チラシの裏 88枚目@ダイエット板
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チラシの裏 87枚目@ダイエット板
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【レス禁】チラシの裏 3枚目@ダイエット板
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もう既にお腹すいてるけど12時まで頑張る ならば私は関空に行って台風で閉じ込められダイエットを試してくるとしよう お腹とかの皮あまりなら次第に改善したけどなぁ
1年で50kg以上落としたとき皮あまりすごかったけどw やっと足の痛みが無くなったから１ヶ月ぶりのエア縄跳び
周りに太った太ったと言われてたから食欲の秋にダイエット開始
でもやっぱ汗かくのは気持ちええな 筋肉維持しながら痩せるって難しいな
気を抜くとすぐ筋肉から落ちる 確かに筋肉は油断するとすぐ落ちる
転勤になって1か月ちょい程度ジムにもいかず自重トレだけしてたら筋量がけっこう減っててショック受けたことあったな やっぱ自重だけだとダメなのか
ジム行く時間確保できないから家で筋トレしてるんだが何か重しを買ったらいいのかな
ベンチかダンベルかどっちもか悩む データとして一年間一日平均5リットル水道水飲んでたが体重増え続けたよ
一ミリも関係ないと自負してる、むしろ胃が大きくなってる感じだからダイエット的には良くないのでは
健康の為に4リットル近く飲む必要はあるとも思うが >>859
期間やカロリーを書かないような抜けてる奴の意見に価値はない >>859
水分そんなに飲める？
水だけじゃあ厳しいと思うが クーポン券あったからデリバリーピザ頼んだけどMサイズでも結構ボリュームあるのね・・・ たまには好きなもの食った方がいい
けど一日で完結しよう 身長174cm
86キロあった体重が45日で79.5キロまで落ちた。
食事気をつけて、運動は2日に一回ペース、毎日シックスパッドやってるw
ビフォア86キロ
https://i.imgur.com/Rip7dzX.jpg
アフター79.5キロ
https://i.imgur.com/EIqRpYY.jpg
あと5キロ落としたい >>871
ほぼ腹というか内蔵脂肪に集中してたからね これをやれば腹落とせるってのは分かってたんだけど仕事と言うか職種変わって暫く仕事に集中せざるえなかったのと不規則な食事や間食で1年間で10キロくらい太った。
仕事もこなれてきたので運動復活させ食事に気を配るようにした。
食事に気をつけるのが1番効くのが分かったのが良かった >>869
すげーな
やっぱ内臓脂肪から落ちてくんだね >>869
いいな
こういうビフォーアフターの写真見るとモチベーション上がるわ >>869
右胸が女性化乳房症ぽく見える。右だけシコリとかないか？ >>869
ほんまこれで6.5㎏！？
すげー変わったな！おめでとう！
食事はどれくらい気をつけてるんやろ >>880
食事はなるべく午後6時以降はとらない。
ジュース類はやめて水か砂糖の入ってない飲み物
ラーメンは月１回にする
食事は3回きっちり取るけどご飯は茶碗一杯にして豆腐や野菜を大目に取る。肉や魚は今まで通り。
このくらいです >>881
それくらいなんだ
それほど大したことじゃなさそうやけどまぁ減った体重自体は6.5㎏だしなぁ
となるとシックスパッドが効いてるんかなｗ
いやほんと見た目でこれだけ変わるってすごいわ
励みになった まぁまだ始めたばかりだから半年後どうなってることやら。でも自分なりの方法で内蔵脂肪や皮下脂肪を落としつつ筋肉は維持出来てるからこのまま同じやり方で半年頑張ってみるわ >>884
体が軽くなると、必要な筋力も少なく済むんで、ある程度落ちるよ。
オレの場合18kg減、（そのうち脂肪が12kg、筋肉が2kg）ってところだった。 知識のあるやつは無視しようって考えはデブに多い考え方
都合の悪い事から逃げた結果デブになったんだろ >>884
素晴らしい
参考にさせてもらいます
実際にこう成果を見せられると、こちらもやる気になりますね >>874
私も転職して増えたんだよね…
一度は45まで落としたのにあれよあれよと今は56だよ…
また頑張るわー 絶対に勝てなかった脂肪→消えた脂肪
天才は消えるけどデブの脂肪は消えませんね >>884
血液は体重の1/13
6.5kg減量してるなら、血液も500gくらいは減ってますよ。
減量って、脂肪だけが減るわけじゃないですよ。 体重を落とすだけなら
炭水化物を抜く
オヤツ、ジュースをとらない
毎日ウオーキングする
だけで痩せるよ。
カラダは不健康になるかもしれないが。 体重を落とすのは簡単
モチベーションを持続させるのが難関
1,2年の話じゃない 実際落ちてくると有酸素運動に対しての基礎代謝が重要になってくるから筋力アップは不可欠なんだよね。筋力がつけやすく落ちづらい太ももの筋肉量を増やすのを目的としてそれ中心の筋トレしてる。
有酸素運動は時速10キロ程度で30分走るのとゆっくり30分1キロ程度泳ぐをセットで1時間2日に1回ペースでやってる >>902
最初は時速8キロ15分くらいからやって少しづつペースを上げてけば良いんでないですかね。
無理するとジムに行く気が起きなくなるからねぇ。
少しづつでも継続させることが大事で歩くだけでも大分違うかなと思う かなり緩いペースで減量してたつもりなのに肋骨付近に少し皮余りが出てきたな
まぁ誰かに裸を見せる為にやってるわけじゃないから別にいいか ジョギングスレではタイムを競うやつがたまに現れるけど目的はダイエットなんだからタイムは気にしない ダイエット的には速けりゃ良いってもんでもないしね
ペース速すぎると脂肪燃焼の効率落ちる シックスパッドは継続させる鍵みたいなもんで。
これは毎朝朝食前に23分最高レベルでやる。
毎日無理なく継続できるアイテムでこれ継続してるから食事もうんともしてって気持ちになる→ここ重要 まだ始まったばかりと言いつつ
たったの6キロで成功者ズラしてるところが馬鹿っぽい
こういう馬鹿のせいでシンプルなダイエット法をしないやつが増える いつも11:30からくるけど昼休み設定は11:30になったのか？wwwww 発達障害だから突然意味不明な質問が始まるよな
また無職のキチガイが絡んできたかと思うだけ 意味はわかるだろwwwww
馬鹿なんだなwwwww こりゃ駄目だとあぼーんするとストーキングが始まる
ほんとこいつ暇人 >>914
仕事あるからストーキングは無理だわ
お前みたく無職丸出しでしょっちゅう書き込める日は少ないからな
毎日安定して暇だもんなお前は この名刺のもらい方をガチで知らない職歴無し濃厚な発達障害は
仕事してたとしても俺より暇な仕事なんだろうな >>908
うーん？>>869氏の体重なら45日で-6kgは文句言われるほどおかしなペースではない (85kgの1ヶ月最大理想減量値はおよそ-3.4kg)
もちろん45日間で-6kgなだけで成功者になったつもりなら危ないがそんなこともないだろう
仮に"シンプルなダイエットをしないやつ"が増えたところで自分自身には特に関係ないよね >>916
お前みたく仕事の合間(笑)はそんなにないし
1時や2時なんてアホな時間まで起きてスレに張り付いてないわwwwww
無職は暇そうでいいな 45日で6.5キロは若干速いかな？というペース
6.5キロ減っただけで成功者として扱うこのスレの雰囲気の異常さ
そして成功者として振る舞う異常さ
さらにそれを肯定する馬鹿
頭わるいわ だいたいダイエットの仕方わからない馬鹿ってのは腹筋運動をメインに持ってくるんだよ
腹筋は表面積は大きいけど体積が小さい筋肉
腹筋なんてやってもカロリー消費が小さいことを馬鹿どもは何度教えても覚えない >>919
そもそもお前さ
ダイエット終わってからこの板来たんだよな
普通に頭おかしいだろ
人気者に嫉妬してるのか？wwwww
ぼくちん20kgもダイエットしたのに誰もチヤホヤしてくれないってかwwwww
馬鹿かwwwww 東京から大阪まで歩いても行ける
自転車でも行けるしクルマ電車新幹線飛行機でも行ける
新潟経由でも行けるし飛行機なら沖縄経由でも行ける
ダイエットも同じでどんなやり方でも落ちる
ひとつのやり方しか知らない情弱が成功者ヅラしてはいけない >>922
そもそもお前さ
本当にダイエットしたのか？
ガリガリが筋トレしてダイエット成功したふりしてるだけじゃないのか？
痩せた状態しか誰も知らないからな 減らすだけなのは簡単
そして20キロ落とした後2年間ほぼ体重を維持できてる事が重要なんだよ 20kg落としたか怪しいわ
ウェイト板でマウント取れなかったから20kg痩せたと嘘ついてここに居座ってるだけじゃね >>927
俺は吉牛で生姜焼き定食並盛りに明太子トッピングしてやったぜw今日は運動しないw ベーコンは赤身ベーコンだとカロリーすごく低くできるよ
セブンでも赤身ベーコン切り落とし売ってるよ セブンなら偶におでんの低カロリーセットで夜終わらす事も多々ある。勿論汁は飲まない 加工肉の害が叫ばれてるけど情弱ぞろいだからこいつら何も知らない
馬鹿しかいない 赤身ベーコンなんてものがあるのか。買い物行ったら見てみるかなありがとう。 >>932
栄養満点の昆虫でもくってろよ。パチンカス。 神戸から毎週参加するアホ。ミ◯ル君
年齢 47歳 職業アルバイト 100％社員だと嘘をつく。 容姿は 短髪、背低い、
いつも同じ汚たい格好 (裾を折ったヨレヨレのジ－パンに安全靴？)
顔は笑い飯の哲夫似で ハイボールを飲む 一番安い煙草を吸う 好きな女性は
甘えさせてくれる女性、奢ってくれる女性、 Ｈの時はリ－ドしてくれる女性。
銀行キャシュカ－ドも母親に持たれて
クレジットカードもなし。割り勘主義
貯金ゼロ、 借金あり、童貞、実家暮らし
百円単位でケチる、虚言癖あり、恋愛経験なし、sexの事しか頭にない。約10年間毎週大阪のどこかの飲み会サークルに参加して手当たり次第にLINE交換するが
女性と二人で会った事がないアホ。
女性と食事する金も ホテルに行く金も
着て行く服もないのに何故参加するのか？参加したら何とかなると思っているのか？あの顔では絶対に無理だわ氏ね。 >>929
216 ミナトダイエット連盟 (ﾜｯﾁｮｲ baa8-7GfT) 2018/09/07(金) 21:33:32.12 ID:UMPgpf0D0
久々に焼き肉食べてきたンゴｗｗｗｗ
ここは相変わらずですね
279 ミナトダイエット連盟 (ﾜｯﾁｮｲ baa8-7GfT) 2018/09/08(土) 23:17:15.82 ID:uS5MQZHm0
さてコンビニ行って酒買ってきたから今日も少しだけ飲みますかね
焼き鳥屋でも飲んできたけどまいっか 久しぶりにピザ食ったわ
油が五臓六腑に染み渡るで・・・ ピザか
デブが好きなものだけど1年以上食ってないな 13レスもしといて仕事中設定は無理がありすぎますよw どう解釈しようがどっちでもいいけど粘着して毎日書く事じゃないよ ちなみに20～30レス程度なら書き込むのに10分かからない
読むのも5分掛からない
おまえはどんだけノロマなんだ？ と・・・思うわけですよ
自分がノロマだから相手もノロマだみたいな決めつけ
自分が無職だから相手も無職だろうとか
自分がデブだから相手もデブに決まってるだろうみたいな奴も過去に粘着してたな 俺クラスともなると精神病棟というのが実在するのかすら知らない
身内にも周りにもメンタルがおかしいやついないんだよね >>946
現在の身体をID付きでアップしてくださいませんか？ 類は友を呼ぶとはよく言ったものでおまえの周りには異常に多いんだろ >>948
しても良いけどおまえは何する？
つーか俺は今まで何度もうｐはしてるんだよ >>950
してくれたらこれからずっと忠誠を誓うよ
あんたが叩かれても俺が守る
"20kg落としたあと2年体重を維持できてるかどうか"とかまったくその通りだと思うしね レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
