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75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録６
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0112ミナト名刺のもらいかた連盟
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2018/09/20(木) 11:45:31.24ID:cmXHOBaf
質問しても馬鹿はほんと答えられないからな

今日も逃げられた
0117ミナト名刺のもらいかた連盟
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2018/09/20(木) 13:49:46.98ID:cmXHOBaf
名刺のもらい方知らない事がバレて仕事のネタ増えたね

良い傾向だね
0119いぬ。　 ◆aOxcBEyxqc
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2018/09/20(木) 17:17:52.93ID:KXgNrssD
62.0kg

*****お昼*****
サバ缶2/3
茹でブロッコリー
納豆1パック
もずくとひじきとワカメのスープ
パルテノ
オリゴ糖
きな粉
603kcal

今日は一日中寝て過ごしてしまいました。
雨なのでだるいです。

>>70
ドカ食いしたくなることは今のところないです。
麺類が食べたくなる時はありますが、我慢しています。

今から、夕食です。
0122いぬ。　 ◆aOxcBEyxqc
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2018/09/20(木) 18:31:51.98ID:KXgNrssD
*****夕ご飯*****
焼き鮭1/2
レタスのサラダ
シメジとワカメの味噌汁
140kcal

摂取カロリー　743kcal

腹筋100回しておきました。

>>120
フリーのSEですが、今は仕事していません。
0124ミナト名刺のもらいかた連盟
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2018/09/20(木) 20:39:40.25ID:b+xG3/7z
腹筋100回って意味あるのか
いちいち書く必要すら感じないボリューム
だいたい腹筋での消費カロリーは低いからプロの俺にはくだらない種目って感じ
0125名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/20(木) 21:08:23.07ID:Y+PYoAvl
ベストじゃなくてもいいから摂取カロリーに気をつけて、マストじゃないけど身体を動かすっていい傾向ですね。
0126ミナト名刺のもらいかた連盟
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2018/09/20(木) 21:10:27.48ID:b+xG3/7z
>>125
ベターですらないから書いてるんだぞ
0127ミナト名刺のもらいかた連盟
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2018/09/20(木) 21:36:26.71ID:b+xG3/7z
ダイエットをする→腹筋をする

これ知識のない馬鹿の行動なんだけどライザップ通ってる奴がなぜやるのか
なぜ通ってるのにちしきがないのか謎
0129ミナト名刺のもらいかた連盟
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2018/09/20(木) 21:58:31.30ID:b+xG3/7z
無職なら仕事すればいいじゃんか
仕事はなんだって良いと思うぞ

名刺のもらい方ならおしえてやるぞｗ
0131ミナト名刺のもらいかた連盟
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2018/09/20(木) 22:01:53.80ID:b+xG3/7z
この馬鹿は毎日自己紹介してるだけだからな
0132ミナト名刺のもらいかた連盟
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2018/09/20(木) 22:02:19.29ID:b+xG3/7z
こいつは馬鹿な上に発達障害でもあるらしい

まあ納得だけど
0133ミナト名刺のもらいかた連盟
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2018/09/20(木) 22:04:43.98ID:b+xG3/7z
突然はじまる自己紹介だからね

また自己紹介が始まったかしかこちらは思わないのよね
0135ミナト名刺のもらいかた連盟
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2018/09/20(木) 22:09:47.58ID:b+xG3/7z
書き込みで効くことあるのかｗ

なるほどなるほど

じゃいつも俺の攻撃で効いてるってことかｗｗｗ

AHAHA
0137ミナト名刺のもらいかた連盟
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2018/09/20(木) 22:57:31.35ID:b+xG3/7z
アニメの話されても俺は知らないからね

オタクっぽいものは見ないからｗ
0139ミナト名刺のもらいかた連盟
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2018/09/20(木) 23:29:34.23ID:b+xG3/7z
お外で遊んでたから家では遊ばない
ゲームやった後の疲労感が子供の時から嫌いだった
0142いぬ。　 ◆aOxcBEyxqc
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2018/09/21(金) 11:22:31.97ID:GUcz6hW/
60.6kg

*****お昼*****
豚しゃぶ
茹で小松菜
納豆1パック
もずくとひじきとワカメのスープ
パルテノ
オリゴ糖
きな粉
517kcal

昨晩、禁断の下剤を飲みました。
朝方、どんだけやねんってくらいお通じがありました。
体重も一時的ですが、減りました。
いつも、どんだけため込んでいるのか…

今日は9回目のセッションです。
昨日に引き続きだるいのですが（雨だし。）、コーヒーを飲んで、
シャキッとしようと思います。
セッション後のプロテイン、今まではずっとチョコだったのですが、
最近はレモンライムにはまっています。
0143ミナト名刺のもらいかた連盟
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2018/09/21(金) 11:27:19.50ID:91D1GUPU
ゲームは頭は使わないぞ
まるっきしやったことがないわけでないあるけどやらないってだけだからな
0145ミナト名刺のもらいかた連盟
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2018/09/21(金) 11:58:38.23ID:91D1GUPU
つまらないから疲れる
例えばおまえの相手はつまらないから疲れると思う
0147ミナト名刺のもらいかた連盟
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2018/09/21(金) 12:28:58.47ID:91D1GUPU
おまえはよく言われるだろ馬鹿の相手は疲れるとｗｗｗｗｗ
0149名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/21(金) 16:59:49.61ID:YmmP9Vtt
SEなのにガラケー、スレたてられないとかあるのかな？
SEならPCもあると思うけどどうしたんだろ
0150ミナト名刺のもらいかた連盟
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2018/09/21(金) 17:45:27.84ID:91D1GUPU
>>148
食事内容、運動内容、水分量、睡眠時間と質、メンタルなど
記録して何が原因で便秘になるのか傾向を探すべき

養豚のようなアホは無駄に記録してそれで終わりで解決策を見つける気がない
そしておまえのような馬鹿は無駄におめでとう！ありがとう！連呼してる
まさに烏合の衆
0152ミナト名刺のもらいかた連盟
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2018/09/21(金) 18:14:44.85ID:91D1GUPU
あるよ
自分で試しても睡眠時間が少ないとレプチンの影響だろうけどカロリ摂取量が増える傾向があった
それ以外にも関係してる
0153いぬ。　 ◆aOxcBEyxqc
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2018/09/21(金) 18:26:23.38ID:y5H0NqF4
*****おやつ*****
プロテイン
ココナッツオイル大さじ1杯
コーヒー
214kcal

*****夕ご飯*****
カンパチのお刺身
レタスのサラダ
シメジとワカメの味噌汁
118kcal

摂取カロリー　849kcal

今日は上半身のトレーニングでした。
お水をだいたい3.5L飲んでいるのですが、4L飲むように言われました。
溺れそうです。
0155名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/21(金) 18:33:46.04ID:91D1GUPU
睡眠の質をあげる工夫はしたほうが良い
睡眠に問題があるのなら糖質完全カットはやめたほうが良い
炭水化物が少ないと睡眠の質が下がる

ダイエットでは糖質をライザップのように削りまくらなくても問題ない
0158名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/21(金) 18:44:00.72ID:91D1GUPU
もしも仮に水飲みすぎて代謝が落ちたとしたら毎年死人が出るよ
水の飲み過ぎによる冷えで死亡とな
そして夏には朝のテレビニュースで熱中症に注意してください　（飲み過ぎ注意）と呼びかける

そんな話ないよｗ
0159名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/22(土) 01:58:47.65ID:GMP0dsBU
水中毒には気をつけて
しかし週3回以上行かないのにトレーニング部位一カ所ずつ？効率悪くない？
毎日行くために部位ローテーションならわかるけど緩いんだね
0160名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/22(土) 05:43:36.52ID:sUZtq25C
>>153
運動して汗かいて体が熱くなったら、水分を飲むのも苦じゃなく出来る

パルテノ食べ出してからしばらく経つけど違うヨーグルトに変えてみたらどうですか？
ＴＶでは2週間様子みて、便秘が解消されない場合は別のヨーグルトを試したら良いって言ってましたよ

記録するなら、あすけんを1日の最後に入れる時に「ダイアリー」のところを非公開にして記入するといいよ
振り返った時に役にたつし過去の自分の精神状態が面白いよｗ
0161名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/22(土) 07:25:36.42ID:94dJ9BWg
水飲むと水太りになるぞ
と言われた昭和の頃が懐かしい

練習中に水飲んで怒られた部活とかもね
0162ミナト名刺のもらいかた連盟
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2018/09/22(土) 11:27:11.56ID:uYqtL/os
>>159
便秘に気をつけてと言わないのはなぜだろうｗ
水中毒とか早飲み競争で一気飲みで死んだ人はいるけど体調悪くまで飲む奴はほとんどいない

無駄にリスクばかりを考える馬鹿が多い
あと筋トレなんてダイエットにおいてサブでありメインでない
1日の活動量を増やす努力が大切なんだよ馬鹿
0164ミナト名刺のもらいかた連盟
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2018/09/22(土) 11:30:18.34ID:uYqtL/os
すでに自転車乗ってきましたよ
これ休日のルーティーンかな
0166ミナト名刺のもらいかた連盟
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2018/09/22(土) 11:32:48.80ID:uYqtL/os
これなんかはテレビ見ながらでも出来るしウォーキングなんかより運動強度が高い
でもここにいるような運動の嫌いな奴はやらないだろうなｗｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=LvM2NgFLgXI
0167名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/22(土) 11:33:22.39ID:uYqtL/os
>>165
認めるって何？

頭の悪いやつの単語の選択は常にめちゃくちゃだね
0168名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/22(土) 11:36:20.41ID:OJ+GReTf
>>167
いつが休日かも言えないのが無職丸出しなのがわからないのかwwwww
土日休みかなんて普通は即答だぞwwwww
人と会話しないから不自然反応になるんだろうなwwwww
0170ミナト名刺のもらいかた連盟
垢版 |
2018/09/22(土) 11:39:41.75ID:uYqtL/os
いつ休みなのは今まで繰り返し書いてるが馬鹿なおまえは把握出来てないだけ

馬鹿だから覚えられないんだろうな

>>169
ライザップは基本禁止でしょ
糖質カット自体くだらない手法だけどね
0172ミナト名刺のもらいかた連盟
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2018/09/22(土) 11:42:03.07ID:uYqtL/os
覚えられないのならメモすりゃ良いじゃん

血糖値高い奴は記憶力めっちゃわるいからな
これ研究でも結果出てることだからな

AHAHA
0174名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/22(土) 11:43:52.35ID:uYqtL/os
記憶力の悪い馬鹿はあぼーんしました

たぶんストーキングしてくると思うｗ
0176ミナト名刺のもらいかた連盟
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2018/09/22(土) 11:46:00.88ID:uYqtL/os
ダイエットでも失敗した上い記憶力も悪い
そして生きがいが俺のストーキングｗ
0179名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/22(土) 12:05:35.22ID:uYqtL/os
>>177
なんでおまえまであぼーんになってんのｗ
まあどうでもいいか
0181名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/22(土) 13:08:39.77ID:KkeNvRNh
ここはライザップスレではないのか？違うのか？
0182いぬ。　 ◆aOxcBEyxqc
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2018/09/22(土) 13:09:38.07ID:SflPrXum
61.5kg

*****お昼*****
カンパチのソテー（お刺身の残り2切れ）
牛肉のステーキ
小松菜のいためもの
納豆1パック
もずくとひじきとワカメのスープ
パルテノ
オリゴ糖
きな粉
444kcal

今日は晴れで暑いので、歩くかどうか悩みます。
0183ミナト名刺のもらいかた連盟
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2018/09/22(土) 15:09:14.52ID:4NA36qJh
なにこいつｗ
とりあえず5分歩いてから考えろ
そのままやめてもいいしもう5分歩いて10分で切り上げても良い
とりあえず動いてから結論を出せ豚
0184名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/22(土) 15:12:42.27ID:OQjel/ng
奈良法律事務所だけはやめろ！暴力団弁護士荒木
ID:yTLK0hTNN暴力離婚歴有荒木秀夫弁護士が吉田昌樹オーハシテクニカ社員詐欺恐喝加害者窃 ...
詐欺恐喝罪荒木秀夫弁護士犯人が吉田昌樹オーハシテクニカ社員詐欺恐喝加害者窃盗犯とグルになり、
ねつ造文書を作り上げ、悪質な詐欺犯罪事件を起こした事は広く知れ渡っている。
荒木秀夫弁護士は犯罪者。奈良総合法律事務所だけは、やめておいたほうがいい。暴力団荒木弁護士詐欺恐喝罪人
捏造文書を共謀して作成...よく、暴力離婚歴有りの荒木秀夫弁護士の顔をズタズタに切り裂いてやりたい！吉田昌樹5ch奈良の暴力離婚歴有りバツイチオーハシテクニカ社員という書き込みを見ますね。
まあ、ろくな弁護士じ ゃないね、荒木秀夫弁護士ってのは評判悪いやくざ弁護士荒木秀夫よく、
暴力離婚歴有りの荒木秀夫弁護士の心臓をズタズタに切り裂いてやりたい！吉 ...
2018/03/24 - よく、暴力離婚歴有りの荒木秀夫弁護士の心臓をズタズタに切り裂いてやりたい！
吉田昌樹5ch奈良の暴力離婚歴有りバツイチ加害者窃盗犯オーハシテクニカ社員という書き込みを見ますね。まあ
、ろくな弁護士じ ゃないね、荒木秀夫弁護士ってのは評判...3 ：名無しさん＠お腹いっぱい
3/3]放火殺人鬼ストーカー刺殺犯小宇根俊興の心臓ドスで刺し殺す暴力離婚歴有りの荒木秀夫弁護士の心臓、顔面、首大動脈をドスでズタズタに刺し殺
し血の海にする吉田オーハシテクニカ奈良法律事務所
（奈良弁護士会所属）｜弁護士法人i

氏 名 黒田充宏9人の痴漢暴力弁護士荒木弁護士らが、それぞれの痴漢暴力専門性を生かしつつ、犯罪組織的に紛争解決を...殺人奈良総合法律事務所

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0185名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/22(土) 15:52:38.05ID:KkeNvRNh
>>183
182はお前には聞いてないし質問もしてないから
お前はさっさと質問スレに帰れよ
ここはアドバイスをもらうスレではない
日記にさえいちいちケチをつけなくていい
0186ミナト名刺のもらいかた連盟
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2018/09/22(土) 15:55:52.78ID:4NA36qJh
どこ行っても俺のストーカーが書き込みしてるのか
あぼーんが多すぎ
0193名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/22(土) 16:54:37.40ID:94dJ9BWg
彼氏情報をもっと頼む
彼氏も50代？それとも結構若いのかな？
0197ミナト名刺のもらいかた連盟
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2018/09/22(土) 17:16:15.40ID:4NA36qJh
この養豚の行動はダイエット指導の敏腕プロの俺には納得いかない事が多い
なぜ1時間もあるくのか
15分でも30分でも良いので頻度を増やせよ
おまえは習慣が悪いのにそれを改善しようとしない
ライザップで何を指導してもらってんだよ
0199名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/09/22(土) 17:58:57.07ID:tO2m9mJL
粘着荒らしの時点でド底辺感漂いまくってんだよなｗ
いぬ。のBMI下回れるようにちっとは頑張れよｗ
0205いぬ。　 ◆aOxcBEyxqc
垢版 |
2018/09/22(土) 18:20:27.69ID:CdkROlTM
*****おやつ*****
コーヒー
7kcal

*****夕ご飯*****
焼き鮭1/2
レタスのサラダ
シメジとワカメの味噌汁
140kcal

摂取カロリー　591kcal

ちょっとカロリー少なかったです。
0208ミナト名刺のもらいかた連盟
垢版 |
2018/09/22(土) 18:32:35.35ID:4NA36qJh
IDを変える理由はあぼーん逃れ
ストーキングするため

パン？突然何の話してんだこの発達障害はｗ
0210名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/09/22(土) 18:36:31.50ID:kTMtBPEv
発達障害は額面通りしか受け取れないからジョークは通じないんだったわ・・・
すまんな・・・
0211名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/09/22(土) 18:37:35.44ID:P9O7mVSS
ということでミナトの恥ずかしい黒歴史レスです

572 MINATO大先生 (ﾜｯﾁｮｲ eaa8-PcWx) 2018/08/23(木) 21:51:48.99 ID:dzY1ERrK0
ジョーク？人を笑わせるのは得意なほうだけどわからん
よしもと入れば良いじゃんと何度か言われたことあるからな
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