【初心者】ダイエット質問・相談スレPart220
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【初心者】ダイエット質問・相談スレPart220
【重要】ダイエットは食事管理がメインです。
運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてから質問してください
【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる？】
【年齢】
【性別】男・女
【身長】㎝
【体重】kg
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【ダイエット開始時の体重】
【目標体重】
【疑問点】
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart219
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1535172137/
スレ建てる際に本文一行目に!extend:on:vvvvv:1000:512を入れてください
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured どうでもいいと言われて寂しいのか？かまってちゃんは BBS_SLIP導入スレでコテハン付けろとか笑うところ？ すげーな
飛び込み台から飛び込むのを躊躇してる奴みたいに慎重になってるｗ
びびりすぎ コテハン付ける事のメリットを聞いてるだけなのに
何故そう解釈するのかがほんと理解不能 悪目立ちしてでも構って貰いたい、自己顕示欲が強いが社会に居場所がない寂しい奴、ということを周知できます つけてから質問すりゃいいのに行動が遅い
こういうのろまは使えないんだよ
まあどうせつけてもすぐ外す奴ばかりだし格下のおまえには無理だ諦めろのろま デブはホント動き悪いからね
減るもんじゃないしリスクも低い
なぜ躊躇するのかプロの俺には理解不能 メリットを何一つ語れないミナトであった
んじゃ付ける必要性は無いな >>866
デメリットをおまえがあげてないのにこちらが上げる必要がないぞのろま 親も療育してくれなかった、本人に病識もない、気の毒だな
でも◯高の△きゅんかわいいーとか言ってるのがメインの萌えスレで講釈たれて暴れるのはかなり恥ずかしいぞ、おっさん スーパードライが一番美味しいと感じる今日このごろ
二杯目カンパーイ >>864
自覚してないだろうけど、見てて色んな意味で痛々しいぞ
他板で平日に朝4時までレスしてたのバレた上にﾜｯﾁｮｲが常に不変で毎日自宅からレスしてるのもバレたから
相手を罵倒しまくってマウント取ろうとしてるんだよな？
はっきり言うがお前自身が成長しないと意味がないんだよ
成長しないから何度も同じミス繰り返して恥をかくんだぜ >>870
妄想もここまで行くと新鮮な感覚
カンパーイｗ >>873
バレたって言葉使いたいようだけど何もバレてないよ
ドンマイ！ 以前から何度も公言してることをバレたと言わないで欲しいｗ 自閉症などの発達障害の子供は同じ言葉を何度も繰り返して話してしまう事があります。
自閉症などの発達障害の子供は時として他人から話された言葉をそのまま繰り返して話してしまう事があり、これを「オウム返し」と呼んでいます。また、統合失調症やアルツハイマー病や認知症、脳卒中などの脳の影響で言語障害が発生した場合にも起こる症状でもあります。 顔真っ赤で連投wwwww
これ言うと涼しい顔でレスしてるとか言うんだよなwwwww
レスには全く反映されないポーカーフェイスwwwww >>874
おめーコテ外し忘れてただろ
もう忘れたのか
バレバレだから付けっ放しにしろよ、あぼーんしやすい キャプテンや学級委員長を経験し俺が自閉症だったらビックリだな >>879
さっきもこの板で偽物いたけど他の板にも俺の偽物いたりするよ
まあ妄想もっとがんばれ >>880
お前ってオウム返ししてる自覚ないんだろ？
それ障害だから自覚出来ないんだよ >>881
断言口調で語彙が貧困だからすぐ分かるんだよな
もう少し頑張れ 795 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd62-Iw+l) 2018/09/20(木) 08:39:24.20 ID:XQhFOWMHd
発達障害はケアレスミスが多くてすぐバレる嘘をつく
ミナトがいくら言い訳してもバレバレだし、誰もお前を優秀とは思わない
無能の無職だとバレてんだよ
■またまた他板で間違えてコテつけちゃったミナト
87 ミナト名刺のもらいかた連盟 2018/09/19(水) 【12:21:54.85 ID:IfZLTCHk】
あんな広い敷地があるのにアホかと
いるんだよな
無駄にリスクばかり見る馬鹿が
↓ ●速攻IDチェンジで誤魔化す
90 スポーツ好きさん 2018/09/19(水) 【12:36:05.16 ID:M4/WY2Ou】
田舎は地域活性化というワードがよく出てくるが
金農で穫れたもの以外も売ってもいいよね
例えばOBが作ったものとか
でも学校側はかなり消極的
■しかしオウム返しの癖でバレバレ
186 スポーツ好きさん 2018/09/19(水) 21:41:31.79 ID:H/QR1vfZ
>>183
あ、ごめんね、アスペなんだね
噛み合わないわけだわ
↓
188 スポーツ好きさん 2018/09/19(水) 21:45:10.17 【ID:M4/WY2Ou】
>>186
アスペなのかよｗ納得した
無理に会話しようとするなよ
■ミナトはダイエット板でも同じ時間帯にID変更、間違いなく同一人物
688 ミナト名刺のもらいかた連盟 (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-okpm) 2018/09/19(水) 【12:13:41.99 ID:60FMiS1q0】
>>686
筋肉痛がすさまじいほどやるな
運動はやりすぎると不健康なので俺のように涼しい顔でやれ
ダイエットのメインは食事なので運動は適当にやればよし
↓
691 ミナト名刺のもらいかた連盟 (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-okpm) 2018/09/19(水) 【12:24:48.90 ID:H0dP4PpC0】
名刺のもらい方知らない奴が
俺が仕事をしてないという印象操作を始めたｗ
これがネットの戦い方ですか？ｗ
【藤原根尾】U-18侍JAPAN雑談専スレ2【吉田小園ら】
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/sposaloon/1537261129/ >>887
まあ間違えても名無しだから楽でいいよな馬鹿は しかし俺ってすげーな
コテで偉そうにしてんだぜｗｗｗｗ
間違いは許されないｗｗｗ >>886
拾い画像すか？w
球速Max138キロでしたっけ？ >>890
で、自宅仕事で誰に威張ってんの？
764 MINATO大先生 (ﾜｯﾁｮｲ eaa8-PcWx) 2018/08/24(金) 21:38:02.04 ID:18XGyYeS0
>>762
リアルでも威張ってるけどネットでもいばる
でもおまえは願望を書いてしまうのはルサンチマンだから 知識があるから俺は偉いんだよ
おまえら馬鹿どもは知識がないから偉くない隠したね 知識もあるしそれをいかす頭もある
だから馬鹿どもに嫉妬されるのよね
AHAHA 名刺もあるし名刺の渡し方貰い方も知ってるし仕事もしてる
名刺のもらい方知らない奴には嫉妬の対象ですｗｗｗｗｗｗ
AHAHA >>897
多分自分に言い聞かせてるんだよな
俺は無能じゃないと
残念だがお前は無能だよ
あっオウム返しはすんなよな ビールなくなったので買ってきますｗｗｗｗｗｗ
おとなしくまってろデブ >>901
酒で現実逃避wwwww
両親に出会わないようこっそり冷蔵庫まで移動する引きこもりwwwww 単に旗色が悪いから他スレか板に暴れに行ったんだろw ミナトは常に旗色悪いぞ
どの板でも発達障害、アスペ、糖質、ガイジと呼ばれてる
しかしやつはそれを嫉妬と言い張る
マジもんのキチガイだ どの板でも妄想を炸裂させるなマジキチｗ
うちの近所にマジキチが住んでなくて良かったわ
今日もミナト大先生の地元は平和でした 知識のある人間に対抗する手段は妄想と願望
でも毎日それなので俺に馬鹿にされてるのが現実だぞ 1日中自宅で仕事してるふりして5chでレスしてこんな時間までビール飲んでるとかマジの糞だな
無職はいいよな毎日暇そうで
今日も夜中までレスですよね無職さん
いまさら隠さなくていいんですよ、自宅仕事(笑)だから通勤もないですもんねwwwww
俺は仕事あるし痩せるために規則正しく寝るわwwwww
夜更かしアル中ミナトwwwww
https://pbs.twimg.com/media/Cqt9FFzUkAA-Cwe.jpg ウエイト板ではマウント出来なくて姿を消したけど、ダイエットしてる連中なんてと妄信して居付いてる感じかな >>909
それ書いてる奴多いけど知識の量はウエイト居たもダイエット板もかわらんよ
どちらも馬鹿比率高い >>911
そうなの？その知識で大抵のやつには負けない自負があるってことかな 知識のあるやつは名無しでなんて書かないよ
情報収集するのにかなりの時間を使って時には金を使い得た情報を名無しで書くわけないよ 有耶無耶にしたと言うことでよくわかったよ
さよ～なら～ >>913
ミナト＠承認欲求と自己顕示欲の権化
次のコテハンはこれにしとけ 承認欲求でなく無駄に疑い深いキチガイが問題なんだよね
認められたいなんて思ってないただ知識がないことや分析力がないことをディスってるだけだよ 知識面でこのスレのバカとは圧倒的な差があるのが現実だからね
だから嫉妬するんだろうけどｗ 彼の致命的なまでのコミュ力の無さが
彼を自己顕示欲と承認欲求の権化にしてしまった
周囲の人に優しく接する心を持とう
それで君は生まれ変われるよ ここでコミュ能力は必要ない
実際ここで馴れ合い目的の奴はいつまでもデブ デブ観歴長いからわかるけどデブは目的があっても関係ない事ばかり気にするよね
もっと目的を重視したほうが良い これぐらいで十分だよ
不健康なほど減量することはない
体脂肪12～13％ぐらいだろうけどベストだと思ってる
さてねよ あと一週間でムチャしたらどのくらい痩せられますか？
168cm84kg30歳男 1000摂取3000消費で脂肪2キロ
残りは水どんだけ抜けるか
5キロはワンチャンあるな
健康診断ならやめとけ ムチャってどんぐらいのムチャだろうな
ハサミでザクザク切っちゃうぐらいムチャすれば体重軽くなるよ 一枚の写真でInBodyより正確に判定してるつもりになってる馬鹿がいるのかｗ
ほんと自覚のないバカが多いな
恥ずかしい奴だ >>931
やっと起きたかアル中野郎
in bodyも大して変わらんよ
脂肪はかるならCT
in bodyも体内水分量に大きく影響されるからな
所詮は簡易測定器 多分昨日酔って醜態晒したからスレが気になって早く起きてきたんだろ？
これから仕事(二度寝)か？wwwww 健康診断なら無茶して痩せてまたリバウンドするより、ありのままを測ってもらって現実見て、次の健康診断まで数値を落とすように真面目に地道に頑張った方が今後の体のためにいいと思う 短期間でどうにかしようってのはデブの特徴だよ
デブは決まって同じ行動をとるんだよ
だからいつまでもデブなのかも まじで>>934の方が痩せる目標もできて良いと思うんだよね >>935
ミナト怒りの改名
自分はあぼーんするくせに必死にNG回避wwwww 二ヶ月くらい運動と食事制限で74から65まで落としたんだけど、ここから全然落ちない
67から65をいったり来たり
60まで落としたいのに、どうしていいかわからん >>938
>>1を埋める事で自分自身、見えてくるものがあると思うよ
そこまで減らしたんなら摂取カロリーは計算してたんでしょ
悩んでる時間勿体無いから解決策を考えよう インボディで体脂肪が正確に計れるとは存じ上げませんでした！
さすが先生！失礼しました！ 体内水分量で大きく影響はされないよ
ソースは自分の今までのデータ
つーか、このスレ使うなら空気読んでくれる？
相談者が来てる時は控えてよ こんな腐った隔離スレに自治厨いるのまじで笑うからやめてくれ 2ヶ月9キロ落とす→1ヶ月その体重を維持する→2ヶ月5キロ落とす
これぐらいの余裕が欲しい
十分これでもハイペース 「1ヶ月その体重を維持する」の体重の踊り場期間で落ちた代謝を戻す
体は飢餓状態で省エネモードになってるのに継続してカロリーを控えるより維持する期間を作ったほうが効率が良い 月3％落とすと7ヶ月掛かる
74→71.78→69.6→67.5→65.5→63.5→61.6→59.8
月5％
74→70.3→66.8→63.4→60.3
月5％でも4ヶ月掛かるんだぞデブ 三食の食事などでは炭水化物を少なめとか脂質をとらないように揚げ物を避けるとかはできてるんですがいかんせん甘いものに目がありません。菓子パンなど甘いのが好きで
買い物に行くと多数買ってしまいます。どうしたらやめられますか？ >>2
> 計画（Plan）-実行（Do）-評価（Check）-改善（Act）のサイクルでダイエットをしましょう
計画を建てないで行き当たりばったり
おそらくカロリー計算すらせずに気持ちだけは無駄に焦る
記録を残してないので改善ポイントを探せない
負のスパイラルにどっぷり
>>949
菓子パンはくるみパンぐらいしか食わない
菓子パン食うならダイエットなんてやめちゃえ 【チョー参考になる 】プチプラのあや（wear、zozotown）【フォロワー数23万人ごえ】
http://lavender.5ch.net/test/read.cgi/net/1517451047/
WEARやってる人 | - Girls Channel -
72. 匿名 2016/10/23
プチプラのあやって人高校一緒だったけど男作って妊娠したかで学校辞めた
埼玉の高校
104.
プチプラのあやって子どもいるよーうちの娘が年違うけど保育園に一緒だった、
保育園もほとんど祖母が迎えに来てたから、
本人は数回しか見てないけどすごい着飾って迎えに来てたし、覚えてる
子供今は小学校6年か中学生くらいかな？
その後違う男と再婚して子供実家に置いて行ったよ
108.
>>104
うわ～～～
プチプラのあやって目が怖いよね
179. 2016/10
プチプラのあやは32歳。
32歳で育児放棄してるのにコーデアプリに必死って痛い。
215.
食事作りは放棄みたいね
プチプラあやの家事分担役割
213.
WEARのフリマでみんなボッタクリすぎてちょっとガッカリ。
何故あんなので買う人いるんでしょうか…
皆さんも気をつけてー
>>1 >>2 >>3
ファッションインスタグラマー
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1533225553/
ファッション系YOUTUBER総合
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1533390905/ 人間って目の前に選択肢があると一気にガマンができなくなるよ
というわけで買い物に行くな
というのは無理だろうから、まとめ買いとかで回数を減らす工夫をしてみたら？
というか間食に菓子パンとかカロリー脂質炭水化物が高すぎて、三食の制限が全く無駄になってないか？ レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
