ダイエット始めてから2ヶ月経った結果

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/05(日) 22:43:00.13

身長171cm75→69kg
70kgまではすぐに減ったけどそこから中々減らない、特にお腹周りの肉が強敵だわ
食事制限は1日の摂取カロリーを1500前後、糖質を120前後に抑えつつ3食食べる様にしてる
トレーニング内容は筋トレ1時間を週2回、ウォーキングを週4～6回

このまま続ければ痩せれるのだろうか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/16(木) 22:31:00.73

ウエストは二ヶ月で93→76cmまで行ったで
風呂上がりのストレッチと逆立ち
昼はサラダのみ

逆立ちめちゃくちゃ効くよ
お陰で服が全てダメになった

スーツ買い換えたのにもうサイズ合わない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/16(木) 22:33:25.41

逆立ちてどうやんの？
壁にもたれかかるやつ？
何秒ぐらい？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/16(木) 22:37:16.83

逆立ちで内臓を上げるとは力業やな・・・
顔に血が溜まるから肌も綺麗になるか
力業やな・・・
しかし理にかなっている力業やな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/17(金) 22:48:25.78

>>20
最初は5秒1セット
今は40秒くらいを1セット好きなだけ

びっくりするくらい最初はインナーマッスルの締め付けがある
今は特に感じない
二ヶ月経って食生活も変えて
凄くスッキリしてる

逆に有酸素運動と筋トレの時はウエストに全く効果なかった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/17(金) 23:01:59.63

胴体が目的なんだから肘ついてもいいのか、いいね
手首痛くてさ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/18(土) 10:30:34.98

そんな方法もあるのか、考えもしなかった
一人でやるのは怖いから、手伝って貰って試してみる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/18(土) 11:14:00.46

壁さんがいれば大丈夫

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/19(日) 18:52:23.68

>>22
逆さになれればいいらしい
>>23
最初は仰向けで足を天井に伸ばすだけでも効果あると思う

昔は壁なくても逆立ちできたが、今は壁がないとできん
壁があった方が圧迫感でインナーマッスル伸びるから効果は感じるよ

二ヶ月まではウエスト93cm
太ってから数年間、いろんな運動を継続して各一ヶ月位やってたけど効果なし。
逆立ちダイエット法を見つけてやってみた。

実際の数値が出てる情報がネットで見つからんかったけど自分でやってみっか。で
二ヶ月でウエスト17cm減
便秘も治った。