

それなのに毎日早朝から深夜まで陸上板に張り付くコビトお爺ちゃんw

お爺ちゃんの妄想の世界では近所走りまわる行為が大会で颯爽と走るお爺ちゃんに変換されてるんですかね?w

でもね

いくら毎日早朝から深夜まで陸上板に張り付いて何百レス書いたところで

コビトお爺ちゃんはコビトお爺ちゃん

所詮近所走りまわるだけのビチクコビトお爺ちゃんなんですよw

所詮近所走りまわるだけのビチクコビトお爺ちゃんなんですよw

993名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/01(土) 14:43:55.10ID:XGTb9sG0
>>988
同じだね。
近づくと運動した時の汗の量も全然違って半分になる
ふだんは2時間運動して1kgぐらい汗かくけど0.5kgになる
早くスカッとしたいね
お腹の痛み落ち着くといいね

994名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/01(土) 17:40:17.38ID:zwgzyDEs

995名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/01(土) 17:44:17.24ID:1b1eFFhT
欲に負けて食べしまった
今から踏み台1時間帯してくる

996名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/01(土) 17:46:54.01ID:WXFwsDI1
>>980 >>973
自分も絶対次は年末年始だわ

997名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/01(土) 17:51:27.72ID:o1ypJGa5
>>994
乙です

私は予定日が22日だから年末直前に終わるはず
運動しやすそうで良かったけどその時間が確保できるかどうかが問題だ…

998名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/01(土) 19:00:49.82ID:4lMolI/T
お腹痛くてだるくて一日中食っちゃ寝してた、、、昨日は節制して運動もしてたのに朝起きたら増えてたし生理ほんとあかんわ

999名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/01(土) 19:12:14.26ID:lMyw33X7
埋めます

1000名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/01(土) 19:12:42.67ID:lMyw33X7
1000ならみんな生理の悩みがなくなる

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