体重別スレッド 60～69kg台 7kg 目
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
!extend:checked:vvvvvv:1000:512
!extend:checked:vvvvvv:1000:512
!extend:checked:vvvvvv:1000:512
このスレは60kg～69kgの人が自分語りをする専用スレです。
自分語り専用のスレの為、ここで思う存分自分語りをしてください。
みんなで理想体重を目指しましょう
※前スレ
体重別スレッド60～69kg台 6kg 目
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1526132422/
なお荒らし回避の為に次スレ作成者はスレ立て先頭行に
!extend:checked:vvvvvv:1000:512
をコピペしてください
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:----: EXT was configured 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:68f2ed3dc652fce4c9169aaf2a727f10) >>164
血液なんかコップ1杯の水で1時間もしないで戻るだけだぞ >>166
よっぽどストレスを抱えてるようだな
そんなんだから痩せれないんだぞ >>170
69.7→70.0キロになってた
2.3日で元に戻るだろうけどまた明日も仕事で呑み確定さらに日曜もそう
やーね 久々に計測したら68kgから70kgになってしまった。ちな身長は180cm
ちょっと調子にのって最近食べ過ぎたなぁ 今朝63.5kg
年内に3.5kg落とせますように。 一応新しく血を作るのにカロリー使うから痩せなくはない
でも献血できる間隔は決められてるからほとんど意味ないな
成分献血にして食事後の脂肪と糖が溶け込んだ血漿取ってもらえばちょっとマシかも ようやく170cm69kg台行った。目指すは64kgダイエット始めて思ったけどパンピーと同じくらい食ってりゃ緩やかだが勝手に痩せるね 159ですが始めてから2週間で71.4から68.1まで落ちました。ただ最近顔に赤い斑点が出るようになってきたのですが。ググってもダイエットと斑点の因果関係が分からず。同じような症状になった方いますか？ >>181
次の日には消えるんですが、念のため皮膚科行ってみます。 >>156だけど62.2になった
61台にもうすぐなれるかな
早くこのスレ卒業したいけど栄養バランスにしっかり気をつけて無茶はしないぞ
やめたらすぐリバウンドする体にはしたくない >>183
頑張ってるね。私も頑張るよ！無理しないでね！ 9月頭から68→63で停滞
体脂肪減ったけど体重計の筋肉量落ちたので二ヶ月くらい筋トレで少し増やす予定 スムーズに減ってる子は何キロカロリーぐらい摂ってる？ 基礎代謝量で違うから参考にしない方が良くね
下手に真似すると停滞期になって太りやすくなる 自分はあすけんで表示される目標カロリー下限ギリギリでやってて毎月－2キロペースですね
いわゆるデブ飯みたいなのを避けてれば普通に食事できるし健康的に痩せれてる気がします 私はあすけんの目標カロリーでやってる
もちろんぴったり難しいから前後になることもあるけど
だいたい目標カロリーくらいだよ
70から62まで痩せてきてる 170/66だがこのあたりからほとんど落ちなくなったな 以前顔に斑点ができると書いた179ですが、多忙でまだ皮膚科に行けてませんが原因何となく分かりました。腹筋ローラーやるとなります。多分すごい力むので顔の毛細血管が切れてるっぼい。スレチですみません 自分は無理やり吐くと顔の毛細血管が切れて斑点できる
前に食べすぎた時無理やり吐いてみたらそうなって、ショックでもう無理やり吐くのはやめようってなって地道にダイエットすることにして過食嘔吐マンにならないで済んだw
本格派の過食嘔吐マンは顔の毛細血管強そう >>193
出産のときの妊婦と同じやつｗ
変な病気じゃなくて良かったな！ >>197
ありがとうございます。これから腹筋ローラーはヒーヒーフーの呼吸法取り入れてみます！ 6月から83→66
あと4kg減が目標だけどここから維持しつつのんびりやる 8月お盆明けから始めて70から63キロまできた
11月は油断してあまり落ちなかったから年末年始に備えて12月はしっかり節制と運動して目標の61キロで新年迎えたい 先週末から怒涛の忘年会5週連続
完全飲みキャラなんで飲まないわけにもいかず...結構高級店だしちょっと楽しみでもある。
付き合いないひとが羨ましいわ 運動しても食事制限しても全く減らないアラフォーです。
カルニチン導入しようかと。
導入してる人いますか？ まったく減らないのにサプリ入れても変わらんと思うぞ
サプリなんてあくまで補助でしょ
それよりなんで減らないかの原因究明が先かと 意味ないです
カネの無駄です
そんなんで減量できてたら製薬会社は倒産です 運動不足筋肉萎え萎えアラフィフでも減るんだからアラフォーが痩せないわけない >>204
私もカルニチン入れてますがまあどの程度効果あるかは分かりませんね
結局カロリー収支と筋トレ運動に尽きると思います 11月頭からダイエット始めて、66キロが63キロになった まぁ身長158センチだからまだデブだけどさ このスレ覗きながら頑張るわ やっと、戻ってこれた。
またよろしくお願いします。 >>183だけど61.7になったよ
昨日は61.4だった
62キロ台をずっとうろうろ長かったよ～やっと下がった
停滞期だったのかな
60切るまでもう停滞期こないといいなー >>212
すごいね、関心するよ。私はまだ67キロだよ。頑張るよ。 69キロ台が安定してきたのでこちらに来ました
半年以内には卒業したいです
よろしくお願いします 3月までにスレ卒業したい
非嘔吐過食だからしんどい、、 158センチ61.1キロ38♀
２年前87から59.5まで痩せたのに68までリバウンドしてやっとここまで戻した 155cm62.5kg
元は50～53でほぼ安定してたのがストレスで暴飲暴食して70超えの激太り
仕事やめてダンス教室通ったりして57まで減ったのに私生活がゴタゴタして食生活も乱れたり原因不明の体調不良が長引いて運動できなかったりして(でも食欲はあって)気付いたら65
一度痩せた時に「もう太らないようにしよう」って戒めを込めて太サイズの服みんな捨てたのに、いちいち買い直した惨めさ…
また太ったらと思うとやる気が出なくて、食べ過ぎ注意して軽く運動するだけのダイエットと言えるか微妙なダイエット中
一時期夕飯で白米食べないようにしてたけど効果なかった 今朝は60.8キロ、また59キロ台が目の前に見えてきた！焦らずキープの気持ちで減ったらラッキー位の気持ちで頑張る！BMIも体脂肪もギリギリ標準内になったから頑張れじぶん！ 69.7 165♀
73キロから半年もかけてここまできました
運動多目、完食はスナック菓子禁止、食事はあまり制限せずの緩くやってます
来年中に60キロ切れたらいいなと思っているのでここには長くお世話になります >>221
こちらこそ、お世話になります。よろしくお願いいたします。 体脂肪ほぼ変わらんまま69kgにきてしまった
なんか逆に怖い 63キロ代で停滞中
もう2週間体重に変化なし
今月で減量ひと段落かと思ってたのが甘かった模様 2週間じゃ何も変わらんよ。
変わってたとしても水分や便の差で埋まる誤差だ >>231
毎日10キロ走るとかいう話やん
そんなストイックな例出されても知らんがな >>233
君の場合はエベレストぐらいありそうだよ。ベイベ～。 >>233
その壁破る為にした事をチラシの裏に書いてミソ
破れないのは己の怠慢だと思い知れ 毎日5km走ってる
7:30/kmだけど3kg/月ペースで減ってるよ
ただこれからの寒さで心くじけそうな予感 >>239 自分の怠慢なのは解っています。飲み物も飲まず頑張りますわ 3週間100gも減らなかったのに、そのあと3日で1.2kg減った事がある
ホルモンバランスと言うやつかもよ
無理なダイエットはしないようにね
と言いつつ、停滞期にはいつもと違う方法でガツンと行ったら良いと言うのもまた有るのだけども >>221です
60キロ台になったらハイペースでここ5日間は69.0キロ。1か月で1キロ以上減らせそう
食べすぎた日でも安定して70キロを越えることがなくなった
そしてウエストにくびれらしきものが感じられるようになった
ちゃんとしたくびれになるように頑張る 62キロで安定してたら今日めちゃくちゃ甘いもの食べてた。意思弱…切り替えないとなぁ ダイエット宣言してるのに揚げ物や炭水化物に手を出すから 食費がお得、美味しいもの食べられてお得じゃん
美味しいものも食べられず、食費がかさむより全然いいでしょ >>212だけど、60.6になったよ！
60キロ切ることが目の前になってきたかな
年末でもカロリー調整ちゃんとしてるよ！
でも食べたいものはお菓子とかも量考えて食べてそこまで我慢してないよ
ストレスにならないように続けるぞ >>249
ありがとう！
>>250
そろそろ卒業だね！おめでとう >>240走ると歩くとじゃ同じ距離移動しても痩せ方が違うと感じる？ >>252
違ったよー
最初ウォーキングをしていたんだけど、すぐ停滞期に入って中々体重が動かなかった。
それで走り始めたらすぐまた減り始めたよ。
ただふくらはぎが全然細くならない…
16kg減ったのに1cmも変わらない… 59.5！ここまで減らすともう全然落ちないし昨日は60.3だったけどもう60キロにならないようキープしつつ減ったらラッキー精神で頑張ります！ 60Kgの壁が厚い
もう2週間60～61㎏の間をうろうろ
忘年会が終わったら次は新年会だし
まだまだこの壁との戦いが続きそう クリスマスで食べ過ぎたとおもったら痩せてた
人体謎すぎる >>259
大体脂肪になるのは3日後からだよ(それまでに余剰カロリー無くさなければ)
お酒でも飲んで水分出たか、大きいの出たんじゃないのかな >>259
1日の基礎代謝カロリーより減らしすぎて体が飢餓状態だったならドカッと食べると痩せるよ
私はこれだった。ずっと停滞してて、1日チートデイで約2500キロカロリーとったら痩せだした
今は基礎代謝量分は食べて順調に減ってる >>260
>>261
これ両方かも
結構トイレいったし普段基礎代謝から-200キロカロリーぐらいだった
チートデイあんま信用してなかったけど効果あるもんなんだなあ 牛乳は大丈夫なんだけどスタバとかタリーズのアイスラテを飲むと必ず下痢になる
体重が停滞したら飲んで強制的に全部出すとそこからまた体重が減り始める
冷や汗レベルで腹痛になるので何も予定のない日にしか出来ないけど3回停滞期を突破した
ちなみに停滞してない時は下痢しても大幅に減ることはない それは停滞期(代謝が落ちる)でなく、ただの便秘なのではないかなw 60キロ台からなかなか落ちない
たまに風呂後59キロ台が出てウキッとするけど水飲んで元通り
61の数値は水分でももう見たくないよーー 161cm 11月から77→69.2
ギリギリだけど一週間69キロ台出たのでこちらにきました、4月までに65キロが直近の目標です
65キロいったら一旦キープして、その後最終目標の57キロになるようにがんばる ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
