あすけん24日目

あすけんでダイエットする人
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>>686
朝からごはん食べてしまったし、昼はバーガーだし、でこりゃダメだろうなって思ってたから驚いた

カロリーめちゃ高いんだよ…点数上げるにはカロリーとらなきゃいけないんだなって思った

結婚式に参列してきた。料理が凝ってるから何を食べたかもうわからない

食べた報告ここでする意味何
あすけん日記にでも書いとけ

>>681
なんの為にあすけん使ってるの?
バレエでの消費カロリーも間食のお菓子もちゃんと入力して計算すればいいじゃん
摂取カロリー>消費カロリーなら太る

>>689
お品書き捨てちゃった?

>>687
蓄積されなかったら消費されない分はうんこにでもなるの?

694名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 7f4a-hIoS)2018/10/15(月) 07:40:22.78ID:6TNsOqIu0
やっぱし摂取カロリーより消費カロリーのほうが少ないっていう掟を守ればゆっくりでも痩せれんのかな?

>>694
志村、逆逆。

>>692
あるんだけど
鴨肉のビガラードソース添えとか穴子の黒米寿司とか
一口ずつ出たりした前菜とか入力する前に無になる
仕方ないんだが正確にはできないなと

飲み会とか焼肉とかも行くと何をどれくらい食べたかわからなくなるよね

飲み会で検索すると各種コース料理が出るから近いやつを入力しとけば?

トイレ行った時にスマホのメモ帳にだいたいざっとメモしてる
他にsnsに料理の写真アップするの好きな人がいたりして、料理の写真とっても大丈夫そうなノリのときは写真とっとけばより思い出しやすい
あと、酔っ払うほど飲まないようにするw

飲み会の時は記入しない

701名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Saeb-Hsrc)2018/10/15(月) 11:02:53.84ID:fsVPWo2wa
写真から解析する機能の精度の低さに笑える。
小説なのに、肉料理とか言ってるし。

>>701
あれは笑って遊ぶ物だと思ってるw
たまに全部当たると、おー!すげえ!えらいえらい!ってほめてあげるw
でも一個でも当たるだけでもすごいなーとはマジで思ってるよw面白いw

>>701
小説が肉料理はさすがに草

704名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ c7b4-tx+y)2018/10/15(月) 12:07:11.35ID:Ai1lt43p0
それに比べるとミッションインポッシブルの顔認識ソフト凄い!

あすけんに記録しながら大好きな日本酒から焼酎甲類かウィスキーブランデーに変えて15kg痩せたよ
バランスの良い食事と適度な運動(ウォーキング)もしたけどね

706名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ c7b4-tx+y)2018/10/15(月) 12:30:39.83ID:Ai1lt43p0
やっぱり酒の種類って大事だねぇ。蒸留酒ってことだね。

>>701
上に野菜乗ってたらサラダ判定してくれるからカロリー制限におおだすかりだぞ

708名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 7fb2-EnH8)2018/10/15(月) 12:33:02.42ID:948GFtx90
酒の種類は割とどうでもよくて、>>705の話はバランス良い食事と運動の部分だよね注目すべきは

>>701
非常時に食べられる小説すばらしいw

あすけんの基本コースの基準値を満たすように炭水化物摂っていたら体重減らなくなった
不足気味にするか、課金してゆる糖質制限コースにした方がいいのかな

ダイエットのきっかけはNHKで糖質制限の番組やってて焼酎ならいくら呑んでも良いと言ってたので朝昼は普通夜だけゆるい糖質制限・野菜や大豆中心で頑張りました
二年前ですが今も体重キープしています
あすけんはずっと続けてます

712名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ df18-yTdp)2018/10/15(月) 12:48:14.95ID:YuhCKnb30
>>710
炭水化物を減らさず運動量を増やす

>>710
運動した方がいいよ

運動すると翌日更に体重が増えるんだよね
>>129ってことなんだろうけど

登山は太るよ行動食とか言ってお菓子食いっぱなしだから
グリコーゲンの水分で体重が増えるんだと思うよ

登山はしないけど、運動といったらウォーキングなんだよね
1日に一時間半くらい歩くのは余裕なんだけど、夜のむくみと翌日の体重増加にうんざりする

今日はビタミンAちゃんととれてますねとか言われて嬉しい

>>716
ウォーキングは運動の中でも安全で理想的だと思いますけど、カロリーを消費するけど代謝を上げたりはしないので
スクワットがおススメです、最終的には結構なウェイト持ってやるんですけどえげつないぐらいヒップアップします。
やり方を間違うと太ももが太くなるのでジムとかのスタジオに行ってる人はトレーナーさんに教わった方が良いと思います

ビタミンAは鳥レバーの串1本だけで、いつも過剰

>>719
とりレバーがファミマで買えると便利なんだけどなぁ

スーパーで売ってるから炒めて凍らしとけばええかな

あすけんやってるとカロリー云々より栄養をマックスにしたくなるな

口寂しい時はカカオ高いチョコ1枚〜2枚食べるようにしてたんだけど
安売りしてたから買ってみたシャインマスカット食べたらものっっすごい甘くて満足感がすごい
とにかく甘い

梨も美味しいよ🍐

>>710
巨だけど基本コースで10キロくらい痩せたお

https://i.imgur.com/8PRUMAB.jpg
あ、こんな感じ
最近停滞してるの

>>726
9ヶ月ダイエットを続けるのは大変だったと思います、80kgって言うラインが見えてきて達成感出ちゃってるんじゃないでしょうか?
勝手な推測ですが9ヶ月ダイエットしてると筋肉もかなり減ってると思うのでゴールドジムみたいなガチめのジムで筋トレすると良いと思いますよ
マッスルメモリーとかで減量中でも元の筋量までは戻るらしいです、食事はいまのペースで丁度良いはずです
筋トレだと有酸素で痩せたときのように皮と脂肪みたいな身体にならなくて良いです

728名無しさん@お腹いっぱい。 (JP 0H8f-Hsrc)2018/10/15(月) 17:48:53.94ID:yrwW1FUDH
3Dの測定器で自分に合う靴とインソール買って、姿勢を正して殿筋にきちんと収縮が入るようにしながら歩くと、かなり消費してくれる。
昨日はかなり食べたのに、それでも体重減ってたわ。

>>708
俺もほぼ毎日日本酒4号か赤ワイン1本飲んでるけど1年で10kg減量したよ。取得カロリーは酒込み2000kcal前後、運動したらその分食べ物追加で。

730名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ dfb4-tx+y)2018/10/15(月) 18:48:02.60ID:IQchUNc90
結局お酒は別枠でいいんですよね。

アルコールってそんなに美味いかね
飲酒習慣ないから全然理解できんわ

アルコールの良さは個人的に全く理解できないけど
数千年前から消費されてきてるんだから多くの人間にとってはいいもんなんだろう

>>731
一瓶3000円位のワインや日本酒なら大抵美味い
後は体質の問題かな

>>733
日本酒も焼酎も度が強くなると「苦い」としか感じられなくなってしまう

735名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 7fb2-EnH8)2018/10/15(月) 20:12:21.23ID:948GFtx90
お酒は別枠なわけないよ
肝臓の代謝許容量が無限ならばそうだけど、3大栄養素をエネルギーに変換してくれるんやで?

そんな大事な肝臓の働きをアルコールに使うんだからダイエットや減量を目的とした食事に必要ない物に当たる

>>730
優先的に使われるカロリーってだけだから、総摂取カロリーにはきちんと含ませるよ

連休多くて飲酒する機会多かったけど体重はちゃんと落ちてる
でも落ちるペースは飲んでない時のほうが早い気もする

酒は祝い事の時位にしとかないと体ダメになるって言っても酒飲みには響かない。10人に1人当たるくじは当たると思うのに10人に1人死ぬ確率は自分には無縁だと思い込むの

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