チラシの裏 88枚目@ダイエット板
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VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured 順調に痩せてたけど6月に入ってから今まで停滞期だよ
4kgも増えてしまった >>753
膝つき腕立て10回3セットクリアしたなら11回3セットを目指せば良いが
なぜ負荷をあげることをすすめるんだろう
こいつも馬鹿なんだろうな いちじく美味しー
こんなに複雑な味のする美味しい食べ物だったんだ
痩せる前は味もそっけもない気味悪いだけの存在だったけどｗ
…なんか味覚に幅が出てきてるかも？ 停滞期の時はチートデイいれるのがいいな
痩せるためじゃなくて、食べたんだから当分減らないよねって停滞期の理由を自分で作る感じ
チートデイのあとも節制して二週間後くらいに体重量ると普通に落ちてる 一昨日中華コース料理の会食があったけど昨日は怖くて体重測らず今日測ったら1キロ増で吹出物多数…
美味かったけどさー中華は油すごいんだと実感したわ 中華だろうが1食ぐらいどうってことねーだろデブ
他で食ってるからビビってんだよ 無職はかわいそう
他人に暴言吐いて自分の無能を誤魔化さないと生きていけないんだ・・・ YouTuberとかなればいいんじゃない？
本人デブなのに上から目線でそのへん歩いてる女の子にダイエット指南とかウケそう
けっこう本気で思う あいつ引きこもりだから無理だろ
97 ミナト名刺のもらいかた連盟 2018/09/20(木) 11:08:47.88 ID:cmXHOBaf
家離れたら仕事放棄だろ馬鹿 デブって正しいことを書かれるとなぜか発狂しやすいんだよね
なぜだろう >>767に対するみなと大先生のツッコミは的確だからな
1食ごとき気にするようなものではない
1日単位や1週間単位のカロリー管理が出来てないから中華一食たべただけでガタガタ言い始めるんだよ
まさに木を見て森を見ず系のデブ 理想ウエスト=身長×0.43って本当にあと9cmも落ちるんか
まぁひとまず脇腹を攻めてからまた泣き言を言おう >>768
残念ながら太ってはいないんだよねー引き締め目的なんでｗ
自分の物差ししか持ってないと視野が狭くなっちゃうね 膝つき腕立て3セットとも10回でやれてる時点でもったいないからな
それなら普通の腕立て5→3→1(回数は一例、変動)のほうが全然いい
次の目標は膝つき腕立て11回x3とかさすがにアホ なににでも難癖つけたいマンか >>774
下まで見ないでレスしてたわ
木を見て森を見ずの自己紹介乙 >>777
だから負荷をあげたほうが理由は？
総負荷量は膝つき10回3セットのほが多いのでおまえの案のほうがよくないことは明らか >>776
おまえの自己紹介どおりおまえは視野が狭いから中華一食ばかりを見てレスをして混乱したんだろ？
木を見ないで森を見れる俺は1週間単位で見るのでアタフタしないのです
やっぱり俺ってプロだわ >>779
レス飽食め 本気で言ってんのか
1回目10回やって3回目も10回できるってことは余力がまだまだあるってことだろ めんどくせえ 古い知識だけで情報がアップデートされない年寄り系は
おまえのようなことをいまだに言ってるよ a8-
上記をNGネーム登録し
NG対象IDもあぼーん設定 連鎖あぼーん 透明あぼーん
他の専ブラは知らないけど､JaneStyleの場合はNGEｘで
対象URI 含む https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/
NGName 含む 上記のコテ一覧
標準or透明あぼーん -1日 自動でNGID設定 >>779
筋トレは時間が増えると有酸素の割合が増えるから
なるべく高負荷で少ないrep数でやるのが基本
無酸素の割合増やさないと筋肥大はしない >>784
TUTを知らない情弱？
>普通の腕立て5→3→1(回数は一例、変動)のほうが全然いい
セット数を増やすならわかるけどおまえの出した例も糞
さっきも指摘したけど馬鹿の案は総負荷量が少ない TUTはタイム・アンダー・テンションの略だけど筋肉の緊張時間のことな
短いと筋肥大効果が少ない
5レップ以下だと神経的な物は発達するだろうけどおまえの頭と同じで筋肉はあまり発達しないのよ 脂肪を落とすのなら15〜18回が限界の筋トレを10セット、インターバル30秒がいいらしいけど
腕立て伏せがまともにできなくらいならある程度筋肉付けたほうがいいのかもしれんけど >>785
おい病人
その人は俺じゃないぞ んでもって>>753は俺じゃないぞ
自分に都合いい思いこみをする、統合失調の症状がでてるぞ 膝つき腕立て10回×3やってる迷い人に「次は11回×3を目指せ」とか笑わせんなよw >>789
正しいやり方を俺は書いただけでおまえは俺が教えた正しいやり方を覚えろよ こちらはなぜ正しいのかも説明した
それが理解出来ない馬鹿なら死んだほうがましだな
あはは 神戸在住の 岩田みのる 岩山みのる
のダメな所
自身や女性に対してもお金を使おうとしないし努力もしない。お金を自分で管理できない(母親が管理)マザコン
顔もダメ(笑い飯の哲夫似)頭もダメ(知的障害?)
身なりに気を使わない(いつも同じ服装)女性に頼ろうとする。女性をエスコートできない。(恋愛経験がないので)女性が嫌がる言動やしつこくLINEをする。 自分の自己都合を押し付けるが、相手の要望は一切聞かない。
童貞なのでsexする事しか頭にない。
仕事に意欲がない、平気で嘘をつく。
毎日ヘンズリしてる変態野郎。 >>786
ドヤ顔で間違ってて恥ずかしいなお前…
筋肉の緊張時間ってのはrep数で稼ぐんじゃねえよ
一回の動作の時間を伸ばせって事だ
出来る限りゆっくり体を沈めて沈んだ状態をキープ
そしてゆっくり体勢を戻す
8〜12回が限界のrep数を3セットやる
それ以上やっても意味ない 今日もいっぱいみんなに遊んでもらって楽しかったね、ミナトくん
さぁそろそろお薬飲んでお部屋に帰る時間だよ >>793
頭の中が整理出来てない馬鹿がとりあえず否定っぽい書き込みをしてみた感じかな？
とりあえずおまえはTUTに対する否定は出来てない >>794
そうやって情弱が強がって満足？
知識面で圧倒されて負けたままでいいのか？ ネットだけがリアルって悲しいね
会話になるならまだしも、一方的にまくし立てて罵倒するだけ ネットの中で妄想や願望を垂れ流すほど惨めな人間には俺はなりたくないと思ってるよ
現実の世界においでよ >>799
もうなってんじゃんwwwww
土日休みかすら言えない無職wwwww TwitterでiHerbのプロモしてんの？
これがお仕事なの？w
ウエイト坂
@MinatoX2000
紹介コード「PLC169」 なぜTwitterの更新をしてないアイハーブが仕事だと思ったんだろうｗ
馬鹿すぎ ある情報を見ても俺のような頭の良い人間とおまえのような馬鹿で差が大きいんだな あー40kg台目前で食べちゃった
今日はもうなにも食べない 排卵終えて食欲Max
朝からご飯約200グラム、卵2個、カップラーメン、味噌汁食ったったぞ
どうだあ極悪だろう？
でも久しぶりに食べたいもの食べたいだけ食べてすっごくストレス解消になった こんなダイエットに苦しむとは思わなかった
こんなに苦しむんだったら食べなきゃ良かった
でも入社当時のストレスには食べる楽しみが無かったらやっていけなかったかもしれないし 不安定な感情は忘れるしかないのです
「クソして寝ろ！」という名言がありますが
おいしいもの食べて風呂入って寝るのが
最もストレスを避ける方法でしょうね どんなにくるしくても
＿＿ ＿
＜＜ ) )::.
::::. Ｕ((Ｕ_つ:::.
:::::::..
:::::::::::::..
おいしいものたべて
(⌒ー⌒)
ε=) (=3 /⌒ヽ
(＿ﾒ-､_) (_■_)
旦~
人 ハハ
`人●● (*ﾟд) = 3
●● / ⊃-@O@O@-
_rzzzｭ
／o ::::ヽ／| (* )
＼ﾉZ三三ノ￣ (* (* )
うんこしたら
ハハ
/⌒ヽ( ﾟ∀))
`｜ (⊃ ノ ＿＿
＼ (⌒つ^) (三(@
に二二二) )＿)
_) イ
￣￣￣￣￣ ハ_ハ
なおるよ! ((ﾟ∀ﾟ∩
＼ 〈
ヽヽ) >>812
そうかなｗ
チーズカレーヌードルの残り汁をおかずにかきこむTKGは最高だったで！ 朝昼はお腹すかないのに、寝る前になると異常に食欲がわく
止まらないそんで食べて反省
これ１週間ほど続いてる
ダイエットにならんつらい 飲むとダメなんだ
飲むと食べちゃうんだ
わかっちゃいるけど止められない >>814
そういう時は、お湯がお茶飲むといいよ
慣れもあると思う
1回越せば、寝れるようになる・・・と思う
>>815
飲むとタガが外れるよね ダイエットしてるのなら3リットルとか4リットル水飲むものだけど水分摂りまくってたら酒なんて飲もうと思わないよ ダイエットしてるのなら＝3リットルとか4リットル水飲むもの
？
水分摂りまくってたら＝酒なんて飲もうと思わないよ
？ ダイエットするしないに関わらず水は沢山飲んだ方が良い
特に低糖質ダイエットとかやってる奴は水沢山飲めよ >>820
正解 819のような馬鹿が情弱である自覚がないのが謎 昔ジムにいたイントラに1日2リットル以上水飲んで夕食を17時までに済ませればすぐ痩せると言われたな
夏休みに試したら確かに痩せた
けど17時とか無理だわｗ >>822
言われたからってその情報が正しいわけではない
1日のカロリー摂取量を抑える事が大事だから何時までに食べるってのは優先順位は低い
というプロの俺の話 秋になった途端無気力になってここ数日運動サボってカロリー高めの食事になってたのに
何故か体重が減った……
カロリーちゃんと取ったから痩せたのか、それとも水分や筋肉が減ったのか 水分とったらやせるってのはどういう理屈だろ
水のぶん食欲が失せるってことか 自分はウーロン茶でお腹いっぱいになる
つうか500ml飲んだら気持ち悪くなるから
たまに飲んでる >>826
水飲んだら痩せるなんて書いてあるレスあるか？ 先日会って激太りを馬鹿にされた旧友を年末までに痩せて驚かせたいです
3ヶ月で15キロの減量は可能ですか？ 水飲めば痩せるという認識はアホだけど、座り仕事してたりするときにくる空腹感は偽のときがあるからそういうときに水をガッと飲むと収まったりする >>830
あなたの現在の体重による
90kg以上ならギリギリいける オススメはしないけど >>830
リバウンドと皮膚余りシワシワがもれなくついてくるけど
それでよければ >>833
皮あまりは体質なんだぜ
余らない奴はどんな痩せ方しても余らないし
余る奴はどんな痩せ方しても余る >>832
>>833
162cm67キロです
皮あまりはいやですね
やめといたほうがいいみたいですね >>834
な、なんだと！差別だろそれ…
>>835
その体重なら毎朝ジョギングがいいかもよ
3ヵ月やればだいぶ体つきが引き締まるはず
ただし膝が痛くなったら次の日は休むようにしましょう >>835
あなたの体重なら月に2kgちょい減らすのがベスト
それを半年やれば15kgだ >>835
３ヶ月で10キロくらいまでならなんとか
皮余りは朝と入浴後の保湿と顔と首を含む全身マッサージで大丈夫
朝は筋トレと１時間のウォーキング、夕方は30分のウォーキング
脈拍は120〜140
朝昼は腹八で何でもおk
夜はローカロリードレッシングでサラダのみ カロリー管理が抜けてる
好きなだけ食べればいいわけではないよ 身長+5kg程度なら皮あまりは心配しなくていいかと ハッピーターンがやめられない
絶対に公表できない物質を粉に使っているせいだ 神戸から毎週参加するバカ。 ミ○ル君
年齢 47歳 職業アルバイト 100％社員だと嘘をつく。 容姿は 短髪、背低い、
いつも同じ汚たい格好 (裾を折ったヨレヨレのジ−パンに安全靴？)
顔は(笑い飯の哲夫似)で ハイボールを飲む、 一番安い煙草を吸う 好きな女性は
甘えさせてくれる女性、奢ってくれる女性、 Ｈの時はリ−ドしてくれる女性。
銀行キャシュカ−ドも母親に持たれて
クレジットカードもなし。割り勘主義
貯金ゼロ、 借金あり、童貞、実家暮らし
百円単位でケチる、虚言癖あり、恋愛経験なし、sexの事しか頭にない。約9年間毎週大阪のどこかの飲み会サークルに参加して手当たり次第にLINE交換するが
女性と二人で会った事がないアホ。
女性と食事する金も ホテルに行く金も
着て行く服もないのに何故参加するのか？参加したら何とかなると思っているのか？あの顔では絶対に無理だわ氏ね。 ここの皆様方は夜何時以降は食事とらないとかしてます？ 我、快飲セリ
やっぱ同業は最高ですよ
しかも出来るだけ遠い相手。国とか専門とか立場とか歳とか 目標20時〜翌日12時まで水お茶ブラックコーヒーのみだけど、仕事してると基本的に無理だなw
嫁さんの用意した夕飯は残したくないし 秋になって気温下がったら急に
ダイエット始める前の去年までと違って鬱っぽくいつも落ち込むようになった
体力減ってるのかな？そりゃ減ってるんだろうけど、体が動かなくて嫌だなぁ 自分も秋になって突然やる気が無くなって無気力感すごい
思い返せば去年も夏ジム通いまくってたのに秋になったら突然やる気無くなって秋冬サボってしまったんだった
今年はちゃんと続けると決めたのにいざ秋になったらこれだよ、なんでだろう 今日からリーンゲインズに挑戦してみようと思う
もう既にお腹すいてるけど12時まで頑張る ならば私は関空に行って台風で閉じ込められダイエットを試してくるとしよう お腹とかの皮あまりなら次第に改善したけどなぁ
1年で50kg以上落としたとき皮あまりすごかったけどw やっと足の痛みが無くなったから１ヶ月ぶりのエア縄跳び
周りに太った太ったと言われてたから食欲の秋にダイエット開始
でもやっぱ汗かくのは気持ちええな 筋肉維持しながら痩せるって難しいな
気を抜くとすぐ筋肉から落ちる 確かに筋肉は油断するとすぐ落ちる
転勤になって1か月ちょい程度ジムにもいかず自重トレだけしてたら筋量がけっこう減っててショック受けたことあったな やっぱ自重だけだとダメなのか
ジム行く時間確保できないから家で筋トレしてるんだが何か重しを買ったらいいのかな
ベンチかダンベルかどっちもか悩む ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
