体重別スレッド 60〜69kg台 7kg 目
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このスレは60kg〜69kgの人が自分語りをする専用スレです。
自分語り専用のスレの為、ここで思う存分自分語りをしてください。
みんなで理想体重を目指しましょう
※前スレ
体重別スレッド60〜69kg台 6kg 目
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1526132422/
なお荒らし回避の為に次スレ作成者はスレ立て先頭行に
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Rock54: Caution(BBR-MD5:68f2ed3dc652fce4c9169aaf2a727f10) 最近体重計にも乗らず鏡見て腹筋の割れ具合やカットで判断するようになったわ
ウエイト・ジョギング・食事管理はもちろん継続してるけど
数字に翻弄されないのは凄く解放された気分 >>139
元75kgここの卒業生
BMIって身長しだい
現171cmで54kg(BMI18.5)の小柄オレだと、痩せ加減は長身なあなた程度ですよ
体脂肪率も無視してるし、一番生命保険業者に都合のいい数値程度考えておくといいですよ 同じbmiでも身長違うと似た様な体格にならないって事?
bmiあてにならないな身長−110とかの計算の方が正しそう 大丈夫か
そもそもbmiは筋肉量も加味してないし見た目が同じようにはならないよ
個人の目安だけだ そもそも180位だったら70kgでも普通か微妙に細身だよな
65kgだと細い、60kgだとモデルなみにガリガリ個人的にはそんな感覚 >>143
同じ身長で同じBMI、同じ体重でも体形はまちまち 白飯美味しい
しかし際限なく湧く食欲
白飯って恐ろしい
糖質制限再開しよ ひと月くらい糖質1日30gくらいの糖質制限して、今はゆるめて100〜140くらいでやってるんだけど、白米への執着が薄れて半膳で済ませても平気になったよ
主食抜きでおかず中心に食べるのに慣れる訓練になったのかも >>147
ユーチューブですごい美味しそうに唐揚げ弁当食べてるハゲたオッサン見ると戒めになる 一年くらい、白米一切食べてなかった反動かも
禿げたおっさんの唐揚げ弁当みたら
つられる気しかしない
デブには戻りたくないから頑張るわ 糖質制限は健常者が1年も続けたら駄目なんじゃなかった？ なんだっけ、2ヶ月か4ヶ月か忘れたけどそれ以上はしないようにみたいのあってアメリカだと糖質制限そのもの禁止になったってやつ
医者か専門トレーナー以外でしてると内臓負担やばすぎて老化でボロボロになるって
まあ、ゆるいやつなら大丈夫かね 家で米炊かなくなった。炊飯器は鳥ハムつくるもの。
外食では普通にラーメンとか吉野家いくよ。 >>120だけど、62.8になった！62キロ台突入嬉しい
じりじりと50キロ台に近づいて行ってる！ 63から66にリバーウンド
無職だった時の方が健康的な生活できてたぜ 先週頭からダイエット始めて71.6から69.6今朝到達。しばらくお世話になります。メニューはカロリー制限、筋トレ。アラフォー親父ですが目標はとりあえず65 献血で血を抜いて体重を減らそうというアイディアが浮かんだんで
会社に来てた献血車で献血しようとしたら過去データとのマージがうまくいかないとかで拒否られた
悲しい >>160
血を減らしてもまた一定量作られると思うんだけど… 体重より体脂肪だね
体脂肪率15%になったら維持モードに入りたい >>161-162
分かってても減らしたいんだよ
そのくらい察してくれよ >>164
察せねえわ
血の重さとかどうでもいいもの(´･ω･`) >>165
想像力が欠如しているようだな
ま、現実しか見ないならつまらなくても罠にはまることはなさそうだ 一昨日から69キロになったのに今日会社の飲みでしこたま呑んでしまった
一応食事は野菜中心にしたけど明日の体重計が恐いぜ >>164
血液なんかコップ1杯の水で1時間もしないで戻るだけだぞ >>166
よっぽどストレスを抱えてるようだな
そんなんだから痩せれないんだぞ >>170
69.7→70.0キロになってた
2.3日で元に戻るだろうけどまた明日も仕事で呑み確定さらに日曜もそう
やーね 久々に計測したら68kgから70kgになってしまった。ちな身長は180cm
ちょっと調子にのって最近食べ過ぎたなぁ 今朝63.5kg
年内に3.5kg落とせますように。 一応新しく血を作るのにカロリー使うから痩せなくはない
でも献血できる間隔は決められてるからほとんど意味ないな
成分献血にして食事後の脂肪と糖が溶け込んだ血漿取ってもらえばちょっとマシかも ようやく170cm69kg台行った。目指すは64kgダイエット始めて思ったけどパンピーと同じくらい食ってりゃ緩やかだが勝手に痩せるね 159ですが始めてから2週間で71.4から68.1まで落ちました。ただ最近顔に赤い斑点が出るようになってきたのですが。ググってもダイエットと斑点の因果関係が分からず。同じような症状になった方いますか？ >>181
次の日には消えるんですが、念のため皮膚科行ってみます。 >>156だけど62.2になった
61台にもうすぐなれるかな
早くこのスレ卒業したいけど栄養バランスにしっかり気をつけて無茶はしないぞ
やめたらすぐリバウンドする体にはしたくない >>183
頑張ってるね。私も頑張るよ！無理しないでね！ 9月頭から68→63で停滞
体脂肪減ったけど体重計の筋肉量落ちたので二ヶ月くらい筋トレで少し増やす予定 スムーズに減ってる子は何キロカロリーぐらい摂ってる？ 基礎代謝量で違うから参考にしない方が良くね
下手に真似すると停滞期になって太りやすくなる 自分はあすけんで表示される目標カロリー下限ギリギリでやってて毎月−2キロペースですね
いわゆるデブ飯みたいなのを避けてれば普通に食事できるし健康的に痩せれてる気がします 私はあすけんの目標カロリーでやってる
もちろんぴったり難しいから前後になることもあるけど
だいたい目標カロリーくらいだよ
70から62まで痩せてきてる 170/66だがこのあたりからほとんど落ちなくなったな 以前顔に斑点ができると書いた179ですが、多忙でまだ皮膚科に行けてませんが原因何となく分かりました。腹筋ローラーやるとなります。多分すごい力むので顔の毛細血管が切れてるっぼい。スレチですみません 自分は無理やり吐くと顔の毛細血管が切れて斑点できる
前に食べすぎた時無理やり吐いてみたらそうなって、ショックでもう無理やり吐くのはやめようってなって地道にダイエットすることにして過食嘔吐マンにならないで済んだw
本格派の過食嘔吐マンは顔の毛細血管強そう >>193
出産のときの妊婦と同じやつｗ
変な病気じゃなくて良かったな！ >>197
ありがとうございます。これから腹筋ローラーはヒーヒーフーの呼吸法取り入れてみます！ 6月から83→66
あと4kg減が目標だけどここから維持しつつのんびりやる 8月お盆明けから始めて70から63キロまできた
11月は油断してあまり落ちなかったから年末年始に備えて12月はしっかり節制と運動して目標の61キロで新年迎えたい 先週末から怒涛の忘年会5週連続
完全飲みキャラなんで飲まないわけにもいかず...結構高級店だしちょっと楽しみでもある。
付き合いないひとが羨ましいわ 運動しても食事制限しても全く減らないアラフォーです。
カルニチン導入しようかと。
導入してる人いますか？ まったく減らないのにサプリ入れても変わらんと思うぞ
サプリなんてあくまで補助でしょ
それよりなんで減らないかの原因究明が先かと 意味ないです
カネの無駄です
そんなんで減量できてたら製薬会社は倒産です 運動不足筋肉萎え萎えアラフィフでも減るんだからアラフォーが痩せないわけない >>204
私もカルニチン入れてますがまあどの程度効果あるかは分かりませんね
結局カロリー収支と筋トレ運動に尽きると思います 11月頭からダイエット始めて、66キロが63キロになった まぁ身長158センチだからまだデブだけどさ このスレ覗きながら頑張るわ やっと、戻ってこれた。
またよろしくお願いします。 >>183だけど61.7になったよ
昨日は61.4だった
62キロ台をずっとうろうろ長かったよ〜やっと下がった
停滞期だったのかな
60切るまでもう停滞期こないといいなー >>212
すごいね、関心するよ。私はまだ67キロだよ。頑張るよ。 69キロ台が安定してきたのでこちらに来ました
半年以内には卒業したいです
よろしくお願いします 3月までにスレ卒業したい
非嘔吐過食だからしんどい、、 158センチ61.1キロ38♀
２年前87から59.5まで痩せたのに68までリバウンドしてやっとここまで戻した 155cm62.5kg
元は50〜53でほぼ安定してたのがストレスで暴飲暴食して70超えの激太り
仕事やめてダンス教室通ったりして57まで減ったのに私生活がゴタゴタして食生活も乱れたり原因不明の体調不良が長引いて運動できなかったりして(でも食欲はあって)気付いたら65
一度痩せた時に「もう太らないようにしよう」って戒めを込めて太サイズの服みんな捨てたのに、いちいち買い直した惨めさ…
また太ったらと思うとやる気が出なくて、食べ過ぎ注意して軽く運動するだけのダイエットと言えるか微妙なダイエット中
一時期夕飯で白米食べないようにしてたけど効果なかった 今朝は60.8キロ、また59キロ台が目の前に見えてきた！焦らずキープの気持ちで減ったらラッキー位の気持ちで頑張る！BMIも体脂肪もギリギリ標準内になったから頑張れじぶん！ 69.7 165♀
73キロから半年もかけてここまできました
運動多目、完食はスナック菓子禁止、食事はあまり制限せずの緩くやってます
来年中に60キロ切れたらいいなと思っているのでここには長くお世話になります >>221
こちらこそ、お世話になります。よろしくお願いいたします。 体脂肪ほぼ変わらんまま69kgにきてしまった
なんか逆に怖い 63キロ代で停滞中
もう2週間体重に変化なし
今月で減量ひと段落かと思ってたのが甘かった模様 2週間じゃ何も変わらんよ。
変わってたとしても水分や便の差で埋まる誤差だ >>231
毎日10キロ走るとかいう話やん
そんなストイックな例出されても知らんがな >>233
君の場合はエベレストぐらいありそうだよ。ベイベ〜。 >>233
その壁破る為にした事をチラシの裏に書いてミソ
破れないのは己の怠慢だと思い知れ 毎日5km走ってる
7:30/kmだけど3kg/月ペースで減ってるよ
ただこれからの寒さで心くじけそうな予感 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
