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75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録６
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0011名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/15(土) 18:42:53.97ID:oqInVWwg
自分と体重が同じくらいなんで前スレからROMらせてもらってたけど
いぬさんさすがにカロリー取らなすぎじゃないか？
卒業間近のくせに目標体重に届いてない自分ですらトレーナーに1日1000キロ超えるくらいは取れって言われてるのに
体壊しそうで他人事ながら心配になってくる
0012名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/15(土) 18:47:56.76ID:M8sqTFKC
ライザップって食事をトレーナーがチェーンしてるよね？
少なければ増やすように言われるはずだよね
トレーナーによって方針が違うの？
0013ミナト名刺のもらいかた連盟
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2018/09/15(土) 19:20:25.89ID:nr6b+Nw2
馬鹿どもはプロの俺に質問ある？
0016名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/15(土) 21:58:34.34ID:RfNYy8+k
食事拒食症の域じゃ体がすぐ省エネモードになって停滞期に入って痩せなくなるよ
しかもこの食事じゃ持続できないし生理も止まる&停滞期のイライラで暴食いして即リバウンド
ライザップがこんなやり方指示したならトレーナー訴えられる

悪いけど非効率だし目標体重まで落とせても筋肉落ちて基礎代謝も落ちてるから体型維持できないと思う

ちゃんと食事改善して毎食食べて3日に1日筋トレで筋肉維持
有酸素運動で皮下脂肪落とす方がいい
あと素人がきちんとしたフォームを維持してウォーキングするのは難しい
女性ならヨガの方が姿勢改善とかできていいと思うよ
ヨガやってる人は若く見えるし筋肉が落ちてるだろうから自分の体力に合わせて組み合わせられるから
0017ミナト名刺のもらいかた連盟
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2018/09/15(土) 22:01:27.74ID:nr6b+Nw2
>>16
摂取カロリーを具体的な数字で書いてみろよ馬鹿
0018名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/15(土) 22:03:06.59ID:nr6b+Nw2
> あと素人がきちんとしたフォームを維持してウォーキングするのは難しい

この辺なんてプロの俺が見てもわけわからん
怪我しなフォームならフォームなんてクソどうでもいいわ

おまえのようにどうでも良いところをフォーカスして意味不明なことを書く馬鹿って多いよな
0019いぬ。　 ◆aOxcBEyxqc
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2018/09/16(日) 11:15:53.72ID:TMJmbt7v
62.8kg

*****お昼*****
鶏肉のソテー
小松菜のいためもの
納豆1パック
もずくとひじきとワカメのスープ
アーモンド8粒
パルテノ
オリゴ糖
きな粉
545kcal

お昼を食べて、歩こうと思って少し歩いたのですが、
強い日差しと暑さに負けて帰ってきてしまいました…
反省して、腹筋100回しておきました。
体重は順調に増えています。
曇りの天気予報なので、夕食前くらいに歩ければいいと思います。
0021名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/16(日) 12:43:30.41ID:GxNW/ddW
>>19
ちゃんと炭水化物摂らないと脂肪燃焼できないし腹筋100回できるとしたらそれはきちんと負荷かかってないから意味ない
クランチとかYouTube見て勉強するべき
0023名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/16(日) 13:47:04.53ID:fhQbPPkx
>>21
ライザップが糖質制限させるから炭水化物はダメって言われてると思う
体重の減りが思わしくない場合は、朝にバナナ1本昼に玄米100グラムみたいな感じで少しだけOKが出るけど

腹筋はライザップの指導じゃなくてよかれと思ってやってるんじゃないかな
復習みたいに自宅でスクワットとか腹筋頑張る人もいれば、運動量足りてないのに運動嫌いでやらないで後悔する人もいる
そのへんは人それぞれだよ
セッション以外で運動しようとするいぬさんは偉いと思う
0024ミナト名刺のもらいかた連盟
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2018/09/16(日) 13:50:35.26ID:hYWkksUx
雇われてるガストの店員と個人経営のハンバーグ屋のおっさんのどちらがハンバーグ作りうまいかというと
ハンバーグやのおっさん
ガストの店員に高いレベルを求めるな馬鹿
職人として意識高かったら雇われてないよ
0025ミナト名刺のもらいかた連盟
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2018/09/16(日) 13:56:24.07ID:hYWkksUx
フランチャイズ展開してるのはマニュアルが大切でマニュアル人間がいればなんとかなるんだよ
100点満点のテストなら80点ぐらい取れてれば十分
まあ俺は95点超えてるけどおまえら馬鹿どもは50点以下
0026ミナト名刺のもらいかた連盟
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2018/09/16(日) 13:59:21.51ID:hYWkksUx
ちなみに接客は0点だ

AHAHA
0028ミナト名刺のもらいかた連盟
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2018/09/16(日) 15:55:00.88ID:hYWkksUx
独身でも既婚でもバツイチでもダイエットと何も関係ないし
小学生と付き合うとか意味不明すぎる

やっぱりロリコンが粘着してるのか
0029名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/16(日) 16:48:31.89ID:BPtIW3bj
偉いと言うより減らなくて焦ってるんだと思う
そのメンタルはちょっと入れ込み過ぎかなって
眠れないも便秘も交感神経が優位になってそう
0030ミナト名刺のもらいかた連盟
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2018/09/16(日) 17:02:42.77ID:hYWkksUx
買い物行くことや腹筋100回やった程度の事をいちいちここに書くというのは
ほとんど動かない生活をしてるということなんだよ

俺から見れば異次元の活動量の少なさ
だから養豚なんだよ
0032ミナト名刺のもらいかた連盟
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2018/09/16(日) 17:17:20.99ID:hYWkksUx
ダイエットのための運動だから効果あるのは100回
養豚は生活を含めた活動ボリュームが少なすぎる
0033いぬ。　 ◆aOxcBEyxqc
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2018/09/16(日) 18:13:55.54ID:qpbxuGwm
*****おやつ*****
MCTオイル
コーヒー
68kcal

*****夕ご飯*****
プロテイン
レタスのサラダ
シメジとオクラの味噌汁
206kcal

摂取カロリー　 819kcal

60分歩いてきました。
歩いたあと、プロテイン飲むついでにちょっと早めの夕食にしました。
0034名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/16(日) 21:17:44.88ID:X/AyNsmw
摂取カロリー低すぎてライザップ卒業したらリバウンドしないか心配になる。
いぬさんは一生この食事で生きていくのかな？
0037いぬ。　 ◆aOxcBEyxqc
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2018/09/17(月) 13:40:21.14ID:lGtmIh/W
62.6kg

*****お昼*****
牛肉のステーキ
ニンニクの芽のいためもの
納豆1パック
もずくとワカメのスープ
アーモンド8粒
パルテノ
オリゴ糖
きな粉
494kcal

今日はお昼まで爆睡してしまいました。
最近はわりとよく眠れてます。

ライザップが終わっても、糖質制限は続けていくと思います。
0039いぬ。　 ◆aOxcBEyxqc
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2018/09/17(月) 17:22:45.18ID:HO4+2zkx
*****おやつ*****
ココナッツオイル大さじ1杯
コーヒー
118kcal

*****夕ご飯*****
プロテイン
120kcal

摂取カロリー　732kcal

60分歩いてきました。
ウォーキング後のプロテインを夕食としました。
カロリーは少ないですね。
生理中は何をしても減りませんね。
0040いぬ。　 ◆aOxcBEyxqc
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2018/09/18(火) 11:27:19.43ID:Ek5+R5zf
62.3kg

*****お昼*****
豚しゃぶ
茹で小松菜
納豆1パック
もずくとひじきとワカメのスープ
パルテノ
オリゴ糖
きな粉
557kcal

今日は8回目のセッションです。
豚しゃぶもりもり食べました。
今日はトレーニングがあるのでカロリー高めです。
あとは、寒くなってくるとココナッツオイルが固まるので、
今のうちに消費しておこうと思います。
0042いぬ。　 ◆aOxcBEyxqc
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2018/09/18(火) 18:42:39.65ID:+pf5+vTX
*****おやつ*****
プロテイン
ココナッツオイル大さじ1杯
コーヒー
215kcal

*****夕ご飯*****
焼きサバ1/2
ベビーリーフのサラダ
シメジとオクラの味噌汁
188kcal

摂取カロリー　960kcal

今日は上半身のトレーニングかと思いきや、下半身のトレーニングと踏み台昇降でした。
踏み台昇降は片手1kgずつの負荷ありです。
汗だくになりました。

>>41
MCTオイル（またはココナッツオイル）は、トレーナーさんの指示です。
きな粉はお医者さんが進める便秘解消アイテムです。
0043名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/18(火) 18:50:07.21ID:Ggv6HHqV
犬は自分の頭で考えなきゃいけなくなってからが勝負だな
ライザップ終わったらスレ終わりなの？
そのあとが見物な気がするんだけど
ブログとかやらないの？
0050いぬ。　 ◆aOxcBEyxqc
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2018/09/19(水) 11:29:48.88ID:TuGQBVTl
61.9kg

*****お昼*****
鶏肉のソテー
ニンニクの芽のいためもの
納豆1パック
もずくとひじきとワカメのスープ
パルテノ
オリゴ糖
きな粉
585kcal

食事報告の際、体重が減らないことをぼやいたら、
体脂肪率は下がってきているので、体重も減るとのこと。
本当ならいいのだけれど。

>>49
家にある体脂肪計の値はあてにならないので、はかっていません。
ライザップでは、月に2度、大型の体組成計で測定していたのですが（結果がプリントアウトされてくる。）、
ここ2か月は、各部屋ごとにあるポータブル（？）の体組成計ではかっています。
結果はきけばわかるのですが、特に聞いていません。
0051ミナト名刺のもらいかた連盟
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2018/09/19(水) 12:16:15.18ID:60FMiS1q
ライザップは無能集団なのかこいつが馬鹿なだけなのか
0055ミナト名刺のもらいかた連盟
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2018/09/19(水) 12:30:55.09ID:H0dP4PpC
俺はどこまで太れるか試したから放置ではなく挑戦
0056ミナト名刺のもらいかた連盟
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2018/09/19(水) 12:31:56.93ID:H0dP4PpC
>>54
そりゃ便秘対策だろ
柔軟な対応が出来ないライザップになぜ通ってるのかほんと馬鹿だと思うわこいつ
0058名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/19(水) 13:41:39.00ID:qOvYiYXi
>>54

582 いぬ。　 ◆aOxcBEyxqc sage 2018/09/01(土) 15:00:32.01 ID:53GWQ3tM
62.5kg

*****お昼*****
サーモンのソテー（お刺身の残り2切れ）
サバ缶1/2
小松菜のいためもの
納豆1パック
もずくとひじきとワカメのスープ
パルテノ
オリゴ糖
503kcal

今日からオリゴ糖はじめました。
ティースプーン1杯をヨーグルトにいれました。
トレーナーさんの指導です。便秘対策です。
0059ミナト名刺のもらいかた連盟
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2018/09/19(水) 14:16:26.25ID:H0dP4PpC
そんな書き込みあったのかｗ
まあ全部は見てないからな
0060名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/19(水) 14:57:57.94ID:A+2pYY+L
>>59

515 ミナト名刺のもらいかた連盟 (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-okpm) 2018/09/18(火) 12:36:09.70 ID:mfI3CbFT0
>>503
読んでないから間違った事を書いてしまうんだよ
俺を批判したいなら勉強しましょう
0061ミナト名刺のもらいかた連盟
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2018/09/19(水) 15:16:26.21ID:H0dP4PpC
読む価値がないし知る必要もない
根本的な話を俺はしてるんだから
0063ミナト名刺のもらいかた連盟
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2018/09/19(水) 17:06:57.10ID:H0dP4PpC
構ってちゃんなのか俺のストーカーなのか
いずれにしてもキチガイｗ
0065ミナト名刺のもらいかた連盟
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2018/09/19(水) 17:53:43.63ID:H0dP4PpC
この夏はダイエットに成功した
腹囲で言うと5センチマイナス

簡単でした
0066ミナト名刺のもらいかた連盟
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2018/09/19(水) 17:56:00.64ID:H0dP4PpC
この発達障害のやばいところはこちらが現在進行形の話をしただけなのに
過去2年を語ってると勘違するところ

驚くレベルで話が通じないから職歴がないんだと思う
0067名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/19(水) 18:20:31.63ID:gSfwVYKA
>>65
>>66
お前は言うことがコロコロ変わるな
馬鹿だから自分の発言すら覚えられないんだよ


376 ミナコ (ﾜｯﾁｮｲ 23a8-tpL7) sage 2018/09/01(土) 21:05:44.52 ID:cmIfwg/L0
痩せる必要ないよ
もう目標体重たっしたからダイエット終わってる
0068名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/19(水) 18:21:39.34ID:gSfwVYKA
2年間スーパーヨコヨコを停滞と馬鹿にされてからの発言だからな
現在も糞もないただの言い訳wwwww
0069いぬ。　 ◆aOxcBEyxqc
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2018/09/19(水) 18:24:37.95ID:19URVZAt
*****おやつ*****
ココナッツオイル大さじ1杯
コーヒー
納豆1パック
216kcal

*****夕ご飯*****
焼きサバ1/2
ベビーリーフのサラダ
シメジとワカメの味噌汁
177kcal

摂取カロリー　978kcal
0072ミナト名刺のもらいかた連盟
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2018/09/19(水) 23:14:44.48ID:xxXChl5r
>>70
おまえのような馬鹿が定期的に現れるな
動かない人間だから食べる必要がないんだよ
馬鹿相手に何度も書いてるが月2キロ以下ペースだから節制してない
0073名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/19(水) 23:52:53.31ID:0k7KNxfX
>>71
この画像ウ板に貼られてたけど自分で貼ったの？他の人達とはレベルが違いすぎてほとんどスルーされてたけどww
0074ミナト名刺のもらいかた連盟
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2018/09/19(水) 23:56:08.16ID:xxXChl5r
う板のレベルってそんな低いのか？ｗ
どうせ画像すら晒せないおまえのような雑魚の集まりだからどうでもいいわ
0075名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/19(水) 23:57:15.98ID:xxXChl5r
>>53
> 結局リバウンドするんだし

2年維持したの知らないのかこの馬鹿は説明しても理解出来ない馬鹿が多すぎるｗ
知的障害者が多いすぎ
0077ミナト名刺のもらいかた連盟
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2018/09/19(水) 23:57:59.33ID:xxXChl5r
画像でマウント取る場合は画像を晒せば良いんだよ？
0078ミナト名刺のもらいかた連盟
垢版 |
2018/09/20(木) 00:00:02.56ID:4IVQpjDe
デブの悪い癖だよ
同じ土俵にあがろうとしないのは
0079ミナト名刺のもらいかた連盟
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2018/09/20(木) 00:05:53.61ID:4IVQpjDe
そして簡単にボコれるこの感触の少なさｗ
0081名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/20(木) 00:24:31.25ID:KF6mmjG0
腹囲マイナス5センチとかめっちゃ脂肪乗ってたことの証明じゃん
上の画像で体脂肪14%とか嘘っぱちだったなwww
0082ミナト名刺のもらいかた連盟
垢版 |
2018/09/20(木) 00:26:43.87ID:4IVQpjDe
胸囲マイナス5センチはどこから出てきた？

頭の悪い奴だろうけど書いてる事が常にめちゃくちゃだな
0083ミナト名刺のもらいかた連盟
垢版 |
2018/09/20(木) 00:27:41.09ID:4IVQpjDe
どうせ馬鹿が書いてると思って適当に読んだから間違えたが腹囲か
簡単に5センチマイナス出来ただけの話
0084名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/20(木) 00:28:28.38ID:KF6mmjG0
65:ミナト名刺のもらいかた連盟 2018/09/19(水) 17:53:43.63 ID:H0dP4PpC
この夏はダイエットに成功した
腹囲で言うと5センチマイナス

簡単でした
0085ミナト名刺のもらいかた連盟
垢版 |
2018/09/20(木) 00:28:59.35ID:4IVQpjDe
上の画像で14％って言ったっけ？ｗ
現時点で14％は言ったと思うけど上の画像で14％は言った記憶ないな

このようにこの馬鹿の書いてる事はいつもめちゃくちゃ
0086名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/09/20(木) 00:29:16.48ID:4IVQpjDe
>>84
簡単だったよ
0087ミナト名刺のもらいかた連盟
垢版 |
2018/09/20(木) 00:30:21.42ID:4IVQpjDe
まあデブのおまえは嫉妬ばかりせず画像を晒せるようになれよ
0088ミナト名刺のもらいかた連盟
垢版 |
2018/09/20(木) 00:31:56.78ID:4IVQpjDe
デブはわかったか？
0089ミナト名刺のもらいかた連盟
垢版 |
2018/09/20(木) 00:32:12.74ID:4IVQpjDe
こうやっていじめるのはダメかな
0090ミナト名刺のもらいかた連盟
垢版 |
2018/09/20(木) 00:33:09.56ID:4IVQpjDe
もう嫉妬レスは終わりか？終わりなら寝るぞ
0091名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/09/20(木) 00:34:36.05ID:KF6mmjG0
844: ミナト様 (ﾜｯﾁｮｲ caa8-2km2) [] 2018/08/15(水) 00:18:33.22 ID:ToQnTW/20

丁度良い体脂肪の14％　
適正体重に達したminato様に嫉妬するのはやめましょうｗ

嘘だからどうでもいいけど
0092ミナト名刺のもらいかた連盟
垢版 |
2018/09/20(木) 00:36:39.56ID:4IVQpjDe
そしていつものように何の意味もないコピペ

だから馬鹿されるんだよおまえ
0093ミナト名刺のもらいかた連盟
垢版 |
2018/09/20(木) 00:37:56.15ID:4IVQpjDe
他人を信じれない病気の奴は可愛そうだと思うわ
0095ミナト名刺のもらいかた連盟
垢版 |
2018/09/20(木) 10:51:59.58ID:cmXHOBaf
他人を信じれない病気の奴は可愛そうだと思うわ

これ煽りじゃなく本音だよ

名刺のもらい方知らないアホは無職なのがバレてから必死だな
0097ミナト名刺のもらいかた連盟
垢版 |
2018/09/20(木) 11:08:47.88ID:cmXHOBaf
家離れたら仕事放棄だろ馬鹿
0100ミナト名刺のもらいかた連盟
垢版 |
2018/09/20(木) 11:12:20.32ID:cmXHOBaf
>>98
俺は信じるよ
嘘つきってのは他人を信じれないものなんだぜ
0101名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/09/20(木) 11:16:06.77ID:oi8Y01yk
>>100
当たり前だが俺は普通に仕事してるぞwwwww
なのに職歴なし無職呼ばわりされてるんだがwwwww
それお前のことなんじゃねwwwww
家でなにしてんの？
車に乗ってるのはなんのため？
0102ミナト名刺のもらいかた連盟
垢版 |
2018/09/20(木) 11:18:49.96ID:cmXHOBaf
>>101
ところでおまえは誰？名無しだからわからん
0103ミナト名刺のもらいかた連盟
垢版 |
2018/09/20(木) 11:19:40.83ID:cmXHOBaf
名無しのくせに俺は！俺は！と書く奴いるけど
俺俺言うなら名前ぐらいつけとけよ馬鹿
0105ミナト名刺のもらいかた連盟
垢版 |
2018/09/20(木) 11:22:40.33ID:cmXHOBaf
で・・・誰？ｗ

名乗れない？
0106ミナト名刺のもらいかた連盟
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2018/09/20(木) 11:23:10.58ID:cmXHOBaf
名前すら名乗れないのに俺俺連呼してんのかｗ

こどもかおまえは
0110ミナト名刺のもらいかた連盟
垢版 |
2018/09/20(木) 11:38:15.91ID:cmXHOBaf
名刺のもらい方知らないやつ相手だからね
レベルを下げて小学生でもわかる話をしないとね
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